Как наладить отношения в семье с мужем. Как наладить отношения с парнем, мужчиной после ссоры, охлаждения, измены

Каждому человеку необходимо общаться с окружающими. Без регулярных контактов с друзьями, родственниками и коллегами член современного социума вряд ли будет чувствовать себя счастливым. Однако установить правильные контакты с разными категориями людей совсем не так просто, как кажется. Как наладить отношения с родственниками и любимыми людьми? Постараемся разобраться в этом трудном вопросе.

Основные сложности в общении с окружающими

Любой коллектив состоит из личностей, а ведь у каждого человека имеются свои взгляды, нюансы воспитания и жизни. Кто-то верит в Бога, а кто-то нет. Кому-то нравится существующая политическая власть, а кому-то нет. Как результат, кризис в отношениях с окружающими может возникнуть по самым разным вопросам.

Каким же способом его можно избежать?

Когда одноклассник начинает критиковать любимый фильм, а жена утверждает, что религиозные или политические взгляды мужа в корне не верны, так и хочется выпалить ругательства. Однако в таких случаях лучше вспоминать, что каждый человек имеет право на свою точку зрения. С ней не обязательно соглашаться, ее можно не поддерживать, но в демократическом обществе человек должен уметь уважать чужое мнение.

Когда подобное уважение возникнет в компании, ссоры будут возникать гораздо реже. Наладить отношения окажется проще, ведь люди не будут пытаться перетянуть одеяло на себя. Скорее наоборот, они попытаются с помощью взвешенного анализа найти преимущества и недостатки, как в своей позиции, так и в чужой.

Как лучше наладить отношения со второй половинкой

Пожалуй, сложнее всего поддерживать нормальные отношения с любимым человеком. Связано это с тем, что друзья и коллеги присутствуют в жизни человека лишь в определенный отрезок времени. А вот вторая половинка с ним 24 часа в сутки на протяжении многих лет.

Психологи отмечают, что проще всего наладить отношения тем парам, у которых изначально были схожие взгляды на жизнь и планы на будущее. Если эти взгляды разнятся, то конфликты возникают гораздо чаще.

Вот лишь несколько советов, которые помогают наладить отношения в паре даже в самых тяжелых случаях:

Мужчина и женщина, проживающие вместе, должны быть, в первую очередь, друзьями. Чтобы наладить отношения со второй половинкой, к ее мнению следует прислушиваться, стараться критически обосновывать несогласие с той или иной позицией партнера. И, конечно, важно всегда поддерживать диалог. Без регулярного обсуждения семейных проблем, сохранить брак почти невозможно.

Налаживание отношений с родственниками

Мамы и папы катастрофически часто не понимают своих детей. Неспроста произведение Тургенева «Отцы и дети» актуально во всей времена. Сменность поколений приводит к тому, что взгляды старших и младших на жизнь расходятся диаметрально.

То, что имело значение для отцов, может быть абсолютно не нужно их детям. В результате, родитель слышит в свой адрес пренебрежительное «ты ничего не понимаешь». Наладить отношения с ребенком в таких случаях сложно, но все-таки возможно. На какие же шаги необходимо идти всем членам семьи?

1. Детям следует хотя бы иногда прислушиваться к советам взрослых. А родителям не следует слишком уж активно насаживать свой авторитет.
2. Наказания без объяснения причин - это путь провала. Родители всегда должны аргументировать, за что они ограничивают свободу своего чада.
3. Взрослые должны уважительно относиться к жизненным выборам ребенка, а сами чада обязаны проявлять уважение к личной жизни взрослых.
4. Очень важно, чтобы разные поколения имели точки соприкосновения. Именно поэтому родителям не нужно пренебрежительно махать рукой на интересы ребенка, в них лучше разобраться.

Быть наследникам верным другом мечтают все мамы и папы. Однако они не предпринимают никаких действий, чтобы добиться подобного результата. С самого детства с ребенком нужно общаться, следует отслеживать его интересы, не насаживать слишком грубо свои взгляды. Как результат, формирование личности будет проходить под контролем взрослого, но без чрезмерно давления.

