Массаж от целлюлита самой себе. Массаж от целлюлита в домашних условиях

Такая процедура, как антицеллюлитный массаж, стала очень популярной в наше время. Абсолютно каждая девушка хочет хорошо выглядеть, выходить на пляж с безупречной подтянутой фигурой и знать, что она самая красивая и великолепная. Сегодняшние мастера подобного массажа делают все на ура, имея специальное оборудование, которое активно помогает девушкам избавляться от неприятной апельсиновой корки на теле. Салон красоты, наверное, позволить себе может далеко не каждая, на это ведь нужны большие деньги. А вот если проводить процедуру антицеллюлитного массажа в домашних условиях, то эффект будет хоть не таким быстрым, зато не менее замечательным. Дома вообще можно проводить курс массажа, отлично экономя время и деньги. Главное – правильно его проводить, купить все необходимые средства и поддерживать курс на протяжении нескольких недель для достижения максимального результата.

Причина целлюлита у женщин

Вообще, целлюлит – это здоровый показатель того, что женский организм в норме. В любом случае, у каждой девушки должно быть наличие бугорков, которые неярко выражены и видны только тогда, если на них надавить со всей силы. С другой стороны, многие называют целлюлит настоящим «убийцей» красоты и «люцифером» дряблой кожи. Дело в том, что в женском организме начинает преобладать такой гормон, как эстроген, который активизируется и влияет на состояние тела.

Как правило, женская деформация внешне видна, когда идет период менопаузы, послеродовой период, и сильные стрессы. Когда девушка находится в шоковом состоянии, вода начинается сама по себе удерживаться в организме, это своеобразная защитная реакция организма. Из-за этого жировая ткань начинает расти. Спросите где? В первую очередь, это происходит на боках, животе и бедрах, так как вытесняется коллаген. На такую проблему стоит незамедлительно обратить внимание, так как появление бугорков – это как минимум некрасиво и не эстетично. Если вовремя не предпринять никакие меры, то придется бороться с целлюлитом более серьезными методами, так как это такая «зараза», которая вполне может расползтись по всему телу. Вот еще основные причины появления целлюлита в женском организме:

постоянные диеты (организм испытывает состояние настоящих «качелей», когда максимально уходит вес, а потом опять происходит его набор);
частое употребление алкоголя, сигарет и кофе (все это ведет не только к ухудшению женского внешнего вида, но так же и влияет на появление целлюлита в проблемных зонах);
отсутствие спорта (физические нагрузки подразумевают в себя даже частую ходьбу и зарядку по утрам, если всего этого нет, значит, целлюлит обязательно образуется).

Эффективность антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Так как работа будет проводиться дома, то хочется сразу же сказать тем дамам, которые считают, что за 5-6 сеансов можно будет увидеть прогресс. Поверьте, «апельсиновая корка» просто так не уйдет, нужно время. У кого-то все это получится за 10 сеансов, а кому-то придется потрудиться более месяца. Все рекламы о том, что уже через 2 массажа у вас будет гладкая кожа – полная бутафория, не стоит на это вестись. Тем более, делая самостоятельно в домашних условиях массаж, вы должны знать о том, за сколько именно бугорки начинают рассасываться на теле. Процесс, безусловно, долгий, требующий максимальной отдачи и пристального внимания, зато очень эффективный и с постепенным исчезновением корки, которая вряд ли вернется обратно. Если вы готовы терпеть и ждать, приложить все усилия, то антицеллюлитный массаж создан именно для вас. Главное – запомните эти 3 основных и самых эффективных правила.

Жидкость. Ее необходимо выпивать больше 1 литра в день, иногда и больше – по 2,5. Считайте следующим образом – 30 мл воды на 1 кг веса. Почки должны насыщаться и выводить ненужные токсины. Так же, здесь есть одно важное правило: пейте перед едой за полчаса, чтобы организм начал работу с очищения, а после приема пищи через 2 часа стоит еще раз выпить стакан очищенной жидкости. Никакого чай, сладкий компот или кофе не заменят воду.
Питание. Хорошее и сбалансированное питание дает свои плоды, если вы приучите свой организм не кушать сладкое и мучное. Придется, к сожалению, отказаться от картофеля и фаст-фуда по выходным. От неправильного питания портится не только фигура, но и активно появляется «апельсиновая корка» на бедрах.
Спорт. Совмещение массажа с физическими нагрузками – это лучшее, что может позволить себе женщина. Так как антицеллюлитный процесс разогревает кожу, то спорт, наоборот, заставляет ее гореть и сжигать все, что не должно быть в организме.

Эффективности антицеллюлитного массажа в домашних условиях нет предела, и вы сейчас в этом убедитесь.

Это отлично стимулирование потока крови в организме, особенно если есть проблемные зоны.
В тканях улучшается обмен веществ, так как происходит интенсивное и очень быстрое кровообращение, которое разносит по организму все питательные вещества от клеточки к клеточке. Плюс ко всему, выводятся токсины и все остальные вредные вещества.
Чем регулярнее процедуры массажа, тем рельефнее будет становиться тело, так как кожа становится ровнее.
Антицеллюлитный массаж помогает выводить из организма женщины лишнюю ненужную жидкость – и все это отлично способствует процессу похудения, а так же исчезновению «апельсиновой корки» на теле.
Подобный массаж максимально тренирует мышцы. Да-да, вы не ослышались. Их тонус отлично повышается, кожа становится идеально гладкой и очень подтянутой.
Из-за антицеллюлитного массажа кожа, наконец-то, будет нормально дышать, так как в процессе раскрываются все поры, и нормализуется работа сальных / потовых желез.
Иммунитет очень сильно повышается, человек перестает часто болеть.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Антицеллюлитный массаж является самым мощным инструментом против бугорков на теле. Как мы уже с вами выяснили выше, если совмещать процедуру со спортом и правильным питанием, то можно раз и навсегда забыть о том, что такое «апельсиновая корка. Посмотрите внимательно на эти снимки. Они сделаны ДО того, как люди обратились за помощью к массажу, и ПОСЛЕ. Обратите внимание, как сильно поменялась кожа, ее внешний вид, гладкость, упругость и даже настроение человека на фотографии. Все это уже говорит о том, что сеансы антицеллюлитного массажа обладают невероятной эффективностью.

