Как поднять грудь без операции. Как увеличить грудные железы в домашних условиях быстро? Что влияет на размер и рост груди

Зона декольте - одна из самых привлекательных частей тела женщины. Принято считать, что мужчинам больше нравятся дамы с пышным бюстом. Поэтому представительницы прекрасного пола, которых природа наделила небольшой грудью, часто задумываются над тем, как увеличить грудь без операции.

Особенности анатомии женской груди

Большая у женщины грудь или не очень, зависит от многого. На это влияет вес, особенности телосложения, образ жизни и даже питание. Поэтому корректировать размер бюста необходимо комплексно.

Женская грудная железа неоднородна по своей структуре. В ее состав входят жировая, железистая и соединительная ткань. В груди насчитывается от 15 до 20 долей. Между ними находятся молочные протоки и железы, а также сосуды и нервы.

Упругость груди зависит от связок Купера и состояния кожи. Когда они молодые и эластичные, так выглядит и бюст. Со старением их начинает обвисать и грудь.

А вот размер груди зависит в основном от жировой ткани, которая находится над грудными долями. Когда женщина кормит ребенка грудью, молочные протоки увеличиваются, железистая ткань разрастается. От этого бюст становится больше на пару размеров.

Увеличение груди в домашних условиях

Существует немало способов, как сделать грудь большего размера, чем дала природа. К ним можно отнести занятия любовью, массаж, физические упражнения, одежду для визуального увеличения груди и другие.

Остановимся на них более детально.

Секс

Когда женщина начинает активно заниматься сексом, в ее крови увеличивается содержание женских гормонов - эстрогенов. Это приводит к увеличению размера груди. Кроме того, когда мужчина ласкает соски своей дамы, он улучшает кровообращение в этой части тела, в связи с чем объем груди увеличивается вследствие разрастания сети капилляров.

Массаж

Если ежедневно массажировать грудь, это тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Делать это можно при помощи вакуума, контрастного душа. Можно делать массаж вручную, предварительно смазав бюст жирным кремом или массажным маслом.

Упражнения

Намного увеличить грудь они, конечно, не помогут, но улучшить упругость , укрепить мышцы груди, чтобы предотвратить обвисание, этот способ помогает хорошо. Грудные мышцы развивают такие упражнения, как отжимание от пола в упоре лежа, сведение-разведение рук в лежачем состоянии с гантелями, а также другие. Комплексы можно посмотреть в интернете.

Компрессы

Их как раз лучше делать после упражнений. Компресс нужно накладывать на область груди на 10-15 минут. Их можно делать из разных компонентов. Натрите на терке свежий огурец, нанесите полученную массу на свой бюст и аккуратно массируйте. Также можно использовать смесь творога и теплого молока. После окончания действия компресс нужно смыть.

Одежда

Правильно подобранный бюстгальтер визуально сделает бюст больше и краше. Самый лучший вариант - лифчик с поролоновой подкладкой или с эффектом push-up. Однако ежедневно такое белье носить не рекомендуется.

Кровообращение груди в таком бюстгальтере нарушено, поскольку поролон плохо пропускает воздух, а «приподнимающий» лифчик приводит бюст в неестественное состояние. Чтобы увеличить грудь, можно также следовать рекомендациям стилистов. Они советуют носить платья и блузы с рюшами и воланами в районе бюста, а также с вырезом горловины в виде английской буквы V.

Йод и увеличение груди

Нанесение на грудь сетки из йода — популярное народным средство для увеличения груди. Для этого надо ежедневно мазать ее йодом.

Но тут необходимо соблюдать предосторожность, чтобы не навредить своему здоровью. Наносить средство следует не сплошным слоем, а в виде сетки и следить, чтобы йод не попадал на соски. Ведь кожа груди очень нежная, и под воздействием этого средства могут появиться ожоги.

Не стоит прибегать к этому средству и девушкам, страдающим аллергией. Некоторые из тех, кто применял этот метод на практике, утверждают, что за месяц грудь увеличилась на один размер.

Что нужно есть, если хочешь увеличить грудь

Если вы считаете, что ваша грудь недостаточно большая, можно попробовать применить специальное питание для роста груди. Список продуктов, употребление которых приведет к желаемому результату, довольно обширный.

Природный эстроген содержится в продуктах из сои. Их нужно включать в рацион, чтобы увеличить бюст. Большой процент этого гормона содержится в семенах подсолнуха, льна, семечках тыквы, семенах фенхеля и аниса. Эти продукты очень полезны. Желающим сделать зону декольте более привлекательной рекомендуется употреблять больше молочных продуктов.

Для роста груди нужно добавлять в свой рацион травы и специи: имбирь, гвоздику, пажитник, тимьян, куркуму, орегано, сабаль и клевер.

Бобовые культуры, такие, как горох, фасоль, нут, чечевица, придут на помощь в борьбе за размер груди.

Добиться нужного эффекта поможет и употребление в пищу таких фруктов, овощей и зелени, как: тыква, ревень, папайя, яблоки, гранаты, сливы, земляника, черешня, черника, капуста, кресс-салат, петрушка, помидоры, морковь, свекла.

Чтобы увеличить грудь без операции, существует много средств. Кроме перечисленного выше, необходимо также высыпаться, пить большое количество чистой воды, не употреблять вредной пищи, не злоупотреблять газированными напитками, кофе и алкоголем.

Одной из наиболее востребованных операций в сфере пластической хирургии во всем мире является увеличение груди. Самый эффективный и быстрый способ – операционный, но он подходит не для всех.

Вопрос, как увеличить грудные железы и желательно без операции, интересует многих женщин.

Сегодня существует достаточно надежных и безопасных методик, позволяющих добиться желаемого результата без вреда здоровью.

Факторы, влияющие на размер груди

Прежде чем понять, как можно увеличить грудные железы без операции, стоит разобраться, что влияет на ее размер:

• Гормоны. Еще начиная с периода полового созревания, в организме девушек начинает увеличиваться уровень эстрогена, что способствует активному развитию молочной железы. Эта же причина влияет на увеличение груди во время менструального цикла, беременности и употребления противозачаточных препаратов.
• Вес женщины. Молочные железы имеют уникальное строение и состоят из железистой, соединительной и жировой ткани. Поэтому при значительной потере или прибавке в весе размер бюста увеличивается/уменьшается.
• Наследственность . Этот фактор является одним из основных, и с этим ничего не поделаешь. Вероятнее всего, у дочери будет такая же грудь, как и у матери.
• Осанка . Немаловажный фактор, но на него можно легко повлиять. Осанку исправить достаточно просто, поскольку если девушка сутулится, даже большая грудь будет выглядеть незаметно.

Строение молочной железы

Учитывая эти факторы и физиологические особенности строения молочных желез, нужно подобрать для себя наиболее эффективный метод безоперационного увеличения груди.

Какие есть способы увеличения груди без операции?

Сегодня в пластической хирургии процедура по изменению молочной железы – наиболее частая просьба, с которой обращаются женщины.

Пластика грудных желез – это быстрое увеличение размера бюста за короткий промежуток времени.

Однако медицина развивается стремительными темпами и предлагает множество новых методов безоперационной подтяжки груди без оперативного вмешательства.

Предлагаем самые популярные методы, которые дают хорошие результаты по увеличению грудных желез без операции.

Гормональные таблетки

Наиболее действенный способ – увеличение женской груди с помощью гормонов, но в то же время он является и самым опасным, поскольку, нарушив гормональный фон в организме, можно нанести большой вред здоровью.

Прежде чем принимать такие препараты, стоит изучить их воздействие на организм женщины:

• Эстроген . Данный гормон отвечает за строение женской фигуры. Его недостаток выражается в формировании мужеподобного телосложения, а также недостаточном развитии грудных желез. Излишек эстрогена, как правило, несет за собой заболевания сердца и ожирение, при этом замедляется рост мышечных волокон груди.
• Ксеноэстроген. Блокирует работу эстрогена, приостанавливает развитие железистой ткани. Нормализовать рост грудных желез можно, только скорректировав выделение секреции гормона.
• Пролактин . Значительно усиливает формирование жировой прослойки груди. При беременности и в период менструального цикла его концентрация увеличивается.
• Тестостерон. Мужской гормон, способствует уменьшению объема бюста, соответственно грудь женщины больше походит на мужской торс.

Самостоятельно подбирать гормональный препарат запрещено.

Таблетки можно пить только с разрешения врача!

Неправильно подобранная дозировка может привести к серьезным последствиям, как минимум, к сбою менструального цикла.

Крайне важно пройти обследование и получить консультацию грамотного специалиста перед приемом таблеток!

С помощью гормонов можно реально увеличить размер грудных желез и обойтись без операции, но такую терапию должен назначать только врач-эндокринолог, изучив гормональный фон и особенности организма.

Инъекции гиалуроновой кислоты

Увеличить грудь без операции можно с помощью филлеров. Это современный безоперационный способ увеличит грудь на 1 размер.

Гиалуроновая кислота имеет гелевую текстуру различной степени вязкости и плотно заполняет клетки кожи, благодаря чему грудь приобретает красивую округлую форму.

• Плюсом этого способа увеличения грудных желез является дополнительное глубокое увлажнение и разглаживание кожи.
• Недостатком – рассасывание геля через 6-7 месяцев.

Процедура не требует предварительной подготовки. Косметолог применяет местную анестезию и в небольшой прокол под субмаммарной складкой вводит гиалурон (в виде геля). После чего кожа массируется для распределения состава.

Процесс занимает не больше 30 минут, а через час пациент может заниматься привычными делами.

Увеличение груди гелем, как и любые процедуры, имеет противопоказания:

• Нарушенная свертываемость крови.
• Период менструального цикла.
• Инфекционные и вирусные заболевания.
• Непереносимость компонента.

Важно! Есть недобросовестные медицинские работники, которые вместо безопасных препаратов могут применять запрещенный во всем мире – био-гель, который имеет свойство оставаться в организме и извлечь его невозможно.

Увеличение груди инъекциями гиалурона стоит меньше, чем пластическая операция по увеличению грудных желез, но цена на процедуру все равно остается высокой.

Стоимость в Москве в среднем составляет 10-12 тыс. рублей за одну инъекцию , таких инъекций нужно несколько + стоимость самой услуги. Но, несмотря на это, данная процедура примерно в 2 раза дешевле стоимости эндопротезирования.

В зарубежных клиниках такое безоперационное увеличение груди обойдется значительно дороже, в пределах 200 тысяч рублей.

Аппаратная косметология

Сделать размер груди больше без хирургического вмешательства можно при помощи вакуумного воздействия.

Современная косметология предлагает несколько эффективных способов воздействия на молочную железу:

1) Вакуумная система. Процедура происходит с помощью специальных массажеров в виде банки, наноса и воронки. Массажер устанавливается на грудь, в процессе сеанса регулируется надувание и откачивание воздух вакуумом. Результат увеличения молочной железы проявляется благодаря отечности и наполнению тканей груди кислородом. В среднем применение этой процедуры увеличивает размер бюста на один размер.

Результаты до и спустя 2 месяца

Первый баночный вакуумный массаж занимает не более 5 минут, последующие процедуры постепенно увеличиваются до 20 минут. Рекомендованный курс – 10-15 сеансов.

Важно! Следует знать, что воздух, сжатый вакуумом, провоцирует ломкость сосудов, вызывает посинение, развитие птоза.

2) Специальный лиф. Специальный прибор в виде бюстгальтера устанавливается на грудь. Воздух, который поступает в аппарат, постепенно сжимается, создавая отрицательную среду. Создается низкое давление, которое усиливает кровоток, в результате чего создается эффект небольшого отека тканей. Для получения длительного результата потребуется не менее 600 часов такого воздействия (сеанс равняется 10-ти часам).

Компрессионный бюстгалтер

Существует лиф для салонного использования и домашнего, преимуществом последнего является возможность ношения в ночное время.

Стоимость таких процедур аппаратного воздействия в РФ находится в пределах 6-8 тысяч руб. за сеанс , в зарубежных клиниках аналогичные процедуры обойдутся в разы дороже. Побочные эффекты после увеличения груди такими способами практически отсутствуют.

Липолифтинг

Еще одна методика, позволяющая увеличить грудь без пластических операций. Ее суть заключается в трансплантации собственных жировых отложений в ткани молочных желез.

Результаты липолифтинга — подтяжки груди собственным жиром

Реально ли это?

Процедура позволяет прибавить как минимум один размер груди. Материал собирается с ягодиц, живота и внутренней поверхности бедра, после чего обрабатывается в специальном аппарате.

Жир вводится канюлями через небольшие проколы и грудь увеличивается.

Преимуществом данного способа является отсутствие шрамов и минимальный риск осложнений.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях?

Теперь рассмотрим те способы увеличения грудных желез, которые подойдут для самостоятельного применения.

Для этого можно подойдут такие меры:

• Массаж,
• Упражнения,
• Контрастный душ,
• Крем для увеличения груди,
• Питание специальными продуктами,
• Народные способы.

Каждый пункт разберем максимально подробно, с рецептами, инструкциями и видео.

Можно ли увеличить грудь массажем?

С помощью грамотного массажа можно скорректировать форму грудных желез, придать им больший объем и улучить их внешний вид, зрительно немного увеличить.

Массаж – хороший метод коррекции формы груди без хирургических вмешательств, который может выполняться дома и в салоне.

На картинке: наглядная техника массажа груди

В домашних условиях массаж проводится после горячей ванны или бани, предварительно для лучшего скольжения на кожу декольте наносится обильный слой масла или жирного крема.

Физические упражнения для груди

Существует много упражнений, которые укрепляют мышцы груди и улучшают форму бюста естественным способом:

• Самые эффективные – отжимания . Необходимо выполнять 3 подхода. Количество повторений рекомендуется постепенно увеличивать до 30 раз.
• Занятия с гантелями . Упражнение нужно выполнять, лежа на спине. Гантели взять в руки, оттолкнуть от себя вверх и в стороны развести руки. Изначально лучше использовать легкий вес, но постепенно нагрузку можно увеличивать. Рекомендуется выполнять по 20 повторений упражнения.
• Перетягивание. Нужно сесть на стул. Ладони соединить и надавливать ими одной на другую, перетягивая их то в левую, то в правую сторону. Руки необходимо удерживать в таком положении 10-15 секунд.

Стоит ли увеличивать форму груди без операции, личное дело пациента. Современные методы достаточно эффективны и позволяют без хирургии скорректировать любую форму бюста без вреда для здоровья.

Примеры упражнений (нажмите на фото для увеличения)

Контрастный душ

Каждая грудь под мощным напором воды обрабатывается круговыми движениями 2-3 минуты.

Душ должен быть контрастный, для этого нужно попеременно переключать воду (горячую на холодную), это создаст условия для частого сокращения мышц, что позволит поддерживать тонус мышц груди.

Струю нельзя направлять на соски!

ТОП-5 кремов для увеличения груди

Сегодня разные производители предлагают свою продукцию для увеличения груди без операции дома.

К самым популярным среди них относят:

Название	Активные компоненты	Цена, руб.
Body Performance Toning Bust Serum	Экстракт сигесбекии и босвелии	1900
Breasthill	ЭМ розы, вытяжка цветков белой круа	2000
Breasthill (другой вариант)	экстракт клубня Пуэрария Мирифика	1200
Le Bustier	Диоксимироэстрол, Экстракт корня Пуэрария Мирифика, ЭМ розы и мяты, витаминный комплекс	990
Infinum	ментил лактат, пентакэр, масло жожоба, кофеиновый комплекс	1450

Совмещайте нанесение крема с массажем — результат будет заметнее!

Продукты, позволяющие увеличить грудь

Сделать рельеф тела и усилить рост грудных желез поможет специальная еда. Просто введите в свое питание следующие продукты:

• Капуста – самый известный продукт, провоцирующий рост груди, особенно полезен в подростковом возрасте.
• Грецкие орехи (содержат фитоэстрогены). Рекомендуется смешивать с медом.
• Баклажаны (тоже богаты природным эстрогеном).
• Молоко с куркумой (хороший народный рецепт для роста груди: на стакан молока возьмите 1 ч. л. куркумы, принимать перед едой).

Женская грудь воспевается поэтами, прославляется художниками всех поколений, эта часть женского тела была и остается более всего привлекающей внимание мужчин.

Каждая женщина мечтает о красивой груди, но не всем природа сделала такой подарок.

Если попку можно накачать в тренажерном зале, то с грудью в этом случае намного сложнее.

Некоторые дамы решаются лечь под скальпель хирурга.

Многие женщины с маленькой грудью хотят увеличить грудные железы в домашних условиях, но не знают, как это сделать.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс мер

В мире развита целая индустрия, направленная на разработку средств и методов увеличения грудных желез. Дело в том, что грудная железа сама по себе не поддается накачиванию, ибо это не мышца. С возрастом корсет, поддерживающий грудь, ослабевает и она провисает.

Красивая форма груди, как и подтянутая фигура, лицо без морщин требуют дополнительных усилий, недаром говорят, что красота требует жертв. Существует несколько методов и способов , помогающих увеличить грудные железы в домашних условиях.

— При помощи имплантатов грудь можно увеличивать до самых невероятных размеров, однако, это хирургия, дорогое удовольствие и угроза здоровью.

— Разработаны специальные кремы, регулярное втирание которых по инструкции гарантирует увеличение грудных желез на размер, но у некоторых женщин эти средства вызывают аллергию, у других достигнутый эффект исчезает после прекращения использования чудо — крема.

— Наши бабушки, прабабушки также мечтали о красивой груди, и оставили неплохое наследие народных методов и способов.

— Оказывается, существуют некоторые продукты, частое употребление которых в сопровождении со специальными упражнениями позволяет увеличить грудные железы в домашних условиях.

Имея маленькую грудь, вначале следует испробовать все доступные способы, а потом, если это так необходимо, ложиться под нож.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс упражнений

Грудная железа не поддается подтяжка, но кто сказал, что нельзя укрепить мышцы вокруг нее, в результате чего и сама грудь приобретет более привлекательный вид, визуально увеличившись в размере.

— Вытягиваем руки вперед на уровне груди, складываем пальцы «в замок» и выворачиваем ладошки так, чтобы тыльная сторона смотрела на нас. В таком положении, держа руки на весу, сгибаем и разгибаем их в локтях, максимально вытягивая их, повторяя 20 – 30 раз.

— Ложимся на пол лицом вниз, руки сгибаем и ставим ладошками на уровне груди. На вдохе медленно поднимаем голову, отрываем грудь от пола и максимально прогибаемся в спинке. Выдох – принимаем исходное положение. Повторяем прогибы от 10 до 30 раз, так делаем 3 подхода.

— Прекрасно справляется с формированием корсета для груди и классические отжимания. Если возраст не позволяет делать это упражнение от пола, начтите отжиматься от стены, потом переходите на стул, главное, держать ровным тело. По мере возможности делаем по 5 – 20 раз. 2 – 3 подхода.

— Молодые женщины могут делать мостик, плавно, медленно сгибаясь в поясе, доставая руками пола, стараясь удержаться в таком положении как можно дольше. Дамам старшего возраста, но так же желающим укрепить мышцы вокруг грудных желез, ибо истинная красота вне времени, достаточно делать мостик около стены.

Опыт японки Миеко Йошимару , увеличившей свою грудь самостоятельно на 4 размера, может служить вдохновляющим примером для многих. Ведь для этого нужно всего четверть часа в день.

Уникальность метода Миеко понравится всем полненьким женщинам, ибо он основан на зарядке и перекачивании жира с конечностей и живота к груди. Плюсом этого комплекса является и то, что каждое упражнение можно выполнять отдельно, в удобном месте и подходящем времени. Главное, пройти весь комплекс упражнений за день.

1. Держим руки согнутыми в локтях на уровне груди, ладошки складываем лодочками, как для молитвы. На счет 1 – 8 с силой давим рукой об руку, делаем вдох, втянув живот, концентрируем внимание на напряжении грудных мышц. На выдохе давление снимаем. Повторяем упражнение 10 – 15 раз. Теперь ладошки располагаем справа от грудной железы и повторяем упражнение, перемещаем сложенные ладони влево и снова делаем весь комплекс надавливания.

2. Поднимаем полусогнутую руку вверх, круговыми движениями разогреваем всю ее поверхность. Положение руки не меняем, большим и указательным пальцем обхватываем предплечье и медленно выдавливаем из него жир, начиная от локтя, проводим до груди 30 — 50 раз сверху и столько же снизу. После чего меняем руки.

3. Готовясь ко сну, лежа в постели, интенсивно разотрите верх живота, щипайте кожу, чтобы чувствовалось тепло, и после этого указательным и большим пальцев захватите валик жира на уровне талии справа и перекатывайте его до области груди. Таким способом пройдите всю поверхность живота справа налево и обратно несколько раз, но не более пяти минут.

4. Оказывается, что на нашем теле есть точка, нажимая на которую можно активизировать выброс женских гормонов, отвечающих за состояние груди. Положите руки на бедренную часть ноги, кончиками пальцев едва касаясь колена, оттопырьте большие пальцы и сожмите ними поверхность ног. Почувствовали боль с внутренней стороны бедра на расстоянии 10 – 12 см от колена? Это и есть наша точка. Ее можно массировать, сидя на работе, в транспорте, в общем где угодно.

Совершенно простые и доступные в любом возрасте упражнения при регулярном их выполнении способны творить чудеса, в том числе и увеличить грудные железы в домашних условиях.

Увеличить грудные железы в домашних условиях народными методами

Для роста грудной железы необходим эстроген , которым в природе богаты шишки хмеля . Регулярный прием отвара из этого чудо – растения поможет увеличить грудь на целый размер. Однако, с осторожностью, и только после консультации с гинекологом это средство можно принимать женщинам, у которых наблюдаются сбои в менструальном цикле.

Лучше всего настойку делать в термосе, залив 1 ст.л. хмеля стаканом кипятка на ночь, утром отжать и получившийся отвар разделить на 4 – 5 частей, которые следует пить за полчаса до приема пищи.

Будьте готовы к тому, что настойка очень горькая, поэтому пить нужно медленно, маленькими глотками.

Месяц пьем, месяц – перерыв.

Внимание! Дальнейшее употребление отвара возможно только с разрешения врача!

Липовый настой не так насыщен эстрогеном, но намного безопаснее шишек хмеля, параллельно он обладает омолаживающим действием, о чем знали дамы высшего общества прошлого века, и пили этот состав для сохранения молодости.

Щепотку сухого липового цвета на ночь залить стаканом кипятка, поставить около постели, чтобы утром выпить натощак, за 20 – 30 минут до еды. Месяц пить – 60 дней сделать перерыв. По отзывам пользователей, липа способна увеличить грудь на размер.

Увеличить грудь, а параллельно и улучшить обмен веществ, поможет соя . В специальных магазинах для вегетарианцев и диабетиков можно купить соевые продукты в различном исполнении, это может быть мясо, молоко, сыр и другое. Сделайте сою постоянным продуктом в вашем меню и насыщайте организм природными гормонами, идентичными женским, способными увеличить грудные железы в домашних условиях. Через полгода вы заметите, что ваша грудь увеличилась на пол размера.

Поддерживать грудь в тонусе поможет и зелень , которая обязательно должна присутствовать в суточном рационе. Молодая черемша, смесь укропа, петрушки и кинзы, добавленные в любое блюдо не только сделают неповторимым вкус его, но и будут способствовать выработке женских гормонов, питающих грудные железы.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: массаж и кремы

Многие женщины со скептицизмом относятся к покупным средствам, обещающим увеличение груди, а вот знаменитый Жак Куртен разработал крем для восстановления формы и упругости груди и назвал его природным бюстгальтером. При этом он подчеркивал, что средства для ухода за грудными железами обязательно должны быть питательными и увлажняющими, но ни в коем случае не антицеллюлитными, ибо последние направлены на уменьшение жира, что неприемлемо для груди.

Однако, как бы вы не переживали о форме своей груди, во время беременности и кормлении грудью категорически запрещено пользоваться любыми средствами для укрепления грудных желез, чтобы втираемые гормоны не попали в организм ребенка.

Эстрогенами богаты многие масла таких растений, как герань, примула, пачули. В любой аптеке приобретаем небольшой флакончик с эфирным маслом , которое буквально по пару капель добавляем в любое растительное масло и наносим на область вокруг грудных желез.

Микроциркуляцию вокруг грудных желез увеличит голубая глина, используемая, как маска для области вокруг груди, при регулярном применении которой уже через 2 месяца грудные чашечки станут упругими и эластичными, набухшими примерно на пол размера.

Ручной самомассаж повысит эффективность применения кремов. При выполнении массажных приемов помним, что грудь держит мышца, идущая от второго ребра к ключице.

Внимание! Все движения выполняются мягко, обязательно вокруг молочной железы, но ни в коем случае не массируем саму грудь.

1. Разогреваем руки интенсивным растиранием одна о другую, наносим на кожу вокруг груди крем, ставим ладошки на локтевой край кисти, поддерживаем грудные железы. Медленно делаем поглаживающие и растирающие действия от груди к подбородку, увеличивая силу воздействия. Выполняем так 20 — 30 раз.

2. Принимая душ, можно сделать сильный напор прохладной воды и по этим же линиям сделать водный массаж в течение 3 — 4 минут.

3. Если вас привлекает точечный массаж, то в этом случае лучше всего обратиться к специалисту. Массаж шиацу требует профессионального подхода, чтобы определить нужные точки, в противном случае можно только навредить.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: маленькие хитрости

Самым простым способом визуально увеличить грудные железы в домашних условиях является возможность поменять бюстгальтер, воспользовавшись помощью двойного push up. Плотные подушечки приятно прилегают к коже тела и способны увеличить визуальное восприятие груди на 2 размера.

— Хотите иметь красивую грудь, забудьте о загаре топлес, ибо солнце сушит кожу, уменьшает ее эластичность.

— Ежедневное ополаскивание грудных желез контрастным душем заставит сжиматься и мышцы, удерживающие грудь, что также пойдет на пользу увеличения тонуса и эластичности кожи.

— Мечтаете о красивой груди, тогда научитесь в первую очередь ходить с идеально прямой спиной, ибо сутулость способствует провисанию грудных желез.

Обязательно постоянно улыбайтесь, ведь независимо от величины вашей груди, глаза будут отражать внутренний мир вашей души.

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы хотите большую грудь. Если вы хотите большую грудь, вы можете выполнять упражнения для груди, попробовать медицинские приборы, а также поработать над тем, чтобы ваша грудь «выглядела» больше. Ели вы хотите узнать, как увеличить грудь без операции, прочтите нашу статью.

Шаги

Часть 1

Упражнения

1. Отжимайтесь. Отжимания не только помогут вашим бицепсам, но также могут укрепить ваши грудные мышцы, расположенные как раз под грудью. Если вы будете выполнять сразу много отжиманий, то вы только растянете руки, так что начинайте с 2 или 3 подходов по 10 раз за один день, если вы уже занимаетесь спортом. Если вы новичок в отжиманиях, начните с 2 подходов по 5 раз и постепенно увеличивайте количество. Когда вы станете профессионалом в отжимании, вы можете «выжимать» из себя еще больше каждый день. Вот как можно делать отжимания:

   • Исходное положение: живот на полу, руки строго под плечами.
   • Медленно вытолкните ваше тело в позу планки, выталкивая руки до тех пор, пока они не выровняются, и вы не станете на кончики пальцев ног.
   • Опускайтесь на пол, не допуская, чтобы живот касался пола, а потом снова поднимайтесь.
   • Если для вас это кажется невыполнимым, станьте на колени. Это все равно будет отличным упражнением для вашей груди.

2. Поднимайте гантели. Отправляйтесь в спортзал и работайте с проверенным тренером, если вы в этом новичок. Это еще одно отличное упражнение, которое поможет укрепить ваши грудные мышцы. Все, что нужно делать, - найти гантели, достаточно тяжелые для того, чтобы чувствовать их, но не настолько, чтобы потянуть мышцы, около 3–6 кг, и поднимать их. Вы также можете заниматься дома без специальной скамьи. Вот как это сделать:

   • Держите гантели в обеих руках, обе руки на бедрах. Ладони должны смотреть вниз.
   • Поднимайте гантели в воздух прямыми руками, немного сгибая в локтях.
   • Подняв гантели над головой, опустите их вдоль туловища и повторите.
   • Вы можете представить себе, как выглядит это упражнение, если вспомните об отжиманиях.

3. Выполняйте упражнение «бабочка». Ложитесь на спину, возьмите в каждую руку небольшие гантели (2–3 кг), руки разведите в стороны. Гантели нужно держать боком, так, чтобы один конец гантели смотрел на вас, а другой был обращен от вас. Когда руки разведены, тело имеет крестообразную форму. Сведите руки вместе, так чтобы они встретились прямо над грудью. Выполните упражнение несколько раз.

   • Выполняйте 2 подхода по 15 «бабочек» в первый день. Когда вы привыкнете к этому упражнению, увеличивайте количество повторов.

4. Выполняйте отжимания от стены. Это еще одна версия отжиманий, в ней прорабатываются предплечия и грудные мышцы. Отойдите от стены на 50–60 сантиметров, выпрямите руки и прижмите к стене ладони. Наклонитесь к стене, согнув руки в локтях, но сохраняя ноги в прежнем положении. Работайте руками и бицепсами, чтобы занять исходную позицию. Представьте себе отжимания, но от стены.

   • Повторите 10 отжиманий от стены 2 раза в первый день тренировок.

5. Делайте скручивания. Эти упражнения позволят избавиться от жира на животе, а также укрепят пресс.

   • Примите горизонтальное положение, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Приподнимитесь, задействовав только корпус - руки и ноги должны оставаться на полу. Примите исходное положение.
   • Повторите 10 раз. Важно не перестараться - выполняйте упражнение 1–2 раза в день.

Часть 2

Корректируем диету

1. Наберите немного веса. Все правильно. Если вы хотите естественным образом увеличить грудь, вам необходимо набрать пару килограммов. Не только ваша грудь станет более полной, но и живот, бедра и другие части тела, которые полнеют быстрее всего. Вы может и не захотите поправляться, чтобы увеличить грудь, но это самый простой и проверенный способ. Чтобы поправиться, вам нужно увеличить потребление калорий, ешьте больше жирной еды, сыра и сладостей. Или просто ешьте больше вашей любимой еды, так вы не будете чувствовать, будто намеренно питаетесь неправильно.

   • Этот прием подойдет, если вы очень худая, и вам в любом случае нужно набрать пару килограммов. Хотя очевидно, что это не лучшее решение.

2. Употребляйте больше продуктов с эстрогеном. Кроме всего прочего, эстроген - женский гормон, отвечающий за увеличение размера груди. Хотя ваше тело будет самостоятельно производить эстроген в подростковом возрасте, до 18 или 19 лет, вам не повредит есть больше продуктов с эстрогеном, чтобы увеличить грудь. Вот некоторые продукты, богатые эстрогеном:

   • чечевица и нут;
   • фасоль;
   • молочные продукты, такие как сыр и йогурт;
   • семена пажитника;
   • приправы, такие как шалфей, клевер и орегано;
   • фрукты, такие как яблоки, вишня и сливы;
   • овощи, такие как свекла, морковь и огурцы;
   • зерновые, такие как рис, ячмень и пшеница.

3. Употребляйте пищу с фитоэстрогенами. Фитоэстрогены помогут, если у вас низкий уровень эстрогена - тогда этот гормон будет отвечать за увеличение размера вашей груди. Исследования показали, что таблетки фитоэстрогена способствовали увеличению размера груди у женщин, а эти растительные соединения содержатся во многих вкусных продуктах, так что вам не повредит добавить их в свой рацион. Вот примеры продуктов, богатых фитоэстрогенами:

   • орехи, такие как фисташки, грецкие орехи, кешью и каштаны;
   • напитки, такие как красное и белое вино, черный и зеленый чай;
   • фрукты и ягоды, такие как персики, клубника и малина;
   • семена льна;
   • стручковая фасоль и тыква.

4. Не принимайте таблетки или добавки с эстрогеном, чтобы увеличить размер груди. Умеренное потребление продуктов, содержащих эстроген и фитоэстрогены, может увеличить вашу грудь, но нельзя принимать эти препараты только для увеличения груди. Если у вас есть другая причина принимать эти таблетки, проконсультируйтесь с врачом, но не принимайте их самостоятельно. К сожалению, те же лекарства, которые приводят к увеличению груди, также связывают и с раком груди, повышенной свертываемостью крови и другими заболеваниями, которые не стоят того, чтобы увеличивать грудь таким образом.

   • Некоторые исследователи утверждают, что нет доказательств, что эстроген и фитоэстрогены как-то связаны с увеличением груди.

Часть 3

Зрительно увеличиваем размер груди

1. Носите бюстгальтер подходящего размера. Исследования показали, что 8 из 10 женщин выбирают неправильный размер бюста. Маленький бюстгальтер зрительно уменьшит вашу грудь, а не увеличит ее, а слишком просторный не будет оказывать достаточную поддержку груди, и она опять же будет выглядеть меньше, чем на самом деле. Вот как выбрать правильный размер бюстгальтера:

   • Обратите внимание на ширину застежки, а не на размер чашки. Размер чашки также важен, но только если вы точно знаете, 32-й у вас размер или 36-й. Вот и вся разница.
   • Не застегивайте белье на самый ближний крючок, если только вы не уверены, что так ваша грудь выглядит лучше всего. В любом другом случае застегивайте бюстгальтер наиболее удобным образом.
   • Не подтягивайте лямки выше нужного.
   • Убедитесь, что ваш бюстгальтер подходит вашему наряду. Запомните простое правило: разный верх - разные бюстгальтеры. Подбирайте их таким образом, чтобы выгодно выделить свою грудь.

2. Носите пуш-ап или бюстгальтер с подкладками. Это еще один быстрый и легкий способ, при котором не нужно набивать лифчик. Бюстгальтер с подкладками поможет вашей груди выглядеть больше, а пуш-ап преобразит ее до неузнаваемости. Если вы отправились за лифчиком с подкладками или пуш-апом, вам нужно его примерить, точно так же, как и любой другой бюстгальтер. Избегайте лифчиков, которые выглядят настолько большими, что увеличивают ваш бюст в три раза - это будет слишком явно.

   • Также нельзя набивать бюстгальтер салфетками или чем-либо еще, что не повторяет форму вашей груди. Это будет выглядеть мягко говоря глупо, а вы можете оказаться в неловком положении.

3. Скорректируйте грудь с помощью косметики. Звучит как крайняя мера? Совсем нет. Женщины постоянно корректируют грудь с помощью косметики, особенно в киносъемках. Так создается иллюзия большого размера, и вам понадобится лишь несколько движений кисточкой, а также аккуратность. Если вы настроены увеличить грудь, вы можете даже купить набор специально для этих целей. Тем не менее сначала стоит попробовать обычную косметику, чтобы оценить эффект. Заинтересованы? Вот что нужно сделать:

   • Наденьте белье и ваш наряд. Оденьтесь так, как вы собираетесь выглядеть в жизни.
   • Накройте перед вашей блузки салфеткой или туалетной бумагой, чтобы уберечь ее от косметики.
   • Темным бронзером или пудрой очертите область вашего декольте, спускаясь до расстояния между вашей грудью.
   • Растушуйте цвет, двигаясь в форме буквы V вдоль естественного изгиба вашей груди.
   • Нанесите светлый оттенок теней или пудры для лица, например, персиковый или золотистый, на верхнюю часть вашей груди.
   • Воспользуйтесь губкой, чтобы растушевать получившийся оттенок и создать более полный и естественный образ груди.

4. Поработайте на своей осанкой. Ваша мама знала об этом, когда постоянно просила вас не сутулиться в детстве. Это самый простой и быстрый способ увеличить грудь. Хорошая осанка - это прямая спина, расправленные плечи и руки по бокам, а не скрещенные на груди; так вы будете выглядеть не только выше и увереннее, но и грудь будет выглядеть больше.

   • Когда мы сутулимся, мы проявляем неуверенность в себе, «неуверенной» становится и наша грудь. Ходите прямо, расправив грудную клетку - гордитесь собой и своей грудью.

5. Носите одежду, которая подчеркивает ваш бюст. Это еще один простой прием, который позволяет визуально увеличить грудь. Носите кофточки с оборками из кружева или рисунками в области груди; носите верх с горизонтальными полосками, которые будут «растягивать» вашу грудь, а также попробуйте носить футболки с вырезом, но не настолько большим, чтобы ваша грудь выглядела еще меньше. Двухцветный верх также поможет вам зрительно увеличить грудь.

   • Рубашки и платья, которые расширяются чуть ниже грудной клетки, также помогут создать иллюзию большой груди.
   • Носите платья или рубашки корсетного типа - так ваша грудь будет естественно подниматься.
   • Если вы будете носить очень узкие в районе груди топы, без бретелей или с завязками на шее, ваша грудь будет выглядеть еще меньше.
   • Вы также можете обратить внимание на свою грудь, используя украшение, которое будет свисать прямо на нее.

Проще всего изменить размер груди – обратиться за помощью к пластическим хирургам, но такая методика может нанести ощутимый вред здоровью. Да и стоимость операции по увеличению груди достаточно большая, а ведь нужно будет предусмотреть и реабилитационный период.

Но врачи часто предлагают женщинам альтернативу хирургическому вмешательству – специфические косметические средства и физиопроцедуры с физкультурой способствуют правильному и почти естественному увеличению молочных желез на 1 — 2 размера.

Читайте в этой статье

Можно ли увеличить грудь без операции

Маммологи утверждают, что увеличить размер груди в прямом смысле этого слова невозможно. Но женщина может укрепить и нарастить близко расположенные мышцы, которые с возрастом ослабевают, становятся растянутыми – опущение молочных желез обеспечено.

Визуально увеличить размер бюста можно с использованием косметических и эфирных масел. А если дополнительно применять , то положительный результат не заставит себя ждать.

Без операции можно лишь укрепить кожные покровы на груди и привести в тонус мышечный каркас бюста. Это приведет к некоторому визуальному увеличению размера молочных желез и получению более правильных, округлых форм. Даже те кремы, среди характеристик которых указана способность решать проблему за 2 — 3 месяца, неспособны совершить какие-либо кардинальные изменения.

Кремы, гели, масла для реального изменения размера

Особенность любых косметических средств для увеличения груди – в их состав входят компоненты, которые способствуют приливу крови к обработанной поверхности. Получается, что эффект увеличения размеров временный и исчезает сразу после прекращения действия крема или геля. И это не единственный недостаток подобного метода решения проблемы:

• кремы и гели нельзя применять слишком долго и часто – во многих содержатся фитоэстрогены, которые способны негативно влиять на гормональную систему;
• после нанесения средства грудь интенсивно набухает и даже мимолетное прикосновение к ней может вызвать боль, дискомфорт – некоторые женщины не выносят даже одежду на себе в этот момент.

Тем не менее из безоперационных методов применение кремов и гелей является самым популярным.

Из всего разнообразия продукции женщины отдают предпочтение следующим маркам:

• Фитобюст (сыворотка) – цена высокая (около 7 000 рублей), эффект обычный: укрепляет и повышает тонус кожного покрова, способствуют набуханию за счет прилива крови;
• Pupa – многокомпонентый крем, в составе которого присутствуют ингредиенты, улучшающие состояние кожного покрова, а результатом будет визуальное и кратковременное увеличение бюста;
• Slim Body – достаточно дешевый крем (не более 500 рублей), но не менее эффективный, чем более дорогая продукция, результат не продолжительный и исчезает через 10 часов после нанесения средства;
• Эвелин – крем с гиалуроновой кислотой и коллагеном в составе, которые обеспечивают значительное повышение упругости кожи, а это автоматически «подтягивает» грудь.

Средства для увеличения бюста

Врачи отдают предпочтение косметическим маслам – они безопасны для здоровья внутренних органов и систем, содержат комплекс полезных веществ, который благоприятно влияют на уровень эластичности, упругости кожного покрова. Под воздействием масел разглаживаются морщинки и становятся менее заметными растяжки. К наиболее эффективным в отношении увеличения груди относятся льняное, хмельное, миндальное, оливковое масла и из зародышей пшеницы.

Применяют косметические масла сразу после душа или ванны – на сухую, чистую кожу груди и зоны декольте наносится выбранное средство мягкими массажными движениями. Рекомендуется нанести один слой масла, затем выждать 5 — 7 минут и повторить процедуру.

Смотрите на видео о маслах для увеличения груди:

Способы увеличить грудь без операции и крема

Любые косметические средства несут не только пользу организму, но и определенный вред. Некоторые женщины считают их применение нецелесообразным, а многим подобные методы увеличения груди противопоказаны по медицинским соображениям. И в таком случае можно прибегнуть к другим способам решения проблемы. Их несколько, каждый обладает собственными характеристиками.

Спорт

Регулярное выполнение определенного комплекса физических упражнений – единственный способ увеличить бюст без косметических средств и хирургического вмешательства. Он будет уверенным, долговременным и абсолютно безопасным для здоровья. Более того, физические нагрузки на верхнюю часть корпуса приведут к снижению веса в общем, что обязательно порадует женщину.

Наиболее эффективными будут следующие упражнения для увеличения груди:

• «Молитва» . Нужно встать и выпрямить спину, «сомкнув» лопатки и слегка приподняв голову. Руки выставляются перед грудью, смыкаются в ладонях – пальцы прямые и просто соприкасаются с противоположными. На глубоком вдохе через нос нужно с силой давить ладонями – корпус прямой, локти не опускаются и не выпираются вперед. Задержав дыхания и досчитав до 10, выполняется выдох ртом и медленное расслабление в верхних конечностях.

Выполнять упражнение нужно так, чтобы почувствовалось напряжение в грудных мышцах, а не в ладонях или руках выше локтя. После выдоха все тело расслабляется, делается «встряхивание» верхними конечностями. Необходимо выполнить 3 — 5 повторов.

• Йога для груди . Женщина ложится на живот и принимает позу с прогибом назад: верхняя часть корпуса поднята, нижняя часть ног «смотрит» вверх, руки закреплены на голеностопных суставах. Нужно максимально прогнуться вверх на вдохе и задержаться на 10 секунд, затем вернуть в положение лежа и расслабиться на 5 секунд, делая выдох.

Это упражнение нельзя выполнять тем, у кого имеются заболевания позвоночника, нужно будет получить консультацию у лечащего врача. Для достижения желаемого эффекта нужно сделать 3 — 5 повторов.

• Отжимания . Это «классика жанра», упражнение выполняется с упором в скамейку или любую невысокую платформу – важно, чтобы верхняя часть туловища была расположена выше, чем нижняя. Отжимания делаются медленно и плавно, без рывков и столько раз, сколько выдержит тело.

Эффективными будут и «обратные» отжимания: руками, расположенными сзади, упереться в стул и приседать на согнутых в коленных суставах ногах. Выполняются отжимания в едином ритме, с невысокой скоростью и так, чтобы ягодицы не касались пола.

Даже эти три упражнения являются решением проблемы, их можно выполнять как самостоятельную тренировку либо включать в привычный комплекс физических нагрузок.

«Обратные» отжимания

Существуют определенные правила занятий спортом для увеличения размера бюста, соблюдение которых даст более быстрые результаты:

• нужно заниматься 3 раза в неделю;
• перед выполнением упражнений необходимо провести разминку, в качестве которой подойдет обычная зарядка: наклоны, приседания, 20-минутный бег или ходьба на беговой дорожке и так далее;
• заканчивается комплекс упражнением «Молитва» – это восстановит дыхание и обеспечит расслабление мышц груди.

Массаж

Эта процедура не сможет кардинально изменить размер и форму молочных желез, но будет способствовать укреплению кожи, подтяжке тканей и мышечных волокон. Перед тем, как испытать на себе эффективность массажа, нужно пройти обследование у маммолога – при любых новообразованиях (доброкачественных или злокачественных) процедура противопоказана.

Существует несколько видов массажа, которые специалисты рекомендуют применять для увеличения бюста:

• гидромассаж – проводится каждый вечер, струями душа выполняются круговые и растирающие/поглаживающие движения по направлению от подмышек к ареолам соска, температура воды должна быть комфортной, продолжительность – 10 минут;
• ручная процедура – выполняется с использованием косметического масла, сначала круговыми движениями идут поглаживания, затем прямыми – растирание по направлению от соска к ключицам/ребрам/подмышечным впадинам, после можно сделать легкие похлопывания, продолжительность – 10 минут;
• вакуумный массаж – потребуется специальное оборудование, может выполняться каждый день, дает кратковременный эффект и имеет много противопоказаний.

Массаж груд с использованием косметического масла

Диета

Белокочанная капуста не увеличивает грудь – забудьте, этот миф! Невозможно сделать молочные железы «пышными» и при употреблении выпечки из сдобного теста, зато лишние килограммы появятся сразу. Врачи утверждают, что продуктами питания вообще невозможно изменить форму и размеры бюста, но они должны грамотно подбираться при выполнении других процедур.

Диетологи признают самыми эффективными продуктами для увеличения груди:

• сою и авокадо;
• морскую капусту и любые зеленые овощи;
• яблоки и бобовые культуры;
• семена тыквы, подсолнечника и льна.

Увеличение груди в домашних условиях без хирургического вмешательства – процесс длительный и не всегда эффективный. Первые результаты появляются только через месяц регулярных физических нагрузок и физиотерапевтических процедур, но для их закрепления стоит продолжать все «мероприятия» еще на продолжении полугода.