Беременность 38 недель запор что делать. Вопросы

В этой статье:

Запор перед родами может проявляться в нескольких вариантах: редкий стул: 1-2 раза в неделю; твердый сухой стул, доставляющий определенный дискомфорт беременной женщине.

Запор у женщины может возникнуть на любой стадии беременности, то есть на любом сроке: как в самом ее начале, так и непосредственно перед родами. Однако чаще он проявляется, начиная с 16 недели и возможен по 36 неделю.

Чем опасен запор при беременности?

Это неприятное явление доставляет беременной женщине достаточно дискомфортные ощущения, которые могут перерастать в болевые. Последствия же его крайне опасны.

Запор – это длительный застой кала в кишке, следовательно, слизистая прямой кишки, обладая способностью всасывания элементов, впитывает в себя содержащиеся в массах кала токсичные вещества. При запорах всегда имеет место быть интоксикация организма плода и матери. Это в свою очередь влияет на полноценное развитие ребенка в утробе.

Существует риск маточного тонуса под воздействием силы давления полной прямой кишки. В таком состоянии создается реальная угроза родов намного ранее положенного срока, при этом последствия могут быть тяжелые.

Переполненный кишечник давит не только непосредственно на матку, но и на сосуды малого таза, тем самым нарушая из них нормальный отток. При такой ситуации возникает риск развития геморроя.

Запор на 38-40 неделях

Запоры на крайних сроках беременности могут вызвать:

• кольпит: не вышедший кал нарушает микрофлору кишечника, происходит развитие в нем микробов. Они в свою очередь проникают в мочевыводящую систему, инфицируя половые органы;
• осложнения во время родов, связанные с гнойно-септическими образованиями;
• преждевременные роды, связанные с образованием и воспалением геморроя;
• дискомфортные ощущения, выраженные: в постоянном плохом самочувствии, тошноте, болях в животе;
• , связанные с несвоевременным отходом вод, спровоцированным приложением силы во время хождения в туалет;
• также это опасно прерыванием беременности.

Непосредственно запор перед родами может быть связан с опущением плода головкой вниз, тем самым происходит надавливание на прямую кишку, что мешает своевременному и благополучному опорожнению.

Однако более частой причиной возникновения запоров на 38-40 неделе является растущая с плодом матка.

Средства от запоров

Самыми безопасными мерами по устранению запоров у беременных являются методы, по возможности не связанные с применением медикаментозных препаратов.

Первый способ – диета, которая должна обеспечивать поступление в организм как можно больше клетчатки. Находясь в организме, она набухает, образуя больше каловых масс, тем самым способствуя быстрому освобождению кишечника. При такой диете для борьбы с запорами в пищу должно употребляться как можно больше помидор, моркови, огурцов, свеклы, яблок, тыквы. Очень хороший эффект для выведения каловых масс дают любые кисломолочные продукты: кислые щи, простокваша, обязательно кефир. Для стимулирования перистальтики необходимо употребление растительных жиров.
Нельзя употреблять в больших количествах крепкий черный чай, кофе, мучные изделия из белой муки, шоколад, манную кашу.

При сильном вздутии живота при запоре необходимо принимать настои из трав: ромашка, мята, укроп, тмин. Однако перед их употреблением стоит обязательно посоветоваться с ведущим акушером-гинекологом, и при необходимости с терапевтом.
Нельзя есть всухомятку. Это также провоцирует развитие запора.

Нельзя подолгу находиться на ногах, поднимать тяжести. Необходимо делать легкие физические упражнения для укрепления и стимулирования таза.

Как нельзя при беременности лечить запоры

Применение слабительных медикаментов при беременности не рекомендовано, так как это может спровоцировать прерывание беременности, особенно на маленьком сроке. Это касается любых по силе действия препаратов.

Запор перед родами недопустимо лечить физиотерапевтическими методами, например, электрофорезом новокаина. Они оказывают крайне неблагоприятное воздействие на плод.