Как делать антицеллюлитный массаж дома: техники

Перед тем, как вы приступите к массажу, не забудьте растереть область кожи, с которой будете работать, так, чтобы она была мягкой, теплой и красной. Это крайне важно, потому что разминание подготавливает почву для антицеллюлитного массажа. Да и вообще, никакой девушке не хочется, чтобы после процедуры у нее было полно синяков. Чтобы все прошло хорошо, нужно подготовиться к работе, а именно – возьмите специальное разогревающее масло для антицеллюлитного массажа, баночку и перчатки. Помните, что есть основные правила, с чего стоит начать:

разогрев проблемных зон для дальнейшей работы с ними;
ручное разминание зон;
работа с проблемными зонами специальной банточкой;
щипковые движения;
обертывание (это уже по желание, если хочется еще большего эффекта и шелковистости кожи).

Ручной массаж

Очень часто подобная процедура проводится самостоятельно в домашних условиях. Время варьируется от 45 до 60 минут в зависимости от запущенности проблемных зон. Так же, тем, кто ни разу не пробовал антицеллюлитный массаж, рекомендуется начать с ручного. Эффект заметен на 7 процедуру, но радоваться так рано не нужно, ведь впереди еще целая борьба против бугорков, которые так быстро не уходят. Вся суть в лимфодренаже. Это такая особая техника, которая активно действует на жировую ткань и отложения. Для такого жесткого лимфодренажа кожу необходимо проскрабировать жестким полотенцем. Затем, нанести специальный крем на область и поглаживающими движениями вести по коже, наращивая интенсивность. А теперь, самое основное: после разогрева кожи необходимо проминать проблемную часть тела, защипывая полоски то сверху, то снизу. Массаж достаточно болезненный, зато максимально эффективный.

Баночный массаж

По времени длится от 20 до 30 минут. Кстати, банка здесь очень важна, так как именно с помощью нее будут происходить чудеса ухода «апельсиновой корки» с тела. Больших усилий прилагать не нужно, как в ручном массаже, зато эффекта будет в несколько раз больше. Все необходимо делать тоже самое: разогрев, разминание кожи и только потом приступайте к массированию проблемной зоны баночкой. Первые несколько сеансов будет ужасно больно, а после массажа кто-то даже не сможет встать с кровати, но все это быстро пройдет, кожа привыкнет к напору.

Аппаратный массаж

Сегодня у каждого профессионального массажиста есть оборудование, с которым он работает. Так как антицеллюлитный массаж пользуется огромной популярностью, у всех имеются аппараты для подобной процедуры. Но представим, что у вас тоже есть специальная машина, которую вы где-то приобрели ради самостоятельных сеансов. Секрет в том, что механическое воздействие на кожу может длиться и 30, и даже 50 минут, так как машина не устанет работать с вашим телом никогда. Да и после такого приспособления не так уж много.

Устраняет даже самые сложные затвердевшие отложения, которые, казалось бы, нереально вернуть в прежнюю форму. Техника простая: разминание кожи, ее активное растирание, работа аппарата с проблемными зонами с умеренной интенсивностью. После того, как машина перестанет всасывать кожу в себя, обязательно еще раз растереть место и смазать его успокаивающим кремом. С таким массажем стоит быть предельно аккуратным в домашних условиях, чтобы ничего не сделать лишнего.

Противопоказания

Имеются ли у антицеллюлитного массажа противопоказания? К сожалению, да. Несмотря на то, что данная процедура направлена на улучшение женской кожи, здесь имеются свои минусы, которые стоит учитывать.

строго запрещается проводить процедуру массажа против целлюлита без согласия лечащего врача. Так же, женщинам, у кого было кесарево сечение, стоит задуматься о том, что приступать к массажу сразу же – крайне запрещено. Только спустя 6 месяцев, и то, если разрешит врач.
Варикоз вен – ужасная проблема, касающаяся некоторых женщин. При таком заболевании вообще стоит раз и навсегда забыть про антицеллюлитный массаж. Не шутите с кровеносной системой – ваше здоровье намного важнее, чем бугорки на теле.
Если на теле имеются повреждения, то делать массаж крайне не разрешается, так как можно настолько сильно навредить коже, что ранки могут разрастись еще больше.
На теле человека есть родинки, которые вообще трогать противопоказано. Ни в коем случае не массируйте область, где есть выпуклая родинка или очень большая по размеру.
Нельзя проводить массаж во время обильных месячных. Из-за сильного давления на кожу менструация может стать болезненной и очень обильной, что неприятно по ощущениям.

Основные мифы о массаже

Невозможно похудеть после антицеллюлитного массажа. Многие девушки почему-то решили, что процедура помогает худеть. На самом деле, все не так, как кажется. Массаж лишь подтягивает кожу, выравнивает ее, а все остальное зависит от человека и его стараний.
Синяки и боль – это лучшие друзья массажа. Вы в это верите до сих пор? Все это сущая неправда, так как с хорошей техникой синяки вообще не остаются, а боль и вовсе не чувствуется (или же терпимая). Безусловно, неприятные ощущения есть, но не до такой степени, что вы станете кричать и звать по помощь.
Эффект уже виден на второй сеанс. Нет, все это неправда. Невозможно увидеть эффект уже спустя 24 часа после процедуры. Должно пройти время и еще несколько процедур, чтобы кожа начала активно реагировать и «понимать», что «апельсиновую корку» убирают. И вообще, запомните, слишком быстрых результатов не бывает.
Антицеллюлитный массаж – дело болезненное и жестокое. На самом деле, все далеко не так. Тут все зависит от техники выполнения и от вида: ручной, . Конечно, если кожа ни разу не ощущала похлопывания и пощипывания, то первая процедура будет достаточно болезненной, но в последующие разы жесткость уже не так чувствуется. Тело начинает привыкать. Те, кто считает, что антицеллюлитный массаж всегда должен проходить с максимальной болью – просто никогда его не делали.
Целлюлит – это нормальное состояние кожи. Да, здесь все верно. Но давайте разберемся в том, что такое хорошая и больная кожа. Вообще, целлюлит – это вполне хорошее проявление на женском тел, он, в любом случае, должен быть. Это своеобразный показатель здоровья любой женщины. Но здесь есть один нюанс: его не должно быть видно просто так, а точнее – если сжать кожу, он появится. Вот такой показатель говорит о том, что целлюлит – это нормально. Есть и другой вариант, который 100% твердит о болезни: это когда бугры видны из под обтягивающей одежды, а на голое тело вообще невозможно смотреть без слез, так как оно все окутано «апельсиновой коркой», такой неприятной и неэстетичной. Вот этот говорит о том, что целлюлит – ваш самый заветный враг. И именно в этом случае стоит приступать к массажу, чтобы спастись.
После массажа пить строго запрещено. Существует миф о том, что массаж выводит жидкость из организма, и если после него выпить стакан воды, то, можно сказать, никакой пользы от процедуры не было. Это неправда. Очищенную воду пить не только можно, и нужно – причем, в больших количествах! А каким способом вы собрались выводить токсины, если жидкость пить нельзя? Помните, что норма для любой женщины – 2 литра воды в день, чтобы целлюлита не было.

Антицеллюлитный массаж – очень эффективная процедура, которая придется по душе женщинам. Да, будет больно, но все это стоит того, чтобы тело было идеальным. Не тратьте огромную кучу денег на профессионалов, посещая дорогие салоны. Попробуйте сделать массаж в домашних условиях. Самое главное – это приобрести в косметических магазинах хорошие скрабы, обертывания, перчатки, крема для растирания. Обязательно смотрите на состав, чтобы знать, что будет впитывать ваша мягкая кожа. Спустя пару сеансов вы сами убедитесь на деле, что сила массажа – работает!

Целлюлитом принято считать изменения, происходящие в подкожно-жировой клетчатке. Они возникают только лишь в женском организме из-за наличия полового гормона эстрогена. Современная медицина целлюлит относит не к заболеваниям, а к эстетическому недостатку.

Существует множество причин, из-за которых появляется «апельсиновая корка»:

гормональные сбои в организме;
малоподвижный образ жизни;
хронический или острый стресс;
наследственная предрасположенность;
вес тела больше нормы;
нарушенный обмен веществ;
несбалансированное питание;
нарушение графика приема пищи;
малое количество потребления чистой воды в сутки;
сбои в работе кишечника;
вредные привычки.

Процедура антицеллюлитного массажа подразумевает под собой воздействие на кожные ткани с помощью различных приемов. Количество сеансов может варьировать от 8 до 15 в зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма женщины.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж проблемных зон проводят:

для улучшения качества кожных покровов (устранение дряблости, подтяжка);
в виде профилактики возникновения «апельсиновой корки»;
для уменьшения объемов в области бедер, ягодиц и живота;
для уменьшения растяжек на коже;
для улучшения внутриклеточного кровообращения;
для выведения из организма лишений жидкости;
при нарушении работы толстого кишечника и обмена веществ организма,
повышение иммунитета.

Антицеллюлитный массаж можно делать не всем. Существует множество заболеваний и состояний, при которых процедуру проводить категорически запрещено.

Противопоказания:

повышенная температура тела инфекционного заболевания или по другой причине;
кожные покровы, пораженные разного вида высыпаниями;
онкологические заболевания;
патологии сердца;
хрупкость кровеносных сосудов;
гипертония;
фаза обострения любых заболеваний;
вынашивание ребенка и грудное вскармливание;
период менструации;
воспалительные процессы мочеполовой системы;
приступы тошноты и рвоты;
наличие психических расстройств.

Инструменты и средства

Существуют разные техники проведения антицеллюлитного массажа. Его можно выполнять как вручную, так и используя специальные приспособления. Это могут быть массажные банки, щетки или жесткие мочалки, а также обычные столовые ложки.

Разновидности банок:

стеклянные;
стеклянные с резиновой насадкой;
резиновые;
силиконовые;
латексные;
с вакуумным насосом.

Именно самомассаж банками от целлюлита предпочитает большинство женщин, так как он дает хорошие результаты. Для его проведения необходимо приобрести нужную емкость в аптеке или через специализированный интернет-магазин.

Наиболее удобной для домашнего использования является силиконовая баночка.

Сама она легкая, отличается гигиеничностью, а материал прочный по сравнению с бьющимися стеклянными емкостями. А также к плюсам данного варианта можно отнести оптимальное соотношение цены и качества. Для комплексного ухода за своим телом многие женщины приобретают специальные наборы, в которых баночки разные по размеру.

Для создания вакуума в силиконовой емкости, ее необходимо сжать пальцами и приставить к нужному участку кожи. Баночка мгновенно «присосется». Слишком сильный вакуум не стоит создавать, так как это может привести к кровоподтекам.

Важно помнить, что движения в любом виде массажа должны производиться снизу вверх.

Так можно с помощью баночки «вырисовывать» прямые линии, зигзаги или спирали. В зоне живота движения производятся только по часовой стрелке.

Первый сеанс массажа банками не должен быть длительным. Каждая зона обрабатывается несколько минут, но не более пяти. При последующих сеансах длительность воздействия можно увеличить, но при этом обязательно учитывается уровень чувствительности кожи, так как процедура является довольно болезненной.

Проще других способов антицеллюлитный массаж проводить с помощью щетки или жесткой мочалки.

Процесс в данном случае не такой болезненный, как при использовании банок, но и эффект немного слабее. Для данного вида массажа применяют специальную силиконовую щетку, которую также можно приобрести в аптеке или через специализированный интернет-магазин.

Воздействие на кожу производится с помощью спиралевидных или круговых движений снизу вверх. Интенсивность надавливаний также нужно усиливать постепенно.

Массаж обычной столовой ложкой проделывается с помощью растираний и надавливаний.

Для этой процедуры лучше взять прибор из мельхиора или серебра. Перед процедурой ложку нужно нагреть.

Многие женщины также используют вибромассажеры для борьбы с целлюлитом. К каждому прибору обычно в комплекте приложена инструкция и описание правильного проведения процедуры со схематическим указанием массажных линий.

Как смазочный материал используется масло. Лучше всего подходит оливковое первого холодного отжима.

Оно не вызывает аллергических реакций и богато витаминами и микроэлементами. Для улучшения результата в смазочный материал можно добавлять различные эфирные масла. Несколько капель такого средства будет выполнять функцию ароматерапии.

Некоторые женщины предпочитают использовать специальные антицеллюлитные кремы вместо масла, но они быстро впитываются и не дают хорошего скольжения. Их лучше применять отдельно уже после основной процедуры.

Прекрасные результаты дает медовый массаж. Он полезен не только в борьбе с проявлениями целлюлита, но и намного улучшает качество кожи, выводит токсины из организма. Обычно ручной вид делается с медом. На ладони наносится небольшое количество средства, и производятся надавливающие движения на проблемные участки и мелкие хлопки.

Техника выполнения самомассажа от целлюлита в домашних условиях

Перед проведением процедуры необходимо подготовить кожу, очистить ее и разогреть. В домашних условиях оптимальным вариантом будет прием теплого душа.

Чтобы удалить омертвевшую кожу, лучше всего использовать скраб для тела. После душа кожу стоит интенсивно растереть полотенцем.

Необходимо масло нанести на ладони и растереть его. Таким образом оно нагревается.

Массаж делается по направлению снизу вверх, чтобы не нарушить лимфоток.

Поэтому производят воздействие в таком порядке:

бедра;
ягодицы;
живот;
бока.

К основным приемам относят:

поглаживание (производится в начале массажа от довольно нежного и постепенно усиливается и в конце – по обратной схеме);
выжимание (делается с помощью основания ладони или большого пальца, при этом остальными сомкнутыми пальцами кожа поддерживается);
растирание (ладони должны плотно прилегать к коже, движения интенсивные);
разминание (захват кожи производится между большим и остальными пальцами);
надавливание (выполняется сомкнутыми пальцами (поверхностное) или основой ладони (глубинное);
ударные приемы (выполняются полусогнутыми ребрами ладоней (кисти согнуты в кулак), ребрами ладоней - кисть вытянута, пальцы выпрямлены, но не напряжены и внутренней частью ладоней - пальцы сведены вместе (интенсивно и без большого размаха).

На бедрах

Воздействие начинать лучше с внешней стороны бедра. Нужно осторожно отнестись к этой части, чтобы не зацепить нерв, который проходит вдоль.

Поглаживание вначале необходимо производить по прямой линии снизу вверх, а после перейти на круговое движение. Выжимание, растирание, разминание должно выполняться по направлению к задней части бедра. Ударные приемы в этой области применять не стоит.

На задней части бедра движения можно делать более интенсивно. Приемы выполняются либо снизу вверх, либо по направлению к внутренней части бедра.

Передняя часть обрабатывается по тому же принципу. На этой части также не стоит выполнять ударные приемы.

Кожа на внутренней части бедра более чувствительна. Интенсивность воздействия подбирается индивидуально. Самомассаж бедер от целлюлита должен длиться максимум 15 минут.

На ногах

Обычно в области голени не делают антицеллюлитные процедуры. При желании можно включить приемы классического массажа. Так как все движения выполняются снизу вверх, то такую комбинированную процедуру можно начать со стоп или голени.

Работая с ногами важно помнить, что ни в коем случае нельзя воздействовать на впадину под коленом и самый верх внутренней и задней части бедра, так как там находится скопление лимфоузлов.

На ягодицах

В этой зоне делается интенсивный массаж. Можно использовать в приемах сжатую ладонь в кулак, костяшки пальцев. Воздействовать стоит не более 6 минут.

На животе и боках

С этих зонах необходимо быть довольно аккуратным.

