Уход за кожей тела в домашних условиях. Уход за телом

Как ухаживать за телом, чтобы оно как можно дольше оставалось красивым, подтянутым и молодым? Забота о своём организме начинается с правильного питания и занятий спортом. Подспорьем здоровому образу жизни, несомненно, служат и косметические процедуры: очищающие, тонизирующие, увлажняющие, питающие и омолаживающие.

Основные этапы базового ухода за кожей

Очищение

Ежедневный уход за телом заключается в регулярном принятии гигиенического душа. Использование мыла и мочалки позволяет удалять с поверхности тела загрязнения, кожный жир, отмершие частички эпителия. Чтобы кожа в итоге не пересыхала, врачи-дерматологи советуют принимать душ не более 10 минут, пользоваться косметикой на натуральной мыльной основе. Вода при этом должна быть прохладной или тёплой. Намыливать необходимо только те участки, где повышена сальность: подмышки, кисти рук, пах, ягодицы и ступни.

Правила ухода за телом просты: раз в неделю требуется глубокое очищение кожи. Для дополнительного отшелушивания покровов можно использовать морскую соль. Для мягкого очищения больше подойдёт домашний кофейно-овсяный .

Для его приготовления берут столовую ложку гущи напитка и столько же молотых хлопьев «Геркулес». В смесь добавляют 10 г жидкого мёда и немного тёплого молока. Всё перемешивают. Наносят скраб на влажное тело в конце душа. В течение двух минут кожу массируют. Затем средство смывают тёплой водой.

Тонизирование

Правильный уход за телом предполагает протирание очищенных кожных покровов лосьоном или тоником. Косметика оказывает успокаивающее действие, восстанавливает кислотно-щелочной баланс после душа, сужает поры. Тонизирующие средства по уходу за кожей тела можно приготовить в домашних условиях. Один из вариантов – лосьон на основе яблочного уксуса. Готовят его следующим образом.

• В стакане кипячёной воды разводят столовую ложку морской соли.
• Туда же добавляют 15 мл натурального яблочного уксуса.
• Полученный концентрат разводят в литре кипячёной воды.
• Для удобства лосьон переливают в пульверизатор.
• Хранят его на полке в ванной комнате. Наносят на сухую кожу после душа и не смывают.

Увлажнение и питание

Полноценный уход за телом и лицом невозможен без кремов. Дома ухаживающее средство можно приготовить из растительных масел: кокосового (80 мл), миндального (80 мл) и ши (10 мл). Стеклянную ёмкость с ингредиентами нужно поставить на водяную баню. Держат посуду над паром до тех пор, пока баттеры полностью не растают. В смесь добавляют витамин Е (2–4 капли) и любое ароматное эфирное масло (5 капель). Чтобы крем загустел, его на час ставят в холодильник. Потом средство взбивают миксером для получения воздушной текстуры, перекладывают в стеклянную баночку и плотно закрывают крышкой. В дверце холодильника его можно хранить до полугода.

Миндально-кокосовый крем отлично смягчает и питает кожу. Содержащиеся в нём жирные кислоты образуют тонкую липидную мантию, благодаря чему повышаются защитные свойства кожных покровов, не допускается их обезвоживание. Витамин Е является антиоксидантом, оказывает омолаживающее действие. Благотворно влияют на кожу и эфирные масла. Уход за телом с помощью крема осуществляется регулярно: средство наносят дважды в день, утром и вечером, после очищения и тонизирования.

Специальный уход за телом

Омоложение

В домашний уход за телом женщинам старше 30 следует включать и лифтинг-процедуры. Поддерживать упругость груди, живота и ягодиц помогает специальная гимнастика и йога. Рыхлость мягких тканей устраняет также массаж. Ухаживать за своим телом самостоятельно можно обёртываниями. Косметолог Анна Галицина советует для придания тонуса и эластичности кожи воспользоваться средством на основе морской капусты.

Антицеллюлитный уход за телом – рецепты:

• Скраб из мелкой морской соли (2 ст. л.), оливкового (50 мл) и кардамонового (10 кап.) масел.
• Сельдерейный состав для обёртываний. Смешать по 2 столовые ложки тёртого корня растения и запаренных семян горчицы. Добавить мёд (30 г), корицу (8 г), кунжутное (10 мл) и розмариновое (6 кап.) масло.
• Масляный раствор для обёртываний. В тёплое масло зародышей пшеницы (30 мл) влить по 4 капли эфирных вытяжек апельсина, корицы, розмарина, 1 мл витамина Е.

Уход за разными частями тела

Как правильно ухаживать за телом в области шеи, декольте и груди? Поддерживать в тонусе тонкую кожу помогают контрастные обливания в сочетании с лёгким массажем. Предупредить появление морщин на шее могут масляные компрессы.

Прекрасный омолаживающий результат даёт и маска для декольте от Моники Белуччи. Смешайте 2 столовые ложки (с горкой) свежего творога с 10–15 мл жирных сливок и соком половины апельсина. Наносите средство на грудь (за исключением области сосков) толстым слоем, лёжа на спине. Через 15 минут смойте маску прохладной водой. Периодичность процедуры – раз в неделю.

Как ухаживать за кожей тела на руках и ногах? Раз в неделю, принимая душ или ванну, стопы нужно распаривать, удалять с подошвы ороговевшие частицы пемзой или специальной щёткой. Для улучшения кровообращения намыленные ноги можно помассировать жёсткой мочалкой-рукавицей. Если на подошве стоп есть трещины, их можно продезинфицировать кусочком лимона. После всех гигиенических процедур кожу ног смазывают жирным кремом.

Для рук можно делать травяные и солевые ванночки. Смягчить кожу кистей и кутикулы помогает творожная маска. 2 столовые ложки (с горкой) жирного творога смешайте с 15 мл крепкого зелёного чая. Добавьте в состав 15 мл оливкового масла и лимонную цедру. Нанесите маску на кожу кистей и ногти, наденьте целлофановые и хлопковые перчатки. Через 20–30 минут смойте состав тёплой водой.

Красивая, упругая и подтянутая кожа — мечта многих женщин. Ухоженный вид — это настоящая работа над собой. Здоровое, витаминизированное питание, массаж, грамотный уход делает тело притягательным, а кожу бархатистой. В этой статье мы поговорим об арсенале косметических средств, которые должна иметь каждая женщина, мечтающая об идеальном теле.

Кожа нуждается в трёх базовых процедурах в качестве ежедневного ухода: очищение, тонизирование и питание. Многие представительницы женского пола считают, что за лицом нужно ухаживать гораздо тщательнее, чем за телом. Однако стоит лишь вспомнить, сколько «агрессивных» воздействий терпит нелицевой эпидермис, и проблема ухода предстаёт во всей своей красе. , трение при соприкосновении с одеждой, воздействие окружающей среды — это лишь малая часть чуждого для кожи влияния.

Очищение

О том, что нужно совершать ежедневные гигиенические процедуры, твердят нам с малых лет. Но как сделать эту обыденную необходимость правильно и с пользой для красоты?

Если у вас сухая кожа — откажитесь от мыла. В составе этого банного средства содержатся вещества, которые отлично вспениваются, удаляют микробы, но вместе с этим и пересушивают эпидермис. В итоге на теле возникают шелушащиеся участки, доставляющие дискомфорт. Детское мыло имеет в своём составе меньше сушащих компонентов, но всё же они там есть. Гель для душа — хорошая альтернатива. В хороших гелях также есть щелочные вещества, однако их действие смягчается специальными добавками.

Нужна ли мочалка? Если гель для душа или любое другое средство для мытья хорошо справляется со своей задачей, если вы несколько раз в неделю наносите скраб, то использовать мочалку ежедневно совсем необязательно. Жесткая основа губки может травмировать кожу, поэтому рекомендуется либо отказаться от этого вспомогательного средства, либо брать его с собой в душ хотя бы через день.

Обладательницам жирной кожи мыться мылом не только можно, но и необходимо. Выделения сальных желез смываются водой лишь на 30%, поэтому очищать поры необходимо дополнительно.

Как часто принимать душ?

Плескаться под струями воды можно так часто, как вам этого хочется. Если вы правильно ухаживаете за кожей после очищающих процедур, то какая бы ни была «жесткая вода», она не станет причиной проблем с эпидермальным слоем на теле.

Как часто принимать ванну?

Горячая ванна снимает усталость, расслабляет, увлажняет кожу. Если добавить в воду несколько капель эфирного масла или специальной пены, то эта банальная процедура принесёт истинное удовольствие. Но стоит помнить, что есть ряд заболеваний и физиологических особенностей, при которых принятие ванны противопоказано.

Нельзя принимать ванну при:

1. Низком артериальном давлении
2. Диабете
3. Сердечной недостаточности
4. Воспалительных заболеваниях гинекологического характера
5. Туберкулёзе
6. Варикозном расширении вен

И это не полный список болезней, при которых относительно продолжительное нахождение в тёплой воде может спровоцировать ухудшение самочувствия. Также следует знать, что гинекологи не рекомендуют принимать ванну во время менструации.

• Несколько раз в неделю пользуйтесь скрабом или пилингом для тела. Мелкие частицы таких средств отшелушивают кожу, придавая ей мягкость и бархатистость. Кроме того, пока вы растираете скраб, ваше тело получает лёгкий массаж, что благотворно сказывается на обменных процессах в организме и на общем самочувствии. Но! Если у вас сухая кожа, то проводите пилинг не чаще одного раза в неделю.

Тонизирование

Структура клеток кожи устроена таким образом, что для поддержания красоты и упругости эпидермиса обязательно необходимо проводить тонизирующие процедуры. В первую очередь речь идёт о контрастном душе. Чередование холодной и горячей воды полезно не только для красоты тела, но и для общего самочувствия.

Не стоит забывать и о тонизирующих средствах: лосьоны для тела, тоники, крема — хорошие помощники в борьбе за упругую кожу.

Увлажнение и питание

После водных процедур кожа нуждается в увлажнении и питании. В идеале у вас должны быть хотя бы два средства для тела: питательное и увлажняющее. Периодически их нужно чередовать. Выбор крема для тела также зависит и от сезона. В зимний период эпидермис больше нуждается в увлажнении из-за сухости воздуха в помещении, а летом — в питании.

Крем для похудения — есть ли смысл?

Выбирая крем для тела, вы непременно заметите, что существует множество видов данного продукта, особенно притягательный из которых, — с пометкой «для похудения». Чем крем для похудения отличается от обычного? В состав такого средства непременно входят вещества, повышающие эластичность тканей и ускоряющие метаболические процессы. Само по себе такое средство не превратит вас в худышку, а вот в комплексе с занятием спортом и диетой, оно способно творить чудеса.

Заботясь о своих волосах, ногтях, руках и лицом, многие из нас забывают о самом большом органе – коже всего тела. Она так же требует ухода и заботы, как и отдельные зоны. И ведь только комплексный подход способен обеспечить здоровье и молодость кожи. Кроме того, через нее в наш организм попадает немало элементов самого разного характера и действия. Поэтому внимательный уход за кожей тела в домашних условиях защищает не только ваш внешний вид. Здоровье вашего организма в целом также зависит от вашей заботы о своем теле.

Общие правила и этапы ухода

Чтобы покровы вашего тела сверкали здоровьем и упругостью, необходимо соблюдать всего 4 правила:

• высыпаться;
• правильно питаться;
• заниматься спортом;
• правильно ухаживать за своим телом.

И последний пункт включает в себя также несколько обязательных этапов, исключение как минимум одного из них имеет последствия в виде ухудшения состояния эпидермиса:

1. очищение;
2. насыщение влагой;
3. отшелушивание;
4. питание.

Сложно включить в череду этих этапов массаж и антицеллюлитные меры, ведь они необходимы по отдельности или в комплексе в любом возрасте. Массаж также бывает направлен на устранение «апельсиновой корки», но он всегда нужен для тонуса кожи и мышц, для поддержания веса, формы и хорошего самочувствия.

Уход

Очищение тела производится регулярно в душе – согласно требованиям обычной гигиены. Для этого используются гели или мыло, подходящие к типу кожи. Конечно, большинство людей выбирают гели для душа по своему вкусу – по запаху и консистенции, редко задумываясь о том, что нужно уделить внимание и конкретному типу кожи. Хотя основная часть косметических средств для душа универсальны по своему назначению, все же лучше подбирать их с учетом особенностей своего эпидермиса.

Полезными для эффективного и более глубокого очищения будут такие процедуры:

• еженедельное посещение парной;
• обертывания;
• отшелушивание с помощью скрабов (в домашних условиях можно использовать мед, кофе, корицу, соль, глину, фрукты).

Увлажнение кожи тела

Этот этап многие пропускают, считая, что нормальная и жирная кожа и так достаточно увлажнены, а сухая как может быть действительно сухой, если каждый день мыться. Но в действительности это мнение ошибочно, ведь от чистой воды эпидермис получает совсем мало влаги. Для настоящего увлажнения необходимо ее проникновения в глубокие слои. Дл этого используют специальные средства – молочко и крема для тела. Конечно, применимы и маски из натуральных компонентов, а готовить их можно с легкостью и дома.

Отшелушивание

Этот обязательный этап в уходе за кожей тела в домашних условиях следует проводить раз в неделю. Дважды в 7 дней допускается только в случае необходимости, но вообще не рекомендуется специалистами. Хотя процесс отшелушивания и относится к очищающим процедурам, далеко не все его делают регулярно. Но чем старше мы становимся, тем сложнее самой коже избавляться от омертвевших клеток. Поэтому необходимо делать это самостоятельно.

Обычно для очищения от ороговевших клеток эпидермиса используют скрабы непосредственно во время душа. На разогретую кожу наносят абразивные средства и массирующими движениями втирают их в кожу. Смывая скраб с тела, вы смоете и все отмершие клетки, которые мешают коже нормально обновляться и получать достаточное количество воздуха и питания.

Использование в процессе отшелушивания меда, горчицы, кофе, соли и ряда эфирных масел помогает одновременно бороться с целлюлитом, так как многие из этих продуктов существенно улучшают кровообращение, запуска процесс расщепления твердого подкожного жира. А именно он является причиной образования «апельсиновой корки».

Питание кожи тела в домашних условиях

Этот этап та же важен, как и питание для кожи лица. От эффективности поступления полезных веществ в клетки эпидермиса зависит молодость, упругость кожи, ее способность к регенерации и поглощению жизненно необходимого кислорода.

С целью насыщения клеток полезными веществами используют питательные крема, маски, обертывания. Если крема можно наносить ежедневно, так как они содержат минимум тех элементов, которые нужны эпидермису, то маски и обертывания делают курсами в 10-14 дней или же еженедельно. Обычно в такие средства включаются богатые витаминами и минералами компоненты.

Особые условия ухода за кожей тела в домашних условиях

1. Грудь – одна из самых чувствительных зон женщины. Здесь тонкая кожа, которая требует совершенно иного ухода, чем остальное тело. Ухудшается состояние груди и после кормления грудью, особенно после рождения нескольких детей. Поэтому данной зоне важно уделить особое внимание.

Для очищения следует брать только теплую или даже слегка прохладную воду, которая повысит тонус и сделает кожу груди более упругой. Полезными будут обтирания льдом с выжимкой из алоэ или травяными отварами. Также грудь следует смазывать кремом с увлажняющими компонентами.

Для ухода за кожей груди используют маски с такими ингредиентами, как овсянка, творог, овощи, фрукты, отвары ромашки, липы, шалфея.

2. Шея также отличается довольно тонкой кожей, и именно она чаще всего выдает возраст своей обладательницы. Для молодости этой зоны используют только прохладную воду для мытья, регулярные массажи, только мягкие средства для очищения, периодические маски для питания эпидермиса.

3. Уход за кожей тела имеет особое значение для беременных, ведь в это время в организме меняется очень многое:

• появляются пигментные пятна;
• могут образоваться растяжки, особенно на животе и груди;
• кожа истончается, становится более дряблой;
• может изменить тип эпидермиса – повысится выработка кожного сала или же, наоборот, усугубиться сухость;
• образуется целлюлит.

Проблемы усугубляются еще и потому, что использовать можно только безопасные, то есть абсолютно натуральные средства. Впрочем, для ухода за кожей дома можно самостоятельно приготовить немало полезных кремов, масок и тоников. Аккуратно следует обращаться с эфирными маслами, ведь они могут спровоцировать сокращение матки, головокружения, изменения в кровообращении в силу своего концентрированного воздействия.

Средства для ухода за эпидермисом беременной женщины обычно базируются на депантеноле, а также растворах витаминов Е и А. Можно использовать масло какао, необходимое для сохранения упругости покровов.

Почему уход так важен

В молодости почти никто не задумывается, а как же может выглядеть кожа тела уже в 30 лет, если о ней не заботиться, не говоря уже про ее состояние в 40 и 50 лет. В 20 кажется, что у вас есть все необходимое, чтобы оставаться всегда подтянутой и молодой. Каково же будет удивление, если кожа все же станет дряблой, вялой, появятся признаки целлюлита? Чтобы избежать этого, ухаживать за своим телом нужно начинать именно в молодости.

Первым фактором здоровья и молодости эпидермиса в том числе являются занятия спортом. Если вы не профессионал, не танцор и не уделяете все время активному движению, то фитнес 2-3 раза в неделю крайне необходим. Не стоит верить бытующему мнению, что это занятия для толстых: фитнес заряжает энергией, приводит в тонус мышечную ткань, улучшает кровообращение и заставляет вас жить и дышать настоящим кислородом, а не пылью в рабочем кабинете. В ответ на такие занятия и кожа приобретает совершенно иной тонус, ведь кровь поступает даже в самые удаленные клетки.

Помочь эпидермису сохранить здоровье можно и нужно и в домашних условиях. Кожу в любом случае нужно поддерживать: очищать, увлажнять, напитывать витаминами и минералами. Без этого эпидермис быстро теряет влагу, что приводит к преждевременному старению. Своевременное отшелушивание стимулирует обновление и выработку природного коллагена.

Натуральные скрабы для тела: способы приготовления в домашних условиях

Скраб – это необходимое средство для отшелушивания ороговевших слоев кожи, проникая в слои кожи разглаживает различные неровности кожи, в том числе растяжки. Когда вы постоянно применяете скрабы для кожи, то она в свою очередь становится более гладкой, эластичной,подтянутой, приобретает здоровый цвет. Осуществляется усиленное обогащение кислородом всего вашего тела. Соль и сахар уже давно используют женщины в качестве скрабов дома. Сахар как правило в отличии от соли менее агрессивен и может применяться в качестве отшелушивающего средства для губ и даже кожи головы.
Скрабы не только будут очищать кожу, но ещё и очень хорошо увлажнять и питать. Скрабы для тела желательно наносить во время вашего похода в душ, но особо увлекаться тоже не стоит. Применяется отшелушивающее средство не более 1-2 раз в неделю. Сначала мы распариваем кожу тела, чтобы поры раскрылись и затем приступаем к нанесению средств.

№1 Солевой скраб

Нам понадобится:

• 4 столовые ложки сахара
• 3 столовые ложки подогретого оливкового масла

Все ингредиенты обязательно смешиваем и максимально быстро наносим на нашу кожу, делается это для того, чтобы сахар не успел растаять в масле. При этом кожа должна быть распаренной и влажной. Оливковое масло послужит очень мощным увлажнителем, когда вы смоете скраб.

После скраба кожа становится невероятно бархатистая, шелковая и очень нежная.

Кофеин славится своим сосудорасширяющим действием, улучшает кровообращение, в большинстве своем учищает обменные процессы, в том числе конечно расщепление жиров. Кофеин является сильным антиоксидантом, способствует выводу излишней жидкости. Кожа после такой процедуры становится подтянутой и гладкой. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

• 4 столовые ложки молотого кофе
• 3 столовые ложки оливкового масла или любого другого
• 0,5 столовых ложек меда
• 2 эфирных масла которое вам по душе(по 5 капель каждого)

Все ингредиенты тщательно перемешаем до получения однородной массы. Скраб нужно наносить во время душа на чистое тело. Для удобства и безопасности рук вы можете надеть перчатки. Массируем кожу тщательно, уделяем отдельное внимание зонам: бедер, ягодиц и живота. Массируем кожу круговыми движениями 10-15 минут снизу вверх и затем смываем средство.

Как правильно и почему так важно ухаживать за телом после загара

Важно ухаживать за кожей тела после загара. Ультрафиолетовые лучи солнца оказывают слишком агрессивное воздействие на покровы. Загар в солярии приносит еще больше вреда, так как там такие лучи концентрированы и искусственны. Но это не значит, что подставлять свое тело лучам и витамину D вообще нельзя. Нужно это делать с умом.

Если же вы не избежали перегрева или нанести крем просто не успели, следует сразу предпринять меры по реанимации кожи тела. Для этого используют пантенол, чтобы снять ожоги от лучей, увлажняющие и смягчающие, а также средства для регенерации, созданные специально для восстановления эпидермиса после загара.

Простые ингредиенты для ухода за кожей тела

Многие девушки и женщины используют аптечные или магазинные композиции, но приготовить таковые самостоятельно можно и порой даже лучше. Тогда вы точно будете знать все ингредиенты, вы не используете консерванты и другие активные вещества. В составе будут исключительно полезные и необходимые компоненты.

• Для снятия раздражения и увлажнения можно использовать смесь меда, цитрусового сока и любого эфирного масла.
• С той же целью для жирной кожи можно применить молоко и сок огурца.
• Для смягчения эпидермиса применяют средства на основе сока лайма. Для приготовления таких тоников и кремов можно взять 1 ст. л. такого сока и смешать его с аналогичным количеством глицерина и розовой воды или же с измельченными овсяными хлопьями и теплым молоком.
• В смягчении и увлажнении кожи значительно помогает розовое молочко, которое можно приготовить самостоятельно. Для этого замачивают в молоке стакан розовых лепестков. Примерно через 2,5 часа смесь процеживают.

Заключение

Конечно, уход за кожей всего тела – процесс не такой простой, как уход за лицом или руками, ведь необходимо достаточно большое количество средства для одного нанесения, а для этого необходимо время – и для подготовки средств, и для принятия процедур. Именно поэтому многие часто отказывает своему телу в столь приятных вещах, но кожа будет благодарна и не замедлит «сказать» спасибо своим внешним видом и здоровьем, если вы уделите ей внимание, для этого достаточно 15 минут в сутки. И тогда ваш внешний возраст всегда будет соответствовать вашему внутреннему – 20-летнему настрою.

Уход за телом — видео

Красивая, здоровая кожа требует ежедневного ухода. Если вы будете регулярно соблюдать эти правила, ваша кожа будет более мягкой, эластичной, сияющей и красивой.

ПРАВИЛО 1: Защищайте кожу от солнца

Чтобы сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите соответствующий вашему типу кожи защитный крем от солнца с SPF-фактором. Обновляйте защиту по мере необходимости. Также настоятельно рекомендуется держаться в тени в самые жаркие часы дня.

ПРАВИЛО 2: Используйте только щадящее мыло для кожи

Ваша кожа становится сухой после того, как вы примете душ? Важно ежедневно использовать щадящие косметические средства, не содержащие мыла. При использовании слишком агрессивных косметических средств кожа становится очень сухой, и вы испытываете дискомфорт. Лучшее косметическое средство для использования - это мыло, обогащенное липидами.

ПРАВИЛО 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой кожа становится более сухой. Используйте теплую, а не горячую воду. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее принимать время от времени. Однако не следует делать это слишком долго.

ПРАВИЛО 4: Бережно вытирайте кожу

Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Затем начинайте быстро вытираться, нежно промокая полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.

ПРАВИЛО 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Сделайте ежедневное увлажнение кожи вашей привычкой. Бережно промокнув ее полотенцем, нанесите подходящий крем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не забывайте, что увлажнение требуется КОЖЕ ВСЕХ ТИПОВ.

ПРАВИЛО 6: Одевайтесь теплее, когда на улице холодно

Вы обращали внимание, что зимой кожа становится более чувствительной? На самом деле холодная погода, как и ветер и солнце, сушит кожу. Вы чувствуете дискомфорт, пощипывание и стянутость. При понижении температуры одевайтесь теплее. И не забывайте защищать руки!

ПРАВИЛО 7: Пейте много воды

Чтобы кожа оставалась красивой, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в день. Стакан воды после сна, чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, трявяной чай на ночь… Таким образом, вы легко получите дневную норму воды.

ПРАВИЛО 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это позволит вам поддерживать красоту и здоровье кожи.

ПРАВИЛО 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша кожа будет светиться здоровьем. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется определенное количество сна - 7, 8, 9 часов… На самом же деле наша потребность во сне обусловлена генетически.

ПРАВИЛО 10: Бросайте курить

Вы курите? Курение оказывает очень вредное воздействие на кожу. Цвет лица становится тусклым и безжизненным, а кожа быстро стареет. Это хороший довод, чтобы затушить последнюю сигарету. Вы так не считаете?

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», я подтверждаю свое согласие на обработку Закрытым акционерным общество «Л’Ореаль», ОГРН 1027700054986, место нахождения: 119180, Москва, 4-й Голутвинский переулок, д. 1/8, стр. 1-2 (далее – Компания) своих персональных данных, а именно:

1. - фамилия, имя, отчество, дата рождения, адрес (-а) доставки, контактная информация (телефон, электронная почта);
2. - информация о заказе (-ах) товаров Компании (история заказов), номере (-ах) заказа (-ов), информация о степени удовлетворенности исполнением Компанией договора;
3. - тип устройства, с которого осуществляется доступ к сайтам или мобильным приложениям, администрируемым/используемым Компанией;
4. - тип браузера, с использованием которого осуществляется доступ к сайтам или мобильным приложениям, администрируемым/используемым Компанией;
5. - геопозиция;
6. - сведения об адресе (-ах) моего (-их) аккаунта (-ов) в социальных сетях;
7. - сведения, указанные субъектом персональных данных в собственном (-ых) аккаунте (-ах) в социальной (-ых) сети (-ях), за исключением сведений, отнесённых законодательством к специальной категории персональных данных, а также к биометрическим персональным данным;
8. - тип кожи;
9. - тип волос;
10. - информация о товарах Компании, приобретённых непосредственно у Компании или розничных продавцов товаров Компании;
11. - место приобретения товаров Компании (в том числе с указанием розничного магазина (-ов) или сети розничных магазинов, в которых осуществляется приобретение товаров Компании);
12. - информация о степени удовлетворенности товарами/услугами Компании, информация о предпочтениях в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией;
13. - информация о действиях на сайтах, в мобильных приложениях, администрируемых/используемых Компанией;
14. - данные, содержащиеся в отзывах о Компании, товарах/услугах Компании (в том числе в отзывах, предоставленных по телефонной связи, электронной почте, смс-сообщениях);
15. - данные, содержащиеся в конкурсных работах или иных материалах, направляемых для целей участия в конкурсах/стимулирующих мероприятиях, организуемых Компанией или по её поручению.

В рамках настоящего согласия целями обработки персональных данных являются:

1. - исполнение обязательств Компании в рамках заключенных договоров (в том числе оформление заказов, продажа и доставка товаров Компании);
2. - предоставление дополнительной информации о Компании (в том числе информации о деятельности, реализуемых товарах/услугах) посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков;
3. - получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующий анализ полученных данных;
4. - изучение и анализ рынка (в том числе посредством мониторинга действий на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией);
5. - проведение мероприятий (в том числе стимулирующих мероприятий рекламного характера);
6. - анализ предпочтений в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией (в том числе посредством мониторинга действий на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией);
7. - администрирование учётной записи пользователей на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией;
8. - направление рекламных и информационных рассылок (в том числе в отношении товаров/услуг, реализуемых Компанией, деятельности Компании) по электронной почте, посредством смс-сообщений, телефонных звонков и иных способов связи, подтвержденных с субъектом персональных данных.

Настоящее согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с персональными данными с использованием средств автоматизации или без использования таких средств: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передача (в том числе распространение, предоставление определенному кругу третьих лиц или определенному третьему лицу для достижения вышеуказанных целей, доступ, а также трансграничная передача), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.

Я согласен на передачу моих персональных данных следующим юридическим лицам:

1. - ООО «ИБС ДатаФорт» (ОГРН: 1067761849430, место нахождения: 127287, г. Москва, ул. 2-я Хуторская, д. 38А, стр. 14) с целью оказания услуг по сопровождению бизнес-приложений Компании;
2. - ООО «Эквант» (ОГРН: 1037710010964, Место нахождения: 125375, г. Москва, ул. Тверская, 7) с целью оформления/подведения заказов;
3. - ООО «Стриж» (ОГРН 5147746330639, место нахождения: 127322, Москва, Огородный проезд, д. 20Ю стр. 1), ООО «Интернет решения» (ОГРН: 1027739244741, место нахождения: 126252, Москва, Чапаевский переулок, 14), ООО «СПСР-Экспресс» (ОГРН: 1027715016218, место нахождения: 107031, Москва, ул. Рождественка, дом 5/7, стр. 2, пом., 5, ком. 18), ООО «Сеть автоматизированных пунктов выдачи» (ОГРН 1107746539670, место нахождения: 109316, Москва, Волгоградский проспект, д. 42, к. 23), с целью доставки заказов товаров Компании;
4. - ООО «ФрииЭтЛаст» (ОГРН: 1127746335530, место нахождения: 123056, Москва, улица Красина, 13) с целью анализа предпочтений субъектов персональных данных в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией, осуществления рекламных и информационных рассылок по электронной почте, посредством смс-сообщений;
5. - ООО «Келли Сервисез Си-Ай-Эс» (ОГРН: 1027739171712, место нахождения: 129110, Москва, Проспект мира, 33, стр. 1.), ООО «Фабрика ДМ» (ОГРН: 1037739361384, место нахождения: 129626, Москва, Проспект мира, 102, корпус 1., комната 3) для целей выполнения функций колл-центра в рамках обработки заказов товаров Компании, а также в целях получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующего анализа полученных данных;
6. - ООО «МАЙНДБОКС» (ОГРН 1097746380380; место нахождения: 125040, г. Москва, Ленинградский пр-т, д. 30, стр. 2), ООО «Оджетто Веб» (ОГРН 1086154006245; место нахождения: 347900, Ростовская обл., г. Таганрог, ул. Петровская, д. 89Б), ООО «ЛОЯЛМИ» , (ОГРН 1117746405732, место нахождения 123242, г. Москва, ул. Зоологическая, д. 1. стр.1) в следующих целях: предоставление дополнительной информации о Компании (в том числе информации о деятельности, реализуемых товарах/услугах) посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков, получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующий анализ полученных данных, изучение и анализ рынка, проведение мероприятий (в том числе стимулирующих мероприятий рекламного характера), анализ предпочтений в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией, направление рекламных и информационных рассылок (в том числе в отношении товаров/услуг, реализуемых Компанией, деятельности Компании) по электронной почте, посредством смс-сообщений, телефонных звонков и иных способов связи, подтвержденных с субъектом персональных данных.

Я подтверждаю, что ознакомлен с требованиями законодательства Российской Федерации, устанавливающими порядок обработки персональных данных, с документом

В домашних условиях является единственным возможным способом позаботиться о своей красоте. Не огорчайтесь, если у вас нет времени или возможности посещать косметические или SPA- салоны, поскольку большинство процедур вы можете также эффективно и качественно провести и дома. Не стоит также забывать, что успех любого мероприятия зависит, прежде всего, от внутреннего настроя, поэтому давайте считать, что мы ухаживаем за своим телом в домашних условиях, потому что нам это нравится, а не потому что до ближайшего салона несколько километров или там заоблачные цены.

Немного сливок или нерафинированного подсолнечного масла смешать с кофейной гущей. Смесью натереть все тело и оставить минут на 10-15. Смыть.

Скраб из овсянки.

Мелко размолотые овсяные хлопья смешайте с жидким натуральным медом и нанесите на кожу после принятия ванны.

молотый кофе для скраба

Кофейные зерна мелкого помола смешать с медом, сметаной или оливковым маслом. Смесью хорошенько растереть все тело, оставить на несколько минут, а затем смыть.

Скраб-маска из меда и соли.

Стакан мелко измельченной морской соли смешать с двумя большими ложками сухого молока и двумя большими ложками голубой глины. Добавить 1/3 стакана меда и 1/3 стакана масла жожоба. Этот скраб можно использовать не только для тела, но и для лица. Круговыми движениями вотрите смесь во влажную кожу, дайте ей 5-10 минут побыть на коже, а затем смойте.

Чтобы избавиться от жировых отложений, и уменьшить , очень эффективно делать для кожи горячие или холодные обертывания. Эти косметические процедуры следует проводить только на проблемных зонах. Применять для обертываний можно следующие ингредиенты: грязи (термальная, грязь Мертвого моря или грязь на основе глины), глину, бурые водоросли, мед, антицеллюлитные масла, зеленый чай или молотые зерна кофе. Для холодного обертывания добавляют еще мяту или натуральный ментол.

Обертывание нужно делать следующим образом: выбранный состав нанести на проблемный участок тела, обернуть тонкой пищевой пленкой, укрыть теплым одеялом и выждать не менее 30-40 минут.

Разница при горячем и холодном обертывании заключается в принципе воздействия на организм. Горячее – согревает, раскрывает поры, стимулирует распад и выведение жиров. Холодное, за счет добавления охлаждающих веществ, напротив охлаждает организм и сужает сосуды. В этом случае организм тратит много энергии для того чтобы согреться. В результате холодного обертывания исчезают отеки, вместе с лимфатической жидкостью выводятся шлаки и токсины, исчезает усталость и уменьшается бугристость кожи.

Избавиться от такого косметического недостатка как дряблая кожа и повысить тонус можно с помощью контрастных обертываний. То есть проблемные участки сначала разогреваются, а затем охлаждаются.

Прекрасное оздоровительное и тонизирующее действие на кожу имеют ванны. Например, раз в неделю можно порадовать себя такой процедурой, как «ванна Клеопатры». Для этого нужно приготовить смесь из банановой мякоти, сливочного масла, йогурта, меда и молока (всех компонентов взять в равных пропорциях). Вотрите полученную смесь в кожу и через пару минут погрузитесь в ванну с теплой водой. Минут через двадцать просто сполосните тело чистой водой.