Как правильно загорать на солнце: кому нельзя, сколько, в какие часы, что делать, чтобы не обгореть. Рекомендации по пребыванию на солнце в жаркую погоду

Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка

Скачать:

Предварительный просмотр:

Администрация городского округа Саранск

Управление образования

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №1»

Памятка для родителей

на тему: «Правила нахождения детей на солнце»

Выполнила: Федюшкина Ф.С.

воспитатель

Саранск, 2017

Мы все знаем, как деткам полезно солнце. Рожденные летом имеют меньше проблем, чем зимние именно из-за возможности находиться на солнышке. Главное, в любом деле не навредить и не перестараться ради его же безопасности. Давайте сегодня поговорим о правилах пребывания ребенка на солнце.

Солнце детям друг!

Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка.

Ребенок на солнце.

Правила приема солнечных ванн

1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.

2. После пребывания на солнце ребенку нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.

3. Для ребенка лучше загорать в движении: зарядка, бег, ходьба.

4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.

5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).

6. Не разрешайте загорать ребенку без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.

7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца.

8. Вода – это важно! Регулярно предлагайте ребенку попить. Сам он может заиграться и не попросить вовремя.

9. Кормите ребенка умеренно перед загаром. Оптимальный загар – спустя час после еды. На голодный или, наоборот, перегруженный желудок загорать не рекомендуется. Солнце потребляет много энергии, а если организм занят перевариванием пищи или истощен и испытывает недостаток энергии, то изматывать его солнечными ваннами точно не стоит.

10. В городских условиях предпочтительней загорать утром, в лесопарковой зоне, у водоема. К вечеру воздух сильно загрязняется пылью и газами.

11. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, следите, чтобы ребенок находился под прямыми солнечными лучами по минимуму. Если ему не сидится в тени (рассеянные лучи) или под зонтом (отраженные лучи), то просто наденьте на него легкую хлопковую рубашечку с длинными рукавами и до колен.

Ровного загара вашим деткам и только пользы от солнечных ванн!

Мало кто не мечтает о красивом ровном загаре. Тем более небольшое количество ультрафиолета полезно для здоровья. Но нельзя забывать, что точно так же избыток солнечных лучей опасен, и несоблюдение правил нахождения на солнце может привести к неприятным последствиям.

Поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара, которые позволят укрепить здоровье и избежать риска. А о том, как правильно загорать на солнце, можно узнать в этой статье.

Что такое загар?

Загар – это кожная реакция на ультрафиолет. Если говорить простым языком, то в клетках эпидермиса увеличивается содержание меланина, который защищает организм от избытка солнца.

То есть тот косметический эффект, особенно ценный для любителей ровного загара, на самом деле защитная реакция.

Механизм, благодаря которому меланин защищает кожу, двоякий. В первую очередь он является оптическим экраном, поглощающим избыток ультрафиолета. Также он перехватывает свободные радикалы, образующиеся в результате облучения.

Но не следует забывать, что эта защита не абсолютна, она имеет предел, и чем светлее кожа, тем сложнее она загорает, а значит, меньше защищена от повреждающих факторов.

Польза и вред загара

Загар – крайне разностороннее явление, поэтому прежде, чем отправляться на пляж, стоит разобраться в том, чего от него будет больше – пользы или вреда. Следует отметить, что всё, о чём пойдёт речь ниже, касается исключительно загара на солнце, польза и вред солярия – отдельный вопрос, требующий обсуждения со специалистом.

Польза загара

• Образование в коже витамина D (необходим для усвоения кальция);
• Укрепление костной и мышечной системы;
• Укрепление иммунитета;
• Борьба с и воспалительными заболеваниями кожи;
• Облегчение состояния у пациентов с атопическим дерматитом (только в ремиссии);
• Эстетический эффект.

Полезные свойства ультрафиолетовых лучей заметны только при кратковременном пребывании на солнце!

Вред загара

Если солнечные ванны полезны, то почему при загаре надо соблюдать осторожность? Если находиться на пляже длительное время (как часто делают туристы в курортных областях), то становится заметен вред загара:

• Снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям;
• Перегрев кожи;
• Солнечный удар;
• Ускорение процессов старения;
• Повышение риска злокачественных опухолей.

Как только наступает пляжный сезон, многие люди задаются вопросом «как загореть на солнце до шоколадного цвета?». Но не стоит забывать, что загар — это небезобидная процедура, впадать в крайности не нужно. Лучше получить легкий и ровный загар и сохранить здоровье кожи.

Вредное действие солнечных лучей проявляется не сразу, а через некоторое время, иногда довольно длительное, поэтому сразу обнаружить вред нельзя.

