В чем заключается польза загара и в чём вред загара. Как правильно загорать, сколько безопасно принимать солнечное облучение

Часть людей считает, что можно находится под солнечными лучами долгое время, другие же предполагают, что эти лучи очень негативно влияют на человеческий организм. Для того, чтобы сделать выбор, идти на пляж за порцией солнца или нет, следует разобраться в полезных и вредных свойствах лучей.

Польза загара для организма

Солнечные лучи представляют собой два типа излучения – инфракрасное и ультрафиолетовое. Второй тип излучения является замечательным бактерицидным средством, так как при его помощи уничтожаются разнообразные вирусы, грибки и бактерии, те, что способны оказывать негативное влияние на человеческий организм.

Также, польза загара заключается в активизации процессов обмена кожного покрова. Благодаря воздействию солнечных лучей, ускоряется заживление кожи. Известны случаи избавления людей при помощи солнечных ванн от такой патологии, как псориаз.

Так как организм насыщается рядом витаминов под воздействием прямых солнечных лучей, увеличивается сила его сопротивляемости возникновению различным заболеваниям, повышается умственная активность. Витамин Dповышает прочность костей и зубов. Запасы данного полезного вещества помогут организму предупредить развитие таких патологий как рахит и остеопороз. Польза также заключается и в понижении холестерина в крови, уменьшению ее густоты.

Солнечное голодания на протяжении долгого времени негативно влияет на здоровье и самочувствие человека. Явными признаками недостатка загара являются:

· Мышечная слабость;

· Постоянное чувство сонливости;

· Пониженный уровень иммунитета;

· Возникновение состояния депрессии.

Для того, чтобы избежать подобных последствий, существуют различные солярии.

Вреда загара для организма

Чаще всего, к негативным последствиям приводит слишком большое количество времени, в течении которого человек находится под воздействием солнечных лучей из-за неосведомленности о возможном вреде загара или желанием быстро получить красивую загорелую кожу.

Последствия следующих действий могут быть как небольшими, так и очень серьезными, опасными для здоровья и жизни человека.

1. Самым серьезным последствием может стать такая патология, как онкология кожного покрова или меланома. Ускоренное развитие данного вида опухоли способствует скорому после возникновения заболевания появлению метастаз. Нередким случаем меланомы является смертельный исход.

2. Часто встречается такой пагубный для кожного покрова человека эффект – фотостарение. При условии, что данный эффект был заработан человеком, кожа лишается эластичности. Помимо этого, начинает увеличиваться количество клеток рогового эпителиального слоя, за счет чего кожный покров становиться очень грубым.

3. Не менее пагубное влияния может оказать чересчур длительное пребывание под воздействием солнечных лучшей и на глаза. Может развиться катаракта, конъюктивит. Наиболее серьезным последствием может стать злокачественная опухоль роговицы.

4. Пониженный иммунитет появляется в большинстве случаев, что увеличивает шанс возникновения раковых опухолей.

5. При повторных длительных приемах солнечных ванн нежелательный эффект накапливается, что может поспособствовать такому вреду загара, как развитие перечисленных выше патологий.

Также существуют определенные признаки, при наличии которых, человеку не стоит загорать.

1. Наличие каких-либо опухолей.

2. Пониженный уровень функционирования иммунной системы.

3. Наиболее опасно долго загорать людям, имеющим голубой цвет глаз и светлый цвет волос.

4. Наличие хронических патологий, так как загар может поспособствовать их обострению в нежелательный летний период отпусков и каникул.

5. Наличие среди близких родственников тех, кто имел раковую опухоль – меланому.

6. Заболевания кожного покрова также являются противопоказанием к долгому нахождение под солнечными лучами.

Следует соблюдать следующие указания и советы для того, чтобы загар не наносил вреда для вашего организма.

1. По нормам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) под лучами звезды можно находится не более 10 минут в период начала сезона и около 2/3 часа в самый его разгар.

2. Не следует загорать при условии, что человек имеет какие-либо противопоказания.

3. Не требуется злоупотреблять принятием солнечных ванн.

4. Важно не забывать о наличии разнообразных солнцезащитных косметологических средств, которые могут спасти от обгорания и солнечных ожогов.

5. После пляжа следует принять душ и позаботиться о кожном покрове при помощи специализированных увлажняющих кремов.

6. Важно не засыпать на пляже, так как это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, при которых помощь сможет оказать только квалифицированный медицинский специалист.

7. При условии, что появилось желание заполучить ровный и красивый загар по всему телу, стоит делать это очень аккуратно. Безопасными часами для получения такого загара является следующее время суток: с 8 до 11 часов утра, с 4 до 9 часов дня. Не следует лежать на пляже в период агрессивного солнца – во время обеда. Агрессивное солнце с 11 до 4 часов дня чаще всего способствует плохому самочувствию и появлению нежелательных патологий.

Следует всегда помнить о том, что загар полезен только при условии правильного его получения, а также может привести к пагубным последствиям в случае нарушения правил по применению солнечных ванн.

Внимательнее и осторожнее относитесь к состоянию своего организма. При появлении первых признаков плохого самочувствия после прихода с улицы после длительной прогулки или с пляжа в жаркий ясный день, следует обратиться к медицинскому специалисту. Он поможет своим советом, а также повысит шанс достаточно быстрого выздоровления при выявлении каких-либо недугов, например, солнечного удара.

Согласны, летом так и хочется побольше бывать на свежем воздухе и принимать солнечные ванны. Но, оказывается, это не так полезно, как кажется. Чем же это опасно?

Преждевременное старение кожи

Многие не воспринимают это всерьез, но факт остается фактом. Солнечные лучи провоцируют преждевременное старение (в частности, фотостарение). Так что если ты не можешь отказаться от шоколадного загара, то будь готова к тому, что до 30 лет увидишь первые морщины. Как правило, они появляются в области глаз, рта и на лбу. Кроме того, солнечные лучи замедляют процессы восстановления кожи и лишают ее влаги. Представь, какой это стресс? Неудивительно, что морщины дают о себе знать раньше времени.

Пигментные пятна

Результат долгого пребывания на открытом солнце – пигментные пятна, которые проявляются не сразу, а через 10–15 лет. Темные «крапинки» ты увидишь на лице, ладонях рук и на ногах.

Мнение эксперта:

«Справиться с пигментными пятнами поможет химический пилинг, который за счет действия разных кислот (молочной, миндальной, фитиновой и салициловой) удалит ороговевшие клеточки и выровняет цвет лица. Правда, одной процедуры будет недостаточно, нужно пройти курс (нужное количество сеансов подбирается индивидуально), – отмечает Оксана Моисеенко, врач дерматовенеролог, дерматокосметолог клиники Gen87. – Также против пигментации хороша будет лазерная коррекция Spectra. Это лазерный карбоновый пилинг, который можно делать даже летом. Он безболезненный и совсем не повреждает кожу, поэтому после процедуры не будет никаких шелушений и покраснений. Один сеанс длится всего 20 минут и этого времени достаточно для видимого эффекта! Чтобы результат был ярким и стойким, конечно, лучше сделать полный курс из 4-8 процедур».

Сухость кожи и шелушение

Солнечные лучи иссушают кожу. И если в молодом возрасте кожа выглядит хорошо благодаря коллагеновым волокна, то с возрастом ситуация ухудшается. Плюс под солнцем эти самые волокна истончаются и со временем затвердевают, утрачивая способность к впитыванию влаги. Твоя кожа становится сухой и безжизненной. Добавь еще к этому шелушение – расклад, согласись, не очень!

Ожоги

Это тот случай, когда ты сразу увидишь (и почувствуешь) действие обжигающих лучей. Согласись, красные пятна и волдыри тебя точно не украсят. Кстати, последствия ожогов могут привести к развитию рака кожи.

Освежающий спрей-вуаль для лица SPF 50 Vichy, 1448 р.; солнцезащитный спрей для тела SPF 30 Virtu-Oil Body Mist Clinique, 2400 р.; спрей Clinique Fit Workout Face + Body Hydrating Spray, 1550 р.; восстанавливающий гель после загара, смягчающее молочко для тела SPF 30, успокаивающий крем для лица SPF 50 Lancaster, цены по запросу; солнцезащитное молочко для лица и тела Anthelios SPF 30 La Roche-Posay, 250 мл. 1300 р.; водостойкое молочко «Анти-песок» SPF 30 и спрей-вуаль анти-песок 50 для детей. Vichy, 1444 р. каждый

Мнение эксперта:

«С одной стороны, УФ-лучи безопасны и даже полезны: они укрепляют иммунитет, снижают уровень стресса, стимулируют выработку в организме витамина D. Но при избыточном воздействии они дают другой эффект: резко снижают иммунитет (вот почему у некоторых после пляжного отдыха обостряются инфекции), появляются пигментация и морщины, усиливается работа сальных желез, снижается эластичность стенок капилляров (что приводит к сосудистым звездочкам), – рассказывает Надежда Кожевникова, врач-дерматокосметолог студии красоты «Британа». – Кстати, часто на пляжном отдыхе кажется, что кожа становится лучше. Это связано с тем, что под солнечными лучами кожа подсушивается, и за счет этого временно уходят воспаления. Но, к сожалению, после возвращения из отпуска ситуация ухудшается. Чтобы такого не происходило, важно использовать солнцезащитную косметику. Причем для своего спокойствия ее лучше использовать круглый год. Кроме того, в косметологии для борьбы со всеми последствиями пребывания на солнце есть разные методики: инъекционные (биоревитализация, биорепарация, плазмотерапия), пилинги, IPL-терапия, лазерные процедуры, восстанавливающие уходы».

Сухие волосы

Признайся, если про кожу ты хоть иногда задумываешься, то о защите волос чаще всего и не вспоминаешь. А зря. Они ничуть не меньше подвержены разрушительному воздействию солнца. Без должного ухода и защиты со временем они становятся безжизненными, сухими и ломкими (особенно это касается светлых волос).

Солнцезащитный крем SPF 30, масло-спрей с SPF 6 и солнцезащитный крем SPF 50, «Чистая линия», 216 р., 230 р., 240 р.; детский солнцезащитный лосьон с SPF 50 и спреи-масла «Защита и загар» с SPF 30, Nivea, 252 р. и 684 р.; солнцезащитный спрей SPF 30 и SPF 50 Yves Rocher, цены по запросу; освежающий крем после загара Garnier, цена по запросу

Мнение эксперта:

«Прямые солнечные лучи ведут к распаду меланина (это наш натуральный пигмент) и вместе с этим понижают количество липидов в волосах. Поэтому так важна защита! – подчеркивает Анастас Метакса, стилист, региональный мастер-тренер Davines. – Некоторые из солнцезащитных продуктов надо наносить после процедуры мытья. Они ложатся на волосы тонкой, не утяжеляющей вуалью и зачастую придают красивый блеск. Они защищают цвет и иногда обладают термозащитой для укладки феном!»

«Под действием УФ-лучей окрашенные и обесцвеченные волосы страдают сильнее всего. Солнце не просто сушит их, но и «выводит» цвет, заставляет их терять влагу, а вместе с ней и «силы», – уточняет Данила Милеев, амбассадор Kerastase. – Чтобы уберечь волосы, важно выбирать специальные солнцезащитные средства с керамидами и провитамином В5. Если вдруг под рукой не оказалось таких продуктов, то, собираясь купаться в бассейне или в море, нанеси на волосы любое масло по всей длине и особенно на кончики. Собери волосы в пучок и после этого иди в воду».

Истончение ногтевой пластины

Ты наверняка слышала, что ультрафиолетовые лампы для гель-лака вредят твоим ногтям. Однако красивый маникюр никто не отменял. Что ж, тогда хотя бы не забудь об их защите, когда находишься под палящими лучами. Они точно так же сушат ногтевую пластину и приводят к возникновению микротрещинок.

Мультивосстанавливающее средство Cicaplast Baume 5 La Roche-Posay, 40 мл, 643 р.; крем для тела Honey Bunny, 950 р.; крем Sun Logic Guinot, цена по запросу, крем Bariesun Uriage, цена по запросу; бальзам против ожогов, Vichy, 1054 р.; нежная эмульсия для лица Rivoli, цена по запросу; SOS маска «После солнца» I’m Sorry For My Skin, 405 р.; молочко после солнечных ванн Santa Maria Novella, 4240 р.

Мнение эксперта:

«Из-за солнца ногти теряют влагу, становятся ломкими и могут начать слоиться. Чтобы этого избежать, в отпуск обязательно бери с собой масло для кутикулы и старайся почаще им пользоваться, – советует Елена Гончарова, мастер по маникюру салона красоты Ma & Mi. – В салонах же лучшими процедурами для устранения таких последствий будут бразильский маникюр и парафинотерапия. А дома можно периодически делать ванночки с разными маслами».

Освежающий крем после загара Garnier, цена по запросу; бальзам после загара Sun Care Eveline, цена по запросу; гель после солнца Sesderma, цена по запросу; молочко для тела SOS Nivea, 280 р.; гель Aloe Vera Lycon, цена по запросу; алоэ-гель для лица и тела Santa Maria Novella, 4080 р.; молочко после загара Natura Siberica, цена по запросу; крем-гель для душа Nivea, цена по запросу

Для того чтобы определить, какой можно получить или почему нельзя загорать продолжительно на открытом солнце, давайте сначала разберемся, чем является для нашего тела загар?

Загар – это защитная реакция кожи на чрезмерное солнечное облучение. Но он не является достаточной защитой для организма человека.

До сих пор считается, что красивый ровный загар делает человека привлекательным и здоровым. И многие стремятся любым способом получить красивый загар. Изнемогая, находятся подолгу на открытом солнце, стараясь хорошо загореть. При этом мало кто задумывается над тем, что подвергает себя огромной опасности, нанося своему здоровью непоправимый вред. Так давайте разберемся – действительно ли загар делает человека красивым и здоровым?

Еще в начале прошлого столетия загар являлся чем-то вроде визитной карточки. Обладатели красивого загара принадлежали, как правило, простому люду. Крестьяне, работая на полях, получали загар поневоле. В то время почиталась белоснежная кожа с легкой синевой. Обладательницы такой кожи считались утонченными нежными натурами, что вызывало у них гордость. Дамы трепетно следили за тем, чтобы загар не тронул кожу, не выходили на открытое солнце, защищались зонтами, перчатками.

Так каким же должен быть цвет кожи? Самым красивым является естественный цвет кожи, тот, который человек получает при рождении. Что может быть самой лучшей гарантией здоровья кожи? Это отсутствие чрезмерного загара и солнечных ожогов.

Какой вред от загара или почему нельзя загорать чрезмерно: в наше время эти вопросы интересуют многих. Экология и условия жизни, истощенная атмосфера, наличие озоновых дыр, активность солнца – все это влияет на силу солнечного излучения. Поэтому прежде чем решать вопрос о том, как приобрести красивый загар, необходимо позаботиться о том, как не навредить своему здоровью.

Для этого надо знать: почему нельзя загорать на открытом солнце:

• При длительном пребывании на солнце, кожа немедленно получает такие повреждения как веснушки и солнечные ожоги.
• Накапливается долговременный ущерб для здоровья, например: увеличение числа морщин, преждевременное старение кожи.
• Появление и увеличение пигментации кожи, а также появление предраковых поражений.
• Загар способствует образованию камней в почках, так как при загаре происходит
• избыточный синтез витамина D.
• Солнечное излучение, в большинстве случаев, влияет на появление такого заболевания как рак кожи, а получение солнечных ожогов опасно тем, что увеличивает возможность заболевания злокачественной меланомой.
• Немало страдают и глаза – ну кто хочет иметь катаракту хрусталика глаза?

Если все же вы относитесь к тем кто, несмотря на все вышеперечисленные доводы, думает о том, как хорошо загореть, рекомендую обращать особое внимание на все изменения, происходящие с вашей кожей:

• Изменение величины, цвета и формы бородавок или родимых пятен, которые давно имеются на коже.
• Постепенное увеличение в размере вновь появившихся родимых пятен в виде бугорка или плоского пятна.
• Долго незаживающих ран или язв.

При обнаружении выше перечисленных признаков надо безотлагательно показаться врачу.

Рак кожи можно предотвратить. В данной ситуацииочень важнопоставить ранний диагноз. Чем раньше ставиться диагноз и начинается лечение, тем шанс на выздоровление выше!

Теперь осталось уточнить, к какой категории людей обладающих повышенной чувствительностью к солнцу вы относитесь?

• Люди со светлыми волосами и кожей (блондины или рыжие) и / или с веснушками.
• Люди, кожа которых быстро получает ожог или вовсе не загорает.
• Люди, имеющие большое количество бородавок и родимых пятен (более 20 родимых пятен).
• Младенцы, дети и старики.
• Люди, которым приходиться (из-за характера работы или увлечения) находиться длительное время на солнце.
• Любители подводного плавания, водных лыж, плавания и других видов спорта, так как у них обычно мокрая кожа, и она получает более интенсивное излучение из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды.
• Люди, принимающие лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам (принимающие лекарства должны посоветоваться с лечащим врачом).
• Люди, которым пересажены различные органы (почки, сердце, печень и т.п.) и которые постоянно принимают лекарства, подавляющие иммунную систему (для профилактики отторжения пересаженного органа).
• Люди, в семье которых были случаи заболевания раком кожи.
• Следует помнить, что и люди, родившиеся с тёмной кожей, не застрахованы от рака кожи.

Эти категории населения должны избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать правильные меры защиты. Загорелая кожа не обеспечивает эффективную защиту от солнечного излучения, а чрезмерное пребывание на солнце вредно для здоровья.

Несомненно, каждый человек, а особенно девушки, мечтает о красивом загаре. Одни регулярно ходят в солярий, другие же с удовольствием получают загар на солнце. Мы уже разобрали вопрос . Но насколько полезно получать ультрафиолетовое излучение? Полезен ли загар для нашего организма и можно ли получить загар без вреда?

Знайте меру!

Специалисты утверждают, что солнце положительно влияет на кожу. Изменение цвета кожи – это как защитная реакция организма. Происходит выброс меланина в кожу и таким образом организм защищается от ожога. Но заметьте, если Вы очень долго пребываете на солнце, это может негативно повлиять на состояние Вашего здоровья. При большой дозе солнечной радиации появляется солнечный ожог.

За или против?

Вопрос о том, как лучше загорать – в солярии или на солнце, полезно ли это, как влияет на организм – положительно или же отрицательно, волнует многих. Нужно отметить, что существуют как плюсы, так и минусы воздействия солнечной радиации. Благодаря воздействию ультрафиолета, повышается иммунитет. Косметологи утверждают, что лучи расправляют кожу. А некоторые ученые говорят, что, немного позагорав на солнце, Вы позабудете о депрессии и плохом настроении.

Но существует, к сожалению, и плохое влияние солнца на организм. Если переборщить с загаром, то результат не очень-то и радует: разрушаются клетки кожи, уменьшается её эластичность. Также можно получить и солнечный удар. Кроме того, говорят, что перебор с загоранием сокращает длительность жизни. Если же у Вас много родинок и после загара изменился их цвет, структура или размер, обязательно обратитесь к врачу. Есть риск развития меланомы.

Ожоги

Неприятным результатом после загорания может быть ожог. Ожоги бывают разной степени: при первой наблюдается покраснение кожи, при второй – волдыри, при третьей – изменение структуры слоев кожи, при четвёртой – кожа полностью сгорает. В зависимости от того, какая степень ожога, рекомендуют разную помощь. Существуют как народные средства, так и различные химические средства. При незначительном ожоге справиться с ним можно и в домашних условиях, если же у Вас появились волдыри и сильная боль, лучше обратиться к врачу.

Загар без вреда. Возможно ли это?

1. Старайтесь как можно меньше пребывать на солнце в период с 11 часов до 15.
2. Загорайте небольшими дозами, но регулярно.
3. Помните, что солнечные лучи по-разному влияют на каждый участок Вашего тела. Есть места, которые наиболее восприимчивы к лучам (например, нос, живот, грудь, предплечье и т.д.), а есть такие, где кожа толще и загар будет осуществляться дольше.
4. Солнцезащитные кремы нужно наносить в соответствии с рекомендациями на упаковке. Не втирать, а наносить толстым слоем. Если средство неводостойкое, то после каждого купания нужно опять наносить средство.
5. Перед использованием проверьте средство для загара на аллергическую реакцию.
6. Перед загоранием не следует пользоваться парфюмерными средствами. Они делают кожу более восприимчивой, могут появиться раздражения или пигментные пятна.
7. Если Вы принимаете какие-либо медикаменты, то лучше проконсультируйтесь у врача о том, можно ли Вам пребывать на солнце.
8. После того, как Вы вернулись с пляжа, смойте все под душем и нанесите какое-нибудь успокаивающее или освежающее средство.
9. Перед наступлением лета, подготовьте кожу к загару: очистите её, увлажните и витаминизируйте.
10. Для сохранения загара на долгое время пользуйтесь увлажняющими кремами всегда после приёма ванной или душа.

Загар топлесс: вред или польза

На сегодняшний день много девушек предпочитают загорать топлесс, то есть обнаженными. Они хотят получить равномерный загар по всему телу. Но некоторые ученые утверждают, что это может повредить здоровью, так как ультрафиолет негативно влияет на восприимчивые к солнцу участки тела. Советуют загорать, таким образом, только до 25 лет. В ином случае, лучше обратиться за консультацией к маммологу или онкологу.

Автозагар

Для тех, кому некогда или нельзя загорать, косметологи придумали очень даже неплохой вариант загара в домашних условиях. Всё, что нужно сделать – это правильно выбрать оттенок загара в соответствии с цветом кожи и равномерно нанести крем на тело. Через 3-4 часа крем впитается и результат на лицо.

Этот способ очень удобный, потому что доступен круглый год. И к тому же, Вам не придется тратить деньги на дорогую путевку на море.

Загар в солярии: вред и польза

Еще одним способом получить загар без вреда является солярий. Солярии бывают различных видов: и горизонтальные, и вертикальные, и профессиональные, бытовые и т. д.

Специалисты утверждают, что природный загар ничем не отличается от загара в солярии. Эффект тот же, так как происходит одинаковая защитная реакция организма.

Загорая в солярии, нужно принимать во внимание следующее. Не рекомендуется загорать чаще, чем один раз в день. Перед посещением солярия нельзя принимать душ, нужно только смыть косметические средства. Необходимо защищать при загорании наиболее уязвимые части тела: одеть шапочку, чтобы волосы не пересыхали, защитные очки, чтобы не повредить сетчатку глаз и веки, прикрыть соски, родинки и татуировки.

Загар, полученный в солярии, сохраняется на протяжении 2 недель. Для сохранения результата повторять эту процедуру нужно регулярно.

