Почему иногда болят ребра при беременности? Стоит ли беспокоиться, если у беременных болят ребра — насколько опасен недуг и как от него избавиться.

Если человек в обыденной жизни ощущает боли в ребрах, то это, по меньшей мере, должно настораживать. Причины болевых ощущений в ребрах самые разнообразные, поэтому продолжительные и не стихающие боли в этой области являются веским поводом обратиться к доктору. Но в ходе вынашивания большинство болей имеют свое происхождение и специфику. Не стоит беспокоиться, поскольку такие боли зачастую не угрожают здоровью, являясь лишь "побочным эффектом" беременности. Однако есть и плохая новость - обычно такие боли облегчить не выходит и приходится их терпеть до самих родов. Но период болей не слишком долгий, поскольку боли в ребрах появляются обычно на последней стадии вынашивания.

Известно, что матка постоянно увеличивается в размерах, благодаря чему увеличивается внутри нее также и жизненное пространство, необходимое эмбриону. Естественно, растущая матка слегка подвигает некоторые соседние органы. Живот у мамы, к сожалению, не резиновый, а поместиться в нем всем органам как-то нужно. Поэтому постепенно органы (особенно на последней стадии) начинают напирать на грудную клетку, в частности, на ребра, что является причиной болей. И ладно бы пустая матка, так в ней же еще и растущий плод, которой вдобавок еще и активно толкается! И во многих случаях его ножки как раз упираются в ребра. Поэтому боли становятся более интенсивными, когда ребенок бодрствует.

Что надо делать?

Если ребенку внутри уже тесно и его толчки вызывают в ребрах боли и неудобства, то попытайтесь облегчить данное состояние следующими способами:

1. Старайтесь держать спину прямо. Ходите, стойте и сидите ровно. Плечи отодвиньте назад, а грудь выставьте вперед.
2. Одежда должна быть свободной и не должна сдавливать область бедер и грудной клетки.
3. Когда боль начинает усиливаться, проделайте следующие действия: сделайте глубокий вдох, поднимая при этом руки вверх, а потом сделайте выдох, опустив руки. Данное упражнение повторить несколько раз.
4. Можно облегчить боли, встав в коленно-локтевую позу.
5. Проделайте упражнение под названием "Кошка". Для этого необходимо встать на четвереньки, расслабив спинные мышцы. Позвоночник, шея и голова находятся на одном уровне. Спина изгибается кверху. Параллельно опускается голова и сильно напрягаются ягодичные мышцы и пресс. Далее следует возврат в исходное положение и упражнение повторяется несколько раз. Зачастую после таких приемов ребенок изменяет свое положение.
6. Болевые ощущения под ребрами, вызванные толчками малыша, облегчаются, если лечь на бок, отдохнув немного. При этом также уменьшается давление на внутренние органы. При болях с правого бока нужно лечь на левый, и наоборот.

Однако не всегда и не у каждой такие упражнения способствуют снятию или, по крайней мере, облегчению болей в ребрах в процессе вынашивания. В таком случае остается лишь терпеть. Вам может стать легче, если ребенок слегка повернется. По мере приближения родов он в любом случае опустится вниз и его ножки не будут доставать до ребер. Происходит это за 14-21 дней до родов.

Стоит отметить, что боли нередко возникают в результате межреберной невралгии. Такие боли легко распознать и даже определить область, где они присутствуют: при глубоком вдохе/выдохе они становятся более интенсивными и могут изменяться в зависимости от изменения положения или движений в районе грудной клетки. Изредка возможны и более серьезные причины. Если боли не угасают, а наоборот усиливаются, то следует посетить доктора. Возможно причина не в беременности, а в чем-то другом. В вашем положении перестраховка никогда не помешает.

Если болит в области нижних ребер, то, как правило, неприятные ощущения локализуются либо справа, либо слева. Обычно боли вызывают именно те органы, которые и находятся на этой стороне.

Естественной причиной возникновения боли в области ребер при беременности можно считать рост плода. В последние месяцы беременности малыш в утробе матери становится активным, толкается, и в зависимости от своего положения, доставляет маме неприятные ощущения в районе подреберья. Боли, связанные с толчками плода, обычно резкие и непродолжительные, возникают и с одной стороны, и с другой — как под ребрами, так и ниже. Иногда подобные боли могут появляться на вдохе. Будущая мама может облегчить свое состояние, вдохнув несколько раз поглубже. При этом на вдохе нужно поднять руку, а на выдохе — плавно опустить. После того, как это упражнение будет проделано несколько раз, плод обязательно хоть немного изменит свое положение. Может помочь и просто прилечь и полежать какое-то время на боку, противоположном тому, где возникла боль. Это поможет снять давление с внутренних органов.

Пока боли в подреберье при беременности кратковременные, беспокоиться не о чем. Но если боль долго не проходит, то, скорее всего, их причина — заболевание.

Патологические причины возникновения болей в подреберье при беременности

• Боль в левом подреберье

Длительная боль, которую беременная женщина ощущает в левом подреберье, может вызываться обострением гастрита или язвы и другими заболеваниями желудка. Кроме того, туда отдает при левосторонней пневмонии, а также диафрагмальной грыже и заболевании селезенки. Болеть может и из-за проблем в левой почке, сердечных заболеваний и других серьезных патологий.

• Боль в правом подреберье

Длительная боль в верхней части правого подреберья обычно возникает из-за таких патологий, как заболевания печени и желчного пузыря, правосторонняя пневмония, проблемы с кишечником, правой почкой и другими проблемами.

Если беременная ощущает резкую сильную боль в подреберье, необходимо незамедлительно вызывать «скорую», поскольку она может являться симптомом почечного приступа, разрыва селезенки или заболеваний желудка. Сильная боль под ребрами при вдохе — симптом серьезных повреждений внутренних органов, а если будущая мать жалуется на тупую или ноющую боль, то это признак возможного воспалительного процесса. На него же указывают и сопутствующие симптомы — тошнота, изжога, слабость и т. п.

Что поможет при болях под ребрами?

При физиологических причинах болей в области ребер во время беременности помочь может специальная гимнастика, которая направлена на то, чтобы снизить давление на внутренние органы. Нужно также избегать стрессов и больше отдыхать, соблюдать диету. В случае если боли в подреберье сильные, ни в коем случае нельзя игнорировать симптомы. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение, чтобы исключить негативные последствия, как для будущей матери, так и для ребенка.

Боль в ребрах – ситуация, с которой сталкиваются многие женщины в ожидании малыша. Для кого-то подобные ощущения становятся поводом обратиться к врачу, другие не видят в этом ничего особенного, считая болезненность в области ребер обычным состоянием при беременности. Как правильно вести себя в таком положении?

С чем связаны боли в ребрах на ранних сроках?

До 12 недель матка не выходит за пределы лона, а значит, никак не может давить своим весом на ребра беременной женщины. Чаще всего причиной болезненности в области ребер на малом сроке является остеохондроз. Заболевание позвоночника дает о себе знать постоянными неприятными ощущениями. Боль умеренная, ноющая, чаще с одной стороны. В большинстве случаев будущей маме удается обойтись без использования анальгетиков, тем более что многие препараты запрещены к применению в первом триместре беременности.

Боль при остеохондрозе провоцируется физическими нагрузками и переохлаждением. Одновременно с этим может отмечаться онемение пальцев рук, чувство покалывания и ползания мурашек. Смена положения, массаж и лечебная гимнастика помогают снять приступ боли и возвращают будущей маме прежнюю радость активных движений.

В редких случаях причиной болей в ребрах становятся различные травмы. Речь не идет о переломах – с таким диагнозом будущая мама первым делом попадет в руки врача-травматолога. Незначительные ушибы, обошедшиеся без выраженных синяков и ссадин, могут какое-то время доставлять дискомфорт с одной или другой стороны. Как правило, такие боли проходят в течение 7-10 дней без особого лечения.

Болят ребра на поздних сроках: норма или патология?

