Растяжки во время и после беременности: как избежать их появления и устранить имеющиеся? Народные средства от растяжек при беременности. Причины появления стрий

Многие женщины во время беременности столкнулись с проблемой появления растяжек на коже. Не хотелось, чтобы омрачилась радость ожидания малыша от их возникновения.

Что такое растяжки и где они возникают

Растяжками называют розоватые следы на коже в виде полосок – стрии, как их обозначают в медицине. Появляются при большом растяжении кожи. Появиться они могут на коже живота, груди и бёдер. Если беременная женщина вынашивает двойню, то риск появления растяжек возрастает. обязательно всем.

Профилактика возникновения растяжек

Профилактику возникновения растяжек надо начинать, когда живот начнёт увеличиваться.

Профилактика включает следующие основные направления:

Рациональный питьевой режим;
Сбалансированное питание с оптимальным количеством белков и витаминов;
Специальное белье;
Использование косметических и домашних средств на коже.
Важно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она поможет коже быть гладкой и увлажнённой. Вода может посодействовать коже избавлению от стресса, полученного от растяжения. Можно пить травяной чай, именно он поможет вашей коже не страдать от обезвоживания. Съедайте несколько сочных фруктов в день, огурцы, арбузы. Они станут альтернативой воде.
Дефицит белка в питании – одна из причин растяжек. . Сделайте упор на бобовые, яйца. В мясе птицы много протеинов, не дающие разрушаться коллагену. Употребление жирной рыбы, содержащей кислоты омега сохранят кожу эластичной. Не употребляйте много сладкого. Он влияет на качество коллагена, это отражается на эластичности кожи. Кроме того, беременная женщина должна есть кисломолочные продукты. Они обеспечат кальцием. Отлично сохраняет эластичность кожи оливковое и подсолнечное масло. Витамин Е, содержащийся в них, сохраняет кожу эластичной.
Следующий этап профилактики растяжек – физическая нагрузка. , особенно для бёдер и ног, растянут мышцы и снизят растяжки на бёдрах.
Беременной женщине желательно носить поддерживающие трусики и бандажи. Они не дадут коже провисать, помогут избежать крупных растяжек.
Из косметических средств можно выбрать крема, содержащие витамин Е, коллаген, масла. Большего эффекта от этих средств можно получить, если наносить на кожу после принятия душа.

Можно сделать домашние кремы и скрабы. Эти средства будут натуральными. Один из кремов можно приготовить с мумиё. Оно рассасывает шрамы, придаёт эластичность. Ещё один крем с алоэ, на оливковом масле. Наносите 1 раз в день.

Как избежать растяжек во время беременности обсудите на форуме.

Мария Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

А если я после родов не смогу сбросить вес? А если красота уже не вернется? А если грудь потеряет форму? А как избежать растяжек? — эти и многие другие вопросы, касающиеся красоты, волнуют каждую будущую маму.

Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. Можно ли предотвратить их появление?

Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек

Откуда берутся растяжки? Причина – разрыв соединительной ткани из-за нехватки коллагена/эластина после серьезного растяжения кожи, прием гормональных препаратов, резкие изменения в весе и пр.

Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – женщины. Это — первый пункт в профилактике растяжек.

Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
Ограничиваем в рационе сахар.
Обязательно употребляем кисломолочные продукты.

Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Вторая ступень профилактики растяжек – физические упражнения и активный образ жизни . Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме.

Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах.

Итак, выбираем те мини-тренировки, что не навредят малышу и будут приятны маме:

Специальная фитнес-программа для беременных.
Упражнения в домашних стенах.
Бассейн.
Длительные пешеходные прогулки.

Любые нагрузки для беременной женщины – только с разрешения врача!

Смываем растяжки контрастным душем!

Контрастный душ – отличное средство для повышения эластичности/упругости кожи. Но первое, что нужно о нем знать – это противопоказания.

Даже при отсутствии проблем во время беременности контрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора!

При угрозе выкидыша, маточном тонусе и иных проблемах контрастный душ запрещен.

Если все в порядке, и причин для волнения нет, то можно использовать данный пункт в качестве профилактики растяжек, но осторожно и постепенно:

Начинать только с комфортной температуры воды. Никаких резких перепадов температуры.
Далее секунд на 30-40 можно сделать воду погорячее.
Потом снова прохладную и тоже секунд на 30-40.
Душем осуществляются круговые движения с акцентом на область груди, ягодиц и живота.

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи . Можно делать его и в душе, и после него. Например, специальной массажной щеткой – в области бедер и ягодиц. Область груди и живота сильно массажировать не следует.

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

Специальные кремы и скрабы, увлажнение кожи – вспомогательные инструменты в программе профилактики растяжек.

Что нужно о них помнить:

Избегайте химии , чтобы не навредить ребенку – используйте натуральные крема, скрабы и масла. Любое проявление аллергической реакции – сигнал, что средство использовать нельзя!
Чем раньше вы начнете заботу о коже (натуральными средствами), тем ниже риск появления растяжек.
Натуральные масла – идеальный вариант . Например, обычное оливковое масло, какао, жожоба, масло чайного дерева, семечек винограда или зародышей пшеницы, миндальное. Проконсультироваться у гинеколога, в любом случае, не повредит (для исключения риска аллергической реакции).
Правильный баланс кожи помогут поддержать детское масло или увлажняющий крем.
Из собственно приготовленных средств наиболее эффективным будет крем из сока алоэ (1/2 стакана), оливкового масла (те же пропорции) и витамин Е (10 капель).
Выбирая крем (гель), препятствующий появлению растяжек, в магазине, читайте состав . В нем должны присутствовать аминокислоты и коллаген, экстракты растений и витамины Е, А, минералы и масла, увлажнители (например, алоэ вера).
Более ощутимый эффект от средства будет, если его наносить на еще влажную после душа кожу .
Скрабы тоже предпочтительно готовить дома . В частности, с морской солью, сахаром или на основе молотого кофе. Основной «абразив» смешивают с оливковым маслом или сметаной, после чего с помощью этого пилинга массируют проблемные участки около 2-3 минут. Скраб рекомендован 1-2 раза в неделю, но при отсутствии осложнений беременности, тонуса матки, угрозы выкидыша.

Подарить жизнь маленькому человечку, но при этом сохранить данную природой красоту тела – возможно ли это? Об этом задумывается каждая женщина, которая планирует беременность или уже пребывает в этом чудесном состоянии. Резкое увеличение веса, слабость мышц и гормональное перестроение организма – вот она, благодатная почва для растяжек. Они появляются в области живота, на талии, бедрах и даже груди. Однако в силах будущей мамы – предупредить их возникновение или заметно снизить количество и интенсивность.

Растяжка – это небольшой рубец, который образуется из-за разрыва кожной ткани вследствие дефицита коллагена. В течение беременности кожа на животе, груди и бедрах постоянно растягивается. Прогестерон снижает ее эластичность. В итоге, эпителиальный слой кожи не успевает за нижним, жировым. Он становится все тоньше, а затем надрывается. Так появляются растяжки у беременных.

Сначала они красные, нередко чешутся. С течением времени количество сосудов уменьшается. Полосы становятся белыми. Однако самостоятельно они не проходят, а убрать их трудно.

Кожа начинает растягиваться по мере роста плода и набора общего веса. Как правило, происходит это на 5-6 месяце беременности. Наиболее опасными являются финальные недели перед родами. При этом, профилактические меры следует применять сразу после появления на тесте одной-двух ненавистных полосок.

Гарантированного рецепта, который помог бы женщине никогда не столкнуться с этой проблемой, не существует. В большей степени растяжению подвержены живот и участки на бедрах. Во многом играет роль наследственность. Считается, что смуглая кожа разрывам подвержена меньше бледной.

Тем не менее, профилактика, народные рецепты и советы, как предотвратить растяжки во время беременности, одинаковы для всех.