Если же эти меры не проводились с ранних лет, налаживать отношения нужно постепенно. Если взрослые внезапно накинуться на ребенка со своими разговорами, то они скорее отпугнут его. Дочь и сын обязаны чувствовать, что взрослым интересна их жизнь, взгляды, увлечения. Тогда они обязательно пойдут навстречу.

Гораздо сложнее наладить семейные отношения с теми родственниками, общение с которыми происходит не так редко. С ними разрыв интересов или взглядов порой оказывается просто колоссальным. Именно поэтому психологи призывают относиться к интересам родни, их взглядам с уважением. Порой, чтобы наладить отношения с родней достаточно вспомнить о том, что их точка зрения тоже имеет место быть. И, конечно, увеличение времени, проведенного вместе, постепенно приводит к лучшему общению.

Как наладить общение с коллегами, друзьями или незнакомыми людьми

Круг общения человека может быть очень широк. У него есть друзья по школе, коллеги, знакомые второй половинки, и со всеми ними нужно установить правильный контакт.

Чтобы добиться результатов, достаточно соблюдать следующие простые правила:

И учитель, и любимый парень могут поддержать разговор о погоде или проблемах, существующих в современном обществе. Наладить общение можно, разговаривая о кино, литературе, общих знакомых. Психологи отмечают, что чем добрее и жизнерадостнее вы будете в процессе таких бесед, тем легче в итоге будет установить контакт. Первое впечатление при общении с новыми людьми имеет очень важное значение, и от него часто зависит то, как Вас в дальнейшем будут воспринимать в компании.

Основные ошибки, мешающие наладить общение с окружающими

О таких ошибках можно говорить бесконечно, но, пожалуй, самая распространенная из них - нежелание слышать других. Человек так уверен в собственной правоте, что решительно отвергает аргументы окружающих.

Еще одна проблема - взрывной характер. Любой спор, минимальная претензия со стороны других людей вызывает поток брани. Такой проблемой часто страдают подростки, но с возрастом она, к счастью, исчезает.

В-третьих, проблемы в общении возникают из-за неумения соглашаться с чужим мнением и признавать собственные ошибки. Человек считает, что поступившись гордостью сейчас, он в итоге потеряет всеобщее уважение. Однако именно умение признавать свои ошибки часто свидетельствует об уровне интеллектуальной развитости человека.

В идеале, основы правильного общения с окружающими должны преподавать еще в школе. Важно грамотно выстраивать диалог, не оскорблять чужих чувств, относиться к людям вежливо. Конечно, есть индивидуумы, общаться с которыми нормально практически невозможно. Однако на таких людей лучше не обращать внимания.

Начав с себя, человек сможет изменить отношение людей к миру. Остается только научиться мириться с чужими недостатками, закрывая на них глаза ради нормального общения в будущем.

Злата, г. Орел

Брак никогда не должен рассматриваться как хроническая болезнь. Он может быть величайшим источником счастья. Вы живете с вашим лучшим другом, который разделяет все ваши радости, все ваши боли. С человеком, чью любовь вы желаете сохранить в своем сердце навсегда. Но иногда нам не хватает нужных слов и инструментов, чтобы правильно общаться. Разногласия и конфликты способны сделать жизнь в браке несчастной.

Все пары расходятся во мнениях о некоторых вещах. Для одних это - разделение домашних обязанностей, для других - деньги или вопрос о воспитании детей. Когда два человека живут вместе, всегда будут разные идеи и мнения. Вопрос становится серьезным, когда супруги не знают, как «произвести наладку» отношений с достоинством и уважением.

Чтобы в семье были мир и покой, необходимы взаимная любовь, уважение и, главное, умение прощать. Первые два компонента либо есть, либо нет. А вот умение прощать зависит лишь от вашей воли и терпения. Рассмотрим несколько ситуаций.

