Растяжки во время беременности – почему появляются, как с ними бороться? Неприглядные сюрпризы: как избежать возникновение растяжек при беременности и что делать, если они все-таки появились.

В период ожидания малыша будущие мамы испытывают трепетные чувства. Состояние окрыленности может быть нарушено, если появляются какие-либо проблемы. Одними из них являются растяжки при беременности.

Стрии, как по-научному называются изменения, образуются при излишнем натяжении кожи и активности гормонов. Такая перестройка организма наблюдается не у всех. Но женщины, подверженные дряблости кожи, должны быть более внимательными к собственному состоянию.

Причины появления растяжек

Растяжки во время беременности являются довольно распространенным явлением. Неэстетиченые рубцы могут испортить внешний вид, что отразится на состоянии будущей мамы. Несмотря на дискомфорт, стрии не представляют опасности для здоровья.

Беременные подвержены появлению стрий из-за сильного натяжения кожи и резкого набора веса

Не все знают, когда появляются растяжки. Врачи выделяют несколько причин, которые могут спровоцировать образование несовершенств кожи.

Самой частой причиной становится резкий набор веса. Он обусловлен вынашиванием ребенка, его ростом и развитием. После родов мама скидывает килограммы, что отражается на состоянии кожи. Она начинает разрушаться изнутри.
Второй часто встречающейся причиной являются гормональные изменения. За счет резкого снижения или увеличения их уровня нарушается состояние кожных покровов.
В период беременности кожа растягивается на максимальные значения. При снижении эластичности могут появиться растяжки на животе, груди и бедрах.
Влияет на появление стрий нерациональное питание до беременности. Если в организм будущей мамы поступало мало минералов, витаминов, растительных жиров и белков, а женщина потребляла углеводы и соль, то кожа не может в полной мере противостоять натиску. Она становится дряблой при нарушенном синтезе коллагеновых волокон.
Не последнюю роль в данном вопросе играет наследственный фактор. От него зависит плотность кожи, уровень продуцирования жиров, способность к восстановлению.
При курении синтез коллагена и эластина нарушается. Кожа в данном случае хрупка и растянута.
Неприятные изменения чаще наблюдаются у женщин, беременных первым ребенком после 30 лет или до 18 лет. Во вторую беременность частота появления растяжек снижается, если мамы не столкнулись со стриями в первый раз.
Осложняют ситуацию ожирение и нарушение обмена веществ. Кроме того, в группу риска попадают женщины с сахарным диабетом, системными заболеваниями, кожными патологиями.
При малоподвижном образе жизни появление растяжек у беременной отмечается намного чаще. Это обусловлено снижением доставки кислорода к тканям. Кроме того, при гиподинамии наблюдаются избыточные прибавки веса.
Повыситься давление на кожу изнутри может при недостаточности мышц передней брюшной стенки. Мышечный корсет в данном случае отсутствует.
Растягивать может не только кожу на животе, но и на груди. Это провоцируется набуханием молочных желез, а после родов – приливом молока и началом лактации.

Механизм образований стрий

Счастливые женщины не знают, как выглядят растяжки при беременности. Но те, кто столкнулся с ними, страдать могут от них на протяжении всей жизни.
В организме человека отмечается повышенный уровень фибробластов в соединительной ткани. Они вырабатывают вещества, которые необходимы для повышения упругости кожи. Таковыми являются коллаген и эластин.

Снижение уровня коллагена и эластина приводит к разрыву тканей

Вместе с этим наблюдается и повышенная активность фиброкластов. Клетки регулируют концентрацию межклеточных веществ. Благодаря им происходит утилизация белковых структур.

Парадокс всей ситуации состоит в том, что коллаген и эластин и так находятся в сниженном количестве, а организм продолжает их уничтожение. В результате уменьшается эластичность кожи. Даже при незначительном воздействии покровы травмируются в толщах тканей.

За счет глубокой деформации гиподермы образуются яркие фиолетовые растяжки на животе при беременности. Они появляются при подкожных кровоизлияниях. Со временем оттенок меняется на голубой или белый.

При вынашивании ребенка прогестерон и эстроген, особые гормоны, значительно увеличиваются. Они влияют на выработку эластина, из-за чего стрии могут покрывать грудь, живот, бедра и ягодицы.

Как избавиться от растяжек при беременности?

Избавиться от растяжек при беременности можно несколькими способами. Все они включают в себя использование наружных средств, восстанавливающих функции кожи. Женщина может выбрать один их них, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Масла

Лечение растяжек при беременности проводится с помощью масел. Можно использовать три группы средств, которые обладают полезным терапевтическим воздействием:

растительные натуральные;
эфирные;
косметические.

Натуральные масла являются самыми безопасными и распространенными. Они не содержат вредных веществ, поэтому используются всеми беременными.

Абрикосовое масло необходимо для увлажнения и повышения эластичности кожи. Его можно применять беременным при сухом, жирном и чувствительном типах.
В оливковом масле содержится олеиновая кислота. Она рекомендуется женщинам для наружного и внутреннего применения. Масло помогает восстановить поврежденные клетки подкожного слоя.
Убрать растяжки можно с помощью кокосового масла. Оно останавливает процессы разрушения в организме и быстро восстанавливает клетки за счет содержания в нем витамина Е. Применять его можно при свежих растяжках.
Миндальное масло необходимо для стимуляции выработки коллагена и эластина. Поэтому его применяют против растяжек застарелого и свежего типов.
Облепиховое масло богато органическими кислотами и витаминами. Оно помогает поддерживать тонус кожи.

Более эффективными считаются эфирные масла. Но использовать их необходимо осторожно, чтобы не получить ожоги кожи. Необходимо добавить несколько капель масла в любое натуральное масло, применяемое для ликвидации стрий.

Натуральные и эфирные масла питают кожные покровы

Наиболее действенными считаются масла:

розовое (ликвидирует растяжки);
апельсина (повышает эластичность кожи и запускает процессы регенерации);
сандала (устраняет дряблость кожи, повышает ее тонус и ликвидирует стрии).

Также для достижения терапевтического эффекта рекомендуется применять анисовое, имбирное, петрушечное масла, средства на основе можжевельника, иланг-иланга.

Стоит помнить, что эфирные масла могут спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому при появлении высыпаний, отечности и затруднения дыхания необходимо сразу же прекратить их использование.

Косметические средства

Избавиться от растяжек после беременности и в период вынашивания ребенка можно с помощью косметических средств. Не все женщины знают, чем мазать кожу для ликвидации или предотвращения стрий. Среди средств данного направления выделяют масла и кремы.

Наиболее эффективными препаратами масляного типа являются универсальное Джонсонс Бейби и Веледа. Они обновляют клетки кожи, прекращают разрушение тканей, повышают тонус и увлажняют.

При вынашивании ребенка необходимо использовать увлажняющие и питательные кремы

Беременной можно использовать и популярные кремы от растяжек.

Средство Medical Collagene 3D имеет в составе только натуральные компоненты. Поэтому его можно использовать в период беременности.
Часто назначается Бепантен от растяжек при беременности. В его составе содержится декспантенол, который увлажняет, восстанавливает покровы.
Гель Мама комфорт назначается в последнем триместре. Также с помощью него можно устранить растяжки после беременности. Он питает ткани, повышает упругость и эластичность.
Для усиления тургора можно применять средство 9 месяцев.
Стимулирует регенерацию тканей крем ButtON.
Для предотвращения появления растяжек и устранения имеющихся применяется крем Sanosan.

Мумие обогащено полезными микроэлементами и минералами

Народные средства

Устранить растяжки на груди при беременности, а также несовершенства на животе и ягодицах можно с помощью народных средств.

Выделяют несколько наиболее эффективных рецептов.

Беременным рекомендуется делать маски на основе мумие. В нем содержатся полезные микроэлементы и витамины. Для приготовления состава смешиваются одна таблетка вещества, четверть стакана воды и столовая ложка детского крема. Наносить маску нужно на несколько часов на пораженные области.
Справиться с застарелыми растяжками поможет состав с бадягой (чайная ложка), перекисью водорода (1/2 чайной ложки), воды (одна чайная ложка). Кашица накладывается на пораженные зоны на 20 минут.
Смазывать области с растяжками можно виноградным соком. Лучше использовать темные сорта.
Рекомендуется смешать красную, голубую и зеленую глины. В состав добавляется мед. Смесь можно использовать для нанесения под пищевую пленку и теплое полотенце.
Народные рецепты оказываются действенными не во всех случаях. Лучше использовать их на начальных этапах появления растяжек.

Необходимо принимать контрастный душ для повышения тонуса кожи

Профилактические меры

Чтобы избежать появления растяжек во время беременности, необходимо следовать некоторым советам.

Для повышения упругости кожи нужно принимать контрастный душ. Смена температур проводится на протяжении 30 секунд. Можно в это же время массировать кожу грубой мочалкой.

С 22 недель беременности женщине рекомендуется носить бандаж. Он предотвращает обвисание кожи, повышает ее тонус.
Для поддержания мышц в тонусе рекомендуется проводить легкую гимнастику, выполнять несложные физические упражнения. Лучше выбирать тренировки для беременных.
Важно правильно питаться, включив в рацион белые сорта мяса, рыбу, овощи и фрукты.
Необходимо в качестве профилактики смазывать кожу маслами и кремами против растяжек.

Столкнуться с проблемой могут не все беременные женщины. Но если появились растяжки, необходимо как можно скорее предпринять попытки к их устранению.

Растяжки во время беременности — явления частое. Многие женщины, которые вынашивают ребенка, рано или поздно обнаруживают на своем теле не совсем привлекательные полоски. Их цвет обычно бордовый, фиолетовый или синий. В медицине такие полосы называются стрии. Сразу же стоит отметить, что их проявление грозит не всем, но это не означает, что вам не нужно знать, как предотвратить растяжение кожи, избавиться от него.

Когда появляются и почему, можно ли избежать?

Если говорить о причинах видоизменения наружных покровов в период вынашивания ребенка, то главной является их генетическая особенность.

В структуре наружного покрова тела каждого человека имеются волокна коллагена, предрасположенные к растяжению. У одних они способны хорошо растягиваться, в то время как у других эта способность ограничена. При сильном растяжении их целостность нарушается, а в этих местах образуются кровоизлияния. Этим и объясняется специфический цвет стрий. С течением времени полоски приобретают естественный цвет кожи, но все равно это явление не является приятным для женщины.

Не сложно догадаться, что появление растяжек непосредственно связано с увеличением объема живота. До 20 недель, когда он относительно маленький, вероятность эстетических нарушений низкая. Но когда матка начинает быстро расти, кожа не успевает растягиваться и происходят разрывы волокон. Не менее уязвимыми местами являются бедра, грудь, потому как они тоже увеличиваются в размере. Но боковые поверхности живота подвержены растяжкам в большей степени. Многие женщины задумываются над тем, а как избежать порчи кожных покровов? В этих целях ближе к середине срока, а некоторые и раньше, начинают использовать специальные косметические средства. Но это не единственный «инструмент», помогающий предотвратить появление синеватых, фиолетовых полосок у себя на теле.

Мария Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

А если я после родов не смогу сбросить вес? А если красота уже не вернется? А если грудь потеряет форму? А как избежать растяжек? — эти и многие другие вопросы, касающиеся красоты, волнуют каждую будущую маму.

Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. Можно ли предотвратить их появление?

Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек

Откуда берутся растяжки? Причина – разрыв соединительной ткани из-за нехватки коллагена/эластина после серьезного растяжения кожи, прием гормональных препаратов, резкие изменения в весе и пр.

Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – женщины. Это — первый пункт в профилактике растяжек.

Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
Ограничиваем в рационе сахар.
Обязательно употребляем кисломолочные продукты.

Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Вторая ступень профилактики растяжек – физические упражнения и активный образ жизни . Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме.

Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах.

Итак, выбираем те мини-тренировки, что не навредят малышу и будут приятны маме:

Специальная фитнес-программа для беременных.
Упражнения в домашних стенах.
Бассейн.
Длительные пешеходные прогулки.

Любые нагрузки для беременной женщины – только с разрешения врача!

Смываем растяжки контрастным душем!

Контрастный душ – отличное средство для повышения эластичности/упругости кожи. Но первое, что нужно о нем знать – это противопоказания.

Даже при отсутствии проблем во время беременности контрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора!

При угрозе выкидыша, маточном тонусе и иных проблемах контрастный душ запрещен.

Если все в порядке, и причин для волнения нет, то можно использовать данный пункт в качестве профилактики растяжек, но осторожно и постепенно:

Начинать только с комфортной температуры воды. Никаких резких перепадов температуры.
Далее секунд на 30-40 можно сделать воду погорячее.
Потом снова прохладную и тоже секунд на 30-40.
Душем осуществляются круговые движения с акцентом на область груди, ягодиц и живота.

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи . Можно делать его и в душе, и после него. Например, специальной массажной щеткой – в области бедер и ягодиц. Область груди и живота сильно массажировать не следует.

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

Специальные кремы и скрабы, увлажнение кожи – вспомогательные инструменты в программе профилактики растяжек.

Что нужно о них помнить:

Избегайте химии , чтобы не навредить ребенку – используйте натуральные крема, скрабы и масла. Любое проявление аллергической реакции – сигнал, что средство использовать нельзя!
Чем раньше вы начнете заботу о коже (натуральными средствами), тем ниже риск появления растяжек.
Натуральные масла – идеальный вариант . Например, обычное оливковое масло, какао, жожоба, масло чайного дерева, семечек винограда или зародышей пшеницы, миндальное. Проконсультироваться у гинеколога, в любом случае, не повредит (для исключения риска аллергической реакции).
Правильный баланс кожи помогут поддержать детское масло или увлажняющий крем.
Из собственно приготовленных средств наиболее эффективным будет крем из сока алоэ (1/2 стакана), оливкового масла (те же пропорции) и витамин Е (10 капель).
Выбирая крем (гель), препятствующий появлению растяжек, в магазине, читайте состав . В нем должны присутствовать аминокислоты и коллаген, экстракты растений и витамины Е, А, минералы и масла, увлажнители (например, алоэ вера).
Более ощутимый эффект от средства будет, если его наносить на еще влажную после душа кожу .
Скрабы тоже предпочтительно готовить дома . В частности, с морской солью, сахаром или на основе молотого кофе. Основной «абразив» смешивают с оливковым маслом или сметаной, после чего с помощью этого пилинга массируют проблемные участки около 2-3 минут. Скраб рекомендован 1-2 раза в неделю, но при отсутствии осложнений беременности, тонуса матки, угрозы выкидыша.