Регулярный массаж проблемных зон. Он помогает наладить кровообращение, сделать кожу податливей и мягче. Особенно заметным является эффект на животе и бедрах, а вот с грудью надо быть осторожнее. В случае, когда есть угроза преждевременных родов, область сосков лучше не трогать.
Контрастный душ и прогулки на свежем воздухе. Подобная профилактика помогает поддерживать обмен веществ на нормальном уровне. Продолжительность воздушных ванн – 10-15 минут в день. Душ достаточно принимать однократно, поливая грудь и живот горячей и холодной водой поочередно.
Контрастные компрессы. В горячей воде растворяют поваренную соль, в холодной – лимонную кислоту. Затем берут полотенце, по очереди смачивают его в растворах и прикладывают к проблемным местам. Это эффективное средство, которое не имеет противопоказаний и не требует больших денежных затрат.
Удерживающие приспособления: дородовые бюстгальтеры и бандажи для живота. Начинать пользоваться ими можно на раннем сроке. Преимущества таких средств в том, что они очень эластичны и способны сильно увеличиваться, сохраняя поддерживающие свойства. Это помогает коже не обвисать, а значит, меньше растягиваться.
Косметические средства. Любимый способ, применяемый при беременности от рубцов и растяжек. Косметика представлена в широком ассортименте. Крема, лосьоны и мази можно подобрать в соответствии с типом кожи и индивидуальными особенностями. Главное правило: прежде, чем мазать живот, грудь или бедра, нужно получить консультацию врача.

Питание как средство предупреждения

Правильное питание при беременности крайне важно. Оно, в том числе, помогает не допустить образования рубцов на коже, особенно на бедрах и области талии. В рационе беременной женщины уже на раннем сроке должно появиться максимальное количество «правильных» продуктов. Например:

белое куриное мясо. В нем много протеинов, которые «удерживают» коллаген;

жирная рыба: форель или лосось. Они содержат омега – кислоты, необходимые эластичной коже;

кисломолочные продукты – источник кальция, который незаменим, когда у малыша начинает формироваться скелет.

Считается, что растяжки появляются при повышенном употреблении сахара, а также мучных продуктов. Они делают волокна коллагена жесткими, уменьшая эластичность кожи.

Домашние рецепты

Средства от растяжек при беременности можно приготовить и в домашних условиях. Народные методы ничуть не уступают промышленным, главное – быть уверенной в том, что самодельная косметика не вызовет негативной реакции организма.

Эффективное средство – скрабы для кожи. Мазать ими кожу можно один раз в неделю. Скраб отшелушивает верхний слой, стимулируя выработку эластина. Глубокий пилинг заставляет кожу обновляться чаще, повышая ее упругость.

Отличная косметика получается на основе кофе. Зерна размалывают до состояния средней крупности и смешивают с оливковым маслом или сметаной. Мазать и массировать кожу на животе и бедрах нужно ежедневно по 3-5 минут.

Другое средство от растяжек и рубцов при беременности – крем. Народные рецепты можно подобрать на любой вкус. К примеру, смешать стакан йогурта с ложкой оливкового масла и натертой цедрой лимона. Готовой смесью мазать живот, грудь и кожу на бедрах ежедневно.

Профилактика растяжек разнообразна. Все способы, в том числе, и народные рецепты, можно применять в комплексе, чтобы усилить желаемый эффект. Прекрасный способ избавиться от проблемы – вести активный образ жизни, делать зарядку, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Косметика при этом послужит хорошим дополнением. Растяжки – это серьезное повреждение кожи, предотвратить которое легче, чем впоследствии избавиться.

После родов

К сожалению, некоторые женщины начинают принимать меры тогда, когда красные полосы уже виднеются на животе и бедрах. В этом случае косметика бессильна. Требуются более радикальные методы.

Шлифовка лазером. Лазер снимает верхний слой кожи, на котором и появляются рубцы. Когда лазерный луч контактирует с кожей, эластичные волокна вырабатываются активнее. Метод дорогостоящий, имеющий ряд противопоказаний. После него запрещена косметика, загар и переохлаждение участков, где было проведено шлифование.