Важно помнить, что антицеллюлитный массаж подразумевает под собой воздействие только на кожу.

Движения в зоне живота производятся по часовой стрелке и от центра к периферии. Применение ударных приемов исключено. Паховая зона не обрабатывается.

Побочные реакции

После выполнения процедуры нередко возникают синяки на местах воздействия.

Если кожа с высокой чувствительность, то могут появиться гематомы, особенно когда делается техника с помощью банок.

После воздействия на кожу заметно покраснение, но оно довольно быстро проходит.

Многие женщины переносят болевые ощущения как во время процедуры, так и после ее завершения. В редких случаях появляется аллергическая реакция на смазочный материал.

Что делать после процедуры

По окончании процедуры необходимо остатки масла убрать с помощью влажной салфетки. На разработанные участки кожи можно нанести антицеллюлитный или питательный крем.

Антицеллюлитный массаж играет огромную роль в борьбе с неприятной апельсиновой коркой на теле у женщин. В отрыве от остальных элементов терапии он не принесет должного результата, но регулярные процедуры, в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой, способны буквально преобразить кожу.

Антицеллюлитный массаж дома прельщает многих представительниц прекрасного пола, и в этом ничего удивительного. Во-первых, он не требует лишних денежных затрат, салонные услуги стоят немало. Во-вторых, устраивать самостоятельные сеансы можно в любое удобное время, не подстраиваясь под график мастера.

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Виды массажа

Когда человек слышит слово «массаж», чаще всего в его голове представляется ручной вид, так как это самый распространенный вариант. Несмотря на всю его внешнюю простоту, он приводит к отличному результату при трех главных условиях:

Регулярных сеансах;
Правильной технике выполнения;
Достаточной квалификации массажиста.

В домашних условиях устранить запущенный целлюлит самостоятельно не выйдет, но самомассаж подойдет для легких форм. Следующий вид подразумевает использование массажеров, которые поражают своим многообразием. Среди них как простые деревянные ролики, так и электрические устройства, втягивающие кожу.

Лимфодренажный тип чаще всего проводится с помощью аппаратов, однако существует и ручной его вариант. Он подходит для борьбы с поздними стадиями целлюлита, так как оказывает очень интенсивное воздействие. Главное отличие данного типа в том, что все движения направлены к сердечной мышце.

Наконец, активно применяется массаж банками и другие вариации вакуумного массажа. Такие процедуры проводят как дома, так и в салонах. Для них используются специальные силиконовые банки и массажеры схожего воздействия.

Дополнительные средства и противопоказания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

Соль;
Кофе;
Эфирные масла.

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
Патологии свертываемости крови;
Острый период любых хронических болезней;
Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Правила проведения

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Советы по проведению массажа:

Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Главные приемы

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;

Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Данная техника не подразумевает использования масел, так как из-за них руки будут скользить. Косметические средства допустимо использовать по завершении.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Данный видеокурс призвать обучать ручному самомассажу:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Предварительная консультация с врачом-специалистом – лучшее решение для желающей проводить массаж дома.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Ни одна девушка не желает видеть на своем теле признаки целлюлита. Однако если этот неприятный дефект был обнаружен, следует незамедлительно начинать борьбу с ним. Физические упражнения и правильное питание – это конечно замечательно, но наиболее эффективным и доступным методом остается антицеллюлитный самомассаж.

Из названия можно понять, что для его выполнения нет необходимости прибегать к помощи профессионалов и тратить большие деньги на оплату их услуг. Делать такой массаж самому очень просто, а результат не заставит себя долго ждать. Плюс ко всему, девушка может позволить себе выполнять массаж в любое время, когда ей это удобно.

Прежде чем приступить к выполнению массажа, следует подготовить свое тело. Для этого нужно принять душ или ванну . Во время водных процедур следует смыть с кожных покровов пыль и потом, и желательно не допустить распаривания тела, иначе можно травмировать мелкие сосуды или капилляры.

Не делайте воду слишком горячей, пусть она остается в пределах 36°, также допустимо выполнение легкого пилинга. Благодаря такой очистке кожи снимается верхний ороговевший слой клеток, за счет этого улучшается их регенерация. После принятия душа следует промокнуть тело полотенцем и приступать к выполнению массажа.

Противопоказания

если чувствуется озноб или заметно поднялась температура;
имеется склонность к кровотечению;
на кожных покровах имеются раны, ушибы, царапины;
имеется плохая свертываемость крови, тромбоз ;
воспаления и гнойные образования на кожных покровах в местах воздействия;
патологии сосудистой системы, в том числе варикоз ;
заболевания сердца;
психически нестабильное состояние.

Устранять целлюлит самомассажем можно после того, как противопоказания будут нейтрализованы.

Методы

Самомассаж против целлюлита может выполняться в нескольких техниках. Каждая из них не требует посторонней помощи, поэтому их можно либо чередовать, либо выбрать одну и совершенствовать в ней навыки.

Антицеллюлитный массаж, одобренный специалистами, бывает нескольких видов:

Щипковый;
Методом захвата;
С использованием меда ;
При помощи ложек;

А теперь детально рассмотрим каждый вид, ведь они так легко осваиваются и реализуются в домашних условиях самостоятельно.

Щипковый

После принятия душа следует определить проблемную зону, например, бедра. Первичная обработка кожных покровов выполняется путем легких поглаживаний от колена и вверх к бедру. Постепенно интенсивность движений нужно увеличивать. Когда тело привыкнет, нужно защипнуть валик кожи у самого колена и перемещать его вверх. Действия нужно выполнять одинаково на внешней и внутренней части бедра, не пропуская переднюю и заднюю половинки.

На следующем этапе действовать нужно двумя руками: защипнуть валик кожи и начать движения, имитирующие вымешивание теста. После этого можно взять немного масла или крема для массажа и втирать его в кожу проблемной зоны под разными углами, словно утюжите поверхность.

Приближаясь к завершению массажа, нужно сжать ладони в кулак и начать обработку зоны костями пальцев, при этом все движения должны быть снизу вверху, не иначе. Повторить воздействия нужно примерно 4 раза и завершить массаж энергичными хлопками по кожным покровам.

Захватом

Если первый вариант эффективен в начальной стадии формирования «апельсиновой корочки», то представленная методика подойдет уже для второй стадии целлюлита, что обусловлено ее глубоким действием. Выполнять массаж в этой методике следует без использования крема или масла, чтобы не допустить соскальзывания рук.

Обработка проблемных зон начинается сразу руками, сжатыми в кулак, а именно, костяшками кистей. Воздействие следует продолжать до полного покраснения кожных покровов. После этого пальцы нужно сложить щепоткой и легкими, нажимистыми, круговыми движениями пройтись по местам скопления целлюлита.

На следующем этапе следует сделать захват кожи между пальцами и выполнить ее разглаживание, однако действовать следует очень аккуратно, чтобы не появились синяки и кровоподтеки.

В завершение нужно сделать из большого и указательного пальца двух рук треугольник, приложить его на проблемную зону, хорошо придавить, и двигаться снизу вверх. После этого делают легкие поглаживания, чем заканчивают процедуру. После процедуры для лучшего эффекта можно сделать обертывание или нанести антицеллюлитный крем .

С медом

Принято считать, что такую процедуру лучше делать у специалистов. Однако можно запросто сделать антицеллюлитный медовый массаж и самостоятельно. Для этого следует предварительно принять душ и растопить мед до жидкого состояния. Следите за тем, чтобы мед не был горячим, иначе есть вероятность получить ожог.

Далее нужно определить проблемную зону, положить на ладони немного меда и выполнить ими похлопывания по поверхности. При выполнении движений происходит приклеивание рук, а когда их отрывают, создается вакуум.

Продолжительность процедуры около 30 минут, при этом следует чередовать поглаживания и похлопывания. В завершение нужно принять теплый душ.

С ложками

Для выполнения представленной методики антицеллюлитного массажа самой себе необходимы ложки. Не обязательно идти в специализированный магазин и покупать массажные, подойдут обычные, которые есть у каждой хозяйки.

Для получения максимального результата следует придерживаться таких рекомендаций:

зону бедер нужно обрабатывать столовой ложкой, а движения делают по кругу, сначала внешнюю часть бедра, а после внутреннюю;
для обработки ягодиц берут две десертные или салатные ложки, обработка выполняется по кругу, начиная с центра и к сторонам, а затем снизу вверх;
живот массируют холодной десертной ложкой круговыми и спиральными движениями от пупка к бокам.

Выполнять такой массаж следует ежедневно на протяжении 20 минут.

Вакуумный

Вакуумный баночный массаж от целлюлита

В отличие от других видов массажей, перед выполнением процедуры банками, необходимо не просто разогреть тело в душе, а делать несколько физических упражнений . После этого на проблемную зону наносят масло или крем с антицеллюлитным эффектом для улучшения скольжения банок.

Обязательно нужно следить за чистотой рук, иначе банка выскользнет. Движения должны быть круговыми и снизу вверх. Кожа должна быть втянута в баночку не более чем на полтора сантиметра, иначе могут появиться синяки .

Техника выполнения баночного массажа очень проста и заключается в непрерывном движении, создавая вакуум на проблемных зонах и нарушая жировые соединения. Если банка отлипла, ее нужно заново поставить на то же место и продолжить процедуру. Категорически запрещается массировать банками область паха, впадину под коленом, верхнюю внутреннюю часть бедра, чтобы не нарушить лимфоток.

Продолжительность антицеллюлитного массажа банками самой себе на каждую зону должна составлять примерно 15 минут, однако начинать нужно с пятиминутной обработки каждой из них. Таким образом, первый сеанс длится 5 минут, второй 7, третий 9, и так пока не дойдете до 15 минут.

Во время массажа нужно следить за своими ощущениями. Процедура не должна приносить боли или дискомфорта. Если появилась боль, значит, нарушена технология массажа и его следует остановить. Нужно немного ослабить давление банки и продолжить массаж.

Правильно сделанный антицеллюлитный массаж и регулярное выполнение процедуры – залог здорового и красивого тела без намека на «апельсиновую корочку». Чтобы улучшить эффект от массажа, нужно комплексно подходить к проблеме. О других методах борьбы с целлюлитом можно узнать здесь.

Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.

Массаж от целлюлита проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.

Антицеллюлитный массаж борется с «апельсиновой коркой»

История процедуры

Некоторые специалисты считают, что антицеллюлитный массаж практиковался еще врачевателями Древней Греции. Однако подобное мнение несколько некорректно: хотя целлюлит существовал всегда, само понятие было введено лишь в 1973 году. Тогда и началась активная борьба с этим косметическим дефектом всеми возможными способами, включая массаж. В современном виде антицеллюлитная техника стала применяться гораздо позже, в конце 20 столетия. Сегодня она находится на пике своей популярности, что во многом обусловлено набирающим обороты Beauty-Бумом.

Виды массажа

В настоящее время применяют два основных вида массажа от целлюлита:

ручной;
аппаратный.

При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

Средства для антицеллюлитного массажа

При аппаратном массаже используются специальные аппараты, которые способствуют разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита. Механические вакуумные массажеры обеспечивают поочередное присасывание небольших зон кожного покрова. Есть также аппараты, с помощью которых создается перемещаемая кожная складка (как и при ручном массаже). Другой вид приборов позволяет регулировать давление и подбирать интенсивность воздействия в соответствии с уровнем чувствительности кожи. К ним прилагаются специальные насадки:

головки с мягкими стержнями позволяют проводить глубокий точечный массаж;
головка с полусферой или четырьмя шарами предназначена для глубокого разминающего массажа;
головки с регулируемым температурным режимом дают возможность настраивать оптимальную температуру в точках касания.

Кроме того, при антицеллюлитном массаже можно использовать специальные банки, щетки, ложки. При необходимой подготовке процедуру можно проводить также самостоятельно.

Применяемые методики

Основная цель массажа против целлюлита заключается в стимуляции клеточного обмена. Она достигается посредством электромагнитного поля, возникающего при механическом воздействии на тело.

Выделяют следующие основные методики:

По сути такое деление носит условный характер. При проведении процедуры приемы сочетаются и подбираются с учетом конкретных целей.

Показания

Антицеллюлитный массаж тела проводят:

для предупреждения развития целлюлита;
для устранения его проявлений;
при наличии жировых отложений в области бедер, живота, ног;
при нарушении клеточного обмена;
при нарушении нормального функционирования толстого кишечника.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:

Перед массажем ознакомьтесь с противопоказаниями

Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.
Кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.
Заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж (особенно баночный и медовый) приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.
Психические болезни. У пациентов с таким диагнозом стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной непредсказуемой реакцией.
Беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.
Грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.

К общим противопоказаниям относятся также:

сердечные патологии;
новообразования;
гипертония;
дерматиты.

Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:

тошноте, рвоте;
заболеваниях органов ЖКТ;
воспалительных процессах в мочеполовой сфере (особенно в фазе обострения).

Оказываемое действие

При правильном и регулярном применении антицеллюлитного массажа можно достичь следующих эффектов:

Массаж уменьшает объемы тела

улучшается капиллярное кровообращение;
стимулируются обмен между клетками и межклеточной жидкостью, в результате значительно улучшается питание клеток и ускоряется их обновление;
активизируется процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, что предупреждает формирование очагов застоя и последующее развитие целлюлита;
существенно улучшается лимфоток;
ускоряется выведение лишней жидкости из организма, благодаря чему устраняются отеки;
улучшается мышечный тонус;
повышается эластичность соединительной ткани;
раскрываются поры, улучшается кожное дыхание, в результате внутренние органы лучше снабжаются кислородом;
активная стимуляция сальных и гормональных желез способствует улучшению структуры кожи;
благодаря нормализации функционирования лимфатической системы повышается иммунитет.

Основные принципы

Знание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях.

Лучше всего проводить массаж утром

Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успели остыть. Только в этом случае можно получить выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление синяков из-за непривычного интенсивного воздействия. Для их профилактики можно принимать Троксерутин. Препарат укрепляет кровеносные сосуды и препятствует образованию кровоподтеков. Можно также воспользоваться мазями, содержащими гепарин. Очень эффективен Лиотон, способствующий растворению кровяных сгустков.

Подготовка к массажу

При наличии лимфостаза предварительно проводится несколько сеансов лимфодренажа, в результате которых улучшается отток лимфы.

До начала процедуры проводят распаривание кожи. В домашних условиях можно просто растереть проблемные участки горячим полотенцем. После этого на тело наносят специальные разогревающие мази и гели. Под их действием происходит активация обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. К самому массажу можно переходить при полностью разогретых у расслабленных мышцах. Руки массажиста должны быть сухими и теплыми.

Приемы массажа

Как делать правильный антицеллюлитный массаж? Во время процедуры применяют несколько основных приемов.

Метод растирания при массаже

Поглаживание

Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается сеанс.Эффект заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.

Растирание

Прием напоминает поглаживание, но пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма. При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.

Еще один способ: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.

Похлопывание

Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.

Надавливание при антицеллюлитном массаже

Надавливание

Бывает поверхностным и глубоким.

При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.

При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются. Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.

Массаж бедер с помощью надавливания

Массаж разных участков тела

Для устранения целлюлита в различных зонах применяют четыре основных приема.

Живот, бедра, ягодицы. Антицеллюлитный массаж проводится следующим образом: руку сжимают в кулак и энергично проводят от колена к бедру, затем обратно. Движение повторяется до возникновения ощущения тепла и покраснения кожи.
Колени, бедра, ягодицы. Сложенными вместе пальцами производят круговой массаж с легким нажимом. Руки при этом располагаются одна над другой.
Бедра, живот, внутренняя поверхность рук. Участок кожи захватывается между большим и остальными четырьмя пальцами. Руки передвигаются снизу вверх. Щипки должны быть достаточно энергичными, но осторожными,чтобы не образовалось синяков.
Бедра, ягодицы, живот. Большой и указательный пальцы соединяются, образуя треугольник, и перемещаются вверх, а затем вниз.

Испанский массаж

Испанский антицеллюлитный массаж имеет некоторые отличия от традиционного массажа против целлюлита. Методика кажется достаточно мягкой, однако в действительности происходит глубокая проработка мышц.

Особенностью испанской техники является энергичное воздействие на суставы и костную систему. Важным правилом является проведение процедуры после полного очищения коже, без применения масел. В некоторых случаях возможно использование специального антицеллюлитного крема. Движения комбинируются и практически не повторяются. Благодаря этому организм не успевает привыкнуть к определенному виду воздействия, что значительно повышает эффективность всей процедуры.

Процедура оказывает мощное стимулирующее действие на микроциркуляцию, благодаря чему ткани насыщаются кислородом и лучше снабжаются питательными веществами. В результате тонус мышц повышается, достигается антицеллюлитный и лифтинговый эффект. Массаж приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Нередко его используют в качестве подготовительной, разминочной техники в период интенсивных тренировок.

Антицеллюлитный французский массаж

Французский массаж

Одни специалисты относят французский массаж к лимфодренажным техникам, другие – к антицеллюлитным. Подобная двойственность мнений обусловлена особенностями этого вида массажа: во время сеанса прорабатывается слой подкожной жировой ткани и оказывается значительное воздействие на лимфатическую систему. Что касается мышечной ткани, то она практически игнорируется.

Применяется несколько десятков особых приемов: разминающих, растягивающих, щипковых. Они оказывают интенсивное стимулирующее действие на лимфоток, кровообращение и подкожно-жировую клетчатку. Важным правилом французской техники антицеллюлитного массажа является соблюдение определенной скорости передвижения пальцев в соответствии со скоростью движения лимфы в организме.

Массаж применяется не только на теле, но и на лице. Эффект от процедуры можно заметить уже после первого сеанса, однако для достижения стабильного результата специалисты рекомендуют пройти курс хотя бы из 7 процедур. Для поддержания формы достаточно проводить 1 или 2 сеанса в месяц.

Французский массаж оказывает заметный лифтинг-эффект, поэтому его назначают после липосакции, во время диеты и при резком снижении веса.

Массаж щеткой

Массаж при помощи щетки

Отличных результатов можно достичь, используя при антицеллюлитном массаже специальную щетку с натуральной щетиной. При проведении процедуры в домашних условиях необходимо соблюдать важные правила:

Массаж следует начинать с мягкой щетки, затем заменить ее на жесткую.
Сеанс лучше устраивать вечером.
Кожа должна быть совершенно сухой.
Процедуру нельзя проводить на раздраженной или поврежденной коже.
Щетку можно заменить вибромассажером, но в этом случае эффективность массажа снижается

Ложечный массаж

Такая процедура получила название методики Коха (по имени предложившего ее немецкого врача-косметолога). Использование ложек позволяет прорабатывать труднодоступные зоны и оказывает глубокое точечное воздействие на пораженные целлюлитом ткани, что значительно повышает антицеллюлитный эффект. Об этом говорят также отзывы клиентов, испытавших методику на себе. Массаж можно проводить также самостоятельно. Желательно использовать мельхиоровые ложки.

Баночный массаж

Метод баночного массажа

Его называют также «вакуумный». При данном виде массажа от целлюлита используют силиконовые банки.

Кожу на проблемных участках предварительно смазывают маслом, после чего банку сжимают и подносят к телу. Благодаря образующемуся внутри вакууму она «присасывается» и будет держаться на поверхности. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку. На пораженные целлюлитом зоны оказывается мощное воздействие: стимулируется кровообращение и лимфоотток, в подкожных слоях нормализуется метаболизм, устраняются застойные явления.

Когда можно увидеть результат

При правильном проведении антицеллюлитного массажа первые результаты должны появиться после 5-6 процедур. Уменьшаются объему обрабатываемых зон, снижается выраженность целлюлита, заметно улучшается структура кожи. Она становится более ровной, гладкой, подтянутой.

Гематома после массажа

Возможные осложнения

К ним относятся:

гематомы;
временная гиперемия;
болезненность на обработанном участке;
аллергия на применяемые средства (масла, гели и т.д.)

Покраснение и образование синяков считается вполне нормальным явлением. Их появление обусловлено реакцией со стороны кровеносной системы, а интенсивность зависит от особенностей расположения сосудов.
Некоторая болезненность также является нормой, особенно при нетренированности мышц.

Стоимость

Цены на антицеллюлитный массаж в столичных клиниках:

Массаж одной зоны – от 1400 рублей.
Вакуумный массаж в сочетании с лимфодренажем – от 2400 рублей.
Антицеллюлитный массаж с обертыванием – от 2500 рублей.
Массаж нескольких проблемных участков – от 3000 рублей.

Мнение клиентов

Вчера я сделала 12-й массаж. Решила оценить результат. Объемы бедер и ягодиц стали меньше на 4 см, но вес снизился всего на 2 кг. Массажист говорит, что это нормально: ведь в первую очередь уходит рыхлый жир, а он очень легкий. Решила через пару недель продолжить — Ксения, Ярославль.

Получила подарочный сертификат на посещение СПА-салона. Мне делали французский антицеллюлитный массаж. Начали с живота, затем перешли на бедра и ягодицы. Что сказать? Красота требует не только жертв, но и терпения. Процедура болезненная, но очень эффективная. После сеанса тело горело. Зато сейчас я очень довольна: чувствую легкость, кожа стала гладкой, увлажненной, подтянутой — Снежана, Москва.

До того как пойти на антицеллюлитный массаж, прочитала массу отзывов. Многие советовали делать его самостоятельно, но все же лучше начинать с салонной процедуры. После 10 сеансов кое-чему научилась (мой массажист дал кучу рекомендаций). Сейчас поддерживаю форму дома. Во время массажа использую термоактивные гели: результат получается намного лучше — Евгения, Саратов.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью