Как правильно загорать на море. Что нельзя делать на солнце

Уже с наступлением весны мы начинаем с нетерпением ждать лета. Вне зависимости от того, любим ли мы прохладу, или тепло, лето ждём все. С радостью спрятаны в дальний шкаф тёплые вещи, а на видном месте красуются лёгкие платья, шорты, сарафаны.

С летом наступит долгожданный отпуск. Кто-то отправится к морю в жаркие дальние страны, кто-то к бабушке в деревню, а другие ждут, не дождутся встречи с любимой дачей. Но куда-бы мы не отправились, везде нас ожидает солнце, которое в пик своей активности может причинить много вреда нашей коже.

Если не принять соответствующей защиты от солнечных лучей, вместо отпуска можно получить солнечный ожог, тепловой удар, и постельный режим вместо веселых вечеринок. Поэтому впору задуматься, а всегда ли мы загораем с умом? Во избежание неприятностей и болезненных состояний после пребывания на солнце, давайте вспомним,
как загорать правильно:

Когда лучше всего загорать?

Самое главное, что нужно помнить время, когда активность солнца особенно велика - с 10 часов утра до 4 час. В это время наиболее велик риск получить солнечный ожог кожи и тепловой удар. Особенно это касается светлокожих людей. Поэтому если вам необходимо в это время находиться на улице, прикройте тело легкой одеждой, а голову широкополой шляпой. Наденьте солнечные очки.

Ну а чтобы получить красивый загар, встаньте пораньше и спешите на пляж пораньше, часам к 8 утра. Начинайте загорать по 10 мин в день, постепенно увеличивая время до 2 часов за день. Главное, что бы кожа постепенно привыкала к солнечным лучам.

Еще нужно помнить, что очень легко обгореть во время купания. Спина, плечи, руки легко обгорают за это время. Помните об этом и не находитесь в воде дольше 10 мин.

В первое время вообще лучше купаться в легкой футболке, прикрыв плечи, спину. Когда кожа привыкнет к солнечным лучам, можно находиться в купальнике (плавках).

Еще одно правило, которое следует помнить: Чем ближе находиться к водоему, тем быстрее можно загореть, так как вода хорошо отражает солнечные лучи, от чего их воздействие увеличивается вдвое. Чтобы не сгореть, обязательно обтирайтесь полотенцем сразу после водной процедуры. Ведь капельки воды под солнечными лучами действуют как крошечные линзы, обжигая кожу.

Такие меры предосторожности помогут вам обрести равномерный красивый загар, солнечные лучи не навредят организму, а принесут только пользу. Конечно, очень велик соблазн сразу же раздеться на солнышке и проваляться на пляже полдня. Но потом придется лечить ожоги и аллергические высыпания, в то время как другие полноценно отдыхают.

Меры предосторожности

Помните, что защищать нужно не только кожу. В защите от солнца нуждаются лицо, глаза и волосы. Для лица заранее подберите специальное солнцезащитное средство (пенку, сливки, крем) и не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, оставьте ее для вечера. Волосы подберите, спрячьте под панамой или шляпой с широкими полями.

Глаза защищайте солнцезащитными очками. Для кожи тела подберите защитный крем, подходящий к вашему типу кожи. В любом случае, первые дни пребывания на пляже лучше использовать крем с самой высокой степенью защиты.

Если у вас аллергия на солнечные лучи, на теле имеется множество родинок, есть другие кожные проблемы, для вас загар под запретом. Конечно, может показаться, что такой вердикт тяжел и суров. Но гораздо тяжелее могут быть последствия от беспечного отношения к загару таких людей. Лучше вернуться из отпуска с бледной кожей, чем потом иметь бледный вид на приеме у врача-онколога. Кстати, этот запрет относится и к посещению солярия.

Что делать при солнечных ожогах?

Если, несмотря на все советы и предостережения, не удалось избежать солнечного ожога, сразу же смажьте кожу специальным средством от ожога (эмульсия, сливки, крем). Такое средство купите заранее и всегда имейте при себе на отдыхе. Вообще, лучше всего использовать его всегда, после посещения пляжа или нахождения на солнце. Это поможет успокоить кожу, предотвратит раздражение, аллергию, а также закрепит полученный загар.

Народные средства от солнечных ожогов

Немного взбейте вилкой сырой яичный желток, обильно смажьте им поврежденную кожу. После высыхания, смойте прохладной водой. При необходимости используйте мягкую мыльную пену.

