Слежу за жизнью бывшего парня. Зачем следить за друзьями в социальных сетях? Привычка следить за жизнью бывшего: ты не одна

Как перестать завидовать другим людям и жить их жизнью? замечаю за собой, что слежу за всеми знакомыми в соц сети, злобно думаю о них часто, мол вот, гуляет она там-то, лучше бы работала, и в таком духе, а почему это? да потому что у меня все плохо, вот и завидую им, получается. мне от своей злости страшно, я не понимаю почему так. раньше такого не было, хоть и бывали в жизни сложные времена... очень хочу избавиться от этого. пытаюсь разнообразить свою жизнь, чтобы на чужие времени не оставалось.... пока не получается. как быть, не хочу стать злюкой, завидующей всем и вся

Ваша энергия тратиться на контроль за жизнью других людей, а не на организацию мероприятий своей жизни... Поэтому в вашей жизни нет радости... Организуйте свою жизнь, наполните событиями, мероприятиями, что вам интересны и все измениться...

Здравствуйте!
Не люблю обещать одну большую панацею, но, как мне кажется, все дело именно в социальных сетях: зависть - их болезнь. На самом деле, у всех в жизни есть взлеты и падения, и чащ всего кажется, что все очень плохо и ничего не поменять. Но в социальной сети, как ни странно, хочется постить только кучу позитива: разные личные достижения, радость, счастье. И так получается, что человек, который все это читает, видит только одну сторону медали: за достижениями он не видит упорной работы. Как нетрудно заметить, в нашу время вообще в тренде скорее показывать, что тебе все дается очень легко. Поэтому фоток того момента, как люди пашут, как волы в сети не появляется. Но надо принят как даннность, что все этим занимаются...
В чем же панацея? Отказаться от соцсетей. Во-первых, перестанет падать самооценка. А во-втоых, освободится куча времени на то, чтобы что-то начать делать

А зачем следить за ними? Сосредоточиться на своей жизни, как сделать её лучше. А зависть это грех. Старайтесь позитивировать, думать о своей жизни хорошо, видеть прекрасное вокруг, а негатив не замечать или приуменьшать! И постепенно все встанет на свои места, но если вы будете прилагать усилия!

Начать верить что ты лучше них,а им желать всего хорошего

в правильном направлении мыслите - нужно разнообразить свою жизнь. И так, что на чужую времени не оставалось и чтобы даже на соц сети еле-еле хватало времени!) Правда очень вам советую! Это такая бесполезная трата времени. Возьмите себе за правило не заходить на знакомых. Зачем? У вас своего полно. Придумывайте себе дела, они есть, увлечения возобновите. Пусть ваша жизнь будет ярче их.

Научись радоваться за других и тебе будет за что радоваться за себя.

Мне кажется я знаю, почему раньше такого не было у вас, а сейчас появилось. Все соц.сети виноваты. Нет серьезно, люди там выкладывают самое лучшее что у них есть, поэтому и кажется что у всех все хорошо. Никто же не будет писать о своих реальных проблемах и выкладывать фотографии где все выглядит так как оно есть. Я сама порой завидую людям в разных отраслях, хотя знаю кучу примеров, что внешность обманчива. Могу вот такой один рассказать. У меня есть лучшая подруга, и у неё в профиле стояла цитата про любовь, да и сама она мне как то говорила, мол как любит своего парня. Ну цитата эта такая знаете, про то что любовь самая могучая сила на земле. И я всегда читала эту фразу и думала, вот человек уверен в своем выборе, любит. А я все никак определиться не могу, люблю не люблю. А потом узнаю, что далеко не все ладно у неё с парнем, совсем не по цитате. А цитата до сих пор стоит. И таких разных примеров у меня много, да что уж там, я сама в соц. сетях прям идеальный человек:) Поэтому я могла бы тут наверное страниц пять написать о вреде соц. сетей. Но факт есть фактом, люди завидуют и осуждают. Я бы на вашем месте, перестала бы вообще открывать соц. сети. И как можно больше общаться с реальными людьми об их проблемах. Это могло бы вам помочь увидеть, что у всех есть проблему, у кого то их меньше, у кого то их больше. А зависть в принципе явление может и не правильное с нравственной стороны, но логичное и объяснимое. Зависть в какой то степени помогает нам двигаться дальше, и понять чего хотим именно мы сами.

