Как избавиться от ревности: советы психолога. Как не ревновать мужа к прошлому

Светлана Александрова

27.08.2015 | 732

Я расскажу, почему многие молодые женщины ревнуют своих мужей к прошлому, и что делать ревнивицам в этой непростой ситуации.

Для начала я расскажу две совершенно разные на первый взгляд истории, которые, тем не менее, имеют общий знаменатель.

Бывшие женщины мужа

Муж Светланы не скрывает, каким ловеласом был до свадьбы. Более того, гордится своим бурным прошлым!

Одна влюбилась в меня как кошка – проходу не давала, другая стала моей на первом же свидании, третья после единственной совместной ночи еще два месяца писала любовные письма», – рассказывал он нынешней супруге.

Она ему говорила много раз, что ей неприятно слушать откровенные рассказы о бывших пассиях, но безрезультатно. Он искренне удивляется: «И что тут неприятного? Женился-то я на тебе! А они для меня ничего не значили…».

Может быть, и не значили, но женщина заметила, что предаваться воспоминаниям супругу очень нравится. И порой от ревности к его прошлому у нее в глазах темнеет.

Ревность к стихам

Елена знала, что у супруга до нее были серьезные отношения с одной девушкой – они даже пожениться собирались, но что-то там не сложилось, и в итоге они расстались.

Она думала, что разрыв произошел по обоюдному согласию, а недавно выяснилось, что инициатором была девушка – она сама бросила Сергея. А он так страдал! Стихи ей писал, звонил, у подъезда поджидал. Елена стала иногда задумываться: а любит ли муж ее так же сильно, как любил ту, другую?

Как-то спросил, что супруга хочет в подарок на . Она ответила: «Напиши мне любовное стихотворение». Отмахнулся – мол, нашла поэта, не умею. Вот так! А когда-то ведь умел. Или просто жена недостойна стихов?

Это две реальные жизненные ситуации. На первый взгляд они непохожи. Один мужчина – ловелас, другой – однолюб. Но суть одна: обе жены ревнуют своих супругов к прошлому. Только в первом случае – к количеству добрачных сексуальных связей, а во втором – к эмоциям и чувствам.

Итак, теперь рассмотрим основные причины ревности.

Идеализация чувства любви

Одной из основных причин возникновения ревности к прошлому психологи называют идеализацию чувства любви. Многим женщинам свойственно описывать свою влюбленность примерно так: «Моя жизнь началась с момента, как я полюбила. До этого я словно спала или блуждала в тумане. Наша встреча, наше зарождающееся чувство пробудили меня. Теперь я испытываю весь спектр эмоций, присущих любви.

И большим разочарованием для идеалистки становится тот факт, что ее супруг уже «узнавал» и, может быть, не один раз, этот самый «спектр эмоций». Что до «судьбоносной встречи» с ней он не «спал», а активно жил.

Побороть ревность в этом случае можно – для этого нужно поработать со своими идеализациями (можно с психологом, если не получится сделать это самостоятельно).

Мнимая неверность супруга

Еще одна причина ревности к прошлому супруга основывается на подозрении в неверности в настоящем. Например, женщина чувствует, что муж не до конца искренен с ней, к тому же он поздно приходит домой, разговаривает по телефону за закрытой дверью и т.д. Но у нее пока нет доказательств, что супруг ей изменяет.

И тогда она начинает ревновать его к прошлому, о котором (в отличие от настоящего) она уже все знает (скажем, мужчина раньше часто менял партнерш или был влюблен и тяжело пережил разрыв).

Я думаю, в этом случае необходим откровенный разговор со своей второй половинкой, который разъяснит ситуацию с задержками мужа на работе.

Заниженная самооценка у женщины

Наконец, третья и самая распространенная причина ревности к прошлому мужа – пресловутая неуверенность в себе. В этом случае женщину такие мысли: «Разве меня можно полюбить? Есть женщины намного ярче, умнее и веселее меня. Наверное, раньше мой муж встречался именно с такими (вариант: был влюблен именно в такую), а на мне женился по ошибке».

Очевидно, что здесь надо работать со своим комплексом неполноценности: повысится самооценка – уйдет необоснованная ревность.

Забудьте на время о муже и ваших отношениях. Подумайте о себе. Что вам самой в себе нравится? Возьмите лист бумаги и опишите свои достоинства. Теперь встаньте перед зеркалом и, глядя в него, проговорите получившийся список. При этом вы должны «почувствовать» каждую из ваших позитивных черт характера и порадоваться тому, что она у вас есть.

Любите друг друга и не портите жизнь глупой ревностью к прошлому.

Ревность – это достаточно распространенное чувство. И ревновать можно не только в настоящем, но и к прошедшему. Если парень уже имел отношения до ваших, или у него уже была семья, то вы можете ощущать это чувство к прошлому, причем в большинстве случаев беспочвенно, потому что эти отношения давно закончены и не представляют никакой опасности вашей любви.

Стремление быть единоличной персоной в жизни парня может привести к возникновению ссор и скандалов на этой почве и, как следствие, разрыв в отношениях. От привычки ревновать своего мужчину к его прошлому необходимо избавляться сразу.

Для такой ситуации есть несколько дельных советов.

Учимся не ревновать

В ситуациях ссор и скандалов по поводу ревности к прошлому начать необходимо именно с себя. Необходимо погасить в себе проявления этого чувства к давно прошедшим отношениям партнера. Постоянные скандалы из-за ревности могут дать повод вашему парню думать, что ваше отношение к людям, которые когда то были для вас важными в вашей жизни, не однозначное. В любви не приемлемо сравнение бывших партнеров с настоящими. Парню будет неприятно слышать любые воспоминания о прошлом.

Не стоить заострять внимание на давно ушедших связях. Не нужно откровенничать по этому поводу, рассказывать и расспрашивать подробности прошлой личной жизни. Это может спровоцировать у вас приступ ревности, а парень начнет скрывать и врать по поводу ранее законченных связей. Конечно же, такой интерес к прошлой жизни партнера считается вполне естественным, но эти факты не должны разрушить теперешние ваши отношения.

Если прошлое негативным образом влияет на настоящее, то не стоит к нему вообще возвращаться. Не напоминайте своему парню о нем и тем более не обсуждайте интимные факты предыдущих союзов, вам самой неприятно и обидно будет слушать такие подробности. И тем более не стоит устраивать встречи с бывшей партнершей мужчины и вести с ней откровенные разговоры.

Взаимное доверие всегда ценно в отношениях. Не стоит постоянно проверять своего мужчину, читать sms, подслушивать телефонные разговоры и искать улики в карманах брюк. Говорят, если усердно что-то искать, то можно «это» найти. Зачем вам это нужно? Ревность может исказить любую ситуацию. Ведь вы хотите сохранить вашу любовь. А если это так, то стоит научиться доверять друг другу и не ревновать своего мужчину.

ФОТО Getty Images

Любая ревность обычно возникает по одной причине - мы боимся, что любимый или любимая бросят нас ради кого-то другого. Хотя этот страх чаще всего необоснован и иррационален, он все же зиждется на реальной возможности, что теоретически партнер может влюбиться в нового коллегу или познакомиться с кем-то в интернете.

Однако ревность к прошлому реальных оснований под собой не имеет.

Чаще всего бывшие партнеры уже не представляют никакой угрозы для нынешних отношений, однако ревнивцы не могут выбросить их из головы, мучаясь навязчивыми мыслями о бывших любовниках или любовницах своего партнера.

Проявления первого и второго вида ревности на удивление схожи. Обе вызывают злость, страх, тревогу и паранойю. Обе могут довести ревнивца до безумных поступков, таких как слежка за партнером с помощью шпионских программ на компьютере или телефоне или «допросы». Оба вида ревности разрушают отношения, и в результате даже идеальный союз не выдерживает.

Ревность всегда вызвана неуверенностью, страхом потерять партнера. И чем дольше думать о прошлом партнера, тем сильнее она становится

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг - чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя - «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

1. Не думайте.

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку.

Помните - если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше». В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, - вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать.

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.

Об эксперте

Джефф Биллингс (Jeff Billings), автор книги «Как перестать испытывать ревность к прошлому своего партнера за 12 шагов», его сайт retroactivejealousycrusher

Приветствуем вас! Из сегодняшнего материала вы узнаете, почему жена ревнует к прошлому мужа , что делать с ней при эмоциональных всплесках и как излечить недуг. Никто не спорит, что подобное происходит в основном из-за спора с самой собой. Представим на момент, что женщина в период букетно-конфетного периода была настолько окрылена влюбленностью, что боготворила мужчину, не зная о его связях в прошлом и количестве девушек, с которыми совокуплялся. Одним словом, считала его идеалом, а спросив и услышав ответ, который разрушил этот образ, не смогла его принять.

Проблема в ней? Да. Можно ли решить ее? Да. Однако, ей самой придется работать над сознанием и принимать мужа таким, какой он сегодня. О данном психоприеме вы узнаете.

Важно! Существуют естественные причины, влияющее на состояние женщины: общение, дружба и периодические встречи мужа с бывшими девушками. Если этот сюжет имеет место быть, исключите его и дальше можете не читать статью.

Как ни крути, ревностью здесь и не пахнет, гораздо правильней назвать психологическое явление непринятием прошлого ввиду понимания того, что пара повстречалась не в то время и не в том месте, а встретившись раньше, не было бы допущено той ветрености, которая присутствовала в жизни мужчины. Подключается и жалость, от которой жене кажется, что те особы не испытывали к мужчине должное чувство любви.

На самом деле, тот факт, что сегодня жена ревнует к прошлому мужа — положителен ввиду устоявшегося принципа быть верной супругой, не врать, не предавать и оставаться открытой книгой перед супругом, но действует это разрушительно на ее психическое и физиологическое состояние, ведь ревность — это комплекс негативных эмоций. В организме происходит война гормонов, от чего он истощается снова и снова. Самостоятельно прекратится этот процесс при возникновении болезни — организм просто устанет бороться с приступами агрессии.

Сожаление о принятии мужчины с прошлым, которое невозможно принять — парадокс, возникший по следующим причинам:

• Установки и принципиальные правила поведения влюбленных (Проявляется у тех людей, кто в добрачном прошлом пережил «больное» расставание из-за неразделенной любви, корыстного использования, предательства, измен или ухода прежнего возлюбленного. Правила, по которым живет женщина, на ее взгляд, правильные и не могут доставить, ни психологического, ни физиологического дискомфорта, они контролируют ее жизнь и всех, кто рядом. Как правило, у таких дамочек вырастают умные дети.);
• Фобии за объект любви (Высокий коэффициент переживания и опасения за мужчину, защищающий ее страхи. Этот круговорот как отталкивает, так и притягивает мужа);
• Сниженная самооценка (Проглядеть можно в диалоге, если супруга оценивает свой внешний вид и сопоставляет с вашими бывшими);
• Девственность до брака (Мысль о несправедливости: «Я берегла себя для хорошего мужчины, а оказалось, он нагулялся, а потом нашел и женился на мне! Это не честно.», держа ее в голове, жена способна прибегнуть к измене, рекомендуем предостеречься и ознакомиться с материалом: )

Итак, чтобы приступить к анализированию ситуации, дождитесь момента ясности, ее спокойного состояния и попросите о разговоре. Из диалога необходимо точно определить, что в подсознании вызывает панику при воспоминании о прошлом.

К каждой причине будем относить действие:

• Если жена ревнует к прошлому мужа из-за установок, правил и идеи идеализации семейных отношений, то вмешиваться в ее сознание не обязательно, вскоре она самостоятельно отпустит недуг и все наладится;
• Если страхи одолели ее сознание, целесообразнее прибегнуть к временному послушанию и последовательности (просто будьте настоящим мужчиной);
• Если снижена уверенность в себе от фобий прошлого, лучше быть теплее с ней, доставлять удовольствие в виде приятных мгновений и теплоты с мужской стороны (докажите, что вам можно доверять);
• Если девственность — причина, то поможет только полная открытость, рассказ о мотивах и сожалении о прошлых постельных связях усилит доверие.

У каждого действия есть побочные эффекты:

• Ревность к коллегам;
• Мимо проходящим девушкам;
• Даже сестре и матери (см. );
• Обида на пустячные оплошности;
• и продолжительная депрессия (при ней становится замкнутой, тихой, «антиэамоциональной» — не испытывает никаких эмоций и чувств вообще);
• Надумывание сюжета, в котором вы стали изменником (см. );
• Обвинение в несуществующей измене (см. ).

Ответная реакция мужчины усугубит положение и вызовет пущий эмоциональный взрыв, от чего может пострадать физически и, более того, женщина, отключив мозговые процессы, в панике может принять решение развестись, о котором после пожалеет.

К чему приводит ревность к прошлому?

Среднестатистическая женщина, ревнующая к прошлому мужчины, сильно агрессивная и «пылкая» способна самостоятельно отойти от недуга, когда организм поставит блок, но стоит ли дожидаться этого момента? Ведь за период, пока муж будет терпеть бессмысленные выходки, сам будет ощущать сильный моральный дискомфорт. Отсюда следует, что необходимо уже на начальной стадии ревности прибегать к ее устранению, не возмущаться новым истерикам, включив психологический фильтр — игнорирование.

При ином положении вещей, побочные реакции от ревности могут быть следующими:

• Появление любовника (возникает от игнорирования при бессмысленных стараниях жены разобраться в проблеме ее фантазий, поэтому игнорировать разборки долго не рекомендуется). Первым сигналом служит резкое прекращение истерик (см. );
• Домогательство бесконечными звонками с просьбой сообщить о местонахождении, виде занятия, типе и половой принадлежности сообщества окружающих людей (контроль может сопровождаться слежкой, проверкой аккаунтов в социальных сетях, на наличие странных смс-сообщений и звонков, а также карманов на наличие контрацептивов, белья на наличие неестественных пятен и т.д.);
• Проверки и манипуляции с целью выяснить, способен ли мужчина на измену или нет (это тешит самолюбие жены и одновременно выматывает мужа);
• Провокационные события, вызывающие мужскую ревность (см. );

Как видите, нездорового взаимодействия не избежать, если супруга уверена в вашей полигамности. Такие женщины, как правило, не пытаются нарочно разрушить брак, поскольку задумываясь на минуту о том, что с вами сблизиться может еще какая-то особа женского пола, теряются и не желают того допустить.

Тест: коэффициент ревности жены.

Для того, чтобы вы смогли узнать, насколько сильна ревность супруги, мы разработали несложный тест. Пройдите его, давая честные ответы, от них зависит точность результата.

1. Помогают ли успокаивающие действия с вашей стороны?

2. Часто ли она всячески пытается оставить вас рядом с собой?

3. Утверждает ли жена, что вы ей изменяете или только догадывается?

4. Краснеют ли глаза, щеки, уши, когда вы начинаете говорить о другой девушке?

Приветствуем вас! В сегодняшней статье разберем непрекращающуюся ситуацию, где муж ревнует к прошлому . Советы психологов , которые вы получите, рекомендуется применять постепенно и аккуратно, если не желаете усугубить в себе без того причиненный моральный дискомфорт. Расскажем, почему мужчина ревнует к прошлому женщины , ее поступкам, совершенным ошибкам и что делать с любимым, чтобы он выбросил грязные мысли из головы.

По сути, женщина, вступившая в новые отношения, а тем более в брак, не должна тянуть за собой бывшего(их) парней и любовников, ведь это не прибавит доверия у супруга, ему все время будет казаться, что в момент упущения из вида благоверной, она способна изменить. Это обусловлено страхом претерпеть боль от предательства, и с каждым диалогом, не подкрепленным пониманием с женской стороны, ревность усиливается. Если ваша ситуация не связана с тем, что вы контактируете с , а просто муж часто напоминает, сравнивает, оскорбляет ваше, допустим, «распущенное» прошлое, сегодняшний материал для вас, однако, мы зацепим обе стороны сюжета для анализа.

Важно! В моменты, когда супруг начинает самокопаться, оскорблять, винить в прошлых грехах, не стоит устраивать полемику, целесообразней «отфильтровать» весь монолог, а при сбросе эмоционального груза успокоить его и парой психоприемов доказать свою привязанность.

Если тактически правильно называть ревность мужчины к прошлому женщины, то это больше не ревность, а сожаление о том, что не вовремя с ней встретился, ведь в ином раскладе вы бы не совершили те поступки, которые сегодня терзают его душу. Под поступками подразумеваются встречи с мужчинами, которые не чувствовали (по его мнению) той любви, что он ощущает. Безусловно, если муж ревнует к прошлому, — это хороший показатель, почему? Потому что вопреки всему, что с вами было до него, он никогда не уйдет от вас и сумеет самостоятельно побороть тот недуг, который его преследует, ведь сильно любит. Вопрос времени.

Есть и обратная сторона медали. Если мужчина самостоятельно не отстранится от мыслей из вашего прошлого, он может покинуть вас во избежание моральных встрясок, сопровождающимися психологическим и эмоциональным дискомфортом. Сложно справиться с появлением самовнушительных картин, периодически возникающих в его голове, если впоследствии сотрясений головного мозга были задеты области, отвечающие за здоровое психическое состояние.

Мы знаем пример, где мужчина, болевший эпилепсией и идеализировавший отношения с женщиной, первые полгода не мог прийти в себя, от самовнушения впадал в депрессию, учащенное сердцебиение не покидало его, сон становился реже и реже, начал часто употреблять алкогольные напитки, успокаивался лишь тогда, когда на следующий день болела голова, тело плохо слушалось, в простонародии «Бадун». На третий день после принятия алкоголя неврозы снова посещали его, и так по кругу, пока не случился с ним эпилептический приступ.

Причины ревностного сожаления о прошлом среднестатистического мужчины:

• Идеализация любовных отношений (большинство мужчин, а также женщин, смотря на реальность через призму пережитых страданий от любви, склонны предавать отношениям особое значение, они устанавливают правила и взаимодействуют в рамках этих правил, чтобы держать под контролем себя и объект любви — если вторая сторона соглашается и придерживается правил, такая семья нерушима, а дети в ней вырастают разносторонне развитыми с меньшим количеством фобий);
• Страхи (в основном, это копирование родительской модели поведения. Квалифицируя свою любовь, как родительскую, мужчина опекает жену, чтобы с ней не случилось того, что происходило ранее и стало причиной для сегодняшней неуверенности в себе, иногда это страх быть обманутым и потерять вас);
• Низкая самооценка (ревностные сигналы сопровождаются сравнением собственной персоны с вашими бывшими мужчинами);
• Девственность (обычно девственных ревнивцев преследует мысль: «Я так чистый, хранил себя для нее, а она нагулялась и вышла за меня, так не честно», такие мужчины больше склонны к измене, если вовремя не отрегулировать его эмоциональное состояние со специалистом);
• Влюбленность, совпадавшая по времени (случается, что мужчина влюбляется в юношестве, но женщина не отвечает взаимностью, но отдается спустя 5-10 лет, далее внебрачная жизнь женщины с другими воспринимается, как многолетняя измена);
• Личное знание лиц из прошлого (многим сложно осознавать, что друг или враг из прошлого имел связь с вами, это и брезгливость, и ревность, и мучительные попытки понять, заслуживаете ли вы его любовь или нет);
• Подозрение в измене (если вы поддерживаете дружескую связь с бывшими, общаетесь, встречаетесь, то из бредовой ревность мужчины перерастает в естественную).

Муж ревнует к прошлому. Что делать?

Перед тем, как узнать, что делать, если мужчина ревнует к прошлому, необходимо выявить истинную причину его поведения путем психоанализа. Спрашивать его о конечной цели бессмысленно, поскольку при вспышках агрессии рациональная составляющая мышления отключается, однако, вы можете расспросить его о прошлом в моменты затишья.

• Если муж ревнует к прошлому из-за идеализации любви, то целесообразнее потакать его капризам, сегодня они вам кажутся капризами, завтра, поверив в их мудрость, поймете, что из этого можно извлечь только плюсы;
• Если из-за страхов, то рекомендуется обратить на свое психологическое здоровье и следить за его улучшением, муж хочет видеть зрелую личность;
• Если мужчина ревнует к прошлому женщины ввиду заниженной самооценки, то лечение может затянуться на пару лет, притом, вы должны будете ежедневно доказывать свои намерения и чувства супругу, чтоб уверенность в вас и в себе постепенно усиливалась;
• Если муж до вас был девственником, то вашим словам он не поверит, а в поступках будет искать подвох, в этом случае необходимо полностью открыться, рассказать о мотивах и причинах прошлых связей, желательно с доказательствами;
• Если он был влюблен в вас задолго до того, как вы начали встречаться, необходимы психоприемы, подкрепляемые фактами: имел ли он сторонние связи в то время, как любил вас, пытался ли добиться вашего расположения и вообще связаться с вами и т.д.
• Если кого-то из ваших бывших он знает лично, не пренебрегайте периодической похвалой, стремитесь чаще говорить, что лучше его нет никого на свете и доказывать привязанность;
• Если в некоторых ваших действиях он видит признак имеющегося за периметром любовника, читайте: |

Важно не усугубить положение ответными моральными давками, оставаться верной своему мужчине и не лгать ему даже тогда, когда очень не хочется сообщать правду.

Агрессия и моральное истощение.

В начале материала мы говорили, что если муж ревнует к прошлому, то он со временем отойдет от эмоциональных всплесков самостоятельно. Да, это правда, это может случиться в момент, когда агрессия, сопровождающаяся повышенным давлением, редким аппетитом и недосыпом отключится. Мозг человека не в состоянии находиться в постоянном напряжении и самостоятельно отвергает ненужные мысли (он программируется под определенные подсознательные процессуальные механизмы и прежде, чем какая-либо реакция возникнет, он разрывает имеющуюся связь картинки в сознании с поведением).

Если человека поместить в некомфортабельную для него среду, он к ней привыкает в любом случае и если сегодня, к примеру, он не любит свою работу и не умеет ее выполнять хорошо, завтра он научится и полюбит ее, если не вмешается внешний психо-раздражитель, например, нехватка средств наравне с перспективой заработать больше на другой работе. Отсюда следует, что можно и не прибегать к действиям по исцелению сознания супруга, включив психологический блок — игнорирование при агрессивных припадках мужчины.

P.S. Если раньше за мужем не замечали подобного состояния, рекомендуем обратить взор на эту статью, ведь часто ревностью мужчины прикрывают свою измену:

Тест: коэффициент ревности мужа.

Для того, чтобы вы смогли узнать, насколько сильна ревность супруга, мы разработали несложный тест. Пройдите его, давая честные ответы, от них зависит точность результата.

1. Часто ли мужчина устраивает допросы по поводу ваших знакомых мужчин?

2. Наблюдали ли вы за ним обращение внимания на других женщин на улице?

3. Утверждает ли, что вы ему изменяете или только догадывается?