Почему я одинока, и как преодолеть женское одиночество – советы психологов. Почему я все время одна

Вопрос психологу

Здравствуйте! Мне 24 года. Моя проблема в том, что не получается построить длительные отношения с противоположным полом. Я встречалась с несколькими парнями, но отношения длились до месяца. Я не видела, что нужна этим людям и мы расставались. В результате у меня нет парня, что приводит меня в уныние. Одиночество каждый день убивает меня.В последнее время стали появляться приступы агрессии. Подскажите пожалуйста, как мне изменить ситуацию к лучшему?

Ответы психологов

Здравствуйте, Сабина

Понять, почему так происходит в ваших отношениях с парнями, поможет знание и понимание особенностей ваших отношений с мамой, папой и другими близкими для вас людьми.

То, что отношения не могут долго продолжаться, может говорить о том, как вы страстно хотите избавиться от одиночества, быть любимой, но, с другой стороны, как вы можете бессознательно боятся таких отношений.

Ведь, Сабина, могло быть и так, что ваши более ранние отношения с близкими как-то показали вам, что близость, доверие могут быть опасными, причинять боль. А никто из нас не хочет повторять боль, которую уже однажды испытал.

Вам важно понять, чего вы боитесь в глубине души, тогда вы сможете строить отношения близкие, удовлетворяющие вас. Обратитесь за помощью к психологу , которому вы сможете доверять, хотя и в этих отношениях ваш страх близости также может проявиться. Поэтому первое, что вам хорошо бы попытаться сделать: немного переступить этот страх и обратиться к специалисту за помощью. Я также буду рада вам в этом помочь.

Гулак Оксана Валерьевна, психоаналитик Алматы

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Здравствуйте,Сабина.Быстрее всего,в отношениях Вы торопитесь себя показать именно с плохой стороны.Как Вы это делаете,я не могу видеть,но Вы бессознательно,выстраиваете отношения,наверное,напускного безразличия,неудовольствия,защитной самодостаточности,отчего молодой человек делает вывод,что он Вам не интересен.И уходит.И Вы опять одиноки,но сами сыграли в равнодушие.Чтобы с этим разобраться основательно,важна психологическая работа.Если будет желание-обращайтесь,помогу.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Хороший ответ 7 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Сабина

Ваши уныние и приступы агрессии, как мне кажется, могут отражать как переживание бессилия, так и протест против происходящего и против того же уныния.

Вы хотите построить длительные отношения и видеть (чувствовать) свою нужность в этих отношениях, быть значимой. Полагаю, что это важная составная часть отношений. Однако, это также отражает и вашу высокую потребность в собственной значимости и, соответственно, недостаточность уверенности в себе.

Но ваше желание создать такие отношения - это и отражение вашего жизненного опыта, в котором есть и доверие, и взаимопонимание, и уверенность в себе, и значимость. И мне кажется, именно этот опыт побуждает вас искать как отношения, так и способы построения таких отношений.

Также очень важны переживания, свяязанные с темой "одиночества", которые, вероятно, проявляются также и в других сферах вашей жизни - работа, семья и других.

Чтобы изменить ситуацию, а точнее - чтобы вы могли понять причины, которые приводят к нынешним результатам, вызывают у вас описываемые чувства, а также - понять - как выстраивать желаемые отношения, лучше все же проработать эти вопросы с психотерапевтом.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Одни люди довольно быстро находят свою вторую половинку, а другие продолжают искать ее всю жизнь. Почему я одинока? Этот вопрос задают даже уверенные в себе женщины. Чаще всего он возникает, когда вы потратили годы на неудачные попытки построить отношения и в итоге дошли до той точки, когда вера в любовь пропадает. Прежде всего поймите, вы никогда не будете одинокими. Ведь разница между понятием «быть одиноким» и «неудачи в отношениях» огромная. Самое главное здесь - правильная постановка. Если вы зададите этот вопрос с открытым сердцем и желанием действительно разобраться в причинах неудач, то и ответ на него вы получите довольно быстро.

Вот три причины, из-за которых чаще всего возникают проблемы в отношениях. Если вы спрашиваете «Почему я до сих пор одна без мужчины?», то вы наверняка найдете хотя бы одну из них. Только будьте как можно более откровенны, честны с собой. Ведь упустив малую деталь, вам будет гораздо сложней разобраться в ситуации в целом. Если вы не можете объективно оценить себя, попросите об этом близкого человека. Недаром говорят, что «со стороны видней».