Во второй половине беременности растущая матка давит на соседние органы, существенно нарушая их функцию. Нелегко приходится и ребрам – и с каждой неделей давление на них лишь возрастает. Места в животике не так уж много, и плод так или иначе задевает все находящиеся вокруг органы. Закономерно, что будущая мама ощущает это как чувство тяжести и распирания ребер вплоть до появления выраженных болей.

С увеличением срока беременности малыш шевелится все активнее, и с каждым толчком задевает многострадальные ребра матери. Как-либо кардинально решить эту проблему не представляется возможным. Все рекомендации на этом сроке направлены лишь на облегчение общего состояния женщины. Полностью болевой синдром уйдет только после рождения ребенка.

Боли в ребрах, связанные с движениями малыша или давлением растущей матки, являются нормальным состоянием во время беременности и не требуют какого-либо лечения. Совсем другое дело, если дискомфорт вызван приступом остеохондроза или невралгией. И в том, и в другом случае будущей маме может понадобиться помощь врача. Боли, появляющиеся на вдохе и усиливающиеся при перемене положения тела, могут быть вызваны поражением межреберных нервов. Консультация невролога – первый шаг на пути к избавлению от боли и возвращению хорошего самочувствия.

Что делать, если болит под ребрами?

Болезненные ощущения, локализующиеся ниже уровня ребер, редко связаны с беременностью. Среди причин, вызывающих такие боли, наибольшую опасность представляют заболевания пищеварительного тракта. Прободная язва желудка, обострение гастрита или холецистита, острый панкреатит – все это может вызвать сильные боли под ребрами слева или справа. Очень часто они сопровождаются тошнотой и рвотой, вздутием живота или диареей.

Заболевания сердца и легких не менее опасны во время беременности. Боль под ребрами слева или по центру может быть вызвана инфарктом миокарда. При плеврите боль будет односторонняя, усиливающаяся на вдохе. Еще одной причиной неприятных ощущений может стать почечная колика. Боль при этом будет практически нестерпимая, локализующаяся сзади и отдающая в поясницу.

При любом из состояний, вызывавшем боль под ребрами, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Своевременное лечение позволяет избежать многих осложнений, нежелательных для будущих мам. Беременным женщинам после устранения причины боли нужно показаться гинекологу, чтобы убедиться в благополучии своего малыша.

Как снять боль в ребрах?

Если причина болезненных ощущений физиологическая и не связана с серьезными заболеваниями, дискомфорт пройдет сам собой вскоре после рождения ребенка. Уменьшить боль хотя бы на время могут следующие рекомендации:

• Носите удобную одежду, не сдавливающую ребра.
• Держитесь прямо, выставив вперед грудь и отодвинув плечи назад. Не переносите вес на живот.
• Позаботьтесь об удобной обуви без высоких каблуков.
• Больше двигайтесь, не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
• Запишитесь на йогу для беременных, чтобы научится владеть своим телом и снять напряжение с мышц.

Во время приступа боли смените положение на максимально комфортное для вас. Старайтесь дышать глубоко и ровно, не напрягая мышцы грудной клетки. Существенное облегчение дает коленно-локтевая поза, снимающая боль не только в груди, но и в пояснице. Если нет возможности прилечь, просто несколько раз поднимите и опустите руки вверх, медленно и плавно – боль должна отступить.

Хороший эффект замечен от упражнения «кошка выгнула спинку». Встаньте на четвереньки, убедитесь, что вам удобно. Расслабьте мышцы спины. Следите за тем, чтобы голова и шея были на одной линии. Напрягая мышцы ягодиц, изогнитесь вверх и одновременно опустите голову вниз. Представьте, что вы кошка, и вас что-то испугало – и проблем с выполнением упражнения у вас не возникнет. Вернитесь в исходное положение и повторите прием несколько раз. Внимательно следите за своим состоянием – не допускайте переутомления, войдя в роль испуганной кошки.

В большинстве случаев перемены положения тела и несложных упражнений достаточно, чтобы снять боль. Если это не помогает – просто наберитесь терпения. За несколько недель до родов матка опустится, и вам станет значительно легче. Помните, что все неприятные ощущения временны и будут с лихвой вознаграждены встречей с вашим любимым крохой.

Для подавляющего большинства женщин беременность, пусть она и является нормальным физиологическим состоянием, оборачивается целым рядом новых и не всегда приятных ощущений. Если в первые недели ее можно и вовсе не замечать, то по мере роста и развития плода появляются токсикоз, отеки нижних конечностей, сухость кожи, боль в пояснице и масса других проблем. Виной всему стремительно растущий плод и деятельность гормональных желез, активно поддерживающих этот рост.

С одной стороны, можно лишь радоваться, что все это мелочи, которые, если они продлятся только до родов, не навредят организму матери и не повлияют на здоровье малыша.

С другой же, терпеть всю их совокупность, да еще в течение нескольких месяцев кряду, иногда невыносимо. А что уж говорить, когда на последних сроках беременности у мамы начинает болеть не спина и даже не живот, а грудная клетка, особенно под нижними ребрами!..

Почему болят ребра при беременности?

В подавляющем большинстве случаев такие нарушения объясняются ростом плода – его физическим увеличением в размерах. Разумеется, он находится в пузыре плаценты, а плацента – в матке, расположенной в нижней части живота. И у ее стенок есть свои пределы растяжимости. Так что, по идее, даже беременность близнецами, тройняшками, одним, но крупным ребенком (бывает при гестационном диабете) должна оставлять в брюшной полости мамы достаточно места для прочих расположенных там органов.

Но это теория. А на практике матка, вес которой вместе с малышом и околоплодными водами может достигать 10 кг и более, давит на тазовые кости и бедренные артерии, вызывая отеки и тромбоз глубоких вен – особенно на поздних сроках. Поясница беременной женщины болит по той же причине – из-за выпирания животика вперед. Он требует от вестибулярного аппарата инстинктивно отклонять верхнюю часть туловища еще дальше назад, а это создает добавочную нагрузку на мышцы поясницы.

Точно так же и с болями в подреберье снизу. Анатомически ближе всего к ним расположены желудок, поджелудочная, печень и желчный пузырь. По мере увеличения ребенка в размерах его ручки-ножки оказываются непосредственно под ними, а им, соответственно, остается лишь упираться в легочную диафрагму. Особенно сложно в этом плане желудку, так как его физический объем тоже меняется после еды.

Плюс, ребенок, особенно беспокойный или активный, на последних месяцах беременности может вертеться, пинаться и проч. Ему от этого только лучше, так как высокая двигательная активность говорит о хорошем развитии центральной нервной системы. А вот беременная женщина разделяет эти восторги не всегда.

Наконец, третий и самый серьезный фактор нарастающих болей в подреберье снизу – возможные осложнения на органы, не согласные, так сказать, больше терпеть постоянное сдавливание. Например, если тот же желудок или селезенка приспосабливаются к далеко не самым комфортным условиям существования сравнительно легко, то печень – это нам не мышечный мешок желудка.

Производимая ею желчь стекается в желчный пузырь по узким и извилистым протокам. Оттого давление на нее извне в потенциале может спровоцировать застой желчи и желчнокаменную болезнь. А застой панкреатического сока (концентрированная щелочь плюс пищеварительные ферменты) в поджелудочной железе может осложнить жизнь беременной женщины за счет панкреатита.

Лечение болей под ребрами при беременности

Итак, в подавляющем большинстве случаев беспокоиться нам не о чем: беременность протекает вполне нормально, да и серьезных осложнений со стороны смещаемых по мере роста плода органов не наблюдается.

В таком случае у нас просто:

• уже заметно растянуты мышцы пресса (они крепятся верхним концом к нижнему краю грудины);
• нарастает давление поднявшихся под самую диафрагму органов пищеварения;
• нередко имеют место активные движения подросшего малыша.

Для всего этого необходимо место, а оно в брюшной полости сейчас в большом дефиците, почему и болят ребра. Мы можем ощущать ее сильнее справа или слева, она усиливается на последних неделях беременности. Ее самый чувствительный «очаг» обычно перемещается вслед за движениями ребенка, а постоянным остается только ощущение давления и распирания, особенно в нижней части грудины.

Если же есть какое-то осложнение со стороны пищеварительной системы, это легко определить по таки признакам:

• Прогрессирующие нарушения пищеварения (газы, тошнота, отрыжка горьким);
• Статичность особо «акцентированного» очага – то есть его присутствии в одной и той же области в периоде не менее недели;
• Боль с постоянным (более 2 недель подряд) «акцентом» на правый бок может означать начало застоя желчи или даже желчнокаменной болезни;
• Если же у беременной сильнее болят ребра слева, обычно это считается признаком проблем с сердцем, но в данном случае – едва ли. Куда логичнее предположить начало панкреатита или другой патологии поджелудочной железы. В левый бок частенько иррадируют и желудочные боли – при гастрите, язве и проч.

Лечение нужно планировать, исходя из того, на что это больше похоже – на результат обычного «выжимания » органов в грудную клетку растущим чадом или «акцию протеста» со стороны какого-то из этих самых органов.

Если мы больше склоняемся к варианту прогрессирующего заболевания, по поводу его лечения лучше всего обратиться к врачу, потому что:

• Острый панкреатит – это далеко не подарок, он может закончиться летальным исходом в течение ближайших 8-10 часов от начала симптомов;
• То же касается и прободения язвы желудка (если таковая была до наступления беременности);
• При этом бесконтрольный прием даже растительных желче- и мочегонных, а также других препаратов беременным крайне не рекомендован – если, конечно, они не хотят получить ребенка-аллергика.

А вот «попросить» малыша вести себя вежливее или переменить позу на более удобную для маминой грудной клетки можно с помощью нескольких простых движений.

1. Нужно встать прямо, добившись идеальной осанки «по струнке» (можно делать это стоя у стены), затем на вдохе плавно поднять прямо над головой руку с той стороны, где боль интенсивнее. Задержать руку на счет «раз-два» и опустить. Повторить еще 4-5 раз подряд;
2. Опуститься на пол на четвереньки – опереться на локти и колени, чтобы живот свободно (или почти свободно, если мама носит бандаж) отвис к полу. Эта поза очень хорошо снижает давление плода на брюшную полость, соседние органы и ткани таза. А для расслабления поясницы в этом положении бывает полезно несколько раз выгнуть спину дугой;
3. Отдыхать и спать на поздних сроках лучше на боку, а не на спине. Причем, лежать нужно на «здоровом », ноющем не так сильно боку.

Профилактика болей под ребрами при беременности

Предупредить это явление невозможно, так как оно объясняется естественным, нормальным развитием ребенка. Однако будущая мама может постараться снизить вероятность его появления, к примеру, из-за пищеварительных проблем, которые часто сопровождаются газами, то есть распирают кишечник, занимая его петлями остатки свободного места в брюшной полости.

Изменения, происходящие в организме женщины во время вынашивания малыша, то и дело провоцируют различного рода дискомфорт. Его проявления могут иметь разную степень интенсивности — от незначительной болезненности в той или иной части тела, до весьма ощутимых болей и колик. К сожалению, не всегда причины такого дискомфорта носят физиологический характер. Боли в области ребер во время беременности — не совсем типичный для будущих мам дискомфорт, хотя в ряде случаев его провоцирует именно беременность. Установить точную причину болей и неприятных ощущений способен только врач.

Формулировка «болят ребра» чаще всего подразумевает дискомфорт и болезненные ощущения в различных отделах грудной клетки с левой и/или правой стороны. Боль может носить как ноющий характер, так и накатывать острыми приступообразными «волнами». Продолжительность дискомфорта также может варьироваться. Причинами появления болей может быть как сама беременность, так и патологические процессы, протекающие в близлежащих к источнику боли органах.

Почему болят ребра при беременности

1. Остеохондроз.

В первом триместре беременности малыш в утробе еще очень мал, поэтому давление матки и ребенка как причина появления болей в ребрах исключена. Наиболее частой причиной дискомфорта в области ребер до 12-й недели гестации является остеохондроз. Боль носит умеренный, ноющий характер, ощущается чаще с одной стороны. При этом может захватывать как правую, так и левую часть ребер. Спровоцировать обострение патологии могут переохлаждение, физические нагрузки.

2. Рост малыша и увеличение размеров матки.

Нормальное течение беременности сопровождается развитием и ростом малыша в утробе женщины, увеличивается в размерах и матка, в которой находится карапуз. В результате возрастает давление на соседние органы, которые могут несколько смещаться, а также на сами ребра. Данный физиологический фактор является наиболее частым объяснением, почему болят ребра при беременности на поздних сроках. При этом женщина может испытывать чувство распирания, давления и достаточно ощутимую боль в области ребер.

3. Двигательная активность и положение ребенка.

Повышенная активность малыша, периодические толчки ребенка также могут вызвать болезненные ощущения в ребрах. При этом боль чаще всего носит резкий и достаточно ощутимый характер. Другой причиной болей может выступать положение ребенка, при котором давление на ребра будет постоянным. Помочь женщине в таком случае может только смена положения тела. Полностью дискомфорт уйдет лишь после родов. В ряде случаев ребенок давит на ребра при беременности настолько сильно, что у женщины создается ощущения, будто они и деформируются или и вовсе ломаются. К счастью, это невозможно, ребра не меняют своей формы. Хотя под таким напором малыша грудная клетка может немного «раскрыться».

4. Межреберная невралгия.

Данное состояние характеризуется защемлением реберных нервов и, как следствие, возникновением болей в ребрах. Дискомфорт носит резкий, достаточно ощутимый, но непродолжительный характер. Интенсивность дискомфорта зависит от характера и степени защемления. Чаще всего возникает при смене положения тела, резких движениях, чихании или кашле.

5. Травмы в прошлом или настоящем.

В данном случае речь не идет о серьезных повреждениях или переломах. Даже кажущиеся незначительными ушибы могут длительное время (порядка недели) вызывать в области ребер болезненность и дискомфорт.

6. Недостаток кальция, заболевания суставов.

Данные патологии влияют на состояние костей и костной ткани всего организма. Не стали исключением и ребра. Заболевания характеризуются болями разной интенсивности.

7. Желудочно-кишечные патологии.

Проблемы, влияющие на нормальную работу органов пищеварения (заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки), нередко проявляются болями в центральной части туловища. Женщина жалуется, что у нее болит под ребрами спереди при беременности.

8. Повышенная тревожность.

Боли в ребрах могут появиться и как следствие повышенного нервного напряжения, переживаний и тревоги. Дискомфорт может быть надуманным или являться следствием сильного перенапряжения мышц.

9. Заболевания органов дыхания — плеврит, пневмония, туберкулез.

Подозрение о наличии патологии данного профиля чаще всего базируется на присутствии у беременной кашля, нарушения общего состояния. Нередко отмечается также повышение температуры тела. Дискомфорт чаще всего носит односторонний характер — у женщины болит правое или левое ребро при беременности. Облегчение наступает в положении лежа на боку.

Колит под ребром при беременности

Неприятные ощущения, носящие колющий характер, требуют особого внимания. Почувствовав резкую боль, женщине настоятельно рекомендуется позвонить своему доктору или вызвать карету скорой помощи. Острая боль нередко говорит о серьезных патологиях внутренних органов. Колющие боли могут быть спровоцированы:

• Патологиями сердца. К сожалению, беременные женщины также не застрахованы от внезапного сердечного приступа, инфаркта миокарда.
• Почечной коликой. Боль может локализоваться как в поясничном отделе, так и в боку, в районе нижних ребер.
• Обострение заболеваний органов ЖКТ.
• Разрыв селезенки.

Резкая и сильная боль является прямым сигналом к обращению за врачебной помощью.

Боли под ребрами при беременности

Болезненность и неприятные ощущения, возникающие под ребрами, редко связаны с собственно беременностью. Чаще всего речь идет о патологических процессах, протекающих в близлежащих органах.

Что болит под правым ребром при беременности

Наиболее частой причиной болей в правом подреберье являются заболевания органов пищеварительного тракта. Дополнительными симптомами, указывающими на данную причину дискомфорта, являются тошнота, изжога, отрыжка, запоры. Речь может идти:

• О холецистите — воспалении желчного пузыря.
• О нарушении сокращений желчного пузыря. Косвенно провоцирующим фактором данного отклонения могут являться гормональные изменения в организме беременной.
• О нарушении перистальтики кишечника.
• О печеночной патологии.
• О заболеваниях, поразивших правую почку.

Болит под левым ребром при беременности

Ощутимый дискомфорт в левом подреберье может указывать на:

• Обострение язвенных заболеваний (желудка, двенадцатиперстной кишки).
• Гастрит.
• Нарушения функционирования селезенки.
• Диафрагмальную грыжу — патологию, характеризующуюся смещением органов пищеварения, локализующихся в брюшной полости, в грудной отдел.
• Патологические процессы в левой почке.
• Левостороннюю боль могут спровоцировать также патологии сердца.

Беременность и боли в правом или в левом боку под ребрами: как устранить дискомфорт

Способы коррекции состояния женщины зависят от причин, провоцирующих дискомфорт. Если в основе болей лежат физиологические причины, вызванные особенностями текущего положения, после рождения малыша состояние женщины нормализуется самостоятельно. Облегчить состояние женщины в период вынашивания карапуза помогут следующие рекомендации:

• Выбирая одежду, отдавайте предпочтение комфортным моделям, которые не будут сдавливать область ребер.
• Не забывайте о полноценном питании и отдыхе.
• Контролируйте свою осанку. Старайтесь держать спину прямо, плечи расправлены и отодвинуты назад. Таким образом достигается правильное распределение веса, уменьшается нагрузка на ребра и живот.
• Сохраняйте умеренную двигательную активность. Лучший друг женщины — регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Не забывайте об удобной обуви. От высоких каблуков, и уж тем более, шпилек лучше отказаться.
• Если есть возможность, не лишним будет посещение занятий йогой. Выполнение асан научит лучше чувствовать и контролировать свое тело, расслабляться и снимать мышечное напряжение.

Внезапный приступ боли можно уменьшить с помощью таких приемов:

• Плавно смените положение тела. Чаще всего этого достаточно, чтобы уменьшить дискомфорт.
• Следите за дыханием — оно должно быть спокойным, ровным и при этом глубоким. Мышцы грудной клетки расслаблены.
• Если есть возможность, обопритесь на колени и локти. В таком положение удается расслабить не только мышцы грудины, но и поясничный отдел.
• В положении сиди или стоя несколько раз плавно поднимите и опустите руки. Боль должна утихнуть.
• Встаньте лицом к стене. Скрестите руки перед лицом и обопритесь на них. Не меняя положения, постарайтесь аккуратно потянуться.

В качестве профилактического упражнения можно принимать позу «кошечка выгнула спину»:

• Принимаете коленно-локтевую позицию. Главное условие — вам должно быть удобно.
• Постарайтесь максимально расслабить мышцы спины. Голова и шея находятся на одной линии.
• Выгибаете спину вверх, стараясь как можно сильнее подтянуть грудную клетку. Голова направлена вниз. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
• Вернитесь в начальное положение.

Повторите упражнение несколько раз. Вы должны испытывать чувство расслабления, ни в коем случае не перенапрягайтесь.

Если в причины болей лежат в медицинской плоскости, необходимую терапию назначает доктор.

К счастью, несмотря на большое количество причин (в т.ч. достаточно серьезных и опасных), дискомфорт и боли в ребрах у беременных чаще всего вызывают особенности текущего положения. При этом не стоит быть излишне беспечной — при возникновении любых неприятных ощущений, особенно если они носят интенсивный или повторяющийся характер, обязательно поставьте в известность об этом своего гинеколога.