Можно ли беременным загорать на солнце. Чем опасен загар для беременной
В период ожидания малыша каждая женщина, хочет ощущать себя желанной и красивой и без сомнений, беременность это не повод перестать следить за собой, а даже наоборот вы можете полностью сосредоточиться на состоянии своего будущего крохи и своем собственном самочувствии.
С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для женщины в положении. Ведь вопрос можно ли загорать или нет, волнует многих будущих родителей.
Польза загара
Многие без раздумий спешат ответить отрицательно на вопрос можно ли загорать будущим мамам. В первую очередь следует вспомнить, что беременность – это не болезнь, и при нормальном ее течение умеренное пребывание на солнце может принести немалую пользу будущей мамочке и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция, практика показывает, что у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы, что красноречиво свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. При получении данного витамина в синтетическом виде, при приеме мультивитаминных комплексов, происходит его недостаточное усвоение организмом. Поэтому бывать на солнце будущим мамам просто необходимо. Учитывая, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.
Но все же во всем нужна мера и в вопросе загара также.
Возможные опасности от загара
Необходимо учитывать, что организм женщины в этот непростой период подвержен повышенной нагрузке.
В частности, кожа женщины требует более скрупулезного и бережного отношения. Не редкость возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте. Для защиты себя от излишне интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, следует отказаться от посещения солярия и загара в дневное время.
Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.
Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.
Согласно научным исследованиям существует прямая связь между возникновением раковых заболеваний кожи, меланомы и т.д. и загаром. Поэтому чрезмерная увлеченность загаром крайне опасна. Вдобавок длительное нахождение на солнце способствует обильному потоотделению, что может привести к обезвоживанию организма, если своевременно не восстанавливать водный баланс.
Как видно, есть немало причин, чтобы не принимать "солнечные ванны" под прямым солнцем, но и полный отказ от солнечных ванн, способен нанести вред, как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Ответить на вопрос можно ли загорать беременным не так-то просто, но,по мнению врачей, делать это все же не запрещено, но только в тени и в согласии с определенными правилами, о которых пойдет речь далее.
Правила загара
Разница, между загаром обычных женщин и женщин в интересном положение, конечно, есть: для будущих мамочек рекомендованные правила загара, приобретают обязательный характер.
- Загорать разрешено в утренние часы до 10 часов и ближе к вечеру после 17-18 часов. В другое время отмечена сильная активность ультрафиолетовых лучей, превращающая обычный загар в опаснейшее занятие для будущих мамочек.
- Находясь на солнце, носите широкополую шляпу, защищая лицо от прямых лучей. Ведь в период ожидания малыша появление пигментных пятен на лице не редкость, а загар лишь усугубит этот процесс.
- В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.
Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на поставленный в статье вопрос, ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.
Опасность теплового удара
Тепловой удар может случиться при длительном пребывании на открытом солнце или при общем перегреве организма. Если речь идет о беременной женщине, то риск от теплового удара возрастает. Повышение температуры тела, ведет к перегреву крошечного организма плода, который еще не может регулировать температуру. Если такой перегрев будет длиться достаточно долго, то возрастает риск возникновения необратимых повреждений мозга младенца.
Автозагар: модно или нет?
Если здравая мысль, о том, когда лучше загорать женщинам "в положении", приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.
Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм. А загореть вы успеете и после рождения здорового карапуза. Берегите себя!
Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.
Почему полезные солнечные ванны
Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.
Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.
Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).
Чем опасен загар?
Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.
Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.
Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.
Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.
Как нужно загорать, если вы в положении?
- Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
- Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
- Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
- Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.
Заключение
Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.
Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.
Можно ли будущим мамочкам загорать?
Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.
Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.
Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?
Есть три важные причины:
1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.
Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.
Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.
Загар в солярии - риск для беременности
Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.
Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.
Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности. 
Основные моменты пребывания беременной на солнце:
чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;
при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.
Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.
Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:
I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;
II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;
III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;
IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.
Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.
Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.
Чем опасен загар для беременной
Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.
Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.
В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.
Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!
Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.
Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.
Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.
Как правильно загорать
Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.
Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.
Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.
В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.
Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.
Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.
Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!
|
