От чего зависит здоровье волос? Секреты здоровых и роскошных волос.

Секущиеся волосы - одна из самых распространенных проблем, с которой рано или поздно сталкивается практически каждая женщина.

Большинство предпочитает не дожидаться, пока кончики примут вид прутьев потрепанного веника, и стараются посещать салон почаще.

Кто-то убежден, что таким образом можно ускорить процесс роста волос и сделать их более здоровыми. Сразу отметим - это массовое заблуждение. Подстригая кончики волос, вы придаете им здоровый и ухоженный вид. На рост же волос воздействуют другие факторы.

Давайте поговорим о том, что становится причиной этой проблемы. Секущиеся кончики волос и 6 факторов, которые располагают к таким последствиям.

1. Частое использование термоприборов

Речь идет, как вы понимаете, не о кипятильниках, а о незаменимых женских помощниках - фенах, утюжках, плойках и т. д.

Что делать: Полный отказ от их использования может показаться мучительной пыткой для женщины - как жить теперь без фена и укладки, а бигуди? Не нужно поднимать панику, вам не запрещают пользоваться утюжком, вам рекомендуют постараться уменьшить количество своего общения с горячими "вредителями" или сделать его максимально безопасным, если это возможно.

Если сушить волосы естественным путем вы не можете себе позволить - нет времени / холодно в квартире / непослушные волосы требуют укладки феном:

Старайтесь не подносить фен слишком близко к волосам, оптимальное расстояние 30-40 см;

Следите за тем, чтобы температура потока горячего воздуха не была слишком высокой;

Не забывайте про прохладное действие фена;

Используйте термозащитные средства ухода за волосами.

2. Неправильно подобранные средства ухода

Как выбирают шампуни и прочие средства ухода многие дамочки? Ой, какая красивая баночка, а еще и мой любимый бренд, а еще и мочалка в подарок, а скидка - 20%! Надо брать. Это становится причиной последующих проблем.

Что делать: Выбирая маски, кондиционеры, шампуни, пенки, муссы, лаки, в первую очередь учитывайте тип своих волос.

3. Окрашивание волос

От этого также непросто отказаться. Для многих женщин покраска - это еще одна возможность побаловать себя, развлечь и сделать еще красивее. Как от такого отказаться... Для барышень более взрослых покраска уже необходимость - седина мало кому кажется сильно привлекательной. Поэтому не краситься совсем вряд ли получится.

Что делать: Старайтесь краситься реже и использовать крем-краски, более щадящие к вашим волосам. Помните о масках и народных средствах - укреплять волосы после покраски очень важно.

4. Неправильное расчесывание

Обратите внимание на арсенал своих расчесок - из какого материала они изготовлены, какая частота расположения зубцов? Мы не так много внимания уделяем этим вопросам, а потом оказывается, что от них в определенной мере зависит здоровье волос.

Что делать: Не стоит расчесываться слишком часто и интенсивно - это может повредить кутикулу волоса, его защитный слой. Также не стоит покупать расчески с мелкими и частыми зубчиками, металлические расчески и пластиковые гребни. Широкая и мягкая щетка - оптимальный вариант.

Не расчесывайте мокрые волосы - таким образом вы растягиваете их и делаете более слабыми, а в запутанном виде - еще и рвете! Будьте нежны со своей красотой.

5. Неправильное питание

Нехватка витаминов и необходимых веществ в организме может привести к тому, что волосы потеряют здоровый вид.

Что делать: если проблема секущихся кончиков приобрела уже серьезный масштаб, возможно стоит обратиться даже к доктору. Правильное питание, меньше жирного, жареного, острого, больше фруктов и овощей - не забывайте, что больший процент здоровья ваших волос зависит от питания!

6. Внешняя среда

И зимой, и летом есть свои прелести погоды, от которых стоит заботливо защищать свою красоту.

Что делать: Как и лицо, волосы нуждаются в особом уходе в определенный сезон. Летом старайтесь не проводить много времени на солнце без головного убора - волосы пересушиваются, им нужно дополнительное увлажнение и питание.

Зимой старайтесь не ходить без шапки - мороз и ветер также оказывают пагубное влияние, которое значительно ослабляет волосы и приводит к раздвоению кончиков прядей.

Чтобы правильно ухаживать за волосами, желательно знать, что они собой представляют. Каждый волос состоит из ствола (это - видимая часть волоса) и его корня. К живой части волоса относят его корень, который расположен в волосяном фолликуле. Каждый человек располагает определенным генетически запрограммированным количеством волосяных фолликулов. Здесь располагаются волосяные сосочки, которые состоят из кровеносных сосудов и клеток. Клетки сосочков через кровеносные сосуды получают питательные вещества.

Другие составляющие волоса

Ствол волоса представляет собой мертвую субстанцию, в которой содержится три слоя: кутикула, мозговое и корковое вещество.

Кутикула, наружный слой ствола, состоит из прозрачных, плоских, ороговевших клеток, которые выполняют защитную функцию. Их равномерная и плотная структура обеспечивает волосам блеск и шелковистость. Когда клетки кутикулы физически или химически повреждены, волосы становятся ломкими, лишаются блеска. Под слоем кутикулы расположено корковое вещество, которое состоит из эпителиальных клеток и придает волосам эластичность и прочность. Здесь содержится пигмент меланин, который определяет цвет волос. В центре у каждого волоса есть мозговое вещество, состоящее из воздушных полостей и кератиновых клеток.

Естественный блеск волос находится в зависимости от наличия их собственной жировой смазки. Сальные железы, расположенные в коже, выделяют секрет в волосяные фолликулы. Это - прекрасная смазка для волос, которая обеспечивает им гибкость, эластичность. От работы сальных желез зависит состояние волос. В тех случаях, когда из сальных желез выделяется чересчур много секрета, волосы становятся жирными.

В случае появления гормональных нарушений, а также с возрастом выработка секрета замедляется, волосы становятся сухими.

Рост волоса в волосяном фолликуле обладает циклическим характером и проходит три стадии. При первой стадии волос растет (она длится от двух до пяти лет). Далее идет непродолжительная фаза покоя (волос перестает расти, но клетки в волосяном сосочке работают). При третьей фазе полностью прекращается рост волоса, в фолликуле вырастает новый волос. Под действием роста нового старый волос выпадает, цикл формируется заново.

Генетикой запрограммировано, что на протяжении жизни человека цикл роста волос повторяется от двадцати до двадцати пяти раз. В случае каждого нового цикла волосяным сосочкам удается немного приподниматься кверху. Оттого с каждой сменой новые волосы менее глубоко сидят, чем предыдущие, они более ранимы.

Каждая женщина мечтает о здоровых блестящих волосах и пышной прическе. Казалось бы, этого можно добиться регулярным посещением салона и использованием соответствующих косметических средств. Однако следует осознавать, что волосы требуют подпитки изнутри, а это можно обеспечить только правильным питанием.

Соответствующие компоненты для здоровья волос организм получает с пищей. Наиболее ценными продуктами являются те, которые содержат в своем составе две аминокислоты, необходимые человеку - цистеин и метионин. Они способны создать соответствующие соединения, которые способствуют укреплению волос. Некоторые количества обеих аминокислот можно найти в продуктах питания, сообщает женский сайт сайт , таких как мясо и молочные продукты , яйца, птица, рыба, но они также входят в состав зерновых и бобовых: проростки пшеницы, соевые бобы, овсянка, пшеничные отруби.

Волосы любят мюсли

Мюсли должны стать частью ежедневного рациона. Мы должны также знать, что витаминами нельзя запастись "впрок", и поэтому их необходимо регулярно поставлять с пищей всю жизнь. Таким образом, следует помнить о включении в ежедневный рацион питания зерновых хлопьев (овес, рожь, пшеница). Если вы не любите их в чистом виде - выбирайте различные типы мюслей (с тропическими фруктами, черносливом, яблоками и другими).

Важные витамины

Кроме того волосам необходимы энергетические вещества - в основном глюкоза, а также витамины В, А и E и многочисленные микроэлементы (железо, медь, селен, цинк и т.д.). Последние ускоряют рост волос и увеличивают их выносливость.

Особенно важное значение для красивой шевелюры имеет витамин В6 , который помогает росту волос, а также защищает их от болезней и неблагоприятных последствий экологических факторов. Витамины предотвращают воспаление кожи, и связанное с этим выпадение. Вы должны знать, что жирные волосы могут быть из-за отсутствия этих витаминов в рационе питания.

Особое значение для здоровья имеет пантотеновая кислота. Она играет важную роль в процессе клеточного деления в волосяных фолликулах, так что ее присутствие необходимо для нормального роста волос. Этот витамин является также одним из натуральных компонентов строительных блоков и отвечает за механические свойства (например, прочность и эластичность).

Укрепление волос

Ослабленные волосы, высушенные на солнце, требуют укрепления. Здесь будут полезными витамины А и Е. Витамин А ускоряет цикл обновления клеток и влияет на правильную конструкцию кератина, из которого строятся волосы. Витамин Е является мощным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, защищает от повреждений капилляры, которые поставляют питательные вещества. Он расширяет тонкие капилляры, что облегчает поставку крови волосяным фолликулам. И в дополнение ко всему, витамины противодействуют старению кожи.

Ионы железа неразрывно связаны с процессом роста волос. Особенно риску дефицита железа подвергаются женщины. Обильные менструации, беременность и диета могут в относительно короткие сроки привести к недостатку железа в организме женщины. В результате волосы становятся тонкими, ломкими и посеченными.

Цинк активирует ферменты контроля метаболизма белков, сообщает женский сайт сайт , необходимых для создания волос. Результатом длительного дефицита является в начале замедление роста, затем истончение волос, а в крайних случаях нехватка цинка может привести к общему облысению.

Медь, в свою очередь, укрепляет волосы. От нее зависит структура волос. В случае недостатка меди - волосы становятся слабыми и скрученными.

Диета для красивых волос

Так как же нам обеспечить здоровье и красоту волос? Продуктов питания, потребляемых нами часто недостаточно чтобы обеспечить волосы всеми необходимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Тем не менее, стоит обогатить свой ежедневный рацион соответствующими продуктами и наслаждаться прекрасными волосами.

Волосы любят мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, овсяные и пшеничные отруби. Они обеспечивают волосы железом, цинком и медью. Цельный хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, кормовое зерно, макаронные изделия из непросеянной муки - содержат много витамина B1. Семена подсолнечника, кунжута, зародыши пшеницы, орехи - в них много витамина В6, Е и пантотеновой кислоты.

В свою очередь, салат, брокколи, капуста, помидоры, перец, петрушка, укроп, персики и дыни являются богатым источником бета-каротина, который превращается в витамин А. Не забывайте о надлежащем количестве негазированной минеральной воды - пейте ежедневно не менее двух литров воды, она прекрасно очищает организм.

Прочитано 5637 раз(а)

Кто не сталкивался с такой проблемой, когда волосы теряют блеск, становятся ломкими, секутся и медленно растут, те люди просто – счастливчики. За здоровье волос им можно не беспокоиться.
А как быть всем остальным? Есть один неоспоримый и доказанный факт: наши волосы на самом деле мертвы.
Наши волосы — это роговой материал, в составе которого 98% занимает кератин, протеиновая субстанция, сера и микроэлементы. Но, что самое удивительное, они выглядят удивительно красиво, если, конечно, за ними правильно ухаживать.

Выходит, если наши волосы на самом деле безжизненны, то как проводить их омоложение? Для этого недостаточно использовать самые дорогие и современные средства по уходу за волосами. И самые известные народные средства тоже не всегда помогут восстановить былую красоту волос. Так как все эти способы имеют лишь внешнее воздействие.

Факторы, которые отрицательно действуют на красоту и здоровье волос, состояние кожи головы:

• солнечное УФ-облучени;
• посещение солярия;
• металлические расчески;
• вода с повышенным содержанием хлора и морская вода;
• офисный сухой воздух;
• плотные головные уборы;
• жесткие резинки и заколки. Косы старайтесь заплетать слабые, тем более, сейчас это модно.

Получается, что по состоянию вашего хвоста или хвостика можно судить о ваших привычках, питании и в целом образа жизни? Отчасти — да.

Как оздоровить свои волосы

Здоровье волос и их красота зарождаются в луковице. Именно с неё и следует начать оздоровление, т.е активировать поступление питательных элементов.

Наши волосы, наравне с организмом, нуждаются в постоянном снабжении витамин, минералов, микроэлементов, углеводов, белков, жирных кислот и всевозможных питательных веществ, которых насчитывается более 70 наименований.

Однако, в первую очередь волосам необходим микроэлемент цинк и витамины В2, В6, С. Большинство людей очень часто испытывают состояние стресса, благодаря чему происходит постоянная потеря цинка, т.к именно он отвечает за синтез гормонов стресса.

Такие «друзья» стресса, как алкоголь, табачный дым, проблемы экологии, тоже приносят вред нашему здоровью и волосам, в частности. Волосам необходима иммунная защита, так как их клетки особенно подвержены пагубному влиянию свободных радикалов. Для решения этой задачи вам могут помочь такие антиоксиданты, как витамин С, А, Е и микроэлемент селен.

А вот для того, чтобы волосы не седели , или хотя бы отсрочить этот момент, необходимо поступление фолиевой кислоты и биотина, которые отвечают за создание пигментации волос.

Так же в синтезе пигментации участвуют микроэлементы медь и цинк. Медь, в отличие от цинка и фолиевой кислоты, находится в организме постоянно.

Какие продукты влияют на здоровье волос, и организма в целом?

Для того, чтобы вернуть былую красоту волосам, не обязательно скупать все витамины в аптеках. Ведь и их употребление тоже должно быть контролируемым.

Обратите внимание на свое питание. Ведь большинство необходимых витамин и микроэлементов можно получить из пищи:

• Употребляйте молоко, сыр, натуральный йогурт, творог, рыбу, зеленые салаты и овощи. Благодаря этим продуктам вы сможете восполнить дефицит Витамина В2;
• Зерновые, соя, бананы, печень, шпинат, семечки и орехи содержат достаточно Витамина В6;
• Витамином С богаты свежие овощи и фрукты;
• Цинк сложно восполнить пищей, поэтому лучше приобрести в аптеке специальные препараты и употреблять в соответствии с рекомендацией доктора. А так, пожалуйста добавьте в меню- устрицы, крабы, яичный желток, печень, зерновые продукты;
• Для восполнения организма селеном побольше ешьте белые грибы, чеснок, пшеничные отруби, сало. А на десерт — кокосы и фисташки.

Конечно, если ваш период питания бедной пищей был достаточно долгим, лучше обратиться к доктору — он для вас подберет комбинированный препарат, с помощью которого вы быстро восполните дефицит микроэлементов и витамин.

Немаловажную роль в красоте волос играет еще несколько факторов

Обратите внимание на состав шампуня! не содержит таких компонентов: формальдегид, лауретсульфат натрия и диоксан.
Алкоголь и пиво замените чистой водой без газов. Начните борьбу с курением. Берегите волосы от яркого солнца и тугих жгутов.
Чаще массажируйте волосяную часть головы. Ваши щетки должны быть мягкими и всегда чистыми. Металлические расчески поменяйте на роговые или деревянные

Всем здравствуйте. Каждая женщина не раз слышала выражение, что за волосами нужно ухаживать, но что включает в себя понятие «уход за волосами», сейчас мы и узнаем.

Всем нам хочется быть обладателями здоровых и красивых волос, не зависимо от пола, возраста и времени года. Но природа женщин такова, что мы постоянно пытаемся что-то изменить в своей внешности. Если волосы кудрявые, мы их выпрямляем, прямые – завиваем, длинные – отстригаем, а короткие – наращиваем.

Ни для кого не секрет, что внешний вид и состояние волос напрямую зависят от двух факторов: внешних (окружающая среда, механическое воздействие) и внутренних (состояние здоровья организма). Исходя из этого, уход за волосами следует строить таким образом, чтобы минимизировать негативное воздействие этих двух составляющих. Например, от многих механических повреждений волос, способна защитить быстрая прическа ленивый пучок , которая является оптимальным вариантом на каждый день.

Что влияет на состояние здоровья волос

Негативным образом на состоянии здоровья волос сказываются: болезни и длительное применение сильных лекарств, переутомления, стрессы, нарушения в деятельности нервной системы.

Также огромный вред волосам наносит злоупотребление чаем, кофе, никотином и, конечно же, алкоголем. Здоровые волосы характеризуются по трём показателям: густота, объём, блеск и эластичность. Если Вы не используете химических красителей и термосредств, но Ваши волосы всё равно тусклые и лишены объёма, значит, им не хватает витаминов или в организме не всё в порядке.

Вы, наверняка, знаете, что в среднем, каждый из нас теряет 50 волос в день, которые заменяются новыми. Если при расчёсывании Вы заметили забитую волосами расчёску, то прежде, чем паниковать, внимательно посмотрите на волосы. Если на волосах отсутствует «луковица», значит, они ломаются, а не выпадают, следственно, и лечение стоит назначать соответствующее, к примеру: отказ или ограничение в сушке феном, окрашивании и обесцвечиванием.

Если же волосы выпали вместе с «луковицей», то причиной этого, может стать ещё беременность, травма на эмоциональном плане или жёсткая диета, плюс, болезнь. Если волосы ведут себя подобным образом больше нескольких месяцев, то стоит обратиться к врачу. Также не забывайте о питании. Так, например, кисломолочные продукты полезны для волос.