Мезотерапия. Это внутрикожные инъекции витаминов, растительных экстрактов, гомеопатии. Уколы делают в наиболее крупные растяжки. Обычно в области живота и на бедрах. Это ускоряет обращение крови, повышает обмен веществ и помогает избавиться от растяжений.

Озонотерапия. Этот метод помогает убрать «свежие» растяжки. С помощью озона нормализуют микроциркуляцию, «оживляя» клетки, чтобы восстановить обмен веществ в соединительных тканях. Они вновь приобретают здоровый цвет, становясь едва заметными.

Химический пилинг. Помогает избавиться от грубых и очень сильных растяжек. На живот наносят кислоту, которая сжигает эпидермис до глубоких слоев. Он разглаживается, приобретает блеск и здоровый вид. Однако мазать подобными составами разрешено только абсолютно здоровую кожу.

Сами по себе растяжки не представляют угрозы для здоровья. Однако они появляются, когда в организме происходят серьезные изменения, в том числе, и гормонального характера. Одна лишь косметика едва ли способна в корне решить проблему, поэтому первое, что нужно сделать – это получить подробную консультацию врача.

Что такое растяжки
Как проявляются растяжки
Причины появления растяжек
Факторы риска во время беременности
Методы борьбы с растяжками
Обзор средств

Что такое растяжки

Йога для беременных – лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности, когда из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и растет объем живота, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так появляются растяжки, или стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Основные причины появления растяжек

Растяжки, или, по-научному, стрии, появляются в результате внутренних микроразрывов кожи. Их относят к атрофическим рубцам, которые выглядят как узкие запавшие волнистые линии. Волоски на этих участках не растут, пигмент не образуется.

Растяжки могут появиться из-за набора веса и увеличения объёмов тела © iStock

Если прикоснуться ладонью к бедрам или животу, под пальцами ощущаются неровные дорожки. Это и есть стрии. Возникают они по разным причинам, но во время беременности обычно вызваны:

быстрым набором веса;

резким ростом объемов тела (особенно в последний месяц);

гормональными "всплесками";

генетической предрасположенностью;

слабостью мышц брюшного пресса.

Как проявляются растяжки

Ученые утверждают, что растяжки – явление наследственное. Посмотрите на свою маму. Если у нее есть растяжки, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи (если, конечно, вовремя не предпринять необходимые действия). Частое место для проявления стрий – грудь, живот и бедра.

Свежие стрии обычно красного цвета. Располагаются чаще всего радиально либо параллельно.

На каком сроке появляются растяжки

Как правило, первые намеки на появление стрий (один из показателей – зуд кожи в области живота, бедер и груди) возникают во втором триместре беременности, когда живот и грудь начинают стремительно увеличиваться в размерах.

Поэтому задолго до этого стоит начать бороться с ними с помощью косметического ухода. О нем мы расскажем ниже.

Причины появления растяжек

Растяжки, как мы уже выяснили, появляются в результате внутренних микротравм кожи вследствие перерастяжения. Возникают они по разным причинам, но во время беременности чаще всего из-за таких причин.

Набор веса

Во время беременности женщины могут прибавить в весе от 3-6 до 30 кг. Нормой считается 1 кг на каждый месяц беременности. Но даже при минимальном наборе массы кожа испытывает стресс. А поскольку объемы тела увеличиваются, то и растягивается кожа, что может привести к появлению растяжек.

Гормональный дисбаланс

Время ожидания малыша – ответственное во всех смыслах. Пока будущая мама готовится к появлению ребенка, в ее организме происходят серьезные изменения. Все процессы направлены на создание лучших условий для роста и развития плода. Ускоряются обменные процессы, увеличивается скорость деления клеток. Зачастую тело не успевает подстроиться со стремительно меняющимися изменениями.

Генетическая предрасположенность

Как мы уже сказали выше, ученые считают, что в появлении растяжек часто виноват наследственный фактор.

Недостаточное увлажнение кожи

Слабость мышц брюшного пресса

Беременность – не болезнь. Не забывайте про фитнес и спорт. Однако прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь со своим врачом.

Способы предотвращения растяжек

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения - все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет "здоровая" пища © iStock

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать. Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, а именно:

зеленые листья салата;

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

В целом контрастный душ – полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у своего врача об отсутствии противопоказаний).

Большинству женщин умеренные физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а наоборот, рекомендованы. Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

исключены надавливающие движения;

живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, - тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а во время беременности - особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой и служат профилактикой растяжек.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать округлившийся животик, но и предотвращает появление растяжек. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

«Как только начал расти живот, кожа на боках стала суше, появился зуд. Иногда кожа натягивается так, словно собирается треснуть по швам».

Методы борьбы с растяжками

Как быть, если растяжки уже появились? Мы собрали специально для вас несколько практических советов. Берите на заметку.

Профилактика растяжен

Рецепты в домашних условиях

В случае, если нет никаких подходящих готовых средств под рукой, можно воспользоваться оливковым маслом. Вылейте на ладонь немного масла, согрейте в руках и поглаживающими мягкими движениями пройдитесь им по проблемным местам.

Физические упражнения против растяжек

Во время беременности очень важно уделить внимание дыханию. Научитесь правильно дышать. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот. Причем, старайтесь дышать животом. Вы это почувствуете. Таким образом не только обогатите тело кислородом, но еще и укрепите брюшные мышцы.

Косметологические процедуры от растяжек

Во время беременности бороться с растяжками можно только косметическими средствами, а вот после родов, через 4-6 месяцев, – с помощью косметолога (проконсультируйтесь с врачом, когда можно начинать). Для этого есть смысл прибегнуть к таким процедурам.

Лазерная терапия

С помощью лазерного луча снимается верхний слой эпидермиса, в результате чего выравнивает текстура кожи. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

Мезотерапия

Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля - гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

Микродермабразия

С помощью специального кристалла шлифуются проблемные участки кожи. Благодаря такому контролируемому повреждению клетки получают импульс к обновлению и регенерации.

Растяжками называют дефект кожи, это волнистые полосы разной ширины. Они образуются там, где кожа растягивалась, и окрашены или в белый цвет, или же бывают темнее, до фиолетового. Они возникают в районе груди у женщин, на их бедрах, иногда животе и ягодицах, постепенно могут обесцвечиваться. Как выглядят растяжки при беременности? Посмотрите на фото.

Но у кого-то растяжки не так бросаются в глаза, а у кого-то кожа поражается сильнее, поэтому картинка еще менее обнадеживающая.

Почему образуются растяжки

Это разрыв соединительной ткани, который образуется из-за дефицита коллагена и эластина после того, как кожа была сильно растянута. Есть растяжки на животе при беременности, но бывают и другие причины их появления, например, прием гормональных препаратов. Женщина в положении набирает лишние килограммы, растет и ее грудь, из-за чего растягивается ее кожа. Организм не успевает восстановить микроразрывы, поэтому на этом месте образуются рубцовая ткань.

Появление растяжек во время беременности бывает не столько из-за того, что у женщины увеличился живот, а скорее с гормонального дисбаланса. Из-за него нарушается выработка коллагена и эластина. Ни у одной женщины живот не вырастает за одну ночь, это происходит постепенно, поэтому кожа успевает растянуться. Но если в ней мало коллагена и эластина, она истончается и меняет свои свойства, на ней появляются разрывы. Организм не может допустить, чтобы они остались незалеченными, поэтому место разрыва зарастает рубцовой тканью. Мы рассказали, какие растяжки возникают при беременности. Как избежать растяжек во время беременности? Об этом и поговорим.

Профилактика

Как предотвратить растяжки во время беременности? Устранить проблемы с гормонами очень сложно. Но, если девушка хорошо себя чувствует во время вынашивания ребенка, то ее организм также станет работать, как часы, производство коллагена и эластина наладится, поэтому кожа сможет адаптироваться к новым условиям.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью