Как избавиться от ревности: советы психолога. Прочь из головы, или как не ревновать бывшего мужа

Как перестать ревновать парня – это актуальный вопрос для современной девушки, поскольку поводов для ее ревности сегодняшний уклад жизни предоставляет множество. Широкий круг общения, активная ночная жизнь, платформы знакомств, социальные сети, эротический контент в мировой неограниченной паутине – все это дает множество соблазнов для парня изменять избраннице, а ей испытывать испепеляющую ревность. Сегодня ясно, что изменить может каждый, поскольку мы так часто слышим истории знакомых, известных людей про двойную жизнь подчас и в неоднолетних отношениях с тремя детьми или, как казалось, при столь большой любви. Примеров любви вечной все меньше, сложно представить, что любимый останется рядом навсегда, что дает почву опасениям, которые при малейшем поводе разрастаются в ревность.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу , раздувает воображение и «якорит», как говорят в , вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха. Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой. Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции. Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои , даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна. Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения. Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Многие девушки уже сами стали легче относиться к обильной спорными моментами теме ревности, выбирая ту линию поведения, в которой ревнуют не они, а ревновать вынуждены их парни. Девушки стали более гибкими, столь социально активными и внутренне свободными, что сложно было себе представить ранее, когда женскому полу отводилось лишь рождение детей и ведение хозяйства по закрытому типу. Однако даже самая свободная от предрассудков девушка, считающая себя не ревнивой, когда-либо испытывает это неприятное чувство – либо, сталкиваясь с весомыми основаниями для ревности, либо сильно влюбляясь, а в особенности остро ревность проявляет себя, когда ее глубокое чувство сочетается с легкомысленным поведением парня. Также есть столь общительные парни, что не ревновать их просто невозможно. Но однажды девушка устает от ревности, задаваясь вопросом, как перестать ревновать парня к другим девушкам.

Пользуясь мудрым советом подруг или старших женщин, а иногда даже руководствуясь собственной интуицией, многие девушки приходят к осознанию необходимости отпустить ситуацию, ищут способ, как перестать искать поводы ревновать сегодня или же даже как перестать ревновать парня к бывшей девушке – ведь на желание парня изменять это не повлияет. Если парень хочет изменить, то ревность тут не поможет, а только будет изводить девушку, лишая ее спокойствия и выводя из строя ее нервную систему вплоть до психосоматических симптомов. И напротив, если он в действительности любит и дорожит отношениями – ревность тем более безосновательна. Здесь девушка понимает, что ревность не привносит ничего хорошего, наоборот, на почве этой эмоции портятся отношения, возникают ссоры, что оставляют след, который словно червоточина разъедает некогда столь радостные чувства. Ревность ведет к импульсивному поведению, и мы все знаем множество примеров страшных поступков, причиной которых стало это разрушительное чувство.

Нужно ли проверять своего парня? Что делать, когда выяснится, что ревность имела основания, и доверие подорвано? Как научиться доверять снова? Если однажды доверие было потеряно – его сложно вернуть. Затевая проверку вашим отношениям – будьте готовы к такому возможному исходу, что подозрения подтвердятся, и отношения разрушатся. Некоторые привыкли проверять любимых, просматривая их телефон и компьютер. И даже открыто, не оставляя личного пространства партнеру. Иные девушки не сторонницы слежки, но и они почти все хоть раз пытались заглянуть в устройства любимых. Что является ошибкой, так как женщинам свойственно додумывать, всегда находя то, что кажется подозрительным, и это недоверие на почве фантазии девушки и попытках парня оправдаться растет как снежный ком.

Если вы залезли в телефон парня и увидели его общение с какой-то представительницей женского пола – это не значит еще, что парень изменяет. Это может быть сестра, знакомая по работе, подруга детства. Даже если парень дошел до флирта – на том все часто и заканчивается, он не идет дальше, ведь именно вас он сознательно выбрал в отношения. И именно отношения стоит упрочнять, чтобы искоренить настоящие причины искать другую девушку ему, а вам – ревновать и пытаться удержать. Доверие, уважение к некоторой приватности и личному пространству – вот что поможет в том, чтоб перестать ревновать парня.

Мудрые девушки, ценящие свою женскую природу и уважающие себя, уверены, что если кто и должен ревновать, то мужчина, ведь чувство собственности больше должно быть проявлено именно у него. Поэтому если в паре сложилась ситуация, что ревнуете именно вы – постарайтесь ее изменить. Если мужчина провоцирует вас на ревность – не следуйте этому, а переведите внимание его на себя. Скажите, что вам уделяют знаки внимания на работе, подкиньте себе букет, словно от незнакомца – да мало ли что вы можете придумать, чтобы разбудить у мужчины чувство самца, чтоб он желал бороться за вас. Создайте видимость конкуренции, даже если ее и нет. Легкое чувство ревности активизирует мужчину и не лишь не повредит отношениям, а придаст им пикантности. Вы же будете получать подтверждение того, что любимы, и как раз это позволит снизить вашу ревность и даже убрать поводы для нее. Главное, не переборщить, ведь если мужчина глубоко эмоционально будет переживать или всерьез начнет сомневаться в вашей верности – скорее это повлечет стремление следить за каждым вашим движением, особенно когда мужчина контролирующего типа характера. Вам придется оправдываться, что не будет неприятно никому, и отношения окажутся под угрозой.

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Не делайте парня центром своей вселенной и не ищите улики – ведь тот, кто ищет, обязательно найдет. Пытаясь, например, почувствовать запах чужих духов, вы можете внушить себе, чего нет. А в поисках лишь войдете в негативное эмоциональное состояние. Займитесь собой, чтоб некогда было думать, где он, чем занимается. Окружите себя поклонниками – пусть парень переживает о знаках внимания, которые оказывают его девушке. Так он словно будет чувствовать, что на вас есть спрос, это будет стимулировать его находиться в тонусе, у него запросто не будет внимания для других девушек! Клин клином – пусть вам делают комплименты, пытаются ухаживать, это будет по-женски приятно вам, а мужчина пусть побеспокоится. Некоторые девушки даже уверены, что у них может быть запасной аэродром – какой-то мужчина, который при случае может оказать поддержку, с которым можно начать встречаться, если случится драма в нынешних отношениях. Потенциальная возможность легко завязать новые отношения успокаивает девушку и сильно ослабляет ревность.

Психологи уверяют нас в бессознательной потребности человека оправдывать ожидания окружающих. Потому так важно решить вопрос ревности, если это теперь стало проблемой для вас, в особенности, если вы начали открыто показывать парню свои подозрения и недовольства.

Как перестать ревновать парня? Попробуйте не искать поводы, чтоб ревновать, но, напротив, оправдывать вашего парня при возникновении порывов ревности в вас. Мыслите позитивно, лишь так вы сможете гармонизировать ваши отношения, действительно не имея в итоге поводов ревновать. Не старайтесь бороться с вашими напрямую – не помогает, подобно установке «не думать о белой обезьяне». Просто сфокусируйтесь на другом, чем-то конструктивном, попробуйте наполнить себя приятными эмоциями, которые передадутся и вашему парню и создадут атмосферу легкости. Тогда он все чаще будет предпочитать вашу компанию, у вас же сомнений в его заинтересованности в вас больше не будет.

Если вы озадачились тем, как перестать ревновать парня к бывшей девушке, когда прошлое в не отпускает вас, или даже обстоятельства подбрасывают поводы ревновать – вам важно вспомнить, что избранница вашего парня именно вы, только он сам делает выбор, и выбор сделан в пользу вас. Здесь, сейчас вы состоите в отношениях, и лишь от вас зависит, исчезнут ли призраки прошлого, будете ли вы для парня единственной важной девушкой, в будущем, возможно, и женой, либо же, напротив, вы подпитаете сами же свои опасения, в результате найдете еще больше поводов ревновать, разрушая отношения.

Практически каждый в детстве ощущал ревность, еще, когда боролись за игрушки или внимание родителей. И став взрослыми, мы подчас ревнуем любимого не лишь к людям, а даже и к вещам или способу проведения времени.

Как перестать ревновать парня ко всем – советы. Психологи предлагают пять последовательных шагов, первый из которых – принять ответственность за личные эмоции. Многие позволяют себе сказать партнеру, например, «как ты меня достал». Утверждения, в которых главным выступает местоимение «ты», здесь означают, что вы сняли с себя ответственность за ход своих эмоций и перекладываете ее на партнера. Возьмите ее только на себя, высказывайтесь от первого лица, говоря, например, что «я расстроена знаками внимания, которые оказывают тебе другие девушки».

Второй шаг – сменить пластинку. Ревность – как яд, чем она дольше в нас, тем больше отравляются наши эмоции, отношения. Переключитесь на иную деятельность, увлеките себя, дайте возможность вашему вниманию сконцентрироваться на другом, чем-то кроме поводов ревновать.

Третий шаг – развиваться, сравнивая себя с собой. Наполняйте свою личность содержанием, не оглядываясь на других, но лишь равняясь на себя прошлого, растите относительно себя вчерашнего.

Четвертый шаг – . Найдите свои слабые места, что ослабляют уверенность вашу в себе. Хотите заняться телом – запишитесь на йогу, развить навыки общения – посещайте клуб по интересам.

И пятый, возможно, самый главный шаг – научиться себя любить. Раскрывать свой потенциал полнейшим образом, стать собой в полной мере. Делайте все, чтоб ценить себя, ведь именно чувство неполноценности часто является подлинным источником ревности. Почувствуйте себя счастливой, наполненной, тогда это чувство передастся вашему партнеру, парень станет тянуться лишь к вам, тогда как причин ревновать не останется ни реальных, ни надуманных.

К сожалению, далеко не всем влюбленным удается сохранить свои чувства и идти по жизни, что называется «рука об руку». И если инициатором расставания стал парень, девушке бывает очень сложно избавиться от чувства собственной «ненужности» и несовершенства. Однако избавиться от этих комплексов на самом деле достаточно легко - нужно всего лишь постараться пробудить в своем экс-бойфренде ревность. Ведь почувствовав, что его интерес к вам утрачен не на 100%, вы сможете вновь ощутить себя красивой и желанной, найдя в себе силы идти вперед, к новым отношениям. Итак, давайте разберемся, как заставить ревновать бывшего парня.

10 правил, которые заставят его ревновать

1. Будьте счастливы и безмятежны

Любой мужчина по своей сути является собственником. И даже расставшись с женщиной, он рассчитывает на то, что она по-прежнему будет думать только о нем. Поэтому самой лучшей тактикой вашего поведения должно стать полное равнодушие к объекту вашего былого обожания. Ни в коем случае не отказывайтесь от встреч с друзьями, посещения тренировок, клубов, кафе и кинотеатров. Живите полной жизнью, а не прячьтесь в свою «раковину».

2. Уделяйте максимум внимания своей внешности

Для того, чтобы ваш бывший парень понял, какого сокровища он лишился по собственной глупости, вам необходимо в любой ситуации выглядеть на все 100. Для достижения этой цели можно использовать самые разнообразные средства, к примеру, такие как смена имиджа или же обновление гардероба. Не помешает также и регулярное посещение фитнес-тренировок или тренажерных залов, которое позволит вам подкорректировать свою фигуру и повысить уверенность в своих силах.

Если у вас есть личная страничка в какой-либо социальной сети, не стоит размещать на ней грустные статусы, фото или любые иные доказательства вашего подавленного состояния. Обновляйте свои виртуальные альбомы, пополняя их свидетельствами полноценности своей жизни (фотоотчеты с кинопремьер, похода в клуб и т.д.) И поверьте, ваш экс-бойфренд гарантированно почувствует легкий укол недовольства и ревности, убедившись в том, что вы нисколько не страдаете после разрыва с ним.

4. Не показывайте никому, что ваше сердце разбито

Даже если вам очень больно, постарайтесь держать свои эмоции и переживания при себе. Помните о том, что общие знакомые и друзья могут рассказать вашему бывшему парню о том, как вы переживаете. И тогда напускное спокойствие и попытки продемонстрировать ему, что ваша жизнь по-прежнему наполнена яркими красками, станут пустой тратой времени.

5. Не спешите с ответом, получив от него SMS-сообщение

Даже если он примет решение написать вам, осведомившись, как ваши дела, оставайтесь сдержанной и максимально равнодушной. Впрочем, агрессия также не является для вас лучшим выходом. Ответ на его сообщение должен быть предельно сдержанным и вежливым, словно вы общаетесь со знакомым, но не слишком близким вам человеком. И еще: обязательно выдержите эффектную паузу, прежде чем отсылать ему свое SMS.

6. Будьте уверены в себе

Даже если ваш парень настоял на разрыве отношений, не стоит записывать себя в никому не нужные неудачницы. Направьте все свои усилия на повышение собственной самооценки. Ведь только достигнув этой задачи, вы сможете найти в себе силы для построения новых отношений или же восстановления старых (если вы по-прежнему любите своего бывшего парня и готовы постараться вернуть его).

Для повышения самооценки необходимо преодолеть свои основные комплексы. Если у вас проблемная кожа - посетите грамотного косметолога. От несовершенства улыбки способен избавить стоматолог, а ненавистные «ушки» на бедрах или лишние сантиметры на талии гарантированно растают после регулярных тренировок.

7. Обретите новые интересы

Если без бывшего возлюбленного ваша жизнь стала серой и однообразной, раскрасить ее яркими красками - в ваших силах. Заводите новых друзей, посещайте развлекательные заведения, займитесь спортом - одним словом, не отказывайте себе в положительных эмоциях!

8. Будьте доброжелательны с бывшим парнем

Демонстрация враждебного настроя - это проявление слабости. И потому, встретившись со своим экс-бойфрендом у совместных друзей или в любимом вами обоими кафе, ведите себя предельно вежливо и в то же время сдержано. Не стоит проявлять излишнюю душевность и заинтересованность его планами. Ваше общение должно напоминать разговор не слишком близких знакомых. Поверьте, ничто так не задевает парня, как равнодушие девушки, которую еще вчера он считал своей.

9. Не отказывайтесь от развлечений в кругу ваших общих друзей

Если вас приглашают на вечеринку, не стоит отвечать отказом. Даже если на празднике не будет вашего бывшего, будьте веселы и непосредственны. Наверняка кто-нибудь из ваших общих знакомых передаст ему, что вы нисколько не страдаете. И известие о том, что вы так быстро отошли после разрыва, не сможет не задеть его честолюбия.

10. Флиртуйте и веселитесь в его присутствии, не выходя за пределы правдоподобности

Если вы приглашены на праздник, на котором присутствует ваш бывший (или встретили его в клубе), постарайтесь при нем слегка пококетничать с парнем, к которому он вас ревновал раньше (или с другим достойным соперником). Не будьте излишне наигранной и навязчивой. Достаточно общаться с выбранным человеком душевно и ласково, время от времени слегка касаясь его руки или плеча и глядя ему прямо в глаза. Не стоит быть кокетливой со всеми. Выберите один «объект внимания», и ваш флирт будет максимально убедительным.

Заставив ревновать бывшего парня, вы сможете добиться сразу двух целей: восстановить уверенность в своей женской привлекательности или же вернуть бывшего возлюбленного. В первом случае возможно использование любого из перечисленных способов. А вот для того, чтобы вернуть экс-бойфренда, следует быть предельно осторожной, флиртуя с кем-либо. Помните: новый знакомый должен подтолкнуть вашего бывшего парня к решению вернуть все «на круги своя», а не убедить его в том, что ваши отношения безвозвратно разрушены.

Ревность - губительное чувство, оно способно разрушить даже самые крепкие отношения. Не хотите этого? Нужно что-то делать. Мы расскажем, что именно. Вы узнаете, откуда берется недоверие к партнеру, желание обладать им и контролировать каждый его шаг. Наши советы помогут красиво выйти из ситуации, перестать ревновать парня к друзьям, подруге, работе, прошлому, бывшей девушке или жене. Кроме того, здесь Вы найдете список того, что категорически нельзя делать, чтобы не попрощаться с любимым навсегда.

Поводов для ревности можно придумать много: любимый человек ответил более резко, чем обычно, опоздал и не извинился, забыл о совместном празднике, задержался на корпоративной вечеринке, не отвечает целых два часа на смс, обнял и поцеловал в щеку бывшую сокурсницу.

Случайные встречи или поздний приход после посиделок с друзьями еще не повод сомневаться в своем партнере.

Ревность появляется там, где нет уверенности в себе. Дамы с низкой самооценкой подсознательно не склонны верить в то, что их могут страстно любить и искренне уважать. Постоянные сомнения в собственных силах, умениях, опыте, вредят не только личной жизни, но и продвижению по карьерной лестнице.

Что сделать, чтобы перестать ревновать парня ко всему подряд

Это чувство может возникать к кому и чему угодно, поэтому нужно учитывать ситуацию.
Если речь идет о нынешнем парне, то проанализируйте свое положение. Например, ревность вызывает то, что Ваш любимый слишком много времени проводит на репетициях группы, отказывается смотреть мелодраму в кино или предпочитает ходить в гости к подруге, а не уделять внимание Вам. Также подумайте, похожи ли отношения на качели, когда уступает один, а второй оказывается на высоте и обратно.

Уважайте и цените не только интересы партнера, но и свои. Согласитесь, ведь Вы тоже отказались идти в кино на фильм ужасов? Проводите время вдвоем, но не забывайте о личных интересах, научитесь отстаивать свое пространство, не ущемляя вторую половинку, займитесь рукоделием, творчеством, спортом. Повышайте свою ценность в Вашей паре.

В ситуации, когда ревнуете бывшего парня, наполните свою жизнь событиями, поставьте новые цели, которые будут отвлекать от мыслей о нем, отправьтесь на экскурсию выходного дня. Смена привычного ритма, обстановки и знакомство с новыми людьми помогут разобраться в своих чувствах и избавиться от ревности. Перестаньте постоянно думать, чем сейчас занимается Ваш бывший, с кем проводит время, кого целует и т. д.

Лучшая подруга

Заметив повышенные знаки внимания Вашего молодого человека к подруге, не спешите с выводами. Возможно, он всего лишь поддерживает одинокую девушку. Ненавязчиво контролируйте ситуацию, мягко внедритесь в разговор и переведите его на другую тему, будьте милы и очаровательны. Мужчины не любят агрессивных женщин, предпочитают строить отношения с покладистыми и ухоженными дамами.

Друзья

Вам не по душе традиция собираться в выходные вечером мужской компанией? Ради женской прихоти не стоит разрушать устои друзей. В неделе есть еще 6 вечеров, которые можно провести вместе с мужем, наедине.

Пусть пятница станет для Вас женским днем:

сходите с подругами в кафе;
проведите вечер в СПА-салоне или сделайте маску дома;
посмотрите слезную мелодраму;
займитесь валянием, оригами или другим видом творчества.

Времени для ревности просто не останется!

Работа

Чтобы избавиться от ненавистного чувства, начните за собой следить, перестаньте постоянно думать о муже, заглядывать к нему на работу, названивать в рабочее время. Чем меньше Вы знаете, тем лучше.

Можете подружиться с его коллегами, мужчинами и женщинами, ненавязчиво узнавать у них, все ли в порядке в офисе, как дела у Вашего молодого человека.

Начните уделять больше внимания своей работе, заведите какое-нибудь хобби. Если он часто уезжает в командировки, не названивайте ему по 100 раз на дню, а еще лучше – иногда пропускайте его звонки и не сразу отвечайте на смс.

Прошлое

По статистике, 86% пар вступают в отношения, имея определенный любовный опыт. Ревновать к прошлому означает сомневаться в настоящем, показывать свою неуверенность в партнере. Живите сегодня, с мыслями о будущем и анализируя прошлое, но, не возвращаясь к нему.

То, что Вы узнаете о бывших девушках любимого, бесполезно, эта информация будет только мешать и способствовать возникновению ревности. Заботьтесь друг о друге, создавайте свои традиции, праздники, знаменательные даты. Любите так, как можете только Вы вдвоем, не копируя других, со всеми достоинствами и недостатками, присущими индивидуальностям.

Что делать, если ревнуешь к переписке в интернете

Развитие социальных сетей, новые программы и приложения для передачи сообщений стимулируют общение в реальном времени. Переписка в интернете, если не переходит на откровенные темы, практически ничего не значит. Просто это другой способ общения, принятый в настоящее время.

Многие парни могут просто переписываться с поставщиками и клиентами по Вайберу, принимать заказы, отправлять заявки. Это быстро, удобно, не нужен компьютер. Гораздо опаснее, если переписка замещает реальное общение, захватывает любимого настолько, что он забывает об ужине, ночи просиживает у монитора или с телефоном в руках. В этом случае просто поговорите с ним напрямую, скажите честно, что именно Вас волнует.

Как быть, если это чувство возникло после измены мужчины

Узнали об измене парня и жизнь перевернулась? Чувства перемешиваются, чувствуете опустошение, отчаяние, постоянно терзает обида, непонимание поступка не дает спать, ревность переполняет? Остановитесь! Используйте советы психологов насчет . Вы сможете определиться, прощать мужа или нет, как это сделать, что в итоге может произойти.

Вот варианты развития событий:

Прощение и попытка построить отношения заново.
Психологический подход – замещение неприятных разрушающих эмоций положительными. Сходите в клуб, театр, на рок-концерт, туда, где будет много людей и не получится размышлять. Парень остался с Вами, значит он любит, ценит Вас.
Рациональный подход – четкий анализ ситуации. Изменил, но вернулся, это говорит о том, что Вы лучше, Вас любят, с Вами интересней, комфортней. Поэтому поводов для ревности нет и не может быть.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Начните все менять с себя, и вот несколько правил:

Идеальная чистота в комнатах. Вот как нужно . Мы рассказали, как мыть плиту, пол, кафель, сантехнику и т. д.
Организованность в служебной и личной сфере.
Регулярный уход за кожей и волосами. Вот несколько рецептов различных . Вы узнаете, для чего они нужны, какими бывают, как их используют. Также на сайте есть статья про . Вы сможете приготовить хорошие питательные, увлажняющие, очищающие и укрепляющие композиции.
Аккуратная, необязательно дорогая, но подходящая по ситуации одежда.
Чуть больше женственности, немного хитрости и совсем немного капризов.

Вместо того чтобы обвинять супруга в предательстве, лучше узнать, . В этой статье мы разобрали основные причины.

Очень подробное описание ревности, ее природы и способов устранения этого чувства, смотрите в видео:

Не знаете, как перестать ревновать своего близкого человека? Вам нужно узнать, что за этим может последовать и как это остановить, пока еще не стало поздно!

Ревность – это чисто психологическая проблема. Как с ней жить и бороться с этим чувством или нет, каждый решает сам для себя.

Ревность условно подразделяют на 2 вида:

Также ревность может быть и профилактической (показывается для того, чтобы партнер «не расслаблялся», не допускал мысли идти «налево»).

Как бороться

Нередко недоверие мешает жить обоим партнерам. Если это ваш случай, то необходимо принимать меры. В случаях с обоснованной ревностью нужно устранять проблему действиями (разговоры, просьбы исключить общение с некоторыми людьми, проведение времени в большей мере вместе и т.д.).

С необоснованной ревностью вам придется работать над самим собой.

Задайте себе вопросы :

Откуда это взялось?
Дает ли повод ваш близкий человек?
Стоит ли на это обращать такое внимание?

Хватит «накручивать» себе определенные мысли, оценивайте ситуацию как бы со стороны. Если у вас не получится побороть ревность полностью, то удастся хотя бы ее притупить.

Ценности человека в отношениях

Надоело ревновать своего избранника ко всем без исключения? Обхитрите самого себя: сделайте так, чтобы ревновали вас!

Поддерживайте хорошую физическую форму, развивайте самоуверенность, больше общайтесь с окружающими людьми (не переусердствуйте!), не отказывайтесь ходить на разные мероприятия, будьте оптимистичным человеком с хорошим чувством юмора.

Так, вы сами не заметите, как ваша личность начнет пользоваться популярностью у противоположного пола, а объект вашей ревности вместо того, чтобы смотреть «налево», сконцентрирует свое внимание на вашей персоне.

Повышение самооценки ревнивца

Заниженная самооценка – одна из частых причин ревности. Вам кажется, что ваш избранник уйдет к другой? Он обращает внимание не на вас, а на окружающих представителей противоположного пола? Вы допускаете, что в любой момент он/она откажется от вас.

Вам нужно провести над собой огромную работу!

Цените себя . Отмечайте свои положительные качества, работайте над недостатками, не унижайтесь и не позволяйте обращаться с вами плохо другим людям, любите и балуйте себя, цените жизнь и каждый прожитый день. Помните: все люди не идеальные, только одни кричат о своих «косяках» и расстраиваются из-за них, а кто-то просто махнет рукой, улыбнется и скажет: «Со всеми бывает!». И так во всем. Не ищите лучших и авторитетов. Для вас именно ваша личность должна быть таковой.
Самосовершенствуйтесь . Согласитесь, люди, которые хорошо развиты в той или иной области, притягивают больше внимания, имеют больше поклонников. С каждым днем развивайтесь, узнавайте что-то большее. Так, вы можете читать свежие новости, смотреть обучающие видео с сайтов рукоделия/ремонта/строительства, увлекаться статьями по психологии и пр. Также меняйтесь внешне: подбирайте более удачные образы, экспериментируйте с прическами, макияжем и т.д. Не забывайте развиваться и в сексуальной области – со временем вы станете лучшим любовником/любовницей.

Все это в совокупности не даст вашему партнеру и мысли уйти «налево». А зачем? Если же измена все-таки произошла, поймите, что попросту это не ваш человек, и вы, весь теперь такой прекрасный, вполне можете найти ему замену!

Развитие благодарности

Чем больше для человека вы делаете, тем обязаннее он чувствует себя по отношению к вам. Совершайте какие-либо поступки, помогайте, понимайте, уважайте. В этом кроется взаимное хорошее отношение друг к другу. А благодарный человек попросту не посмеет изменить.

В конце концов, научите свою вторую половину вас сравнивать с другими, выделяя при этом ваши положительные стороны.

Смена фокусировки

Как можно чаще пользуйтесь методом замощения. Вместо того чтобы думать о плохом, вспоминайте хорошее.

Так, если на вашу вторую половину обращают внимание другие представители противоположного пола, гордитесь, что такой привлекательный человек находится именно рядом с вами.

Да, и перестаньте постоянно думать о том, что вам изменят. Займите свою голову другими мыслями, найдите для себя цели, посвятите себя их осуществлению, больше развлекайтесь (старайтесь делать это вместе со своей второй половинкой).

Некоторые утверждают, что все наши мысли рано или поздно материализуются. Так стоит ли играть с судьбой? Будьте оптимистичны!

Смена временных горизонтов

Как перестать ревновать

Любимого мужчину

Конечно, вы должны проводить над собой психологическую работу. Но и это вам не поможет, если вы не будете уверены в том, что он вас ни на кого не променяет. Самое верное решение – стать той женщиной, от которой не уходят.

Для этого вам надо:

И да, ревность не должна выходить за пределы разумного. Так, если ваш избранник посмотрел на чужую, извините, попу, не стоит закатывать скандал. Такова сущность мужчин. Единственное, что вы можете сделать – попросить его больше так не делать. Именно попросить.

Жену

Вот несколько советов, которые помогут вам отбить желание вызывать у вас ревность:

Больше разговаривайте со своей женщиной. Этим вы убиваете сразу нескольких зайцев:

— становитесь для нее ближе;
— выстраиваете доверительные отношения;
— уменьшаете ее потребность общаться с людьми, которые могут «подбивать» на измену (подруги, коллеги и т.д.).

К прошлому

Если у вас есть такая проблема, то:

Если вдруг в вашей паре эта ревность взаимна, поговорите с партнером. Утешьте друг друга, договоритесь, что не будете упоминать о своих прежних отношениях и расспрашивать о них.

Подругу к другой подруге

Всегда неприятно осознавать, что вам предпочли другого человека. Не думайте о том, что это вы плохая подруга и никчемная собеседница. Возможно, просто те люди оказались ближе по интересам и характерам.

Поймите: за всем в жизни вы не угонитесь. Здесь вы можете либо отпустить ситуацию (пусть общаются вдвоем), либо попытаться «внедриться» в их компанию.

Узнайте, что их больше всего объединяет, предложите несколько интересных идей по этому поводу, заинтересуйте их чем-то.

Женатого любовника

Как перестать ревновать женатого любовника? Только расстаться с ним и забыть его навсегда! Другого выхода здесь нет.

Что бы он вам не говорил (мол, живу не удовольствия ради, а по нужде), факт остается фактом: каждый день он с женой встречается, разговаривает, имеет общие дела, справляет праздники, и, как бы он ни отрицал, занимается с ней сексом.

Ни одна уважающая себя женщина никогда не смирится с этим. Итак, выбор за вами: оставаться в роли любовницы и нервничать, либо расстаться, успокоиться и найти ему замену.

Бывшего парня

Не имеет значения, кто стал инициатором вашего расставания. Если развитие ваших отношений по каким-то причинам невозможно, поймите одно – он БЫВШИЙ! А значит, связывать вас может только легкое приятельское общение.

Для этого:

не вспоминайте о ваших отношениях;
не интересуйтесь его личной жизнью;
удалите его контакты, если вы время от времени хотите ему написать/позвонить;
больше развлекайтесь , находите новых друзей.

Друзей

Друзья могут общаться друг с другом и без вашего присутствия. Это вполне нормально.
Однако если вы долго не напоминаете о своем присутствии, и каждая вечеринка проходит без приглашения вас на нее, и в целом общение с вашей стороны уже кажется навязчивым, то хорошенько подумайте, нужны ли вам такие друзья.

Прекратите общение на время, занимая себя иными делами и знакомством с другими людьми. Вспомните, может быть вас кто-то давно звал к себе в компанию? Тогда сейчас самое время набрать номер приглашающего!

Ребенка к свекрови

Как бы нелепо это ни выглядело, такие ситуации встречаются достаточно часто.

Если у вас есть данная проблема, то:

Лучший способ максимально поумерить свою ревность – это стать для своего близкого человека как можно ближе, чтобы у него и мысли не возникло предать вас.

Для этого:

больше общайтесь , создавая тем самым доверительные отношения;
попросите вашу половинку не провоцировать вас на измену;
постоянно саморазвивайтесь в сексуальном искусстве;
как можно больше проводите времени вместе;
хватит подозревать (это утомляет, что в конце концов, как раз может стать поводом для измены – мол, наказание было, а преступление еще не совершено);
доверяйте , но не слепо;
не закатывайте скандалы , но и не делайте вид, что вам безразлично.

И помните: если вас каждый раз мучает ревность, постоянно работайте над собой (воспитывайте самоуверенность, становитесь лучшим во всем, делайте так, чтобы избранник боялся вас потерять).

Видео: Что делать с собственным недоверием

Вопрос, как перестать ревновать парня, беспокоит не только девушек, которые состоят в отношениях, у кого этот парень есть, так и тех, кто уже не в отношениях, но все равно не может оставить в покое бывшего. Сегодня Кошечка.ру постарается дать не один совет.

Для начала нужно понять, есть ли повод для того, чтобы ревновать. Объективный. Возможно, все у тебя в голове, и никаких оснований для ревности на самом деле не существует. Тогда, возможно, тебе понадобятся советы психолога о том, как перестать без причины ревновать своего парня. Потому что такая ревность губительна для взаимоотношений. Потому что ни один парень не станет долго терпеть подозрений и скандалов на пустом месте.

Другое дело – повод ревновать есть, и он объективный. В этом случае разговаривать, пытаться вывести человека на «чистую воду», делать все для того, чтобы он сознался, а потом прекратил – в корне неправильное решение. Парень только увидит твою неуверенность в себе и подумает вообще перестать с тобой встречаться, так как ты не даешь ему спокойно жить. Он чувствует себя, как будто в тюрьме или на допросе. А ведь любой парень – свободолюбивый. Конечно, это не повод смиряться с его полигамностью. Но действовать нужно хитро и не в ущерб своей психике. Чтобы не понадобился потом психолог тебе.

Почти каждый психолог говорит о том, что ревность, особенно без причины – признак того, что человек зациклился на другом, и нужно сублимировать, то есть переносить эту энергию, которую ты затрачиваешь на ревность, в совершенно другое русло.

Вместо того чтобы ревновать, займись собой. Надо перестать постоянно думать о нем, а вместо этого чаще встречаться с подругами. Но в это время не нужно жаловаться на него, рассказывать о своих подозрениях. Ни один совет, даже дельный, который дадут подруги, не подойдет, потому что нужно не с мужчиной что-то делать, а в первую очередь со своим восприятием действительности.

Обычно также говорят, что те, кто ревнует, не знают, чем еще заняться.. Иногда это чувство наоборот, сковывает и не дает даже работу спокойно выполнять. Все мысли вращаются только о том, с кем он там сейчас, почему не позвонил или не ответил на звонок.

Однако для того чтобы перестать постоянно ревновать своего парня, нужно добавить в свою жизнь больше красок:

пойти в кино или театр, особенно если парень не любит ходить в такие заведения, ему больше по душе футбол или бар – иди не с ним, а с подругами или мамой;
смени стрижку – или покрась волосы – говорят, что такая смена образа, правда, приводит к переменам в личной жизни;
порадуй себя чем-то – купи новое платье, о котором ты мечтала, или интересную книгу – смотря что тебе интереснее.

Думаю, принцип тебе понятен. Нужно быть в отношениях, но не пытаться контролировать каждый шаг другого человека, не забывать, что это – тоже неповторимая личность, и ему тоже иногда нужно побыть одному или наедине со своими увлечениями.

Если ты будешь постоянно говорить ему о своих подозрениях, ты будешь только усугублять ситуацию. Словно вкладывать ему в голову мысль о том, что действительно может быть кто-то еще.

Хотя, конечно, если все время устраивать скандалы и разборки, парень может захотеть с тобой расстаться.

Что, если он бывший?

Когда парень уже не твой, причем неважно даже, он тебя бросил или ты решила расстаться, все равно большинство девушек интересуются тем, как складывается жизнь. И иногда парадоксальный факт: просыпается ревность. Кажется, что бывший нашел себе какую-то кикимору. Даже если она красивая, умная, добрая и даже не увела у тебя его. В этом случае даже еще сильнее пробуждается чувство ревности. Ведь раз его оценила такая девушка, может, ты лишилась действительно хорошего человека. Но в уходящий поезд запрыгнуть нельзя. Поэтому нужно сделать все, чтобы быстрее перестать ревновать своего бывшего мужа или парня.

Если бывший у тебя в друзьях в соцсетях, то лучше удалить его. «Оставаться друзьями» уж точно не стоит. Лучше обрубить все связи, не наблюдать за его жизнью, чтобы не концентрироваться на ней. Хотя если он начал встречаться с девушкой, которая постоянно выкладывает в сеть новые фотки, соблазн велик.

Если парень, с которым ты встречалась, сам хочет общаться, здесь другое дело. Лучше не надо идти у него на поводу, потому что ему удобно держать кого-то рядом. Если же он и не думал с тобой дружить, а ты всеми силами пытаешься навязаться, не стоит. Так ты только затянешься в эти отношения, и не сможешь построить новые.

Хуже, когда ты, думая, как перестать ревновать бывшего парня, пытаешься руководствоваться принципом «клин клином вышибают». И для этого заводишь себе нового мужчину, но в то же время смотришь, а как там бывший твой парень поживает. Так вот не стоит заводить новые отношения, пока ты еще не прожила предыдущие. Да, может показаться, что в одиночестве – плохо и больно. Но здесь уже нужно самостоятельно себя развлекать, заниматься тем, что хочешь ты. Можешь даже отправиться в путешествие, и если подруги не смогут, то одна.

Ты хотела учить другой язык, английский или испанский? Записаться на йогу или танцы? Мечтаешь освоить новую профессию? У тебя же все карты на руках, а ты думаешь не о том, как развивать свою личность, а как перестать испытывать постоянное чувство ревности.

Хорошая шутка верна как никогда: не нужно следить за мужчиной, лучше следи за собой, и тогда ревновать уже будет он.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью