Что хотят женщины? Для тех, кто задумывался над этим вопросом, мы предлагаем 19 женских «секретов» хороших отношений. Они базируются на изучении здоровых, счастливых супружеских пар и современных изменениях гендерных ролей.

Секрет 1. Главное - чувства. Женщина, особенно когда она расстроена, оценивает мужчину с помощью чувств. Нежное, ласковое объятие - верный способ налаживания контактов.

Секрет 2. Галантность имеет значение. Во время любовных отношений многим женщинам нравятся мужчины, исполняющие традиционную мужскую роль. «Особенно это верно на стадии ухаживания», утверждает психолог Диана Киршнер (Diana Kirschner), доктор медицины, написавшая несколько книг о любви. «Женщина, конечно, может сама придвинуть стул или открыть дверь, но она будет смущенно ждать, что мужчина проявит себя джентльменом».

Секрет 3. Одежда «на впечатление». Мода приходит и уходит, но внимание мужчины к своему внешнему виду (прическе и одежде) должно оставаться. Это важно для женщины с первой минуты ухаживания до конца медового месяца и далее. «Вы должны вылезать из себя, чтобы ей понравиться», говорит Д.Киршнер, «если ей нравятся тугие джинсы, вы носите тугие джинсы».

Секрет 4. Женщина выберет мужчину «в красном». Это не осознанное желание женщины. Тесты показали, что женщина выбирает на подсознательном уровне: мужчина «в красном» кажется ей более мужественным, сильным и сексуально привлекательным. Хотя, «красное» само по себе не сделает мужчину приятнее или добрее.

Секрет 5. Не скрывайте свои недостатки. «Ничто не завоевывает женское сердце так как желание мужчины быть лучше», утверждает «гуру любви» Д.Киршнер. «Женщинам нравятся растущие в личностном плане мужчины, они любят вдумчивых и чутких мужчин. Женщине, вообще, нравится, когда «ее мужчина» признает свои недостатки, например, недостаток характера или плохое настроение после работы, и делает усилие по преодолению их».

Секрет 6. Не ограничивайте ее свободу. Если женщину что-либо беспокоит, то, прежде всего, она хочет, чтобы ее выслушали, а не давали ей советов. «Мужчины ощущают необходимость решения проблемы», говорит Д.Киршнер, «в то время как женщины, в действительности, нуждаются в углублении отношений».

Секрет 7. Кивать недостаточно. Слушание, конечно, важно, но женщина также хочет знать, услышана ли она. Утвердительный кивок головы ее не устроит. «Когда она делает паузу, она ожидает услышать вашу реплику в сочувствующей, заботливой форме», говорит Д.Киршнер. «Если она говорит, что ее начальник поставил ее в жесткие временные рамки, она хочет услышать, чтобы вы сказали, что это задание тяжело выполнить в такие сроки. Ни в коем случае не предлагайте свое решение».

Секрет 8. Свидание №3 - это не ключ от спальни. Три свидания перед сексом - это урбанистическая легенда. Женщина не хочет идти с потенциальным партнером в спальню «по графику». Некоторые женщины хотят много раз встречаться «до секса». Хорошее правило: встречаться не менее двух месяцев, прежде чем приступать к сексуальным отношениям.

Секрет 9. Женщина любит «торопиться не спеша». Мужчина часто хочет быстро перейти к сексу. «Женщина тоже хочет секса, но предпочитает действовать по-другому», говорит Д.Киршнер, которая помогла сотням пар установить глубокие отношения. «Она хочет чувствовать контакт и взаимопонимание, она хочет романтичности. Это означает: время, слова, прикосновения, другими словами - прелюдия».

Секрет 10. Используйте безопасный секс. Это то, что нужно вам обоим. Киршнер говорит, что женщина оценит защищенность, если мужчина это также понимает и использует на практике.

Секрет 11. Узнай, что она хочет в постели. Женщине нравится обсуждать, как все произойдет в постели, где она хочет понравиться мужчине. Тактично приблизьтесь к теме. Спросите, что ей нравится.

