Уход за кожей в бане, народные средства.

В статье «Уход за кожей в бане, народные средства» мы расскажем вам, как при помощи народных средств ухаживать за кожей в бане. Русскую баню невозможно себе представить без пара и березового веника. Эфирные масла улучшают обмен вещества, а использование веников вымывает из пор болезнетворные микробы и усиливает кровообращение. В дубовом венике содержится огромное количество дубильных веществ, которые сделают кожу упругой, матовой и чистой и больше подходит людям с жирной кожей. Березовый веник очень популярный, он снимает ломоту и боль в теле, помогает организму расслабиться, а главным его достоинством то, что он способствует улучшению вентиляции легких.

0 264080

Фотогалерея: Уход за кожей в бане, народные средства

Горячий воздух оказывает сильное действие на сосудистую систему через нервные окончания в коже. В результате поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и улучшается кровоснабжение кожи. Поры кожи расширяются и выходят сально-грязевые пробки, а уже очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

Чтоб разнообразить и усилить действие паровой бани, воду подают на камни. В эту воду добавляют эфирные масла и настои лекарственных трав - полынь и белый тысячелистник, розмарин улучшают кровообращение, это полезно для увядающей кожи, ромашка успокаивает шелушащуюся кожу, Хмель снимает покраснение. Масло шалфея укрепляет иммунитет. Масло розы нормализует работу сальных желез, активизирует регенерацию кожи. Цитрусовые масла (бергамота, грейпфрута, лимона), способствуют улучшению лимфотока, оказывают антисептическое воздействие на кожу, что помогает бороться с целлюлитом.

Баня активно действует на кожу. Бесполезно наносить на кожу маски прямо в парной. Когда человек потеет, раскрываются поры кожи и очищаются. Маску по возвращению из парной нужно делать через 15 или 20 минут, когда сократится испарение пота, и температура тела придет в норму. Можно пользоваться готовыми масками, а можно сделать и самостоятельно маску, которая насытит витаминами, смягчит и питает кожу. Возьмем 1 столовую ложку масла облепихи и перемешаем с 2 столовыми ложками сметаны или творога. Полученную смесь нанесем на лицо или тело, через 20 минут смоем теплой водой.

Уход за волосами
В особом уходе нуждаются наши волосы. Чтобы придать блеск волосам и укрепить их, приготовим маску. Для этого 3 столовые ложки майонеза смешаем с растертым зубком чеснока и нанесем на волосы. Через 30 минут смоем маску шампунем.

Зимой, когда волосы ослаблены и часто выпадают, масляная маска с этим поможет справиться. Для приготовления смешаем 2 столовые ложки меда и 3 столовые ложки репейного масла. Через пять минут промоем волосы шампунем. Для ополаскивания волос используем воду, в которой запаривались веник.

В парную следует ходить в шерстяной шапке, так мы защитим волосы от пересушивания. Извлечем из этого пользу. Перед тем, как зайдем в парную, нанесем на волосы маску, сверху наденем целлофановый пакет, махровое полотенце или шапочку. Таким образом, волосы будут защищены от жары, а высокая температура усилит лечебный эффект.

Веник
Обработка мокрым горячим веником является пилингом и массажем, это поможет телу приобрести стройность и подтянутость, и окажет благотворное влияние на кожу. Веничный массаж это растирание, поглаживание, похлестывание. Массируемый человек лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Массирующий берет веник и выполняет массажный комплекс.

1. Поглаживаем от стоп, двигаясь к голове, при этом захватываем кисти рук и плечи. Движения легкие, без приложения силы, продолжительность 5 минут.

2. Похлестывания вместе с веничным компрессом. Выполняем со спины. Веник слегка приподнимем, потом по спине сделаем 2 или 3 похлестывания. Потом веник приподнимем, положим, горячей стороной на уже помассируемые участки, на 2 или 3 секунды прижмем рукой. Те же самые движения проделываем на голенях и ягодицах.

3. При растирании веник держим в левой руке, потом кладем на массируемую поверхность тела. Листья веника придавим свободной рукой, потом выполним растирание. Движения должны быть кругообразными. Сначала растираем области бедра, поясницу, спины. Тоже делаем на ногах и руках. Прежде чем, как перейти с одной зоны на другую, веник приподнимаем вверх для прогревания.

При выполнении массажа уделим особое внимание проблемным зонам, а именно где «апельсиновая корочка» или жировые складки. А вот к икрам, рукам ниже локтя, зоне сердца нужно относиться с осторожностью, лишняя нагрузка кровеносной системе этих зон ни к чему.

Питье в бане
Как правило, в бане мы теряем от 1 до 1,5 литров пота. Для сохранения здоровья и красоты потерю влаги нужно восполнять, но для этого нужно соблюдать определенные правила. Крепкие напитки «нагружают» сердце и от них нужно отказаться, а это кофе, алкоголь. После парной прекрасно утоляют жажду морс, квас, отвары, фруктовые чаи, минеральная вода, но и восстанавливают работу сосудов и нервной сосуды, обладают общеукрепляющими свойствами.

Оказывает общеукрепляющий эффект чай, который приготовлен по специальной рецептуре, который ускоряет обновление тканей и хорошо тонизирует. Возьмем несколько листиков мелиссы, мяты, лимонника, по чайной ложке зеленого или черного чая. Зальем литром кипятка в термосе.