Противопоказания и п оказания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

• Артериальная гипертензия;
• Хроническая сердечная недостаточность;
• Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом);
• Онкологические болезни;
• Заболевания соединительной ткани;
• Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
• Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия онкологических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
• Обязательной консультации со специалистом требует , особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

• Восстановительный период после инфекционных болезней;
• Состояния, вызванные недостатком витамина D;
• Депрессивные состояния;
• Склонность к образованию .

Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

Как получить безопасный загар

Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:

1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?

2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?

Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.

Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

3. Сколько можно загорать на солнце?

В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?

Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.

Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе , затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени . Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

5. При какой температуре можно загорать на солнце?

Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С , хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

6. Какими средствами для загара пользоваться?

Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.

Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.

7. Как влияет купание на загар?

При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.

8. Как часто менять положение тела при загаре?

Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.

9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?

Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.

Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.

Молочные железы и половые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар топлес или без купальника не рекомендуется.

10. Чем отличается загар на море?

На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.

11. Можно ли загореть зимой?

Уровень ультрафиолетового облучения зимой остаётся таким же, поэтому у людей, много бывающих на улице, круглый год сохраняется загар на лице.

Как получить красивый и равномерный загар?

Загар – не только процедура, необходимая для здоровья, но процесс с эстетическим предназначением. Но для того чтобы выглядеть красиво, нужно чтобы загар был ровным. А как правильно и безопасно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар? Об этом ниже:

Первый этап – подготовка к загару

Ровный загар начинается с правильной подготовки к выходу на пляж. Готовиться к пляжному сезону нужно ещё с весны. Начать подготовку лучше всего с , содержащих в первую очередь витамины А, Е, и С.

Затем нужно уделить время правильному очищению кожи. Необходимо не только ежедневно принимать душ, но и раз в одну или две недели пользоваться скрабами и другими глубокими очищающими средствами.

Непосредственно перед походом на пляж нужно слегка перекусить, принять душ, намазать кожу солнцезащитным кремом.

Использовать перед пляжем косметику, духи и дезодоранты вредно для здоровья.

Что касается лишних волос на теле, то ходить на пляж можно через день-два после их удаления.

Второй этап – непосредственный загар

Загорать нужно в несколько приёмов. Для начала – по 5 минут на спине, на животе и на обоих боках. При это нужно обязательно прикрывать голову.

Затем нужно отойти в тень на 20 минут. В тени можно обновить слой солнцезащитного крема. Затем можно повторить сеанс, добавляя по 1 минуте к каждому положению тела, после чего снова отдохнуть в тени.

Есть и другой способ получить красивый загар для тех, кто не любит лежать на пляже. Поскольку солнечные лучи проникают в воду на глубину около метра, то активное плавание на мелководье создаст эффект линзы и загар ляжет идеально.

Для усиления эффекта можно не вытираться полотенцем, выходя из воды.

Таким образом, можно эффективно и равномерно загореть на солнце, и получить полезную физическую нагрузку в виде плавания.

В любом случае на пляж нужно брать минеральную воду – она восстановит естественную влажность кожи.

Третий этап – уход за кожей после загара

После пляжа нужно вернуться домой или в номер гостиницы, принять душ без мочалки, мыла и иных очищающих средств.

Для очищения кожи можно использовать только деликатный гель для душа!

Затем следует нанести на кожу питательный крем или специальный лосьон после загара. Если после солнечных ванн и водных процедур хочется расслабиться и полежать, не стоит отказывать себе в этом.

Необходимо не только правильно загорать на солнце, но и ухаживать на кожей после!

Для лечения солнечных ожогов и покраснения кожи используются специализированные средства, жирные питательные кремы, а также народные рецепты на основе сметаны и растительных масел.

Важное уточнение – на области солнечных ожогов нельзя применять эфирные масла.

Выполнение всех трех этапов, поможет каждой женщине хорошо и красиво загореть на солнце.

Красивый, ровный и полезный загар – это несложно. Добиться прекрасного цвета кожи и при этом не нанести вред своему здоровью помогают правила безопасного и красивого загара.

Вконтакте

В тёплое время года люди мечтают о приятном оттенке своей кожи, забывая, что при неправильном принятии воздушных ванн кожа сильно страдает под воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы не навредить ей и при этом придать приятный и ровный загар, необходимо знать и соблюдать некоторые правила.

Во-первых, следует помнить, что позволить себе принимать солнечные ванны могут не все. Противопоказано загорать людям, имеющим кожные заболевания или большое количество родинок на теле. При наличии противопоказаний перед тем, как отправиться в отпуск или на выходные за город, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом - он поможет составить щадящий режим принятия солнечных ванн. Отметим, что при данных проблемах походы в солярии также противопоказаны.

Внимательно подходить к вопросу загара стоит беременным женщинам - чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред не только маме, но и малышу. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нужно получить консультацию врача.
Рассказать доктору о своих желаниях позагорать требуется и тем, кто проходит какой-либо курс лечения, так как при приёме некоторых лекарственных препаратов, длительное нахождение запрещено.

Солнечный свет не такой безобидный, как кажется: неправильное принятие солнечных ванн может привести к ожогам, кожным воспалениям, тепловым ударам и даже онкологическим заболеваниям.

«Нужно знать, когда нельзя выходить из тенька, ведь в часы солнечной активности кожа человека может «сгореть» буквально за считанные минуты. Хорошее время для загара - с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера»,- прокомментировала врач-дерматолог Евгения Инюцина.

Конечно, можно выходить на пляж и в обед, но нужно помнить, что с 12 до 14 часов солнце наиболее жаркое. Людям со светлой чувствительной кожей особенно внимательно нужно следить за временем похода на пляж, так как в «опасные часы» они могут «обгореть» за 1-2 минуты.

При длительном нахождении на солнце кожа не может выполнять свои защитные функции. Помимо этого она теряет гладкость, эластичность, появляются морщины и пр. То есть, чем дольше человек находится под солнцем, тем быстрее стареет кожа.

Если хочется равномерного и красивого загара, то для его получения придётся потратить не менее двух недель, постепенно увеличивая время нахождения под солнцем от 5 минут до 2 часов - это спасёт тело от аллергических реакций, ведь после зимы кожа не привыкла получать столько солнечных лучей и витамина D. Для того чтобы закрепить загар и сберечь кожу от воспалений, вечером лучше покрыть её сливками или эмульсией от ожогов.

Конечно, самым популярным местом для получения загара является пляж. Благодаря тому, что вода имеет свойство отражать солнечные лучи, человек, находясь в непосредственной близости от нее, покроется загаром быстрее. Но не стоит забывать, что и обгореть можно также быстро. Особенно велик риск «сгорания» кожи, когда отдыхающие выходят из воды и не обтираются полотенцем.

Обгореть можно и в воде - ведь там большому воздействию солнца подвержены плечи и спина. Для того чтобы избежать ожогов этих областей тела, нужно «показывать» солнцу своё мокрое тело постепенно - например, первые несколько дней купаться в майке или с платком на плечах и спине.

На пляже необходимо защищать не только кожу тела, но лица, глаза и волосы. Поэтому солнцезащитные очки, головной убор (шляпа с широкими полями или кепка), полотенце, лежак, (для того чтобы не обжечься о горячий песок или камни), защитные крема должны стать обязательными атрибуты пляжного отдыхающего.

Сегодня на рынке представлено большое количество кремов, оберегающих кожу от воздействия солнечных лучей. Лучше всего кожу защитят маслянистые крема. При выборе таких средств рекомендуется учитывать уровень солнцезащитного фактора (SPF), который подбирается в зависимости от натурального цвета кожи. Например, людям с бледной кожей с большим количеством веснушек, которым загореть труднее всего, но при этом именно им не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце, нужно использовать масла и крема с солнцезащитным фактором не менее 30.

Отдыхающим со светлой, но не бледной кожей, загореть легче, но высок риск обгорания, поэтому без защитных кремов не обойтись. Для защиты хорошо подходят средства с SPF не менее 25.

Люди с более тёмной кожей зачастую реже подвергается ожогам, поэтому SPF может быть равен 15. У смуглых людей самый глубокий цвет загара, так как кожа изначально тёмных оттенков. Несмотря на это, в первые дни на пляже им также нужно покрывать себя средствами с солнцезащитным фактором около 10.

Сществуют и крема с tingle- эффектом, которые не только защищают тело, но и усиливают действие солнечных лучей, позволяя получить загар в более короткие сроки. Но не рекомендуется пользоваться таким кремом часто, так как существует большая вероятность появления аллергической сыпи. Такой крем лучше использовать только для усиления уже имеющегося загара.
Наносить на тело солнцезащитное средство нужно начиная с рук и ног, после чего переходить к спине.

Если отдыхающие всё же обгорели, и кожа воспалена, то нужно сразу воспользоваться эмульсией от ожогов или сливками.
Перед пляжем нельзя протирать кожу спиртосодержащими средствами (туалетной водой, лосьонами и пр., а также мылом), применять глицерин, вазелин.

Не нужно загорать после еды, но и не стоит натощак. Лучший период принятия солнечных ванн - через полтора часа после еды. Перед походом на пляж лучше выпить прохладный чай. Также не рекомендуется пить холодные или алкогольные напитки.

Загорая, нельзя засыпать, поэтому лучше ходить на пляж с компаний.

Соблюдение перечисленных правил даст гарантию того, что кожа понесёт минимальный вред от загара.

Ты не забыла, что лето уже наступило и самое время пойти на местный пляж или поехать на море вместе с любимым чадом? Независимо от того, какое солнечное местечко ты выберешь для приема солнечных ванн, всегда нужно помнить о главной опасности, которая подстерегает во время пребывания на солнце – это солнечные ожоги, особенно у деток.

Malakhova Ganna/shutterstock

Поэтому самое время разобрать, как правильно загорать, что предпринимать, что бы предотвратить солнечный ожог, а если уж это случилось что нужно делать.

Чем полезно пребывание на солнце

Когда мы находимся на солнце, в организме вырабатывается , про который знает практически каждый. Он помогает усваиваться кальцию, а тот, в свою очередь, главный наш строительный компонент костной системы. Кроме того, у него масса других функций: это участие в нервно-мышечной проводимости, в обмене веществ, также он нужен для иммунной системы.

Natalia Kirichenko/shutterstock

Опасность и минусы пребывания на солнце для детей

Если загорать не правильно, то можно получить ожог, а это не только неприятные ощущения, но и испытание для кожи. Но если мы, мамочки, можем самостоятельно контролировать свои ощущения и вовремя спрятаться от солнечных лучей, то уберечь малыша от неприятных последствий контакта с солнцем сложнее. Кожа ребенка очень нежная, легко травмируется, а когда печет солнце, естественно она начинает «сгорать». И чем младше ребенок, тем опаснее пребывание на солнце.

Свою порцию витамина D дети до года получат и в тени, поэтому не стоит переживать, что сын или дочка не загорают под прямыми лучами солнца. Детям с года до трех лет, можно находиться под солнцем во время низкой солнечной активности (до 11 и после 17 часов дня), да и то в легкой рубашечке, которая прикрывает плечи. Ну, а как правильно загорать или просто пребывать на солнце, актуально говорить, если ребенку уже исполнилось три года.

Nadezhda1906/shutterstock

Правила пребывания на солнце для детей

Начнем с того, что в жаркую пору года перед тем, как выходить на улицу, нужно намазать ребенка солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF (не менее 50). Эту процедуру нужно проводить, отправляясь не только на пляж, но и просто на очередную прогулку во время которой ребенок получает дозу ультрафиолета, просто выйдя на улицу. Про это нужно помнить! Для удобства можно использовать солнцезащитное средство в форме спрея.

На упаковках всех солнцезащитных средств есть рекомендация, детям с какого возраста разрешено его использование. Среди производителей с хорошей репутацией можем порекомендовать «Биокон», «Мое солнышко», «Mustela», «Bubchen» и «La Roche Posay». Дешевле обойдутся солнцезащитные крема и спреи первых двух производители из нашего перечня, остальные дороже. Найти их можно, как в косметических магазинах, так и в аптеках.

RimDream/shutterstock

Запомни постулат: солнцезащитное средство наносится после каждого купания или же через каждые 2-3 часа прибывания на солнце! Если ты и малыш собираетесь купаться, специальный крем или спрей должны быть водостойкими. Во время прогулок или солнечных ванн без купания, водостойкость не нужна.

Vitalinka/shutterstock

Следующее условие – пребывание на пляже до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В обеденный промежуток загорать запрещено и детям и взрослым, мы не получаем пользу от солнца, только травмируем кожу, так как лучи очень интенсивные и агрессивно действуют на кожу. Кроме того, страдает весь организм в целом, велика вероятность получить тепловой либо солнечный удар.

Но в реальности часто все делается наоборот, практически всегда одна картина: сытая и отоспавшаяся семья приходит на пляж только к обеду, как итог: вместо загара – красная кожа и случаи когда ребенку становится плохо от перегрева.

Marko Poplasen/shutterstock

Прием солнечных ванн ребенком в “правильные” часы должен начинаться с 5 минут и постепенно, день за днем, продлевать до 15 минут. В перерывах можно купаться или просто находится в тени и, например, играться в песке. Не забывай про то, что периодически нужно надевать легкую светлую рубашечку, что бы ни сгорели плечи. легкий головной убор не только защищает от солнечного удара, но и бережет лицо, особенно нос, от солнечного ожога. Не нужно смачивать кожу или ткань водой, мокрая ткань только притягивает ультрафиолет.

