Что нужно обязательно сделать, перед тем как выйти в интернет. Что необходимо сделать перед тем, как забеременеть

Итак, Вы решили похудеть раз и навсегда. С чего следует начать? Как начать худеть?

С простых правил и установок. Вот перечень этих правил, которые реально помогут похудеть без вреда для здоровья.

Побывайте у врачей — диетолога, терапевта, эндокринолога

Прежде, чем Вы всерьёз займётесь основательным похудением, активными пешими прогулками, а после и силовыми и кардиотренировками, обязательно посоветуйтесь с терапевтом и расскажите ему о своих планах заняться силовыми упражнениями и кардиотренингом с целью снизить вес. Расскажите диетологу о своих намерениях и попросите дать советы. А эндокринолог поможет оценить функционирование желез и уровни гормонов.

Обязательно проверьтесь на наличие плоскостопия, искривлений позвоночника, проблем с сосудами и зрением.

Если у Вас нет никаких серьезных проблем со здоровьем (это не редкость среди полных людей), можете смело приступать к первым шагам и спортивным занятиям.

Если же проблемы со здоровьем имеются, тогда необходимо пройти все нужные процедуры и лечение, а уже после этого, с разрешения врача, браться за тренировки.

В любом случае, доктор должен чётко обозначить, что Вам можно и чего нельзя. Это обязательная часть любых спортивных занятий. Ни один тренер не обязан нести ответственности за ваше здоровье, если Вы нарушаете рекомендации своего врача.

Осознайте, что Вам предстоит достаточно длительная работа с собственными привычками и образом жизни

Самая большая трудность на Вашем пути к стройности — это Вы сами. Это Вы своими привычками, устоявшимися взглядами на жизнь, своими правилами создали свою фигуру. Новая фигура потребует иных правил, привычек и взглядов.

Не сомневайтесь, изменение тела пойдёт только после изменения Вашей сущности, не раньше. Не захотите менять привычное, тело не изменится. Важно осознать, что никаких альтернатив этому нет. Либо Вы меняетесь и становитесь стройным, либо всё остаётся как прежде.

Решите сами для себя, каким Вы будете через месяц, полгода, год, пару лет. Новым стройным человеком или тем же, но просто постаревшим на два (или даже более) года и ещё более грузным и больным? Подумайте, как Вы будете ощущать себя через эти пару лет, если не сделаете ничего уже сейчас.

Чтобы начать худеть, перестаньте «жрать», начните правильно и культурно питаться

Еда — это не средство набить живот и заесть проблемы. Еда — это естественная человеческая потребность, часть культуры, часть Вашей личности и Вашего тела. Относиться с уважением к себе — это, наряду со многими другими вещами, питаться культурно. Не есть разную дрянь, отнимающую Ваше здоровье. Это внимательно следить за тем, что Вы едите. Это свежесть и аккуратность пищи, её эстетика и «здоровость». См. .

Питаться в плане калорийности следует начать так, словно Вы уже имеете тот самый нужный вес. Можно подходить к этому уровню калорий, постепенно отказавшись от наиболее вредных продуктов, заменив их другими, более полезными.

Позаботьтесь о микрофлоре

Трудно переоценить значение микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Их там около килограмма. И они — живая часть нашего тела, производящая важнейшие вещества, ферменты, витамины.

После совета с диетологом обязательно включите в своё питание кисломолочные продукты с живыми бифидобактериями, кефирными грибками и другими важными микроорганизмами. Хотя бы один стакан в день.

Значение этого компонента в питании для здоровья трудно переоценить.

Позаботьтесь о психологическом комфорте

Можете не сомневаться, будет довольно трудно и дискомфортно. И только Вы сами в силах заранее позаботиться о смягчении психологических ударов и трудностей, с которыми Вы столкнётесь. Лучшие рекомендации я дал в статье .

Главное, не забывайте, что Вы собрались измениться. 20 скинутых килограммов — это не просто 20 килограммов. Это сложная система отношений, принятых решений, правил и ограничений, растянутая во времени. Поддерживайте себя, будьте себе другом, ищите поддержки у других людей. Вы же живой человек, а не машина! Иногда что-то будет не получаться. Делайте паузы, но не отступайте. Давайте себе время на то, чтобы прийти в себя и отдохнуть, и продолжайте движение. Так и делаются настоящие дела, так действительно решаются серьезные проблемы.

Стимулируйте и поддерживайте свою мотивацию

Это как чистить зубы и умываться. Надо постоянно помнить об этом.

Полезный пост о мотивации —

Избавьтесь от информационного бардака в голове

Выбросьте из головы все эти пояса для похудения, таблетки для стройности, чаи для похудения, новые попсовые диеты. Вы же взрослый человек! Только основательно работая над проблемой её можно решить. Работайте! Думайте головой, а не…

Только истинное стремление к здоровью, продуктивности и уважение к себе — вот те несколько вещей, которые работают всегда Всё остальное — рекламный шум.

Разберитесь, что такое нормальный вес

Простейший способ понять норму веса — это воспользоваться формулой Брока.

Согласно этой формуле вычисляется нормальный вес тела при нормальной, средней
грудной клетке (нормостеническое телосложение):

М = рост – 100 при росте до 165 см,
М = рост – 105 при росте 166–175 см,
М = рост – 110 при росте более 175 см.

Если у вас узкая грудная клетка (астенический тип телосложения), следует снизить
полученную таким образом величину на 10 %.

При широкой грудной клетке (гиперстеники) увеличиваем результат вычислений не
более чем на 10 %. Например, при росте 175 см нормальная масса тела будет составлять:

для нормостеников 175–105 = 70 кг,
для астеников – 63 кг (– 10 %),
для гиперстеников – 77 кг (+ 10 %).

Приучите себя много гулять пешком

Совершенно элементарная привычка, позволяющая быстро и совершенно комфортно начать двигаться к здоровью и мышечному развитию. А сколько удовольствия! Главное каждый день гулять не менее 1-2 часов. Я не знаю, где и когда Вы будете гулять. Вы что-нибудь придумаете, если хотите действительно жить, а не существовать.

Купите себе удобную обувь для прогулок. Это важно. Прочтите это — .

Задайте все возникшие вопросы в комментариях. Я обязательно отвечу.

Система тренировок и питания для эффективного снижения веса. Важно - система сохраняет мышцы! Катастрофическая потеря мышечной массы - это главная проблема всех диет для похудения. На Сушке Вы никогда не столкнетесь с этим ужасным по своим последствиям явлением.

Тренировки проводятся 3-6 раз в неделю на Ваш выбор.

Каждый день дается одно простое правило питание.

Результаты Сушки - минус 3-7 кг жира за 30 дней.

Система тренировок для развития гибкости и тренировки всех мышц тела. Мы грамотно и эффективно растягиваем мышцы. Вы чувствуете первый эффект уже после второго-третьего занятия!

Тренировки 3-6 раз в неделю.

На программе Вы обучаетесь специальным методам развития гибкости, основанным на работе с рефлексами организма. Это очень эффективно!

Одним из неожиданных эффектов программы является избавление от лишних килограммов.

Система тренировок с разборными гантелями для набора силы и массы, тонуса и рельефа (похудения). Особое внимание мышцам талии.

Занятия три раза в неделю.

Эффект программы: значительный рост тонуса и упругости мышц, рост мышечной массы, рельеф мышц.

Обычно в такой ситуации женщины принимают решение сесть на диету, но для этого надо придерживаться нескольких советов. Что надо делать перед тем, как садиться на диету? Вот несколько рекомендаций.

Самое первое, что нужно сделать, это выбрать саму диету. Здесь нужно учитывать ваши привычки, ожидаемый результат, как быстро вы хотите его получить, и что из вашего питания вам легче всего исключить. Также надо определиться с режимом дня. В какое время в основном вы принимаете пищу? В котором часу ужинаете? Ложитесь ли вы спать практически сразу после него? Найдете ли немного времени на физические упражнения? На эти и подобные вопросы себе нужно ответить заранее, перед тем как сесть на диету.

Следующим пунктом в подготовке к похудению, будет определение вашей мотивации. Нужно определиться, для чего вам худеть? Это будет стимулом, который будет вести вас вперёд к желанному результату и помогать справляться со сложностями и прихотями, которые обычно сопровождают диету. Приведу несколько мотиваций, которые могут вам помочь в этом.

* Мотивация для самооценки и внешнего вида:

Чтобы покупать себе одежду, которую хочется, а не которая налазит;

Выбирать себе красивое нижнее бельё, которое будет выглядеть великолепно на вашей похудевшей фигуре;

Чтобы нравиться самой себе в зеркале и ловить восхищённые взгляды мужчин.

* Мотивация для личной жизни:

Чтобы найти новую и хорошую работу;

Легче знакомится с людьми;

Чтобы муж вами восхищался и гордился.

* Мотивация для здоровья:

Чтобы чувствовать себя хорошо;

Облегчить нагрузку на ноги и вены;

Эти задачи помогут вам настроиться на диету и довести её до конца. Следующий не маловажный аспект, это изменение вашего режима питания. Сразу отказываться от привычного питания нельзя. Перед тем, как садиться на диету нужно немного уменьшить размеры ваших порций. Кушать надо понемногу и выходя из-за стола нужно быть слегка голодной. Исключить те продукты, без которых вы можете обойтись. Это подготовит ваш организм к дальнейшим ограничениям. Учитывая все эти особенности, выберите себе более подходящую диету. Их сейчас великое множество и здесь надо полагаться только на свой здравый смысл. Лучше выбрать медленное, но верное похудение, чем быстрое и вредное для вашего организма. Помните, что любая диета - это в первую очередь, изменение самого питания и привычек приёма пищи. Следующим шагом, который подготовить вас к диете, будет настраивание себя на успех. Что же для этого надо сделать? Во-первых, убрать с глаз долой весы и сантиметровую ленту. Мерками для вас будет служить ваша одежда и образ в зеркале. Самое главное - это настроиться на успех. У вас должны быть только положительные мысли. Я похудею! У меня всё получится! Правильно настроившись, можно придумать себе интересное дело, от которого будет сложно отвлечься. Например, одним из таких занятий может быть чтение интересной книги. Это поможет вам легче переносить сложности связанные с диетой и меньше думать о том, чтобы покушать.

Что нужно сделать перед тем, как сесть на диету? Надеюсь, эти советы и рекомендации помогут вам в разрешении этого вопроса. Самое главное, что перед тем как начать диету, вы должны быть уверены в конечном результате и понимать, что без трудностей ничего не добиться. Начинайте диету с уверенностью в своих силах, тогда всё получится, так как вы задумали.

Что ответить подростку, который мечтает о проколе или татуировке? Педиатр, доктор медицинских наук Перри Класс держит ответ.

Перри Класс

На последней переаттестации я неверно ответила на вопрос об ушной инфекции — не о привычной внутренней, а о внешней. У 18-летней девушки ухо распухло, покраснело и болело, так что я выписала обычные антибиотики от нагноения. И ошиблась: проблема возникла после пирсинга ушного хряща, развился перихондрит — воспаление надхрящницы, окружающих тканей.

Следовало назначить антибиотики против синегнойной палочки (Pseudomonas) — бактерий, которые расселяются по наружной части ушного канала, но обычно проблем не вызывают пока иммунная система с ними справляется. Однако в случае проникновения инфекции последствия могут довольно печальными, вплоть до разрушения хрящевой ткани и деформации уха.

Недавно Американская педиатрическая академия выпустила свой первый клинический отчет о татуировках, пирсинге и шрамировании у подростков и молодых людей.

Сегодня проколы ушного хряща, носа и других частей тела весьма распространены. В мой экзамен специально добавили вопрос о перихондрите, чтобы напомнить врачам о распространении таких форм украшения и модификации тела среди молодежи. Согласно данным Исследовательского центра Пью в 2010-м году среди людей 18-29 лет у 38% есть хотя бы одна татуировка и у 23% — пирсинг (не считая мочек ушей).

Татуировки, ранее считавшиеся элементом маргинального образа жизни, теперь популярны в широких слоях населения. Даже так: нынче молодые люди решают выделиться и подчеркнуть свою индивидуальность, отказавшись от тату . К 2015-му году возросло число татуированных юношей, так как был смягчен запрет на татуировки для желающих служить в армии и полиции (хотя остались некоторые ограничения по содержанию рисунков).

Одна из авторок отчета, доктор Кора Коллетт Брюнер, профессор педиатрии в детском госпитале Сиэтла, считает, что врачи должны включить в процедуру приема опрос о татуировках и пирсинге: «Задумывались ли вы что-либо проколоть или вытатуировать? В каком месте? Говорили ли вы об этом с родителями? Понимаете ли, что это навсегда?» и тому подобные.

Доктор Брюнер советует, например, попробовать временную татуировку; можно предложить отложить до определенного возраста. Перед принятием решения необходимо полное обсуждение всех факторов, не только личного выбора и ответственности за собственное тело, но и здоровья, карьеры и так далее.

Бенджамин Ллойд сделал всем детям одной из крупных детских больниц Окленда временные татуировки

«Не думаю, что медработники должны влиять на выбор или даже критиковать», — говорит доктор Брюнер, — «Но надо предоставлять информацию о последствиях в полном объеме». Врачи должны настаивать, чтобы юные пациенты обсудили татуировки и пирсинг со своими родителями, а также – чтобы все процедуры по прокалыванию и накалыванию проводились в стерильных условиях лицензированными специалистами. Юношам и девушкам, имеющим шрамы или проблемы с иммунитетом (например, страдающим от туберкулеза кожи, болевшим раком или желающим скрыть татуировкой шрам), следует знать о повышенных рисках.

Правовые нормы, разрешающие делать тату и пирсинг молодежи, различаются в разных штатах; где-то полностью запрещено, где-то разрешается с согласия родителей, а где-то даже требуется присутствие родителей. В идеале, считает доктор Брюнер, не должно быть ситуации, когда родители говорят: «Ни в коем случае!», а ребенок думает: «Ладно, вот дождусь совершеннолетия!» Вместо безапелляционного отказа родителям лучше сказать: «Может быть, но давай еще подумаем и узнаем больше об этом, чтобы не навредить».

Когда ее собственная дочь в 18 лет решила проколоть пупок, доктор Брюнер пошла в салон с ней: «Я не была ни за, ни против – просто хотела поддержать ее, а также убедиться, что все будет безопасно. Так оно и было». Максимальная стерильность, включая тройную смену перчаток. «Я спросила мастера, кем он работал раньше, и он оказался ассистентом хирурга».

Но бактерии все равно могут проникнуть, когда кожа прокалывается, так что врачи должны убедиться в отсутствии инфекции или иных осложнений. Это имеет огромное значение для здоровья – не только из-за кожных инфекций, но и заболеваний, передающихся через кровь, например, гепатита C . Все риски существенно возрастают при обращении к любителям, а не к лицензированным специалистам.

• использование только новых перчаток и игл,
• чтобы инструменты хранились в стерильных контейнерах,
• а чернила заправлялись для каждого посетителя отдельно.

Добросовестные профессионалы должны выдавать инструкции, которым необходимо следовать после процедуры: следить за возможными симптомами заражения, покраснениями, опуханиями, накоплениями гноя и, разумеется, общим самочувствием и состоянием кожи.

Если свежий прокол кровоточит, то, вероятно, был поврежден сосуд, и кровь не свертывается. Со всеми этими проблемами необходимо обращаться к врачу. Желательно к такому, который правильно ответил на мой экзаменационный вопрос.

А еще надо набраться терпения: некоторые места могут заживать дольше, чем вы рассчитывали.

Например, при пирсинге брови может потребоваться 6-8 недель, но пупок может заживать и девять месяцев.

Есть и другие факторы, например, проколотый язык может повреждать зубы (не говоря уж о риске попадания украшения в дыхательные пути), а проколотые соски могут привести к проблемам с кормлением грудью в будущем.

Когда я по работе сталкиваюсь с пирсингом у детей, то отношусь к нему, честно признаюсь, с некоторым содроганием. Но задача педиатров – заботиться об их здоровье. Мы должны помочь им стать ответственными взрослыми, обучая правильно распоряжаться собственным телом и принимать взвешенные решения.

По закону работодатель и работник могут по-разному оформить свои взаимоотношения. Если работодатель желает, чтобы работник под его контролем выполнял некую трудовую функцию, и готов обеспечить все необходимые для этого условия, то стороны могут заключить трудовой договор.

Следует иметь в виду, что трудовой договор предоставляет работнику самый широкий спектр прав и социальных гарантий, а работодателю придётся кроме договора оформить ещё и целый комплект кадровых документов. Здесь же отметим, что регистрация ИП , а не юридического лица, не поможет уменьшить перечень обязанностей работодателя (справедливости ради отметим, что исключения для ИП-работодателей всё-таки есть, но они не существенны). Если работодателя нюансы трудовых отношений не смущают, можно запускать процедуру приёма штатного сотрудника. Для кандидатов на вакансии муниципальных и государственных служащих эта процедура начинается с приёма и регистрации заявления о приёме на работу. Такое заявление составляется в произвольной форме и является обязательным только при оформлении вышеозначенных категорий работников.

Каждый гражданин Российской Федерации, желающий устроиться на работу, должен предъявить работодателю документы, перечисленные в статье 65 Трудового кодекса. В общем случае это паспорт или иное удостоверение личности. Если речь идёт не о первом месте работы и не о «совмещёнке», то у соискателя также должна быть на руках трудовая книжка и свидетельство пенсионного страхования. Призывники или военнообязанные предъявляют документы воинского учёта, педагоги - справку об отсутствии судимости. Работодатель вправе дополнительно запросить документы, подтверждающие уровень образования и квалификации, а больше от потенциального работника требовать ничего нельзя (если ни на какой закон сослаться нельзя).

Существуют вакансии, на которые не принимают без прохождения медицинского осмотра. Чаще всего такие вакансии связаны с общепитом и пищевой промышленностью. Обязательно проходят медосмотр лица, которые будут работать с детьми, медработники, специалисты, занятые в опасных условиях труда.

Перед тем, как работник подпишет трудовой договор, он должен подтвердить, что ознакомился с внутренними нормативными актами, которые будут регулировать его деятельность в штате нанимателя. Под внутренними нормативными актами понимаются правила внутреннего трудового распорядка, штатное расписание, должностные инструкции, положение об оплате труда и прочие. Ознакомление с ними под роспись - отнюдь не пустая формальность. Работодателю важно зафиксировать данный факт, и не лишним будет отразить его в тексте трудового договора, то есть написать в нём, что работник обязуется соблюдать локальные нормативные акты и был с ними ознакомлен под роспись.

После того, как работник введён в курс дела, работодатель подписывает с ним трудовой договор в двух экземплярах. Образцы договора, в том числе - пример трудового договора с директором , можно взять на сайте для предпринимателей-работодателей www.regberry.ru. Следует отметить, что в экземпляре, который оставит себе работодатель, должна быть строка, посвящённая тому, что работник получил свой экземпляр трудового договора (факт получения подтверждается ещё одной подписью). Подписанный трудовой договор необходимо зарегистрировать в журнале или книге регистрации трудовых договоров, которая ведётся на предприятии.

После подписания трудового договора издают приказ по форме № Т-1, в трудовую книжку вносят запись о приёме на работу. На работника заводят личную карточку по форме № Т-2, а также личное дело (если в данной компании установлен такой порядок).

Планирование беременности – важный этап, включающий в себя подготовительные действия перед зачатием. Что нужно сделать перед тем, как подарить жизнь ребёнку? Серьёзный подход к вынашиванию и последующим родам повышает шансы на благополучное рождение здорового малыша.

Перед тем, как забеременеть, женщине необходимо проверить здоровье, учесть рекомендации врачей. Это позволит сделать подготовку к вынашиванию плода максимально эффективной.

Основные этапы планирования беременности

Выделяется несколько пунктов подготовки женщины к вынашиванию ребёнка. Придерживаясь их, риск выкидыша, мертворождения или приобретённых отклонений значительно снижается. Они направлены на оздоровление организма будущей мамы.

• Исключение вредных привычек

Перед беременностью надо понять, что обычный ритм жизни не подойдёт для зачатия и вынашивания. С момента планирования беременности вредные привычки должны сойти на «нет». Нельзя:

• курить,
• употреблять алкогольные напитки,
• крепкий растворимый кофе и другие вредные продукты.

Со временем придётся исключить такой образ жизни. Это трудоёмкий процесс и с психологической, и с физиологической точки зрения, поэтому попытки отказа от вредных привычек должны начинаться не менее чем за три месяца до зачатия.

• Снижение веса

По данным гинекологической практики, избыточный вес может послужить серьёзным препятствием для последующего зачатия. Ожирение связано с гормональными нарушениями, влияющими на работу яичников. Повышенный уровень жировых клеток стимулирует выработку эстрогена. Этот гормон снижает способность к овуляции. Даже незначительное похудение повышает шансы забеременеть.

Перед беременностью надо выяснить, что спровоцировало появление лишних килограммов. Это могут быть хронические заболевания, неконтролируемое употребление жирной и углеводсодержащей пищи, неактивный образ жизни, наследственность и другие факторы. В зависимости от причины, можно бороться и с последствиями.

Лучше обратиться к специалисту – консультанту по питанию, диетологу, тренеру по фитнесу или врачу, чтобы проверить состояние здоровья.

Самостоятельные попытки сбросить вес могут привести к негативным последствиям. Строгие диеты или приём малознакомых препаратов для похудения лучше не использовать.

• Окончание приёма гормональной контрацепции

При постоянном половом партнёре многие женщины выбирают для себя противозачаточные таблетки. Они удобны в применении и дают высокий результат к невозможности оплодотворения.

1. Часто у женщин в возрасте от 30 лет беременность после окончания приёма таких препаратов возникает гораздо позже, чем у более молодых представительниц, готовых к зачатию.
2. Необходимо поговорить с гинекологом о предполагаемой дате зачатия.
3. Надо оставить приём гормональных препаратов за 2–3 месяца, чтобы цикл полностью восстановился, а гормональный фон пришёл в норму.

• Половая жизнь

Вычисление овуляции и последующий половой контакт в эти несколько дней – ещё не гарантия беременности. По статистике такой период повышает шанс зачатия, но известны случаи наступления беременности сразу после окончания менструаций или перед их приходом.

Природные процессы неподвластны ни одному человеку. Оптимальный вариант для скорого зачатия – регулярная половая жизнь вне зависимости от овуляции.

• Посещение гинеколога

Плановый осмотр перед беременностью у женского врача должен быть регулярным. Это позволит контролировать своё здоровье, узнать уровень репродуктивности, вовремя предотвратить инфекции половых органов или вылечить их. Женщине необходимо сдать ряд обязательных анализов. Среди них – тест на ВИЧ, обычное биохимическое обследование, исследование материала на уровень сахара. Также понадобится сдать кровь на сифилис.

Вышеперечисленные анализы утверждены МОЗ, их назначают всем беременным. Но убедиться, что со здоровьем всё в порядке рекомендуется до наступления зачатия. Такой контроль исключит появление на свет больного малыша. Обследование молочных желёз должно проводиться не реже раза в год, рекомендуются профилактические осмотры в домашних условиях.

• Посещение стоматолога

Многие не связывают болезни ротовой полости с последующим зачатием и вынашиванием. Это ошибочно, ведь многие гнойные процессы, происходящие в дёснах необходимо предупредить.

1. Плохое состояние зубов имеет прямую связь с преждевременными родами или маленьким весом плода.
2. Лечение зубов до наступления беременности исключит вредное влияние рентгена на плод и воздействие местной анестезии.
3. Если игнорировать этот фактор, то на протяжении беременности может возникнуть пульпит или гингивит, а любые гнойные процессы в организме могут вызвать осложнения.

• Отказ от лекарственных препаратов

Любой неконтролированный приём препаратов приводит к нарушениям в организме. При постоянном употреблении определённой группы лекарств вырабатывается привыкание. Если до беременности постоянно возникала необходимость употребления нестероидных противовоспалительных препаратов, то отказаться от них будет сложно. Многие из этих средств противопоказаны при развитии плода.

А вот начать приём витаминных препаратов, чтобы забеременеть женщине, необходимо. Это повысит сопротивляемость организма ко многим негативным факторам, обеспечит усиление защитных свойств организма и улучшит обмен веществ. Фолиевая кислота – одна из важных добавок во время беременности. Пить её можно и до зачатия.

• Пересмотр рациона

В организм должно поступать достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования всех систем органов. При достаточных ресурсах шансы на зачатие повышаются. Это будет хорошей базой для последующего развития малыша.

1. Риск генных мутаций и других отклонений при развитии эмбриона повышается, если мама перед зачатием испытывала сильное голодание.
2. Рацион обогащается белковой пищей, кальцием.
3. Желательно исключить вредные жиры, содержащиеся в майонезе, маргарине и копчёностях.
4. Увеличивается порция фруктов в сутки.
5. С осторожностью употребляются в пищу цитрусовые, если у женщины гастрит в стадии ремиссии.

При беременности по мере давления матки на стенки желудка болезнь может обостриться.

• Подготовка партнёра

Одной заинтересованности женщины в беременности недостаточно. Партнёр должен принимать активное участие в планировании перед тем, как зачать ребёнка. Если попытки безуспешны на протяжении нескольких месяцев, а здоровье женщины в порядке, рекомендуется пройти спермограмму. Она позволит выявить процент активных сперматозоидов, рассчитать шансы на зачатие и вовремя начать приём препаратов, повышающих их активность.

На качество мужской репродуктивной функции негативно влияет алкоголь и табак. Поэтому в интересах пары перед беременностью, чтобы мужчина заблаговременно отказался от этих привычек. Качество спермы ухудшается и при избыточном употреблении кофеина.

Важно знать

Что нужно делать перед тем, как забеременеть, если обнаруживают бесплодие? К сожалению, большой процент женщин слышит фразу о бесплодии, как приговор. Для многих после основного обследования начинается долгий процесс восстановления репродуктивной функции с применением лекарственных препаратов.

Иногда забеременеть можно с помощью искусственного оплодотворения. Тем самым, в современной медицине практически каждая девушка имеет шанс познать радость материнства.