1. У вас есть некоторые страхи перед вступлением в длительные отношения

Вступив в отношения, вы покидаете свою комфортную зону одиночества, и в вашу жизнь входит другой человек. А значит, и свою любовь вам придется отдавать не только себе, но и партнеру. Решения придется принимать не только за себя, но и за него. Двойственное отношение будет препятствовать тому, чтобы вы брали на себя эмоциональные риски, необходимые, чтобы быть рядом с человеком, чтобы любить его и позволить ему любить вас. Это будет удерживать от полного погружения в отношения и создаст самые разнообразные виды трусливых способов разрушить ваши отношения. Страх заставит вас придумывать различные оправдания и отговорки относительно того, почему вы не встретили «того единственного» человека, и вы будете винить себя вместо того, чтобы брать на себя ответственность и быть счастливыми в отношениях.

2. Вместо поиска счастья вы заняты поиском правильного мужчины

Только от вас зависит, будете ли вы счастливы, и только вы принимаете решения, которые должны сделать вас счастливыми. Если вы склонны во всем находить только минусы, вами движет лишь пессимизм и вы всегда рассматриваете стакан как полупустой, ничего не собираетесь изменить, то и счастье в отношениях вам вряд ли получится найти.

Прежде всего, измените свою цель. Вместо того, чтобы искать идеального мужчину, ищите того, с которым вы будете счастливы. Выбросите из головы тот идеал мужчины, который вы себе рисовали долгое время. Поймите, важна не внешняя составляющая, а именно внутренняя. Иллюзия идеала пропадет спустя несколько месяцев эйфории конфетно-букетного периода. И скоро вы начнете видеть настоящего человека со всеми его недостатками.

И здесь огромную роль играет восприятие мужчины и женщины друг другом. Так, если мужчина воспринимает женщину как целое (именно поэтому они так часто не замечают таких мельчайших изменений, как прическа, цвет волос, форма ногтей и так далее), то женщина видит мужчину по отдельным чертам. Поэтому, если в мечтах она хочет встречаться именно с блондином с голубыми глазами, то у брюнета уже нет никаких шансов, какой бы прекрасный внутренний мир он не имел. Запомните: идеалов не существует и от цвета глаз ваше счастье не зависит…

3. Вы позволяете нарушать границы вашей личной жизни

Любые отношения, в которые вы вступаете, требуют некоторой формы границ. Относится ли это к вашему парикмахеру, вашему доктору или вашей матери, есть “правила”, которые подразумеваются в природе отношений. Вы не обязаны проводить все свободное время с партнером. У вас есть и свои дела, которые нужно решать. Ведь на то она и личная жизнь. Вы вполне можете сходить погулять с друзьями, проведать близких или с пользой провести время в спортзале. У каждого могут быть свои интересы, свои хобби, увлечения. И привязывать партнера к себе нет никакой необходимости. И в самом начале отношений важно выстроить те самые границы, за которые заходить не стоит. И в процессе отношений не позволяйте заходить за эти границы никогда.

Есть женщины, которых постоянно преследуют неудачи в личной жизни. Отчего это происходит? Как разомкнуть круг одиночества и найти свою половинку?

Об этом мы говорим с московским психологом и тренером по отношениям Инной Паустовской.

— Какие женщины чаще всего остаются одни?

— Здесь можно выделить несколько типов. Чаще всего — это женщины, с заниженной самооценкой. У них есть страх, что они никому не понравятся, они хотят, чтобы с ними был рядом хоть кто-нибудь. Неуверенная в себе женщина с радостью начинает встречаться с первым же мужчиной, посмотревшим в ее сторону. А потом понимает, что ей нужен на самом деле совсем другой человек, что она достойна лучшего, и происходит разочарование.

Другая крайность — это женщины с завышенными требованиями к мужчине. Они сами не знают, чего хотят, говорят, что «вокруг все мужчины не те». Тогда возникает вопрос: а кто же вам нужен? Женщины с завышенными требованиями остаются заложницами созданного в воображении идеала, которого на самом деле не существует.

Чтобы покончить с неудачами в личной жизни, нужно изменить свои установки — четко понимать, с каким мужчиной они хотят быть рядом, создать . Это не должен быть абстрактный образ: «Умный, красивый, богатый». Нужно определить, какие качества они хотят видеть в мужчине. Например, деловой, общительный, ответственный. С чем готовы мириться — «Да, к сожалению, он курит». Идеальных людей не существует.

— Какие самые распространенные ошибки совершают женщины, общаясь с мужчинами?

— Очень часто наши дамы пытаются воспитывать мужчину. Но взрослый человек уже сформировался как личность. И не нужно тешить себя иллюзией, что можно его переделать. Нужно принимать человека таким, какой он есть. Еще одна ошибка — чрезмерная забота и внимание. Когда женщина пытается заменить мужу маму.

Настоящая женщина — та, которую нужно все время завоевывать. Мужчина по своей сути охотник, завоеватель. Ему нужно давать возможность вкладывать в отношения время, эмоции, проявлять себя.

Другая крайность — это эгоизм, когда женщина считает, что мужчина ей во всем должен: он обязан тратить на нее деньги, заботиться и ухаживать. Но при этом практически ничего не получать взамен. И объясняется все достаточно просто: «Я же женщина». Получать и ничего не давать — такой подход не даст никакого шанса отношениям.

— Часто одинокими остаются яркие и эффектные женщины. Почему на красивых не женятся? Что за парадокс?

— Для мужчины важно чувствовать себя лидером. Рядом с красивой женщиной он может испытывать дискомфорт: «Я не потяну. Она слишком хороша для меня. Мне придется слишком много вкладываться в эти отношения». Красивая женщина требует много внимания и материальных вложений.

Также мужчина боится конкуренции — ему кажется, что вокруг красавицы слишком много претендентов. Он устанет «давать отпор» поклонникам. Если красивая женщина понимает, что рядом с ней мужчина, с которым она хочет создать семью, она должна ему дать понять, что он для нее единственный и уникальный.

— Если отношения не сложились и наступил разрыв, как залечить раны от расставания или развода?

— Существует целый ряд вещей, которые можно предпринять. Нужно переключить внимание и делать что-нибудь важное, занять все свободное время. Оставаться дома наедине со своими мыслями — это самый плохой вариант. Можно с головой уйти в работу и больше общаться с коллегами, встречаться с друзьями. Обязательно уделить внимание своей внешности, посетить косметический салон и парикмахерскую, сменить стрижку или цвет волос. Изменения во внешнем облике очень сильно меняют наше душевное состояние.

Мы можем сказать себе: «Я теперь совсем другая». Мне нравится мой новый образ. Займитесь делами, до которых не доходили руки, найдите новое увлечение. Чтобы сменить обстановку, можно съездить в путешествие. Смена места в таких случаях очень эффективна.

— Может быть, неспособность создать семью — проблема родом из детства?

— Конечно, детские травмы могут сказаться на взрослом поведении. Если у ребенка семья была неполная, здесь возможны два варианта развития событий. В первом случае он видит свою модель семьи и хочет, чтобы у него все было по-другому. Девочка формулирует свое желание: «Я росла без отца. Мне это не нравилось. Я хочу, чтобы у меня был . И у моего ребенка был отец». Либо ребенок воспринимает свою модель семьи как вполне нормальную. Девочка думает: «Я росла без отца, но у меня было вполне счастливое детство, потому что у меня замечательная мама. В жизни возможны различные ситуации».

Прошлое не играет такую уж определяющую роль в нашей судьбе. Гораздо важнее, какая вы сейчас и как воспринимаете себя, насколько в себе уверены и открыты.

— Как вам кажется, нужно спокойно ждать свою судьбу или проявлять активность в поисках мужчины?

— Сидеть дома и ждать принца? А откуда он узнает, что вы его ждете? Если женщина мало куда выходит, живет по схеме дом-работа, работа-дом, таким образом она сама себя ограничивает.

Конечно, случайная встреча возможна. Но надо жить так, чтобы вероятность этой встречи была выше, а для этого появляться в разных местах, чтобы у мужчины была вероятность вас отыскать. Мест, где можно познакомиться — великое множество. Это и спортивные клубы, и выставки, и концерты, и бизнес-центры, и кафе. А познакомиться с мужчиной проще простого: задайте ему вопрос, относящийся к данному месту или сфере деятельности.

Или сделайте комплимент, который не может быть оставлен без внимания. Мужчины их так редко получают! Но прежде всего его внимание обязательно привлечет ваша улыбка, адресованная именно ему.

— Если не клеится личная жизнь, может быть, что-то поменять в своем имидже. Какие черты стоит привнести в свой образ?

Я не буду оригинальной, если скажу, что мужчин привлекает женственность. Поэтому чаще надевайте юбки, платья и туфли на высоком каблуке, которые делают вас стройнее. В платье мужчина сразу же видит в вас женщину, а не конкурента, с которым надо соревноваться. Привлекательный образ создают облегающие силуэты. Женщина должна знать, что лучше подчеркнуть, а что спрятать, и умело этим пользоваться. Если у вас красивые ноги — можно их открыть. Если нет, можно надеть облегающие брюки, чтобы подчеркнуть бедра. Если у вас красивая грудь, сделайте акцент на ней, надев платье с декольте, — это обязательно привлечет внимание.

— В чем секрет построения длительных отношений?

— Длительные отношения могут построить люди, когда у них есть общие интересы. Бывает, что эти интересы возникают не сразу. Например, мужчина по профессии джазовый исполнитель, а женщине это направление музыки не близко. Но она начинает им интересоваться, открывает для себя эту музыку, входит в мир мужчины и становится его частью, потому что у них появились общие интересы. Любая попытка объединения в какой-то деятельности сближает. И второй момент очень важен — это эмоции в отношениях. Когда люди долгое время живут вместе, то их отношения становятся ровными. Если мы представим кардиограмму сердцебиения, то мы увидим, что график движется вверх-вниз. А когда сердце останавливается — появляется прямая линия.

То же самое в отношениях между мужчиной и женщиной: когда прямая линия — это остановка. Общение между мужем и женой нуждается в эмоциональных всплесках. Желательно, чтобы эти всплески были положительными.

Создавать эмоции в браке — особое искусство. Нужно уметь делать друг другу приятные сюрпризы — неожиданные подарки, романтические вечера, совместные поездки. Этим обязательно нужно наполнять жизнь.

— У меня подруга, одинокая 35-летняя женщина, хочет родить ребенка, что называется, «для себя», чтобы обрести смысл жизни и заполнить душевную пустоту. Может быть, это один из выходов из одиночества?

— Действительно, ребенок для женщины — это всегда радость, отдушина, смысл жизни и стимул для развития. И в то же время это дополнительная ответственность, заботы и хлопоты. Важно только понимать, что ребенка мы рожаем «не для себя», а для него. И если изначально женщина хочет решить таким образом свои проблемы — это неверная установка. И это только усугубит ее ситуацию.

Если женщина приходит к решению стать мамой без мужа, она должна реально оценивать предстоящие трудности, свои материальные и финансовые возможности, определиться, на чью помощь она сможет рассчитывать — на поддержку своих родителей или ей придется пользоваться услугами няни.

И еще один важный момент — как она будет строить отношения с отцом ребенка. Она собирается его обмануть, забеременев тайно, или открыто скажет: «Мне от тебя ничего не нужно, только ребенок».

Женщинам свойственно совершать спонтанные шаги, не отдавая себя отчета в том, что они будут делать в дальнейшем. Когда родится ребенок от знакомого мужчины, рано или поздно у нее появится соблазн встретиться с отцом своего малыша и спросить его: «Разве ты не хочешь увидеть свою кровиночку и принять участие в воспитании?». У этой ситуации много моральных аспектов.

— Каждый человек должен уметь быть самодостаточным. Это помогает «пройти» этап одиночества?

Татьяна Медведева

Эта фраза в разных вариациях, «почему я одна» или «почему я без парня» в современном мире становиться основном вопросом, в разговоре современной девушки самой с собой.

И надо сказать, что это лучший способ погрузить себя в депрессию . Почему я одна, почему я одна, почему я одна. Фокус внимания, мысли направляются на идею что ТЫ ОДНА. Это в корне не верно. Вы задаёте себе вопрос, и получаете ответ или запускаете внутренний поиск ответа. На вопрос почему я одна без парня или почему у меня нет парня возникают ответы из серии: потому что я глупая/умная/недоступная и прочее. Потому что вокруг нет достойных. Потому что, потому что...

Почему это «бесконечная» проблема?

И Вы снова спрашиваете себя – почему я одна и нет парня? И возникает ответ, уже другой, потому что не время, потому что, потому что... И снова...И снова возникнет некий ответ. И так продолжается бесконечно, ну или пока детская сказка не реализуется и прекрасный принц не схватит вас в метро или в ресторане и не подпишет договор отношений (шутка, конечно, про договор, но в каждой шутке есть доля правды...). Ну допустим, Вы верите в сказки и иногда они сбываются, тогда добавлю: что бы это случилось с вашей стороны должны идти знаки. Так называемые знаки интереса, знаки внимания. В том числе и невербально (жестом, взглядом, мимикой, улыбкой).

То есть главный момент — избавиться от зацикливания на этой мысли. Отпустить и начать жить. Быть интересной окружающим, а не думать о себе и своих проблемах!

Что ещё полезно начать делать, что-бы изменить ситуацию:

• Хотя-бы на время избавиться от людей в вашем окружении с такой-же проблемой , минимум не общаться с ними на эту тему, сразу пресекая разговоры про... и обсуждения других.
• Найти похожу на вас подругу, у которой есть парень и узнать что ей помогло с ним познакомиться. То есть подругу которая успешно решила для себя проблему: почему я без парня. Чем она отличается в поведении, времяпровождении, отношении к окружающим. Когда человек начнёт рассказывать про себя эти все вещи, вы обязательно найдёте для себя интересные моменты, полезные для вашей жизни.
• Перестать бояться неизвестности. Вы живёте в некой зоне комфорта, где всё понятно и удобно. Определённых стиль жизни, мысли «почему я одна» или «почему я одинока» и всё стабильно. Позволить себе, для начала мысленно, и окружающему миру внести в вашу жизнь элемент нестабильности и случайного случая.

Как ещё решить проблему: почему я одна (нет парня)

Вариант первый. Способ проверенный и полезный, индивидуально вживую в городе Киеве или удалённо. Пройти у меня индивидуальный курс или серию практических консультаций для решения этой задачи. В зависимости от

Второй вариант: обратится к психологу или психоаналитику, запланировать себе несколько лет и начать планомерно раскапывать заморочки и проблемы.

Третий вариант: найти специалиста по диагностике энергетике или проверенного целителя, который умеет воспринимать и считывать энергетику. Спросить где блоки и как их убрать. Начать жить по новому.

Снова приходишь с работы в пустую и одинокую квартиру?

Опять выходные и праздники одна?

И так не хватает простого, человеческого тепла, крепкого сильного мужского плеча, заботы.
И некому сказать – «Любимый, сделай чаёчку, так устала»…
И чувствуешь прямо такую тоску и одиночество – прям, плакать хочется.
Почему я до сих пор одна без мужчины?

Почему я одна?

А подружки рассказывают про своих мужиков, как праздники вместе проводят семьей… да даже просто в выходные с детьми все вместе по магазинам ходят или в лес ездят в теплые осенние денечки с бутербродами и термосом.

А ты? Телевизор и соц сети,…а еще ползание по сайтам знакомств в надежде встретить единственного, только там, почему то все без серьезных отношений.

И ведь это может продолжаться долго. Сколько женщин годами проживают в одиночестве, так и не встретив свою вторую половинку?

Храбрятся днем, забываются в суете, а по вечерам и ночам……

И даже если и происходят знакомства, то они, почему то не ведут к серьезным отношениям, а только легкому флирту или предложениям быть любовницей, но не к созданию семьи, гнезда и уюта. И приходится довольствоваться этим.

Все это знакомая история…

Очень много женщин, уже совсем отчаявшись и устав от одиночества, приходят на консультацию с вопросом:

И проблема эта решаема, и женщины выходят замуж и даже приглашают быть на свадьбе свидетельницей. Создают полноценную и официальную семью, то, к чему стремится каждая женщина.

И уже нет той тоски, а есть чувство защищенности, когда знаешь, что рядом есть родной человек и часть жизненных задач можно переложить на его сильные плечи, и он поддержит, обнимет и скажет: — «прорвемся, малыш…ведь мы вместе». И вместе всегда легче идти по жизни – рука об руку, сердце к сердцу. И ведь шаги, которые нужно сделать к своей мечте, достаточно несложные:

Вы можете сказать, что пробовали уже многое для решения этой проблемы, а воз и ныне там…

Но я всегда вспоминаю сказку Снежная Королева, о девочке Герде, которая не опустила руки и не отказалась ни от одной возможности и в результате соединилась со своим Каем.

• Консультация будет бесплатной, потому что ежемесячно я провожу такие мероприятия в качестве акции « Экстренная помощь».
• По времени консультация будет около часа, может, чуть больше или меньше…смотря насколько сложная ваша проблема.
• Я возьму только тех женщин, которым могу помочь, и для этого я предварительно вышлю вам анкету, чтобы понять вашу ситуацию.

Поэтому, возьму не всех.

Не нужно записываться тем, кто ждет результата уже через неделю.

Кто хочет, чтобы я помахала руками и у вас все наладилось.

Ваша счастливая жизнь с любимым – это результат наших совместных усилий. И если вы сами не хотите хоть чуть-чуть помочь себе, то я вам навряд ли помогу.

С Любовью, ваша Алория Собинова.