Полезно пить много воды, можно даже слегка подсоленную. Кушать продукты с бета-каротином, он усиливает выработку меланина, который и дает характерный цвет загара. Его много в томатах, морковке, персиках и яблоках. Для полезно кушать продукты с витамином Е: орехи, растительные масла, злаковые каши.

Alliance/shutterstock

Если ребенок получил ожог

Если уже случилась такая неприятность, как , не нужно прибегать к народным средствам: смазывания пострадавших участков кожи сливками или сметаной. Это не только не поможет, но и навредит коже. Эти продукты создают жирную пленку, которая не дает коже дышать, нарушает баланс влаги и замедляет процесс регенерации.

Эффективные средства после солнечного ожога: «Пантенол», «Д-Пантенол», «Декспантенол». В их составе находится одно действующие вещество просто разные торговые названия. Также можно использовать крем после загара с содержанием пантенола, например, торговой марки «Биокон». Но если ожог обширный, выступили волдыри, ребенок плохо себя чувствует, поднялась температура тела, появилась тошнота и рвота – необходимо немедленно обратится к врачу. После того, как ребенок получил ожог, контакта с солнечными лучами не должно быть до полного заживления кожи!

Nadezhda1906/shutterstock

В погоне за загаром и порцией витамина D главное – не переусердствовать с пребыванием на солнце. Все должно быть в меру, тогда будет и польза, и красивый загар. Приятного отдыха с любимым чадом!

Не за горами сезон отпусков, морей и пляжей. И не редкость, что с отпуска каждый стремиться привезти не только сувениры, но и бронзовый загар. Равномерный, золотистый загар выглядит красиво, но так ли он безопасен, и действительно ли стоит жарить себя под ультрафиолетом?

Как мы загораем
Тем, что кожа меняет оттенок, мы обязаны специальным клеткам меланоцитам, которые содержаться в эпидермисе. Под воздействием солнечных лучей эти клетки вырабатывают пигмент меланин, и кожа темнее. Это служит защитной реакцией кожи от ожогов: кожа не просто темнеет, а становится еще суше и жестче из-за ороговения. Кожа - это наша защита, и когда на нее воздействуют солнечные лучи, то она всеми силами пытается обороняться.

Вреден ли загар
Золотистый оттенок кожи часто ассоциируется со здоровьем, а индустрия красоты упорно это ассоциацию поддерживает и тиражирует. Но на самом деле не все так замечательно: загар, не важно где он получен, приближает старение кожи.

Старение кожи под воздействием УФ-лучей называют фотостарением. Солнечные лучи негативно воздействуют на эластичность кожи, повреждая волокна эластина. Как результат - чаще появляются отеки, кожа обвисает, а микротравмы быстрее заживают. Еще одно последствие влияния солнца - пигментация: могут потемнеть существующие пигментные пятна и появиться новые.

Кроме этого часто пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи, в частности меланомы, базальной клеточной карциномы или плоскоклеточной карциномы.

Юная кожа более стойкая в воздействию УФ-лучей, но чем старше человек, тем слабее его кожа регенерирует и выстраивает защитный барьер. Поэтому с возрастом результаты полуденных солнечных ванн будут на лицо, буквально.

Чтобы пребывание на солнце было максимально безопасным, важно правильно подобрать защиту от солнца - средства с SPF (sun protection factor). После этой аббревиатуры всегда идут цифры: SPF 15/30/50. Эти цифры показывают насколько увеличивает сопротивляемость кожи к воздействию ультрафиолета: то есть с SPF 15 кожа может выдержать в 15 раз больше УФ-лучей, чем без него.

Но какой бы не была цифра, санскрин нужно заново наносить примерно каждые два часа, особенно после контакта с водой и песком. При этом дерматологи отмечают, что солнцезащитный крем нужен не только в отпуске на пляже, а каждый день. Для ежедневного использования можно купить дневной крем с SPF, чтобы не покупать отдельные средства и не перегружать кожу. Наносить защиту от солнца нужно не позже, чем за 15 минут до выхода на солнце.

Помимо специальных средств, не завывайте и о здравом смысле: не нужно валяться 4 часа подряд на солнце, а потом ходить как печеный рак. Лучше вообще не попадать под прямые солнечные лучи в период с 10:00 до 16:00. Особенно осторожными следует быть людям со светлой, чувствительной кожей, которая быстрее реагирует на солнце.

В общем, в вопросе загара, как и во всем, лучше придерживаться золотой середины: отдыхать, загорать, радоваться солнечным дням, но не забывать об элементарных правилах защиты.