Как наладить отношения, если они на грани развода, и муж не хочет разговаривать?

Если конфликт между вами зашел настолько далеко, что на горизонте замаячил развод, то здесь разговором по душам и выяснением отношений не обойтись. Когда оба супруга заинтересованы в сохранении семьи, то лучшим вариантом установления мира будет совместный поход к психологу. При участии третьей стороны семейные конфликты разрешаются как нельзя лучше.

Но что предпринять, коли муж не хочет мира, замкнулся в себе, не желает даже обсуждать ситуацию?

1. Дайте ему время. Возможно, эмоции утихнут, вы оба трезво посмотрите на вещи, оцените ситуацию. И развод уже не будет казаться единственным выходом. Пусть он все обдумает, побудет наедине с собой, даже если вам кажется, что он проводит время неподобающим образом.
2. Но при этом не стойте тупо в стороне. Предпримите некоторые шаги, которые подскажут партнеру, что вы желаете перемирия, что вы его по-прежнему любите. Например, можно приготовить завтрак и на доске для записок на холодильнике или даже на простом листочке (если нет подходящего места) написать всего 3 слова: «Доброе утро, милый». А вечером перед сном пусть он найдет еще одну записку (в ванне или на прикроватной тумбочке): «Спокойной ночи, любимый». И все. Всего две маленьких записки, но каждый день.
3. Желаете поговорить, и пары слов вам мало? Напишите мужу письмо. Но главное, не обвиняйте его в прошлых обидах, не говорите о ваших страданиях, не шантажируйте детьми. Лучше всего - напомните о счастливых минутах совместной жизни, скажите, что вы его любите, скучаете, но готовы отпустить.
4. Или пошлите ему на работу СМС и назначьте свидание в кафе, в котором вы познакомились или любили бывать вместе в лучший период ваших отношений. Если он придет, лед тронулся, и вам наверняка удастся поговорить. Если нет, выпейте бокал вина, послушайте полчаса музыку, и подумайте, действительно ли не можете без него жить.

Возможно, следует отпустить человека. Как видно, вас уже не связывают общность интересов и взаимная любовь. Жизнь слишком коротка.

Наладка отношений после измены мужа

Предательство – это всегда глубокая психологическая травма для женщины. Но если вы настолько любите супруга или по каким-то иным причинам заинтересованы продолжать отношения, нужно выбрать определенную линию поведения, чтобы не разрушить семью окончательно.

Известно, скандалы никогда не способствовали укреплению отношений. Факт измены уже существует. Есть два варианта поведения.

Первый. Сделайте вид, что вы ни о чем не подозреваете. Познакомьтесь или даже подружитесь с пассией мужа. Приглашайте ее в гости.

Такой тактикой вы убьете нескольких зайцев:

• Вызовите чувство вины у подруги.
• Дадите мужу возможность сравнить вас. А чтобы результат был в вашу пользу, не забудьте привести себя в порядок и выглядеть на должном уровне.
• Лишите преступников радости тайных встреч, заставляя все больше проводить время вместе.

Не факт, что муж сделает выбор в вашу пользу. И не каждая женщина способна вести подобные игры и заниматься мазохизмом.

Тогда рассмотрите второй вариант. Если вы способны простить измену, поговорите откровенно с любимым, скажите ему, что все знаете, и попросите не мучить вас, сделать выбор. Не давите на жалость. Будьте полны достоинства. Тогда при любом исходе вы сможете ваши отношения сохранить.

Как наладить атмосферу в семье после ссоры?

Подумайте о том времени, когда что-то сломалось меж вами двумя. Почему появились разочарования и недопонимания. Спросите себя: Что я могла сделать по-другому? Что мы могли сделать по-другому? Что мы можем извлечь из этого? Затем поговорите с вашим партнером об этом.

Простите его внутри. Психологи утверждают, что первым подходит не тот, кто прав или виноват, а тот, кто больше дорожит отношениями. Примите его извинения, не отталкивайте.

Если же он не пытается исправить ситуацию, сделайте несколько шагов навстречу, приятных сюрпризов, и сердце его растает:

• Приготовьте завтрак для него. Это более неожиданно, чем обед или ужин. Подумайте, что он любит.
• Используйте зубочистку, чтобы написать «Я люблю тебя» на внешней стороне неочищенного банана, лежащего в вазе с фруктами. Надпись будет темнеть в течение нескольких часов, и он увидит ее.
• Принесите ему стакан сока (или воды), когда он оказывает помощь вашему ребенку в решении домашних заданий.
• Напишите любовные записки и положите их в места, где муж наверняка найдет их: в карман его пальто, в ванне, на клавиатуре ноутбука.
• Мимоходом скажите ему, что он выглядит сексуально в этой рубашке (брюках, шортах). Мужчины обожают комплименты.
• Отправьте по электронной почте ему ваше общее фото или текст из его любимой песни.

Изменились отношения до и после родов. Что делать?

Муж ощущает себя брошенным, несчастным? Он перестал быть пупом земли. И ищет утешения в других местах: задерживается на работе, чаще встречается с друзьями, а возможно и с подругами. Стал раздраженным. Не помогает вам с малышом.

Пора бить тревогу!

• Найдите время для супруга. Делайте ему приятные сюрпризы (см. предыдущий раздел).
• Попросите помощи у родных и друзей, чтобы они могли иногда побыть с малышом. И проведите это время вместе: сходите на любимый фильм, в ресторан или даже совершите непродолжительный романтический тур.
• Приведите себя в божеский вид. Отмените домашние халаты, даже если они очень удобны. Не забывайте причесываться, делать макияж и прочие женские уловки.
• Привлекайте мужа к уходу за малышом. Вместе ходите на прогулки. Попросить его иногда встать к плачущему ребенку. Постарайтесь разбудить в нем отцовские чувства. Чаще говорите, что у вашего чада такой же носик (глазки, ушки), как у супруга.

Как паре решать конфликты, не вредя друг другу и не разрушая брак?

Четыре простых совета:

Говорите друг с другом наедине

Когда возникла спорная ситуация, не конфликтуйте на виду у других людей и особенно детей. Поговорите наедине, спокойно. Когда вы ссоритесь в общественных местах, вы теряете чувство собственного достоинства, это стыдно. Вы обвиняете своего партнера, злитесь. Дети не должны услышать подробности ссоры. Когда они видят, как родители спорят, они часто вынуждены принять чью-то сторону. Это не только вредно для здоровья детей, но и приводит к краху отношения супругов.

Установите правила взаимодействия

Независимо от того, кто из вас прав, вы не имеете права унижать супруга. Никогда не лишайте другого человека его достоинства и, тем более, вашего партнера по жизни. Дети не могут расти, думая, что это нормально, когда родители оскорбляют, кричат, запугивают друг друга во время разногласий.

Само собой разумеется, что физическое насилие – драки, побои или какие-либо другие виды воздействия - вне обсуждения. Это недопустимо. И большой повод прервать отношения.

К сожалению, когда мы увлечены отстаиванием наших взглядов, мы действуем таким образом, что приходится сожалеть впоследствии. Муж и жена должны еще до возникновения конфликтов установить для себя правила поведения.

Определите источник своего гнева

Когда эмоции кипят, трудно понять, почему вы из-за мелочи стали настолько враждебны. Проблема: вы сердитесь на другие вещи, а эмоции выходят в настоящее время. Вы оба считаете, что поссорились из-за поездки в воскресенье к вашим родителям, но глубоко внутри вы возмущены его задержками на работе до поздней ночи, он же в ярости, что вы не успели приготовить элементарный ужин.

Не разрешайте эмоциям брать верх в отношениях. Даже если вы расстроены, общайтесь с супругом уважительно. В противном случае, вы окажетесь близки к взрыву. Такие ссоры быстро становятся всепоглощающими, гнев грозит убить разговор и все попытки разрешить конфликт.

Будьте настроены позитивно

Вы должны перестать играть в обвинения и научиться жить в единстве. Жизнь несет нам проблемы. Никто не застрахован. Ищите решения вместе. Если вы любитель сарказма, прикусите свой язык. Найдите минутку и попытайтесь понять, что ваш супруг пытается сказать вам. Попробуйте рассмотреть его предложения - вы не можете всегда быть правы. Как только найдете решение - будь то извинение и прощение, свежий подход к решению рабочих и денежных вопросов, более эффективные планы воспитания - не возвращайтесь к старым обидам и жалобам. Враждебные действия, ссоры истощают нас и разрушает самое ценное, что есть в отношениях. Вы можете разрешить разногласия с уважением и создать в семье атмосферу любви и мира, несмотря на ваши различия.

Рано или поздно каждая пара сталкивается с семейным кризисом. В какой-то момент одному или обоим кажется, что преодолеть его невозможно и единственное верное решение – это подать на развод. Однако не торопитесь. Возможно, уже сегодня вы поймете, как наладить отношения с мужем. Взгляните на этого человека, он ведь все еще дорог вам?

Почему отношения испортились?

«Мой муж приходит после работы и сразу замыкается в себе. Слова ему не скажи, о заботе и ласке уже вообще молчу. Сидит, играет весь вечер. Пытаюсь с ним поговорить, на все один ответ – «не выдумывай»

«Мы в браке уже 14 лет. Как-то незаметно отдалились друг от друга. У мужа появился свой круг друзей, а я больше по дому, с детьми. Но они скоро школу закончат, а что потом? Мне кажется, мы стали просто соседями по комнате»

«После того, как муж нашел себе новую работу, наши отношения сильно изменились. Стали редко видится, разговариваем только на бытовые темы. Я хочу романтики, а он считает, что мне просто нечем заняться. Последний месяц постоянно плачу, устала от его холодности»

Подобных сообщений в сети очень много. Больше половины женщин недовольны поведением своего супруга. Некоторые скромно умалчивают об этом, другие же ищут причины. На самом деле разлад в отношениях объясняется достаточно просто:

1. Муж не может простить ваш проступок, его огорчает ваше поведение. Обычно мужчины говорят о таких вещах прямо, но жены пропускают их слова мимо ушей, воспринимая замечания как обиду или личное оскорбление.
2. У супруга возникли сложности на работе, в родительской семье, беспокоит здоровье. Мужчины часто скрывают от жен проблемы, по их мнению, не касающиеся семьи. В таких случаях они становятся замкнутыми, мрачными, необщительными.
3. Вы постепенно отдалились, стали не интересны друг другу. Близкий эмоциональный, сексуальный и дружеский контакт в семье очень важен. Если вы перестали поддерживать связь со своим супругом или же просто слишком долго замалчивали существующие проблемы, то не удивляйтесь, что он стал вам чужим человеком (как и вы для него).

Совет №1. Наши близкие меняются каждый день. Будьте все время на связи, интересуйтесь их мыслями, мнением, настроением. Не воспринимайте все «в штыки».

Любовь – это труд

За годы семейной жизни пара сталкивается с кризисом межличностных отношений не раз и не два. Психологи заметили, что супруги особенно сильно конфликтуют либо же отдаляются друг от друга на 1, 3, 5, 7 и 14 год совместной жизни. Часто проблемы в отношениях связаны с естественными изменениями в семье – «притирка» друг другу, рождение ребенка, выход жены из декрета, монотонность, климакс, взросление детей.

Чтобы сохранить свои первоначальные чувства друг к другу требуется немалое усилие, желание, знание со стороны обоих супругов. Если постоянно только «питаться» чувствами, но не «подпитывать» их, то через какое-то время они иссякнут. Иными словами, над отношениями нужно работать, только тогда в семье будут царить любовь и счастье.

Совет №2. Над отношениями нужно работать всю жизнь. Спросите себя, что я сегодня сделала для своего супруга? Могу ли я любить этого человека только когда все складно? Или я могу любить его, когда нам тяжело?

Погода в доме

Испокон веков считалось, что женщина – это хранительница домашнего очага. В ее обязанности входило не только наведение чистоты и порядка в доме, но и создание особой, положительной атмосферы. Сегодня ритм жизни большинства женщин не оставляет времени заниматься уютом. Некоторые не успевают элементарных вещей, за что частенько срываются на муже: «ты опять не вынес мусор», «когда ты перестанешь раскидывать свои носки», «я только и делаю, что убираю за вами», «почему я должна мыть пол, пока ты смотришь телевизор».

Эти фразы становятся настолько привычными, что женщина говорит их автоматически. После работы муж получает не радостную улыбку, положительные эмоции от встречи с женой, а поток недовольства. И, конечно же, он начинает парировать: «ты постоянно пилишь меня», «тебе всегда мало заработанных мною денег», «других я устраиваю и такой». Получается замкнутый круг. Однако разорвать его в ваших силах. Начните создавать положительную атмосферу в доме:

1. Возьмите за привычку перед сном, после пробуждения, по приходу домой с работы улыбаться мужу, говорить приятные вещи.
2. Разговаривайте спокойно. Прежде чем обрушить поток недовольства на мужа, подумайте, это действительно так важно?
3. Старайтесь подбодрить вашего мужчину, хвалите, вдохновляйте его.
4. Ненавязчиво интересуйтесь делами мужа.
5. Если супруг не в духе, оставьте его наедине с собой.
6. Следите за чистотой, порядком в доме.
7. Расставьте по дому памятные, милые обоим вещицы. На стенах развесьте счастливые совместные фотографии.
8. Соблюдайте семейные традиции. Если их нет, придумайте вместе (например, каждую субботу готовить вместе пиццу).

Совет №3. Атмосфера, которая царит в доме, целиком и полностью зависит от женщины. Учитесь быть хранительницей домашнего очага. Не разрушайте его неосторожными фразами.

Чего делать категорически нельзя

Удивительно, но женщины часто делают одни и те же ошибки. На некоторые из них мужья закрывают глаза. Однако есть вещи, которые сильно злят и отдаляют любого мужчину. Итак, если в вашей семье разлад, и вы не знаете, как наладить отношения с мужем, первым делом откажитесь от следующей модели поведения:

Как наладить отношения с мужем? По собственному опыту скажу, что сделать это быстро не получится. Чтобы изменить устоявшийся годами семейный уклад нужно время. Начните с себя, научитесь знакомиться с мужем каждый день заново, примите все его недостатки, любите его не «за», а «вопреки». Вы удивитесь, как скоро ваши отношения заиграют новыми красками, супруг станет более внимательным, ласковым, начнет показывать себя с лучшей стороны. Будьте счастливы!

Инна, г. Москва

Психология отношений с мужем начинается, зачастую, с того момента, когда взаимосвязь уже нарушена. Задуматься до того – нет времени да и нужды: ведь все хорошо, живем душа в душу.

Кстати, интересное сочетание слов – проговорите сейчас в мыслях еще раз «душа в душу». Получается, некое проникновение друг в друга. Интересно, какие ощущения при этом? Может, именно их и называют любовью? Чего-то похожего стремятся достичь во время секса – слияния… Но душевное единство достигается не физической близостью, а совсем другими способами:

• общими интересами и
• достаточным общением.

Когда перечисленного будет сполна, симпатия между мужчиной и женщиной будет стремительно улучшаться, без усилий беспокойства о внешности и лишнем весе.

Как улучшить отношения с мужем?

Когда в отношениях между мужем и женой случается надрыв или разрыв, многие считают молчание щадящим способом исправить ситуацию, а после делать вид, что ничего страшного не случилось. Есть такое выражение: «Розовые очки разбиваются стеклами внутрь». Как вы думаете, кто пострадает? Конечно, вы. Невысказанный горький осадок ссоры потянет за собой похожие страдания, и вскоре жену будут раздражать не только слова супруга, но и внешность, его взгляд, движения, привычные действия. А ведь такого развития можно избежать. Каким образом? Самый верный способ – обсудить случившуюся ссору. Но не сразу, а спустя 2-3 дня. Скажите ему, что хотите поговорить о произошедшем, и постараетесь выслушать его спокойно, без возражений:

• спросите, что, по его мнению, послужило причиной ссоры?
• что осталось у него невысказанным?
• о каких своих словах сожалеет? Есть ли чувство вины или обиды?
• как уладить неприятную ситуацию?
• и что сделать для того, чтобы она не повторилась?

Но это только половина дела. Психология отношений – это процесс обоюдный. После супруга настанет ваш черед отвечать на те же вопросы. Попросите выслушать вас спокойно без нервов. Ведь цель задуманного – помириться, а не усугубить эмоциональным срывом и взаимными оскорблениями. Просьба – не юлите, будьте откровенны, в первую очередь, с собой. Если почувствуете, что не готовы выговорить кое-какие собственные мысли, ответьте, например, «я подумаю», но не врите.

По мере разговора произойдет нечто необычное: после временного обострения негативных эмоций (слез, недовольства и повышенного тона), не заметите как вам станет скучно обсуждать семейное происшествие. Это означает, что негатив исчерпан с помощью общения. Возможно, появится желание заварить кофе, вместе приготовить вкусное, устроиться вдвоем на диване и посмотреть телевизор. Заметили? Двустороннее обсуждение вернуло симпатию, хотя разговор был далеко не о любви… Общение творит чудеса!

Психология отношений с мужем – вещь хрупкая.

Возможно, вы боитесь идти на подобный разговор, по причине страха разрушить хотя бы тот союз, что остался, или потому что сами не готовы для откровенной беседы. В таком случае, сами выпишете:

• что привело к ссоре? И вкратце опишите ситуацию.
• что вы решили после скандала? Принятое решение помогло наладить отношения с мужем?
• чем раздражает супруг? Отвечайте все подряд, не раздумывая, от мелочей до важностей?
• как давно он вам неприятен? Когда случилась первая ссора?
• семья для вас – что это? Кем считаете в ней себя и кем партнера?
• ваши личные установки о семейной жизни. Например, «Все мужики — … », «муж должен …», продолжайте сами. Может, пришла пора изменить их на позитивные?
• разберитесь, вам дороже мир в доме, или навязывание собственной позиции? У вас – любовь или поле боя? Не пора ли сложить оружие и постараться принять человека таким как есть?

Перечитайте ответы, и подумайте над ними.

Хорошим методом наладить отношения с мужем служат касания. Чаще дотрагивайтесь к нему: обнимайте, поглаживайте, прислонитесь. Вовсе не обязательно сопровождать словами. Возьмите его за руку, посмотрите в глаза и продлите этот миг… Больше общайтесь в быту: не передавайте механично друг другу хлеб за ужином, пульт от телевизора или перчатки. Делайте не формально, а осознанно, вкладывайтесь вниманием и любовью в слова и действия. Не живите «на автомате», и повышайте качество любовной игры.

А теперь закройте глаза, и вспомните первое свидание. Перенеситесь мысленно в тот момент – что чувствуете? О чем думаете? Какие эмоции испытываете? День тогда был или вечер? Как одеты вы и любимый человек? О чем говорили? Окунитесь в эти приятные чувства и настроение. И вспоминайте о них чаще. Ведь любовь – это цветок, который нужно поливать каждый день, иначе он увянет. (с) Наталья Солнцева

С любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут.

ВЫРАЗИТЕ желания в позитивной форме.

Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам, тогда можно выразить свое желание следующим образом: «Хочу, чтобы мы раз в неделю устраивали романтический ужин». Негативное требование: «Ты не уделяешь мне внимания» стоит сформулировать белее конкретно и в позитивной форме: «Мне бы хотелось, чтобы ты спросил меня, как прошел мой день». Формулируя свои потребности и желания таким образом, вы способствуете тому, чтобы наладить отношения с партнером, не обвиняя и не манипулируя партнером.

Если вы находитесь с любимым человеком в отношениях уже давно, то, наверняка, за время вашего общения у вас обоих накопились какие-то невысказанные обиды, горечь, недоверие, страх. Но чтобы что-то начало меняться в ваших отношениях с партнером, первым делом, нужно постараться создать атмосферу доверия, продуктивного сотрудничества и положительных ожиданий. Когда вы переносите фокус своего внимания на позитивные аспекты поведения своего партнера, то каждый из вас начинает по-новому смотреть на текущие проблемы в общении, осознает свою ответственность за проблемы в отношениях.

ТЕХНИКА “Поведенческий обмен”.

Хотите наладить отношения с любимым человеком? Попробуйте технику, которая в поведенческой терапии называется «поведенческий обмен», это означает, что один партнер отдает что-то, чтобы получить или усилить желаемое поведение другого. Цель поведенческого обмена заключается в том, чтобы уменьшить или устранить нежелательное поведение и заменить его желательным. Поведенческий обмен включает две основные процедуры (Дж. Браун, Д. Кристенсен «Теория и практика семейной психотерапии»):

СЕКС и проявление нежности.

Если ваши стремления наладить отношения серьёзны, можно составить перечень наиболее важных видов поведения, включив в него такие категории, как проявление нежности, сексуальные отношения, совместное обсуждение вопросов и проблем, совместная деятельность и досуг, домашние обязанности, обсуждение семейного бюджета, личные привычки и увлечения, работа, образование, независимость.

ОБМЕН выгодами

Попробуйте составить перечень «обмена выгодами», обсудить, проанализировать его с любимым человеком и прийти к компромиссу. После чего, можно перейти к списку того, что будет делать каждый из партнеров и как долго. Таким образом, вы заключаете в семье своеобразный контракт, согласно которому изменения, например, мужа становятся условием изменения жены, и если один партнер соблюдает условия контракта, то и другой должен выполнять свои обязательства. При успешной практике «поведенческого обмена» каждый получает больше выгод с меньшими затратами.

ДНИ заботы друг о друге.

Еще одним способом наладить отношения с любимым человеком являются «дни заботы друг о друге». В «дни заботы» каждый партнер прилагает максимальные усилия для того, чтобы проявить заботу о другом. Можно заранее обсудить в семье (или выразить в письменной форме), какие виды поведения для вас были бы наиболее желательны и как вам бы хотелось, чтобы партнер проявлял о вас заботу. «Дни заботы» хороши тем, что любимые люди учатся выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В «дни заботы» лучше не пытаться решать конфликтные вопросы, так как вы не сможете «урегулировать» разногласия прежде, чем наладите отношения между собой. Чтобы «дни заботы» проходили более продуктивно можно составить перечень приятных видов поведения, куда можно включить такие пункты, как «позвони мне», «погладь меня», «сделай мне массаж», «приготовь мне вкусный ужин», «подари мне цветы» и пр. Все пункты желательно обсудить с партнером, чтобы убедиться, что он (а) правильно понял (а) ваше желание. Когда перечень будет составлен, вы можете договориться. Договор может звучать так: демонстрировать по три вида приятного поведения каждый день. Важное условие: каждый должен проявлять заботу независимо от ответных реакций другого. Это очень важное условие, т.к. если каждый будет заботиться о другом только в том случае, если следует положительная реакция, это значит. что ни один из партнеров не берёт на себя ответственность за то, чтобы наладить отношения в семье или паре. «Дни заботы» очень эффективны и полезны, так как способствуют установлению доверия и близости в отношениях.

Если вы готовы к новым отношениям, приходите знакомиться на вечеринку “Быстрые свидания РГ”!