У Вас искаженное представление о "счастливой" жизни людей Вас окружающих, почерпнутое из соц.сетей. Понимаете, когда мы заходим, к примеру, во вкладку "новости" и видим, что одна поехала в Тай, другая, купила новую шубку, третья устроила себе крутую фотосессию, у четвертой любовь неземная - у нас это сплетается в единый клубок успешности других людей и начинает казаться, что все могут позволить себе и путешествия, и шмотки, и развлечения, всех любят, ценят, со всеми общаются и прочее...., но все это не про нас. На самом деле, та, что ездила отдыхать, возможно, не сможет позволить себе новые наряды, у той, что новый бойфренд нет возможности ехать отдыхать и т.д. Люди в соцсети живут напоказ, пытаются "разыграть" счастливую, успешную и безмятежную жизнь. Но на самом деле она может быть (и скорее всего) не такая.
Вам нужно жить реальностью, меньше использовать соцсети. Поверьте, когда Вы будете по-настоящему заняты - у Вас просто времени не останется (и сил), чтобы смотреть глупые новости других людей. Вы не злая, просто Вас успешно "дергает за ниточки" соцсеть, это надо понять и не поддаваться.

Как? Поднимать свою самооценку! Стараетесь вы в правильном направлении. А вот если не получается, значит недостаточно стараетесь. Попробуйте просто не заходить в соцсети хотя бы недельку и увидите, сколько у вас появится свободного времени, чтобы заняться своей жизнью! Да и оценивать чужую жизнь по фоткам в соцсетях - дело неблагодарное. Естественно люди выложат только хорошие фотки, но это не значит, что в остальных сферах их жизни у них все так уж радужно. У всех есть свои проблемы на самом деле.

Людям нравится, когда им завидуют, поэтому все, чем можно похвалиться они выставляют напоказ, но есть оборотная сторона, то что люди скрывают или не стараются афишировать.

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?

Вы настоящий профессионал в деле онлайн-шпионажа за бывшим бойфрендом? Будем честны и признаем: соцсети дают большинству девушек возможность побыть Шерлоком Холмсом.

Тщательный анализ каждой его новой фотографии, лингвистическая экспертиза статуса, изучение профайла подозрительной девушки, которая отметила его на фото… Это может войти в привычку! Почему же мы продолжаем следить за жизнью бывшего любимого, даже если клялись, что забыли о нём и уже давно двигаемся дальше?

И чего в этом больше: любопытства, ревности, обиды, неуверенности в себе?Кевин Уайс из Университета Миссури в своём эксперименте с помощью сенсоров отследил движения глаз испытуемых, когда они просматривали страницы друзей и экс-партнёров в Фейсбуке. Затем он проанализировал реакцию подопытных на данные визуальные стимулы.

Опустим сложные научные подробности и перейдём к выводу. Он заключил, что мы так много времени проводим, шпионя за бывшими, потому что в эти моменты испытываем моментальное «эмоциональное удовлетворение». Удивительно, но факт. Уайс рассматривает «онлайн-сталкерство» как форму эмоциональной привязанности к человеку.

Не все разделяют столь жизнерадостный взгляд на проблему. Психолог Тара Маршал из Англии предостерегает: помешательство на жизни ваших бывших может быть опасным для здоровья. Те, кто остался в друзьях в соцсети будут тяжелее привыкать к своему новому статусу, чем те, кто удалил бывшего из френдленты. Тем, кто активно следит за новостями в жизни экс-бойфренда, будет ещё сложнее смириться с переменами в личной жизни.

Исследование, проведённое Маршал установило прямую взаимосвязь между уровнем стресса испытуемого и временем, затраченным им на мониторинг новостей на странице бывшего. Как вы догадались, тем сильнее депрессия, чем больше человек сидел онлайн.

Вместе с депрессией нарастал и общий уровень неудовлетворённости своей жизнью, падала самооценка и даже ухудшалось физическое самочувствие. Но сталкерство входило в привычку… Это ли не веское основание отложить ноутбук и планшет и погулять с подружками: лучше живьём перемыть ему косточки и почувствовать поддержку близких - для здоровья полезнее!

Для тех, кто слишком много думает о бывшем партнёре, в США было разработано приложение Split. Оно отслеживает перемещения вашего бывшего парня/девушки, тем самым позволяя вам избежать случайной встречи с ним, скажем, в кафе на углу. Удобно - но лишь до тех пор, пока вы не начинаете использовать этот сервис как лучшего друга шпиона, чтобы быть в курсе всего, что касается вашей пассии.

Как перестать следить за жизнью бывшего?

Итак, мы поняли, что шпионаж нам же и вредит. В жизни столько всего прекрасного, а мы тратим её на непродуктивные действия, снова и снова залезая на его страничку непонятно зачем. Прежде всего, дайте себе время. В первую неделю часто думать о нём - нормально. Время лечит, и если вы продолжите жить дальше, постепенно ваше внимание само переключится на другие интересные вещи. Вероятно даже, на новую любовь.Выплесните эмоции, не копите их в себе. Лучше, если рядом будет любимая подруга, которая всесторонне вас поддержит. Но и одиночная терапия тоже полезна: вдоволь насмотритесь слезливых мелодрам, наешьтесь мороженого и порыдайте. Вы почувствуете, что стало легче.

Трезвый разум и холодный расчёт

Сложно совладать с эмоциями и взглянуть на вещи трезво, но именно такой подход поможет побороть стремление к шпионажу за бывшим. Наш мозг устроен так, что плохие воспоминания стираются, а вот хорошие (о самых романтических моментах) задерживаются. Вспоминайте о недостатках экс-бойфренда и о его плохих поступках - вы ведь не на пустом месте расстались! Можете записать все его грехи на бумаге для наглядности. Почаще смотрите на этот список и осознавайте, что ваше расставание - к лучшему!

Без конца интересуешься бывшим и мониторишь его новые фото? Пытаешься всеми правдами и неправдами узнать, как обстоят его дела? Периодически напоминаешь о себе, хотя сама не понимаешь, зачем тебе это нужно? Желание быть в курсе личной жизни экс-бойфренда или экс-супруга заставляет убивать время и не ведет ни к чему хорошему. Так что запасись терпением и выясни, почему ты впала в зависимость, чтобы успешно от нее избавиться, пока это не переросло в настоящую манию. А советы психолога расскажут тебе, как прекратить следить за бывшим.

Причины такого поведения

Опасения

Если ты типичная девушка с заниженной самооценкой, не удивительно, что твоя привязанность никак не хочет исчезать. Признайся: тебе кажется, что никаких новых отношений больше не предвидится, а твой бывший оказался единственным шансом, и теперь ты останешься никому не нужной.

Когда в голове живут такие мысли, приходится цепляться за прошлое – вот ты и наблюдаешь за ушедшей любовью исподтишка, где-то в глубине души лелея мысли, что все возможно вернуть. В общем, ищешь на его страницах в соцсетях тайные знаки, которые могли бы стать доказательством твоих домыслов, отслеживаешь подходящий момент для напоминания о себе.

Нехватка интересных событий в жизни

Причиной маниакального поведения может оказаться банальная скука. Жили вы вместе, получали яркие эмоции, всегда было чем заняться, культурно-развлекательная программа расписана по часам. Но вдруг все кончилось и стало непонятно, что делать.

На фоне уныния ты хватаешься за то, что раньше поднимало тебе настроение, и это твой бывший. Однако теперь твою жизнь скрашивает ревность и авантюризм – чем не разнообразие на каждый день? Шпионаж – это «перчинка», которая помогает справиться с тоской, получить заряд энергии и новых ощущений.

Подавленное желание отомстить

Ваше расставание было не из приятных? Все произошло по его инициативе? Он нашел тебе замену? Конечно, у тебя появился весомый повод затаить на него злобу. Как воспитанный или боязливый человек, ты ничего не предпринимаешь, но все еще надеешься, что обидчика накажут высшие силы. Вот и сидишь как сыч на страницах бывшего, с упоением ожидая, когда его постигнут неудачи: девушка окажется пустышкой, друзья бросят, а карьера провалится.

Собственническая ревность

Не исключено, что тебя гложет черное чувство ревности. Из-за этого ты без конца следишь за судьбой бывшего, чтобы сравнивать себя с его новыми пассиями. Смотришь и понимаешь: с тобой ему было бы лучше, ну и пусть мучается!

От твоего критичного взгляда не ускользает ничего. Где они бывают, как она одевается, что он ей дарит – все подвергается ревизии, и как бы замечательна ни была реальность, ты обязательно делаешь вывод, что новая девушка бывшего совершенно не достойна его, а живут они так себе. В тебе говорит собственничество, значит ты еще не отпустила прошлое.

Нежелание терять человека

Пока ты в курсе всего, что происходит у твоего ушедшего возлюбленного, появляется иллюзия, будто вы и не расставались вовсе. Это норма, если после разрыва прошло несколько недель, максимум – пара месяцев. Но когда такое поведение наблюдается через год или больше, тебе точно хочется его вернуть.

Вероятно, ты надеешься возобновить прерванную связь либо подсознательно желаешь до конца разобраться, кто виноват в распаде пары. Для тебя данный вопрос все еще не закрыт – он гложет изнутри каждый день, хотя бывший уже нашел новую пассию и живет припеваючи.

Обычный интерес к врагу

Как утверждают социологи, людям свойственно не только мониторить события у товарищей – им в не меньшей степени хочется узнать, что творится у врагов. Ради этого человек готов переносить неприятных ему знакомых в группе друзей в соцсетях и видеть их обновления в ленте.

В таком шпионаже нет ничего постыдного, за рубежом ему даже дали отдельное обозначение «shadenfriending», который в упрощенно понимается как «злорадство». Наблюдая за стенаниями или жалобами бывшего в Интернете, ты можешь испытывать именно эту эмоцию, что является нормальным человеческим чувством.

Самая настоящая мания

Иногда обычная слежка за бывшим перерастает в нечто большее и становится тревожным симптомом. К счастью, подобное бывает очень редко, так что не обязательно у тебя именно это расстройство. Как объясняют психологи, когда отслеживание жизни ушедшего молодого человека становится частью повседневных «обязанностей» и отнимает много часов, всему виной вовсе не роковая страсть.

В данном случае ты пытаешься вернуть потерянный контроль. Да, именно контроль, а не самого бойфренда. Тебе хочется знать то, что уже давно пропало из зоны твоих интересов. Информационная булимия появляется из ниоткуда: сначала ты просто подглядываешь за человеком, а потом тебе уже обязательно нужно увидеть его фото, знать все события до мелочей. Так длится долгое время, и вдруг ты ловишь себя на том, что больше внимания уделяешь именно этому, а не жизни своих близких и друзей.

Как завязать со слежкой?

Задумайся над собственными действиями

Для начала ответь лично для себя на следующие вопросы: «К чему я стремлюсь?», «Чего я желаю добиться?», «Зачем мне это нужно?». Пойми, что твое поведение унизительно и пришла пора принимать ответственность за поступки и мысли. Какими бы на самом ни были деле причины находиться в курсе дел бывшего, так ты его не заставишь вернуться. Поэтому преодолевай себя: живи весело и ярко, стремись к новым отношениям, избегай лишнего стресса и неоправданных страданий. Прекратив думать о прошлом, ты, наконец, станешь по-настоящему счастливой!

Избавься от любых напоминаний

Смело стирай совместные фото, безжалостно убирай ненужный номер из записных книжек, жестоко удаляй бывшего из контактов во всех соцсетях, поменьше общайся с его друзьями, и тогда у тебя все будет хорошо. Уничтожив любые ниточки, связывающие тебя со старыми чувствами, ты сможешь легче концентрироваться на чем-то более важном.

Полюби себя

Займись новыми увлечениями, полезными, развивающими вещами: возьмись за изучение любого иностранного языка, читай литературу, сосредоточься на хобби, удели максимум времени работе и всему, что связанно именно с тобой. Так у тебя банально не останется ни одной минуты на слежку, а бывший отойдет на второй план.

Избавься от ревности

Если тебя пожирает ревность, опять же направь эту энергию в правильное русло, сделай ее главным стимулом для самосовершенствования. Очередная пассия твоего прошлого бойфренда или супруга выглядит суперстильно? Накопи достаточную сумму и переплюнь ее в этом. Соперница стройна, словно трепетная лань? Не страдай перед чужими фотографиями, а займись фитнесом. Она умна и образована? Иди на курсы, получай новые знания, меняй профессию. Такая активность поможет тебе подняться в собственных глазах. По жизненным достижениям ты будешь выше своего бывшего и в одно прекрасное утро поймешь: он тебя не достоин.

Не соглашайся оставаться друзьями

Забудь о корректности, пожалей себя и вообще прекрати общение с ушедшим молодым человеком, каким бы хорошим товарищем он не оказался. Ведь если тебе это доставляет огромный стресс, зачем себя мучить?

Просто перестань следить

Возьми уже себя в руки: не делать что-то легче, чем делать. Так почему бы тебе не наслаждаться свободным временем подальше от источника раздражения? Прояви, наконец, силу воли.

Сейчас совместная жизнь пары или даже недолгие отношения оставляют за собой более длинный шлейф воспоминаний, общее «наследство» богаче, чем еще несколько лет назад. Всего-то месяц-другой провели вместе - а уже 20 чекинов в кафе, музеях и кинотеатрах, 125 совместных фотографий и 48 общих друзей в соцсетях. Потом вы расстались, но о бывшем партнере продолжают прилетать весточки - кто-то из друзей отметил его на фото или на мероприятии, где-то ты увидела его комментарий, волей-неволей, а тянет заглянуть, как он там теперь, без тебя.

С бывшими в соцсетях обходятся по-разному. Некоторые девушки поступают радикально: сразу после расставания банят, заносят в черные списки. С глаз долой - из сердца вон, чтобы уже ничего не напоминало. Некоторые пытаются перейти друг для друга в статус «просто друзей»: не удаляют своего «экс» из ленты совсем, а просто ведут себя с ним отныне холодно-вежливо, иногда поздравляют с праздниками, не брезгуют ставить «лайки». Есть и такие, кто банит бывшего демонстративно, но при этом создает другой аккаунт, чтобы с него потихоньку подглядывать за жизнью «на том конце провода». Зачем?

Чтобы справиться с тревогой

Сложнее всего забыть, отпустить, поставить в отношениях точку бывает девушкам с высоким уровнем тревожности. Пока они встречаются или живут вместе с мужчиной, им хочется как можно больше контролировать все, что происходит в паре. Тревога у таких девушек растет вместе со степенью близости. Им нужно много звонков, сообщений, недостаточно просто знать, где любимый человек сейчас находится и чем занят, когда его нет рядом, а нужны постоянные подтверждения теплоты его чувств, внимания, интереса. Не просто «милая, я задерживаюсь на работе, перед выходом позвоню», а «люблю, скучаю, жду встречи с нетерпением».

Если происходит разрыв отношений, то тревожная девушка начинает долго рефлексировать, возвращаться в прошлое, постоянно перебирает детали. Если ее бросили, то это практически конец света. Это значит, она долго и упорно будет выяснять, в чем она плоха, недостойна «такого прекрасного человека», что именно и в какой момент сделала не так.

Соцсети играют здесь роль «волшебного зеркальца», которое «всю правду покажет». Я не угодила, а как же выглядит та идеальная красавица, на которую он меня променял? Со мной, наверное, ему не было интересно, а как он теперь проводит время в новой интересной компании?

Что делать? Если колючий и горький кактус уже порядком надоел, можно попробовать следующее упражнение. Представь себе, что обладаешь прибором, позволяющим читать все мысли человека, причем на расстоянии. Типа «Миелофона» из любимого некогда детьми сериала «Гостья из будущего». Ты включила прибор и теперь точно, досконально знаешь, почему именно тебя бросил бывший. Или с неба спустился всезнающий ангел и зачитал список причин, по которым вы с бывшим расстались. Что будешь делать с полученной информацией?

Например, ты узнала, что ему хотелось бы видеть тебя всегда веселой и доброй, с постоянной улыбкой на лице, понимающей, поддерживающей и никогда не выражающей каких-то других негативных чувств. Ты точно была бы готова на это согласиться ради того, чтобы его вернуть? Встречать с улыбкой вне зависимости от того, какое у тебя сейчас настроение, самочувствие, что произошло на работе? Всегда поддерживать, даже когда твои силы уже последние, а от него такой же поддержки не дождешься?

Превратилась бы из тусовщицы в домоседку или, напротив, из любительницы уединения - в светскую львицу, королеву вечеринок в клубах и барах? Изменила цвет волос, похудела, делала бы вид, что рада его друзьям, которых на самом деле терпеть не можешь? Нет?

Тогда, может быть, пришло время его отпустить и жить дальше? Получается, что он ушел, потому что хотел быть не с тобой, а с кем-то еще, с какой-то другой девушкой с совсем иным характером, внешностью, привычками. Вот и пусть будет счастлив, если сможет. Зачем тебе пытаться превращаться в какую-то совсем другую женщину, вместо того чтобы оставаться собой?

Потому что жаль вложенных в отношения сил

Отпустить бывает трудно еще в том случае, если ты много всего вложила в отношения. И чаще речь здесь идет не о материальных подарках, а об «эмоциональных инвестициях». Ты любила, ждала, строила планы, надеялась, и вдруг все рухнуло. Деревце, которое ты так заботливо поливала, удобряла и подкармливала, в одночасье засохло и теперь торчит унылой сухой корягой. Больно ведь.

Если остались какие-то материальные вещи, которые нужно вернуть друг другу, то лучше сделать это после разрыва. Как можно скорее и желательно через третьих лиц. Пусть его забытую куртку передаст ему твоя подруга или консьерж в подъезде, пусть и за небольшое вознаграждение. А вот с эмоциональными вложениями гораздо сложнее: как забрать назад подаренную любовь, например?

Как с этим справиться? Попробуй представить ее себе в виде какого-нибудь образа: сундука с золотыми монетами, букета райских цветов - кому что придет. Можно посмотреть на это как на «сон наяву»: сейчас твоя любовь находится у него, но ты даешь ей приказ вернуться назад, и тогда сундук или букет начинает постепенно отделяться от своего владельца, не оправдавшего твоих надежд, покидает его и летит обратно к тебе.

Стоит помнить и о том, что большинство из нас готовы демонстрировать в соцсетях только самую парадную, красивую и успешную часть своей жизни.

Если мы пишем «лежу под одеялом с температурой 40», «принимаю антидепрессанты», «начальник на работе признал мой проект никуда негодным и обещал меня уволить», то публикуем это под глубокими замками, в узких группах избранных, самых понимающих и принимающих друзей.

А «городу и миру» обычно вещаем об отпуске в солнечных краях под пальмой, угарной вечеринке в толпе друзей, модных обновках и красиво поданной еде в ресторане.

Если он выкладывает фото «лежу на палубе яхты в обнимку с красоткой модельной внешности, а на столике рядом нас ждут ледяные коктейли», то это отнюдь не значит, что именно так он и живет теперь каждый день. Ты тоже можешь прийти на стоянку яхт и попросить о совместном фото мускулистого красавца-морехода. У тебя даже гораздо больше шансов, что он согласится.

Конечно, сделать все это сразу после расставания не так легко. Часто бывает нужно отгоревать, отболеть, посидеть в одиночестве.

Но если то, что раньше вызывало грустные воспоминания о прошлом, теперь настраивает творить планы на будущее, это уже признак «выздоровления».

Вы втайне радуетесь тому, что ваш бывший друг - ныне ставший врагом - до сих пор не отметил в статусе, что у него появилась новая пассия? Вы постоянно проверяете, не появились ли у него на стене новые записи, а в записях - признаки того, что у него тоже кто-то появился? А может он ухаживает за кем-то в Twitter? И когда вы пытаетесь воздержаться от обновления его странички, от очередной попытки заглянуть в его аккаунт, то буквально чувствуете зуд в кончиках пальцев…

Привычка следить за жизнью бывшего: ты не одна

Слежка за жизнью бывшего - явление, более распространенное, чем вы могли бы подумать, представить и вообразить даже в самых своих смелых фантазиях. Так что если ваше утро начинается с просмотра странички «ВКонтакте» (мы надеемся, что вы в курсе того, что там уже можно отследить список гостей?) с последующей плавной миграцией на его профиль в Facebook, знайте: на этой планете у вас найдется миллион таких же профессионалов. Причем обоих полов - мужчины точно также следят за жизнью своих бывших. Но, как правило, большинство признается в этом только интернету, вбивая в поисковик запрос «слежу за жизнью бывшего». Мало того, некоторые идут еще дальше - следят за жизнью бывших своего нового партнера! Что делать и как с этим бороться?

Привычка следить за жизнью бывшего - вариант нормы

На самом деле, психологи утверждают, что ничего постыдного в привычке следить за жизнью бывшего нет, как и в обычае шпионить за действиями человека, который вас бесит, также нет ничего зазорного. По словам психологов, в социальных сетях нас интересуют не только наши друзья, но и враги. Причем некоторых настолько, что они даже готовы терпеть вторых в группе друзей и читать их в ленте вперемешку с настоящими друзьями. На Западе для этого даже придуман специальный термин «shadenfriending», первый корень которого переводится с немецкого как «ликование», «злорадство» или «вредоносная радость» (не эту ли эмоцию мы испытываем, когда наблюдаем за жалобами и стенаниями своего врага?). Это понятное человеческое чувство, желание, стремление, эволюционный механизм. А интернет только значительно облегчил нам поиск сатисфакции: теперь достаточно просто просматривать время от времени Instagram экса, чтобы узнать о локации его последнего отпуска, пока Facebook расскажет о его личной жизни, а LinkedIn - позволит быть в курсе о событиях на его работе и о том, как продвигается его профессиональная карьера.

Виноват… интернет

Общедоступный профиль в соцсетях позволяет узнать, что происходит в жизни других людей без необходимости общаться напрямую. Это удобно, когда связь по какой-то причине обрывается - и не обязательно, что этот человек был вашим сердечным другом или тайной романтической зазнобой. Мы часто следим за бывшими одноклассниками, однокурсниками, изредка заходим глянуть, как они развиваются без нас… причем мы не всегда хотим критиковать или злорадствовать, скорее, склонны наблюдать за ними издалека. И зачастую экс просто попадает в ту же когорту, категорию людей «из прошлой жизни».

Действительно, ведь если без интернета ваши жизни после разрыва могли бы проходить, как «две параллельные линии, которые никогда не пересекаются», то сегодня это практически нереально, спасибо вездесущим социальным сетям, каждая из нас может одним кликом получить четкое представление о новой жизни своего старого парня. Но что толкает нас на этот клик? (Почему бы просто так не кликнуть на ролик на Youtube? Или на анонс статьи модного журнала?). Почему возникает это желание постоянно быть в курсе жизни тех, кто не являются частью вашей собственной? И почему оно так непреодолимо? Что это: проявление невроза? Неугасающая любовь (ТТТ!)? Змеиная ревность? Или, упаси боже, зависимость?

Привычка следить за жизнью бывшего: непростое любопытство

Психологи говорят, что привычка следить за жизнь бывшего в большинстве случаев практически ничего не значит - просто любопытство. Но все же это любопытство кое-что показывает, особенно, если вы заглядываете в профиль экса с незавидной регулярностью. Прежде всего, это может быть признак того, что вам необходимо сравнивать себя с другими, прошлую жизнь с настоящей. Иными словами, вы оцениваете свою жизнь, свои достижения, через призму чужих мнений, глазами других людей. Видимо, вы просто привыкли позиционировать себя по отношению к другим, и эта привычка распространяется также на экс-бойфренда или даже его актуальную пассию. И если сравнение (его жизни с вашими делами, ее внешности - с вашей) идет не в вашу пользу, естественно, вы испытываете и мучительную зависть или раздражение. Забавно, но такие сравнения нужны нам в основном для развития чувства уверенности в себе.

Нередко привычка следить за жизнь бывшего в интернете свидетельствует о том, что вы пытаетесь понять (для самой себя), насколько хороша ваша жизнь без него. Порой привычка время от времени «подсматривать» в его профиль - это единственный доступный способ выяснить, на верном ли вы пути, не скучаете ли по прежним отношениям. И действительно, многим это помогает ответить на вопрос, не давал ли вам этот человек больше возможностей для счастья, чем одиночество или тот, что с вами сейчас?

В некоторых случаях, как отмечают психологи, привычка следить за бывшими символизирует тягу к гиперконтролю - желание держать руку на пульсе всех событий, в том числе и тех, что происходят в чужой жизни. Однако следует понимать, что этот контроль иллюзорен и относителен, ведь информация, представленная в соцсетях, зачастую искажается - как при подаче, так и в процессе восприятия. Поэтому шпионаж в Сети не принесет вам ничего позитивного конструктивного и полезного, вы просто теряете время зря. Хотя в некоторых случаях дела могут обстоять и похуже…

Привычка следить за жизнью бывшего: тревожные симптомы

В более редких случаях слежка за жизнью бывшего превращается в нечто наподобие мании - когда проверка страничек профиля и всех следов его пребывания в сети становится частью ежедневной рутины и съедает немало времени. Как объясняют психиатра, даже в таком случае виной этому не роковая страсть. Дело в том, что такие проверки - это проявление попыток контроля: вам необходимо контролировать даже то, что уже давно вышло из зоны вашего контроля.

Попытки его вернуть (нет, не экса - контроль!) превращаются в информационную булимию: вам просто кровь из носу необходимо видеть его фото, знать все обо всем, без фильтрации малейших мелочей. Так идут дела день за днем, но в одно прекрасное утро вы замечаете, что уделяете первоочередное внимание информации о своем «эксе», а не той, что касается вас, ваших друзей или близких. Это сигнал опасности: банальный шпионаж превратился в нечто больше, что угрожает перерасти в манию или идею фикс. И раз вы заметили, этот симптом, значит, не все потеряно: просто удалите из закладок и логов адреса его страниц в соцсетях и позвольте туда вернуться лишь тогда, когда перестанете ощущать тягу к просмотру его профиля и жажду новых известий о нем. А пока - завязывайте!