Секрет 12. Разделите свою боль. Если ночью вы потерпели неудачу, женщина тоже чувствует себя виноватой в том, что она не может «завести» вас. Она хочет обсудить это и услышать, что это не так, что вы собираетесь предпринять, особенно, если проблема повторяется. «Этот разговор неприятен для вас обоих, но это все-таки лучше, чем молчать», сказала Д.Киршнер.

Секрет 13. Подражание - барометр любви. Помните высказывание: «Подражание есть высшая форма лести»? Женщина часто выражает свое отношение к вам посредством копирования вашего настроения и действий: она может заказать пищу, которую вы ели вместе, носить одежду вашего любимого цвета, улыбаться или скрещивать руки как делаете вы. Подражание - это ее способ выражения своих чувств, показать как она очарована вами.

Секрет 14. Ваша рубашка может быть «магнитом любви». Ваша партнерша надела ваш свитер или рубашку, в которой вы ходите на работу? Некоторые ученые утверждают, что запах мужского пота действует на женщин успокаивающе.

Секрет 15. Говорите это снова и снова... Женщинам нравится, когда им говорят, что они выглядят прекрасно, и нравятся мужчины, замечающие их красоту. Например, как она сексуальна в своей новой одежде. Женщина не замедлит «отблагодарить» со всем своим темпераментом. Главное, чтобы вы сделали свое замечание прежде, чем она открыто намекнет вам об этом. Если она сегодня особенно привлекательна, если у нее замечательная стрижка, если она лучше всех - пусть она слышит это.

Секрет 16. Не бойтесь обсуждений ваших отношений. Если ваша женщина хочет поговорить о ваших отношениях, это не обязательно означает, что вы что-то сделали неправильно. Киршнер говорит, что многие женщины любят обсуждать «государственные союзы», что будет правильно, что будет неправильно или, вообще, что будет. И это хорошо. В честной, открытой беседе вы оба можете обсудить широкий круг вопросов. Вы становитесь ближе.

Секрет 17. Смотрите вашему партнеру в глаза. Возможно, вам нравится сидеть рядом друг с другом, но многие женщины любят сидеть напротив друг друга. Киршнер говорит, что они предпочитают иметь во время беседы зрительный контакт. Для них даже секс по типу «глаза в глаза» способствует углублению отношений и вне спальни.

Секрет 18. Не упусти момент. Как вам узнать, готова ли женщина продолжить отношения? Она сама скажет вам об этом. Это именно то, что женщины делают искренне. Но они не любят говорить об этом слишком часто. Если вы захотите услышать ответ на свой вопрос еще раз, вы должны будете шаг за шагом «подводить» женщину к этому.

Секрет 19. Сохраните романтичность. Романтичность отношений - это то, что ждет женщина, вне зависимости от того, вместе вы три дня или двадцать лет. Пусть это будет шаблонно: букетик цветов, ужин при свечах, несколько поэтических строк (не обязательно своих) и не особенно обременительно для вас, но, как утверждает Киршнер, большинство женщин по достоинству оценит ваши знаки внимания и докажут свою признательность «когда погаснет свет».

Теперь вы знаете все.

Изобретательная в сексе и страстная нимфоманка не обязательно станет радостью для каждого мужчины. Другое дело, когда у дамы просто повышенное либидо и веселый темперамент. А вот нимфоманки , не только могут утомить и любой сексуальный станок, но сами по себе являются, по сути несчастными женщинам, которые не в состоянии насытиться никакой любовной близостью.

Это явно патологический признак, и в старые времена подобное состояние называли буйством матки. В этом случае женщина находится в такой зависимости от секса, что идет на интим в любой ситуации и с любым партнером.

И любые самые яркие разрядки удовлетворения ей не приносят, поскольку организм требует все новых и новых красок. Она не понимает, что значит на минутку приостановиться, чувство меры у нее полностью утрачено, что ведет не к дополнительным удовольствиям, а к все новым и новым проблемам. Ни о какой «верности» здесь, естественно, речь не идет. Однако, в жизни таких женщин, к счастью, не более трех процентов.

При этом чрезмерное либидо крайне редко является причиной нимфомании, намного чаще причиной являются психические и физические заболевания, такие, как патологии ЦНС, проявления маниакально-депрессивного психоза, эндокринной патологии, органических поражений мозга, гинекологических недугов. Чаще всего в форме нимфомании проявляются неврозы. Причиной может являться эмоциональная неудовлетворенность, и как следствие — повышенная сексуальная активность, как средство ее компенсации. Однако, заглушить ее не удается и каждый новый сексуальный опыт лишь добавляют одиночества.

Типы нимфомании

Лолита из Набокова страдала от врожденной нимфомании, которая проявилась в юном возрасте вследствие раннего начала половой жизни и частой смены партнеров. Встречается и приобретенная нимфомания, которая является результатом развития какого-либо иного заболевания.

Вызвать признаки нимфомании в форме неконтролируемого желания может и , например, при климаксе.

Встречается и мнимая нимфомания, которая также является психическим отклонением, хотя и не тяжелым, когда дама с помощью секса пытается самоутвердиться.

Нимфомания может проявляться двояко. С одной стороны у женщины возникает непреодолимая страсть получить максимальное количество оргазмов, но эта же страсть может требовать и неограниченного увеличения числа партнеров. Наблюдения за такими дивами показали удивительные результаты, когда женщина испытывала до двадцати пяти оргазмов за ночь, причем оргазм мог длиться час и более того. Подверженная подобному состояния австралийка выходила замуж тринадцать раз.Часть ее супругов скончалось от истощения, но более предусмотрительные брали развод — в страхе за свою жизнь.

Как отличить нимфоманку от обычной темпераментной женщины?

Чтобы отличить обычную темпераментную женщину от нимфоманки следует знать ряд признаков.

Для нимфоманки характерна непрекращающаяся сексуальная неудовлетворенность, эротическое фантазирование, постоянный поиск новых партнеров, а также случайные связи.

Интимный голод заставляет несчастную искать, непрерывно меняя постели, способного заглушить это чувство мужчину, однако, болезнь есть болезнь, и все ее попытки лишь усиливают это чувство неудовлетворения.

Для определения нимфоманки следует тремя признаками, которые были утверждены специалистами:

• Нимфоманке постоянно нужен секс и ни десять, ни двадцать половых актов в сутки удовлетворить ее не могут. Это заставляет ее вступать в любые половые отношения, где ни возраст, ни социальное положение, ни внешность партнера уже не имеют значения, иногда уже не важен и пол партнера, но никакие ухищрения никогда не делают ее полностью удовлетворенной.
• Если для страстной женщины эти условия не являются характерными, то у нее просто повышенное либидо, но к числу нимфоманок, или женщин с такой сексуальной патологией она не относится.
• Эти дамы довольно рано созревают и уже примерно с десяти лет у них начинаются месячные. К числу их внешних особенностей можно отнести рост (невысокий или средний), у них широкие бедра и полноватая талия, они все время сражаются с растительностью на теле. Это несколько отличает их от принятых норм красоты.

Многие мужчины испытывают трудности, когда заходит речь о симпатии женщины по отношению к ним. Они просто не могут (или не хотят) видеть момент, когда женщина начинает его хотеть. Поэтому разберем признаки, по которым можно определить, что женщина хочет мужчину . Это не так сложно. Следует запомнить основные признаки и проработать их на практике.

Как узнать, что женщина хочет мужчину – признаки

Неуверенность в себе и комплексы дают о себе знать. Особенно в общении с прекрасным полом. Даже некоторые успешные мужики теряются в общении с понравившейся им женщиной. И совершенно не видят сигналы симпатии, которые подает дама.

На что обращать внимание, чтобы определить момент, когда женщина хочет близости.

#1 На глаза . Если женщина тебя хочет, в первую очередь это можно заметить по глазам. Она то пристально смотрит, то отводит взгляд. «Стреляет» глазами. Зрачки расширены. На лице улыбка.

#2 На одежду . Допустим, женщина пришла на свидание. На ней – короткая юбка, высокие шпильки, яркий макияж и глубокое декольте. Все это свидетельствует о том, что дама изо всех сил старается тебе понравиться. Она заинтересована в тебе, в том числе в сексуальном плане. Так как откровенная одежда – тонкий (или явный) намек.

#3 На губы . Она облизывает губы. Это очевидный признак того, что ты ей нравишься. Делает это девушка совершенно неосознанно. Она слегка волнуется. Данный признак должен подтолкнуть тебя к более решительным действиям.

#4 На кинестетику . Девушка допускает легкие прикосновения, как бы невзначай. Например, что-то рассказывает и в порыве эмоции придерживает тебя за руку. Сюда же можно отнести прикосновения к шее, ушам, бедрам и торсу.

#5 На ее действия по отношению к тебе . Дама может предпринять радикальное действие. Пригласить к себе домой, но под приличным предлогом. Это не должно тебя сбивать с толку. Если ты оказался у нее дома, значит, она испытывает симпатию и доверие к тебе. Если же при этом присутствуют другие сигналы из данного списка – смело приступай к соблазнению. Только не спеши: делай все плавно и с удовольствием.

#6 На ее реакцию на поцелуй . Если ты её целуешь, и она отвечает так же – это отличный знак и призыв идти дальше. Особенно если она начинает тебя при этом обнимать и тяжело дышать.

#7 На ее общение . Если девушка заинтересована в тебе сексуально, она с удовольствием поддержит разговор соответствующей тематики. Еще лучше, если она станет сама инициатором разговора на более интимные темы. Поддержи коммуникацию, прибавь отменное чувство юмора и сделай так, чтобы вы оказались у нее или у тебя дома.

Также будет полезным узнать, насколько давно у девушки был секс. Если его давно не было, как правило, она испытывает сильное желание. Соблазнить такую особу будет намного проще. Если ты уже начал говорить с ней на откровенные темы, можно прямо спросить об этом. Если нет – можно посмотреть на кожу. Если есть небольшие высыпания – это говорит о том, что организму недостает прогестерона (гормон, отвечающий за поддержание кожи в здоровом виде). Также поведение такой девушки может быть нервным и раздражительным. Это вызвано дефицитом эндорфинов.

В наши дни девушки гораздо менее стеснительны, чем во времена наших родителей, бабушек и дедушек. Если ты хочешь соблазнить даму, то должен действовать смело и уверенно. Никто не возбудится от общения с «маменькиным сынком» или просто неуверенным в себе молодым человеком.

Идеальное сочетание – когда ты видишь все сигналы заинтересованности девушки и должным образом на них реагируешь. Получается очень хороший флирт, который быстро вас сблизит во всех смыслах.

Теперь ты знаешь, как определить, что женщина хочет мужчину. И какие признаки этого существуют. Успехов!

Но как можно определить степень достаточности секса? Вы, наверное, будете удивлены, если узнаете, что современные сексологи начинают приходить к выводу, что мы должны заниматься любовью каждый день, а иногда и больше одного раза в день. Конечно же, это не всегда является возможным. Вполне понятно, что если муж находится в деловой командировке, а жена - дома, то они будет испытывать определенные трудности, чтобы следовать этому совету. Иногда один из партнеров может подхватить грипп, или у него заболит желудок, или же он действительно слишком устал. Но каждый день, когда вы вместе, обоим следует подумать, как лучше выразить свою сексуальную привязанность, и, если представится возможность, сделать это.

Может быть, я нимфоманка?

Наиболее распространенной причиной, вызывающей беспокойство и озабоченность у женщин, является то, что они зачастую не до конца осознают нормальность своих сексуальных потребностей. В женщинах воспитывается чувство, что если они хотят не только регулярной, но и частой половой близости, то это аморально и ненормально. Они могут быть шокированы своими же сексуальными фантазиями.

Что происходит, когда женщина значительно больше заинтересовала в сексе, чем мужчина? Она зачастую чувствует себя виноватой и пристыженной и предпочитает не говорить своему партнеру о его сексуальной несостоятельности.

Лера, 27 лет: "Я обеспокоена тем, что мой друг не удовлетворяет меня. Обычно женщине дают советы, как вести себя по отношению к ненасытному мужчине. С моей точки зрения, мой приятель - сексуальный сачок. Для него в порядке вещей - не заниматься любовью целыми неделями, тогда как я думаю об этом каждый день. Вообще-то, мне нужно три или четыре раза в неделю, или же я сойду с ума. Пожалуйста, не обвиняйте меня в нимфомании. Я не такая. Хотя иногда мне стыдно оттого, что я постоянно думаю о сексе"

Лера, безусловно, права. Она не нимфоманка. Мужчины называют "нимфоманкой" женщину, которая обладает более сильным сексуальным аппетитом, чем они сами. Вообще-то, термин "нимфоманка" применяется при описании женщины, которая проявляет повышенный интерес к мужчинам. Патологией считаются случаи, когда женщина не испытывает сексуального удовлетворения независимо от частоты, продолжительности и интенсивности осуществления полового акта. Только лишь оттого, что женщина остается неудовлетворенной своей сексуальной жизнью и только лишь оттого, что она считает, что ее любимый недостаточно часто вступает с ней в связь, она не становится нимфоманкой. Она всего лишь такая же, как и 67 процентов всех женщин, с которыми общаются сексологи.

Секс как чрезвычайное событие

Вероятно, и вы выслушивали подобные жалобы женщин. Друг, который каждый раз сгорал от желания забраться в трусики во время их встреч, превратился в мужа, не проявляющего какого-либо интереса к сексу. Он с головой ушел в скучную, рутинную работу. А дома - телевизор, компьютер, диван и обильная еда; секс же стал чрезвычайным событием в их жизни.

Лариса, 30 лет: "Я представляла себе, что, когда мы поженимся, то будем заниматься любовью практически постоянно. Я имею в виду, что сексуальная сторона замужества для меня заключается в том, что вы можете повсеместно заниматься разнообразнейшими способами секса, когда только пожелаете. Когда муж пришел вечером домой из офиса, я встретила его обнаженная, если не считать яркого платка на голове, который ему нравился, и нескольких браслетов. Он мельком взглянул на меня и сказал: "Что-то рано ты приняла душ", - и прошел, не обращая на меня внимания, в ванную. Больше чем уверена, что там он дал волю своим рукам. И так бывает регулярно"

Вот она - ирония жизни. При таком большом количестве женатых мужчин, яростно жаждущих сексуальных связей, мужчин, получающих сексуальное удовлетворение лишь при помощи номера порнографического журнала и своей руки, существует такое большое количество замужних женщин, страдающих от неудовлетворенности.

Активное ухаживание, медовый месяц, насыщенные ласками первые месяцы семейной жизни... Затем частота половых сношений идет на убыль, вплоть до почти полного их прекращения. Это вызывает напряженность в семье, ощущение разочарованности, крушения надежд, и очень часто развивается непреодолимое желание к сексуальному удовлетворению... без партнера или партнерши. Беда в том, что это желание исполняется каждым в одиночку, украдкой, вместо того, чтобы находить удовлетворение друг в друге. Несмотря на то, что самостимуляция ни в коей мере не противоестественна, она может стать причиной, вытравливающей эротическую потребность и оставляющей все меньше надежды на то, что совместная половая жизнь вновь сблизит партнеров.

В самом факте онанизма нет ничего противоестественного. Это, возможно, единственное человеческое деяние, которое не наносит никакого ущерба здоровью. Но в данном случае, когда муж начал регулярно удовлетворять себя сам, вполне естественно, что его влечение к Ларисе притупилось. Женщина ощутила этот спад сексуальной потребности мужа и ответила тем, что стала демонстративно предлагать себя. Но мужчина не готов и не хочет вновь и вновь завоевывать женщину для интимного сближения. Он отказывается от каких-либо усилий. Мужчина находит для себя более простым оставить все попытки удовлетворить женщину, отказывается от привычного частого секса, и их отношения скользят по наклонной плоскости. И тогда вечерние занятия любовью становятся скорее исключением, чем правилом.

Несовпадение

Очень часто случается, что партнеры идеально подходят друг другу, их сексуальный аппетит схож, но внутренние часы активности не совпадают. Она любит заниматься любовью утром, он предпочитает вечером. Ему достаточно для сна всего нескольких часов, он просыпается с сильной эрекцией и хочет заниматься любовью беспрерывно. Она хочет, чтобы партнер потихоньку соблазнял ее, когда она устраивается на диване после обеда (Как назло в тот момент, когда ему страшно хочется закрыть глаза и вздремнуть). Я знаю пару, которая по-своему решила проблему временного сексуального несовпадения. Они просто-напросто "подписали" соглашение. Они пришли к решению никогда не отказывать друг другу, даже если один из них участвует в половом акте не с таким уж большим энтузиазмом.

Сексуальные потребности у людей чрезвычайно различны, и довольно часто женщина, сама по себе весьма сексуально активная, вступает в отношения с мужчиной, для которого половая связь один раз в месяц является пределом мечтаний. Бывает, конечно же, и наоборот. Нет ничего неправильного в том, что некоторые женщины постоянно хотят секса; точно так же, как и женщины, которые испытывают желание довольно редко. Ключ к сексуальному успеху с вашим партнером лежит в понимании ваших собственных желаний, и при достижении этих желаний следует совершать шаги, которые дают сексуальное удовлетворение обоим, притом в самой возбуждающей и наполненной форме. Существует большое количество доступных способов, при которых один из партнеров, не испытывающий потребности в частых половых актах, может удовлетворить другого, у которого такая потребность есть, при минимальном сексуальном участии с его или с ее стороны.

Все чаще встречаются пары, которые решили пожениться или жить вместе, потому что думали, что любят друг друга, но их отношение друг к другу держится на чем угодно, только не на любви. Они сошлись, потому что были мгновенно ослеплены друг другом; или же потому, что пытались отделаться от прежнего любовника; или же хотели сбежать из дома; или от чувства одиночества; или чтобы самоутвердиться; или же в поисках надежного убежища. По прошествии нескольких месяцев большинство из них начинает ощущать неудовлетворенность, часто не понимая почему. Но все гораздо проще: они никогда не понимали, что любить другого человека - это не только получать удовольствие. В частности, лишь немногие из них понимают, что взаимно удовлетворяющие, продолжительные сексуальные отношения требуют некоторых компромиссов, воображения, заботы и определенных усилий.

Голая правда

Итак, в том факте, что женщина нуждается в частых половых контактах, что она хочет заниматься любовью ежедневно, нет ничего постыдного или ненормального. Также нужно помнить, что при, казалось бы, очень буйных сексуальных фантазиях вы можете вполне удовлетворить ваши потребности посредством обычного полового акта. Нельзя рассматривать каждый половой акт как достойный быть отмеченным наивысшей наградой. Не существует также и какой-либо шкалы, градуирующей достижения, к которым бы вы стремились.

Определив, кто из вас двоих является сексуальным лидером, вы и ваш партнер можете так восхитительно и приятно корректировать ваши взаимоотношения, что оба будете сексуально удовлетворены. Если каждый из вас может открыть свои сексуальные потребности без опасения шокировать партнера или быть непонятым, то вы находитесь на верном пути к фантастической интимной жизни. Эго замечательно - иметь возможность сказать своему возлюбленному: "Я хочу того-то или того" - и быть спокойной за то, что не услышишь в ответ: "Какая же ты озабоченная и ненасытная". Беспредельная откровенность - это хороший способ теснее сойтись, сблизиться и лучше познать друг друга. И помните, что полностью открываться физически и душевно следует лишь человеку, действительно о вас заботящемуся.

Сексология Статьи

Почему не хочется секса

2013-09-27

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже, пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса, дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение , требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс.

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками — в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание — поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные — не делайте домашние дела или не берите подработку домой — посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет — тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:

• подниматься пешком, а не на лифте;
• гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
• выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком;

Что ка-са-ет-ся сна, то его долж-но быть до-ста-точ-ное ко-ли-че-ст-во — хо-тя бы 6 ча-сов в сут-ки (в иде-а-ле 8 часов). Обя-за-тель-но спи-те в про-ве-т-рен-ной ком-на-те — све-жий воз-дух спо-соб-ст-ву-ет ка-че-ст-вен-но-му рас-слаб-ле-нию.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.