Повышенный аппетит при беременности. Повышенный аппетит на ранних сроках беременности

Потеря аппетита при беременности Когда наступает беременность, большинство женщин замечает за собой возросший аппетит, а это нагоняет страх очень поправиться и навредить здоровью. Однако, не редкостью является обратный процесс: с наступлением беременности женщина отмечает полную потерю аппетита. Зачастую в первом триместре женщина может абсолютно не ощущать голод. И, если смотреть на данную проблему с одной стороны, может показаться хорошо, однако другая ее сторона не такая и радужная. Очень часто всего это становится большим отклонением от нормы в течение беременности. Чем может обуславливаться отсутствие аппетита, и нужно ли по этому поводу бить тревогу?

Причины плохого аппетита во время беременности

Организм женщины в период беременности может ощутимо реагировать на разные физиологические и психологические перемены. Поэтому повышенный либо сниженный аппетит в данный период могут являться как раз такой реакцией женского организма на начинающуюся жизнь внутри утробы матери. Причинами такой реакции могут быть:

токсикоз. Как правило, во время токсикоза аппетит падает до самого минимума или вовсе исчезает. Это понятно, поскольку после всякого съеденного куска будущая мама может ощущать тошноту или позывы на рвоту.

питательных веществах

нехватка фолиевой кислоты (витамин В9). Данный витамин для женского организма жизненно необходимо. Дефицит его вызывает отсутствие аппетита при беременности. Женщинам, наоборот страдающим пониженным аппетитом, стоит принимать комплексы витаминов с высоким процентом железа в них;
подавить аппетит может также бурный всплеск гормонов. Очень высокий уровень прогестерона действует подавляюще на работу пищеварения. Как правило, прогестерон купирует чувство голода;
на втором триместре, когда матка увеличивается так, что уже давит на толстый кишечник, появляются запоры. Они могут быть причиной отсутствия аппетита или плохого пищеварения;
если отсутствует аппетит в третьем триместре, причиной, скорее всего, является очень большой плод, сдавливающий кишечник и желудок женщины;

стресс является главным виновником отсутствия аппетита у беременной женщины. Депрессия, плохое настроение - эти психологические факторы способны послужить причиной для снижения голода и аппетита;
обострение определенных хронических заболеваний во время беременности тоже могут быть причиной отсутствия аппетита при беременности. Как правило, это кишечные расстройства, болезни почек и печени.

разный характер

Методы повышения аппетита во время беременности

регулярно себе напоминать, что внутри растет и развивается новый человек, нуждающийся в питании, полезном и вкусном;
совершать пешие и продолжительные прогулки на свежем воздухе, лучше гулять где-нибудь дальше от больших дорог;
следует записаться на йогу, посещать специальный фитнес. Спортивные занятия помогут преодолеть депрессию;
известно, как женщина любит новые вещи. Полезным будет сделать пару новых приобретений. Покупки приносят радость, а если купить вещи красного и оранжевого оттенков – они будут стимулировать аппетит;
любой прием еды должен проходить в приятной эстетической обстановке. Всегда нужно стараться красиво сервировать стол, продумать меню до мелочей, за стол можно садиться с легким макияжем. Все это создает ощущение праздника и сможет помочь вернуть аппетит;

необходимо больше бывать в кругу друзей либо беременных подруг. Посещать вместе поликлинику, гулять вместе в парке, ходить в кафе и магазины. Это способствует улучшению аппетита, ведь есть за компанию приятно;
важно приучать себя кушать в одно время. Когда наступит срок – организм будет сам требовать еды;
продукты в магазине следует приобретать самостоятельно, не давая это важное дело кому-то (маме, супругу, свекрови). Пребывание среди аппетитных продуктов будет вызывать голод, или хотя бы чувство попробовать определенного блюда.

При приготовлении блюд следует использовать имбирь, корицу, тмин – эти пряности стимулируют аппетит, повышая слюноотделение;

нужно так же принимать комплексы витаминов, которые предназначены специально для беременных женщин. Это во время сниженного аппетита будет прекрасным подспорьем, и сможет улучшить процесс пищеварения;
при сниженном или отсутствии аппетита в период беременности необходимо пить больше травяных настоев. Однако компоненты таких настоев стоит заранее обсудить со специалистом.

Во многих случаях разрешено пить пивные дрожжи – они повышают аппетит и вызывают голод;

в рацион беременных женщин необходимо включать больше зеленых овощей, а также продуктов, содержащих много протеина.

Тревожные признаки: когда необходима помощь врача?

Когда появляется этот симптом в период беременности, т.е. чувствуется снижение аппетита, это должно насторожить будущую мамочку, и заставить обратиться за советом к лечащему и наблюдающему гинекологу. Если есть токсикоз, отсутствие аппетита считается нормальным явлением. Однако, если одновременно возникает обострение каких-то хронических заболеваний – необходимо получить консультацию доктора, чтобы не усугубить ситуацию. Самолечение в таком случае категорически запрещено. И замедление с посещением врача тоже не должно существовать. Обращаться к врачу-специалисту сразу, должно быть с появлением ненормальной потери веса. В особенности это важно, если подобный процесс начинается на втором триместре беременности. Необходимо сдать максимально быстрее анализы мочи и крови, выполнить ультразвуковое исследование, потом следовать рекомендациям врача, послушно и точно. Очень важно помнить, что во время беременности на будущую мать ложится большая ответственность сразу за два организма. Потому заниматься самолечением в данный период категорически нельзя. Необходимо полностью довериться специалистам, которые помогут выносить здорового и крепкого малыша, при этом не потеряв свое собственное здоровье.

Lara Mama 08.07 19:02

Планируя ребенка, каждая из нас с трепетом ожидает хоть каких-либо изменений, указывающих на то, что скоро семья пополнится. Аппетит — один из ранних признаков наступившей беременности. Если девушка заметила, что ее пристрастия в еде резко изменились (многие из нас помнят то время, когда одновременно хочется селедки с шоколадкой), ей уже не хватает привычной порции или же, наоборот, пища вызывает отвращение — пора бежать за . Почему так себя ведет аппетит во время беременности на ранних сроках? И что должно вызвать тревогу у будущей мамы?

Читайте в этой статье

Почему меняется аппетит во время беременности

Аппетит беременной стал настоящим неисчерпаемым источником для анекдотов. Большинство мужчин с ужасом вспоминают, как посередине ночи их благоверная просила сбегать в магазин за клубникой, а по возвращении сообщала, что уже не хочет этого есть. Растущий организм требует большее количество питательных веществ, поэтому мама на подсознании выбирает продукты для насыщения и восполнения недостающих микроэлементов.

Но не стоит сразу же кидаться в крайности, поедая все, что приходит в голову. Необходимо проанализировать вкусовые пристрастия, чтобы найти взаимосвязь с недостающими микроэлементами и витаминами. Например, если вдруг появилось желание есть молочные продукты в больших количествах, то в организме не хватает кальция. А вот необъяснимая страсть к сельдерею, моркови, сыру или морской капусте объясняется недостатком натрия в организме. Даже тяга к или объяснима!

На что укажет пристрастие к определенным продуктам

Гормональные изменения становятся источником странных пристрастий и повышенного аппетита. Даже заболевания могут провоцировать изменения вкуса и желание есть что-то конкретное. Например, с анемией хочется яблок. И это очень полезно, ведь в них много железа, которого и не хватает при болезни.

Что делать, если аппетит потерялся?

Бывает и так, что совсем пропал аппетит при беременности на ранних сроках. Виной всему может быть обычный , который влияет на эндометрий, что в результате замедляет работу пищеварительной системы. Это лишь необходимый шаг для нормального закрепления плода на стенках матки, его комфортного пребывания во время вынашивания.

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности далеко не редкость. Спровоцировать состояние может , при котором не то, что есть, смотреть на еду нет сил.

Стрессы — нередкий спутник будущих мам на работе, в общественном транспорте. Они могут как увеличивать, так и уменьшать аппетит. Узнав о своем новом положении, девушке рекомендуется стараться .

Или же, наоборот, провоцируют страх будущей мамочки принимать любую пищу. Если такая проблема присутствует, то обязательно необходимо посоветоваться с врачом.

Потеря аппетита во время беременности на ранних сроках может быть спровоцирована и самой мамой. Дело в том, что некоторые просто панически боятся поправиться. Этот страх испортить фигуру крайне опасен для малыша!

Изменения аппетита — это один из первых признаков беременности?

Обычно аппетит как признак беременности становится не таким выраженным к 12 неделе. Но далеко не всегда изменения вкусовых пристрастий и размеров порций можно отнести к тому, что пришло время готовиться стать родителем. Смена аппетита может наблюдаться и при гормональных сбоях, и стрессах (особенно при потере близкого человека, проблемах на работе и с любимым), проблемах с ЖКТ, как реакция на прием лекарственных средств.

Какая бы причина ни спровоцировала желание открывать почаще холодильник или же отказаться практически вообще от пищи, все же стоит следить за своим состоянием. Ведь набрать лишние килограммы очень просто, а вот сбросить очень тяжело. Отказ от нормального питания чреват, в свою очередь, таким страшным заболеванием, как анорексия.

Как правильно питаться беременной

О том, как будущим мамочкам, написаны целые книги. В целом их содержание сводится к тому, что пища должна быть “правильной”, богатой на полезные вещества и витамины, а также в идеале нежирной и не жаренной. Еда на пару — отличное решение, помогающее держать себя в тонусе и питаться вкусно.

Что касается количества приемов пищи, то в начале беременности они приравниваются к 3 — 4, а вот со второго триместра и до родов рекомендуется увеличить до 6 — 7. Это совершенно не говорит о том, что порции также должны быть огромными или же о том, что нельзя есть сверх установленной нормы. Кушать можно, а рацион должен быть разнообразным! Вот только делать это надо с умом. Например, лучше отказаться от большого количества сладостей. Конечно, они отлично поднимают настроение, но еще и активно добавляют вес. Замените их фруктами.

Если нет аппетита на ранних сроках беременности или же он повышенный, можно воспользоваться общими рекомендациями от диетологов:

отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной пище;
если не хочется завтракать — не надо (исключением может стать маленький сухарик натощак при токсикозе);
старайтесь максимально не реагировать на всевозможные стрессовые ситуации, замечания и упреки, косые взгляды и сплетни;
откажитесь от употребления продуктов с ярко выраженным запахом;
не забывайте, что отдых для будущей мамочки — это необходимость, а не прихоть;
если не нравятся собственные блюда — не стесняйтесь попросить приготовить кого-нибудь из родных;
если причина снижения веса в запорах, то рекомендуется есть продукты, богатые на клетчатку;
можно периодически сосать кислые леденцы, жевать жевательную резинку, чтобы спровоцировать аппетит;
не забывайте, что обезвоживание негативно отразится на ребенке!

Смотрите на видео о питании во время беременности:

Если будущую мамочку мучает тошнота, расстройства желудка, то врач назначит принимать, например, препарат “Эспумизан” на ранних сроках беременности или любой другой для нормализации работы ЖКТ и уменьшения проявления токсикоза. Он абсолютно безопасный для здоровья женщины и ребенка. При запорах порекомендуют народные средства или же такие препараты, как, например, “Дуфалак”. Если же возникли подозрения, что в организме что-то работает не так, — обязательно обратитесь к врачу!

Для большинства людей период беременности ассоциируется с банкой соленых огурцов либо экзотическими блюдами, поскольку уже давно сложилось мнение о том, что именно эти продукты в больших количествах поглощают женщины в интересном положении.

На сегодняшний день специалисты не пришли к единому мнению о том, почему во время вынашивания ребенка наблюдается изменение вкусовых пристрастий. Скорее всего, это происходит под воздействием многих факторов: медицинских, гормональных либо психологических. Аппетит во время беременности может как повышаться, так и понижаться и связано это с полной перестройкой всего женского организма и его подготовкой для вынашивания малыша.

Причины повышенного аппетита

Для многих беременных неудивительным фактором является повышенный аппетит, когда из холодильника без разбору поглощаются любые продукты. Это происходит по причине гормональных изменений в организме матери, которые и вызывают расширение рациона питания. После 12 недель начинает вырабатываться эстроген, который оказывает стимулирующее действие на аппетит.

Повышенный аппетит на протяжении беременности можно объяснить быстрыми темпами роста малыша, что требует поедания большого количества пищи с содержанием микроэлементов и витаминов. При недостаточном содержании какого-либо вещества возникает желание съесть какой-либо определенный продукт, поскольку в памяти организма отложился тот факт, что именно такая пища является его источников.

Именно по этой причине во время интересного положения можно наблюдать за необычными вкусовыми пристрастиями мамочки, ведь ее организм должен обеспечивать необходимым строительным материалом не только себя, но и развивающийся плод.

Причины плохого аппетита

От некоторых женщин можно часто услышать жалобы на то, что на ранних сроках беременности они не испытывают чувства голода. Отсутствие аппетита при беременности не такое уж и безобидное состояние, как может показаться на первый взгляд, поскольку его дальнейшее развитие может закончиться серьезной проблемой.

Плохой аппетит может развиваться по следующим причинам:

Странные пристрастия в еде

Медицинская практика показывает, что после 12-15 недель беременности наблюдается улучшение аппетита, однако, у женского организма начинают проявляться странные пристрастия в еде. Одни отдают предпочтения селедке с шоколадом, а другие не прочь съесть и торт с кетчупом.

На сегодняшний день не существует однозначного объяснения того, почему так происходит. Скорее всего, это связано с тем, что наблюдается какая-либо ошибка мозга в своих желаниях и потребностях.

Как же следует поступить в том случае, когда желания и потребности беременной женщины в пище начинают выходить за пределы разумного:

Способы повышения аппетита

Некоторых беременных мамочек радует отсутствие аппетита, поскольку каждая из них боится набрать лишние килограммы. Однако, во время беременности женский организм перестает принадлежать самому себе, поскольку от его состояния и здоровья зависит жизнь будущего ребенка. Именно поэтому при отсутствии аппетита все равно необходимо употреблять пищу, ведь организме нуждается в поставке витаминов и питательных веществ.

В том случае, если снижение желания есть является следствием прогрессирования в организме матери каких-либо заболеваний, то необходимо как можно быстрее приступить к их лечению.

В большинстве случаях в основе отсутствия аппетита лежит временный либо психологический фактор, поэтому приходится идти на некоторые уловки:

Отсутствие аппетита у беременных женщин может стать причиной неполноценного развития будущего ребенка, ведь необходимые вещества поступают в организм в недостаточном количестве. Именно поэтому при таком состоянии необходимо обратиться за помощью к специалисту, который проведет необходимое обследование и предложит пути решения возникшей проблемы.

Беременность - это самый прекрасный и волнующий период в жизни будущей мамочки, время, когда вы ожидаете появление на свет новой жизни. Именно тогда в организме женщины происходят большие физиологические изменения, в частности меняются предпочтения в еде. В основном это следствие того, что очень сильно меняется гормональный фон. Аппетит во время беременности может усиливаться или, наоборот, исчезнуть вообще. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и как с этим бороться.

Причины повышения аппетита во время беременности

Диетологи утверждают, что усиливающийся аппетит во время беременности - явление нормальное, особенно когда это 2 триместр. Поскольку плод начинает активно расти, то для формирования органов ему нужны полезные вещества, которые он получает из организма матери. Именно поэтому беременным часто хочется кушать продукты, к которым в обычной жизни (до беременности) они были равнодушны. Если, к примеру, вас тянет на солёненькое - это может означать, что вашему ребёнку не хватает натрия, а если вы килограммами поедаете лимоны - это свидетельствует о дефиците витамина С. Бывают также случаи, когда женщины «в положении» активно поедают мел. Это может свидетельствовать о недостатке в организме кальция, ведь он нужен на постройку костей будущему ребёнку. Если не восполнять его запасы в организме, то у будущей мамы начнут портиться зубы, выпадать волосы и крошиться ногти. Чтобы этого не произошло, в рационе каждодневно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые богаты кальцием.

Если же женщина начинает килограммами поглощать сладости, может произойти замедление обменных процессов и подняться уровень сахара в крови. А это уже чревато диабетом и ожирением. Но, что же делать, если кушать хочется все время и в огромных количествах?

Как бороться со «зверским» аппетитом?

1. Старайтесь не есть перед телевизором, иначе вы съедите всю порцию одним махом и не заметите этого.

2. Кушайте больше овощей и фруктов. В них содержится большое количество клетчатки, которая быстро насыщает организм. Таким образом, вы укротите чувство голода и получите дозу витаминов и полезных веществ.

3. Употребляйте продукты богатые белком, такие как молоко, яйца, мясо и рыба, но не жарьте их, а готовьте на пару.

4. Тщательно пережёвывайте пищу, старайтесь есть медленно, ни на что не отвлекаясь.

5. Принимайте пищу 5–6 раз в день небольшими порциями, а в качестве перекусов отдайте предпочтение яблоку или стакану кефира.

6. За 20–30 минут до еды выпейте стакан воды. Таким образом, вы заполните желудок и меньше съедите за столом.

Причины снижение аппетита во время беременности

С одной стороны отсутствие аппетита во время беременности может порадовать беременных женщин, особенно тех, кто боится набрать лишние килограммы, а с другой - растущий организм у неё внутри ежедневно нуждается в питательных веществах и витаминах. Значит - будущей маме нужно задуматься над тем, почему снижается аппетит во время беременности и как выйти из сложившейся ситуации.

На снижение аппетита во могут влиять самые разнообразные факторы. В первую очередь это всплеск гормонов, а именно прогестерона, который купирует чувство голода. Также причиной может стать недостаток в организме фолиевой кислоты, которая жизненно необходима женскому организму. От этого страдает каждая вторая беременная женщина. Еще одним фактором, начиная со второго триместра беременности, является сдавливание желудка выросшим плодом. Что же делать?

Методы повышения аппетита при беременности

1. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Во время прогулки вы обогатите свой организм кислородом и затратите энергию, которую потом придётся восполнять.

2. Кушайте в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму, и сам будет просить есть.

3. Сами ходите за продуктами. Находясь среди вкусной пищи, вдыхая её аппетитные ароматы, у вас может появиться желание поесть.

4. При приготовлении блюд добавляйте в них такие специи как имбирь, тмин, острый перец. Покупайте или пеките булочки с корицей. Эти пряности возбуждают аппетит.

5. Перед едой красиво сервируйте стол. Учитывайте в меню все детали. Вид красивой пищи вызывает интерес к еде.

6. Употребляйте в пищу овощи и фрукты ярких цветов, они поднимают настроение и стимулируют выработку желудочного сока.

7. Если вам сильно не хочется есть, вспомните, что в питательных веществах нуждается ваш ребёнок, и вы просто обязаны их ему дать.

Во всяком случае, если у вас возникают какие-то страхи или переживания по поводу аппетита, не стесняйтесь и не откладывайте поход к врачу гинекологу. Только он сможет правильно определить, в чем нуждается ваш организм или что стоит исключить, чтобы не навредить будущему ребенку. Быть может, вам придётся сдать анализы для определения уровня витаминов и микроэлементов в крови и восполнить именно те, которых не хватает.

Берегите себя, не поддавайтесь стрессам, и 2 триместр беременности пройдёт для вас и вашего будущего ребёнка легко и спокойно.

Предмет повышенного внимания окружающих - зачастую ходят шутки о вкусовых странностях будущей мамы, советы есть «за двоих» и многое другое. Порой саму женщину не меньше окружающих волнует , тем более что он может меняться в зависимости от срока.

Будущей маме не стоит прислушиваться к «доброжелателям», советующим кушать за двоих. «Кушать не за двоих, а ДЛЯ двоих» - вот какого правила действительно стоит придерживаться.

Если у женщины регулярно замечается тяга к одному и тому же продукту, это может говорить о нехватке какого-либо микроэлемента. О своих пищевых пристрастиях следует рассказать врачу, поскольку в некоторых ситуациях постоянная потребность в одном продукте может свидетельствовать о нарушениях в организме, которые порой нужно вовремя корректировать.

Частая потребность в сладком, говорит о плохом усвоении углеводов и медленном переваривании жиров. Резкие скачки (сначала подъем, а затем быстрый спад) уровня сахара в крови, вызываемые глюкозой, увеличивают риск развития ожирения и сахарного диабета.

Когда очень хочется «вредной» еды, организм можно обмануть, заменив ее на полезную.

Аппетит во время беременности: заменяем вредное на полезное

В ситуациях, когда очень хочется сладкого, стоит сначала съесть порцию белковой пищи (яйцо, мясо) и лишь затем сладкое – источник медленно усваивающихся углеводов (фрукт, батончик мюсли).

Если хочется соленой пищи, все же следует ограничить ее употребление, даже если организм «упорно настаивает». Употребление соленой пищи в большом количестве может стать одной из причин гестоза.

Обычно на солененькое тянет при нехватке белковой пищи. Стоит проверить суточное потребление белка - оно должно составлять не менее 100 грамм. Приправлять пищу лучше морской солью.

Итак, если вдруг захотелось:

мороженое (может говорить о недостатке кальция) – попробуйте заменить на обезжиренный замороженный йогурт
пирожное – попробуйте заменить на крупнозерновой хлеб с натуральным джемом
консервированные фрукты с сахаром – попробуйте заменить на свежие фрукты или сухофрукты
печенье - попробуйте заменить на хлебцы с фруктами
жирные молочные продукты - попробуйте заменить на обезжиренные с низким содержанием сахара, добавив сухофрукты
соленые огурцы, помидоры (и другие овощи) (может говорить о недостатке белка) - попробуйте заменить на кусок рыбы, мяса, свежий огурчик с морской солью
селедку - попробуйте заменить на морскую слабосоленую жирную рыбу
шоколад (может говорить о недостатке витаминов группы В, железа) – ешьте натуральный шоколад с низким содержанием жиров по 4-5 дольки в день.
газированной воды - попробуйте заменить на самодельный лимонад или минералку с фруктовым соком
торт - попробуйте заменить на клубнику (или какой-нибудь фрукт) с йогуртом, зерновой хлеб.

В период беременности обычно бывают две напасти: все время хочется есть и хочется съесть что-нибудь эдакое. Следуя несложным рекомендациям, можно научиться управлять своим аппетитом с пользой для здоровья:

1. Расширить свой рацион питания, пища должна быть здоровой и полезной. Рекомендуется включить в рацион: мясо (вареное или на пару), нежирные сорта рыбы, свежие фрукты и овощи, каши

2. Кушать часто, но небольшими порциями. Приемы пищи должны быть регулярными и с равными интервалами между ними. Последний прием пищи не позже 7 часов вечера.

3. Завести пищевой дневник, чтобы контролировать потребляемые калории. (2500 ккал в сутки, при активном образе жизни – 2900 ккал).

В первом триместре организму потребуется дополнительных 100 ккал в день к обычному рациону, позднее потребность увеличивается до 300 ккал в день.

4. В борьбе с аппетитом помогут продукты богатые содержанием клетчатки, т.к. клетчатка в «контакте» с жидкостью увеличивается в объемах, наполняя желудок и создавая чувство насыщения.

5. С помощью лечащего врача вовремя выявлять и принимать меры при наличии дефицита микроэлементов, витаминов:

Сдавать необходимые анализы;

При проявлении причудливых вкусовых пристрастий сказать об этом врачу.

6. Следует создать благоприятную атмосферу, покой и уверенность, поскольку повышенный аппетит может быть связан с эмоциональной составляющей.

Аппетит во время беременности хоть и капризная «штучка», но поддающаяся контролю, главное понимать к чему могут привести неправильные привычки в пище и стремиться к полезному питанию в умеренных количествах.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью