У взрослых людей четко сложилось представление, что ребенок – это очень активный маленький человечек, неспособный долго сидеть на одном месте. Дети любят бегать, прыгать, творить, играть, узнавать что-то новое, их дни очень насыщенны и динамичны. Совершенно нормально, что к вечеру ребенок быстро устает и хочет немного полежать отдохнуть. Школьники, придя домой после уроков, могут пожаловаться на усталость, это тоже вариант нормы. Однако, как быть в случае, если ребенок жалуется на усталость постоянно?

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

• Сонливость, малоподвижность;
• Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
• Пониженная работоспособность;
• Высокая раздражительность;
• Отставание в учебе, развитии новых навыков;
• , другие нарушения сна;
• Пониженное настроение, слезливость, апатия;
• Периодические головные боли, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Причины

Причиной сильной усталости у ребенка является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии заболевания.

Причин, почему ребенок быстро устает, может быть несколько:

• Недостаток сна и отдыха;
• Несбалансированное питание;
• Стресс;
• Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
• Гипогликемия или ;
• Темпераментные особенности;
• Неблагополучные отношения в семье;
• Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем.

После прогулки

Если ребенок сильно потеет на прогулке и чувствует себя уставшим вернувшись домой, в этом нет ничего странного. Ученые давно выяснили, что людям маленького роста требуется больше энергии на физическую активность, чем высоким. Ребенок устает быстрее взрослого на прогулке, потому что ему приходится делать больше шагов.

В ходе исследования Массачусетского университета, ученые выяснили, что детям приходится тратить вдвое больше энергии на преодоления того же расстояния, что проходит взрослый.

Просто шаги у ребенка короче, поэтому приходится делать вдвое больше движений. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале «Экспериментальная биология».

При болезни

Есть ряд заболеваний, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей.

Простуда

Если ребенок стал быстро уставать, возможно это симптом начала простудного заболевания. Позже появляется , болят ушки, возможно, . Малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

Гипогликемия

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, . Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, особенно для детей возрастом до года, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Анемия

Если ребенок утомляется при малейшей нагрузке, это может свидетельствовать об . Легкая форма анемии сопровождается слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижается способность концентрироваться. При физической нагрузке ребенок быстро потеет, появляется одышка, головная боль, шумит в ушах. Чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Что делать?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. Если малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности.

Если обычно активный, непоседливый малыш враз становится вялым, быстро переутомляется, часто потеет, такие изменения не могут произойти без причины.

Родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках ребенка. Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

• Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
• Ежедневные прогулки на улице . Детям очень полезно дышать свежим воздухом, но прогулки должны быть спокойными;
• Создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
• Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу;
• Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте .

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно, малыш просто переутомился за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру. Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Соперничество между детьми.

Золотое правило для родителей – не сравнивайте детей между собой. И дайте каждому свое ласковое прозвище.

Ни для кого из родителей не секрет, что малыши способны слишком активно играть в течение дня и переутомляться к вечеру. Также дети могут жаловаться на сильную усталость после школьных уроков, и это нормально. Но что делать, если у ребенка постоянно вялое поведение? С чем связано хроническое переутомление в детском возрасте?

Усталость - это последствие нехватки энергии. Испытывать ее вполне нормально после длительного периода активности. Но постоянные жалобы на усталость от ребенка свидетельствуют о неких нарушениях в организме. Факторов, приводящих к вялому поведению у детей, может быть несколько, и каждый из них достаточно серьезен.

Недостаток питания и сна

Самочувствие человека напрямую зависит от дневного рациона. Если ребенок вялый и неэнергичный, скорее всего, он не получает необходимое количество витаминов и минералов вместе с питанием. Либо он потребляет слишком много сахара, который позволяет чувствовать приток бодрости лишь на короткое время, что быстро сменяется ощущением переутомления.

Также несбалансированный рацион часто приводит к так называемому анемичному состоянию, когда детский организм испытывает нехватку железа. Дефицит этого минерала запускает серьезные процессы, снижая внимание и двигательную активность. Дети при железодефицитной анемии выглядят бледными и уставшими с самого утра, и им необходима врачебная помощь. Впрочем, к хронической усталости приводит и недостаток других минералов - магния, кальция и калия, а также витаминов группы B и C. Недаром весенний гиповитаминоз ассоциируется с вялым и раздражительным поведением.

Вместе с рационом проанализируйте и сон ребенка. Большинство педиатров считает, что огромное множество детей так или иначе сталкивается с недосыпанием. Возможно, если брать во внимание только часы, ребенок спит достаточно. Но надо понимать, что у малышей до 12 лет повышенная потребность в отдыхе, хотя они сами этого не понимают и не ложатся «подремать», почувствовав усталость. Если ваш ребенок еще не достиг подросткового возраста, но при этом он спит всего 8-9 часов в сутки (это нормально для взрослых, но не для детей), стоит задуматься о дневном сне или - если это невозможно - более раннем засыпании.

Стресс

Стресс могут испытывать не только взрослые. Дети подвержены ему не меньше, а возможно и больше из-за чрезмерной впечатлительности. Причиной угнетенного состояния ребенка может быть напряженная атмосфера в семье, проблемы в садике или школе, ссоры с ровесниками. Опять же, в детском возрасте последствия стресса проявляются ярче. Они приводят к расстройству сна, нервозности и подавленности. Если вы заметили, что поведение малыша изменилось и стало вялым именно после какого-то травмирующего события, скорее всего, проблема носит психологический характер, и вам стоит записаться на прием к неврологу.

Хронические инфекции и гипогликемия

Некоторые инфекционные заболевания способны вызывать длительную, изнуряющую усталость и сонливость. Часто она сопровождается мышечной слабостью и нарушением координации. К примеру, это может быть инфекционный мононуклеоз, который сложно распознать и вылечить до конца из-за неярких симптомов, ведь родители часто путают его с обычной простудой.

Если хроническая усталость малыша протекает на фоне потери веса и сильной жажды, это может указывать на пониженное содержание сахара в крови (гипогликемию). Характерно, что поведение ребенка в этом случае становится активнее после еды, когда организм получает порцию сахара с пищей. Гипогликемия - достаточно опасное явление, поэтому при малейшем подозрении немедленно обратитесь к врачу.

Что могут сделать родители?

Проанализируйте поведение своего ребенка. Если он всегда был флегматичен и спокоен, возможно, вялое поведение просто связано с его характером и типом личности. Бить тревогу не стоит, но и проконсультироваться по этому поводу на плановом приеме у невролога тоже не будет лишним.

Ситуация иная, если раньше ваш малыш был жизнерадостен и активен, а утомляемость и вялость проявились лишь недавно. Такие перемены не могут произойти без соответствующей причины, и вам однозначно стоит обратиться к педиатру. Подробно изложите ему все ваши наблюдения. Например, всегда ли ребенок подавлен, или пики активности у него сменяются резкой усталостью. Специалист должен выявить конкретную причину и подсказать шаги для устранения проблемы.

В то же время, вам необходимо принять общие меры для улучшения состояния ребенка. К ним относится правильная организация сна и питания, частые прогулки на свежем воздухе, прием витаминно-минеральных комплексов и, конечно же, теплая любящая атмосфера в семье.

Необычная усталость - частый повод для обращения к педиатру: иногда сам ребенок жалуется, что быстро и часто устает, иногда родители замечают различные проявления усталости ребенка - снижение его общей активности, потерю интереса к играм, нежелание заниматься спортом. Ребенок, приходя из школы, бросается на диван, нередко сразу же засыпает и спит, пока его не разбудят, чтобы покормить. А иногда школьные учителя отмечают, что у ребенка вдруг ухудшилась успеваемость, он стал рассеянным, не может сосредоточиться, излишне возбудим.

В 4 - 5 лет, в 10 и в младшем подростковом ворасте усталость выражается по-разному. Четырех-пятилетний малыш может вдруг заснуть посреди дня, на послеобеденных занятиях в детском саду он невнимателен, неактивен. Усталость десятилетнего школьника становится сразу же заметной потому, что он начинает получать плохие отметки по тем предметам, по которым прекрасно учился до сих пор, становится вообще более вялым.

Тринадцати-четырнадцатилетний подросток проявляет одновременно апатию и раздражительность, он, вернувшись из школы, падает в кресло, ничего не хочет, огрызается в ответ на любое замечание, и единственное, что от него можно услышать: «Отвяжитесь, я устал!»

Все перечисленные выше случаи заставляют родителей обратиться к педиатру в надежде, что он назначит некое чудодейственное «общеукрепляющее», которое сразу же вернет их ребенку нормальный тонус и нормальную жизненную активность.

На самом деле проблема куда сложнее, потому что ее возникновение диктуется целым рядом взаимосвязанных причин, и для лечения усталости школьника требуется полное обследование условий его жизни, обучения, обстановки, в которой он находится.

Конечно, все взаимосвязано, и физическая усталость, объясняющаяся слабостью после перенесенной болезни, в частности, гриппа, может повлечь за собой и усталость умственную, интеллектуальную. Поэтому нужно весьма усердно искать причины всякой физической усталости. Хорошо известны многие заболевания, которые ведут к ослаблению организма и появлению ощущения неизбывной усталости: гепатит, инфекционный мононуклеоз, некоторые разновидности гриппа - это самые характерные примеры, но при таких заболеваниях постепенное, а затем и полное исчезновение усталости - верный признак начала выздоровления.

Даже самая легкая анемия также способна вызвать усталость, и потому требует лечения. Роль врача заключается, прежде всего, в том, чтобы обнаружить, если она есть, чисто медицинскую причину усталости ребенка.

Но усталость, связанная с болезнью, вовсе не самый распространенный случай, и нужно настойчиво и деятельно искать истинную ее причину.

Одной из таких причин может стать недосыпание, и вовсе не всегда в нем повинен только телевизор. Некоторых маленьких ребятишек четырех-пяти лет их мамы будят слишком рано из-за того, что этим мамам пора отправляться на работу. Уже к половине восьмого или к восьми утра такие детишки доставляются к няне, которая потом отводит их в детский сад. «Рабочий день» для малыша длится до половины седьмого вечера, часа, когда мама забирает их из детского сада, где за все это время они не спали ни минуты. Естественно, попав домой вечером, они не испытывают никакого желания укладываться в постель в половине восьмого, а наоборот, хотят насладиться присутствием родителей, в частности, отца, которого практически не видели со вчерашнего дня, а может быть, и дольше. Такая жизнь, вызывающая усталость, нервозность, нежелание ложиться спать вовремя, жизнь, связанная с отсутствием родителей в течение целого дня, для маленького ребенка вредна и ни к чему хорошему не приводит. Разумеется, я понимаю, что материальные условия, в которые поставлены родители, заставляют их жить именно так. Но мне знакомы и семьи, которые вынуждают своих малышей вести такую жизнь неделями, в то время как матери вполне могли бы перейти на другую работу, где были бы заняты только полдня.

другая причина - переутомление ребенка. Оно чаще всего наблюдается в хорошо обеспеченных семьях, имеющих возможность нагружать свое дитя множеством разнообразных занятий. Каждый час ребенка расписан: помимо школы, еще и музыка, спорт, закон божий и так далее. Каждая минута с утра понедельника до середины дня в субботу на учете, а в субботу сразу после обеда несчастного сажают в машину и везут куда-то «развлекаться» до полуночи воскресенья, после чего все начинается сначала. Может быть, такая жизнь приемлема для взрослых, но она никуда не годится для юноши 20 лет, еще меньше - для десятилетних детей, и еще меньше - для шестилетних.

Проходит целая неделя, но в ней нет ни единого часа, когда ребенок мог бы побыть наедине с самим собой, помечтать, пожить своими фантазиями, рассказать себе какую-то волнующую историю, а ведь каждый ребенок, даже если он не говорит об этом и сам этого не подозревает, очень нуждается именно в таком времяпрепровождении.

Школьными перегрузками, вызывающими беспокойство, становящимися поводом для излишней тревожности, особенно тогда, когда ребенок хочет во что бы то ни стало проявить себя как можно лучше перед весьма требовательным учителем, также нельзя пренебречь, говоря о характерных причинах детской усталости как в начальной школе, так и в старших классах.

Школьное обучение сейчас начинается довольно рано, и от ребенка шести лет требуют постоянной концентрации внимания в течение 5 - б часов ежедневно. Это для него слишком много!

Когда дети становятся постарше, классе в третьем-четвертом, у них уже бывает по шесть-семь уроков в день, и они опять-таки требуют постоянной сосредоточенности и повышенной отдачи. Но ведь это так утомительно даже для подростка 13-14 лет, что уж тут говорить о тех, кто младше! К тому же спустя 3-4 часа напряженных занятий внимание ребенка неизбежно снижается, и представление о том, что он может серьезно и эффективно работать еще 3 часа, - не более чем пустая иллюзия.

К концу третьей четверти учебного года, иными словами, к февралю-марту, многие дети ощущают усталость - не только из-за перегрузок в школе, но и из-за погодных условий, - и вот эта-то усталость конца зимы как раз и может довольно успешно лечиться при помощи «общеукрепляющих» средств.

Недозагруженность в школе.

Школьное обучение бывает организовано совершенно неправильно. Иногда старшеклассникам, юношам и девушкам 16 -17 лет, приходится работать меньше, чем их младшим, тринадцати-четырнадцатилетним товарищам, для которых весьма трудным и ответственным делом кажется именно переход в старшие классы. К сожалению, очень часто этот переход и на самом деле становится серьезным испытанием, потому что здесь происходит определенный отсев, отбор в специализированные классы, и все это тяжелым грузом ложится на ребенка, поскольку именно от этого зависит его будущее.

Но в старших классах все совсем по-другому: количество домашних заданий зависит в огромной степени только от качества педагогического состава и его доброй воли. Получается, что некоторые дети нагружены явно недостаточно, и тогда причиной их усталости становится скука, ничегонеделанье, в то время как другие, наоборот, чересчур заняты.

Кроме того, существует усталость от родителей. Когда мать несколько депрессивна, когда она по несколько раз в неделю жалуется на собственную усталость или перегрузку, это не может не повлиять на состояние и образ жизни ребенка: он невольно начинает жаловаться тоже и действительно ощущает усталость, которая в данном случае проявляет себя как отсутствие склонности делать что бы то ни было и - даже в большей степени - в сильной утомляемости.

Как видите, причины усталости часто бывают психологическими. Когда врач не находит для усталости ребенка, у которого отсутствуют какие-либо физические недомогания, никакой очевидной причины, но он иногда грустит, ему не хочется играть, ходить в гости к друзьям, в кино, театр или цирк, это заставляет думать о депрессивном состоянии, репрессия - не исключение даже для детей 8- 10 лет и заслуживает того, чтобы ею занимались очень и очень серьезно.

Надеюсь, теперь вам стало понятно, как трудно бывает обнаружить истинную причину усталости ребенка и его быстрой утомляемости. Тем не менее врач не имеет права вслепую выписывать рецепты. Он всегда должен постараться найти эту причину и лечить именно ее, всегда должен постараться понять самую суть индивидуальности ребенка, чтобы разобраться, является ли в данном случае усталость следствием внутреннего разлада, отвращения к школе, каких-то трудностей в занятиях, противоречий в отношениях с близкими или то, что называют распугценностью, неорганизованностью, разболтанностью ребенка, вызвано упадком духа.

Есть трешка, комнаты 10 квадратов, 14 и 19. И дети 1 год, 12 лет - девочки, 14 лет мальчик. Сейчас у старших детей по комнате, а родители с малышкой в большой. Планировала годика в 2 отселить малышку к средней, но неожиданно дочь заявила, что она ей там не нужна. И что-то не соображу, куда малышку теперь девать.
А как у Вас живут дети, если по комнате на каждого не получается?

383

татьяна конюхова

Прочитала тему " Как Вы поняли, что беременны". Удивилась, что бывает, когда первым, кто узнал об этом чуде был не муж., и стало интересно, а кому первому Вы рассказали о беременности? Если что, для меня не актуально, я уж точно не планирую)), просто интересно)

185

sveta de

Девочки купили тур на кубу,лететь 14 часов. Ребенок летит естественно с нами.Скажите кто-нибудь летал с ребенком 1.9 года?Как перенесли перелет?Расскажите как развлекали и что ели ваши детки.Кто не одобряет наш перелет просьба пройдите мимо темы.Заранее всем спасибо

144

елена нестерова

Привет всем. Не могу с 6 месяцев нормально ввести прикорм. Аллергик. По сей день ребёнку не нравится ничего что я предлагаю. Были у врачей и платных и бесплатных,толку пока ноль.Раньше хоть что то пробовал, сейчас вообще ничего не хочет, даже взрослое из тарелки. Что девочки посоветуете может у кого была такая проблема.

118

Светлана Кареткина

Посоветоваться хочу. Моя вторая свекровь в общем и целом милая женщина, но у нее похоже какое-то расстройство психики. Она давно не работает, когда-то работала медсестрой в гнойной хирургии (свекр зарабатывает более чем достаточно), целыми днями сидит дома и занимается чистотой. их квартира сияет снизу доверху, я даже в операционной не видела такой чистоты как у нее в ванной кухне и туалете. у нее есть специальные тряпочки и моющие и дезинфецирующие средства для всего, импортные и дорогущие. Все бы это было наплевать, но иногда мы вынуждены ходить к ним в гости. Это происходит как в фильмах про эпидемию вируса эбола.

В общем с соседями коридоре (там тоже чистота и стерильность, соседи выдрессированы и переобуваются снаружи) нас разувают и раздевают с нас верхнюю одежду. Для обуви выдаются специальные пластиковые мешки. Нам выдаются тапочки, которые после нашего ухода обрабатывают паром из отпаривателя и спец.средством. нашу верхнюю одежду убирают в чехлы и вместе с обувью выставляют на балкон. До этого момента меня ничего не напрягает. Но дальше хуже.

В комнате рядом с прихожей нам выдают домашнюю одежду, в которую надо переодеться. Наши джинсы и кофточки, в которых мы пришли, у девочек платья-сарафаны - все убирается в пакеты. Надеваем все чистое, которое после нашего ухода все стирается и обрабатывается отпаривателем. Муж даже носки переодевает. Хорошо хоть трусы можно оставить те в которых мы пришли.

Потом мы все гуськом идем в ванную. Там средства для мытья рук. С дезинфектором, какие-то специальные которыми хирурги моют руки перед операциями. Моем со средством и со щетками. Потом умываемся обязательно! Моем лица, уши. Только после этого, вытеревшись чистыми полотенцами которые тут же после вытирания выбрасывают в корзину для грязного, подставляем щеки для поцелуев.

Туалет для гостей отдельный. В свекровский ходить нельзя ни по маленькому ни по большому. Я как-то сходила на заре нашего знакомства несколько лет назад, так свекровь прямо при мне весь вечер провела за выдраиванием всего туалета с хлоркой, даже потолки по-моему помыла.

Свекр ко всему этому привык. муж тоже. Говорит что раньше она не была такой помешанной, хотя чистоту всегда обожала, но с возрастом это усиливается (ей 62 года). Девочки вроде тоже нормально относятся. хихикают. А меня прямо все это бесит до невозможности. Стараюсь отправлять своих в гости без меня, мужа и двух младших (старшая от предыдущего брака, ее лишний раз свекровь тоже видеть не горит желанием). Но не всегда удается. На нейтральной территории последние три года не встречаемся вообще, свекровь не любит без скафандра выходить из дома. Кафе и рестораны вообще ужас и смерть от инфекций в муках. Готовит она все только супер-термо-обработкой, все разваренное и распаренное чтобы убить всю инфекцию, не дай бог свежие фрукты и овощи, никогда! Есть короче это очень трудно. Но свекр с мужем мне подмигивают и уговаривают не обижать хозяйку, и девочек заставляют.

Однажды я сдуру решилась поехать в путешествие вместе со свекрами, никогда не была за границей а тут предложили в ОАЭ. Это был ужас, все обрабатывалось стерильными салфетками с антисептиком даже посуда из которой мы ели, и девочек она протирала каждые пять минут, у средней (младшей еще не было тогда) на антисептик началась аллергия, в общем стараюсь эту поездку не вспоминать.

И вот я для чего пишу. Узнала, что в последние несколько раз когда девочки оставались ночевать у свекров в выходные, свекровь девочек опять обрабатывала дезинфецирующим раствором от которого у средней опять красные пятна на лице, на шее и по линии роста волос (она им голову что ли этим раствором мыла я не знаю?!), все вещи адски пахнут хлоркой, особенно обувь внутри. Я не могу больше. Она сошла с ума как мне кажется. Не могу девочек не пускать туда, только старшую могу дома оставлять, и никакого скандала тогда не будет. А если я младших не дам, то будет апокалипсец. Но каждый раз она их протирает этим адским говном! Я пробовала давать свои лосьоны с собой, чтобы она кожу ими протирала, но она говорит что это все не работает от уличной инфекции,а с улицы можно даже столбняк и сибирскую язву принести. Что делать подскажите я уже устала и девочек жалко. Справку от дерматолога я уже брала, написали - экзема какого-то неуточненного генеза код 10, исключить моющие средства содержащие такие-то вещества (и там перечень химических названий), но свекровь сказала что экзема у младшей не от них а это оттого что я во время беременности не соблюдала гигиену ((((

116

Ребенок устает

Ребенок устает, его психика не справляется с эмоциональным и физическим напряжением. У маленьких детей это, как правило, проявляется в виде неожиданных капризов, которые могут вылиться в серьезную истерику. Усталость более старшего ребенка можно определить по постоянно измученному виду, появлению трудностей с засыпанием, темным кругам под глазами.

Педиатры считают, что для ребенка ненормально часто чувствовать усталость. Ребенок может быть подвержен повышенной усталости благодаря многим заболеваниям, среди которых: различные инфекции, зубная боль, простуда, хронические заболевания горла и носа, аллергические проявления, проблемы со щитовидной железой, анемия, наличие гельминтов... Чтобы исключить предположение о болезни ребенка, пройти медицинское обследование.

Среди наиболее часто встречающихся причин того, что ребенок устает :

1. Физическое и эмоциональное состояние матери во время беременности. Любые проблемы со здоровьем матери в этот период могут негативно сказаться на ребенке. Также негативно влияют на развитие плода негативные эмоции матери, в результате которых ребенок рано или поздно может начать проявлять чрезмерную возбудимость или постоянную подавленность.
2. Ребенок часто устает, занимаясь нелюбимым делом.
3. Ребенок непосильно загружен.
4. Некоторые дети устают в результате своей гиперактивности.
5. Ребенок может начать уставать в результате резкого изменения образа жизни.
6. Причиной усталости может быть нерациональное распределение нагрузки в течение дня.
7. Ребенок может уставать в результате постоянного пребывания среди большого количества людей.
8. К детской усталости может привести однообразность, проявляющаяся каждый день.
9. Детская психика может плохо перенести слишком бурные праздники.
10. Отсутствие режима дня (в первую очередь, несвоевременный отход ко сну) тоже негативно влияет на ребенка. В среднем дети в возрасте 2-6 лет должны спать 12 часов, 6-12 лет – 11 часов, с 12 лет – 10 часов.
11. Часто ребенок устает в результате плохого питания, особенно важен завтрак.
12. Плохое самочувствие ребенка может быть результатом негативных отношений в семье, в детском саду или школе.
13. Иногда ребенок может подражать поведению и симптомам, проявляемым «постоянно усталыми» близкими людьми.

Если ребенок переутомлен, первое, что нужно сделать – это посетить врача. После того, как исключены физические причины детской утомляемости, воспользуйтесь следующими рекомендациями , которые помогут избавить ребенка от усталости :

• отменить лишние нагрузки;
• не давать ребенку понять, что Вы огорчены его слабостью и тем, что он не оправдал Ваших ожиданий;
• старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;
• разумно перестройте график занятости;
• обязательно предоставляйте ребенку полчаса или час в день спокойного времени. Дайте ему возможность хоть немножко побыть одному;
• следите за тем, сколько спит ребенок, и во сколько он ложится спать;
• если ребенок поменял образ жизни, следите за тем, чтобы поначалу он больше отдыхал, постепенно привыкая к новому;
• обеспечьте полноценное питание ребенка - он должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов;
• открыто обсуждайте с ребенком проблемы, возникающие в семье и в коллективе. Убедите его откровенно рассказывать обо всем, что его волнует;
• необходимо ограничить время, которое ребенок проводит перед телевизором и за компьютером;
• следите за собой, даже если вы чувствуете себя усталым, попробуйте лишний раз не жаловаться на это при ребенке.

Снять напряжение уставшему ребенку может помочь вода . Пусть ребенок примет душ, ванну, или просто хорошо умоется под струей текущей воды.

Классический способ снять напряжение – это массаж . Его можно делать перед сном, с аромамаслом, под мелодичную музыку. Можно использовать специальный массажер, кисточку, либо кусочек меха. Особое внимание стоит уделить ступням, где расположено множество активных точек.

Многих детей хорошо расслабляет лепка . Попробуйте полепить вместе, можно это делать с закрытыми глазами, главное получить удовольствие.

Если вышеперечисленные меры не помогают, отведите ребенка к хорошему невропатологу. Он может назначить успокаивающие или тонизирующие препараты, физиотерапию, лечебную физкультуру, профессиональный массаж. Можно обратиться к гомеопату.