Что необходимо сделать перед тем, как забеременеть. Что нужно знать перед тем как сделать тату или пирсинг

Каждый год в период летних отпусков множество людей собирают вещи и отправляются навстречу приключениям. Они едут поодиночке, компаниями или целыми семьями к тёплому морю, зелёному лесу или горной прохладе для того, чтобы отдохнуть и набраться свежих впечатлений. Но, чтобы отпуск прошёл спокойно и комфортно, к нему необходимо правильно подготовиться. Из этой статьи вы узнаете, как это сделать.

Не менее чем за двое суток

1. Позаботьтесь о том, чтобы кто-то забирал вашу почту. Вид переполненного почтового ящика сразу говорит о том, что вы в отъезде, и может привлечь злоумышленников.
2. Пристройте домашнее животное к знакомым или в приют.
3. Заплатите по счетам, чтобы избежать появления пеней за просрочку во время своего отсутствия.
4. Проверьте туалетные принадлежности, оборудование, одежду, гаджеты, которые вы собираетесь брать с собой. Почините их или купите новые вещи в случае необходимости.
5. Позаботьтесь о развлечениях в самолёте, поезде или автобусе. Подготовьте книги или журналы, загрузите интересный контент в мобильное устройство.
6. Проверьте и пополните .
7. Известите семью или друзей о маршруте путешествия. Если вы сомневаетесь в необходимости этого, то посмотрите фильм «127 часов».
8. Обдумайте, как вы будете добираться до аэропорта или вокзала. В некоторых городах сделать это не так просто.

За день до

1. Выбросьте скоропортящиеся продукты питания из холодильника, а также любые фрукты и овощи, имеющие ограниченный срок хранения.
2. Если в вашем доме имеется сигнализация, то сообщите охранной службе о своём отъезде.
3. Оставьте доверенному лицу, родственникам или соседям ключи от своего дома. Это может пригодиться в случае чрезвычайных ситуаций или, например, при необходимости поливать .
4. Поменяйте постельное бельё. Нет ничего лучше, чем возвратиться домой и обнаружить там свежие простыни!
5. Распечатайте посадочный талон.
6. Запишите или распечатайте адрес назначения.
7. Ознакомьтесь с прогнозом погоды в точке прибытия.
8. Подтвердите бронирование гостиниц.
9. Найдите и установите в случае необходимости на свой мобильный гаджет приложения, которые могут вам пригодиться (карты, мессенджер, путеводитель, переводчик и так далее).
10. Сделайте электронные копии удостоверения личности, билета, страховки и других важных документов и поместите их в онлайновое хранилище.
11. Активируйте автоответчик в своей электронной почте.
12. Полностью зарядите смартфон, ноутбук, GPS и другие электронные устройства, которые вы берёте с собой.
13. Обеспечьте себя необходимой суммой наличных в купюрах различного номинала.
14. Позвоните в свой банк и известите о своём путешествии.
15. Соберите все нужные вещи в чемодан или рюкзак.

В день отъезда

1. Сложите самые важные документы, билеты, деньги и гаджеты в небольшую сумочку, которая всегда будет с вами.
2. Убедитесь, что все двери и окна надёжно закрываются.
3. Вынесите мусор и прочие отходы, которые могут испортиться.
4. Вымойте всю посуду и приберитесь на кухне.
5. Выключите везде свет.
6. Отключите электронные устройства и бытовую технику.
7. Полейте цветы.
8. Закройте все жалюзи и шторы.
9. Ещё раз убедитесь, что в вашей ручной клади нет запрещённых к провозу предметов или веществ.
10. Проверьте наличие билетов, документов и точную дату отправления.

Что нужно взять с собой

Разумеется, комплект нужных вещей и одежды каждый определяет для себя самостоятельно, исходя из личных потребностей. Но мы хотим обратить ваше внимание на несколько вещей, которые люди чаще всего забывают дома.

• Предметы личной гигиены: одноразовый шампунь, мыло, приспособления для бритья, зубная щётка и паста, дезодорант, полотенце.
• Небольшая аптечка, в которой обязательно должен быть пластырь от мозолей, болеутоляющее, активированный уголь, а также медицинские средства, предписанные вам врачом.
• Маршрут, карты, путеводитель.
• Зарядка для смартфона.
• Книга или журнал.
• Ручка или карандаш и бумажный блокнот.
• Наушники.
• и крем, предохраняющий от загара.

Надеемся, что эти советы помогут вам успешно собраться в поездку и провести её таким образом, чтобы в результате у вас остались только самые положительные воспоминания.

А вы уже ездили в отпуск?

С каждым годом становится все больше пар, которые беременность планируют. Конечно, многие могут возразить, что наши предки относились к процессу деторождения стихийно и, тем не менее, рождаемость была высокой, а дети здоровыми.

Это утверждение поверхностное, ведь, во-первых, никто не вел статистику, а во-вторых, известно, что и роженицы, и новорожденные довольно часто погибали во время родов или вскоре после них. Благодаря достижениям в области медицины стало возможно всесторонне обследовать как женщину, так и мужчину, которые хотят зачать ребенка. И если у них обнаружатся какие-то проблемы со здоровьем, вовремя пролечиться.

Не менее важен для благополучного зачатия и беременности здоровый образ жизни будущих родителей, особенно учитывая ухудшающуюся экологию (См. « »). Поэтому запланированная беременность – гарантия того, что она пройдет успешно и у здоровых родителей родится здоровый малыш.

Итак, как же следует подготовиться к беременности женщине?

Питание и физическая активность

Молодые женщины не особенно интересуются своим весом, ведь у большинства из них в силу хорошего обмена веществ стройные фигуры независимо от того, что и сколько они едят. В то же время они опасаются, что во время беременности наберут лишний вес и утратят былые формы. Поэтому начинают ограничивать себя в еде. Однако недостаток веса влияет не только на зачатие, но и на развитие плода, который нуждается в калориях.

Так же опасен для беременности и избыточный вес, ведь он может спровоцировать развитие сахарного диабета, гестоза, повышение артериального давления. Поэтому, планируя беременность, следует обратить внимание на свой вес и при необходимости откорректировать его с помощью питания (в рационе должны преобладать фрукты-овощи, продукты из цельного зерна и белое мясо, а не копчености-солености) и физической активности (йога для беременных, прогулки).

Витамины и фолиевая кислота

Существуют витамины для женщин, которые только планируют беременность. Они содержат сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов. Например, очень важна для нормального развития плода фолиевая кислота, а ведь женщина может и не догадываться о том, что ей ее не хватает (См. « »). До беременности суточная доза фолиевой кислоты должна составлять 400 мкг, а во время беременности – 600 мкг.

Алкоголь и сигареты

О вреде алкоголя и сигарет для будущего ребенка наслышаны все. И беременную женщину с сигаретой и бутылкой пива можно встретить совсем не часто. Однако избавиться от пагубных привычек стоит еще за несколько месяцев до зачатия (и не только женщине), тем более, что курение и алкоголь в больших количествах влияют на качество и количество сперматозоидов.

Кофеин

Женщинам-кофеманкам стоит привыкать ограничивать себя в этом напитке – желательно не выпивать больше одной чашки кофе в день, да и то с молоком. То же самое можно сказать и о коле – даже диетической.

Лекарства

Если женщина страдает каким-то хроническим заболеванием и принимает лекарства, стоит проконсультироваться с врачом – возможно, их прием нужно будет прекратить еще до зачатия либо перейти на лекарства, разрешенные для беременных.

Анализы

Беременных женщин направляют на анализ на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес), а также ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) (См. « »). Однако лучше всего сделать такие анализы еще на этапе планирования беременности, ведь эти заболевания сами по себе, а также антибиотики и противовирусные препараты для их лечения негативно влияют на плод. Беременность разрешается по истечении 3-х месяцев после лечения.

Если у ближайших родственников наблюдались генетические заболевания, то неплохо сделать и генетический тест, чтобы исключить рождение ребенка с тяжелым наследственным заболеванием.

Прививки

Перед зачатием стоит сделать профилактические прививки от некоторых инфекционных заболеваний, таких как ветряная оспа, корь, краснуха – если женщина не переболела в ими детстве, она может заразиться во время беременности. Последствия для плода будут самые неблагоприятные. Неплохо сделать и прививку от наиболее распространенной формы гриппа.

Стоматолог

Многие беременные женщины жалуются на то, что у них возникают проблемы с зубами, поэтому стоит заранее посетить стоматолога и привести их в порядок. Нелеченый кариес – это постоянный источник бактериальной инфекции. А ведь известно, что иммунитет во время беременности несколько падает. И, казалось бы, безобидный кариес может стать источником больших неприятностей.

Наблюдающий врач

Очень важно, чтобы беременная женщина наблюдалась у хорошего врача, которому бы она всецело доверяла. Поэтому такого профессионала нужно найти заранее – сейчас это нетрудно сделать с помощью отзывов в Интернете.

Домашние животные

Если в доме есть животные, стоит подумать и о них – сделать им необходимые прививки или отдать в хорошие руки, если, например, собака агрессивной породы (См. « »).

Ремонт

Многие папы перед рождением ребенка затевают ремонт, чтобы женщина с малышом пришла в чистую квартиру. Это неправильно, поскольку химические вещества, которые содержатся в стройматериалах, еще долго не выветрятся. Не стоит заниматься ремонтом и в присутствии беременной – лучше всего сделать его заранее.

Денежные расчеты

Если молодые люди планируют беременность, то наверняка они учли все финансовые расходы, которые их ожидают. Если же еще нет, то подсчетами нужно срочно заняться, чтобы не было неприятных сюрпризов в виде нехватки денег.

Окрашивание волос

Женщинам, которые красят волосы, нужно подумать, не стоит ли на время беременности вернуться к естественному цвету. Правда, влияет ли окрашивание волос на плод, неизвестно, но лучше не рисковать (См. « »).

Отдых

Будет замечательно, если перед зачатием женщина хорошо отдохнет и наберется сил. Во время беременности ее отдых, скорее всего, будет отличаться от привычного: нежелательно менять климатический пояс, летать самолетом и пр. А после рождения ребенка она на несколько месяцев окунется в новые заботы.

Экстрим

Любительницам экстремальных видов спорта и острых ощущений лучше испытать их до зачатия, а на время беременности забыть – все они чреваты выкидышем или преждевременными родами.

Алкоголь - не «анестезия»

Алкоголь расширяет сосуды и повышает давление, поэтому кровь будет вымывать краску и татуировка получится блеклой и может очень долго заживать. Для нанесения тату важны хорошее самочувствие и отсутствие серьезных хронических заболеваний. «Ни в коем случае нельзя делать татуировку при простуде и плохом самочувствии, беременным и кормящим женщинам, нежелательно при менструальных болях. Несовершеннолетним татуировки делаются только в присутствии родителей. Если татуировщик закрывает глаза на возраст и болезни клиента, то он автоматически не заботится о качестве своей работы и стерильности во время процесса. По поводу медицинских противопоказаний не лишним будет проконсультироваться со своим лечащим врачом и обо всех нюансах рассказать тату-мастеру заранее», - говорит Катя Хольт, тату-мастер студии The Hateful Seven Tattoo.

Тату - это больно

Болевой порог у всех разный, но нанесение татуировки не бывает полностью безболезненным. «Как правило, женщины переносят боль немного лучше, чем мужчины, но самые болезненные места для всех одинаковы: это голова, лицо, кисти рук, грудь, локти, ребра и живот, ягодицы, внутренняя сторона бедер и коленей, лодыжки и ступни. Если татуировка маленького или среднего размера, то ее можно сделать за один сеанс. Большие работы делаются в несколько сеансов с перерывом на заживление», - объясняет Sasha Unisex, тату-художник, основательница Sasha Unisex Brand. Катя Хольт рассказывает, что в ее практике бывали случаи, когда клиенту было щекотно или даже клонило в сон. Болевые ощущения лучше переносить на сытый желудок, поэтому перед сеансом стоит поесть и взять с собой еды, чтобы перекусить.

Стиль мастера должен быть единым

Если вы решили сделать татуировку, внимательно выбирайте мастера. «В первую очередь следует самостоятельно изучить портфолио, не опираясь на мнение друзей и родственников. Работы должны быть выполнены аккуратно, в одном стиле. Если в портфолио тату-мастера вы видите смешение стилей, картинки из интернета с предложением набить их, фото тату-надписей, звездочек и другие несложные работы, к нему точно идти не стоит. Как сказал основоположник современной татуировки Моряк Джерри: «Хорошие татуировки не дешевы, а дешевые татуировки не хороши», - советует Катя Хольт.

Студия - не значит хорошо

Бытует ошибочное мнение, что модные студии или даже целые тату-сети - это надежно и качественно. Однако это далеко не всегда так. «Нужно понимать, что татуировку вам будет делать не студия, а конкретный человек, поэтому вы должны в первую очередь знать, кто из мастеров этой студии будет с вами работать. Убедитесь, что в салоне соблюдаются все меры безопасности. Если используются одноразовые приборы, то вскрываться они должны строго в вашем присутствии», - рассказывает Sasha Unisex.

«Людям иногда кажется, что в распиаренных модных салонах работают хорошие мастера, а на дому - «партачники». За тату мы идем к мастеру, а не в студию. Хороший татуировщик работает по всем нормам стерильности, и неважно где - в студии или у себя дома в изолированной комнате, оборудованной всем необходимым», - добавляет Катя Хольт.

Побочные эффекты после тату - нормально

Синяки, отеки, повышение температуры - все это нормальные явления. Нанесение татуировки - это стресс для организма, и на такое вмешательство он может отреагировать по-разному. О склонности к обморокам мастера лучше предупредить. Сразу после тату лучше ехать домой отдыхать.

Уход за тату зависит от его качества

После нанесения татуировки важно соблюдать правила ухода за поврежденной кожей. Как правило, мастера прописывают в качестве мазей «Бепантен» и «Пантенол». Ни в коем случае нельзя чесать татуировку и сдирать с нее корочку, которая появляется в процессе заживления. В противном случае могут остаться рубцы. На солнце используйте крем с высоким фактором SPF (от 40 и выше).

«Качество татуировки на 60% зависит от заживления, поэтому не стоит пренебрегать правилами ухода за ней. Способы заживления для каждого стиля татуировки могут отличаться. Прислушивайтесь к советам своего мастера. После нанесения татуировки он обязан выдать вам инструкцию по заживлению, которой надо строго придерживаться», - говорит Sasha Unisex.

«Если работа мастера выполнена хорошо, а уход за тату некачественный, то придется делать коррекцию. Мастер всегда поймет, где его ошибка, а где клиента, поэтому коррекции бывают как платными, так и бесплатными», - добавляет мастер художественной татуировки Сергей Паршин, более известный как «характер не сахар».

Сводить татуировку больно, дорого и долго

Сроки выведения тату и стоимость зависят от многих факторов: размер тату, его цвет и в целом качество работы. Например, татуировку размером 10х10 см можно вывести в среднем за 5–7 минут, и стоить это будет около 6 000 руб. Черные татуировки выводятся быстрее, цветные сложнее (самые сложные пигменты для выведения - зеленый и желтый).

«Сложнее всего избавиться от татуировки, при нанесении которой повредили кожу. То есть мастер мог слишком медленно вести машину, не тянуть кожу, не соблюдать угол наклона. Такое тату выглядит как шрам и на ощупь выпуклое. Выводить татуировку не очень больно, я бы сказал, терпимо. Я использую анестезирующий крем в 5% случаев выведения, но с ним гораздо хуже выходит краска, дольше заживает место выведения и сильнее травмируется кожа. Если татуировка большая, то перерыв между сеансами должен быть от одно до полутора месяцев - тогда кожа полностью восстанавливается и нижний слой краски максимально поднимается к поверхности», - рассказывает Григорий Пухов, самый квалифицированный мастер по удалению татуировок и татуажа в России.

«Если вы решились удалить тату, не жалейте на это денег, поскольку, прибегая к более дешевым методам, вы рискуете заполучить рубцы и шрамы», - советует Sasha Unisex.

Что нужно знать, прежде чем идти во флоатинг-центр?

1. Не брейтесь и не делайте эпиляцию в день флоатинга. Причина, я думаю, ясна - флоатинг проходит в крепком растворе английской соли, и хотя она существенно меньше «щиплется», чем обычная поваренная соль, свежие ранки могут быть весьма чувствительными в течение некоторого времени. Обычно даже если есть какие-то повреждения кожи и чувствуется пощипывание в растворе, оно само проходит в течение нескольких минут, но все же, лучше не бриться перед флоатингом.

2. Обязательно сходите в туалет перед процедурой. Мочиться в раствор, сами понимаете, нельзя - так как раствор многоразовый и весьма дорогой. Да, флотационная камера оборудована высокоэффективными фильтрами, которые за несколько минут полностью очищают раствор после предыдущего клиента, и обеззараживают его, но сделайте доброе дело - опорожните мочевой пузырь (и кишечник, естественно) перед флоатингом.

3. Не нажирайтесь и не напивайтесь перед процедурой, но и не идите на нее голодными. Нет ничего интересного в том, чтобы в абсолютной тишине и расслабленности слушать все звуки в вашем желудке или кишечнике. Поэтому лучше всего прийти на процедуру не голодным, но и не сытым, а так, что-то среднее. После флоатинга можно будет и поесть - и с большой долей вероятности вкус пищи будет просто потрясающим!

4. Никакого алкоголя и наркотиков перед сеансом флоатинга! Честное слово, ничего интересного в этом нет. Скорее всего, получится просто bad trip.

5. Хорошенько помойтесь (включая волосы с шампунем) перед сеансом. Это делается для того, чтобы смыть с вашей кожи жиры и отмершие клетки, и не засорять раствор. Да, он фильтруется профессиональными фильтрами и все такое, но зачем тащить в него лишний мусор?

6. Расслабляйтесь, расслабляйтесь, расслабляйтесь. Основной очаг напряжения при флоатинге - шея. Человек инстинктивно боится отпустить шею, так как боится утонуть. Не волнуйтесь - плотность раствора существенно больше плотности человеческого тела (включая голову), так что она будет плавать как пробка на поверхности воды. Смело расслабляйте шею - и вы получите от сеанса флоатинга массу удовольствия!

7. Не трите глаза руками! Если лицо запотело и пот попал в глаза - поморгайте несколько раз активно, но не лезьте в них руками! Это - гарантированный способ окончить ваш сеанс раньше времени, или по крайней мере доставить несколько неприятных минут.

8. Используйте затычки для ушей. Я флоатился без затычек до тех пор, пока у меня в ухо не затекла вода и не началось воспаление. Пару дней сильной боли отучили меня от привычки флоатиться без затычек. В аптеках есть бируши производства компании EAR, в желтых картонных упаковках, стоят в районе 35 рублей. Они сделаны из пены и легко помещаются в ухо, не вызывая дискомфорта и обеспечивая прекрасную изоляцию. Не вставляйте их полностью - пусть торчит небольшой кусочек, за который можно будет их вынуть. Эти бируши можно использовать несколько раз, не забывая хорошенько промывать их водой сразу после флоатинга (чтобы не задубели от соли).

9. Флоатиться следует обнаженным. Одежда мешает.

10. При флоатинге, не делайте резких движений, так как вас будет бросать туда сюда как шарик от пинпонга (не забудьте, вы будете практически в невесомости). Оптимальнее всего вытянуть руки в стороны и разместиться по центру камеры, после чего аккуратно и без резких движений убрать руки. Руки лучше всего размещать как будто на подлокотниках кресла, по бокам от тела, как будто опираясь на воду

11. Перед тем, как выходить из флоат камеры (или камеры самадхи как ее еще называют), когда ваш сеанс закончится, постойте немного, давая раствору стечь. Раствор дорогой, и нет никакого смысла уносить его из камеры на себе. Ничего страшного не будет, если вы минутку постоите и убедитесь, что раствор стек.

12. Возьмите с собой свое полотенце, или убедитесь, что в флоатинг-центре дают хорошие полотенца. Одноразовые полотенца, которые часто там выдаются - отстой.

13. Не ожидайте ничего. Идите на флоатинг с открытым умом, и вы получите массу незабываемых ощущений. Ожидания имеют тенденцию не сбываться, и вызывать разочарование.

13. Если есть возможность, после флоатинга выпейте чашечку зеленого чая и не спешите выбегать на улицу. Особенно зимой.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы избавите себя от лишних проблем и сможете получить максимум удовольствия от этой замечательной процедуры - флоатинга.

1.09.2010

Добрый день, коллеги.

Я очень рад, что вы решили попробовать свои силы в трейдинге. И сегодня мы поговорим с вами о том, что вам в обязательном порядке нужно сделать перед тем, как начать торговать.

Для начала сразу скажу — не спешите бросаться в бой! Открывайте реальный счёт, но НЕ торгуйте. В таком случае у вас появится возможность следить за рынком в режиме реального времени, анализировать графики, на все 100% использовать функционал торгового терминала, но при этом не рисковать своими деньгами.

На следующем этапе вы должны четко решить для себя, сколько времени вы сможете тратить на торговлю. Вы хотите торговать весь день или вы хотите совмещать трейдинг с работой? Это очень важно, потому что именно от того, сколько времени вы сможете посвящать трейдингу, будет зависеть ваш торговый стиль.

Если у вас есть возможность посвящать трейдингу весь день, то вам вполне может подойти внутридневной трейдинг. Если собираетесь совмещать трейдинг с основной работой, то в первую очередь присматривайтесь к среднесрочному трейдингу или инвестированию (о том, чем трейдинг отличается от инвестирования, вы можете узнать ).

После того, как определитесь со стилем торговли, подумайте о сумме, которую вы сможете без особых проблем выделить для торговли. Не стоит начинать с больших сумм. На мой взгляд, для того, чтобы проверить себя в этом деле и получить первый торговый опыт достаточно иметь депозит от 200 000 до 300 000 рублей. В дальнейшем (когда начнет прослеживаться положительная динамика по счету), эту сумму, разумеется, можно будет увеличить.

Следующий этап — выбор инструментов для торговли. Здесь я рекомендую вам не распыляться. Остановитесь на одном наиболее ликвидном инструменте. Постоянно смотрите на то, как движется цена, где и когда появляются объемы, учитесь связывать текущие изменения цены с теми событиями, которые происходили на инструменте ранее. Ваша задача — найти повторяющиеся модели и на основе этих моделей разработать торговую стратегию с четкими критериями для открытия и закрытия торговых позиций.

После этого начинайте торговать минимальным объёмом. Если это фьючерсы, то 2-3 контрактами, если акции, то 2-3 лотами. Сейчас, на начальном этапе развития, самое главное для вас — научиться торговать. Будете торопиться и открывать сделки большим объемом — быстро «сольете» весь свой депозит.

Почему торговать нужно не 1 контрактом или 1 лотом, а хотя бы 2-3? Чтобы иметь возможность сбрасывать позицию частями. Тем самым, у вас получается более гибкая торговая система. Идея в том, что даже обладая многолетним опытом, вы вряд ли сможете точно ловить минимумы и максимумы на графике. Что уж тут говорить о начинающих трейдерах. Поэтому более разумно и психологически проще закрывать позицию частями при формировании намеков на остановку движения.

Торгуйте осторожно, получайте опыт и нарабатывайте дисциплину.

Не отчаивайтесь, если в первое время у вас ничего не будет получаться. Со временем понимание рынка значительно улучшится, а сделки станут более обоснованными.

На этом здесь всё и увидимся в следующих статьях.

С уважением Александр Шевелев.