Как делать массаж спины парню? Как научиться делать массаж спины парню.

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
испытывают постоянные головные боли;
имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
нормализуется артериальное давление;
активируется кислородный обмен;
улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный массаж спины? Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

полотенце;
одноразовое белье и халат;
масло и крем, который не вызывает аллергию;
ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
Самая интенсивная часть - разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции - 10-15 минут.
Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

Манипуляции проводят на твердой поверхности.
Руки тщательно моют и согревают.
Массаж проводят с использованием масла или крема.
Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
Следующие манипуляции поглаживающие.
Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

высокую температуру тела;
состояние алкогольного или наркотического опьянения;
заболевания почек, сердца и печени;
пониженное или повышенное давление;
аллергические реакции;
онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

В домашних условиях - полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

В современном мире болезни спины входят в перечень самых распространенных недугов, и мужчины страдают ими чаще, чем женщины, почти в два раза. Обусловлено это не только тем, что представители сильного пола больше занимаются тяжелым физическим трудом, но и повышенным риском травм (в быту и спорте), а также тем, что мужчины меньше уделяют внимания своему здоровью и поздно обращаются к врачам. А начинается все обычно с перенапряжения спинных мышц или чрезмерного их ослабления, что в дальнейшем приводит к нарушению функций межпозвоночных дисков и развитию патологий. И здесь поможет массаж, как один из методов терапии, а также профилактики заболеваний позвоночника. Как сделать массаж спины мужчине, есть ли у него противопоказания, и что дает такая процедура?

Классический массаж бывает лечебным и расслабляющим. Первый вид помогает выровнять нарушенный мышечный тонус, улучшает кровообращение и отток лимфы, способствует снятию болевых ощущений. Он является важной частью лечебной терапии и применяется в комплексе с другими методиками, назначаемыми больному. При правильном проведении лечебный массаж усиливает эффект от физиопроцедур и ЛФК, чем сокращает период лечения пациента.

Расслабляющий массаж более простой в выполнении и может проводиться в домашних условиях без предварительной консультации с врачом. Что он дает:

снимает мышечное напряжение после тяжелой работы, спортивных тренировок и других видов нагрузок;
устраняет усталость после статических нагрузок, например, рабочего дня в офисе;
улучшает психоэмоциональное состояние, прогоняет депрессию;
избавляет от головной боли, бессонницы.

Чтобы массаж дал положительный результат, нужно ознакомиться с правилами его проведения, а также изучить базовые приемы, из которых состоят основные техники классического массажа.

Общие правила

Массаж подразумевает физическое воздействие, от интенсивности и силы которого зависит производимый эффект. Для расслабляющего массажа больших усилий прилагать не нужно, ведь именно в легком, приятном воздействии на мышцы спины и заключается его основная задача. Совсем другое дело лечебный массаж: здесь необходимо ориентироваться на степень напряженности каждого участка, вид и стадию заболевания, общее состояние больного. Но, независимо имеющихся различий, при проведении процедуры следует придерживаться некоторых правил.

Лечебный массаж

Если мужчина уже некоторое время жалуется на боли в спине и другие неприятные симптомы, очень кстати будет лечебный массаж. Но назначать его должен врач-ортопед, поэтому сначала нужно пройти обследование и выяснить причину недуга. Практически при любом заболевании позвоночника массаж обязательно входит в комплекс лечебных мероприятий, если, конечно же, к нему нет противопоказаний.

Кому показан лечебный массаж

Основным показанием к назначению массажа являются болезни позвоночного столба – остеохондроз, спондилит, спондилоартроз, болезнь Бехтерева и другие. На ранней стадии бывает достаточно 2-3 курсов массажа с перерывом в несколько месяцев, чтобы полностью восстановить здоровье. Также массаж показан при нарушениях осанки, гиподинамии, в период ремиссии после перенесенных травм спины. В качестве профилактики такие процедуры рекомендуются тем мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом, спортсменам, водителям (особенно дальнобойщикам, которые проводят в одном положении большую часть суток).

Противопоказания

Противопоказаний у лечебного массажа сравнительно немного:

период обострения болезни;
острая боль, вызванная защемлением нерва;
инфекция и воспалительные процессы в организме;
опухоли в позвоночнике или близлежащих тканях;
повреждения кожи на спине (ожоги, ссадины, царапины) и травмы самого позвоночника;
общее недомогание;
проблемы с сердцем или дыхательной системой.

Основные приемы

Сеансы лечебного массажа лучше всего проводить со специалистом, но многие мужчины очень неохотно посещают медицинские учреждения, в том числе и массажные кабинеты. На дом приглашать профессионального массажиста тоже могут далеко не все, ведь услуги мастера достаточно дороги. Оптимальный вариант в такой ситуации – проведение массажа кем-нибудь из близких после короткого обучения специалистом. Для этого следует отправиться вместе с больным в массажный кабинет и посмотреть, как проводит процедуру профессионал. 1-2 сеансов будет вполне достаточно, чтобы запомнить базовые приемы.

Таблица. Базовые приемы массажа

Вид воздействия	Описание
	Легкие размеренные движения, которые обычно выполняются раскрытой ладонью и подушечками пальцев. Применяются для подготовки и разогрева мышц в начале процедуры, а также для расслабления после интенсивного массирования. Поглаживания выполняют одной или двумя руками, направление движений может быть продольным, поперечным, круговым и произвольным.
	Интенсивные движения с различной силой воздействия, которые чаще всего выполняются основанием и ребром ладони. Применяется для стимуляции поверхностных мышечных волокон и усиления кровотока в тканях. Направление движения может быть поперечным, продольным, зигзагообразным, кольцевым.
	Выполняют кистями рук, пальцами, ладонями, прилагая определенные усилия. Кожу захватывают большими складками, сминая и растягивая ее в разных направлениях, осуществляют интенсивные надавливания по всей поверхности спины. Применяют для проработки глубоких слоев тканей.
	Частые щипки, перемежающиеся встряхивающими движениями. Выполняются обычно 2-3 пальцами, одной или обеими руками одновременно. Такой прием оказывает стимулирующее действие на ослабленные мышцы, способствует активизации микроциркуляции в тканях.
	Шлепки и похлопывания различной силы, которые выполняются раскрытой ладонью или ее ребром, костяшками пальцев. Направление движения обычно продольное и поперечное.

Запомнить эти приемы очень легко, главное – контролировать силу воздействия, чтобы не навредить больному.

Проведение процедуры

В целом, различий между массажем спины мужчине и женщине практически нет, разве что воздействие может быть чуть интенсивнее в связи с тем, что у мужчин мышечный корсет более плотный. Как показывает практика, у представителей сильного пола чаще всего возникают проблемы с поясницей, а потому во время процедуры максимум времени нужно уделять именно этой области.

Как проходит массаж:

Видео – Лечебный массаж спины

Важно! После массажа желательно оставаться в лежачем положении еще минут 10-15. Нельзя сразу выходить на холод, поскольку разгоряченные мышцы очень восприимчивы к перепаду температур и может возникнуть воспаление.

Расслабляющий массаж

Для пришедшего с работы мужчины расслабляющий массаж – это одно из самых действенных способов снять усталость и эмоциональное напряжение.

Показания и противопоказания

Расслабляющий массаж можно проводить хоть ежедневно, главное – чтобы он оказывал желаемое действие. Такая процедура рекомендуется после напряженного рабочего дня, спортивных тренировок, при повышенных эмоциональных нагрузках. Массаж особенно показан офисным работникам, которым недостает физической активности, автомобилистам, проводящим целые дни за рулем, грузчикам и строителям, подвергающим спину повышенным, а порой и чрезмерным нагрузкам.

В перечень показаний к массажу входят:

ощущение скованности, дискомфорта или тяжести в спине;
появление болей в позвоночнике после статических или динамических нагрузок;
хруст в спине при поворотах или наклонах тела;
возникновение мышечных спазмов;
физическая усталость.

Противопоказаний у расслабляющего массажа совсем немного, ввиду того, что воздействие направлено больше на поверхностные слои и не затрагивает глубокие структуры. Нельзя проводить массаж при высокой температуре, наличии вирусной или бактериальной инфекции, при поражениях кожи на спине. При опухолях в позвоночнике процедура тоже противопоказана, чтобы не спровоцировать осложнения.

Техника массажа

Расслабляющий массаж будет эффективнее, если мужчина предварительно примет душ. Распаренная и очищенная кожа более восприимчива к внешнему воздействию, поэтому и результат достигается быстрее. Основой техники являются поглаживания в разных направлениях и легкое растирание кожи. Все движения выполняют раскрытыми ладонями и подушечками пальцев.

Начинают обычно с шейно-воротниковой зоны и медленно продвигаются к крестцово-поясничному отделу. На поглаживания отводят примерно 5-7 минут, и столько же времени на растирание. Особое внимание уделяют области поясницы, выполняя круговые поглаживания и растирание по направлению от позвоночника к бокам. Завершают поглаживанием продольными движениями от шеи к пояснице.

Видео – Расслабляющий массаж спины

Помимо классического массажа при болях в спине часто применяют баночный, который подходит как мужчинам, так и женщинам. Как проводится баночный массаж, в чем его польза, а также кому он показан и противопоказан, можно прочитать

Как сделать парню незабываемый массаж спины?

Любая девушка мечтает быть для своего парня привлекательной и желанной. У каждой свои секреты и приемы. Осчастливить своего избранника совсем несложно. После тяжелого рабочего дня предложите сделать ему расслабляющий массаж спины и его благодарности не будет предела.

Научиться делать массаж спины парню можно следуя простой пошаговой инструкции.

Шаг 1: Подготовьте комнату

Окружающая атмосфера – это 50% успеха. Создайте уют и исключите всевозможные внешние раздражители. Включите негромкую расслабляющую музыку, освещение выбирайте так, чтобы вы могли все четко видеть, зажгите аромолампу. Весь антураж должен способствовать релаксу, а не отвлекать молодого человека.

Обратите внимание, на чем будет лежать ваш «пациент». Если это кровать или кушетка, то они должны быть достаточно жесткими. Обязательно поверхность должна быть удобной и не вызывать дискомфорт. Под голову можно положить небольшой валик или подушку.

Шаг 2: Аксессуары для массажа

Современный косметический рынок предоставляет широкий выбор массажных масел, кремов, лосьонов. В зависимости от состава и аромата применяемого средства, вы можете менять интенсивность техники массажа. В любом случае вы должны чувствовать реакцию партнера и менять скорость, силу и методику. Используйте знания об ароматерапии как свой козырь, благодаря правильному аромату, вы сможете расслабить или привести в состояние тонуса своего молодого человека.

Позаботьтесь, чтобы все необходимое было у вас под рукой и как можно меньше прерывались от процесса.

Шаг 3: Находим «свою» технику

Не стоит переживать, если вы никогда не делали массаж спины. Ваш возлюбленный это понимает и не ожидает от вас сверхъестественного сеанса, который он мог бы получить у профессионального массажиста. Все ваши ошибки будут компенсированы искренним желание принести своему парню максимум удовольствия. Вместо переживаний сосредоточьтесь на своем партнере и его ответной реакции. Вы начнете чувствовать, как его тело постепенно поддается расслаблению и в мышцах уходит напряжение.

Экспериментируйте и пробуйте использовать не только ладони и пальцы, но и другие участки рук. Так вы сможете вызвать у парня самые различные ответные реакции. Следите за тем, чтобы контакт ваших рук и его тела не прерывался.

Чередуйте поглаживания разной интенсивности, после разомните напряженные мышцы, пощиплите кожу спины, сделайте похлопывания и снова чередуйте эти техники. Прислушивайтесь к реакции тела вашего партнера, чтобы не доставить ему дискомфортных или болезненных ощущений.

Подробно о технике массажа спины

Массаж может носить разный характер и быть не только расслабляющим. В зависимости от интенсивности движений и выбранной вами окружающей атмосферы, вы сможете достичь того или иного результата. Однозначно у вашего молодого человека улучшится кровообращение, исчезнут спазмы в мышцах, и они станут более эластичными, увеличится подвижность суставов. Как видите, массаж спины – это не только процесс, приносящий удовольствие обоим участникам, но и полезное оздоровительное мероприятие.

Четыре классических приема

Поглаживания. Они могут быть самыми разнообразными. Кругообразные движения, растирание, разминание, продольные движения. Все они совершаются с целью определить состояние кожи и мышц человека. При любых манипуляциях вы должны чувствовать реакцию партнера.

Растирания. Эти движения похожи на поглаживания, но отличаются насыщенной интенсивностью. При растирании нужно с усилием сдавливать и оттягивать кожу до образования складки (в пределах разумного, конечно). Такими движениями вы воздействуете на подкожно-жировую прослойку спины. Приемы могут быть прямые, кругообразные, зигзагообразные и другие. Выполнять их можно подушечками пальцев, раскрытой ладонью, большими пальцами, ребром ладони, кулаком.

Разминания. Этот этап предполагает воздействие на более глубокие области спины. Существует два способа разминаний: ординарные и сверлящие. При первом случае, мышца как бы захватывается и приподнимается от кости, а в случае сверления это происходит без отрыва от кости.

Вибрации. В завершение, расслабленное и хорошенько размятое тело, нужно привести в состояние тонуса. Вибрирующие движения можно совершать двумя способами – непрерывно и прерывисто. Пошлепывания, пощипывания различной интенсивности выполняются подушечками пальцев, сложенными лодочкой ладошками, их ребрами или кулаками.

Как на счет эротического массажа?

Сразу стоит разграничить понятия о классическом и эротическом массаже. Во втором случае это уже не лечебные манипуляции, а ряд последовательных действий с целью доставить вашему парню сексуальное наслаждение. Если вы намеренны показать возлюбленному всю свою страсть и жаркие чувства, то вам придется как следует потрудиться. Ваша задача принести ему максимальное наслаждение от процесса массажа, посредством попеременного возбуждения и расслабления. Именно в этом вся суть такого массажа.

Зная секреты эрогенных зон у мужчины или индивидуально у вашего избранника, вы сможете доставить ему неземное удовольствие, что в результате приведет вас к бурному и незабываемому сексу.

В любом случае ваш молодой человек будет в восторге лишь от того факта, что вы проявили инициативу. Не бойтесь экспериментировать, пробовать новые техники и использовать приемы ароматерапии, и ваши отношения всегда будут яркими и со вкусом будоражащей новизны!

Не забывайте, что практически любой вид массажа (даже эротический) несет в себе немало пользы. Расслабляющий полезен для:

Быстрейшего восстановления мышц после спортивных тренировок, снятия напряжения в мышцах и суставах;
Улучшения кровообращения и повышения тонуса;
Психологической разгрузки после работы, избавления от депрессий;
Частичное избавления от солей (при регулярных процедурах);
Снятие головных болей за счет лучшей циркуляции крови;
Улучшения семейных отношений (а ведь это немаловажно).

Массаж – не только физическое воздействие, при этом происходит мощный энергетический обмен. Поэтому важно следовать нескольким простым правилам, перед тем как вы начнете приносить удовольствие парню:

Доброжелательный настрой. Не беритесь за массаж, если вы чем-то раздражены или недовольны. Ваше настроение передастся партнеру и удовольствие он точно не получит;
Во время процесса, представляйте что-то радостное и светлое. Положительный настрой – важная составляющая расслабляющего массажа спины;
Как только положите руки на тело мужчине, не убирайте их до самого конца;
Движения не должны быть отрывистыми или резкими. Старайтесь выполнять все плавно и мягко;
Классическая или другая релаксирующая музыка – в самый раз;
Потрудитесь заранее приобрести эфирные масла. Они не слишком дорого стоят, но запах и эффект от них непередаваем.

