Как правильно делать антицеллюлитный массаж. Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Перед сеансом массажа следует подготовить кожу. Примите горячий душ, распарьте кожу и хорошенько разотрите ее мочалкой или мокрым полотенцем. Можно также сделать пилинг – для него лучше всего подойдет натуральный кофе, морская соль и мед. Такой скраб удалит омертвевшие частички кожи, раскроет поры, усилит кровообращение.

После того как вы распарите кожу, нанесите на нее антицеллюлитное масло для массажа или крем.

Существуют правила, как делать антицеллюлитный массаж. При проведении процедуры избегайте воздействия на области паха и под коленями – то есть там, где находятся лимфоузлы. Начинается массаж с легких поглаживаний, потом вы растираете кожу ребрами ладоней и кулаками, потом шлепками усиливаете кровообращение, после чего захватываете кожу и «месите» ее, словно тесто. В завершение процедуры снова погладьте кожу, нанесите на нее антицеллюлитный крем и сделайте обертывание. Длительность одной процедуры – около 15 минут. Курс состоит из 12-15 процедур, проводимых через день.

Основным правилом, как делать антицеллюлитный массаж, является направление движений. Ноги обрабатываются снизу вверх. Живот – круговыми движениями по часовой стрелке и движениями от пупка во внешние стороны. Ягодицы – круговыми движениями из центра в стороны.

Существует несколько способов, как делать антицеллюлитный массаж – руками, ложкой, с медом, с использованием массажеров . Мы расскажем вам о классическом ручном способе с применением антицеллюлитного масла для массажа. Его можно купить в аптеке или косметическом магазине или приготовить самостоятельно, взяв в качестве основы оливковое или косметическое масло и добавив в него эфирные масла цитрусовых, герани, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, масла витаминов А и Е, экстракт мумие.

Массаж живота антицеллюлитный

Основные проявления целлюлита на животе располагаются, как правило, под пупком. Главным образом здесь нужно работать растираниями. Они проводятся большими пальцами или костяшками сжатых в кулаки пальцев обеих рук симметрично или по направлению хода часовой стрелки двумя руками, поставленными одна на другую. После этого массаж живота антицеллюлитный проводится техникой захвата между большим пальцем руки и остальными пальцами либо между двумя руками. Складка захватываемой кожи разминается, движение идет от пупка в стороны и вниз. Обратите внимание, что захватывать жировую складку необходимо по вертикали по бокам от пупка и потом пальцами, разминая ее, перемещаться вниз или вбок.

С помощью массажа живота антицеллюлитного можно также усилить функцию кишечника . Для этого положите одну руку ребром на живот, надавите на нее второй рукой и двигайте, растирая, по часовой стрелке. Такое воздействие усиливает перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков. После этого одновременно двумя большими пальцами симметрично надавливаниями проработайте область живота сверху вниз.

Как делать антицеллюлитный массаж ног

На ногах целлюлит скапливается, как правило, на задней и внешней стороне бедра, а также на передней стороне бедра над коленями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж ног, разотрите их мягкими движениями снизу вверх плоскими ладонями. Внешние части бедер растирайте ребрами ладоней. После этого короткими, но сильными шлепками пройдитесь по всей поверхности ног снизу вверх. Особенно уделите внимание внешней стороне бедер.

Затем, используя технику захвата между большим и остальными пальцами руки, проработайте бедра в том же направлении по 2 раза с задней, передней и боковой стороны. Антицеллюлитный массаж ног над коленями проводится щипками. Захватите складку горизонтально между большим и указательным пальцами, оттягивайте и сжимайте ее. Проработайте так всю область над коленями. Затем подобным образом захватывайте вертикальные складки на внешней стороне бедер, «месите» их, как тесто. После этого выполните рубящие ударные движения обеими руками по всей поверхности ног снизу вверх.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер

Переднюю поверхность бедер сначала с нажимом растирайте основаниями ладоней. Затем сожмите руки в кулаки и продолжайте воздействие косточками пальцев обеих рук. Растерев бедра, шлепками заставьте кожу в этой области «гореть». Далее антицеллюлитный массаж бедер продолжается техникой захвата. Большим и остальными пальцами одной руки захватывайте вертикальную складку, другой рукой оттягивайте кожу и одновременно растирайте ее. Выполняйте как прямые движения снизу вверх, так и мелкие быстрые спиралеобразные движения от внутренней к внешней части бедра по направлению снизу вверх одновременно двумя руками на обеих ногах. Перед тем как делать антицеллюлитный массаж бедер в какой-либо зоне, сначала подушечками пальцев растирайте и разминайте ее. В завершение массажа сделайте поглаживания бедер широко расставленными пальцами снизу вверх одновременно обеими руками по двум ногам.

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц

Ягодицы страдают от целлюлита больше всего, поэтому они нуждаются в особенно тщательной проработке, особенно в области задней поверхности бедра под ягодичной складкой. Зона труднодоступная, при самостоятельном массаже можно поставить ногу на стул, чтобы открыть ее. Сначала растирайте ягодицы сжатыми кулаками во внешние стороны круговыми движениями одновременно обеих рук. Затем пройдитесь основаниями ладоней по ним и шлепками разогрейте их, особое внимание уделите области на бедре под ягодицей. После этого приступайте к антицеллюлитному массажу ягодиц техникой захвата. Зажимайте широкую горизонтальную складку и месите ее, затем переходите к следующему участку. Спускайтесь сверху вниз до подъягодичной складки. Область спины над ягодицами прорабатывается костяшками пальцев и щипками. В конце массажа погладьте кожу плоскими ладонями с легким нажимом.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (5 Голосов)

Массаж вакуумными банками - это болезненная, но крайне эффективная процедура, которая за короткий срок поможет избавиться от целлюлита. Косметический дефект ещё называют апельсиновой коркой ввиду особенностей проявления. Жировые подкожные скопления смотрятся, мягко говоря, некрасиво. Поэтому от них мечтает избавиться каждая прекрасная дама. Интересно то, что целлюлит появляется не только у людей с лишним весом, но и худеньких девушек. Его нет лишь у мужчин ввиду физиологических особенностей.

Показания к вакуумному массажу

зона ягодиц и внешней части бёдер;
спина;
живот;
задняя часть бёдер;
«ушки» на бёдрах;
передняя и задняя поверхности рук.

Массажу не подвергается внутренняя часть бедра, потому что при проведении процедур в данной области могут развиться гинекологические проблемы у женщин. Также массаж банками не делается на паховой области, вдоль позвонков, в области груди. При нарушении рекомендаций ухудшится циркуляция крови, что приведёт к плачевным последствиям.

Противопоказания к вакуумному массажу

Независимо от техники проведения процедуры, каждая разновидность массажа предполагает наличие противопоказаний и определённых запретов под грифом «Важно». Давайте рассмотрим, что таит в себе вакуумный массаж силиконовыми банками.

К противопоказаниям относится:

период ПМС и менструации;
инфекционные заболевания;
беременность;
первые 3 месяца после рождения ребёнка;
хронические недуги в обострённой стадии;
наличие ссадин, гематом в зоне воздействия;
эпилепсия;
гипертония;
мочекаменная болезнь хронического типа;
слабые сосуды в зоне воздействия;
варикоз;
стрии (растяжки);
опухоли и скопление родинок на предполагаемом участке обработки;
тромбофлебит, тромбоз, проблемы со свёртываемостью крови;
кожные патологии;
повышенная чувствительность к боли;
заболевания гинекологического характера;
аллергия на коже;
слишком чувствительная и тонкая кожа.

Как воздействует вакуумный массаж

Вакуумная банка при соприкосновении с кожным покровом выступает неким раздражителем. Она втягивает в себя кожу, при движении оказывает давление на жировые отложения, частично разбивая их. Эффект подкрепляется усилением циркуляции крови.

На сегодняшний день известно два основных вида вакуумного массажа. Первый проводится с помощью аппарата. Прибор сначала втягивает, затем отпускает воздух. Этим облегчается процедура. При использовании ручного способа необходимо самостоятельно регулировать степень воздействия, сжимая и разжимая банку.

Суть одна и та же, но аппаратная методика позволяет добиться результата на 20% быстрее. При использовании в домашних условиях подходят обычные антицеллюлитные силиконовые банки, которые продаются в аптеке.

Где лучше проводить процедуру: дома или в салоне

Судя по многочисленным отзывам, можно понять, что домашнее использование позволяет добиться впечатляющих результатов за 10-15 процедур. Всё зависит от характера целлюлита и общих физиологических особенностей человека.

Если вы стремитесь сэкономить средства, время и силы, тогда следует отдавать предпочтение домашнему использованию. Вакуумный массаж в салоне обойдётся дорого, к тому же, вы затратите время на дорогу.

Если доверить все манипуляции профессионалу, общий курс вылезет в копейку. Вакуумный массаж не терпит хаотичного проведения, ему нужна регулярность и определённая длительность. При осуществлении терапии в салоне курс составит около 10 процедур, соответственно, увеличится и конечная стоимость.

Ранее уже было упомянуто, что приспособления для проведения массажа продаются в аптеке. Но вы также можете заказать их через Интернет, приобрести в салоне или косметическом магазине.

Существует несколько разновидностей банок, одни выполнены из резины, другие из силикона. Какие из них лучше? Однозначно силиконовые. Они легче скользят по коже, не лопаются, не твердеют.

Резина же поглощает в свою полость косметические средства, которые в обязательном порядке наносятся на кожу перед массажем (масло, крем для тела и пр.).

Главной положительной чертой считается то, что в продаже можно найти вакуумные банки различного диаметра. Они подбираются с учётом объёма проблемных зон, но нужно отдавать предпочтение приспособлениям универсального размера. Стоимость за 2 штуки не превышает 150 рублей.

Что наносить на кожу перед массажем банками

Банки не будут скользить, если дополнительно не облегчить процесс. На кожу обязательно нужно нанести косметическое средство, которое выступит в роли смазки. При проведении манипуляций по сухой коже вскоре появляются синяки, кровоподтёки и прочие неприятные явления.

Средствами направленного действия считаются следующие: антицеллюлитный крем, массажное масло, растительное масло, различные эфиры с особым эффектом.

Антицеллюлитный крем можно приобрести в косметическом магазине. При использовании этого средства вы усилите эффект, потому что активные компоненты будут ускорять расщепление жировой ткани.

Специалисты советуют смешивать масло для массажа с антицеллюлитным кремом. В результате получается прекрасный дуэт: масло долго не впитывается, поэтому банка скользит, а крем проникает внутрь и ускоряет циркуляцию крови.

По отзывам девушек можно сделать вывод, что с банками также прекрасно контактирует массажное масло с перцем. В таком случае нет необходимости смешивать его с кремом, а длительность массажа прилично сокращается, потому что кожа быстрее краснеет (разогревается).

Если под рукой нет массажных масел или крема направленного действия, приготовьте средство самостоятельно. Смешайте по 10 мл. масла винограда, персика, оливы, добавьте по 3 капли эфира пачули и герани. Применяйте по назначению, обильно смазывая кожу перед применением банок.

Подготовительные мероприятия

Чтобы не испытывать дискомфорта, а также провести процедуру правильно, важно учесть некоторые нюансы. Кожный покров перед манипуляцией нужно подготовить, разогрев и очистив от ороговевших частичек, грязи.
Наберите полную ванну воды приемлемой температуры. Проведите порядка 10 минут в ней и расслабьтесь. Можно поступить альтернативным способом. Постойте некоторое время под горячим душем, после чего очистите кожу мягким скрабом.
Для процедуры можно использовать профессиональные косметические средства либо составы собственного приготовления. Чтобы приготовить домашний скраб, нужно соединить кофейную гущу, мёд, оливковое масло и несколько капель цитрусового эфира.
После приготовления состава тщательно разотрите проблемные места. В большинстве случаев это может быть живот, руки, ноги и бёдра. После нехитрой манипуляции можно приступать к основной процедуре.

Чтобы правильно провести процедуру и добиться желаемого результата, важно тщательно изучить технику массажа банками. Если не подготовиться, все действия могут пройти напрасно. После водной процедуры и разогревания кожи обработайте сухие участки тела антицеллюлитным маслом либо кремом.
После всех правильно проведённых процедур можно браться за баночки направленного действия. Нажмите на ёмкость таким образом, чтобы сосуд плотно присосался к кожному покрову. Медленно ведите банку по проблемному участку. В этом деле важна правильная последовательность действий.
Баночку можно вести по прямой линии либо спиралевидным движением. Если вы столкнулись с тем, что сосуд отстаёт от кожи, покров необходимо обильно смазать косметическим средством направленного действия. На каждую зону должно отводиться порядка 10 минут.
После правильной последовательности всех вышеописанных действий кожный покров покраснеет, вы ощутите лёгкое жжение. Не стоит паниковать раньше времени, такой результат свидетельствует о том, что микроциркуляция и кровообращение значительно повысились.
Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить через день, не чаще. Получить желаемый результат можно будет спустя несколько процедур. Жир начнёт «сгорать» по мере запущенности различных зон. Курс достаточно длительный, поэтому может занять до 2 месяцев. Длительность каждой манипуляции 10-15 минут на зону.

Длительность массажа различных зон

Чтобы ответить на достаточно распространённый вопрос о том, помогают ли банки против целлюлита, нужно правильно проводить процедуру. Важна техника выполнения массажа и длительность воздействия сосуда на различные области тела.
Если вы принялись массажировать бёдра, то движения с банкой должны проводиться вверх от колена. Уделяйте каждой ноге по четверти часа. При обработке «ушек» нужно вести банку от ягодиц вперёд к поверхности бедра.
На ягодицы нужно уделять всего 5-7 минут. Меняйте движения от круговых к вертикальным. При массаже живота процедура похожа. Делайте круговые движения банками по часовой стрелке на протяжении 10-12 минут. По истечении заданного времени переходите к следующему шагу.
Уделите 5 минут зоне пупка. Проводите прямые линии с помощью банки в разные стороны от точки. Как только закончите с животом, можно приступать к рукам. Конечности нужно массировать снизу вверх. Ведите ёмкость от кисти к плечу. На каждую руку отводится по 10 минут.
Максимально затраченное время на все области не должно превышать 1 часа. Поэтому условно разделите все зоны на количество отведённого времени. При необходимости минуты можно сокращать при массаже некоторым мест.
Если вы впервые решили приступить к массажной методике, силу всасывания и продолжительность воздействия вакуумной банки нужно увеличивать постепенно. Во время первого сеанса на поверхности кожи должны возникнуть лишь лёгкие покраснения.
Не стоит прибегать к максимальной длительности, в противном случае непривыкшая кожа может быть травмирована. Не стоит исключать тот факт, что продолжительность и интенсивность процедуры сильно зависят от индивидуальности и чувствительности тканей.

Специалисты советуют для достижения положительного эффекта морально настроиться и понять, что результат будет виден не сразу.
С проведением регулярных процедур на коже появятся гематомы и синяки. Последствия придётся перетерпеть.
Вне зависимости от целлюлита и его стадии запущенности, кожный покров должен отдохнуть после месячных процедур.

С помощью массажа вакуумными банками можно добиться желаемого результата. Не стоит забывать о том, что эффект в разы усилится, если начать правильно питаться и делать несложные физические упражнения. Проводите терапию с умом и терпением.

Видео: массаж бедра и ягодиц вакуумными банками

Проблема целлюлита беспокоит многих современных женщин. С этим недостатком с успехом борются косметологи при помощи различных средств, но самым эффективным считается натуральный мед. Регулярный массаж с пчелиным продуктом придаст коже упругости, избавит от целлюлита.

Мед против целлюлита

Пчелиный продукт – это не магическая субстанция, избавляющая от вредных привычек. Его чрезмерное употребление приводит к накоплению жировых отложений. Однако при умеренном внутреннем и местном применении мед способен справиться со многими проблемами. Никотиновая кислота, содержащаяся в его составе, выводит холестерин и расширяет сосуды, что делает продукт идеальным для кожи. К тому же мед содержит витамин В2, создающий коллаген, который является основным строительным материалом кожных покровов.

Полезные свойства меда для кожи используют косметологи, ведь с помощью продукта пчеловодства эпидермис глубоко очищается, улучшается лимфатический отток, растворяются целлюлитные жиры. Процесс медового массажа укрепляет женское здоровье, во внутренних органах налаживает обменные процессы, поэтому быстрее происходит избавление от лишних кило.

Медовый антицеллюлитный массаж

Проникая вглубь кожи, пчелиный продукт соединяется с накопленными шлаками и легко выводится вместе с ними в процессе специальной массажной техники. В результате повышается тургор, растворяется подкожный жир. Помимо прочего, массаж с медом от целлюлита провоцирует активацию выработки эластина и коллагена, улучшает лимфоток, освобождает организм от лишней жидкости. Процедура не только убирает внешние признаки апельсиновой корки, но и избавляет от причины, их вызвавшей – от нарушения кровообращения в мелких сосудах. Курс медового массажа от целлюлита показан при:

подкожных жировых отложениях 1 и 2 степени;
миозитах;
остеохондрозе (стадия ремиссии);
ожирении;
невралгии;
заболеваниях дыхательной системы;
вегето-сосудистой дистонии;
умственном и физическом переутомлении;
нарушениях сна;
пониженном иммунитете;
ишиасе;
радикулите.

Медовый массаж для похудения живота

Убрать растяжки после родов, сделать упругим живот, помочь в похудении боков в короткие сроки можно, если пройти курс антицеллюлитного массажа с медом. По отзывам женщин, которые проходили такую процедуру, можно утверждать, что с помощью этого метода легко убрать объем талии на 10 см. Для такого быстрого похудения не требуется жестких диет и дополнительных физических нагрузок. После массажного курса кожа на животе перестает быть дряблой, признаки апельсиновой корки исчезают, бледнеют растяжки. Массаж живота с медом для похудения улучшает контуры всего тела.

Медовый массаж для ног

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, часто имеют проблемы не только с кожей ног, но и с варикозным расширением вен на нижних конечностях. При недостатке физической активности нарушается их кровоснабжение, что способствует проявлению целлюлита и варикоза. Процедура с использованием меда не только способствует похудению верхних зон, но и решает вопрос отечности нижних конечностей. Массаж медовый от целлюлита для ног оказывает регенерирующее и бактерицидное действие на кожные покровы, запускает обменные процессы, что способствует устранению апельсиновой корки.

Медовый массаж для спины

Воздействие продукта пчеловодства на кожные покровы известно. Это одна из лучших методик оздоровления суставов спины и позвоночника. Медовое массирование задней части туловища помогает при болезнях легких, справляется с патологиями опорно-двигательного аппарата, грыжей позвоночника. Антицеллюлитный массаж спины заставляет на проблемных участках циркулировать лимфу и кровь с удвоенной силой, что приводит к быстрому уменьшению подкожного жира. Также запускаются рефлекторные процессы, которые влияют на правильную работу внутренних органов.

Массаж бедер медом

Разбить жировую прослойку на бедрах всего за несколько процедур тоже поможет массажирование кожи с медом. При этом неважно, к какому виду будет принадлежать продукт – гречишный, липовый или подсолнечный. Правильно выполненный медовый массаж для бедер будет эффективен в любом случае. Процедура нередко сопровождается болезненными ощущениями и даже облезанием ороговевшего слоя. После первого сеанса могут на бедре появиться синяки, но это нормальное явление. С каждой последующей процедурой они будут постепенно исчезать.

Антицеллюлитный массаж с медом в домашних условиях

Борьбу с апельсиновой коркой не обязательно вести в салоне. Не меньше натуральный мед от целлюлита в домашних условиях помогает. Если нужно похудеть, то дополнительно следует придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Самостоятельно массировать тело необходимо около 15 минут. Для лучшего эффекта в мед желательно добавлять эфирное масло (лимонное, апельсиновое, лавандовое, эвкалипт, можжевельник). Соотношение добавок: на одну чайную ложку пчелиного продукта – 5 капель аромомасла.

Как делать медовый массаж от целлюлита

Это простая, но болезненная процедура. Техника медового антицеллюлитного массажа выполняется сначала легкими похлопываниями и поглаживаниями ладонями, а затем движения становятся более сильными и резкими. Пошаговая инструкция:

Смешайте компоненты: добавьте в мед эфирное масло. Масса должна быть теплой.
Разогрейте тело в сауне, бане или ванной. После нанесите на проблемный участок слой приготовленной массы. Подождите несколько минут, чтобы мед исполнил роль питательной маски.
Водите руками по часовой стрелке, не отрывая от кожи. Затем плотно прижмите ладони к нужному участку и резко оторвите. При таком движении наблюдается оттягивание кожного покрова.
Завершающим этапом станет очищение кожи. Затем следует нанести на обработанный участок антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Как часто делать медовый массаж от целлюлита

Антицеллюлитная массажная техника требует регулярного выполнения. Самый лучший эффект достигается после 10-15 процедур, которые проводятся через день. Надо постараться не делать перерывы между сеансами более 2 суток. Видимый эффект уже заметен после 5-7 процедур. Максимальный результат будет виден только через две недели после завершения. Повторять медовый массаж против целлюлита следует не ранее чем через три месяца после окончания курса. Преимущества данного метода заключается и в том, что можно исправить даже застарелые дефекты кожи.

Противопоказания медового массажа

Мед полезен и питателен, но не всем он подходит. Основные противопоказания медового массажа от целлюлита – это выраженная аллергия на продукты пчеловодства и обильный волосяной покров. Второе ограничение вызвано высокой болезненностью процедуры, ведь мед слишком липкий. Не рекомендуется проходить процедуру людям при следующих состояниях:

онкологические или вирусные патологии;
туберкулез;
непереносимость боли;
заболевания крови;
наличие открытых ран;
высокая температура.

Эффективность медового массажа

Данная процедура позволяет женщине максимально долго оставаться молодой и привлекательной, ведь эффективность медового массажа при целлюлите доказана еще с древних времен. Уже после первого сеанса омертвелый эпителий исчезает, давая доступ кислороду, способствуя обновлению клеток. Активные биологические вещества, находящиеся в составе меда, проникая в кожные покровы, воздействуют на рецепторы нервных окончаний, запуская цепочку рефлекторных реакций, которые питают внутренние органы. Немаловажный фактор для общего оздоровления организма – вывод токсинов.

Видео: Медовый массаж в домашних условиях

Индустрия красоты шагнула далеко вперед. Даже если сразу отмести радикальные меры типа липосакции, остается широкий спектр процедур: обертывание, мезотерапия, сауна, массаж от целлюлита, миостимуляция и т.д. Как известно, только комплекс процедур способствует уменьшение бугристости кожи. Под комплексом в данном случае понимается:

Правильное питание.
Спорт/фитнес.
Косметические процедуры.

Иными словами, уповать лишь на один из пунктов бессмысленно, важно достаточно времени уделять каждому пункту.

Среди косметических процедур, впрочем, одной из самых популярных является массаж от целлюлита. За счет умеренно сильных пощипываний, обтираний, поглаживаний, а также сминаний кожи происходит улучшение циркуляции крови и разбивание жировых отложений. Тело приобретает желаемые формы, а и здоровый цвет. Конечно, хорошие салоны и не менее хорошие мастера берут высокую плату за свои умения. Отчего женщинам приходится отказываться от "излишеств" такого рода. Отчаиваться рано. От салонных процедур можно отказаться вполне, но от массажа в принципе не стоит. Не менее эффективным станет антицеллюлитный самомассаж.

Усвоив основные принципы антицеллюлитного массажа, каждая женщина сможет добиться салонного эффекта дома.

Итак, как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Подготовка кожи. В качестве подготовки к процедуре необходимо принять душ, тщательно массируя проблемные зоны скрабом. Одним из самых лучших и при этом весьма недорогих средств по праву считается кофейный скраб. Завершать кофейный (или любой другой) пилинг следует контрастным душем, который улучшает циркуляцию крови.
Средства. Можно запастись специальными массажными кремами от целлюлита, в составе которых есть кофеин, красный перец, гвоздика, мед (для разогрева кожи) или экстракт морских водорослей и ментола (для ледяного массажа). Какой бы способ вы ни предпочли, температурный перепад станет положительным стрессом для кожи и для "апельсиновой корки". Однако с осторожностью следует отнестись к средствам с согревающим эффектам тем дамам, которые склонны к варикозному расширению вен.
Массаж от целлюлита. следует начинать поглаживающими движениями, растирая крем или масло по телу, особое внимание уделяя проблемным зонам. Движения должны быть сильными, уверенными, по направлению сверху вниз, от коленей до бедер. следует производить по часовой стрелке. После того, как кожа разогрелась и чуть покраснела, можно приступить к более решительным действиям:

пальцами собрать "жировой валик" у колена, медленно "перекатывая" его вверх по направлению к бедру. Такую процедуру необходимо проделать трижды с трех сторон: внешней, внутренней, передней сторон бедра. Наиболее эффективной такая процедура станет, если наклониться вперед с прямыми ногами и в наклоне совершать такой массаж.
Встать, одну ногу закинуть на стул или другую возвышенность, напрячь мышцы ног и производить энергичные разминающие движения пальцами и ладонями, представляя, что замешиваете тесто. Поменять ногу.
Встать прямо, напрячь тщательно разминая руками ягодицы. Затем костяшками пальцев с нажимом проводить от основания ягодиц до поясницы, совершая растирающие движения.
Живот следует растирать осторожно, совершая круговые движения по часовой стрелке. Затем захватить пальцами складки жира, энергично их сжимая и растирая пальцами. Для больше эффективности необходимо напрячь мышцы пресса. В случае, если вы уверены в силе своих мышц, можно водить по животу костяшками пальцев с чуть заметным нажимом по направлению от лобка к ребрам.

Эффективность домашних процедур напрямую связана с упорством, терпеливостью и регулярностью. Прислушивайтесь к своему телу, наблюдайте за его изменениями. Массаж от целлюлита крайне эффективен в комплексе, однако не стоит ждать мгновенных результатов. В описанный способ массажа можно добавлять новые движения, совершенствовать и улучшать их, согласно потребностям тела. Помните, что теперь вы сами лепите свое тело!

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет. Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе , ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам. Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

Ручная техника

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа . Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

Массажные инструменты

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Банки

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

Лимфодренаж

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
Вирусными заболеваниями;
Обострением хронических болезней;
Нарушением свертываемости крови;
Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема . Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности. Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня. Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

Вакуумный

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается. Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему. Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Вакуумно-роликовый

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

Вибромассажер

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

Кофе или соль

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу . Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

Глина, лечебные грязи

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

Щетка

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

Эфирные масла

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.