Насыщает организм антиоксидантами и отлично утоляет жажду клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомнем с медом, зальем горячей водой, только не кипятком, прямо в чашке. Настаиваем 5 минут.

Противопоказания к посещению бани
Существуют противопоказания: обострение хронических заболеваний, которые связаны с повышенной температурой, повышенная температура, в заболевания в стадии обострения. Нельзя пользоваться баней при заболеваниях перикардита, эндокардита, миокардита, сердца. Баня абсолютно противопоказана при наличии злокачественных опухолей, больным с признаками тахикардии, после инфаркта миокарда, туберкулезе легких, эпилепсии. Запрещена баня больным, имеющим язвенную болезнь с признаками кровотечения, больным болезнью Боткина, при малокровии, с выраженным склерозом сосудов. Если у вас нет вышеперечисленных болезней, то будьте красивы, здоровы, и смело идите в баню.

Самое любимое занятие женщин в бане, это маски. Жаркий пар стимулирует циркуляцию крови, открывает поры, целебно влияет на тело. Принцип бани - термическая контрастность. Это закаливание хорошо хорошая гимнастика для капилляров и сосудов, питающих кожный покрой, отличной зарядка для сердечной мышцы. После парной кожа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Трудно придумать лучшее место для наложения масок.

Банные маски нужно применять на расслабленное и чистое тело. Используются маски в перерывах между парными, которые составляют не менее 15 или 20 минут. Поры уже открыты и готовы впитывать в себя целебные вещества. В бане можно применять готовые маски и крема, в бане нужно свое тело «побаловать» домашними процедурами.

Цель маски устранить мертвые кожные клетки и глубоко очистить кожу. Отличным отшелушивающим средством является кофейная гуща, которая остается в кофеварочной машине или кофейнике. Для мягкости в гущу добавим 1 столовую ложку геркулеса, которую предварительно распарим кипятком. Для того чтобы очистить жирную кожу в обычную маску добавим соду и соль, в одинаковых
количествах. Для очистки грубых участков тела - коленей, локтей, подошв, для смягчения натрем смесью соды и соли и смягчим небольшим количеством лимонного сока.

После того, как сделаны отшелушивающие процедуры, кожа готова к увлажняющим и питательным маскам.

Геркулесовая маска: геркулес завариваем водой или молоком, добавляем желток и оливковое масло.
Молочная маска состоит из смеси сметаны и творога. Питательная процедура, увлажнять тело кефиром.
Для питательных масок подойдут все фрукты и овощи. Хороши маски из киви, банана, тыквы, помидора, огурца. Фруктовые и овощные маски насыщены витаминами. Хорошо тонизирует и смягчает кожу мед, но для тех, у кого близко расположены сосуды, нужно с ним быть очень осторожными. Всем можно наносить мед на губы, это полезно.

В парной маски не впитываются, так как с первыми каплями пота маска просто сойдет, а вот между парными можно поэкспериментировать и накладывать разные маски. Важно подготовить тело к маскам. Для этого облейтесь холодной водой. Если вам кажется ужасной мысль о ледяном бассейне, то просто ополоснитесь прохладной водой. Тело промокните полотенцем, потом круговыми, мягкими движениями нанести маску, закройте глаза и полежите неподвижно.

На закрытые веки положим компрессы из отвара крепкого чая, ромашки. Маски с шеи и лица смываем через 10 или 15 минут, а с тела смываем через 5 или 7 минут. Перед парилкой тело разотрем насухо, влажная кожа может получить, кроме неприятных ощущений ожоги, ведь она конденсирует жаркий пар.

Теперь мы знаем, какой уход за кожей в бане народные средства. Баня питает и очищает кожу, вы снимаете с себя груз усталости и ответственности, испытывая прилив сил и блаженство.

Как правильно париться в бане?

1. Разденьтесь в раздевалке, грязное бельё уберите в пакет (вы же взяли чистое бельё). Налейте себе из термоса ягодно-травяной настой, который вы запарили заранее дома, и поставьте кружку в шкафчик остывать.
2. Наденьте шлёпки и шапку на голову.
2. Прежде чем идти в баню рекомендую каждому собрать мыльные принадлежности (шампунь, мыло, маски, мочалки и т.д.) не прямо в сумку, а в пакет или корзину, а потом уже в сумку. Это удобнее – с сумкой в моечном отделении можно вымочить, а пакет не жалко выбросить.
3. Возьмите с собой в моечное отделение пакет с мыльными принадлежностями, клеёнкой, полотенцем для парной и веник. Обдайте кипятком лавку и постелите клеёнку – здесь вы сможете посидеть и почиститься.
4. Если вы пришли с веником, то возьмите таз, помойте его с мылом и запарьте веник тёплой водой. От горячей воды веник может быстро облететь.
5. Вымойтесь под тёплым душем. Вытритесь.

6. Первый заход:
Положите бамбуковую подстилку на нижнюю полку. Температура повышается от пола к потолку, а влажность наоборот. Поэтому через 2 минуты поднимитесь на среднюю полку. Не снимайте тапочек, как некоторые «банщицы» могут делать – избегайте риска подцепить грибок. Для первого раза достаточно 5 минут. Не вставайте резко, чтобы избежать сосудистых спазмов.
По выходу облейтесь холодной водой под душем или из тазика. Если вы новичок, то лучше начать с прохладной воды. Если есть бассейн, то после обдавания водой окунитесь и поплавайте несколько минут.
Запарьте молотый кофе кипятком и сделайте скраб всего тела и лица.
Вытритесь насухо и нанесите мёд на всё тело.
Закутайтесь в полотенце и отправляйтесь в комнату отдыха или раздевалку, где не спеша выпейте остывшую чашку ягодно-травяного настоя. Расслабьтесь и посидите 10 минут. Налейте ещё одну кружку остывать для следующего отдыха.

7. Второй заход:
Перед заходом в парную смойте мёд с тела тёплой водой.
Возьмите в парную оранжевые перчатки (скрабы) для рыбы, и, расстелив большое полотенце на средней полке, ложитесь на спину.
Полежите 5 минут, дайте распариться телу.
После начните чистить всё тело скрабами, начинай с ног. На первый взгляд скрабы кажутся очень жёсткими, но именно с распаренного тела они лучше всех щёток удаляют роговой слой.

Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело питательную маску. Я делаю сметану с какао.

8. Третий заход:
Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой.
Разведите эфирные масла в воде (ковшике или стаканчике).

Выйдите и возьмите веник. В парной полейте водой с эфирными маслами камни и веник. Попросите кого-нибудь вас попарить с обеих сторон.
По выходу облейтесь холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело другую маску на ваш выбор. Я использую домашнее биостимулирующее средство с пантогематогеном.
В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.

9. Четвертый заход:
Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой. И помойте голову и всё тело. Сделать это лучше перед последним заходом в парную.
Возьмите горький тёмный шоколад и отправляйтесь в парную. Положите ближе к печке шоколадку, чтобы она растаяла.
В парной расстелите полотенце, лягте. Прогрейтесь в течение 5 минут.
Попросите кого-нибудь вас попарить веником.
По выходу облейтесь холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и всё тело шоколад.
В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.
После отдыха смойте шоколадную маску горячей водой без мыла. Примите контрастный душ: горячая-холодная вода по 15-30 секунд. Достаточно 2-3 подходов. Заканчивайте обязательно холодной.
Соберите банные вещи и выходите одеваться в раздевалку.

P.S.: Собственно вот и весь принцип посещения бани женщиной.

Здравствуйте, дорогие девушки! Скажите, как часто вы посещаете баню? Считаете ли это действие полезным? О русской бане знают далеко за ее пределами. Для неграмотного банщика посещение парной выглядит так: разделся, помылся, попарился, выпил кваса, еще раз попарился, стало плохо – оделся и ушел. Как же правильно париться, чтобы это принесло пользу для здоровья?

Девушку, которая регулярно посещает баню, можно отличить по внешности. Как? Парная приводит в тонус кожу, способствует похудению, очищению организма от токсинов и шлаков. Но, и это еще не все. После бани можно с уверенностью ожидать следующего эффекта:

• кожа очищается от бактерий;
• обновляется эпидермис, отшелушиваются мертвые частицы;
• на лице появляется здоровый румянец за счет расширения кровеносных сосудов;
• потовые железы очищаются от остатков моющих веществ и дезодоранта;
• жировые массы начинают расщепляться, из организма уходит вредный холестерин (один из провокаторов атеросклероза);
• укрепляются сосуды за счет резкого перепада температур;
• ткани активно насыщаются кислородом;
• улучшается кровообращение;
• происходит расслабление мышц за счет выхода молочной кислоты.

Парилка рекомендована лицам с больными суставами. Достаточно одного часа, проведенного в бане, чтобы на следующий день прошли ноющие боли. Врачи рекомендуют сочетать баню и массаж пациентам с ограниченными двигательными возможностями. Жар, как ни странно, нормализует работу сердца, улучшает кровообращение, повышает количество эритроцитов в крови.

Особенности бань мира

Все ли бани одинаково полезны для здоровья? Можно ли получить один и тот же эффект от русской бани и финской? Давайте рассмотрим особенности каждой из мировых бань.

Русская баня

Такая баня отличается повышенными температурами и низкой влажностью (в то время как в финской бане – наоборот). Температура в парилке – 70 градусов по Цельсию. Врачи советуют посещать русские бани с легким паром, который образуется в результате подачи жара на раскаленные камни. Вода в таком случае испаряется мелкими дисперсными частицами, что позволяет комфортно дышать и находиться в бане.

Если же вода подается на горячие камни, то процесс испарения медленный. А это означает, что более 1 минуты в такой парилке вы находиться не сможете. Тяжелый пар вреден для работы верхних дыхательных путей.
Неопытным банщикам лучше всего занять нижнюю полку, так как весь жар поднимается к потолку и сосредотачивается на верхних лежаках. В среднем в парилке можно находиться не более 10 минут: все, что меньше – не окажет целебного воздействия, а больше – вредно.

После русской бани нужно обязательно окунуться в холодную воду. Резкий перепад температур является хорошей встряской для сердечно-сосудистой системы.

Финская сауна

Микроклимат финской сауны подходит далеко не всем, так как здесь жарко и сухо (температура до 120 градусов, а влажность – до 10%). Обычно парилку такого типа посещают для интенсивного прогрева. Начинающим парильщикам рекомендуется проводить в таком помещении до 5 минут, делая перерыв между заходами в 20 минут.

Хамам

Турецкий хамам является скорее не баней в традиционном ее понимании, а гигиенической процедурой. Температура в хамаме не поднимается выше 30-50 градусов. При этом влажность превышает 80%. В такой бане вы не найдете традиционных деревянных лежаков и веников.

Элементы декора выполнены из мрамора, мозаики, а логическим завершением является купол вместо потолка. Конденсат в хамаме стекает по стенкам, а не капает непосредственно на тело, что является непривычным явлением для русского банщика.

Японский офуро

Японская баня представлена в виде 2 бочек с водой, в одной из которых температура 35 градусов, в другой – 50° С. Снизу каждой бочки расположена печь для подогрева, на которую нужно присаживаться.

Как правильно париться?

Если вы решили посетить баню для оздоровления, то рекомендую начать с традиционной русской парилки. Здесь соблюден идеальный перепад температур и влажность, что позволит вам комфортно перенести процедуру.

Перед тем, как заходить в парную нужно принять расслабляющий горячий душ. Ни в коем случае не мочите голову, иначе рискуете получить тепловой удар. После – вытритесь насухо и заходите в парную.

Первый заход должен быть небольшим – 5 минут. Затем резко вылейте на себя емкость с холодной водой или окунитесь в бассейн и выпейте стакан чистой воды. Во время следующего захода можно нанести на кожу лица и тела очищающие маски или сделать антицеллюлитный массаж. На деревянные полки можно капнуть эфирные масла кедра, апельсина, можжевельника или отвар трав – это усилит целебное воздействие бани.

Париться нужно в положении лежа, чтобы жар равномерно прогрел все тело. Начинать лучше с нижних полок, где температура воздуха около 30-40°С и постепенно перебираться на верхние, где жар достигает предела.

Противопоказания к бане

В баню можно идти с начинающимся насморком или бронхитом, но нельзя при высокой температуре, иначе воспалительный процесс усилится. Категорически запрещено посещать парилку лицам с сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, туберкулезом, воспалением легких.

Откажитесь от бани в том случае, если вы недавно перенесли хирургическую операцию, так как высок риск тромбоза и кровотечения. Помните, что высокие температуры способствуют уменьшению выработки мочи, а это значит, что лицам с мочекаменной болезнью вход в парилку противопоказан.

Баня – это настоящее лекарство для тех, кто хочет улучшить состояние кожи, нормализовать работу дыхательных путей, избавиться от проблем с суставами и похудеть. Но, как любое лекарство, парилка имеет дозировку — не более 5 минут за один подход.

Именно в парной, а не в кабинете косметолога, лучше делать маски для лица, антицеллюлитный массаж и обертывания. Под воздействием высоких температур и влажности, поры на коже открываются, что улучшает всасываемость полезных веществ из косметических средств.

Дорогие девушки, делитесь в комментариях своим банным опытом! Как часто вы посещаете баню, какую предпочитаете и какие косметические процедуры обычно делаете в парной? Не забывайте подписываться на блог, чтобы не пропустить новые статьи.

До скорых встреч!

Полезные свойства бани известны с незапамятных времен. Банные процедуры изгоняют из тела хвори и усиливают иммунитет. При посещении бани происходит активизация потовых и сальных желез, что позволяет вывести из организма шлаки, и очищает кожные покровы.

Кроме того, банные процедуры способствуют расслаблению мускулатуры и повышению жизненного тонуса, что восстанавливает работоспособность.

Фото самого известного аксессуара бани, ведь без веника нереально себе представить поход в парилку

Посещение бани во время заболевания

Многие задаются вопросом, полезна ли баня при простуде? Так вот, если заболевание находится в начальной стадии, то хорошенько пропарившись можно изгнать болезнь из тела, однако в момент обострения заболевания, при наличии высокой температуры, от посещения бани лучше воздержаться, поскольку эффект может быть прямо противоположным, это только усилит воспалительный процесс.

Простуда не всегда может быть «подходящим» поводом для бани, главное, чтобы не в период обострения

Это же касается и вопроса полезна ли баня при бронхите.

Кроме простуды и бронхита баня полезна при:

• Ларингите.
• Хроническом насморке.
• Миозитах.
• Радикулите.
• Артрите.
• Профилактике неврологических заболеваний.

Посещение парной противопоказано при острых воспалительных заболеваниях, гипертонии, болезнях сердца, сосудистой недостаточности, и при нарушении кровообращения.

Очень осторожно следует подходить к бане при болезнях сердца, да и то только с разрешения врача

Разбираемся, что лучше, сауна или баня

Задача любой парной состоит в том, чтобы вывести из организма шлаки. Для достижения этого эффекта, в парной создаются шоковые условия для организма.

Финская сауна или русская банька? Постоянный вопрос всех любителей попариться

Русская баня максимально приближена к естественным условиям влажности, которая составляет 40-60%, в сауне же влажность воздуха не более 8%, а температура в русской бане от 55˚С до 70˚С, что практически в половину меньше, чем в сауне.

• Влажный воздух обладает большей теплопроводностью, поэтому, в бане более глубокий прогрев можно достигнуть при менее агрессивных условиях, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему, что полезнее для здоровья.
• Кроме того, посещение русской парной, в сочетании с веником, оказывает огромный оздоровительный эффект, достигнуть которого в сауне практически невозможно. Однако, в бане тяжело добиться стабильных температурных кондиций, что в сауне сделать достаточно легко. Так что на вопрос, что полезнее баня или сауна, однозначного ответа нет, каждый выбирает по себе, что ему подходит лучше. (См. также статью Правила парения в русской бане: как париться с пользой.)

Перед посещением парной голову мочить не стоит, поскольку сухие волосы предохранят голову от перегрева.

«Гуру» парной советуют надевать на голову влажную шапочку из фетра или шерсти.

Веник – главный атрибут русской бани, без него невозможно представить всю процедуру

Польза и вред бани для мужчины

Интересные преобразования происходят в мужском организме во время банных процедур, можно отметить основные из них:

• Под влиянием высоких температур улучшаются обменные процессы организма.
• Происходит повышение метаболизма.
• Увеличивается интенсивность работы внутренних органов.
• Погибают инфекции и грибки.
• Активнее работают защитные свойства организма.
• Во время потоотделения, организм освобождается от шлаков и токсинов, замедляющих процессы, происходящие в организме.

Кроме того, процесс обливания холодной водой после парной укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и тренирует сердечную мышцу. Однако, высокие температуры негативно влияют на репродуктивную функцию мужского организма, но этот эффект посещения бани носит временный характер.

Обливание холодной водой имеет невероятный оздоровительный и омолаживающий эффект

При повышении температуры могут погибать сперматозоиды. Впрочем, это нормальный процесс замены в организме мужчины, к тому же, он носит действительно временный характер. С другой стороны, посещение бани способно стимулировать выработку тестостерона.

Так что объективно, для мужчин баня несет больше пользы, чем вреда.

Польза и вред бани для женщин

Для женщины в посещении бани тоже больше плюсов, чем минусов, поскольку баня снимает стресс, помогает избавиться от лишних килограммов, чистит кожу. Кроме того, давно не секрет благотворительное влияние горячего пара на обменные процессы организма, под его воздействием давление приходит в норму, и улучшается циркуляция лимфы и крови.

Посещение бань для женщин только на пользу их здоровью

Беременные женщины, посещавшие баню во время всего срока беременности, легче переносят роды, и само время родов сокращается на треть!

Однако есть и противопоказания, при которых от посещения бани врачи рекомендуют воздерживаться:

• Острые гинекологические воспаления;
• Послеродовой период;
• Послеоперационный период;
• Осложнения во время беременности;
• Доброкачественные и злокачественные опухоли.

Дополнительные атрибуты необходимые в бане

При посещении общественной бани необходимо взять с собой полотенце, простынь, банные тапочки, шерстяную шапочку. Дополнительными банными аксессуарами, которые поспособствуют лучшему времяпровождению и усилению эффекта от парной является веник и эфирные масла.

Эфирное масло для бани способно увеличить оздоровительный эффект, и всегда благоприятно влияет на кожу

Если веник свежий, то его достаточно ополоснуть в теплой воде.

Если сухой, тогда его необходимо вымочить, однако не стоит для этого использовать крутой кипяток, так как его листья быстро опадут.

Веник можно сделать своими руками. Для этого надо сходить в ближайшую лесопосадку, найти там дуб или березу, ветви которых традиционно используются в банных вениках, нарезать веток, а потом на пару дней повесить их в темном и жарком месте.

Конечно, собирать ветви нужно не с деревьев, которые растут на обочинах автомобильных трасс, там вместе с веником вы получите всю таблицу Менделеева, вместе с тяжелыми металлами и прочей гадостью. Поэтому только глубь леса или лесопосадки.

Эфирные масла можно приобрести в аптеке, благо, что цена на них невелика. Знатоки предпочитают использовать масла можжевельника и эвкалипта.

Кроме того, инструкция поможет вам не переборщить с использованием масел, потому, что «что занадто – то не здраво!», и вместо оздоровительного эффекта вы получите отравление эфирными маслами.

Вообще подходить к использованию масел необходимо после консультации с врачом, и достаточно осторожно. Эфирное масло может и обжечь, и навредить, если его неправильно использовать, и это все помимо отравления.

Старый добрый березовый веник, как главный атрибут бани

Не срезайте ветви деревьев расположенных неподалеку от проезжей части, поскольку уровень содержание канцерогенов в них будет значительно больше, чем в ветвях дерева, растущего в глубине леса.

Недаром наши предки ходили в баню минимум раз в неделю всей семьей. Баня это не просто место для очищения тела, баня – это очищение души! Русская баня за столетия обросла множеством традиций и правил посещения. Она излечивает организм, помогает восстановить жизненный тонус, снимает усталость.

А прилив сил остается надолго, напоминая о прекрасно проведенном времени. Однако в последнее время появилась тенденция брать с собой в баню алкогольные напитки, что в корне неправильно, это противоречит самому духу бани, превращая оздоровительную процедуру в банальную пьянку.

Чаепитие в бане может стать доброй традицией и для вас

Баня – это один из здоровых способов проведения досуга. Ведь так приятно, после парной окунуться в прорубь или просто облиться холодной водой и завернувшись в простынь попить фиточай или травную настойку, вприкуску с медом, ведя при этом неторопливую беседу с друзьями. После бани чувствуешь себя помолодевшим, будто сбросил с плеч многие годы.

7 особенностей чем полезна баня ВИДЕО

Чем полезна баня: видео-инструкция по монтажу своими руками, какие свойства имеет парилка для здоровья женщин, мужчин, что лучше — влажная парная или сауна,

Чем полезна баня для женщины?

Поговорим сегодня о банных процедурах и о том, чем полезна баня для женщины.

Кто побывал и попарился в бане, вряд ли забудет ощущение легкости, чистоты и блаженства, достичь которых никогда не получится, принимая ванну или душ.

Сегодня модно посещать СПА салоны и различные процедуры, но русская баня по своему воздействию не уступает, а даже превосходит любой СПА салон.

Для женщин очень важно состояние кожи, ведь именно кожа говорит о нашем возрасте. Тональные кремы, пудра и румяна забивают поры. Проводя домашние процедуры, мы очищаем кожу только снаружи. В бане наши поры раскрываются и через них выходят накопившиеся вредные вещества, шлаки и даже токсины, которые наш организм получает в том числе и с лекарствами.

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и обменные процессы, организм начинает сам себя очищать через кожу. Внутренняя структура кожи улучшается и становится эластичной и упругой. Кожа в прямом смысле становится нежной, как у младенца.

Используя веник, вы помогаете отшелушивать омертвевшие слои кожи. Ведь с возрастом процесс отшелушевания замедляется. Веником вы делаете себе микромассаж всего кожного покрова. Кожа омолаживается и дышит. Такого эффекта не достичь в ванной, применяя даже самые лучшие скрабы.

Баня полезна не только для кожи, но и для всего организма, а также и для нашей психики.

Вода расслабляет тело, снимает напряжение с мышц, нервная система успокаивается. Вы настолько расслабляетесь и приятно устаете, что какое-то время не думаете и не гоняете мысли, все тело наполнено блаженством.

Контрастные процедуры – парная и прохладный душ, способствуют снижению веса.

Если вы решили пойти в баню.

Что вы должны взять с собой?

Тем, кто ни разу не был в бане, понадобится помощь. Надеюсь, мои рекомендации будут вам полезны.

Итак, нужно взять:

• коврик резиновый, чтобы сидеть в бане;
• коврик фетровый или большое плотное полотенце для парилки;
• шапочку фетровую для парилки или полотенце;
• маленький тазик, лучше купить свой;
• веник;
• сланцы или закрытые резиновые тапочки;
• полотенце;
• мочалки, терки для пяток;
• шампунь, бальзам, маски для волос;
• скрабы, пилинги для тела и лица;
• бутылочку с водой или термос с травяным чаем.

Как вести себя в бане. Правила безопасности.

Если вы хотите получить максимальный эффект от банных процедур, то ходить в баню стоит раз в неделю.

Обязательно приобретите сланцы на высокой подошве или закрытые резиновые тапочки во избежание различных неприятностей, а также обязательно постелите резиновый коврик на скамейку, тазик тоже лучше купить свой. Я купила небольшой, он умещается в обычный пакет, зато не нужно его мыть после кого-то.

Налейте в таз горячей воды и запарьте веник, просто опустите его в таз. И пусть он там лежит.

Перед тем как вы пойдете первый раз в парилку, разогрейте свое тело под теплым душем. Чтобы не было стресса для организма.

Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову фетровую шапочку или полотенце. Такие шапочки продаются в любом супермаркете в отделе банных принадлежностей и стоят от 60 -200 рублей. Они нужны чтобы не перегреть голову и не испортить волосы. И обязательно возьмите с собой фетровый коврик или плотное полотенце, на которое вы сядете в парилке. Я хожу в баню в будни утром рано, поэтому народу мало и есть возможность постелить полотенце и даже спокойно полежать в парилке.

Первый заход должен быть небольшим 5-7 минут, высоко не стоит подниматься, даже если вы и чувствуете себя комфортно, лучше действовать постепенно и не торопясь. Организм адаптируется постепенно. Потом нужно или посидеть или встать под прохладный душ.

После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.

Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.

Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.

Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.

После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.

Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.

Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.

Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.

Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.

Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.

Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.

И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.

Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.

После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.

Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.

Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!

Чем полезна баня для женщины

womancosmo.ru Блог Татьяны Дзуцевой Главное меню Навигация по записям Чем полезна баня для женщины? Как я и обещала, поговорим сегодня о банных процедурах и о том, чем полезна

Мы всё ищем какие-то чудодейственные лекарства и средства от старения. А у наших предков на сто недугов был один ответ: русская парная. Она и женщинам здорово помогала. Застудила, милая, свое женское хозяйство? Пойди-ка посиди на горячей каменке. Муж охладел? Изволь пройти банную процедуру омоложения. Лишний вес появился? Бегом париться! Но у этой оздоровительной процедуры есть правила, которых нужно придерживаться. В этом материале мы расскажем, как правильно париться в бане женщинам.

Своя всегда лучше

К счастью, мы не лишены возможности ощутить на себе ее целебные свойства, хотя в современном жилье со всеми удобствами она и не предусмотрена. Спасибо предприимчивым людям, которые этот «недостаток» цивилизации устранили, организовав частные бани общего пользования.

Очень удобно иметь собственное место, где можно париться в любое удобное время

Однако и у таких заведений, в свою очередь, есть недостатки. Во-первых, там бывает много людей. В будние дни, да еще с утра, конечно, поменьше. Но не каждый(ая) может себе позволить пропускать работу или вовсе туда не ходить. Поэтому все ходят в баню в основном по субботам и воскресеньям, создавая в ней столпотворение. Представать нагишом перед чужими глазами (пусть и женскими, но иногда это еще хуже), пользоваться тазиком, неоднократно бывшим в употреблении, стоять в очереди в душ – не самые приятные моменты посещения общественной бани. Можно, конечно, заказать отдельную кабину, но стоит это дороже, да и всё равно не исключает наличия предшественников.

То ли дело – иметь собственную баньку. Многие, у кого есть загородный дом или, по крайней мере, дача, – так и делают: строят баню на своем наделе, как в старые добрые времена в русских деревнях. Кстати, в этом случае есть возможность максимально приблизиться к оригиналу, построив настоящую печь, а не используя ее электрический аналог. Электропечь, конечно, по-своему хороша – удобна в использовании, не требует особых усилий для разогрева. Но разве может она сравниться с уютно потрескивающими в топке, испускающими головокружительный аромат березовыми поленцами? А подкидывание дров, плескание воды на каменку для получения пара – в общем, двигательную активность – тоже можно считать элементом оздоровительной процедуры и частичным ответом на вопрос «Как правильно париться в бане для здоровья».

Качественный и правильно подобранный веник окажет лечебный эффект

В любом случае – построите ли вы собственную баню или будете посещать общественную, вам нужно будет приобрести персональный банный комплект. В него входят:

• резиновый коврик (для сидения в самой бане)
• большое плотное полотенце (для сидения в парилке)
• фетровая шапочка или полотенце (для защиты волос от высоких температур в парилке)
• небольшой тазик (для запаривания веника)
• веник (для оздоровительного массажа)
• резиновые шлепки или «мыльницы»
• полотенце (для вытирания)
• простыня (для закутывания после процедуры).

Кроме того, женщине нужно приготовить всё для наведения красоты: шампунь, бальзам и маску для волос, скраб, пилинг для лица и тела и не забыть бутылочку с водой (но без газа) или термос с травяным настоем.

Русская баня: как правильно париться

Почему именно русская баня – спросите вы. Почему не финская сауна – тоже сейчас очень популярная? Разве эффект от их посещения так уж разнится? Может быть, все дело в патриотизме?

Конечно же, нет. Хотя соответствие местным климатическим условиям играет далеко не последнюю роль: естественная влажность, образующаяся в парилке, более привычна для нашего организма.

Поймите правильно: никто вас не отговаривает от финской сауны. Ее польза также несомненна. Для астматиков так вообще лучше не найти. Но есть важные различия, которые в некоторых случаях делают использование именно русской бани предпочтительнее.

Париться полезно всем

Главное, что есть в русской бане и чего нет в финской сауне, – это пар, причем легкий пар. «Ошпаренная» о нагретую каменку вода распадается на мелкие частицы, благодаря чему в парной легко дышится. Так что пересыхание дыхательных путей, как в сауне, где влажность составляет всего 8-9 процентов против 60 в бане, посетителям не грозит.

Вода в парообразном состоянии, поникая через поры в организм, восстанавливает его водный баланс и омывает кожу, избавляя ее от отмерших клеток эпидермиса. А обратно она вместе с потом «выводит на чистую воду» мерзкие шлаки и токсины, мешающие женщине быть здоровой и красивой. Вот вам и рецепт Конька Горбунка: сходила в баню – и помолодела.

А банька на дровах хороша вдвойне. Воздух в ней не только целебный, но еще и «вкусный» – насыщенный запахом дерева той породы, которым топят печку.

Так как правильно мыться и париться в бане, чтобы ощутить на себе ее максимальный эффект и в то же время в погоне за здоровьем не перестараться, навредив себе?

Готовим тело к повышенной температуре постепенно. Сначала принимаем теплый душ. Потом 5 минут сидим в предбаннике, надеваем фетровую шапочку или обматываем голову полотенцем и только после этого заходим в парилку – на 8 минут. Сразу подниматься на верхний полок не стоит, даже если чувствуете себя комфортно. Действуем не торопясь, не подвергая организм сильному стрессу. После перерыва, проведенного в предбаннике или под прохладным душем, делаем следующий заход. Его можно увеличить уже до 10 минут. На третий раз снова поднимаем планку – до 12 минут. А на четвертый – подключаем массажные процедуры веником. Веник для этого запариваем в тазике (или деревянной кадушке), налив в него горячей воды. Кстати, этот травяной настой потом лучше не выливать – им можно сполоснуть волосы.

В предбаннике можно приятно провести время в компании друзей или родных

Как часто ходить в баню? Каждый день не рекомендуется – слишком большая нагрузка для организма. Но если уж так нравится париться, остановитесь на 3-4 посещениях в неделю. Оптимальное же количество – 1 раз в 7 дней, но для получения устойчивого оздоровительного эффекта делать это нужно регулярно.

Как правильно париться в бане женщине?

Для прекрасного пола банные процедуры имеют даже большее значение, чем для мужчин. Они положительно влияют на разные стороны женской жизни.

Женское здоровье. Начав посещать баню, через некоторое время женщина может с удивлением обнаружить, что кроме общего улучшения самочувствия у нее, например, пропала молочница. Вот никакие назначения врача не помогали, а тут вдруг взяла и прошла. Оказывается, эта болячка развивается на нервной почве. А парная – это своеобразный антидепрессант и миорелаксант. Сам ритуал ее посещения помогает отвлечься от повседневных забот, на время забыть о проблемах, а сочетание воды и тепла позволяет телу расслабиться, снять мышечные блоки. В это время из организма выводится молочная кислота, которая как раз и поддерживала органы в состоянии спазма.

Под действием банных факторов отступает также цистит и другие воспалительные заболевания мочеполовой сферы. А еще баня показана при варикозе, от которого женщины также часто страдают. Она помогает укрепить сосуды. И это речь идет только о специфических женских заболеваниях. А так здесь можно подлечить и сердце, и остеохондроз, и насморк.

Женская красота. Здесь баня действует по трем направлениям:

• Очищает кожу. Косметологические средства делают это поверхностно, а банный жар раскрывает поры и позволяет всем загрязнениям выйти наружу. В результате угри и прыщи оказываются побежденными. Кроме того, отшелушивается омертвевший слой эпидермиса – кожа становится нежной, как у младенца. Хорошо помогают в этом процессе веники. Они к тому же обеспечивают поступление полезных веществ. Как правильно париться в бане с веником? Главное условие — он должен быть натуральным и «свежим», а также сделан из нужного дерева. Березовый, например, снимает кожные воспаления, а дубовый борется с повышенной жирностью.
• Улучшает рельеф кожи. Массаж вениками также способствует борьбе с целлюлитом. Здоровый вид кожа приобретает и благодаря насыщению влагой. Неслучайно в народе говорили: «После баньки, словно яблочко наливное, на свету блестит».
• Сжигает лишний жир. На быстрое похудение рассчитывать не стоит, но в том-то и фишка, что при регулярном посещении бани вес снижается стабильно, не возвращаясь к исходным позициям. Происходит это благодаря ускорению обменных процессов.

Чтоб не было скучно париться одной — возьмите с собой подругу

Жизнь женщины. Банные процедуры подготавливает к выполнению двух главных женских функций: родам и кормлению грудью. Поддерживается эластичность связок, благодаря чему роды проходят легче и практически без разрывов. А расширение под действием высоких температур протоков в молочных железах способствует постоянному пребыванию молока.

После того как детородный период остается позади, баня снова приходит на помощь женщине, облегчая протекание климакса.

Можно ли в баню беременным?

Всем известно, насколько тяжко бывает выносить малыша – редко какая будущая мама не жалуется на самочувствие. Регулярное посещение русской бани (впрочем, как и финской сауны) помогает облегчить состояние: уменьшить отечность, избавиться от головных болей и снять напряжение. Однако оно разрешается только со второго триместра беременности, постоянным посетительницам и без нахождения в жаркой парной. Лучше посидеть в предбаннике, не подвергая себя стрессу и угрозе выкидыша.

Если есть противопоказания, то ощутить положительное воздействие парилки можно и в предбаннике

Врачи не случайно запрещают банные процедуры беременным, находящимся на ранних сроках. От горячего воздуха сердце начинает работать в два раза быстрее (частота сердечного ритма достигает 160 ударов в минуту), резко усиливается кровоток, поднимается давление, расширяются сосуды. Неудивительно будет, если в таких сложных условиях организм захочет отторгнуть обременяющий его плод.

Ну а когда первые три самые «ненадежные» месяца минуют, медики даже рекомендуют возобновить походы в баню. Ведь они являются хорошей профилактикой внутриутробной гипоксии плода и преждевременного старения плаценты. Само собой разумеется, при осложненной беременности (с угрозой прерывания, предлежанием плаценты, повышенным давлением) гинеколог вам такого не посоветует.

В бане женщины в старину и рожали. Это было самое стерильное место в доме. А повышенная температура в этот момент (в отличие первых месяцев беременности) была как нельзя кстати – способствовала расширению родовых путей.

После родов – снова добро пожаловать сюда, для скорейшего восстановления. Через три месяца можно начинать брать с собой и своего грудничка. Деткам очень нравится банная атмосфера. Забавно наблюдать выражение полного восторга у маленького человечка, который вроде бы еще ничего не смыслит. Он с удовольствием «общается» со своими сверстниками, широко улыбается и активно жестикулирует.

Конечно, он очень чутко реагирует на настроение мамы. Если она всем своим видом показывает, как здесь замечательно – тепло, можно плескаться в водичке, плавать, малыш последует ее примеру. В противном случае он начнет беспокоиться, начнет капризничать, плакать. Не стоит нести ребенка в баню, если он приболел, не выспался, голоден или, наоборот, переел.

Хорошо, если рядом есть бассейн. Деткам очень нравятся водные процедуры. Они чувствуют себя там, как в животике у мамы, откуда только недавно вышли. И это помогает им пройти процесс адаптации к окружающему незнакомому миру в более мягкой, щадящей форме.

Собираясь в баню с малышом, нужно обязательно запастись рекомендациями педиатра, а начинать процедуры следует всего с нескольких секунд.

Баня и месячные

Сложилась ситуация: подруги зовут попариться, а у вас вот-вот должна начаться или уже началась менструация. Пропускать такое мероприятие не хочется. Может быть, вставить тампон и пойти? Или это плохо отразится на здоровье?

Для организма это, конечно, двойная нагрузка. Один процесс очищения накладывается на другой, сосуды расширяются, кровопотеря возрастает – и вы можете не справиться. Слабость, головокружение, потеря сознания, обильное кровотечение – вот каким может оказаться итог вашего похода. Может случиться и наоборот: от стресса, вызванного перепадами температур, месячные могут резко прекратиться, что тоже нехорошо.

Однако если соблюдать определенные ограничения, этих неприятностей можно избежать. Главное – не заходить в парилку. Расслабиться и оздоровиться можно и сидя в предбаннике.

Еще одно предостережение – гигиеническое. Гарантировать стерильность в банях, предназначенных для общественного пользования, никто не может. А в критические дни женский организм становится особенно уязвимым для любых инфекций. Приоткрывшаяся шейка матки дает им беспрепятственный доступ к внутренним органам. Поэтому никуда не садитесь, не подстелив личное полотенце или коврик.

А в остальном – препятствий нет.