Период беременности, по мнению женщин, считается самым загадочным и завораживающим. Особенно такое мнение распространено среди первородящих. Некоторые панически боятся токсикоза, постоянной сонливости и прочих верных признаков данного состояния. Больше всего негативных эмоций они выражают по поводу внешних изменений тела.

Например, как предотвратить растяжки во время беременности, многие женщины не знают или делают это неправильно. В действительности всё гораздо проще, чем кажется. Нужно выяснить, что послужило толчком к их образованию, и, затем, искать выходы из сложившейся ситуации.

Механизм образования растяжек на теле в период беременности

С момента зачатия в женском организме происходит мощный гормональный скачок, под воздействием которого резко уменьшается продуцирование естественного коллагена и эластина. Из-за этого кожа становится менее упругой и хуже растягивается. Это становится заметным в период интенсивного роста матки вместе с плодом и набора веса женщиной во время беременности.

В результате на теле появляются растяжки – полосы красного или синюшного цвета с рваными краями. Их оттенок зависит от того, какой естественный пигмент кожи у женщины: чем он темнее, тем сильнее стрии будут приближаться к фиолетовому оттенку. Так, внутри дермы образуются надрывы, пустоты в которых заполняются соединительной тканью. Иными словами, получаются рубцы. И чем дольше женщина не принимает никаких действий по их устранению, тем вероятнее, что удалить растяжки полностью получится только аппаратным методом уже после рождения ребёнка.

Чем вызвано появление растяжек во время ожидания малыша

Вынашивание плода – колоссальная нагрузка на женский организм, которую он не всегда может полноценно выдержать. Иногда представительницы прекрасного пола своими действиями способствуют образованию растяжек на разных частях тела: животе, бёдрах, ягодицах, верхней части рук. Бывают случаи, когда от них ничего не зависит.

Появление растяжек провоцируется такими факторами:

Изменением гормонального фона. Уровень прогестерона, эстрогена резко возрастает, препятствуя выработке эластина и коллагена. Потому кожа истончается и становится неспособной к восстановлению после растяжения.
Наследственностью. Недаром говорят, что гены – упрямая вещь. Стоит задуматься о мерах профилактики против растяжек ещё до беременности, если они были у кого-либо из близких родственниц. Даже если риск минимален – дополнительный уход за кожей никогда не помешает.
Цветом дермы. Замечено, что у светлокожих женщин появление растяжек встречается чаще, чем у темнокожих. Причём нанесение автозагара или посещение солярия – тоже не идёт на пользу.
Типом кожи. Меньше всего беспокоиться должны женщины с нормальной дермой. Она у них от природы эластичная, достаточно увлажнённая и смазанная естественным кожным жиром. Обладательницам сухой – не повезло. Их главная задача – исключить обезвоживание и обеспечить коже нормальное питание. Недостаток этих составляющих приведёт к образованию растяжек.
Ожиданием крупного ребёнка , двойни или тройни. Во всех случаях нагрузка на кожные покровы – гораздо больше, чем она может выдержать. Вполне естественно, что возникают её надрывы.
Вторым ребёнком. Известно, что при повторной беременности растяжки встречаются в несколько раз чаще.
Гиподинамией. Период вынашивания ребёнка – не повод прибегать к постельному режиму. Организм обязательно должен получать физическую нагрузку, чтобы поддерживать себя в форме и полноценно подготовиться к родам. Тем более что, сейчас есть масса занятий для женщин в интересном положении: йога, аквааэробика и прочие виды гимнастики, которые ещё и улучшают их самочувствие.
Несбалансированным питанием и злоупотреблением нездоровыми продуктами. Кроме вреда своей фигуре и организму, приём такой пищи не принесёт ничего полезного и для развития малыша. Об этом тоже важно помнить. Если женщине не хватает полезных веществ, то на коже их дефицит отразится в виде растяжек.
Алкоголем и сигаретами. Кроме проблем с психикой и дыхательными путями ребёнка, мать ещё может заполучить растяжки на своём теле и общее ухудшение состояния кожи. Спирт и никотин – медленные, но всё же, яды.

Как избежать образования растяжек

Находясь в интересном положении, важно тщательно следить за собой, чтобы сохранить красоту и здоровье тела. В идеале, при предрасположенности к образованию растяжек, необходимо приложить все усилия, чтобы привести кожу в порядок ещё за несколько месяцев до зачатия. Тогда их появление практически исключено.

Когда факт беременности подтверждён, желательно проконсультироваться с врачом, который будет наблюдать за её течением, о необходимости применения специальных магазинных или домашних косметических средств.

Часто бывает, что, в связи с происходящими в организме изменениями, возникает аллергическая реакция на привычные кремы, скрабы. Кожа их теперь не воспринимает. Тогда необходимо подобрать те средства, которые принесут исключительно пользу.

Для получения стойкого результата важно помнить, что процедуры требуют регулярности применения и соблюдения меры. Тогда появление растяжек не будет катастрофой вселенского масштаба. Возможно, что посторонние и не заметят тонкие полоски. Это успокоит взбудораженную женщину.

Косметические средства против растяжек во время беременности

Часто будущие мамочки, заходя в магазин, покупают крем от растяжек за немалую сумму, забывая посмотреть на этикетку.

Чтобы средство справилось со своей задачей, оно должно содержать:

коллаген и эластин;
витамины: E, A;
липосомы;
экстракт алоэ вера.

Такие компоненты способны проникать в более глубокие слои кожи, где и произошёл её надрыв.

Не менее эффективны и домашние скрабы, которые очищают дерму, способствуют нормализации кровообращения в ней, активному метаболизму, доступу кислорода и предотвращают образование растяжек. Например, можно воспользоваться: жжёным сахаром, морской солью, голубой глиной или виноградными косточками.

Особенно популярно средство на основе молотого кофе. Его, как и любой скраб, нужно применять после принятия душа и очищения кожи мочалкой.

Перемолотый кофе достаточно смешать с домашней сметаной или йогуртом. Полученную массу следует аккуратно втирать в места возможных растяжек. Причём каждый участок прорабатывается не менее 3 минут.

После смывания скраба следует нанести крем. Его тоже легко сделать дома, соединив 1/5 л сметаны с 2 ч. л. масла оливы и горстью тёртой лимонной цедры. Крем нужно тщательно втирать в проблемные участки до полного впитывания.

Предотвращение растяжек во время беременности возможно и с помощью растительных, косметических масел:

оливкового, которое прекрасно увлажняет, питает кожу и даже отшелушивает ороговевшие её клетки. Оно используется как самостоятельное средство дважды в день, так и в комбинации с другими маслами;
миндального;
персикового;
какао.

Последний компонент потребует небольших усилий — растапливания на водяной бане, поскольку при комнатной температуре он твёрдый. Когда масло растает и станет приятным телу, его следует бережно втереть в кожу груди, бёдер, живота, ягодиц, рук.

Важно помнить, что в период беременности такой уход за собой должен быть регулярным. Маслами нужно пользоваться дважды в день после очищения кожи.

Режим питания и питья против растяжек во время беременности

О необходимости употребления воды врачи говорят всегда. В период беременности возникает повышенная потребность в ней, чтобы кожа оставалась эластичной, и не появлялись растяжки. Кроме того, важна и нормальная работа кишечника. Женщинам полезны напитки:

ягодные морсы;
очищенная или минеральная вода (только негазированная);
некрепкий зелёный чай.

О кофе и алкоголе придётся забыть до окончания грудного вскармливания. Эти напитки способствуют задержке жидкости в тканях и вымыванию важных минералов, столь необходимых для формирования плода.

Чтобы избежать возникновения растяжек, отёков во второй половине беременности, важно не пить много воды после полудня и добавлять в пищу меньше соли. Если этого не сделать, то вес начнёт прибывать и за счёт задержки жидкости, что тоже грозит дополнительной нагрузкой на кожу.

В период беременности важно обеспечить присутствие на столе нежирных кисломолочных продуктов, которые не только пополнят запас воды, но и обогатят организм белком, кальцием, прочими полезными веществами.

Во избежание быстрого и скачкообразного набора веса необходимо перестать есть жирную, жареную пищу. Консервы и вовсе нужно исключить. Блюда лучше готовить на пару, в духовке или варить. В рацион женщины должны входить:

свежие фрукты и овощи по сезону;
крупы;
зелень;
нежирный сыр и постные сорта мяса (говядина, курятина, индюшатина, кролик);
различные орехи;
куриные яйца;
растительные масла для заправки салатов (оливковое, подсолнечное, льняное и прочие);
морепродукты. Чтобы снизить вероятность образования растяжек во время беременности, важно обогатить рацион будущей мамы жирными сортами морской рыбы, которые богаты омега-3,6,9 кислотами. Они необходимы для здоровья кожи.

Нужно составлять меню так, чтобы в блюдах было достаточно кальция, калия, магния, железа и прочих минералов. Из витаминов продукты должны содержать: D, C, K, E, A.

Роль физических нагрузок, массажа и закаливания в профилактике растяжек во время беременности

Если нет угрозы прерывания беременности, тогда можно смело поговорить со своим врачом о выполнении упражнений и подборе их комплекса, чтобы не образовались растяжки.

Кроме того, есть масса секций, где будущие мамочки поддерживают своё тело и кожу в форме, подготавливают организм к лёгким родам.

Не стоит забывать и о простых прогулках пешком, которые являются кардионагрузкой, а, значит, стимулятором кровообращения, обменных процессов и профилактикой растяжек на коже.

Закаляться можно только в том случае, если беременность протекает без патологий. Но следует помнить, что не должно быть резких перепадов температуры во время процедуры. Приучать себя к закаливанию нужно очень осторожно, понемногу увеличивая степень нагрева и охлаждения воды, чтобы не спровоцировать гипертонус матки.

Хорошим профилактическим средством от растяжек считается массаж. Конечно, по сравнению с процедурой в салоне, он очень щадящий, но во время беременности просто незаменим. Для этого следует:

принять душ и помыться с привычным средством;
очистить поры кожи скрабом и ополоснуть тело;
хорошо промокнуть полотенцем влагу с кожи;
с помощью мягкой варежки и оливкового масла обработать тело, выполняя круговые движения до полного впитывания средства.

Не стоит делать массаж ежедневно, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.

Как помогают от растяжек дополнительные средства

Не все об этом знают, но женщинам в период беременности необходимо специальное бельё, которое будет поддерживать живот, грудь, и способствовать уменьшению риска возникновения растяжек.

Например, бюстгальтер имеет более широкие бретели и специальные вставки. Они выполняют поддерживающую функцию, не причиняя дискомфорта. Грудь в нём не сжимается и не нарушается кровоток в ней.

Специальный пояс или бандаж — не даёт коже живота перерастягиваться и снимает часть нагрузки с поясницы, что очень удобно при выполнении домашних обязанностей или ходьбы на поздних сроках беременности.

Такую же функцию выполняют и трусики, о которых у женщин много положительных отзывов.

Конечно, описанные меры не уберегут абсолютно всех женщин от растяжек, но помогут значительно снизить вероятность их возникновения и сделать менее заметными уже образовавшиеся. Главное, что, уделяя достаточное количество внимания себе, будущая мама проживёт беременность в удовольствие.

О том, что такое растяжки, не понаслышке знает практически каждая женщина, ведь они являются самым неприятным моментом беременности. Помимо других неприятных симптомов беременности (отеки, тошнота), которые пропадают после родов, растяжки остаются со своею обладательницей на всю жизнь. Именно поэтому, все молодые и еще не рожавшие женщины очень боятся появления данного «дефекта» на коже. Конечно, растяжки не смертельны, и бояться их не стоит, поскольку существуют меры профилактики, которые помогут их избежать или хотя бы значительно уменьшить их проявление.

Что такое растяжки?
Растяжки, или по-научному, стрии, подразумевают под собой микро разрывы внутреннего слоя эпидермиса, а не просто ее растяжение. В период беременности на фоне роста плода кожа постепенно становится тонкой, менее упругой и эластичной, вследствие чего при натяжении легко рвется. Возникающие разрывы внутреннего слоя кожи быстро восстанавливаются, однако при этом формируются неприглядные рубцы, которые и проявляются в виде растяжек.

На первых этапах восстановления соединительная ткань вся «окутана» капиллярами, вследствие чего стрии могут быть лилового, фиолетового или розового цвета. В дальнейшем они обесцветятся и останутся белыми перламутровыми шрамами, которые невозможно скрыть даже загаром (ведь в зонах растяжек отсутствует пигмент меланин).

Причины появления растяжек.
В идеальном варианте наша кожа должна быть упругой и эластичной, как резина, без затруднений тянуться и возвращаться без проблем в исходное состояние. Однако некоторые факторы могут нарушать эти функции кожи, вследствие чего она истончается и легко разрывается изнутри, образуя стрии. Таких факторов может быть достаточно много: это и гормональный дисбаланс, и резкие перепады в весе, неправильное питание, и, конечно же, беременность.

С наступлением беременности в женском организме сразу же начинают происходить значительные изменения, организм начинает создавать условия для вынашивания и рождения здорового малыша. Во время вынашивания плод начинает быстро расти, матка увеличиваться, а вот кожа за этими процессами просто не успевает. Это обусловлено тем, что в этот период изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Высокий уровень этих гормонов тормозит процесс выделения коллагена (который ответственен за плотность кожи) и эластина (обеспечивающего легкое растяжение кожи). В результате кожа теряет свойства легко растягиваться и также легко возвращаться в исходное состояние. Контролировать данный процесс невозможно.

Самой главной причиной возникновения растяжек считается генетическая предрасположенность (наследственный фактор). Если ваши самые близкие женщины (мама, бабушка) имели после родов стрии, то, к сожалению, эта участь гарантировано ожидает и вас. В данном случае размер живота значения не имеет. Кроме наследственности появлению растяжек могут способствовать не правильное питание, недостаток витаминов, курение, малоподвижный образ жизни, в частности во время беременности, быстрый набор веса. Другими причинам возникновения растяжек являются возраст женщины (молодая кожа высокоэластична, чем кожа, к примеру, у сорокалетней женщины), недостаточно крепкие брюшные мышцы, нарушенный обмен веществ (особенно при сахарном диабете и ожирении).

Стоит отметить, что неприглядные полоски на коже могут появиться на коже не только во время беременности, но и после нее, в период кормления малыша грудью. В данном случае страдает кожа груди: при большом количестве молока кожа также может не успевать за увеличением объема груди, что также ведет к появлению микро разрывов соединительной ткани.

Несмотря на это значительно понизить риск появления стрий на коже возможно с помощью контролирования многих вышеперечисленных факторов.

Как предотвратить появление растяжек?
Помните, если ваша подруга родила «богатыря» и при этом у нее не появилось ни одной неприглядной полоски на коже, это вовсе не потому, что она пользовалась каким-либо дорогостоящим супер кремом. Просто она является одной из немногих счастливиц, кому в наследство досталась эластичная кожа. Поэтому сидеть, сложа руки, и надеяться только на косметику не стоит. При генетической предрасположенности к возникновению данной проблемы необходимо попытаться вовремя затормозить нежелательные процессы, причем усилия в данном случае должны быть утроены.

Диета от растяжек при беременности.
Не секрет, что правильное питание – путь к здоровой и долгой жизни, а в случае с беременностью этот принцип должен стать вашим правилом номер один. Так вы будете тормозить внутренние механизмы появления стрий. Поэтому правильно и сбалансировано питаться следует начинать желательно еще на стадии планирования беременности, ну или хотя бы с ее началом. Но ни в коем случае не нужно откладывать это на период после родов, весь смысл и заключается в своевременности.

В рацион питания беременной женщины обязательно должны быть включены продукты, содержащие в большом количестве витамин Е , который способствует выведению из организма вредных веществ. Эти вещества, накапливаясь в соединительной ткани, ослабляют ее, вследствие чего кожа теряет упругость и эластичность, что приводит к возникновению растяжек. Также обязательно в период беременности женщина должна потреблять достаточное количество белковой пищи, поскольку белок является источников для производства коллагеновых и эластиновых волокон. Обязательны к употреблению растительные масла (в идеале оливковое), орехи, цельные зерна, фасоль, горох, яйца, нежирные сорта сыра, постная говядина, куриное мясо (грудка без кожицы). Кроме того, необходимо принимать поливитаминные комплексы специально для беременных. Питьевой режим, во избежание отеков следует контролировать количество потребляемой жидкости в течение дня.

К сожалению, в этот период придется отказаться от высокоуглеводной пищи (мучное, сладкое). Кроме того, в период вынашивания малыша важно контролировать темпы прибавления в весе, хотя его набор в этот период естественен и неизбежен. Следует избегать резких скачков в весе, ведь именно они приводят к перерастяжению кожи, и, как следствие, к возникновению неприглядных полосок на коже в большем количестве. За весь период беременности нормой считается прибавка в весе не более десяти-одиннадцати килограммов. Питайтесь дробно, пять-шесть раз в день, но небольшими порциями и без перекусов между приемами пищи. Не стоит наедаться впрок или есть за двоих, обязательно много бывайте на свежем воздухе, будьте активны физически, совершайте пешие прогулки (не менее часа).

Когда начнет заметно расти живот (примерно с третьего месяца) необходимо приобрести специальное белье для беременных. Бюстгальтер на широких лямках и бандаж (до родов и после них) помогут предотвратить появление растяжек.

Косметические процедуры против растяжек при беременности.
Как уже упоминалось ранее, косметикой для кожи тела необходимо пользоваться регулярно, для питания и сохранения ее увлажненности, а в период вынашивания малыша делать это необходимо особенно тщательно, нанося, плюс ко всему, массирующими движениями, специальное средство против растяжек дважды в день на грудь, верхнюю часть рук, живот, бедра и ягодицы, чередуя поглаживающие и щипковые движения. Полезно также делать массаж с помощью массажера или специальной щетки (варежки) в направлении к сердцу.

Конечно, кремы и гели против растяжек не являются панацеей, однако в сочетании с другими мероприятиями дадут эффективный результат. Специальная косметика против стрий направлена на стимулирование работы клеток, которые производят коллаген и эластин, так необходимых для упругости и эластичности кожи. В состав эффективных кремов против растяжек обычно входят питательные и увлажняющие компоненты, в частности витамины A и Е, аминокислоты, растительные и эфирные масла, коллаген, экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, пантенол. Такой косметикой в идеале необходимо начинать пользоваться с начала беременности, или хотя бы начиная с третьего месяца. Главное при этом будет иметь не марка производителя, а регулярность применения средства.

Не стоит игнорировать, если во время вынашивания ребенка у вас появились зуд кожи и дискомфорт. Это могут быть первые симптомы растяжения кожи.

Не менее эффективные средства против растяжек можно приготовить самим, для чего смешать по половине стакана оливкового масла и свежевыжатого сока алоэ, добавить десять капель витамина Е и пять капель витамина A. Такое средство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Применять на проблемные участки дважды в день на протяжении всей беременности.

Для увлажнения и питания кожи отлично подойдут оливковое, персиковое и миндальное масло. Хорошо использовать домашние скрабы . Если у вас нет угрозы выкидыша, то рекомендуется проводить контрастный душ. Вначале струю комфортной теплой воды направить на кожу на несколько минут для разогрева, затем встать под струю горячей (можно терпеть) на несколько секунд, после чего на несколько секунд под струю холодной воды, причем горячий душ должен быть в два раза продолжительней. Заканчивают процедуру холодной водой. Такая процедура улучшает кровообращение и улучшает свойства кожи.

После родов. Радикальные методики устранения растяжек.
Если профилактикой вы не занимались, и растяжки появились, то избавиться от них полностью самостоятельно не удастся. В данном случае можно визуально сделать их менее заметными, используя средства народной медицины, косметические средства и процедуры, либо прибегнуть к более радикальным методам и помощи врачей-косметологов. Одним из таких методик является лазерная шлифовка. С помощью луча лазера удаляются поверхностные слои кожи, в которых располагаются рубцы соединительной ткани. В результате кожа как бы выравнивается, уменьшая контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи. При этом данная процедура активизирует синтез новых эластиновых волокон, следствие чего является упругая и красивая кожа. Процедура, скажу я вам, не из дешевых. Кроме того, сделать ее можно, спустя не менее полугода после родов. Также после процедуры нельзя бывать на открытом солнце, морозе, пользоваться косметикой, а также принимать некоторые лекарственные препараты.

Другой радикальной методикой избавления от стрий является мезотерапия . Суть заключается в осуществлении курса внутрикожных инъекций в зоны поражения. В качестве инъекций могут выступать витаминные коктейли, лечебные экстракты, гомеопатические средства и даже стволовые клетки. Инъекции ускоряют кровообращение в зонах, пораженных стриями, стимулируют обменные процессы, ускоряя обновление клеток. Есть некоторые противопоказания к проведению процедуры: индивидуальная непереносимость водимого препарата, патологическая боязнь иглы и некоторые другие.

Если растяжек не так много и самое главное они «свежие», может оказаться эффективной озонотерапия . Процедура способствует восстановлению микроциркуляции, стимулированию окислительно-восстановительных процессов в организме, улучшая энергетическое питание клеток и стимулируя процессы обмена в соединительных тканях в зоне поражения. В результате полоски приобретают цвет здоровой кожи и становятся практически не заметными. У данной процедуры также есть свои противопоказания: нарушение свертываемости крови, повышенная функция щитовидной железы, аллергия на озон, наличие склонности к судорогам, сердечные заболевания. Курс лечения включает не менее десяти процедур, что в совокупности также выйдет не дешево.

Заметный, а самое главное, продолжительный эффект в лечении растяжек дает химический пилинг . Во время проведения процедуры на пораженные участки применяется кислота, в результате чего глубокие слои эпидермиса просто сжигаются, рельеф стрий выравнивается, стягиваются их края и существенно сокращается поперечный размер. Процедура способствует производству коллагена. В результате коже возвращается гладкость и молодость. Противопоказаниями к проведению химического пилинга являются кожные болезни и аллергия на препарат. Перед проведением процедуры все пациенты проходят осмотр и консультацию со специалистом.

Как уже упоминалось ранее, растяжки могут быть следствием не только беременности, но и возникать в более юном возрасте в связи с эндокринными нарушениями и резкими скачками веса. Сами по себе стрии не представляют угрозы здоровью, разве что психологическому (ведь они так не эстетично выглядят). Но вот игнорировать их появление, особенно если это не связано с беременностью, не стоит. Важно обратиться к врачу и выяснить, нет ли у вас каких-либо нарушений гормонального характера.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью