Будет избежать осложнений и малыш родится здоровый. Что нужно, что б родить здорового ребенка! Проходим обследования и анализы

Здоровый сон очень важен для ребенка, вне зависимости от того сколько ему – несколько месяцев или несколько лет. Ребенок развивается и физически и психически, формируются взаимосвязи мозга и организма, нервные клетки – без нормального сна полноценное развитие малыша просто невозможно. Но что делать, если у ребенка бессонница? Каковы причины бессонницы у детей? Как от нее избавиться, и в чем заключается лечение бессонницы у детей?

Детская бессонница

Характер сна и его структура на протяжении жизни меняется. В особенности часто инсомнией, или попросту бессонницей, страдают совсем еще малыши. Сама по себе бессонница – согласно международной классификации расстройств сна, это нарушение непрерывности ночного сна. Причины бессонницы, могут крыться в различных нарушениях работы организма, и проявлять после простуд, гастритов и головных болей. Что касается причины бессонницы у детей в младенчестве, то они вполне закономерны – у младенцев еще незрелая центральная нервная система, цикл «ритм-бодрствование» сформирован не до конца. И, к сожалению, более 25% деток в возрасте 1-5 лет спят очень плохо.

Не нужно грустить

Возглавляют причины бессонницы у детей эмоционально-стрессовые факторы. Любой впечатлительный малыш станет беспокойным по ночам, если ему довелось пережить психическую травму. А травмировать тонкую психику крохи может что угодно: конфликт родителей, смерть домашнего любимца, страшный мультфильм. Подобные события могут в душе ребенка оставить невероятно глубокий след на многие и многие годы. Здоровый сон ребенка расстраивается, если гармония семьи нарушена: родители болеют, ссорятся, расстаются или разводятся. Детская бессонница может быть спровоцирована переездом в новый дом, сменой детского сада или школы.

И самое печальное, что деткам бессонница обходится довольно дорого. Последствиями нарушения здорового сна могут стать нарушения в выработке соматотропного гормона, или гормона роста, в основном вырабатываемого во сне, именно поэтому у плохо спящих малышей, зачастую замедляется физическое развитие. Кроме прочего нарастание дефицита сна ярко отражается на мыслительных способностях малыша. В некоторых случаях детки теряют способность логически мыслить, начиная вести себя, как говорится, на автопилоте. Малыш довольно легко выполняет несложные задания, используя набор ответов по стереотипу. Все же, что не входит в привычные рамки, сопровождается ошибками.

Кроме основных причин бессонницы, не зависящих от возраста, существуют специфические формы инсомний, свойственных конкретным возрастным группам.

Причины бессонницы у детей грудничков

Причина детской бессонницы в грудном возрасте часто является следствием прорезывание зубок. Помимо того, детки испытывают боль, когда прорезываются зубки, расширяя десну, у них повышается слюноотделение, слюна начинает скапливаться в горле, отчего малыш беспокоится и просыпается. Также груднички невероятно чувствительны к воздуху и наличию в нем раздражающих веществ. Самым распространенным раздражителем дыхательных путей является сигаретный дым. Поэтому никогда не курите в детской комнате, не оставляйте открытыми присыпки, краски, не пользуйтесь духами, лаком для волос, и обязательно проветривайте комнату, где спит малыш перед сном.

Причиной ночных пробуждений может стать, и аллергия малыша на пищу. Ребеночка беспокоят резкие боли и переполненный газиками животик. Самым распространенным виновником подобных симптомов является коровье молоко. Другими возможными раздражителями могут выступать: яйца, кукуруза, пшеница, цитрусовые, рыба, лук, капуста, орехи, шоколад.

Подчас бессонница у детей вызывается, так званым, желудочно-пищеводным рефлексом, или попросту отрыгиванием желудочного сока. Это может быть болезненным ощущением для деток, как изжога для взрослых. Намного легче переносится данное состояние, когда малыш пребывает в вертикальном положении. Вызвать желудочно-пищеводный рефлекс могут срыгивание после еды, частые приступы плача, частые респираторные инфекции.

Причина детской бессонницы может крыться и в глистных инвазиях, в частности острицах. Самки остриц, продвигаясь вниз по кишечнику, направляются к заднему проходу, чтобы отложить яйца. Это вызывает довольно сильный зуд и жжение, и помимо прочих проблем со здоровьем, лишает нормального здорового сна.

Одним из наиболее трудных в распознавании заболеваний младенцев являются ушные инфекции. Подчас расстройство сна – это единственный симптом, указывающий на заболевание. В положении малыша лежа жидкость, образуемая из-за инфекции, начинает давить на барабанную перепонку. Когда ребенок занимает вертикальное положение, жидкость начинает отступать, уменьшаются боль и давление.

Поэтому, если здоровый сон ребенка стал проблемой, необходимо обратиться к врачу за консультацией, проверить состояние малыша, здоровье органов и систем его крошечного организма.

Познаем себя

Начиная с 9 месяцев и до 2-летнего возраста, малыши активно адаптируются к новым навыкам, к примеру, таким как стояние и ходьба.

знание собственных способностей и завораживают, и одновременно пугают деток. Их мысли заняты этим настолько, что подчас они в полусонном состоянии среди ночи пытаются подняться, встать в кроватке, но потом не знают, как снова лечь. Окончательно проснувшись, они пугаются собственной беспомощности, неизвестности ситуации, и начинают плакать, зовя на помощь, а потом могут долго не смочь заснуть. Ночью родителям нужно прийти на помощь, успокоить и уложить кроху. А днем — помочь малышу сформировать данный навык, усовершенствовать его.

Переизбыток физической активности и информации на протяжении дня также могут нарушать здоровый сон ребенка.

Существенно нарушить сон способно и малейшее изменение ежевечернего ритуала перед сном. Ребенку важна стабильность, набор идентичных действий, строгое расписание дня – это внушает ему чувство безопасности и контроля жизни. Нарушение ассоциаций засыпания является частой причиной детской бессонницы. А так называемое, лечение бессонницы у детей по этой причине заключается либо к возврату привычных действий перед сном, либо выработкой новых привычек и ассоциаций.

Самые яркие эмоциональные причины ночного бодрствования 2-3-летнего малыша вызваны беспокойством по поводу разлуки. Малыш в этом возрасте стремится контролировать окружение, и чье-либо отсутствие замечает сразу, особенно мамино. Малыши боятся, что пока они будут спать мир, который они глубоко ценят, изменится. Поможет здесь только любовь, время и стабильность.

Частые ночные пробуждения характерны для деток до 3 лет. Причина детской бессонницы, как правило, все в тех же ассоциациях засыпания. Если мама приучила ребенка засыпать во время кормления или укачивания и не научила засыпать самостоятельно – проблемы со сном гарантированы. Нужно срочно менять набор ассоциаций, которые связаны со сном у малыша.

Страх, ужас

Часто мешает засыпать 3-6-летним деткам слишком развитое воображение, способное создавать пугающие образы. Детки боятся темноты, злобных монстров, порожденных собственной бурной фантазией. Страхи достигают своего пика как раз в момент засыпания, когда малыш один на один со своим воображением.

Особенно волноваться по поводу детских страхов не стоит, это свидетельствует только о том, что малыш набирается жизненного опыта, развивается самым активным образом. Если кошмары снятся ему редко, будьте уверены, что через пару лет пугать вашу кроху во сне будут уроки математики, а не «бабай». При частых страшных снах, с повторяющимся сюжетом, потребуется консультация специалиста. Советуем воспользоваться, ей, не затягивая.

Свет и звук

Часто все, что требуется, чтобы у малыша наладился здоровый сон – это сформировать четко отлаженный цикл «сон-бодрствование». Создайте контраст между данными состояниями. День должен быть наполнен громкими звуками, играми, смехом. Ближе к вечеру, разговоры должны быть тише, освещение приглушеннее. Со временем это станет сигналом, что пора спать.

Световой режим тоже очень важен. Если на ярком свете находиться в дневные часы, это благоприятно скажется на последующем сне. Объяснение здесь простое: в темноте вырабатывается мелатонин — гормон щитовидной железы. Утром, мозг ребенка насыщен мелатонином, быстро избавиться от него позволяет солнечный свет, что влияет позитивно на эмоциональное состояние человека. Данный эффект является основой фототерапии, когда лечение бессонницы происходит с использованием специальной лампы.

Около трети всех существующих случаев бессонницы у детей вызваны неудобством спального места: чрезмерно мягкий или жесткий матрац, высокая подушка, узкая кроватка.

Другая потенциальная угроза сну — звуки в спальне. Решить ее можно, создав, так называемый, белый шум, генерировать который могут вентилятор или звукозапись прибоя, дождя, ветра.

Избегайте выяснений отношений перед сном, ссор и даже, как ни странно, приятных сюрпризов. Эмоциональное напряжение ухудшает засыпание и качество сна.

Лечение бессонницы у детей

Лечение бессонницы, так же как и лечение, практически любых болезней, в первую очередь, состоит в исключении причин, их вызывающих. Как правило, этого абсолютно достаточно. Медикаментозное лечение бессонницы у детей – самое последнее средство.

Снотворные препараты, как седативные фитопрепараты, категорически нельзя применять без назначения опытного специалиста. Лечение бессонницы у детей в большинстве случаев осуществляется методами психотерапии, включающие работу и с ребенком, и с его родителями.

Широко распространены в лечении бессонницы различные приемы саморегуляции, в частности:

1. успокаивающие упражнения (самомассаж, потягивание);
2. методы мышечного расслабления;
3. дыхательная гимнастика;
4. точечный массаж;
5. упражнения на воображение (к примеру, голова, пальчики, носик ребеночка могут выступить персонажами игр перед сном, а пожелание «спокойной ночи» и поцелуи различных частей тела, существенно облегчат процесс засыпания.

Кроме того, полезна ароматерапия, в качестве массажей с эфирными маслами, ароматических ванн, испарений, снотворных травяных подушек. Ароматические травы от бессонницы – это: папоротник мужской, шишки хмеля, хвоя сосны, мята, душица, герань, лаванда, лепестки розы, розмарин.

Еще немного о лечении бессонницы у детей:

ladyvenus.ru

В чём опасность бессонницы

На первый взгляд может показаться, что бессонница у детей никаких серьёзных последствий, кроме нарушения режима дня всей семьи не имеет. Но на самом деле инсомния способна пагубно отразиться на здоровье ребёнка.

Дело в том, что пока ребёнок спит, в его организме наиболее активно вырабатывается соматропин – гормон, отвечающий за рост и развитие в детском возрасте. Дефицит сна замедляет выработку гармона, поэтому дети, которые плохо спят, медленнее растут и нередко испытывают проблемы с весом и даже умственным и психическим развитием. Поэтому сон в грудном возрасте особенно важен.

Кроме того, из-за бессонницы нервная система не успевает восстанавливаться , так как вынуждена постоянно работать. При этом замедляется мозговая деятельность: ребёнок хуже соображает, запоздало реагирует на изменение окружающей обстановки и обращённые к нему вопросы. Он способен выполнять простые обыденные действия «на автомате», но когда требуется изменить привычный алгоритм или перейти к другому занятию, это вызывает ступор. Подобное состояние негативно отражается на учёбе, общении с друзьями и может быть даже опасным.

При продолжительной бессоннице страдают и самочувствие, и психика: ребёнок становится вялым, раздражительным, беспокойным, плаксивым, часто жалуется на головную боль, головокружение и отсутствие аппетита. Подобное состояние может привести и к более серьёзным заболеваниям, поэтому с инсомнией необходимо активно бороться.

Причины и лечение нарушений сна у детей

Бессонница – нарушение, которое требует тщательного лечения. Но прежде чем его начинать, необходимо выяснить причины, повлёкшие за собой расстройства детского сна.

Условно выделяют несколько групп причин инсомнии: психологические, физиологические и связанные с окружающей обстановкой. Бессонница может быть вызвана одной или несколькими причинами, причём у детей разного возраста они могут несколько отличаться.

Так, нарушения сна у детей до года обычно вызваны несовершенством их нервной системы: суточные ритмы в грудном возрасте ещё только вырабатываются. Поэтому если ребёнок здоров, весел, активен и «путает день с ночью», бодрствуя в ночное время и усиленно отсыпаясь днём, то причина именно в этом. Однако есть и более серьёзные причины инсомнии у младенцев:

слишком тёплый и сухой воздух;
шумная или непривычная обстановка;
слишком яркий свет;
проблемы с желудком и кишечником;
опрелости;
прорезывание зубов;
ушные инфекции;
энцефалопатии.

В этом случае ребёнок плохо спит и днём, и ночью, часто просыпается, капризничает, плач частый и громкий. За малышом необходимо понаблюдать: возможно, потребуется изменить обстановку в помещении, где спит ребёнок, а также непременно показать его врачу, чтобы исключить какие-либо заболевания.

В дальнейшем могут добавиться новые причины бессонницы. После года дети осваивают всё новые двигательные навыки и активно познают окружающий мир. Интенсивная и разнообразная деятельность настолько перегружает нервную систему, что ребёнок засыпает с трудом.

Кроме того, ребёнок начинает пробовать взрослую пищу, и непривычная еда может вызвать желудочно-кишечные расстройства и диатез. Самостоятельно регулировать свой сон малыш в этом возрасте пока не может, поэтому необходимо выработать ежедневный ритуал отхода ко сну и также наладить режим здорового полноценного питания, исключив переедание на ночь.

Дошкольный возраст нередко отмечен первыми ночными кошмарами – дети 3–6 лет слушают сказки, смотрят мультфильмы и телепередачи, а активно развивающийся мозг перерабатывает полученные впечатления в немыслимые фантазии. В итоге ребёнок начинает бояться темноты, опасается засыпать, спит некрепко и нередко просыпается с криками и в слезах.

Кроме того, когда дети начинают посещать детский сад, риск подхватить простудное заболевание или заразиться гельминтами значительно повышается: в этом возрасте дети могут страдать бессонницей из-за боли в горле, заложенного носа или зуда. Подобные проблемы следует решать комплексно: укреплять детский иммунитет, своевременно лечить заболевания и регулярно сдавать анализы. Кроме того, необходимо ограничивать просмотр ребёнком телевизора, а сказки и мультфильмы подбирать тщательнее, исключая страшные сюжеты и пугающих персонажей.

У детей младшего и среднего школьного возраста на первый план выступают психологические причины бессонницы: начало учёбы практически всегда сопровождается стрессом из-за смены обстановки, а дальше могут прибавиться и другие проблемы. Страх перед контрольными и экзаменами, проблемы с успеваемостью, конфликт с учителем, ссоры с друзьями – наиболее частые причины бессонницы у детей в 8–10 лет. Кроме того, проблемы в семье, переезд, смена обстановки и даже смерть домашнего питомца нередко вызывают нарушения сна.

Если инсомния вызвана подобными причинами, необходимо направить все усилия на создание благоприятной атмосферы в семье и психологическую поддержку ребёнка. Важно обратить внимание на оценки: возможно, сыну или дочери требуются дополнительные занятия. Желательно чаще беседовать с ребёнком на волнующие его темы, стараться, чтобы он ощущал дружелюбное отношение. Если бессонница сопровождается головными болями, нарушениями аппетита, обмороками, резкими сменами настроения, расстройством зрения – следует немедленно показать ребёнка педиатру и неврологу, а при необходимости другим специалистам.

Помимо всего вышеперечисленного, бессонницу могут спровоцировать очень серьёзные неврологические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, а также эндокринные нарушения. Поэтому даже если у ребёнка никаких проблем со здоровьем, кроме трудностей со сном, не отмечается, консультация специалиста обязательна в любом случае.

Медикаментозное и гомеопатическое лечение бессонницы

Бывает, что достаточно создать благоприятную атмосферу в помещении, наладить режим дня или даже откровенно поговорить с ребёнком по душам, чтобы сон снова наладился. Но если ребёнок всё так же не может долго заснуть, часто просыпается или же не спит вообще, может потребоваться лечение.

Главное, запомните – лечить ребёнка препаратами, выбранными самостоятельно или по совету знакомых ни в коем случае нельзя! Любое некорректно применение лекарств может привести к самым страшным последствиям. Кроме того, снотворные таблетки для детей строго под запретом: они отличаются большим количеством побочных эффектов и пагубно влияют на мозг и нервную систему. Любое лечение должен назначать только врач.

Применение лекарственных препаратов у детей до 3 лет строго противопоказано. С 3 лет ребёнку могут назначить такие средства, как «Персен» (строго в таблетках), «Алора» или «Тенотен». Эти препараты на основе растительных экстрактов оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, активно борются с раздражительностью и тревожностью, способствуют нормализации сна.

Гомеопатические средства , даже несмотря на своё растительное происхождение, не должны применяться самостоятельно. Длительность применения и дозировку назначает исключительно специалист. В основном все гомеопатические препараты разрешены детям с 3 лет, исключение составляют лишь «Валерианахель», применение которого допустимо с 2-летнего возраста и «Сон-норма», который возрастных ограничений не имеет.

Более безопасными способами нормализации сна у детей является применение отваров таких растений как:

пустырник;
ромашка;
мята;
шишки хмеля;
душица;
мелисса;
корень валерианы.

Не менее полезным может быть массаж с эфирными маслами этих растений и ароматические подушки. Однако для детей до 3 лет их следует применять с осторожностью.

Лечение бессонницы даже с помощью лекарственных средств не будет эффективной, если не создать ребёнку комфортную физическую и психологическую обстановку. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:

Соблюдать режим дня обязательно. Дети, особенно груднички, очень консервативны: малейшее изменение привычного распорядка или беспорядочный режим выбивает их из колеи и мешает заснуть. Поэтому важно выработать ритуал отхода ко сну. У грудничка это может быть схема «купание - кормление - сон». У детей постарше – «умывание - стакан тёплого молока - чтение сказки - сон». Самое важное – выполнение ритуала ежедневно и строго в одно и то же время.
Важно создать в комнате правильный микроклимат – доказано, что для комфортного сна необходима температура воздуха приблизительно 16–20 градусов и относительная влажность не менее 50%. Обязательно нужно проветривать детскую перед сном и при необходимости пользоваться увлажнителем воздуха.
Особое внимание требуется и питанию малыша – оно должно быть полноценным и разнообразным. Обязательно следует включить в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна – они способствуют выработке гормона сна мелатонина и полезной для мозговой деятельности аминокислоты триптофана. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, особенно помидоры и бананы, где содержатся полезные для нервной системы калий и магний. Главное – чтобы у ребёнка не было аллергии на эти продукты.

Не следует плотно кормить ребёнка прямо перед сном или давать ему сладости: это приводит к бессоннице и может спровоцировать страшные сны.
Деятельность ребёнка в течение дня должна быть активной: больше времени проводите на открытом воздухе, играйте, занимайтесь физическими упражнениями. После таких нагрузок сон, как правило, здоровый и крепкий.
За час до сна необходимо настроить ребёнка на отдых: приглушить свет и громкие звуки, перейти к спокойным играм, иначе перевозбуждение помешает ему заснуть.
Ребёнку снятся кошмары, и он просыпается с криками и в слезах? Обязательно следует успокоить малыша, расспросить о том, что ему снится, объяснить безопасность сновидений. Укладывать ребёнка спать сразу после этого не стоит: впечатления от сна ещё долго останутся сильными. Лучше поговорить с ним, почитать сказку, выпить тёплого молока с мёдом и оставаться рядом, пока сон не возьмёт своё. Если ребёнка мучают кошмары, лучше оставлять в комнате небольшой ночник: мягкий свет не помешает сну и позволит ребёнку не испытывать ужас при засыпании и пробуждении.
Если не спит грудничок и при этом не проявляет признаков заболевания, можно попробовать искупать его в прохладной ванне: вдоволь наплававшись, малыш утомится и уснёт.

Если ребёнок плохо спит, не стоит относиться к этому несерьёзно и отмахиваться от проблемы: консультации грамотных специалистов, а также внимание и забота родителей помогут быстро наладить здоровый сон, и как следствие, обеспечить малышу нормальный рост и развитие.

mama66.ru

Потребность во сне

В зависимости от возраста потребность в сне различается:

новорожденный должен спать около 12-18 часов;
потребность в сне ребенка до года — около 15 часов;
дети от 1 до 3 лет спят 12-14 часов;
в дошкольном возрасте время необходимого сна уменьшается до 11-13 часов;
в школьном возрасте составляет 10-11 часов;
у подростков 8-9 часов.

У самых маленьких детей изначально есть трудность в переходе между фазами сна, поэтому они так часто просыпаются.

Нарушения

Бессонница является относительно частым явлением у детей. Она нередко нарушает функционирование организма ребенка и всей его семьи. Последствиями нелеченной бессонницы у детей могут быть эмоциональные проблемы, проблемы с поведением или когнитивные нарушения. Регулярный сон имеет решающее значение в правильном развитии детей. Бессоница чаще наблюдается у малышей с неврологическими и психиатрическими проблемами, но они могут сопровождаться и другими заболеваниями. Бессонница у детей может усугубить существующие проблемы психиатрии, но и сама по себе может такие проблемы создавать.

Нарушения сна можно разделить на 3 основных типа:

парасомнии;
диссомнии;
бессонница, связанная с соматическими/психическими заболеваниями.

Дети с диссомнией имеют проблемы с началом и поддержанием сна, в течение дня их сопровождает чрезмерная сонливость. Эта проблема определяется как нарушение количества, качества и времени сна.

Парасомния — это пробуждения, частичные пробуждения, расстройство перехода одной фазы сна в другую. Парасомния происходит часто у здоровых детей, представляет собой переходные явления в ходе развития молодого организма. Дети с парасомнией имеют статистически более высокие шансы на проблемы со сном в зрелом возрасте.

Бессонницу, связанную с соматическими/психическими заболеваниями, можно встретить, например, при:

синдроме двигательной гиперактивности с дефицитом внимания;
депрессии;
тревожных расстройствах;
умственной отсталости;
синдроме хронической усталости;
синдроме Дауна;
синдроме Туретта;
синдроме Прадера-Вилли;
гастроэзофагеальном рефлюксе;
астме;
эпилепсии;
нервно-мышечных заболеваниях;
головных болях.

Диссомния

К следующему типу бессоницы у детей — диссомнии — можно отнести:

чрезмерную сонливость (гиперсомния) — необходимость длительного сна, часто эта модель также распространяется на взрослую жизнь;
первичная бессонница (инсомния) — заключается в проблеме с запуском и поддержанием состояния сна;
психогенная бессонница — проблема с запуском и поддержанием состояния сна, связанная с эмоциональным, стрессовым фактором;
синдром обструктивного апноэ сна — это паузы в дыхании во время сна, вызванные стенозом в области верхних дыхательных путей, детей предрасполагает к этому состоянию гипертрофия аденоидов и ожирение;
периодические движения конечностей — чаще в области нижних конечностей, чем верхних, вызывающие вывод из сна, что приводит к чувству усталости в течение дня.

Парасомния

Следующий тип бессонницы у детей — парасомния — разделяется на:

Лунатизм (сомнамбулизм).

Проще говоря, хождение во сне, временно возникающее у детей, является проявлением незрелости нервной системы (у взрослых всегда является патологией). Спящий человек может ходить, выполнять различные заученные действия, глаза лунатика открыты, он может даже читать или писать, иногда отвечает на поставленный вопрос, хотя и не всегда.

Бруксизм

Это скрежет зубами во сне, возникающий в результате стрессов, страхов. Это приводит к стоматологическим нарушениям самих зубов и височно-нижнечелюстных суставов, также может вызвать головную боль.

Ночные кошмары

Возникают в фазе быстрого сна, пробуждения от сна, вызванного ночным кошмаром, который ребенок хорошо помнит. Они появляются чаще всего в ситуации угрозы жизни или других страшных для него событиях. Такое поведение малыша может тревожить родителей, однако кошмары временные и случаются у большинства детей.

Ночные страхи

Сопровождаются пробуждением с криком, малыш может быть взволнованным, сбитым с толку, не реагирует на раздражители, утром не помнит того, что случилось.

Первичное ночное недержание мочи

Может быть следствием нестабильности детрузора мочи в мочевом пузыре, сфинктера уретры, может быть связано с резистентностью к вазопрессину или измененным циркадным ритмом ее секреции.

Разговор во сне тоже относится к парасомнии.

Лечение

В случае бессонницы у детей психогенного характера лучшие результаты можно получить благодаря психологической консультации, психотерапии (если это будет необходимо).

При депрессии необходима поддержка психиатра.

Сильные снотворные желательно не давать детям.

Когда ваше чадо не хочет спать, следует быть с ним рядом, поскольку в определенном возрасте ребенок не в состоянии сам справиться с напавшими на него страхами и нуждается в близости родителей.

Существует несколько основных правил, соблюдение которых решает проблемы с засыпанием у детей:

Во время засыпания вашего ребенка проводите с ним повторяющиеся действия, своего рода ритуалы, которые дают ему чувство безопасности, например, принятие ванной, приглушенный свет, спокойный голос родителя, колыбельная или чтение сказки, любимая игрушка и т. д.
Время выполнения вышеперечисленных ритуалов должно быть, по возможности, постоянным.
Засыпание не может ассоциироваться у малыша с чем-то неприятным, отсюда не следует, например, использовать сон в качестве наказания.
Дети должны избегать физических нагрузок, просмотра телевизора или работы с компьютером за 2-3 часа перед ночным отдыхом.
Перед укладыванием детям нельзя давать продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, газированные напитки, шоколад), а также сладости.
Можно дать малышу растительный препарат, облегчающий засыпание.
Физическая активность в течение дня способствует хорошему сну, пребывание на свежем воздухе, действует очень благотворно ночной отдых.

Если нарушение сна имеет хронический характер, вызывает у родителей беспокойство и другие подозрения, необходимо проконсультироваться с педиатром, который выяснит причины бессонницы и назначит лечение.

apofreidu.ru

Бессонница у детей: понятие, проявления и симптомы

Доктор, мой ребенок плохо спит, что делать? – с таким вопросом родителя нередко обращаются к специалистам. Предлагаем сначала разобраться в самом понятии. Бессонницей или инсомнией называют расстройство, которое обуславливается нарушениями процесса засыпания либо поддержания нормального сна и его продолжительности. Количество и качество сна при этом оказываются в дефиците. Такое нарушение сна у ребенка проявляется рядом характерных симптомов:

выявляются явные трудности с засыпанием;
ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, плачет во сне;
сон поверхностный, чуткий — ребенок ворочается; отмечается высокая двигательная активность во время сна;
отмечаются сонливость, вялость, рассеянность, перепады настроения, отсутствие заинтересованности и сосредоточенности в дневные часы;
проявляется раздражительность, капризность;
отмечаются сноговорение, ночные кошмары и т.д.

Причины бессонницы у детей или почему ребенок плохо спит по ночам?

Нарушение сна у ребенка первого года жизни обусловлено, преимущественно, незрелой нервной системой, физиологическими особенностями развития малыша в этот период (колики, прорезывание зубок и т.д.), внешними факторами (сухой воздух, ощущение холода или жара), отсутствием сформированных негативных стимулов (укачивание, кормление из бутылочки, сон в кровати родителей рядом с мамой) и прочие.

Почему ребенок плохо спит в первый год жизни? Причинами могут являться следующие факторы:

повышенная дневная физическая активность: в этот период малыши осваивают свои новые физические умения, которые их утомляют: встают на ножки у опоры, пытаются ходить; нередко от этого ребенок плохо спит днем, беспокоен ночью;
слишком много эмоций и впечатлений: их обилие в течение дня малыш часто не в состоянии «пережить» и «переварить» до сна, и «доживать» их ему иногда приходится ночью;
нарушение сложившихся традиций отхода ко сну: ассоциации, которые сложились у ребенка в отношении сна нельзя резко прерывать или менять; откладывать в свою кровать, заменять укачивания на самостоятельное засыпание, все это должно осуществляться постепенно.

Если Ваш ребенок стал плохо спать в промежутке между 2-мя и 5-тью годами жизни, стоит поискать причины в его психологическом состоянии. В это время малыш сталкивается с пониманием того, что окружающая действительность меняется, пока он пребывает в состоянии сна. Эта новая реальность его пугает. Например, засыпал с мамой, а проснулся, один. Так у ребенка проявляется страх разлуки, вследствие чего он не спит днем или плохо спит в ночные часы.

Еще одной причиной, почему ребенок плохо спит в этом возрасте, может быть его богатое воображение. Просмотренные перед сном мультфильмы или различные «пугалки», которыми зачастую злоупотребляют некоторые взрослые, могут сыграть с ним злую шутку перед сном. Кстати, прежде чем бежать к врачам с проблемой «Не спит ребенок! Что делать?», многим родителям стоит проанализировать, а не применяют ли они подобные приемы? Дело в том, что в таких ситуациях бурная фантазия рисует перед мысленным взором малыша страшного монстра, разных чудищ, которых он неосознанно ищет в очертаниях предметов в темной комнате. Естественно, что ребенок при этом испытывает страх и плохо спит.

Если до года дети вполне способны заснуть при свете дня, под звуки разговора или работающего телевизора, то когда они становятся старше, им требуется более спокойная обстановка. Приглушенный или погашенный свет и отключенный телевизор должны стать частью нормального ритуала ежевечернего отхода ко сну.

Если ребенок не спит днем после 5-ти лет, это не означает, что с ним что-то не так. Многие детки в этом возрасте перестают спать днем. Они высыпаются за ночь. Тем более, если родители грамотно выбрали время для отхода ко сну вечером.

Мы перечислили основные, наиболее часто встречающиеся причины того, почему ребенок плохо спит в том или ином возрасте. Но есть и иные трудности, которые связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем, нервными расстройствами, заболеваниями центральной нервной системы. Эти проблемы решаются медикаментозно и посредством обращения к специалистам (неврологам, терапевтам, психологам).

Бессонница у ребенка: профилактика и лечение

Так что же делать если у Вас не спит ребенок? Во-первых, установить истоки инсомнии. Иногда достаточно просто более пристально понаблюдать за своим чадом, чтобы докопаться до истины. Далее, установите нормальный режим сна и бодрствования, грамотный распорядок дня. У детей должно быть нормальное время для сна, для игр, занятий и прогулок на свежем воздухе. Ограничьте доступ к телевизору, вечером он вообще должен быть запрещен. Оставьте для подвижного, эмоционального времяпрепровождения дневные часы, вечер должен быть спокойным.

За 2-3 часа до сна можно организовать прогулку. А непосредственно перед сном – водные процедуры, например, теплый душ. А главное – помните, любому ребенку нужны душевно тепло, любовь и доброжелательная атмосфера!

Что еще можно сделать?

Если указанные рекомендации не помогают, специалисты могут назначать различные средства, облегчающие засыпание и нормализующие сон ребенка. К ним относится немецкий препарат «Дормикинд», который содержит натуральные действующие компоненты и может применяться у детей с самых первых дней жизни. «Дормикинд» экономичен и сохраняет дневную активность ребенка, отпускается в аптеках без рецепта.

dormikind.ru

Характер сна меняется в течение всей жизни человека. По статистике, примерно 25% детей в возрасте от года до пяти лет страдают от бессонницы. Это связано с тем, что нервная система ребенка незрелая, поэтому многие факторы могут помешать малышу спать спокойно.

Сегодня мы поговорим об основных причинах бессонницы у детей, о том, чем опасна бессонница, а также о том, как можно улучшить сон малыша.

В чем опасность бессонницы?

Опасность бессонницы для детей состоит в том, что именно во сне вырабатывается гормон роста, а если ребенок не спит, у него могут возникнуть проблемы с физическим развитием.

Также вследствие бессонницы у малышей страдает логическое мышление, дети перестают справляться с задачами, для выполнения которых нужно применить смекалку.

Именно поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать жалобы ребенка на бессонницу.

Стресс - главная причина бессонницы

Причин бессонницы у ребенка может быть очень много, но среди всех причин лидирующие позиции занимают причины эмоционально-стрессового характера.

Например, бессонницу у ребенка могут спровоцировать:

— психические травмы (например, смерть домашнего животного);

— ссоры и болезни родителей;

— переезд;

— шумные компании;

— знакомство с большим количеством новых людей;

— другие факторы.

Важно отметить, что вызвать бессонницу у малыша могут не только негативные эмоции, но и сильные позитивные эмоции. Например, если ребенку подарят домашнее животное, он вряд ли будет хорошо спать в первую ночь пребывания нового питомца в квартире, так как малыш будет постоянно думать о том, как там чувствует себя новый житель.

Все же главной причиной бессонницы у ребёнка будет эмоционально-стрессовые факторы - это может быть все что угодно, и если родителям причина кажется пустяковой, для ребёнка она будет сильной и буквально стрессовой.

Спровоцировать детскую бессонницу может смена места жительства, школы. Бессонница в детской практике опасна, именно во сне вырабатывается гормон роста (соматотропный), поэтому, если дети плохо спят в силу каких-либо причин, то замедляется их физическое развитие. В каждой возрастной группе, можно выделить превалирующие причины бессонницы.

Отсутствие сна у детей грудного возраста связаны с болезнями, прорезыванием зубов, коликами, глистными инвазиями (острицы) и заболевания ЛОР-органов, иногда, единственным симптомом отитов будет именно отсутствие сна и беспокойное поведение грудного ребёнка.

Для детей старше года, причиной бессонницы может стать избыток информации, детский мозг пытается её «переварить» и разложить по нужным полочкам, чрезмерное возбуждение не даёт ему заснуть. Кроме того, дети крайне зависимы от различных ритуалов, и если вы раньше читали малышу книжку перед сном, и по какой-либо причине прекратили это делать - развивается бессонница.

Нельзя исключать чрезмерную фантазию и создание пугающих образов, например, после просмотра страшного фильма. Пик страха приходится именно на ночное время, когда темно, и сознание ребёнка готовит его ко сну. Детская фантазия может придумать пугающие образы даже таким мирным предметам, как шкаф или стулья. У детей школьного возраста самым распространённым кошмаром будет - двойка в дневнике.

Симптомы

Проблема со сном может проявляться по-разному, это могут быть капризы перед сном, или просто молчаливое отсутствие сна. Часто дети среди ночи приходят в постель родителей, как правило, это говорит о страхе и ночных кошмарах. В постели родителей ребёнок чувствует защищенность и легче засыпает. Симптомами бессонницы у грудничков может стать нарушение режима дня, капризы, плач, и частое прикладывание к груди и требование внимания. Каждая мама без труда заподозрит проблемы со сном и даже найдёт им причину.

Диагностика бессонницы у ребёнка

Бессонница не требует каких-либо специфических методов исследования, но консультация доктора необходима, особенно если нарушения сна проявляется у маленького ребенка, который не может сообщить, что именно его беспокоит.

На приёме у доктора необходимо рассказать, когда появилась бессонница, есть ли другие жалобы и что, по мнению родителей, могло стать её причиной. Как правило, этой информации доктору будет достаточно для постановки «диагноза» и рекомендаций.

Бессонница - это не заболевание, а всего лишь следствие каких-либо процессов и даже заболеваний, соответственно, необходимо их исключить. Иногда, ведущий педиатр может назначать ряд лабораторных анализов - общий анализ мочи, крови и кала на яйца глист. Направит на консультацию к ЛОРу, стоматологу, гастроэнтерологу или неврологу. Это профилактические меры для исключения некоторых патологий.

Осложнения

Последствий бессонницы для ребёнка множество. Во-первых, значительно нарушается режим дня, что имеет некоторые последствия и неудобства, особенно если ребёнок не один в семье. Во-вторых, полноценный и здоровый сон - залог правильного роста и развития.

При нарушении качества сна, нервная система ребёнка просто не успевает восстановиться, замедляется его мозговая деятельность, и все действия выполняются на «автопилоте». И когда требуется переход к другому занятию, наступает ступор.

При длительно существующей бессоннице, страдает и общее самочувствие ребёнка - вялость, раздражительность, плаксивость, нарушения аппетита.

Лечение

Что можете сделать вы

Часто для того чтобы сон малыша наладился достаточно всего лишь выработать ритуал для отхождения ко сну и чёткий график между сном и бодрствованием. Например, днём играйте в активные игры, слушайте заводную музыку, а к вечеру, игры должны становится спокойными свет приглушённым, постепенно у ребёнка отложится - наступило время сна.

Крайне важен и световой режим, а именно днём пребывать как можно больше на солнце. Это связано с работой некоторых гормонов щитовидной железы, и на это основана фототерапия при лечении бессонницы.

Нередко, нарушения сна будут связаны именно с неправильной организацией спального места или неудобной постелью - неудобная подушка и матрац, узкая кровать. При решении этих жилищных проблем, сон восстанавливается.

Перед сном, малыша необходимо заряжать положительными эмоциями, побудьте с ним некоторое время, скажите ему о том, что вы его любите и что он самый лучший, обязательно поцелуйте на ночь.

Что делает врач

К медикаментозному лечению бессонницы у ребёнка необходимо относиться с крайней осторожностью. Снотворное запрещено к использованию, более того, даже седативные препараты растительного происхождения нельзя давать без предварительной консультации со специалистом.

Ведущие методы «лечения» будут зависеть от причины возникновения бессонницы. Если это прорезывание зубов или любое заболевание - облегчение состояния малыша.

При появлении ночных кошмаров, самым эффективным методом лечения остаётся психотерапия. Психолог будет работать не только с ребёнком, но и с родителями. Очень полезной будет дыхательная гимнастика перед сном, некоторые виды массажа и др.

Только при отсутствии аллергических реакций, заболеваний дыхательной системы можно использовать ароматерапию - приём ванны с эфирными маслами, использование травяных подушек и мешочков.

Профилактика

Профилактика бессонницы сводится к соблюдению режима сна и бодрствования, правильному питанию и соблюдению ритуала отхождения от сна. Не стоит смотреть с ребёнком ужастики и триллеры, даже если для вас они кажутся нестрашными. Дети часто не могут понять вымысел фильмов, и будут проецировать увиденное на реальную жизнь.

При иных причинах бессонницы, которые связаны с состоянием здоровья, необходимо лечить эту первопричину, тогда сон наладится самостоятельно.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как бессонница у детей. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга бессонница у детей, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить бессонница у детей и не допустить осложнений.

А заботливые родители найдут на страницах сервиса полную информацию о симптомах заболевания бессонница у детей. Чем отличаются признаки болезни у детей в 1,2 и 3 года от проявлений недуга у деток в 4, 5, 6 и 7 лет? Как лучше лечить заболевание бессонница у детей?

Берегите здоровье близких и будьте в тонусе!

Крепкий и здоровый сон просто необходим детям любого возраста. Во время ночного отдыха восстанавливается весь организм, происходит развитие органов и систем. Нарушить этот процесс может бессонница у ребенка, в научных кругах ее называют инсомния. Это расстройство ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как отсутствие полноценного отдыха непременно приведет к развитию осложнений. Помочь малышу могут врачи и сами родители, они должны объединить свои силы, чтобы стабилизировать состояние крохи.

Причины расстройства

Сон грудничков и старших деток несколько отличается, так как у них есть различия в функционировании центральной нервной системы. У младенцев нет отлаженного биоритма, в силу несовершенства своего развития они могут путать день с ночью. Ничего удивительного в том, что кроха крепко спит днем и бодрствует среди ночи, нет. Но если он не может нормально отоспаться, постоянно ворочается, часто просыпается и капризничает, есть смысл обратиться к врачу.

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

дисбактериоз;
голод;
желудочный рефлекс (отрыгивание);
прорезывание зубов;
опрелости;
ушные инфекции;
присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
слишком высокая температура воздуха и его сухость;
неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Когда детки становятся старше, они начинают открывать в себе новые способности: учатся ходить, знакомятся с окружающим миром, узнают каждый день что-то новое. Эти события вызывают большой эмоциональный всплеск, из-за которого нервная система не может вовремя перестроиться на ночной отдых.

В дошкольном возрасте у малышей могут выработаться детские страхи. Боязнь монстра или переживание о том, что мамы нет рядом, может стать причиной бессонницы.

В школе возникают дополнительные причины для неполноценного ночного отдыха. Ребенок начинает тесно взаимодействовать с другими людьми, он становится полноценной частью социума. Переживания из-за отношений с друзьями и учителями, учебы и других аспектов могут привести к нарушению ночного сна.

Также расстройство может стать следствием гиперактивности непоседы, нарушения режима дня, отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, сильного стресса, смены места жительства, чрезмерные умственные нагрузки. Все эти факторы влияют на работу центральной нервной системы.

Почему нужно принимать меры

Некоторые родители думают, что бессонница у детей - это пустяковое дело, и не предпринимают никаких мер для ее лечения. Игнорировать проблему нельзя ни в коем случае, так как она может привести к серьезным необратимым последствиям.

Во время сна в организме ребенка вырабатывается соматропин - гормон роста. Если малыш не спит, то начинается замедление его роста и развития, особенно страшно, когда это происходит у грудничков.

Также неполноценный отдых приводит к таким нарушениям:

вялость в дневное время;
раздражительность, плаксивость;
отсутствие аппетита;
проблемы с памятью и мышлением;
падение иммунитета;
головные боли и мигрени;
замедленное развитие;
ожирение;
сахарный диабет.

Помощь специалиста

Оказать помощь ребенку при бессоннице может только специалист. Обратиться стоит к неврологу, педиатру или сомнологу. Эти врачи помогут найти истинную причину нарушения и подберут наиболее оптимальные пути ее устранения.

Медикаментозные средства для детей назначаются крайне редко, до 3 лет они вовсе противопоказаны.

Лечение сводится к применению таких препаратов:

Если проблема кроется в дестабилизации психоэмоционального фона, понадобится помощь психотерапевта. Сеансы могут посещать только дети, но чаще всего они проводятся вместе с родителями.

Бороться с бессонницей также можно при помощи точечного массажа, дыхательной гимнастики или светотерапии. Специалист выбирает методику для каждого ребенка индивидуально.

Гомеопатические средства

Медикаментозная терапия почти всегда негативно сказывается на организме, особенно, если речь идет о детях. Избежать употребления препаратов, в состав которых входят химические вещества, можно при помощи гомеопатии. Натуральные, 100% природные и безопасные для применения средства не имеют противопоказаний. В них не входят компоненты, которые могут нарушить функционирование органов или систем. Рассмотрим, что поможет малышам избавиться от бессонницы.

габа ашань - целебный растительный компонент, который нормализует сон, ускоряет засыпание, улучшает кровообращение, борется с меланхолией и другими расстройствами нервной системы;
бобровая струя - эффективное средство, которое используется для лечения нервных и сердечно-сосудистых заболеваний, оно успокаивает нервную систему, снимает спазм и помогает избавиться от мигрени, повышает тонус и улучшает настроение;
растение лофант - эффективный природный антисептик, иммуностимулятор, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему;
сбор из 32 лекарственных трав - устраняет тревогу и неврозы, стабилизирует сердечный ритм и давление, расслабляет весь организм, способствует легкому и быстрому засыпанию, дарит крепкий полноценный сон.

DreamZzz поможет вашему ребенку справиться не только с бессонницей, но и с высокой возбудимостью нервной системы. Он станет полезным для очень впечатлительных и гиперактивных детей, которые не могут нормально отдыхать.

Также средство подойдет маленьким пациентам, которые страдают расстройствами сна из-за чрезмерной умственной активности.

«Сонилюкс». Инновационная разработка российских ученых, полностью натуральный препарат, который можно употреблять с 2 лет. В 2015 году были проведены клинические исследования «Сонилюкс», в ходе которых было доказано, что он дает такой эффект:

Полный курс приема средства поможет вашему ребенку избавиться от проблем со сном. Дозировать лекарство очень удобно, в упаковке есть мерная ложечка. Первые положительные результаты вы заметите уже спустя несколько дней применения «Сонилюкса», а по окончанию лечения проблемы с ночным отдыхом и повышенной возбудимостью нервной системы вовсе исчезнут.

Чем родители могут помочь

Благополучное избавление от детской бессонницы в первую очередь зависит от родителей. Важно правильно организовать ритм и образ жизни ребенка, чтобы он мог полноценно отдыхать ночью. Также стоит соблюдать гигиену сна и обеспечить малышу максимальный физический и психологический комфорт.

Восстановить нормальный сон помогут такие меры:

Подведем итоги

Бессонница у малышей развивается по трем основным причинам: проблемы физиологического и психологического характера, неблагоприятная окружающая среда. Медикаменты для устранения проблемы назначаются крайне редко, так как они оказывают негативное влияние на организм малыша. Высокую эффективность оказывают психотерапевтические сеансы, специальные упражнения и массажи.

Однако родительская поддержка - это самый важный аспект в лечении расстройств сна. Если вы обеспечите ребенку психологический и физический комфорт, его ночной отдых будет полноценным.

Главным фактором, влияющим на полноценное развитие плода, является, конечно же, генетическая предрасположенность. От нее вы никуда не денетесь. Наследственность неисправима и нерушима. Уж, какая есть, и на том спасибо! Единственное, что вы должны понимать, что вероятность передать по наследству ту или иную особенность крайне высока, но не всегда гарантированна. Рекомендуется обследоваться перед , чтобы выявить все существующие риски.

Что в ваших силах

Еще с детства будущая мама должна заботиться о своем здоровье и моральном облике. Чем меньше половых партнеров будет у женщины, тем лучше. В идеале, если это будет только отец ребенка. Тем самым снижается риск инфекций и венерических заболевание. Не нужно переохлаждаться и сидеть на холодном, а также поднимать тяжести в любом возрасте. Поясничная область всегда должна быть защищена от ветра и холода. Посещать гинеколога нужно хотя бы раз в год, а лучше чаще. Если обнаружатся какие-либо проблемы, их будет легче устранить на ранней стадии.

Перед планированием беременности следует бросить все вредные привычки: курение, употребление алкогольных напитков и так далее. Но на самом деле, будущей маме вообще никогда не следовало бы начинать курить и увлекаться спиртным.

Во время беременности старайтесь есть то, что вам хочется, но не переусердствуйте. По-возможности откажитесь от жареного, соленого и сладкого, а также от кофе и шоколада. На это время забудьте про фаст-фуд. Не голодайте, пусть вашу голову покинут мысли о всевозможных диетах. Не пренебрегайте советами врача, он хочет помочь вам в этом нелегком деле – вынашивании ребенка. Самое главное, постарайтесь не нервничать, в этот период вы должны радоваться и максимально наслаждаться жизнью. Стрессы, волнение и напряжение пагубно отражаются на развитии плода. Не перенапрягайтесь, отдыхайте и высыпайтесь. Гуляйте на свежем воздухе, слушайте приятную музыку, ходите в музеи, на выставки, в театры на добрые, радостные и светлые постановки. Ограничьте общение с конфликтными и малоприятными для вас людьми. Морально настраивайте себя на роды. Помните, что через это прошла ваша мама и бабушка, значит, и у вас все получится!

Во время родов ни в коем случае не паникуйте. Старайтесь изо всех сил внимательно слушать инструкции врача и делать то, что он вам говорит. Постараться не нервничать, думайте о том, что совсем скоро вы увидите своего долгожданного кроху, и уже никто не сможет разлучить вас!

Многих родителей волнует вопрос о том, что нужно делать, чтобы ребенок родился здоровый и крепкий. А ведь для этого нужно совсем немного, прежде всего, результат зависит от родителей, их терпения и здоровья.

В первую очередь необходимо обращать внимание на свое здоровье, потому что, от него зависит состояние здоровье будущего малыша. Беременность – это такое время в жизни, которое необходимо планировать. Обоим супругам желательно до запланированной беременности пройти медицинское обследование. Здоровой мамочке легче зачать и родить здорового малыша.

Здоровье будущей мамы

Если родители не знают, как родить здорового ребенка, то можно обратиться с этим вопросом к профессиональному врачу, который даст полезные рекомендации и советы.

Необходимо помнить, что в период беременности довольно часто обостряются хронические заболевания, поэтому нужно лечить все хроническое заранее. Это требуется для будущего ребенка. Лучше лечить заранее все, что поддается лечению, не передавая будущему малышу ненужных проблем. При хронических болезнях нужно хотя бы добиться стабильного самочувствия и состояния.

Также, необходимо знать, что есть болезни, из-за которых возможен риск при беременности. Именно поэтому, при некоторых заболеваниях, беременность для женщин может быть противопоказана, и родить здорового ребенка просто невозможно.

К таким болезням относятся:

Онкологические заболевания;

Тяжелые наследственные заболевания;

Тяжелая гипертоническая болезнь;

Болезни легких с дыхательной недостаточностью;

Тяжелые заболевания эндокринной системы: заболевания щитовидной железы, сахарный диабет;

Хроническая почечная недостаточность из-за заболеваний почек;

Некоторые инфекции в период беременности: токсоплазмоз, корь, краснуха. Сильная близорукость, осложняемая отслойкой сетчатки.

Если хочется родить здорового малыша, то не следует пренебрегать рекомендациями врачей, потому что, возможно многократное возрастание риска, как для будущей мамы, так и для малыша.

Профилактика отклонений и нарушений

При планировании беременности необходимо не только наблюдать за здоровьем родителей и малыша. Также, требуется проводить профилактику различных возможных отклонений и нарушений, причем профилактику нужно начинать обоим родителям за два месяца до зачатия (у мужчин за это время происходит полное обновление «запаса» сперматозоидов).

Чтобы ребенок родился здоровым, нужно избегать физического переутомления и нервных стрессов, беречься от простуды и других «случайных» болезней, исключить полностью алкогольные напитки, и отказаться по возможности от курения (или максимально сократить число выкуриваемых сигарет). В это время допускается прием биологически активных добавок и лекарств, лишь при согласовании с врачом. В обязательном порядке необходимо исключить препараты, противопоказанные беременным.

Питание и здоровый образ жизни

Беременным женщинам необходимо вести здоровый образ жизни, и соблюдать режим питания. Нужно стараться употреблять больше овощей и фруктов, каждый день в рационе должно быть мясо или рыба, являющиеся незаменимым источником белка, творог и прочие кисломолочные продукты, в которых содержится жизненно необходимый кальций, требующийся для правильного формирования плода, в особенности зубов и скелета, а также, для поддержания здоровья будущей мамочки.

Необходимо ограничивать потребление мучных и сладких блюд (лишний вес неблагоприятно влияние на течение беременности), газированных напитков, соленого. Кофе и крепкий чай способны создавать лишние нагрузки на сердечно-сосудистую систему – полезнее заменять их ягодными и фруктовыми морсами и соками. Нельзя есть острые блюда, блюда со множеством приправ.

По возможности, будущим мамам необходимо употреблять только натуральные, чистые продукты. Можно обсудить меню с врачом, также нужно будет разработать специальную схему питания, которая будет полезна не только будущим мамочкам, но и малышам. Хорошее здоровое питание помогает повысить шанс рождения здорового ребенка.

Физические нагрузки

Очень полезны тщательно спланированные и умеренные физические нагрузки: не рекомендуется «засиживаться». Чтобы сохранить здоровье мамочки и малыша, для подготовки к родам разрабатываются специальные комплексы процедур и упражнений, по поводу которых необходимо консультироваться с ведущим врачом.

Родить здорового ребенка помогают различные водные виды спорта и процедуры. Если в городе имеется крытый бассейн, то можно заниматься плаванием, которое позволяет хорошо подготавливаться к предстоящим нагрузкам мышц таза, живота и спины. В настоящее время, при многих бассейнах,организованы специальные группы оздоровительной гимнастики –аквааэробики, разработаныразличные комплексы, специально для женщин с различными сроками беременности.

Но занятия плаванием в открытых водоемах придется ограничить, потому что,есть большой риск подхватить разные инфекции. Также, в настоящее время для беременных женщин предлагаются различные курсы легкой гимнастики, которые ведут опытные профессиональные инструкторы. На таких курсах мамочкам предлагают комплексы занятий для беременных,эти занятия благоприятно сказываются на здоровье и состоянии мамы и малыша. Они помогают женщинам легче переносить этот сложный период их жизни, а также хорошо подготовиться к родам.

Благодаря таким занятиям, роды проходят намного легче. Кроме того, во время занятий беременных женщин учат правильно вести себя во время родов. Так же можно выполнять комплексы упражнений дома, если по каким-то причинам нет возможности посещать бассейны и спортивные учреждения.

Для этого беременной необходимо проконсультироваться с врачом или опытным инструктором, специализирующимся на занятиях с беременными. Это позволит составить правильный комплекс упражнений. Выполняя упражнения дома, следует регулярно консультироваться с врачом, чтобы рассчитывать оптимальные нагрузки на организм в разный период беременности.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью