Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

• Можно ли беременным мыться в бане?
• Баня для беременных: польза и вред
• Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
• Особенности посещения во 2 триместре
• Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

• исключить сильные физические нагрузки;
• прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
• минимизировать воздействие вредных факторов;
• не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

• гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
• в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
• женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

• ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
• не находитесь в парилке дольше 10 минут;
• следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
• надевайте на голову шапочку;
• пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

• купаться в море;
• посещать баню;
• совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

• склонность к подъему артериального давления;
• частый тонус матки;
• недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

• кровотечение;
• появление .

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Вопрос о том, можно ли беременной ходить в церковь, должен стоять совершенно по-другому. Его лучше переформулировать следующим образом — нужно ли беременной ходить в церковь. Да, нужно. Беременность – это Божье благословение.

Ребенок – это творение двух любящих людей и Бога. Принято считать, что человек дает ребенку тело, а Бог – душу. Душа начинает свое существование с самого зачатия, поэтому и говорят, что во время беременности женщина носит то, что принадлежит ей и Богу. Именно Бог забоится на протяжении всей жизни о душе человека.

Почему некоторые считают, что беременным нельзя в церковь

В давние времена считалось, что беременную нужно беречь от чужих глаз, то есть оберегать от порчи и сглаза. Тогда ее даже из дома никуда не пускали, не то, что сходить в церковь и отстоять всю службу. Со временем изменилось мнение о влиянии чужого взора на беременную женщину. Изменилось отношение окружающих к женщинам, носящим под сердцем ребенка. Поменялся мир, сменились его нравы. Сегодня считается, что женщина должна посещать церковь во время беременности, чтобы облегчить ее и последующие роды.

Считается, что нельзя ходить в церковь лишь в нескольких случаях: в течение 40 дней после родов, пока окончательно не прекратится кровотечение, и в течение 40 дней после выкидыша, если это не дай Бог случилось. Чтобы узнать мнение батюшики по этому поводу, советуем вам посмотреть видео в конце статьи.

Противопоказаниями к посещению церкви в период вынашивания младенца могут стать индивидуальные качества каждой женщины. В первую очередь, это нежелание посещать церковь. Часто случается, что до беременности женщина регулярно посещала церковь, а во время неё она просто перестала чувствовать в этом потребность. Не нужно себя заставлять. Поход в церковь должен исходить изнутри.

Следующее – это физическое состояние беременной. Если вам прописан постельный режим, то вы не сможете ни выстоять всю службу, ни просто пойти и поставить свечку. Попросите сделать это близких людей, рассказав им о вашем сокровенном желании. Но в тоже время, если вы себя хорошо чувствуете и легко переносите беременность, помните, что в церкви придется долго стоять на одном месте, при большом скоплении людей и в закрытом помещении.

От духоты в помещении у вас может разболеться голова, и повыситься артериальное давление. От длительного стояния могут появиться отеки ног. Чтобы избежать этих проблем, церковь допускает такую ситуацию, беременная может принести с собой стульчик, ни прихожане, ни священник этого не осудят. Можно также отказаться от посещения служб, а посещать церковь, чтобы помолиться, причаститься и получить от батюшки благословение.

Но в любом случае, лучше ходите в церковь с подругой, мамой или мужем, также берите с собой воду и спазмолитики. Если почувствуете хоть малейшее недомогание, сразу возвращайтесь домой. В этот период, здоровье ребенка – ваша главная задача.

Также на причины невозможности посещать церковь могут повлиять токсикоз или непереносимость запахов. Известно, что в церкви всегда пахнет ладаном. И, если вы к нему относились нормально до беременности, то в течение беременности все ощущения меняются, а этот запах может стать причиной недомогания.

Мнение церкви: можно ли беременным ходить в церковь?

Церковь проблему, можно ли беременным ходить в церковь, даже не рассматривает как проблему. Беременная женщина считается чистой перед Богом. И как тот, кто перед Богом чист, не сможет посетить его дом на земле? Задайте вопрос любому священнику о возможности беременной посещать церковь, и он ответит, что это можно и обязательно.

В храмах висят иконы, которые оберегают беременных и рожениц. На протяжении всей беременности женщина должна причащаться и исповедоваться. Желательно, зная предполагаемую дату родов, попросить у батюшки благословения. Это облегчит состояние женщины в родах. Церковь говорит, если вы, находясь в положении, слышите о каких-то запретах по поводу посещения церкви, то это истинные суеверия , а церковь не одобряет суеверий.

Церковь говорит о том, что беременная может ставить свечи за здравие, подавать записки о здравие и за упокой своих родных и близких, заказывать сорокоусты о своем здравии, во время болезни хорошо заказывать у батюшки частную службу о своем здравии. Хорошо читать специальные молитвы для беременных.

Сегодня церковь открыта для тех, кто хочет повенчаться во время беременности или стать крестной матерью. Эти два таинства возможны, но следует учитывать их длительность и необходимость оставаться на ногах. Если срок выпадает на раннюю стадию беременности, то легче совершить и одно, и второе таинство.

Если же беременная собирается стать крестной мамой, то она должна учесть, что придется какое-то время держать крестника на руках, а это может оказаться нелегким делом. Так же здесь следует не забывать о том, что вы сами вскоре станете мамой. Задайте себе вопрос, сможете ли вы уделить должное внимание крестному сыну или дочке и помочь маме в его воспитании, прежде чем соглашаться на такую роль.

Покровители беременных

Придя в храм и взглянув на его стены, сразу становится понятно, что беременным можно ходить в церковь. В храме есть иконы, которые являются покровителям женщины в этом положении. «Святой Образ Пресвятой Богородицы в родах Помощницы» — это икона для успешного родоразрешения. Но в первую очередь беременные должны молиться Богородице Пресвятой Деве Марии. Молитва великомученице Екатерине, святой Анастасии Узорешительнице помогают спокойно и легко выносить и родить ребенка. Во время беременности у женщины меняется отношение ко всему окружающему, иногда возникают страхи и неуверенность в том, что у нее все будет хорошо, она выносит и родит здорового малыша. Для того чтобы было легче справиться со страхами беременной нужно молиться иконе Богородицы «Утоли моя печали».

С беременностью связано множество народных примет и суеверий. Некоторые люди считают, что беременным нельзя ходить в церковь. Не слушайте их, не расстраивайтесь и если просит душа – обязательно посетите храм. Беременность – это дар от Господа и ходить в церковь можно, нужно и даже полезно. Не сможете выстоять длительную службу? Зайдите просто в храм, поставьте свечку возле иконы и помолитесь.

Можно ли беременным ходить в церковь – кто придумал запрет

Распространителями мифов о запрете посещать храм во время беременности чаще всего являются суеверные люди. В основном, это бабушки. Они объясняют свою точку зрения следующим образом:

• Беременную могут «сглазить». С давних времен женщин в положении берегли от чужих глаз и скрывали в доме до самых родов. Но будущим мамам запрещали ходить во все людные места. Подобное суеверие не имеет под собой никакого основания. Старые времена прошли, нравы в мире поменялись;
• Беременной может стать в церкви плохо. Женщине станет плохо только тогда, если у нее есть токсикоз, отеки, головные боли и прочие недомогания. В храмах есть лавочки и если станет плохо – присядьте и отдохните. Можете зайти в церковь ненадолго.

Можно ли беременным ходить в церковь – мнение священнослужителей

Священнослужители призывают беременных женщин посещать церковь и решительно не одобряют суеверий. Будущие мамочки должны поблагодарить Господа за зачатие ребенка и попросить о Божьем благословении на все время вынашивания малыша. Священники говорят, что беременным в Божьем храме бояться нечего, ведь их благословил сам Господь и Богоматерь Дева Мария.

Женщина в положении перед Господом всегда чиста. Даже если незамужняя женщина вынашивает ребенка, вход в храм ей не запрещен. Беременным нужно обязательно исповедоваться и причащаться. Закажите службы о здравии, напишите в записке и свое имя, а потом перечислите имена всех родных.

Можно ли ходить в церковь беременным – что дает посещение храма

Беременным полезно побывать в храме по таким причинам:

• Вы найдете там духовное утешение. Атмосфера церкви наполнена любовью и радостью. Если вы постоянно нервничаете в положении – в церкви вы успокоитесь, и на душе станет легко и радостно;
• Вы сможете помолиться о помощи в родах перед иконами Святых. Покровительницами беременных являются Пресвятая Богородица, великомученица Екатерина и Святая Анастасия Узоразрешительница. Молитвы дадут надежду на легкие роды и помогут легко выносить малыша;
• Вы получите благословение батюшки. Получите перед родами благословение у священника и потом ничего не бойтесь;
• Вы сможете купить в церковной лавке освященные иконы и религиозную литературу. Помолитесь дома перед иконками, читайте молитвенник и это вас успокоит.

Если семейная пара, ожидающая ребенка, хочет повенчаться – это дело богоугодное. Священник обязательно вас повенчает, хотя некоторые считают, что малыш был зачат в грехе. Венчание наставит родителей на истинный путь и убережет неокрепшую душу ребенка. Но если вы не повенчались в церкви раньше и не собираетесь пока это делать, то Господь простил этот грех, если послал беременность. Беременная может быть крестной матерью. Но учтите, этот церковный обряд длительный и поймите, сможете ли вынести на ногах.

Можно ли беременным ходить в церковь – когда посещение храма нежелательно

Бывают случаи, когда беременные не посещают церковь:

• Если у вас нет никакого желания идти в храм.
• Если физическое состояние не позволяет выходить из дома. Это прописанный врачом постельный режим, токсикоз, боли в ногах, непереносимость запахов. Если чувствуете в храме малейшее недомогание – сразу отправляйтесь домой, Господь вас не осудит. А если находитесь под медицинским наблюдением и почти не выходите из дома – молитесь в домашней обстановке или в больнице. Желательно, чтобы в церкви рядом была мама, подруга или муж.

Не верьте суевериям! Обязательно сходите в церковь во время беременности, никто вас не «сглазит». Это принесет радость и малышу, ведь он все чувствует в материнской утробе. Но если сомневаетесь в своем здоровье – отложите поход в храм на будущее.

Как всем известно, во время беременности значительно увеличивается нагрузка на все органы и системы женщины. Именно поэтому будущая мама должна уделять максимум внимания своему здоровью. Сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат требуют в это период особого внимания, а иногда и пересмотра своего образа жизни. В данной статье речь пойдет о ходьбе, простом и приятном занятии, пользу от которого трудно переоценить.

Какую пользу приносит ходьба при беременности?

Организм женщины при наступлении беременности претерпевает колоссальные изменения, что может привести к сбоям в работе любого органа или системы. Это касается сердечно-сосудистой и эндокринной, иммунной систем, опорно-двигательного аппарата и т.д. В то же время ежедневная ходьба поваляет укрепить все органы и системы, а также улучшить общее состояние женщины.

Но об всем по порядку...

Что же дает ежедневная ходьба беременной женщине:

1. Ежедневная ходьба способствует укреплению мышечной ткани. Укрепляются мышцы, ног, спины, ягодиц, увеличивается кровоснабжение костной ткани. При этом кальций из костей вымывается менее интенсивно, что помогает будущей маме сохранить волосы, ногти, зубы и кости более здоровыми.
2. Помимо этого, происходит сжигание калорий, а это значит, что женщине не грозит лишний вес.
3. Идет положительное влияние на дыхательную систему. Легкие работают активнее, улучшается кровообращение в маточно-плацентарном кровотоке, что благотворно влияет на рост и развитие будущего ребенка.
4. Ходьба помогает улучшить работу кишечника, его перистальтику. Женщине меньше страдает от запоров и геморроя.
5. При ежедневной ходьбе укрепляется иммунитет, улучшается состояние нервной системы. Укрепляется организм в целом. Беременная женщина заряжается положительной энергией, улучшается сон и эмоциональное состояние.
6. Во время ежедневной ходьбы происходит тренировка дыхания. А ведь благодаря правильному дыханию можно значительно снизить боль во время родов и помочь малышу не испытывать кислородного голодания.

Внимание! На вором и третьем триместре некоторые женщины страдают варикозным расширением вен. После прогулки обязательно полежите с поднятыми ногами примерно 10-15 минут, затем сделайте специальные упражнения, это поможет снять отечность и уменьшить нагрузку на вены.

Сколько в день нужно ходить беременным?

Если женщина здорова и нет ни противопоказаний, то ей рекомендуется гулять ежедневно по 1,5-2 часа. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, то гуляйте по 30-40 минут 2 -3 раза в день. На первых порах лучше прогуливаться не далеко от дома чтобы в любой момент можно было вернуться.

Это поможет вам привыкнуть. В последствии, когда организм адаптируется можно увеличить время пребывания на свежем воздухе до 1,5 или 2 часов.

Также следует брать во внимание биоритмы своего организма. Для кого-то лучше гулять утром, для кого-то - вечером.

Если вы работаете, старайтесь пройти пешком хотя бы не большой участок пути от работы до дома, а также обязательно найдите время для прогулок на выходных.

Очень важно знать, что критерий оптимальной нагрузки - это отсутствие одышки. Ваше дыхание во время ходьбы должно быть ровным, спокойным, не должно ощущаться недостатка воздуха. Кроме того, не должно возникать неприятных ощущений в низу живота, если таковые есть это говорит о повышенном тонусе матки. А значит, существует угроза срыва беременности. В таком случае немедленно обратитесь к врачу!

Внимание! Если вы беременны не в коем случае, не гуляйте во время полуденной жары, при сильном ветре или морозе.

Как ходьба во время беременности влияет на роды?

Как уже было сказано, физическая нагрузка во время беременности не только полезна, но и показана. А ее благотворное влияние на роды - очевидно. Здесь на перый пан выходит третий триместр беременности. Ведь именно в этот период начинается движение тазовых костей и подготовка организма к родам. Это происходит благодаря растяжению мягких тканей симфиза. На третьем триместре этот хрящ становиться подвижным благодаря чему головка ребенка может проходить через родовые пути во время появления на свет малыша.

Но при чем здесь прогулки? А при том, что благодаря прогулкам тазовые кости расходятся более мягко, естественно и безболезненно. А это не только прекрасная профилактика симфизита (воспаления тазового сочленения), но серьезная помощь при родах. Кроме того, происходит укрепление стенок брюшной полости, а это значительно поможет при потугах. Роды проходят гораздо легче, если организм привык к физическим нагрузкам и не воспринимает их как стресс.

Справка. Симфиз - хрящ находящийся в области лонного сочленения и соединяющий между собой кости таза. Во время беременности связки лонного сочленения разрыхляются, отекают и становятся более подвижными.

В каких случаях при ходьбе могут возникать болевые ощущения?

Существует масса факторов способных вызвать болевые ощущения у беременной женщины во время ходьбы. Основная причина - мощные физиологические изменения, связанные с беременностью. Некоторые из них безобидны, а другие весьма опасны и требуют немедленного обращения к врачу.

Когда может появиться боль при ходьбе:

1. При защемлении седалищных нервов. Причина - увеличение матки из-за роста плода. Как правило, боль ощущается только, с одной стороны.
2. Размягчение сцеплений между костями таза, в том числе и лонного сочленения. При ходьбе боль ощущается в области лобка.
3. Плоскостопие при беременности может появиться даже у тех, кто им не страдал. Причина - повышение массы тела и отеки. При плоскостопии женщина может ощущать боль в ногах.
4. Боли в отельных суставах может присутствовать при нехватке кальция в организме.
5. Боль в животе при ходьбе появляется, если перенапряжены связки, удерживающие матку.
6. При варикозном расширении вен ноги при ходьбе могут отекать, «гудеть» и быть «тяжелыми», особенно во второй половине дня.

Внимание! Не забывайте о правилах безопасности. Всегда одевайтесь по погоде, по возможности не гуляйте в одиночку (пусть вас сопровождает муж, мама, подруга или любой близкий человек), не давайте себе излишнюю нагрузку.

Когда нельзя заниматься ходьбой при беременности?

Противопоказания для ходьбы при беременности:

• ОРВИ, грипп, обострение гастрита. Не стоит находиться на улице если вы больны.
• Повышенный тонус матки, кровянистые выделения из влагалища. Это серьезные симптомы, грозящие прерыванием беременности.
• Выраженный токсикоз, неукротимая рвота.
• Повышенное артериальное давление, отеки, белок в моче. Подобные проявления - сигнал о проблемах с почками, а значит женщине противопоказана любая физическая нагрузка.
• Выкидыши при прошлых беременностях - это риск снова потерять малыша.
• Многоводие.
• Схваткообразные боли внизу живота.

Заключение

Прогулки во время беременности - это не только приятное, но и весьма полезное занятие. Если до беременности вы не занимались спортом, проконсультируйтесь у своего гинеколога, поинтересуйтесь наличием противопоказаний. Если таковых нет, можно начинать заниматься. Увеличивайте нагрузку постепенно, соблюдайте все правила, прислушивайтесь к своему организму и тогда прогулки принесут вам максимум пользы.

Специально для - Ольга Павлова