Лечение народными средствами

Запор перед родами может быть вылечен при помощи народной медицины. Наиболее безопасными методами являются отвары. Так, например, отвар из чернослива. Он употребляется в количестве 1 стакан, обязательно перед сном. В состав отвара входят следующие ингредиенты: 100 г тщательно вымытого чернослива, 100 г свеклы, 100 г обычных геркулесовых хлопьев. Все это кипятится и остужается. Перед каждым употреблением следует готовить новый отвар.

Также в качестве послабляющего средства можно использовать смесь сухофруктов в соотношении: 100 г чернослива, 100 г изюма, 100 г кураги, 2 столовые ложки натурального меда. Все это измельчается при помощи мясорубки, предварительно хорошо промывается. Употребляется также перед сном по 2 чайные ложки. Хранить смесь необходимо в холодильнике. Желательно запивать теплой очищенной водой.

Существует перечень запрещенных к употреблению народных средств для лечения запора у беременных: кора крушины, листья сенны и др.

Профилактика запоров у беременных

Для того чтобы столь неприятная проблема не коснулась беременных женщин, существует ряд профилактических мер для предотвращения появления запора.

Рацион питания должен быть составлен с учетом употребления продуктов, богатых клетчаткой, которые улучшат пищеварение. Обязательно в ежедневном меню должны быть супы или другие жидкие блюда.

Беременные должны соблюдать питьевой режим. Вода должна употребляться в большом количестве, она должна быть обязательно очищенной. Чтобы избежать отеков, нельзя употреблять в пищу соленые продукты, которые будут задерживать в организме воду.

Беременная женщина по возможности должна стараться максимально двигаться. Малая физическая активность провоцирует медленное пищеварение, и как следствие запор перед родами. Это могут быть пешие прогулки на улице, в парке, вдали от оживленных улиц, где воздух чище, или несложные разминочные упражнения.

Лучший способ избежать возможного появления застоя каловых масс при беременности – это его профилактика. Однако если проблемы избежать не удалось, необходимо запастись терпением и соблюдать все назначения врача. Категорически нельзя злоупотреблять народными средствами, взятыми из недостоверных источников или лечить запор перед родами самостоятельно.

Рассказ врача о запорах во время беременности

Запор на третьем триместре беременности очень часто беспокоит женщин. Причины возникновения дискомфорта, его последствия и некоторые меры профилактики бывают совершенно разнообразными, но каждая беременная женщина должна точно о них знать.

Это нужно чтобы будущая роженица могла контролировать работу кишечника и никогда не допускала запоров.

Так что же делать, если в третьем триместре возник запор? Именно на этот вопрос мы и ответим в статье.

Причины запора при беременности на третьем триместре

Запор на позднем сроке беременности является довольно распространённой проблемой, которая требует незамедлительного лечения. Но прежде чем к нему приступить следует выявить причины подобного состояния, они бывают следующими:

На что может повлиять?

Запор – это довольно дискомфортное ощущение, которое на разных сроках беременности может по-разному влиять на состояние женщины.

Опасность на поздних сроках

Запоры на последних месяцах беременности оставляют после себя определенный след в организме, более того, они представляют большую опасность не только для будущей матери, но и для еще не появившегося на свет младенца.

Из-за того что женщине сложно опорожнится в ее организме задерживаются достаточно вредные вещества, образовавшиеся после распада пищи.

Располагаются они в кишечнике и всасываются в кровь через стенки. Именно этот фактор негативно сказывается на будущей матери и ее малыше.

Лечить запоры нужно , так как они приносят беременной множество отрицательных ощущений. Чувство боли и тяжесть в области живота могут постоянно сопровождать беременную. А подобное состояние может спровоцировать развитие ненужных переживаний.

Большинство женщин интересуются: «Можно ли тужиться во время вынашивания ребенка?». Потуги в это время нежелательны.

Частые запоры могут привести не только к геморрою, но даже к выкидышу. Исходя из этого, не сложно сделать вывод, что лечить запор при беременности просто необходимо .

Лечение

Терапия запоров, как и любых других болезней может производиться медикаментозными и народными средствами.

Медицинские препараты

Всем известно, что прием медикаментов для женщины в период беременности совершенно нежелателен. В таком случае, как же избавиться от запора во время беременности?

Лекарственные препараты должны быть назначены исключительно лечащим врачом и только тогда, когда на это имеется острая необходимость. Самолечение может причинить лишние проблемы.

Почти все лекарственные препараты будущим мамам принимать противопоказано.

Вещества, которые входят в состав того или иного лекарства способны лишь раздражать все рецепторы толстой кишки.

Врачи могут назначить при запоре беременной женщине глицериновые свечи. Именно они никаким образом не влияют на тонус матки. Не окажут негативного влияния и такие медикаментозные средства, как:

• Дюфалак.
• Хилак форте.
• Транзипег.

Народные средства

Отвар из чернослива не причинит вреда будущей маме и еще не родившемуся малышу.

1. Для того чтобы его приготовить нужно взять по 100 г хорошо вымытых сухофруктов, свеклы и хлопьев «Геркулес».
2. Эти ингредиенты тщательно между собой смешиваются, помещаются в кастрюлю и заливаются 2 литрами воды.
3. Состав должен оставаться на медленном огне порядка 1 часа.
4. По истечении этого времени отвар отстаивается, процеживается и отправляется в холодильник.

Принимать препарат нужно перед сном по 1 стакану.

Профилактические мероприятия

Ну и конечно, ни в коем случае нельзя забывать про профилактику болезни.

Питание

Одним из самых важных факторов, способных предотвратить возникновение нежелательного запора во время беременности является правильный рацион питания будущей роженицы. Для того чтобы борьба с запорами стала более эффективной важно не только грамотно подобрать продукты питания, но и составить график употребления пищи.

Гимнастика

Не менее эффективными будут и физические упражнения. Если будущая мать не имеет никаких противопоказаний по поводу физических упражнений, то в таком случае не лишним будет:

• плавание;
• ежедневная утренняя зарядка;
• специально разработанная дыхательная гимнастика.

Даже совершаемые регулярно пешие прогулки, пойдут на пользу маме и ее будущему малышу .

Универсального препарата в борьбе с запорами для беременной женщины, к огромному сожалению, на сегодняшний день, в фармакологии не существует.

Запоры при беременности являются очень частой проблемой, ими страдает каждая вторая беременная женщина.

Запором называют редкий (менее 3 раз в неделю) или сухой и твердый стул.

Когда начинаются запоры при беременности?

Чаще всего они возникают на сроке с 16 по 36 неделю, но возможно их возникновение и в самом начале вашей беременности, и непосредственно перед родами.

Запоры во время беременности возникают по многим причинам, основными из которых являются изменение гормонального фона, приводящее к снижению активности кишечника, и давление матки на желудочно-кишечный тракт.

Запор после беременности обычно проходит, хотя бывает и такое, что он впервые возникает после родов, как правило, причина такого запора в наличии травм промежности в родах и геморрое.

Чем опасен запор при беременности

Опасен ли запор при беременности?

Однозначно, опасен. При запорах нарушается микрофлора кишечника, размножаются микробы, и они получают возможность для проникновения из кишечника в мочевыводящий тракт, могут инфицировать половые органы, став причиной кольпита.

Запоры при беременности это риск гнойно-септических осложнений в родах и послеродовом периоде, это риск эндометрита после родов, это геморрой при беременности, это риск преждевременных родов.

Учитывая, как запоры влияют на беременность, лечить их необходимо обязательно.

Запор на ранних сроках беременности

Бывают ли запоры при беременности на ранних сроках?
Да, бывают и имеют вполне научное объяснение.
В начале беременности запор возникает под влиянием высокого уровня прогестерона, гормона, сохраняющего беременность. Немаловажно так же имеющееся на ранних сроках у многих женщин нарушение питания и обезвоживание всвязи с ранним токсикозом.

Конечно, рассматривать такой запор как признак беременности не стоит, но и относиться легко как к самому запору, так и к методам его лечения нельзя.

Самостоятельный прием слабительных средств при беременности не безопасен, например, та же всеми любимая сенна способна вызвать формирование пороков развития у ребенка.

Запор на поздних сроках беременности

Запор на поздних сроках беременности возникают чаще всего. Сильный запор при беременности не только нарушает общее состояние женщины, вызывая чувство переполнения толстой кишки, боли в животе, тошноту, но и может стать причиной преждевременных родов.

Как реакция на констипацию характерен повышенный тонус матки, запор заставляет тужиться, что при беременности на поздних сроках при угрозе прерывания беременности может вызвать преждевременное отхождение околоплодных вод и начало родов.

Очень характерны запоры в последние недели беременности. 38, 39, 40 неделя могут быть омрачены мучительным запором из-за того, что опустившаяся головка ребенка ещё больше сдавливает прямую кишку, препятствуя своевременному полноценному опорожнению.

Основные причины запоров на поздних сроках это сдавление кишечника растущей маткой, измененный гормональный фон, низкая двигательная активность беременной, особенности питания, прием некоторых препаратов.

Средство от запоров при беременности

Лечение запоров при беременности представляет собой серьёзную проблему, так как практически все имеющиеся слабительные препараты от запора при беременности противопоказаны.

Большинство из них опасны для плода или напрямую, так как могут вызвать пороки развития (сенна), или опосредованно, так как могут стать причиной преждевременных родов, вызывая сокращения не только кишечника, но и матки.

Борьба с запорами при беременности начинается с нормализации питания. В идеале, на этом она должна и закончиться. Важнейшее в питании это достаточное поступление в организм растительной клетчатки, что не всегда достижимо, потому что одновременно необходимо избежать повышенного газообразования, что вполне вероятно при потреблении традиционных источников растительной клетчатки в большом количестве, таких как свежие овощи и фрукты.

Идеальным продуктом сейчас признали отруби. Они помогают избавиться от запоров во время беременности при регулярном употреблении всего 3-4 столовых ложек в день утром. Отруби продаются в аптеке и часто ароматизированы, что делает их намного приемлемее в качестве продукта питания на каждый день. Настой и отвар чернослива, курага, свежий (не старше суток) кефир так же являются прекрасными средствами от запоров. Залейте 3 столовых ложки отрубей стаканом кефира и съешьте с утра, за полчаса до завтрака, делайте так каждый день и другое лекарство от запоров может не понадобиться.

Кроме того, нужна хотя бы минимальная физическая нагрузка. Лечебная гимнастика, прогулки, если это возможно - нужны в обязательном порядке.

Любое лечение запоров при беременности в случаях, когда диеты оказывается недостаточно, требует обязательного участия врача. Как лечить запор при беременности должен решать он, а не вы сами, так как вы легко можете не только стать зависимыми от лекарств, но и навредить себе и ребенку.

Таблетки от запора при беременности может назначить только врач, самостоятельно на крайний случай допустимо применение некоторых свечей. Далеко не всё можно, без рецепта разрешены беременным на всех сроках такие свечи от запора при беременности как глицериновые (без добавок) и свечи с облепихой.

Иногда кажется, что клизма безопасное средство от запора при беременности, но она сильно стимулирует кишечник, а так как иннервация матки и кишечника очень близки, может оказаться попросту опасной, вызвав схватки. По этой причине запоры при беременности и клизма являются малосовместимыми вещами, это допустимо только на крайний случай и с разрешения врача.

Конечно, в народе тоже разработано множество разных методов лечения запоров у беременных. Но помните, что народные средства, особенно травяные отвары и настои не могут применяться без консультации врача, многие травы при беременности опасны.

Профилактика запоров при беременности

Профилактика запоров при беременности это питание с достаточным количеством клетчатки, адекватным питьевым режимом, двигательной активностью.

К сожалению, страховки от запоров во время беременности нет, самое главное, не оставить эту проблему без пристального внимания.

Практически каждая женщина, которая находится в «интересном» положении, однажды «знакомится» с таким неприятным явлением, как запор. Чаще всего запор появляется именно на последних сроках беременности, поэтому полезно знать, как можно от него избавиться, в противном случае есть риск нанести вред своему здоровью.

В том случае, если лечение запора при беременности было принято проводить с использованием народных методов, надо на сто процентов быть уверенными в том, что они не спровоцирую аллергии или не ухудшат состояние – поэтому нужна консультация своего врача.

Итак, если появился запор на 38 неделе беременности, его надо немедленно устранить, так как он опасен не только для здоровья самой женщины, но и еще и не рожденного малыша.

В том случае, если вовремя не устранить запор, происходит нарушение микрофлоры кишечника, в результате чего, все микробы, которые в нем находились, получают прекрасную возможность перебраться из кишечника непосредственно в мочевыводящий тракт, следовательно, инфицированными могут оказаться и половые органы. Это в результате может спровоцировать развитие кольпита.

Не вылеченные запоры, проявившиеся в период беременности, могут привести к риску появления гнойно-септических осложнений во время родов, а также проблемам и во время послеродового периода – это и геморрой при беременности, и эндометрит, образовавшийся после родов, также есть риск того, что наступят преждевременные роды.

Зная, какое негативное влияние оказывают запоры при беременности, что делать для их устранения – это вполне естественный вопрос каждой беременной женщины.

Чаще всего сильные запоры появляются непосредственно на поздних сроках беременности, что не только нарушает общее самочувствие женщины, но и провоцирует появление очень неприятного чувства переполнения толстой кишки, болезненные ощущение в низу живота, а также, сильную тошноту.

На 38-й неделе запоры могут быть вызваны тем, что начинает происходить опускание головки малыша, из-за чего она начинает давить на прямую кишку, следовательно, нарушается естественный процесс опорожнения.

Главными причинами образования сильных запоров на 38-й неделе беременности является то, что интенсивно растет матка, происходит изменение гормонального фона, значительно снижается двигательная активность женщины, а также прием определенных препаратов.

Наверное, каждая будущая мама знает, что ни в коем случае нельзя применять никакое современное лекарственное средство от запоров при беременности, так как есть риск нанести серьезный вред здоровью будущего малыша. В этом случае на помощь приходят эффективные народные средства, которые можно легко применять и дома.

Однако, не стоит забывать и про то, что перед началом использования того или иного народного средства, в обязательном порядке, нудно проконсультироваться со своим врачом, чтобы предотвратить возможность появления осложнений.

Так как не все средства полностью безопасны – например, у женщины может быть аллергия или индивидуальная непереносимость того или иного компонента. Именно поэтому, лучше всего, перестраховаться.

Для того, чтобы избавиться от проблем со стулом, в первую очередь, особое внимание надо будет уделить непосредственно своему питанию. Не только во время беременности, но и после нее питание должно быть полностью сбалансированным и обеспечивать поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов.

Только врач может назначить проведение медикаментозной терапии, и то от нее лучше всего будет отказаться, так как последствия такого лечения предугадать очень тяжело. Также не стоит самостоятельно делать клизму, так как на 38-й неделе беременности она может спровоцировать начало ненужных сокращений матки, в результате чего могут начаться преждевременные роды.

Чтобы лечить запоры при беременности, народные средства станут лучшими помощниками в этом нелегком деле. Но и здесь нет общих рекомендаций, так как кому-то может помочь выпитый стакан простой воды на пустой желудок, а кому-то вместо воды лучше всего выпить стаканчик отвара из кураги или чернослива. Чтобы приготовить такое средство, необходимо накануне вечером взять несколько ягод и хорошенько промыть холодной проточной водой, после чего залить сухофрукты ровно одним стаканчиком кипящей воды.

Утром, когда этот лечебный настой будет полностью готов, необходимо на пустой желудок выпить примерно 100 или 150 миллилитров отвара. Также для лечения запоров, рекомендуется применять следующее средство – перед завтраком надо скушать ровно одну стол. ложечку специальной витаминной смеси, которую можно легко сделать самостоятельно.

Итак, в этом случае понадобится взять чернослив, курагу, изюм, лимоны и финики. Все компоненты измельчаются с помощью мясорубки или блендера, после чего смесь смешивается с небольшим количеством жидкого меда и каждое утро надо кушать эту вкуснятину.

Если появился запор при беременности, как бороться с ним подскажет не только врач, но и народная медицина. Лучше всего не лечить такое неприятное заболевание (запоры являются именно болезнью, требующей незамедлительного лечения), а постараться предотвратить его появления. Как уже говорилось выше, в первую очередь, особое внимание стоит обратить на свой ежедневный рацион – пища должна быть полезной и питательной, а также сбалансированной.

Не стоит забывать о таких мягких и натуральных слабительных средствах, как кефир, которые прекрасно помогает провести эффективную чистку кишечника и предотвратить в будущем появление запоров, конечно, если он будет употребляться регулярно.

В качестве прекрасной профилактики образования запоров является регулярное употребление в пищу клетчатки, которая в большом количестве содержится в свежих овощах. Очень полезно такое блюдо на завтрак, как салат со свеклой и небольшим количеством чернослива, и это блюдо рекомендуется запить стаканчиком свежего сока.

Для того, чтобы не страдать от запоров, рекомендуется перед сном выпивать примерно по 300 миллилитров кефира или любого другого молочного продукта. Такое правильное питание не только предотвратит появление запора, но и окажет положительное действие на здоровье будущего малыша.

На работу пищеварительной системы влияет множество процессов в организме. Так, распространенными причинами, вызывающими запор на 40 неделе беременности или более ранних сроках являются:

• психоэмоциональное напряжение. Женщина не только подвержена перепадам настроения, но ещё и находится в состоянии постоянного стресса. Многие боятся боли и самого процесса родов, кто-то очень переживает за состояние малыша и наличие либо отсутствие у него каких-либо патологий. Роженицы, которые готовятся к Кесареву, испытывают страх перед оперативным вмешательством;
• игнорирование позывов к дефекации также не редкость среди дам в «интересном положении». Чаще всего это связанно с опасениями того, что натуживание может спровоцировать родовую деятельность. Чем дольше женщина предпочитает не замечать желания посетить уборную, тем хуже ситуация, так как консистенция кала уплотняется;
• нередко беременные страдают от геморроя и анальных трещин. Болевые ощущения во время посещения туалета также не способствуют нормальной дефекации;
• на последних этапах беременности нередко наблюдается наличие отеков, что побуждает представительниц прекрасного пола резко ограничивать себя в количестве выпиваемой в течение дня жидкости;
• если будущая мама очень активно набирает вес, врачи могут посоветовать ей ввести разгрузочные дни либо же определенные ограничения в свой рацион. Уменьшение порций пищи не лучшим образом сказывается на частоте стула, так как малый объем каловых масс гораздо сложнее эвакуировать из кишечника;
• часто за 2 недели до предполагаемых родов происходит «опущение живота», ребенок перемещается в положение головой вниз, практически достигая тазового дна. Это приводит к пережатию петель кишечника и непосредственному давлению на прямую кишку. Мало того, что это является механическим препятствием для прохождения кала, так ещё и нарушает трофику и нервную передачу в стенках кишки;
• высокий уровень прогестерона предотвращает сокращения матки и преждевременные роды, а в качестве побочного эффекта нарушает кишечную перистальтику;
• большой живот, одышка, ощущение усталости и сонливость становятся причиной гиподинамии на поздних сроках, что может вызвать констипацию;
• к концу беременности запасы витаминов и минералов женщин истощаются и нередко врачи назначают витаминные комплексы, препараты, содержащие железо и другие микроэлементы. Их приём может вызвать запор перед родами.

Какие же могут развиться осложнения

Запор при беременности на поздних сроках может привести к серьезным последствиям для женщины и малыша:

1. Анальные трещины, травмы стенок прямой кишки, геморрой могут стать следствием нарушений частоты и характера стула.
2. Общая интоксикация организма роженицы собственными продуктами переработки, образованными в результате разложения, брожения каловых масс, могут причинить вред плоду, проникая через гемоплацентарный барьер. Также это может стать причиной «старения» плаценты и гипоксии ребенка.
3. Длительная задержка кала может привести к неконтролируемому размножению условно-патогенной микрофлоры, что, в свою очередь, станет причиной возникновения дисбактериоза. При распространении этого процесса на наружные половые органы велика вероятность возникновения воспалительных заболеваний, приводящих к поражению оболочек плодного пузыря инфекционными возбудителями.
4. Сильное натуживание в попытках облегчиться может стать пусковым механизмом для преждевременных родов.

Запоры при беременности – явление не только неприятное, но и угрожающее её нормальному протеканию, а потому требующее адекватного лечения.

Лечение

Во время ожидания прибавления крайне нежелателен прием любых медикаментов, поэтому стоит воздержаться от приема слабительных и других лекарств. Но что делать, если дефекации нет уже 3 и более дней? В таких случаях можно воспользоваться мягкими послабляющими препаратами, которые разрешены для приёма беременным дамам. Это Дюфалак, Микролакс, Нормазе, Глицериновые свечи, Лактусан, Мукофальк.

Наилучшим вариантом будет, если подбор слабительного осуществит акушер-гинеколог с учетом особенностей течения беременности!

Помимо приема лекарственных средств для предотвращения запоров необходимо провести коррекцию образа жизни женщины «в положении», полный пересмотр её меню, а также можно обратиться к рецептам народной медицины.

Рацион беременной

Ежедневно будущая мама должна употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, желательно кушать их прямо с кожицей, так как именно она содержит наибольшее количество грубых волокон. Особенно благотворно на частоте стула сказывается употребление свежей и отварной свеклы, тыквы, моркови, капусты. Не стоит забывать и про первые блюда: борщи, супы на нежирных бульонах, уха помогут наладить активность кишечника.

А вот от жирной, жаренной, копченой пищи лучше воздержаться. Крайне нежелательно употреблять блюда и продукты, богатые крахмалом, а также фрукты и овощи, содержащие танин. Количество соли также должно быть под строгим контролем, чрезмерное количество её в рационе может привести к отекам и задержке жидкости.

Физическая активность

Пешие прогулки на свежем воздухе, йога для беременных, посещение бассейна, легкие физические нагрузки не могут навредить протеканию беременности, а скорее, напротив, не только помогут наладить частоту стула, но и подготовят тело к родам. Помимо этого нужно помнить, что в положении сидя давление матки и плода на кишечник максимальное, а значит, беременная не должна долго пребывать в этой позе.

Помимо физической активности также можно прибегнуть к медитации и духовным практикам, это поможет снять страхи перед родами, научиться лучше управлять своим телом и эмоциями. Правильный режим бодрствования и сна очень важен, женщина должна быть каждый день отдохнувшая и полная сил, так как на 39-40 неделе роды могут начаться в любой момент.

Народная медицина

Не все средства предлагаемые народной медициной безопасны для женщины в преддверии родов. Так не стоит использовать микроклизмы и промывания желудка – это может привести к преждевременной родовой деятельности. А вот отвар чернослива, укропная водичка или смесь сухофруктов точно не навредят. Можно сделать себе домашнюю простоквашу и выпивать перед сном по 150 мл ежедневно - по отзывам многих женщин, это средство весьма эффективно.

Заключение

Конечно, беременность часто сопровождают не самые приятные явления и состояния, но, несмотря на это, практически все женщины утверждают, что именно этот период был самым счастливым временем в их жизни. Ожидание встречи с малышом не сможет омрачить даже запор, к тому же при правильном подходе его появление можно предотвратить. Пусть ваши беременность и материнство будут наполнены только светлыми и приятными моментами! Будьте здоровы!