Процедите в мисочку крепкую чайную заварку, смочите в ней мягкой полотенце, приложите на поврежденную кожу. По мере высыхания, компресс смачивайте.

Если от солнца покраснела кожа лица, поможет свежевыжатый сок сырой картошки или листьев многолетнего алоэ. Протирайте соком обожженную кожу.

Проверенным, эффективным средством от солнечного ожога является прохладная сметана или кефир. Смазывайте ими поврежденные места, оставляйте до высыхания.

Чтобы успокоить раздражение и боль на обожженной коже лица, приложите кружочки свежего огурца.

Главное, помните - равномерный, красивый, здоровый загар можно иметь только при разумном отношении к солнечным ваннам. Никогда нельзя получить такой загар за три дня. А сгореть вполне можно, нанеся непоправимый вред здоровью. Поэтому не находитесь на солнце с утра до вечера. Загорайте умеренно, заботьтесь о своем здоровье, чтобы красивый ровный загар сохранился надолго. Приятного вам отдыха и красивого загара!

Лето уже подходит к концу, однако пляжи нашей страны и зарубежья не опустеют как минимум до середины сентября. Начинается так называемый «бархатный сезон», когда ночи становятся длиннее, а солнышко старается подарить отдыхающим свои последние, но довольно жаркие летние лучи. В это время года поток туристов и отпускников становится меньше, многие уже успели не только загореть, но и сгореть. Чтобы этого не произошло и с вами, предлагаем рассмотреть вопрос как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.

Проблема сгорания на солнце готова принести не только болезненные ощущения, но и высыпания, волдыри, аллергические пятна на поверхности кожи. Прибегая к нескольким несложным правилам поведения на солнце можно избежать проблемы сгорания.

• 1 Собираем сумку на пляж
• 2 Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть
• 3 Что делать если уже обгорел?
• 4 Как правильно загорать на море: видео

Собираем сумку на пляж

Чтобы отправиться на морское побережье и не сгореть, необходимо взять с собой все самое нужное. Давайте поразмыслим, без чего нам никак не обойтись и соберем сумку вместе:

• Первое, что мы берем с собой после полотенца – защитный крем от солнца . Однако кладем мы его туда не сразу, а только после того, как намажем себя. Дело в том, что большинство современных кремом начинают действовать не раньше, чем через двадцать минут после нанесения. Этого времени обычно хватает, чтобы собраться и дойти до пляжа. Особое внимание при нанесении крема уделяем рукам и зоне декольте – это самые восприимчивые места к солнечным лучам, так как они дольше всего находятся под открытым солнцем.

Важно! Не забывайте, что пока вы добираетесь по побережья или прогуливаетесь, ваше тело также загорает.

Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Сумочка собрана, можно отправляться на пляж. Однако близость долгожданного солнышка и мечта о получении красивого и ровного загара не должна убавить бдительности. Возможность сгореть на солнце существует всегда, даже если вы выходите на улицу в пасмурную погоду. Поэтому придерживаемся следующих правил:

Как не странно, покраснение поверхности кожи также является ожогом, правда меньшей степени. Правильный загар появляется на коже понемногу, без красноты.

Что делать если уже обгорел?

Если следовать нашим советам, вам будет обеспечен красивы и здоровый загар. Однако правила существуют для того, чтобы их нарушать, поэтому разобрать вопрос солнечных ожогов будет не лишним.

Итак, при первых признаках покраснения кожи следует нанести специализированное средство, которое можно заранее приобрести в аптеках или магазинах. Также его можно использовать для профилактики вечером по приходу домой. Препараты данного типа позволяют коже успокоиться, снять раздражение и зафиксировать загар.

Если купить средство от ожогов не удалось, вам всегда помогут надежные и простые народные средства:

• Самым распространенным «бабушкиным» средством от ожогов является обычная сметана с высоким содержанием животного жира, кефир или сливки.
• Также поможет сырой, предварительно размятый яичный желток. Его необходимо ставить на теле до полного высыхания, а затем смыть остатки холодной водой.
• Снять ожог помогут компрессы из крепкой чайной заварки. Остается только не лениться и вовремя смачивать мягкую ветошь в чае.
• Еще одним проблемным и наиболее вероятным местом получения ожогов является наше лицо. Спастись в этом случае помогут старые добрые маски из свежих огурцов.

Будьте внимательны и бережно относитесь к своей коже. Наши советы о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть, помогут вам приобрести красивый, ровный, а главное здоровой загар, способный радовать в течение всего года. Отдых, проведенный с пользой, подарит вам не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.

Как правильно загорать на море: видео

Оказалась полезной статья «Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Загорать любят все, загар – это визитная карточка отпускника.

Ровный смуглый оттенок вызывает зависть окружающих, пробуждает сексуальную привлекательность, укрепляет иммунитет.

Курортный загар может быть шоколадным (после отдыха на курортах Африки);

темно – кофейного цвета (только на Мальдивах можно получить цвет, после которого сразу ясно где вы отдыхали);

бронзовым (после пляжного отдыха на всех популярных курортах Черного и Эгейских морей);

золотистым (отпуск был проведен на нежных песках Средиземного моря).

и коричнево-розовым (мечта всех отдыхающих – Египет, Бахрейн и ОАЭ, это Красное море и Персидский залив).

Чтобы получить натуральный оздоровляющий загар приятного цвета необходимо соблюдать следующие правила.

Красивый, ровный оттенок

Правило первое – загар принимать нужно, начиная с 15 минут в день и постепенно увеличивать время пребывания на солнце, иначе большие дозы солнца вызовут ожог и кожа начнет шелушиться, слазить и это очень далеко от красоты.

А купаться в первые дни отпуска лучше в бейсболке из натуральных материалов с длинными рукавами.

Непреодолимый соблазн побыть на солнце подольше нужно преодолеть, красота – дороже удовольствия.

Правило второе – загорать лучше под зонтиком в утренние часы, прикрыв голову шляпкой или кепкой, защитив глаза очками, тогда не будет перегрева и ожогов.

Самые полезное время – это утренние часы до 11 и предзакатные после 16 часов. В пик солнечной активности лучше находится в тени.

Еще более тщательно нужно прятаться от лучей палящего солнца на яхте.

После купания не желательно обсыхать на ветерке, большой риск обгореть, лучше использовать полотенце.

Правило третье – питание для отдыхающих должно быть особым. Долой колбасы, жареный шашлык, чипсы и газированные напитки.

В меню должны преобладать овощи и фрукты красных тонов, они содержат каротин и помогают загореть (манго, морковь, корица, абрикосы, персики) , а также орехи, растительные масла, морепродукты, рыба, яйца (эти продукты содержат антиоксиданты.

Сыр и рыба вырабатывают меланин, который сделает загар более ровным; арбуз освежит кожу и укрепит сосуды.

Дынька или арбузик – отличное решение

Необходимо свести к минимуму потребление алкоголя, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.

Любопытные ученые проводили эксперимент – одну группу кормили здоровой и полезной кухней (овощи, фрукты, морепродукты, соки, без жирного и жареного), а вторая группа занималась чревоугодием. Обе группы загорали на пляже в одинаковых условиях, результат первой группы был потрясающим – здоровая чистая кожа с восхитительным ровным оттенком.

Правило четвертое – место загара имеет существенное значение, это могут быть горы, море или парк возле дома.

Чем чище воздух, тем загар принимается быстрее и более устойчив. Загар, полученный на горных курортах, дольше держится и более насыщен по цвету, чем приморский.

Правило пятое – нужно использовать для защиты кожи масла, кремы и лосьоны, а для волос шампуни с фильтрацией ультрафиолета. Для темненьких – уровень SPF -20-30; светленьких – уровень SPF -40, для тропиков – 50, а в Африке – все 80. Желательно что бы средство от загара содержало еще и аббревиатуру PPD (препятствует старению кожи и защищает от всяких нежелательных последствий пребывания на солнце).

Очень осторожно нужно использовать крем с эффектом «тингл», так как он усиливает действие солнечных лучей.

Правило шестое – тело нужно постоянно увлажнять с помощью косметики снаружи и правильными напитками изнутри. Наносить увлажняющие препараты желательно каждые 4 часа. Жажду лучше утолять фруктовыми соками или столовой минеральной водой, водой с лимоном.

Правило седьмое – пилинг (био, солевой, химический), скрабы, гоммажи позволяют покрыть тело загаром более ровно, но обрабатывать тело нужно за несколько дней до поездки, что бы кожа успела восстановиться.

Также во время пляжного отдыха лучше отказаться от грубых и жестких мочалок, достаточно только мыльной пены или фито ванны.

Правило восьмое – нельзя спать или читать на солнце, теряется контроль за временем.
Правило девятое – нельзя приходить на пляж сразу после еды, очень легко уснуть; нельзя принимать слишком охлажденные напитки легко простудиться.
Правило десятое – категорически запрещено загорать, купаться после принятия алкоголя и использования косметики с отбеливающим эффектом, кремами на основе минеральных жиров.

А вы пробовали получить омолаживающий лунный загар? Еще в древности красавицы загорали при луне, подпитывались лунной энергией и своими чарами ослепляли окружающих. Для утонченных натур ученые из

Колорадо создали специальный прибор из 84 зеркал и установили его на вращающейся платформе внутри 14 метрового кратера. Всем приятного отдыха, красивого натурального загара, побольше эндорфина!

Секреты красивого загара на море

На первый взгляд, может показаться, что красивый загар на море — само собой разумеющаяся закономерность. Но, на самом деле, не всегда удаётся получить желаемый эффект: некоторые отдыхающие обгорают, другие, напротив, возвращаются домой не загоревшими. Поэтому необходимо выяснить, как провести время на море с пользой, отдохнуть и стать обладательницей (или обладателем) красивого загара.

Стоит отметить, что, безусловно, имеется вероятность, загореть красиво, не прибегая к каким-либо мерам. Но таких счастливчиков немного, и если вы не любите рисковать, то лучше подготовиться к солнечным процедурам заблаговременно.

Красивый загар на море: готовимся правильно

Подготовку к поездке на море следует начать минимум за две недели. Ряд несложных процедур позволят загореть красиво и с пользой для здоровья. Итак, в обязательные подготовительные мероприятия необходимо включить:

Пилинг-скраб или иное, предназначенное для пилинга, средство стоит выбирать с учётом типа кожи. Цель этой процедуры — удалить верхний омертвевший слой кожи, что позволит загару лечь максимально ровно (не позднее, чем за две недели до принятия солнечных ванн).

Питание — в обязательном порядке в ежедневный рацион необходимо включить продукты, которые содержат бета-каротин и витамин А. К ним относят морковь, тыкву, арбуз, сладкий перец, груши, яблоки, персики.

Солярий — для того, чтобы подготовить кожу к определённой дозе УФ-излучения, будет достаточно посетить солярий дважды в неделю по пять минут. Если вы являетесь обладательницей слишком светлой кожи, то начинать лучше с 1-2 минут.

Увлажнение — для ровного загара необходимо, чтобы кожа была достаточно увлажнённой. Как известно, сухая кожа обгорает на порядок быстрее и начинает шелушиться после первых же солнечных ванн. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться молочком, лосьоном или кремом с увлажняющим эффектом.

Основные секреты красивого загара на море

Если вы мечтаете о красивом загаре на море, то необходимо запомнить несколько важных правил:

• Начинать загорать следует с 10-15 минут. Так загар будет ложится ровно, и вы, наверняка, не обгорите.
• Увеличить время пребывания на солнце лучше постепенно.
• Многие считают, что солнцезащитные средства мешают загорать, но это мнение ошибочно. Они защищают кожу от вредного воздействия УФ-лучей и позволяют получить красивый загар на море. Такое средство следует наносить перед выходом на солнце (за 15- 20 минут), а также после каждого купания. При этом, уровень защиты должен соответствовать типу кожи.
• Загорать не рекомендуется после 11 и до 16 часов, в этот период времени солнце наиболее агрессивно, имеется риск получить не только солнечный удар, но и ожог.
• Лучше всего загар ложится, когда вы находитесь в движении. Нужно не забывать, что, находясь в воде, вы загораете не менее интенсивно, чем в момент, когда лежите на песке.
• Существуют средства, способствующие усилению загара, они также содержат защитные компоненты, которые препятствуют возникновению ожогов. Но их необходимо использовать, строго следуя инструкции.
• И последнее, но не менее важное правило — загар, прежде всего, должен быть безопасным. Не стоит загорать, если на теле имеется значительное количество родинок, или размер родинки превышает полтора сантиметра.

Как закрепить полученный результат?

После того как результат достигнут, и вы можете похвастаться шоколадным цветом кожи, необходимо закрепить эффект. Сегодня существует множество вариантов косметических средств, позволяющих загару держаться на коже максимально долго. Выбор исключительно за вами, но лучше отдать предпочтение косметике, содержащей растительные экстракты и масла.

Предназначение таких средств заключается не только в «продлении жизни» загара, но и в дополнительном увлажнении кожи. Поэтому игнорировать их не стоит. А вот скрабы и пилинги, как и средства, содержащие осветляющие компоненты, под запретом

Важным моментом является и соблюдение диеты, в меню следует продолжать включать продукты, богатые бета-каротином, тирозином, витаминами и необходимыми минералами.

О том, как получить красивый загар, написано много, возьмите любую баночку или бутылочку с кремом для загара, применив на практике все, что на ней написано вы получите красивый, ровный загар. Но! Хорошо если вы успеете похвастаться им дома перед подругами, максимум через две недели, как говорят, такой загар смоется.

Все дело в том, что крема и масла лишь временно усиливают цвет загара за счет различных входящих в них компонентов, натуральных или искусственных красителей. Кожа меняет свой цвет и приобретает, казалось бы, под действием кремов и масел для загара, а не под действием солнечных ультрафиолетовых лучей.

Может быть это и правильно, особенно для тех, и кого кожа белая от природы, или жителей севера, где не бывает лета и возможности загорать.

Как получить естественный устойчивый загар и что для этого нужно делать.

А нужны Вам для этого всего два компонента, солнце и время. Получить красивый устойчивый загар меньше чем за две недели не получиться . А правило для этого простое. Загорать с 7 часов утра до 11 часов и с 16 до заката солнца, крутясь, как курочка на гриле.

Если заснете, обязательно сгорите. Собственно дней через 10 у вас уже будет красивый загар и возможность находиться на солнце целый день. Пользоваться этой возможности для усиления загара или нет, решайте сами. Только берегите лицо, оно обгорает быстрее и сильнее, чем остальные части тела.

И еще один маленький секрет, для получения красивого, ровного и устойчивого загара не стоит . Не более 15 минут и перерыв между сеансами купания не менее получаса. Выйдя из моря, обязательно вытирайте (промокайте воду на теле полотенцем как промокашкой) иначе мелкие волдырники, красные пятнышки ожогов через капли воды вам обеспечены. Каждая капля воды это маленькая увеличительная линза.

А для подтверждения своих слов приведу два примера из своей жизни.

Творчество Ильи Машкова, любителя пляжей и их обитателей. «На пляже. Гурзуф», 1926.

В первые годы нашей совместной жизни и естественно морского отдыха с женой она постоянно сгорала на солнце. Ни какие уговоры уйти в тень не помогали. Нужен загар и ради него, она, как и большинство женщин, готова была терпеть, и боль и красную как у вареного рака кожу, заранее запасаясь сметаной. Время шло, облезшая кожа естественно не украшала женщину, и вход пошли чудодейственные масла и крема для загара . Эффект от них был мгновенный, и также мгновенно замечательный красивый загар смывался по приезду домой.

И всегда было удивление по поводу моей смуглой кожи, к которой загар просто прилипал. И только к 32 годам мой загар, наконец, то «смылся» и тело приобрело белоснежный оттенок, полученный при рождении. Секрет смуглой кожи был прост, до 17 лет я мгновенно, как и любой человек с белоснежной кожей обгорал на солнце, но судьба забросила меня служить в ВМФ. Первый мой «боевой поход» длился почти полгода, с 10 января по 6 июня. Базировались мы в , где даже в январе температура не опускалась ниже 25 градусов. В ВМФ есть закон, время с 13 до 15 часов, для свободных от вахты, это отдых, если хотите тихий час, как в детском саду.

Все это время мы отдыхали, греясь на Средиземноморском солнышке. За полгода полуторачасовых солнечных ванн моя кожа стала практически бронзовой, и этот загар держался больше 12 лет.

Не знаю, поверила жена мне или нет в мое перевоплощение, но после многих лет экспериментов над собою загорает только до 11 и после 15-16 часов. И должен вам заметить результат на лицо, смешно наблюдать за пожирающими ее женскими взглядами и как окружающий женский пол копирует каждое ее движение на морском берегу, а красивый бронзовый морской загар не ее теле держится почти до весны . Для того чтобы получить красивый морской загар достаточно 15-18 солнечных дней .