Лучшие позы секса для беременных: как обезопасить себя и малыша.

На неполноценность сна во время беременности жалуется едва ли не каждая прекрасная леди, носящая под сердцем долгожданного ребенка. Увы, процесс вынашивания – это не только время чудес и приятных ожиданий. Беременность всегда влечет за собой массу ограничений и неудобств. Конечно, оно того стоит, но мы редко задумываемся об этом, сталкиваясь с очередными дискомфортными явлениями в привычной жизни. Особенно это касается сна во втором и третьем триместре.

Трудности положения

Будущую маму могут беспокоить вполне физиологические явления, обусловленные избыточным давлением стремительно растущей матки на органы брюшины. Ее может мучить изжога, полиурия (частые позывы в туалет, столь неприятные по ночам), изжога, дискомфорт со стороны кишечника. И все это дополняется невозможностью выбрать для себя наиболее удобную позицию для ночного отдыха.

Беременность на поздних сроках особенно мучительна для тех, кто привык засыпать на животе.

Но ограничение в данном случае может пасть и на самую обычную позицию на спине, особенно если имеются риски акушерских патологий!

Как же адаптироваться к новым изменениям режима и образа жизни, не будучи готовой к ним?

Во время сна наше тело расслабляется и полноценно отдыхает, что помогает нам сохранять работоспособность и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Если ночной отдых имеет низкое качество, а его течение осложняется разными неудобствами, о хорошем расположении духа в дневное время говорить не приходится.

Испытывая всяческие ограничения в выборе позы для сна, и имея необходимость постоянно контролировать положение своего тела ночью, беременные женщины становятся усталыми, апатичными, и порой даже агрессивными. У некоторых дам от длительного пребывания на боку немеют руки и болят бедра, что также не добавляет хорошего настроения в дневное время. Давайте же попытаемся сделать ваш отдых полноценным, качественным и максимально спокойным!

Позиции для сна во время вынашивания ребенка – I триместр

Выбор позы для сна во время беременности во многом зависит от нынешнего срока. В первом
триместре женщина может наслаждаться любыми положениями тела во время ночного отдыха, и никаких запретов в этом отношении данный период за собой не влечет.

Другое дело, что под влиянием токсикоза и первичной адаптации к новой, важной роли, ваше тело может попросту отказываться от полноценного сна. Будущие мамочки, только услышавшие благую весть, начинают тревожиться по каждому поводу, а потому испытывают колоссальные психологические нагрузки.

Их может пугать предстоящее материнство, или состояние ребенка. Нередко женщины попросту не готовы расстаться с личной свободой, в связи с чем их мучит депрессивное состояние.

Естественно, оно не может не отразиться на качестве и продолжительности ночного сна – именно в этот период у будущих мам чаще всего начинаются затяжные инсомнии.

Все это дополняется гормональным «бунтом» , который влечет за собой ужасную сонливость в дневное время. Однако, ранние сроки – оптимальное время для того, чтобы сполна насладиться сном на животе во время беременности. Поэтому используйте данную возможность по максимуму.

Выбираем позу во II триместре

Второй триместр по праву называют «золотым» . Токсикоз к этому времени самостоятельно ликвидируется, эмоции мамочки приходят в полный или относительный порядок, а тяжесть от ношения ребенка в животе пока не ощущается.

Сон будущей мамы становится крепким и здоровым, но…

Это прекрасное время «омрачается» стремительным ростом животика, который впервые становится помехой для комфортного расположения во время сна. Поэтому акушеры-гинекологи и сомнологи настоятельно рекомендуют женщинам менять свои привычки еще в первом триместре, когда отдых возможен в любой удобной для них позе. Иначе подстраиваться под живот будет все сложнее и сложнее.

Как комфортно отдыхать в III триместре?

Третий триместр – заключающий, и самый важный в вынашивании ребенка. В это время ваш живот достигнет фактически максимальных размеров, что, разумеется, отразится на вашем ночном сне. Отныне для вас под запретом положение на животе – мало того, что это неудобно даже с теоретической точки зрения, так еще и существенно вредит малышу.

Несмотря на то, что он надежно защищен амниотической жидкостью (или околоплодными водами), масса вашего тела внушительна, и при избыточном давлении на матку может навредить малышу. Кроме того, вы не контролируете своих движений, а значит, такое положение тела становится еще более опасным для внутриутробной жизнедеятельности ребенка. Под «табу» попадает и отдых на спине.

Для запрета сна на спине во время беременности также имеются свои биологические причины. Во-первых, резко усиливается нагрузка на вашу и без того многострадальную спину. Во-вторых, такая поза может негативно отразиться на состоянии малыша, поскольку является для его растущего тела неестественной.

Лучшей позой для сна во время беременности медики называют левый бок. Отдых на левом боку
одинаково полезен и безопасен как для матери, так и для плода. Однако находиться в таком положении постоянно – противоестественно и глупо, поэтому акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам менять позиции с левого бока на правый по нескольку раз за ночь.

Вам также стоит следить за реакцией самого малыша – если шевеления становятся более активными, и даже болезненными, следует поменять позу, поскольку таким образом малыш может «жаловаться» вам на недостаток кислорода. Это происходит оттого, что растущая матка в неудобном положении особенно сильно давит на полую вену вашего тела. В результате вы можете чувствовать головокружения, тахикардию, обострение геморроя, снижение артериального давления. Если немеют руки или ноги при беременности во время сна, это явление имеет все те же причины.

Подытожим

• Приучайте себя спать преимущественно на левом боку (в виде буквы «С» ) с первого триместра;
• Если у вас есть какие-либо неприятные ощущения после сна – озвучьте их курирующему акушеру-гинекологу;
• Старайтесь менять упор на левый и правый бок в течение ночи;
• Подкладывайте подушку под ноги, если у вас есть отеки или варикозная болезнь;
• Не стесняйтесь использовать причудливые средства для своего ночного комфорта (например, специальную подушку);
• Воспитывайте в себе соблюдение режима (чем раньше вы просыпаетесь, тем крепче будет ваш сон ночью);
• При бессоннице попросите врача назначить вам мягкие травяные успокоительные;
• Если у вас болят бедра во время сна при беременности, есть смысл проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть связано вовсе не с неудобной позой, а с остеомаляцией – дефицитом кальция в организме. Это особенно актуально в тех случаях, когда боли сохраняются и в дневное время.

При возникновении ночных симптомов, которые могут показаться вам весьма тревожными, следует в обязательном порядке поведать о них специалисту, который ведет вашу беременность. Помните, что неприятные ощущения в ряде случаев сигнализируют о вполне явных проблемах со здоровьем. И не следует «грешить» только на неудобство во время сна.

Подушки-помощницы

Если у вас есть возможность, приобретите специальную подушку для беременных, которая имеет причудливую, на первый взгляд, форму. Ее можно расположить так, что постоянный сон на боку перестанет быть для вас мучением, и обернется настоящим комфортом. Такое приспособление немного подпирает живот, снимая нагрузку с вашего позвоночника, мочевого пузыря и кишечника.

Беременность для женщины – это особенный период, когда ей хочется чувствовать себя не только будущей матерью, но и оставаться объектом желания для своего мужчины. Поэтому будущие мамы советуются с подругами и специалистами о том, какие позы подходят для беременных.

Но с мужчинами не всё так однозначно. Кто-то из них с удовольствием воспользуется возможностью угодить своей любимой, а кто-то даст отпор, предполагая, что секс может только навредить. Поэтому статья будет полезна и для будущих отцов.

Не так давно врачи предупреждали своих пациенток, что в первом и последнем триместрах необходим половой покой. Опыт показывает – такое ограничение ничем не подтверждается. Сохранение интимной жизни позволит достичь взаимопонимания со своим спутником, заставит мужчину чаще задумываться о женских желаниях.

Сексуальный запрет вызовет в будущем отце непонимание, он будет вынужден заглушать свои потребности, а это может сказаться на отношениях в целом.

Сегодня большинство специалистов считают, что секс даже на поздних сроках беременности при ее нормальном течении не запрещается. Некоторым женщинам гинеколог даже настоятельно советует призвать мужа к активной половой жизни в период перед родами.

Тем более что существуют такие позы для секса с беременной, которые не только доставят удовольствие, но и сделают процесс максимально безопасным.

Чем полезен секс во время беременности:

• Во время секса вырабатывается эндорфин – гормон счастья, который полезен любому человеку. Через кровь он передается плоду, оказывая благоприятное воздействие.
• При интимной близости мышечный каркас матки тренируется, готовясь к родам.
• В семенной жидкости содержаться простагландины, которые смягчают шейку матки.
• Психологическое состояние обоих родителей будет гораздо лучше, если их привычная жизнь не поменяется в худшую сторону. Желанная женщина будет спокойна за отношения, а мужчина не подумает завести связь на стороне. Можно попробовать новые позы для секса, которые станут для беременной способом получить необычные эмоции.

Негативные эффекты интимной близости:

• Если у женщины случались выкидыши, секс может спровоцировать прерывание беременности.
• При шейка матки может оставаться постоянно открытой до родов. Секс провоцирует выделение крови.
• Предлежание плаценты – это веский повод отказаться от интима, т. к. есть прямая опасность для жизни малыша.
• Наличие инфекции у любого из родителей может спровоцировать заражение ребенка в том случае, если они не откажутся от сексуальной активности.
• Если беременность многоплодная, после 28 недель рекомендуется половой покой во избежание преждевременных родов.

В каких случаях секс во время беременности противопоказан?

Существует список тех случаев, когда врачи категорически запрещают паре заниматься сексом. Даже самые безопасные позы для секса при беременности не смогут оградить мать и плод от негативных последствий.

Противопоказания, при которых интим категорически запрещен:

• Наличие заболеваний, передающихся половым путем. Особенно это касается инфекций, которые опасны для плода.
• Воспаление полового органа у одного из партнеров.
• Кровянистые выделения или другие симптомы, указывающие на угрозу прерывания беременности.
• Наличие в анамнезе привычного невынашивания или преждевременных родов.

Особенности интимной близости во время беременности

Женщина в положении не является той, кого нужно ограничивать от получения удовольствия от близости с мужем. Но некоторые нюансы всё же есть. Можно найти такие сексуальные позы при беременности, что будущая мама получит удовольствие даже быстрее и ярче, чем обычно. Оргазм не может вызвать преждевременные роды, а легкие сокращения матки не станут для малыша угрозой.

Не стоит пользоваться игрушками из секс-шопа, т. к. можно травмировать слизистую оболочку влагалища. Особенно это касается вибраторов. Механические колебания могут нарушить целостность шейки матки.

Любители орального и анального секса стесняются задавать вопросы врачу, поэтому есть ответ и для них. Беременность не является противопоказанием для куннилингуса.

Важно, чтобы у мужчины не было герпеса или другой инфекции на губах. А вот анальный секс следует отложить – он может спровоцировать геморрой и появление трещин, которые могут и так начать беспокоить будущую мать.

Многие заботливые папы боятся навредить ребенку или оставить в памяти плода такое внедрение в его пространство. Этот миф очень распространен, но абсолютно беспочвенен.

Запомнить ребенок ничего не может и неприятных ощущений не испытает. А легкие покачивания никак не смогут нанести вред. Есть позы, которые позволят убедиться – секс и беременность являются совместимыми понятиями. Главное – проявлять терпение и заботу о будущей матери.

От каких поз стоит отказаться

Будущие мамы интересуются, существуют ли позы в сексе при беременности, которых следует избегать. Она всего одна – миссионерская.

Именно во время секса в такой позе, женщина может испытывать дискомфорт из-за давления на живот. Даже если срок еще совсем маленький, лучше исключить такое положение.

Тем более что нет повода рисковать - при беременности есть безопасные позы для секса, которые гарантируют только положительные эмоции от процесса.

Разрешенные позы

Теперь все сомнения относительно безопасности половой жизни развеяны. Будущим родителям становится интересно, в какой позе лучше заниматься сексом при беременности. Существует несколько безопасных положений.

Позы, которые позволяют не совершать глубокое проникновение:

• «Наездница». Для многих дам эта позиция является самой любимой, т. к. можно самостоятельно контролировать процесс. Ее можно активно применять во время секса при беременности, ведь так реально избежать слишком глубокого проникновения.
• На боку. Мужчина, находясь сзади, не давит на живот будущей матери и не входит глубже, чем можно.
• Женщина садится на колени мужа и, как и в первом пункте, контролирует каждое движение.

Позы, при которых нет давления на живот

Малыш с каждым месяцем становится всё больше, поэтому женщина начинает испытывать некий дискомфорт в связи с новыми объемами своего тела.

Поэтому даже такие секс позы во время беременности, как «наездница» и сидя на коленях, начинают приносить неприятные ощущения.

Варианты удобных поз:

• Стоя на четвереньках. Такое положение врачи советуют занимать даже просто в качестве ежедневного упражнения. Уменьшается нагрузка на спину и кости таза, отчего будущая мама испытывает облегчение.
• Стоя в ванной, на кухне или в другом помещении, где есть надежная опора. Мужчина входит сзади, и давление на живот полностью исключено.
• На боку. Выше она уже была описана, стоит только добавить, что на поздних сроках поза особенно удобна. Живот женщины не затрагивается и глубина проникновения небольшая.
• На краю постели. Женщина может лечь на спину и согнуть ноги в коленях. В это время мужчина приспосабливается, как ему удобно – стоя на коленях или на согнутых ногах.

Теперь вы знаете, какие позы в сексе можно беременным и понять, и что соитие ни в коем случае не помешает ребенку, если вынашивание протекает без осложнений. Нет ничего важнее в этот особенный период, чтобы два супруга радостно предвкушали появление на свет малыша и не забывали уделять внимание друг другу.

Женщина, ожидающая ребёнка, невольно начинает беспокоиться о многих вещах. И окружающие, к сожалению, только добавляют лишних тревог. Беременность до сих пор связывают с всевозможными домыслами и суевериями. Несчастной будущей матери нельзя ничего — шить, вязать, гладить кошку, спать на животе. И если какие-то ограничения действительно являются досужими выдумками, то поза для сна может иметь значение. Как правильно при беременности уделять отдыху, на каком матрасе лучше всего лежать? Можно ли спать возле окна? Разберёмся в вопросе детально.

Режим сна беременной

Нарушения сна у будущей матери вписываются в рамки нормы. Организм перестраивается, меняется гормональный фон, периоды кипучей активности сменяются периодами апатии и даже депрессии. Однако сонливость можно считать более предпочтительной, чем бессонницу. Повышенная потребность во сне абсолютно нормальна для беременной женщины. Её тело готовится к солидным растратам энергии, накапливает силы.

Интересуясь, как правильно при беременности спать, будущая мамочка может себя сильно извести. Женщина часто забывает о том, что гораздо важнее полноценно отдыхать, чем доводить себя до изнеможения в попытке предусмотреть всё. Организм непременно подаст сигнал о неправильно выбранной позе для сна. Поэтому вместо навязчивых попыток всё делать идеально, лучше лишний раз прогуляться по улице. К тому же это способствует крепкому восстанавливающему сну.

В какой позе спать нельзя?

Хочется сразу отметить, что в первом триместре беременности можно спать в любой привычной для женщины позе. Это не станет причиной никаких негативных проявлений. Даже если вам на животе, на ранних сроках беременности к этому нет никаких противопоказаний. Неприятные ощущения могут быть спровоцированы набуханием молочных желёз. У многих женщин они начинают увеличиваться буквально в первые недели после зачатия. Если сон на животе вызывает неприятные болезненные ощущения в молочных железах, придётся сменить привычку и поменять позу.

Если досужих советчиков посчитать авторитетным источником знаний и спросить их, как правильно при беременности спать, то выяснятся удивительные вещи. Они непременно скажут, что на животе спать нельзя — задавишь младенца. На спине тоже лежать не советуют — у ребёнка случится кислородное голодание. На правом боку — пострадает печень, а если на левом — сердце. Остаётся только спать стоя или вообще отказаться от этой вредной привычки. На самом деле всё не так страшно.

Можно ли спать на животе при беременности?

Если вы недавно узнали, что в семье должен появиться малыш, и ваша фигура пока ещё не изменилась, то нет никаких причин менять свои привычки. Однако ближе ко второму триместру, даже если животик не округлился, лечь на живот становится затруднительно. Во многом это объясняется тем, что просто мешает удобно устроиться.

Почему так неудобно спать на животе при беременности? Кроме ребёнка, в матке находится ещё и околоплодная жидкость. Такой внушительный объём давит на внутренние органы, которые несколько смещаются. Если при этом попытаться лечь на живот, то к давлению добавится вес вашего собственного тела. И это действительно вредно как для ребёнка, так и для матери. Хочется успокоить всех, кто тревожится. часто говорит о том, что хочет поспать на животе. Но это не значит, что она тут же это сделает. Скорее всего, она просто устала и мечтает о времени, когда сможет спокойно спать в удобной позе.

Сон на спине

Можно ли спать на спине во время беременности, если уж нельзя ложиться на живот? Во многом это зависит от размеров плода. Небольшой животик вряд ли будет мешать. Но стоит помнить, что тяжёлая матка в такой позе будет давить на кишечник и другие внутренние органы, даже может пережать полую вену, которая проходит вдоль позвоночника. Если хочется полежать на спине, то в этой позе можно расслабиться не больше двадцати минут. Однако для сна лучше будет повернуться набок. Это самое безопасное и комфортное положение для ночного отдыха, особенно на последних неделях.

На каком боку спать во время беременности?

Если лечь на правый бок, то может ощущаться существенный дискомфорт в области печени. Если учесть, что из-за беременности все внутренне органы находятся в несколько смещённом положении, то обычное неудобство может обернуться болезненным состоянием. Если же повернуться на левый бок, кардиологи дружно начнут вас порицать. Сердце и так несёт двойную нагрузку, обеспечивая кровоток не только матери, но и ребёнка. Что же делать?

На самом деле определить, на каком боку спать во время беременности, может только сама женщина. Это самая безопасная для малыша поза, а вот какой бок выбрать, это на самом деле не настолько существенный вопрос. Наблюдения за спящими беременными девушками показали, что в течение ночи они несколько раз поворачиваются и спят поочерёдно на каждом боку и даже немного на спине.

Признаки неправильной позы

Как понять, что вы лежите на спине в неправильной позе? Главный индикатор находится в женщины. Если малыш чувствует дискомфорт, он начинает беспокойно двигаться. Спать при этом практически невозможно, поэтому приходится просыпаться, чтобы сменить позу. Если вы заснули на спине, и под весом живота действительно оказалась сдавлена полая вена, то нарушается кровоснабжение плода. Малыш реагирует на это раздражёнными движениями, подавая, опять же, матери сигнал. При пробуждении можно почувствовать, что затекли ноги, как будто вы долго ходили. Это последствия нарушенного кровоснабжения. Если это случилось, то вы можете сделать вывод, как правильно при беременности спать — остаётся только дремать лёжа на боку.

Подушки для комфортного сна

Если вы никак не можете устроиться даже на боку, вас раздражает живот, а поясницу тянет и ломит, это можно исправить с помощью формирования удобного ложа из подушек. Конечно, ортопедический матрас — прекрасная вещь, но телосложение беременной женщины вносит свои коррективы. Можно подложить плоскую подушечку под живот в положении лёжа на боку, дополнительную — под локоть. Иногда для удобства достаточно небольшого валика, расположенного под коленом той ноги, которая находится сверху. Аналогичный мягкий аксессуар под поясницей позволит даже спать на спине во время беременности, только не на очень большом сроке. Конечно, лучший вариант — специальная подушка для беременных, изготовленная в виде вытянутой подковы. Она позволяет сформировать вокруг тела своеобразный футляр, который помогает полностью расслабиться.

Специальный корсет для беременных

Что делать, если не удаётся найти удобное положение, сон не приносит облегчения, всё тело ломит? Если даже спать на боку при беременности не получается, то можно приобрести специальный корсет или бандаж. Подбирать это ортопедическое изделие нужно строго по размеру в специализированной аптеке. Продавец покажет, как его правильно надевать и регулировать объём.

Бандаж берёт на себя часть тяжести, равномерно распределяет вес. Поэтому в течение дня меньше утомляются мышцы, становится легче ходить, садиться и вставать. В результате к вечеру вы меньше устанете и сможете расслабиться. В таком корсете можно спать, он будет мягко поддерживать живот, поэтому и отдых получится полноценным. Берегите свой сон! Это помогает восстанавливать силы, приводит в порядок нервы. Для беременной это очень важно, поэтому не лишайте себя комфорта.

Беременность называют одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Говорят это, как правило, мужчины и сами женщины, которые уже забыли свои страхи и неудобства, которые сопровождают пресловутое «интересное положение». Токсикоз, страх неизвестности (как он там?), неидеальные анализы и так далее. И особенно волнует вопрос, можно ли заниматься сексом. Оксана Бачинская, сексолог, эксперт международной сети «Тренинг-центр "СЕКС.РФ"», рассказывает «Летидору», какие позы наиболее удобны в этот период.

Главное слово в этом серьезном вопросе должен сказать врач-гинеколог, который ведет беременность. Если есть хоть малейшая вероятность, что секс может повредить нормальному течению беременности, то это, конечно, сразу нет. Но если противопоказаний нет, женщина прекрасно себя чувствует и (что очень важно) хочет близости со своим мужчиной, то тут уже встает вопрос: а как?

Ложки, или на боку

Это идеальная поза при беременности . Женщина лежит на боку спиной к мужчине, ее живот расслаблен. Она сгибает колени и выпячивает ягодицы. Мужчина «подходит» сзади и обнимает любимую. Эта поза очень удобна и комфортна не только физически, но и психологически. Она показывает близость и нежность партнеров. Поза ложек не предполагает активности, поэтому подходит и в тот период, когда живот уже большой.

На двух уровнях

Женщина ложится на край кровати, ноги ставит на пол. Мужчина встает перед ней на колени. Под ее ягодицы можно подложить пару подушек, чтобы сравнять эти самые уровни. На поздних сроках беременности при лежании на спине живот может немного давить, поэтому есть еще одна вариация этой же позы. Женщина садится в низкое мягкое кресло, под спину кладет подушку, ноги ставит на пол.

Сзади

Подойдет и любимая многими женщинами поза «догги-стайл»: она встает на четвереньки, прямыми руками упирается в кровать. Хорошая поза для всего срока беременности. Ее минус в том, что женщина вряд ли сможет контролировать движения партнера, поэтому мужчина должен сделать несколько пробных фрикций, чтобы понять, не делает ли он ей больно. Эта поза предполагает максимально глубокое проникновение. У нее есть несколько вариаций: женщина может опираться на локти, или держаться за спинку кровати, или стоять на полу, наклонившись вперед. Важно: если женщина миниатюрная, а ее возлюбленный обладает внушительными размерами, в таком случае лучше избегать позы «сзади».

Наездница

Лучший вариант, если женщина хочет все контролировать. Она сама регулирует глубину проникновения. С позой все просто: женщина садится на партнера (лицом к нему или спиной - не имеет значения). Если ей сложно двигаться вверх-вниз, то можно делать движения вперед-назад. Мужчинам нравится эта поза, потому что у них свободны руки и можно ласкать партнершу. Опять же мужчины - визуалы, они обожают , а в этой позе она вся перед их глазами.

Другие варианты

Оральный секс Отличный вариант, когда врач все-таки запретил. Разумеется, не в период токсикоза, когда женщину и так круглосуточно тошнит. Причем удовольствие может доставить не только женщина мужчине, но и мужчина женщине. Некоторые пары опасаются, что оргазм может навредить малышу. Сокращения влагалища или маточные настолько малы, что вряд ли можно бояться проблем. Для собственного успокоения можно уточнить и этот момент у вашего врача. Не нужно стесняться