Полезное видео о солярии:

Мнение Елены Малышевой:

Поэтому выбор всегда остается за Вами. Если Вы собираетесь поехать на море, то позагорайте на солнце, если у Вас нет такой возможности, ходите, время от времени, в солярий. Чаще, но ненадолго, выходите на солнце.

Пользуйтесь кремами, лосьонами и следите за своей кожей. Не переборщите и сохраняйте получивший загар!

О том, что солнце, воздух и вода - наши верные друзья, а загар - это здоровье, мы знаем с детства. Однако многочисленные исследования, проводимые учеными в последнее время, позволяют правильно понимать эти утверждения и не вредить себе. Оказывается, чрезмерное увлечение загаром увеличивает риск онкологических заболеваний. В 1996 году была проведена европейская кампания «Европа против рака», один из главных лозунгов которой был таким: «Я люблю солнце, но защищаю свою кожу».

В настоящее время врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. Солнце является также причиной преждевременного старения кожи.

Тем не менее миллионы людей во всех странах летом целыми днями «жарятся» на солнце, считая, что загар улучшает их внешний облик. Действительно, загорелое тело кажется более привлекательным, хотя до того, как Коко Шанель ввела загар в моду, он вовсе не был таким привлекательным, ибо свидетельствовал о низком происхождении и тяжелой работе под открытым небом. Кстати, по утверждению специалистов, загар скоро выйдет из моды по той причине, что он опасен для здоровья.

Оговоримся, что загар загару рознь. Легкий, умеренный загар не вреден, а полезен, ибо в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма. Но так уж у нас принято, что загораем мы до тех пор, пока тело не становится похожим на головешку.

Рассмотрим некоторые мифы, связанные с загаром.

По сообщению газеты «Комсомольская правда», не так давно английские медики Сэм Шустер и Джонатан Рис объявили - разница в возникновении онкологических опухолей на теле у загорающих и не загорающих людей практически отсутствует. То есть миф о «солнечном раке кожи» - это выдумка ведущих косметических фирм, которым нужно сбывать свою продукцию . Но так ли это?

Профессор Московского научно-исследовательского онкологического института Валерий Старинский приводит убедительные статистические данные по России:
- на 1-м месте в целом - рак легких;
- на 2-м - рак желудка;
- на 3-м - рак кожи.

Однако на юге, в солнечных Ставрополье, Краснодарском крае и Ростовской области, злокачественная опухоль кожи стоит на втором месте, а кое-где и на первом. Отмечено и то, что на холодном Севере рак кожи встречается в 5 раз реже. Комментировать эти данные, наверное, нет необходимости.

Еще одно распространенное заблуждение состоит в убежденности, что солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи.

В действительности же кремы способны лишь смягчать действие солнца. Заведующая лабораторией по экспертизе косметических средств центра косметологической коррекции ЦКБ (Центральная клиническая больница) Людмила Гурочкина считает, что от меланомы (рака кожи) косметика (в том числе и кремы от загара) не спасет . По ее мнению, кремы действительно защищают, но лишь от ожога, который с раком кожи практически не связан.

С подобными заявлениями в феврале 1998 года выступили и американские медики, проанализировавшие результаты нескольких крупных исследований. Это был удар для американских дерматологов, рекомендовавших солнцезащитные кремы для предупреждения рака кожи своим клиентам.

Впрочем, как отмечают другие ученые, проведенные исследования еще не истина в последней инстанции и против выводов, к которым они привели, существуют серьезные аргументы. С другой стороны, загар может привести не только к меланоме, но и к базальноклсточному и плоскоклеточному раку, для профилактики которых солнцезащитные кремы все же подходят. Тем более эффективны они для предупреждения ожогов.

Часто можно слышать о том, что солнцезащитные средства не влияют на интенсивность загара. Сами производители иногда на упаковке солнцезащитных средств пишут, что они не влияют на интенсивность загара. Однако к такой информации нужно относиться критически, так как если средство не мешает загару, то оно и не защищает кожу, ведь степень бронзовости кожи зависит от количества солнечных лучей, на неё попавших.

Не соответствует действительности и мнение, что достаточно намазаться один раз специальным кремом, чтобы потом целый день жариться на солнце. На самом деле крем необходимо наносить после каждого купания, так как вода, а потом полотенце полностью уничтожают защитную пленку.

Отметим еще одно заблуждение, связанное с пользованием защитными кремами. Считается, что ими нужно пользоваться только на пляже. Это не совсем так. Солнцу-то ведь все равно, где вы находитесь, - на пляже или еще где-то. Поэтому, если летним днем вы много времени проводите на свежем воздухе, не пользуйтесь специальными кремами, лучше надевайте легкую одежду и головные уборы .

Во время пребывания на пляже нередко можно услышать из уст загорающих: «Сначала покраснеет, потом почернеет...» (иными словами, вначале наступает солнечный ожог, а затем - глубокий загар). Но специалисты называют подобные суждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, вдобавок уже загоревшие клетки кожи преждевременно отмирают, и кожа начинает шелушиться. И получается, что более эффективно загорать медленно и постепенно.

Некоторые думают, что можно загорать до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. Мол, кожа сама сигнализирует, когда нужно прекратить загорать. На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после «взлома». К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены. А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет .

Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая.

Так, может, лучше не загорать совсем? Конечно же, нет. Загорать можно, и это принесет только пользу, если соблюдать ряд правил. Следует избегать загара между 11 и 15 часами, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в 10 раз больше, чем на три часа раньше и на три часа позже.

Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям - их кожа наиболее чувствительна.

Таким людям можно порекомендовать кружевное солнце, то есть сквозь листву, которое дает прекрасный загар, и конечно же, НЕ используйте кремы, которые не только не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но и могут привести к дерматологическим реакциям . Мнение, что в качестве предохраняющих кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей можно использовать простоквашу или одеколон, не соответствует действительности.

Эти средства хороши для лечения солнечных ожогов, но не для их предотвращения. Для того же, чтобы защитить кожу, необходимы специальные кремы. Интересно, что подобными кремами пользовались и наши предки. Например, Екатерина II использовала крем, составленный по следующему рецепту: во взбитые сливки влить лимонный сок и все разбавить виноградной водкой. Если верить историкам, проблем с кожей у Екатерины не было, чего желаем и вам.

А вот бытующее мнение о том, что если больше есть моркови, то можно быстрее загореть, не соответствует действительности. Морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи (что, конечно же, не означает, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения).

Те, кто следует рекомендациям "врачей", нанося себе или ребенку на кожу средство с SPF-фактором 15-25-50, каждый раз, когда играет в саду или на пляже, обязательно получит рахит. Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D , синтезируемого в теле на солнце. При нехватке витамина, в первую очередь, страдают кости. Они размягчаются. Появляются боли в суставах и костях. Боль бывает особо острой по ночам. Кроме того нехватка витамина D связана с рассеянным склерозом

И, напоследок, еще несколько мифов, связанных с воздействием солнца на человека.

Считается, что у аллергиков солнце вызывает сыпь. Однако в данном случае солнце ни при чем. Мелкие прыщи или пятна, появляющиеся в начале лета на руках, груди и плечах, - это в действительности кожное заболевание.

При прыщах: не стоит обольщаться чудодейственным солнцем - неверно, что оно подсушивает угри (на самом деле повреждаются фолликулы, и процесс обостряется). Чтобы предохранить кожу, пользуйтесь защитными средствами.

Бытует мнение, что чем темнее солнцезащитные очки, тем они лучше. Однако это совсем наоборот. Гораздо важнее, что они не задерживают ультрафиолет. Темные очки могут даже больше навредить, так как через расширенные зрачки на сетчатку попадает еще больше ультрафиолетовых лучей. Лучше всего НЕ покупайте очки и НЕ советуйтесь со специалистом в магазине по продаже очков .