Движения при расслабляющем массаже: техника исполнения

Существует несколько вариантов движения, которыми пользуются профессионалы. Они достаточно просты:

Легкое поглаживание тела, поверхностное. Не спеша растираете кожу вдоль позвоночника и боков. Никаких усилий прикладывать не нужно, торопиться не стоит, но и слишком медленно выполнять движения не рекомендуется. Они призваны, в первую очередь, улучшить циркуляцию крови. Достаточно 5-7 минут;
Растирание ребрами ладоней. Считается более глубоким вариантом поглаживания и выполняется по диагонали спины, между лопатками и позвоночником. Применяйте такие движение сначала к левой стороне (растирая от бока до позвоночника), затем к правой;
Точечный. Необходимо от копчика до шеи слегка надавливать кончиками пальцев на кожу быстрыми круговыми движениями;
Проработайте мышцы вдоль позвонка, прикладывая немного силы с помощью большого пальца. Движения следует выполнять от поясницы и двигаясь к шее.

Подарите своему супругу или парню ни с чем не сравнимое наслаждение расслабляющего массажа, которое не просто будет приятным, но еще и полезным как для ваших личных отношений, так и для здоровья мужчины.

Вот смотришь на женщину, и умница, и красавица, а муж все смотрит налево. Что ему не хватает?

По природе мужчины – самцы, люди другой планеты, для них главное – еда и секс, но не голый, грубый, а тот, который вызывает постоянную жажду близости.

Люди противоположного пола хотят внимания, ласковых прикосновений не только во время секса, а постоянно. Попробуйте изменить свое поведение, начните делать массаж мужчине, и получите сторицей любовь и преданность.

Знакомимся – разнообразные виды и приемы массажа мужчине

В древнем Востоке массаж мужчине возник, как процедура, приносящая расслабление и успокоение. Ласковое прикосновение нежных рук дарило покой, снимало напряжение с мышц, наполняло энергией.

Умелые манипуляции женских рук дарят наслаждение. Массаж мужчине, сделанный с любовью, поможет ему пережить незабываемые ощущения не только на короткое время, но и сделать из него прекрасного любовника, верного друга и заботливого хозяина на долгие годы.

Ограничение по времени, природная лень мешает мужчине воспользоваться услугами массажного кабинета. В этом случае на помощь приходит любимая женщина, ведь массаж мужчине в домашних условиях не требует особой подготовки. Для этого следует ознакомиться с основными видами массажа, научиться выполнять элементарные приемы, приготовить масло с любимым запахом для мужчины, проветрить комнату и все, процесс пошел, можно начинать.

Основными видами массажа , самым простым приемам которого должна научиться каждая женщина, являются:

Эротический — сделает ваш секс незабываемым;

Восстанавливающий – снимет напряжение после трудного дня;

Спортивный – поможет расслабить мышцы после тренировок.

Главное, поставить перед собой цель – доставить удовольствие мужчине.

Для этого, в первую очередь, нужен позитивный настрой обоих партнеров.

Массаж мужчине в домашних условиях не требует особых знаний и умений, для этого достаточно овладеть простейшими принципами каждого приема.

В основе каждого из перечисленных массажей лежат приемы классического массажа: глажение, растирание, разминание и вибрация.

— Глажение делаем раскрытыми теплыми ладонями, которые двигаются, как во всех приемах, от центра к периферии. Мягко разглаживаем кожу, как бы разгоняя энергию по сторонам, делаем круговые движения, зигзагообразные. На тучном, полном, сбитом теле спортивного типа глажение можно делать кулачками или фалангами сложенных в кулачок пальцев.

— Многие мужчины получают огромное удовольствие от растирания . Этот прием выполняется в быстром темпе, можно делать растирающие, круговые движения ладонью или кулачками. Затем поставим ладошки на ребро и интенсивно трем кожу, передвигая их одну ладошку относительно другой вверх и вниз. После растирания кожа тела становится равномерно розовой.

— Надавливание или разминание говорит само за себя, при помощи этого приема делаем глубокую проработку каждой мышцы. После растирания кожа становится мягкой и теплой, поэтому кладем на нее лодочкой сложенные ладони и делаем движения, как при вымешивании теста, загребает от краев в середину.

На спине валик кожи перекатываем снизу вверх или пощипываем его, зажимая между указательным и большим пальцем.

Если мы разминаем руку или ногу, то достаточно обхватить конечность двумя руками и делать интенсивные вращательные движения .

Каждый массаж мужчине заканчиваем похлопыванием или вибрацией . По проработанной поверхности можно похлопать раскрытыми ладонями или поколотить кулачками. Окончательно завершаем весь процесс нежным поглаживанием.

Эротический массаж, что это такое?

Эротический массаж мужчине способствует повышению чувствительности, является нежной прелюдией к сексу, который лежит в основе крепких семейных отношений.

Эротический массаж мало отличается приемами от классического, хотя в этом случае основным будет поглаживание и разминание. Если в классическом массаже достаточно знать расположение основных мышц, то манипуляции в стиле эрос требуют знания основных эрогенных зон мужчины. Возможно, вас это удивит, но возбуждают мужчину не только манипуляции с половыми органами, но с ягодицами, спиной и даже ушами. Любящая женщина обязана знать основные эрогенные зоны своего любимого.

Эротических массаж мужчине в салонах не заканчивается сексом, чего нельзя сказать о массаже в домашних условиях. Сделайте мужчину рабом ваших рук, и будете чувствовать себя королевой всегда и везде.

Основные эрогенные зоны мужчины и воздействие на них

Существует ошибочное мнение, что эрогенными органами мужчин являются только половые органы. Каждый мужской организм является индивидуальным к восприятию прикосновений. У одних мужчин эрогенной зоной является точка между лопатками, у других – копчик, а третьим приносит особое наслаждение поглаживание бедер и верхней части ног.

Практически все мужчины приходят в восторг от массажа ушей.

К проведению сеанса массажа следует продумать каждую деталь:

Узнать какую музыку любит ваш мужчина;

Как он реагирует на запахи, свечи;

Создать в комнате интимный полумрак;

Обеспечить отсутствие чужих людей во всей квартире.

Если вашей целью является бурный секс после массажа мужчине, то проводить сеанс в полуобнаженном виде.

Каждый мужчина любит прикасание к бедрам и ягодицам , с этого и начинаем эротический массаж.

— Начинаем массаж мужчине с поглаживания ног, от кончиков пальцев, медленно поднимаясь к паховой зоне.

Лежа на животе, мужчина должен чувствовать себя спокойно.

— Теплыми руками, едва смазанными аромомааслом, начинаем гладить ягодицы от позвоночника к бедрам , делая большие круговые движения, оттягивая руки по бедрам вниз и возвращаясь к пояснице. Постепенно радиус кругов уменьшаем. Гладим руками, кулачками, как бы ненароком касаемся мужчины своим оголенным бедром или грудью.

При растирании попробуйте передать через интенсивность движения свои желания.

Переходя к разминанию, помните, при эротическом массаже мужчина не должен испытывать боли, поэтому разминаем нежно, глубоко прорабатывая мышцы ягодиц. Погладим всю спину и сделаем мягкое, игривое похлопывание по попке любимого.

— Переворачиваем мужчину на спину и делаем массаж живота . Все приемы проводим по часовой стрелке, от пупка к бедрам, опускаясь все ниже, но, не касаясь половых органов. Постоянно держите интригу.

Живот многих мужчин покрыт волосами, поэтому все приемы делаем граблеобразно поставленными пальчиками. Вибрацию живота лучше всего делать пальчиковым «душем» , быстро и нежно постукивая по коже, как бы быстро играя на фортепиано.

— Проработав живот, если ваш массаж до сих пор не прервался бурным сексом, переходим к массажу груди .

Вы можете позволить себе сесть на колени любимого и начать массировать его грудь, низко наклоняясь при этом и слегка касаясь его кожи своей обнаженной грудью. Для остроты ощущений можно воспользоваться кусочком льда. Прорабатываем все приемы по схеме.

— Массаж ушей делаем указательным и большим пальцем. В медленном темпе растираем и разминаем ушные раковины, начиная с мочки и заканчивая кончиками ушей. Медленно гладим в серединке, чередуя глажение и надавливание, интенсивность воздействия. Заканчиваем массаж ушей поглаживаем раскрытыми ладонями, круговыми движениями сверху вниз.

Пусть все ваши фантазии станут явью!

Боль в спине и шее снимет оздоровительный массаж

Уставший мужчина не будет чувствительным к эротическим играм, если у него болит спина или шея.

Для снятия боли в пояснице мужчина должен лежать на животе. Для этого подойдет жесткий диван или же коврик, постеленный на полу.

Все приемы выполняем от позвоночника к бедрам. Выполнив глажение и растирание снизу вверх, по описанной выше схеме, делаем разминание, тщательно разминая каждую точку, особо фиксируем воздействие на болевом участке.

Обязательно при массаже спины делаем «елочку», для этого ставим указательные пальцы на расстоянии 1 см от позвоночника и скользим ними вверх, как на коньках, снизу вверх, одной рукой, затем другой, воздействуя на каждый позвонок.

При боли в спине вибрацию делаем легко, одними пальчиками постукиваем, имитируя капли дождя.

При болях в шее все движения делаем от головы к плечам. После поглаживания, обхватываем шею двумя руками и интенсивно растираем, сдвигая руки вперед и назад.

Разминание делаем указательным и большим пальцем, захватывая мышцы, идущие вдоль шеи, затем поглаживаем и делаем «елочку».

Каждый прием проходим 3 – 4 раза, заканчиваем массаж шеи легким постукиванием, имитирующим игру на пианино.

Спортивный массаж при помощи приборов

После спортзала наши мужчины очень часто нуждаются в расслабляющем массаже, особенно если возникли спазмы мышц рук или ног.

Не каждая женщина умеет делать массаж мужчине в домашних условиях, но каждая любящая подруга готова прийти на помощь.

Ручные и электрические массажеры предназначены для массового применения, они доступны всем.

Самыми простыми в применении являются пластмассовые «крабики» всевозможных конфигураций.

Спортивный массаж рук при помощи «крабика» делаем снизу вверх по ходу лимфы, от кисти к локтю, дальше к подмышечной области. Предварительно сделав глажение, растирание и разминание делаем массажером круговыми и зигзагообразными движениями. Интенсивное воздействие поможет разогнать молочную кислоту, которая вызывает спазмы и является причиной боли после тренировки.

Пластиковый массажер может заменить деревянный, резиновый или электрический.

Электоромассажеры выпускают разнообразных видов, с красным излучением и вибрацией, разнообразных конфигураций и ценам, доступным каждому.

Будьте внимательны к показаниям и запретам

Оздоровительное действие массажа открыли много веков до нашей эры. Улучшение кровообращения способствует снятию болей и спазмов при таких заболеваниях:

Невралгия;

Радикулит;

Миозит; бурсит;

Остеохондроз.

Какие бы животворящие восстановления не творит массаж мужчине, но имеется ряд ограничений.

Категорически запрещается делать массаж при склонности к кровотечениям, наличии любого вида опухоли, гипертонии 2–3 степени. Заболевания кожи также являются противопоказаниями к проведению массажа.

А вот заболевание простаты намного быстрее вылечивается при умело проведенном массаже. Посетив уролога вместе с мужем, попросите врача показать вам простейшие приемы массажа при простатите. Помните, что любящие руки могут спасти мужчину от операции. Всего 4 – 5 минут в день и благодарности не будет конца. Для проведения этого вида массажа нужны перчатки, крем и знание двух – трех приемов.

Приступая к массажу мужчине, помните, главное – не навредить!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью