Как сохранить молодость кожи после 40. Маска из пчелиного воска

12.04.2018 Лиза Шин

Наблюдали за актрисами, которые дефилируют по красной ковровой дорожке. Какая у них стройная фигура и идеальная кожа. Выглядеть так в молодом возрасте просто, но как женщине сохранить молодость до 40–50 лет. Со временем признаки старения и морщины углубляются, становятся более заметными, а фигура теряет прежние соблазнительные очертания. Невозможно сохранить свежесть и молодость кожи с популярными химическими кремами и лосьонами. Поэтому всё, что нам нужно, это чудо, которое остановит старение? Вовсе нет. Следуйте нашим советам, придерживайтесь правильного питания, обратите внимание на то, какие продукты присутствуют в вашем ежедневном рационе, и попробуйте несколько натуральных средств, которые помогут вновь зацвести фонтаном молодости.

Как женщине сохранить молодость и какие методы выбрать

В природе существует много средств омоложения, при этом специалисты придают особое значение правильному питанию. В результате это улучшается внешний вид человека. Благодаря хорошему самочувствию удаётся жить активно на протяжении многих лет. А отсутствие морщин становится следствием заботы о здоровье. В совокупности с косметическими процедурами возможно достичь максимальный эффект.

Не будем забывать также о том, что у разных народов существуют свои понятия продления молодости. Европейский подход основывается, прежде всего, на сохранении физических возможностей, обращают внимание на способность воспринимать мир наравне с молодыми людьми. Поэтому не становятся решающими дорогостоящие операции. Достаточно работы над собой, плюс проведение процедур в домашних условиях.

В распоряжении современного человека – огромный арсенал возможностей. На пике популярности омолаживающий комплекс с помощью тибетских практик . Не стоит пренебрегать и местными народными рецептами, ведь мудрость предков копилась веками. В совокупности используют также достижения науки. Из большого количества вариантов выбирают наиболее подходящие способы с учётом особенностей организма.

Эксперты отмечают невозможность полноценного омоложения без , в первую очередь речь идёт о сердечно-сосудистой системе. Вследствие благотворного процесса улучшается работа многих органов, нормализуется функционирование системы организма. С этой целью используют хвою сосны, лимоны, апельсины, мёд, чеснок, травы.

Как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30 (видео)

Время просмотра 11:44

Топ-15 способов сохранить молодость и красоту

Выглядеть молодо и привлекательно после 35, 40, 50 лет под силу каждой женщине, зная несложные хитрости.

1. Регулярно очищайте организм

Тело, удерживая кучу токсинов приводит к интоксикации, что способствуют старению. Детоксикация водой хороший способ, но соки считаются лучшим вариантом в этом, поскольку они не только чистят, но и вырабатывают энергию, выводят токсины.

Омолаживающий утренний комплекс - вода с лимоном

Выжать 1– 2 чайные ложки лимона на один стакан воды. Выпивать ежедневно ранним утром. Также можете разжёвывать 2–3 зубчика чеснока натощак каждый день утром для той же цели.

2. Высыпайтесь

Вместе с возрастом приходит ответственность, отнимающая много времени. Мы стараемся всё успеть, и на себя любимую времени зачастую совсем не остаётся. Поэтому организуйте свой день таким образом, чтобы отводить на ночной отдых не менее 8 часов , что важно для восстановления повреждённых клеток и омоложения женского организма уже после 35 лет.

3. Ешьте продукты антиоксиданты

Антиоксидантные свойства некоторых продуктов защищают от болезней, способны остановить старение и восстановить нормальное функционирование повреждённых клеток.

Различные воспаления приводят к морщинистой коже, поэтому антиоксиданты способны предотвратить этот процесс.

Некоторые из антиоксидантных продуктов:

шпинат,
черника,
гранат,
орехи,
семена,
фиолетовый виноград,
органический зелёный чай.

4. Используйте в рационе разнообразие продуктов

Когда сбивается цикл свободных радикалов, вероятность повреждения клеток увеличивается. Поэтому следует готовить блюда, имеющие разноцветные ингредиенты, например:

паприка,
морковь,
редис,
картофель,
зелёные листовые овощи.

5. Применяйте натуральные продукты по уходу за кожей

В наше время рынок полон продовольствий для здоровой кожи, но всегда выбирайте те, которые содержат больше природных компонентов, чем химикатов. Просто проверяйте этикетки на задней стороне упаковки.

6. Пейте много воды

Знаете, почему врачи и старшее поколение рекомендуют выпивать 1 литр воды каждый день? Да, одна из причин - защитить кожу от сухости . Обезвоживание может нарушить функции организма и обязательно отразится на коже, делая её тусклой, шелушащейся, дряблой и рыхлой.

7. Сократите употребление кофеин содержащих напитков

Доказано, что кофеин плохо сказывается на коже . Он не позволяет поглощать все витамины и питательные вещества, в которых нуждается организм. Поэтому постарайтесь свести к минимуму кофе и чай в течение дня.

8. Принимайте витамин С

Употребление продуктов, содержащих большое количество витамин C приводит к уменьшению морщин на лице. Принимая витамин C в течение длительного времени кожа производит коллаген в 8 раз больше , что положительно сказывается на её состоянии.

9. Практикуйте йогу

Нет ничего лучше для женщины, чем йога. Помните, с какими бы проблемами и недостатками вы не сталкиваетесь в возрасте 40-50 лет, всегда сможете их преодолеть, если заниматься йогой каждый день. Занятия приводят к повышению энергии, большей гибкости, улучшению настроения, снижению стресса и докажет вам, что возраст-это просто число .

10. Ограничивайте время пребывания на солнце

Так как солнце является основным источником витамина D, ежедневное небольшое количество солнечного света делает кости сильными. Но стоит ограничивать пребывание на солнце особенно в пиковое время, так как его избыток старит и даже может вызвать рак кожи.

11. Избегайте сахара

Вы когда-нибудь замечали, что фанаты всевозможных сладостей имеют дряблую и морщинистую кожу в старости? Чтобы сберечь молодость и красоту надолго, коже требуется вырабатывать коллаген. Сахар - вещество, вызывающее повреждение коллагена, делая её дряблой и морщинистой.

12. Жирные кислоты

Присутствие жирных кислот в организме поможет долгое время не стареть и всегда выглядеть молодо.

В большом количестве содержатся:

авокадо,
семена льна,
орехи,
рыба.

Следует их употреблять на постоянной основе, поскольку они являются хорошими источниками жирных кислот.

13. Физические упражнения

Наблюдали за детворой, насколько счастливы активные дети, которые всё время бегают и играют? Немного физических упражнений, ежедневная ходьба в течение 45–60 минут увеличивают циркуляцию кислорода, выводят токсины через пот , делая кожу упругой. И да, улыбка является одним из лучших форм физических упражнений.

14. Избегайте отрицательных эмоций

Стресс-это часть современной жизни. Но когда его слишком много это негативно отразится на здоровье. Стресс может вызвать увеличение веса, потерю волос, акне и привести к более быстрому старению. Постарайтесь сохранять спокойствие.

15. Пойте, чтобы выглядеть моложе

Как недавно выяснилось, пение является не только способом поднятия настроения. Исследователи зачислили вокалотерапию в ряд оздоровительных практик . Вокал получает всё большую популярность в медицине, включая психотерапию и педиатрию. С помощью неё лечат сердечно-сосудистую систему.

Целебный эффект пения основывается на защите от стресса. В мозге вырабатывается гормон радости. Центральная нервная система становится устойчивее при наличии эндорфина. А избавление от перенапряжения напрямую связано с омоложением.

Положительные эмоции активизируют жизненный тонус, доказано даже повышение интеллектуальной деятельности. Общеизвестным является тот факт, что многим знаменитым певцам удалось стать долгожителями .

Внешнее омоложение происходит благодаря пению, так как наблюдается:

подтягивание мышц лица;
улучшение тонуса кожи;
исчезновение мелких морщинок.

Человек с сияющими глазами всегда выглядит привлекательнее. Совершенствуется внешний вид фигуры благодаря укреплению мышц живота. Сжигается много калорий. Обобщив все данные, делаем вывод о несомненной пользе пения.

Что касается продуктов, имеется довольно много исследований относительно их омолаживающих свойств. Предпочтение определяется особенностями организма, присутствием хронических болезней.

Среди наиболее полезных:

бобы,
орехи,
молоко,
жирная рыба,
свежая зелень;
ягоды.

Содержащиеся в ягодах антиоксиданты совершенствуют работу мозга, способствуют лучшей памяти, повышают мышечный тонус.
Такой антиоксидант, как ликопин, сохраняет молодость кожи, снижается риск заболеваний сердца. Поэтому стоит также употреблять помидоры.
Оценили учёные пользу лука и чеснока, в составе которых также имеются антиоксиданты.
Красный виноград считается противовоспалительным средством, плюс происходит препятствующее свёртывание крови действие. Чтобы достичь этого эффекта, пьют виноградный сок.
Такая специя, как куркума, полезна при воспалительных процессах.
Немало сказано о свойствах зелёного чая, содержащего мощнейший антиоксидант. Он активно влияет на процессы метаболизма.
К списку предпочтений добавим цельные злаки.
Оливковое масло имеет многочисленные достоинства: для очищения организма утром перед едой употребляют 1 столовую ложку масла и запивают тёплой водой (один стакан) с лимонным соком.
Омолаживающим является витамин Е. Предотвращение морщин доказано практикой, впрочем, как и разглаживание кожи. Обычная капуста выводит токсины.
Не стоит забывать об авокадо, цитрусовых, моркови, абрикосах и т. д.

Действенные травяные рецепты

Для омоложения организма традиционно используют травы. Благодаря полезным свойствам популярного сбора достигают значительных результатов. Для приготовления одного из сборов понадобятся такие травы, как бессмертник и ромашка, с добавлением берёзовых почек и тысячелистника.

Рецепт:

Десертную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка.
Отвар готовить на водяной бане (15 мин).
Принимать 3 раза в день.

В лиственный сбор входят соответствующие части шиповника и земляники, плюс малина. Для приготовления чая заливают смесь кипятком. Сахар не нужен.

Напиток обладает свойствами:

увеличения уровня эстрогена;
активизации притока крови к эпидермису;
нормализации влажности кожи;
влияния на образование коллагена.

Гормональный баланс сохраняют липа и шалфей. Берут равные части ромашки и полевого хвоща. Отвар употреблять 3 раза в день.

Каркаде не только понижает давление. Лепестки суданских роз укрепляют сосудистые стенки.

Омолаживающий эффект характерен для чеснока, кроме того, он снимает воспалительные процессы.

Дорогие женщины, независимо от возраста оставайтесь всегда желанными и любимыми.

Сорокалетие многими воспринимается как особый рубеж старости. Именно поэтому с этим числом связано большинство страхов и комплексов женщин. А ведь это далеко не так. Помните слова героини фильма «Москва слезам не верит» о том, что «после сорока жизнь только начинается…»? Так вот этот вывод достаточно близок к истине.

40 лет – расцвет зрелости. Это тот самый возраст, когда человек уже очень много знает и умеет, у него уже стабильное положение в обществе, за спиной нет маленьких беспомощных детей, и при этом множество сил и энергии, чтобы мечтать, планировать и осуществлять задуманное.

Женщина после 40 лет полна готовности любить. Она может отдаваться своему чувству, не оглядываясь по сторонам (как в молодости). Её отношение к жизни отличается эмоциональностью.

И все было бы замечательно, если бы не одно НО – организм вступает в фазу увядания. Он только вступает, поэтому если прямо сейчас начать ряд действий для сохранения молодости, то она продлится ещё долгое время.

Всего несколько правил помогут вам продлить свою молодость.

Правило первое: соблюдайте режим сна

И пусть вам не кажется это банальным. Именно достаточный полноценный сон поможет организму полностью восстановиться, включая процесс кровообращения и деятельность всех внутренних органов. При этом ваш мозг очистится от негатива и будет готов к восприятию новой информации. Отсутствие полноценного сна будет отражаться на всем организме: мозг диктует негативные мысли, желудок отказывается от завтрака, мышцы не отдохнули и не готовы к физической активности. Организм будет «заводиться» длительное время.

Чтобы действительно отдыхать ночью, нужно:

Ложиться спать не позднее 22-23 часов;

Закончить косметические процедуры за час до сна;

Сделать небольшую прогулку перед сном, или хотя бы подышать, стоя на балконе;

Обязательно проветрить комнату;

Использовать для сна одежду (пижаму, рубашку) только из натуральных тканей.

Эти правило приучат ваш организм к правильному отдыху. Вы увидите, как, высыпаясь, ваше лицо выглядит моложе.

После 40 лет кожа нуждается в постоянном увлажнении. Это связано с изменением метаболизма и постоянной потерей влаги. Увлажнять кожу нужно и изнутри, и снаружи. Простое правило об употреблении большого количества жидкости (2,5-3 литра в день) поможет вашему организму справиться с недостатком влаги. Вот только не стоит загружать его этим количеством жидкости сразу.

Увеличивайте количества потребляемой жидкости постепенно. Если у вас проблемы с почками, то старайтесь употреблять основной объем жидкости в первой половине дня. Помните, что из 3 литров воды в день половину (1,5 л.) должна составлять чистая вода. А все остальное организм может получить в виде чая, напитков, супов, овощей и фруктов.

Внешнее увлажнение происходит в виде нанесения увлажняющих кремов на кожу лица и тело. Особенно обратите внимание на увлажняющие дневные крема. Не следует напрягать лицо косметикой без крема-основы.

Правило третье – активный образ жизни

И это покажется банальным, но необходимость активного образа жизни обусловлено физиологически. Это важно для содержания своих мышц и суставов в тонусе. Хороший тонус – это не только здоровье, но и эстетичный внешний вид. В противном случае вам обеспечены дряблая кожа и некрасивые формы.

Женщина после сорока лет обязательно должна выполнять активные физические упражнения на различные группы мышц. Лучше всего составить график занятий на неделю, где длительные пешие прогулки, будут сменять небольшие пробежки, занятия оздоровительной гимнастикой или плаванием. Главное – движение каждый день.

Правило четвертое – отдых

После 40 лет отдых должен быть обязательной частью вашей жизни. Периоды активности должны сменяться периодами покоя.

Видов отдыха множество:

Вытянуть ноги, сняв туфли, откинувшись в рабочем кресле на 5 минут в течение дня;

Полежать, расслабившись после работы или во время обеденного перерыва;

Поваляться в постели в выходной день;

Погулять по парку, любуясь красотой природы;

- «оттянуться» с друзьями на дискотеке;

Заняться творчеством.

Неважно, какой именно вид отдыха вам будет нужен именно сейчас. Скорее всего, его нужно будет менять время от времени. Главное, чтобы организм чувствовал удовлетворенную потребность в отдыхе.

Правило пятое – ежедневный уход за кожей

Самым простым и обязательным является нанесение крема на лицо два раза в день: утром и вечером. Важно знать, что вечером наше лицо нуждается в питании, а с утра в увлажнении. Крем должен быть не очень плотным, чтобы кожа могла дышать.

Перед нанесением крема нужно обязательно очистить кожу специальными средствами: тониками, лосьонами, молочком. Лучше, если все используемые вами средства будут одной линии (одного производителя) и соответствовать вашему возрасту. В этом случае эффект от косметических процедур будет максимальным.

1-2 раза в неделю нужно делать маски для лица. Тип маски подбирайте соответственно собственным проблемам. И не пренебрегайте обычным массажем лица. Это очень тонизирует кожу лица и шеи.

Правило шестое – избегайте загара

Как это ни печально, но красивый загар имеет обратную сторону: он взывает старение кожи. После 40 лет кожа уже не способна быстро восстановиться после агрессивного солнечного влияния. Поэтому часто после лета начинают активно появляться мимические морщины.

После 40 мы уже не можем себе позволить употребление вредной еды, потому что наш организм нуждается в полноценном питании, включающем кальций, фосфор, железо и другие составляющие волос, ногтей, кожи.

Если все это не получает организм, то у него нет возможности сохранить нашу красоту. И уж тем более не стоит тратить энергию на борьбу с различными не перевариваемыми добавками красителями и усилителями вкуса.

И не стоит забывать о соблюдении режима питания.

Правило восьмое – оптимизм

Радуйтесь жизни, любите себя и своих близких, и не жалуйтесь на свои проблемы. Притягивайте к себе добро, благополучие, здоровье, молодость и красоту, называя именно эти слова. Ведь, как известно, слова и мысли материальны. А чтобы научить мысли быть позитивными, старайтесь улыбнуться новому дню.

Запомните эти правила. Сделайте их основой вашей жизни, и вы почувствуете себя моложе. А окружающие будут гадать о причинах вашего преображения.

Наступления сорокалетия многие женщины ждут с напряжением и страхом. Кажется, что молодость позади: предательские морщинки, набрякшие веки, поплывший овал лица…. Но на самом деле все не так страшно, если знать, как сохранить молодость после 40 лет. Существует множество способов заставить время замедлить свой бег. Придется постараться, но результат того стоит: женщина после 40 лет может быть по-прежнему красива, стройна, привлекательна.

Сорокалетний рубеж стоит рассматривать как очередной, очень интересный и перспективный этап жизни. Женщина к этому возрасту имеет большой жизненный и женский опыт, многое умеет, знает особенности своей кожи, внешности, здоровья, а потому может оптимально подобрать комфортный, эффективный, несложный способ ухода за кожей лица и телом. Юность не вернешь, но за красоту можно и нужно побороться.

Правила новой жизни

Жизнь сорокалетней женщины должна измениться. Новые правила помогут сохранить не только красоту лица, но и молодость, здоровье духа и тела. Правила эти довольно просты, но очень важны:

полноценный ночной сон;
обязательный полноценный отдых;
физическая активность;
регулярный уход за кожей лица.

Попробуйте соблюдать эти правила, и очень скоро отражение в зеркале снова покажется привлекательным.

Ночная сказка

Полноценный сон – основа основ. В прошлом должны остаться посиделки до 12 ночи, иначе о внешности можно вообще забыть: недостаток сна катастрофическим образом скажется на лице. Отечность, синева под глазами явно не красят. Перед ночным отдыхом обязательно ухаживать за кожей. Однако делать это нужно хотя бы за час до того, как отправиться в постель. В противном случае можно получить утренние отеки.

Что делать женщинам, которые работают по ночам? Хорошо отдыхать после ночных смен, высыпаться и не пользоваться декоративной косметикой. Путь если не вы, то хотя бы кожа полноценно отдыхает ночью. Относительно сна есть секрет: чтобы получить максимальную пользу от сна, нужно строить его «кирпичиками» по полтора часа.

Не ленимся… отдыхать!

Продлить молодость после 40 лет поможет правильный и полноценный отдых. Это не обязательно просмотр сериала на диване (хотя никто не запрещает изредка баловать себя этой «жвачкой для мозга»).

Периоды полного покоя должны сменяться временем активного отдыха: лыжи, походы, посещение выставок, театра, кино, рисование, керамика, музицирование. Такое чередование с включением творческого элемента поможет снять напряжение, а ведь для кожи лица состояние нервной системы имеет огромное значение.

Больше двигайтесь

Активное движение после 40 лет обязательно. Фитнес и спорт не единственное решение. Если раньше не было привычки потеть в спортзале, то вряд ли она появится теперь. Нужно выбрать те варианты, которые доставят удовольствие: длительные прогулки на свежем воздухе в среднем темпе, плавание или аквааэробика.

Очень хороши для подтягивания кожи тела и лица дыхательные практики: йога, оксисайз, бодифлекс. Бывает так, что женщина всю жизнь хотела заняться танцами. Теперь самое время! Мечты должны сбываться, тем более такие, которые помогут сохранить молодость и красоту.

Питанию – особое внимание

Настало время пересмотреть и свое питание. Это связно с гормональной перестройкой организма в преддверии менопаузы. Те продукты, которые раньше легко усваивались, теперь следует убрать из рациона. Отечность вызывает все соленое, копченое, особенно съеденное на ночь.

Необходимы для красоты продукты, богатые омега-жирными кислотами: дары моря, жирная морская рыба, льняные семечки, бобы, орехи, клубника, цветная капуста, яйца. Обязательно больше половины рациона должны составлять свежие (в крайнем случае – тушеные) овощи.

Насчет мясной пищи нужно прислушаться к себе. Если организму нужно мясо – пожалуйста! Но с условием: убираем из рациона жирную свинину, сало, баранину. Предпочтительны крольчатина, постная говядина, телятина, птица нежирных сортов.

В список продуктов ежедневного употребления должны входить кисломолочные продукты, цельные крупы. А вот о газированной воде, кондитерских изделиях, рафинированной пище лучше забыть.

Организм нужно поддерживать препаратами кальция, чтобы предотвратить возрастное развитие остеопороза.

Питьевой режим

Еще один важный момент – правильный питьевой режим. Нужно ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды без газа, вкусовых либо ароматических добавок. Вода будет поддерживать внутреннюю чистоту организме, не давая скапливаться продуктам распада. Кроме того, вода замедлит иссыхание кожи, предотвратит образование ранних глубоких морщин.

В качестве поддержки организма можно использовать рецепты так называемых эликсиров молодости. Это омололаживающие смеси и настои, которые можно довольно просто приготовить дома. Смешать равное количество свежего сока лимона, меда, оливкового масла и принимать смесь по утрам за полчаса до еды.

Смешать 400 граммов измельченного чеснока с соком, отжатым из 25 средних лимонов. Настаивать смесь в холодильнике три недели, затем принимать перед сном, размешивая чайную ложку эликсира в стограммовом стаканчике чистой воды.

Для кожи лица питание очень важно. Поступление в организм с пищей достаточного количества витаминов, минералов, микро- и макроэлементов позволит гарантированно продлить молодость кожи.

Уход за кожей лица

Главное правило ухода за кожей лица после 40 лет – регулярность и полноценность. Этапы ежедневного ухода должны включать очищение, тонизирование, увлажнение днем, питание ночью. Под основной крем можно и нужно курсами применять сыворотки.

Кожа в этот период нуждается в воде как никогда. Возрастное обезвоживание, вызванное неспособностью клеток удерживать влагу, приводит к иссушению, образованию большого количества кожных заломов (морщин). Именно поэтому увлажнить эпидермис – главная задача женщины сорокалетнего возраста.

Подбор крема

Кожей нужно тщательно заниматься утром и особенно вечером, готовясь ко сну. Начать нужно с подбора крема по типу кожи и времени нанесения. Утром и вечером это должны быть разные средства. Задача дневного крема – увлажнить эпидермис, защитить от неблагоприятной погоды, солнечного ультрафиолета. Ночной крем должен насытить кожу максимальным количеством полезных веществ и витаминов.

Крема должны быть произведены одной компанией, это позволит содержащимся в них веществам работать более эффективно. Обязательно включайте в ночной и дневной уход возрастные сыворотки. Можно просто добавлять в дневной и ночной крем витаминные растворы, капельку облепихового масла. Это отлично напитает и оздоровит кожу.

Очищение кожи

Важный этап – очищение кожи. После 40 лет она становится более тонкой и чувствительной, поэтому смывать косметику и жир лучше молочком, специальным средством на водной или масляной основе, нежными движениями. Тереть, растягивать, скрабировать кожу нельзя. Скрабы хороши для юной дермы. В возрасте сорока лет следует отдать предпочтение очищающим маскам и химическим пилингам. В крайнем случае можно очищать кожу косметическими продуктами для микродермабразии лица.

Особый уход у косметолога

Сорокалетняя женщина должна посещать косметолога хотя бы раз в месяц. Кислотные пилинги, деликатно снимающие верхних отмерший слой клеток, визуально омолаживают кожу. Питательные высокоактивные маски наполняют ее жизненной силой.

Если есть возможность, нужны уколы красоты с гиалуроновой кислотой. Глубокое увлажнение замедлить процесс старения, подтянет кожу. Инъекционная косметология сегодня способна творить чудеса: минимизировать последствия гормональной перестройки, сделать превосходный лифтинг, стереть морщинки, восстановить поплывший овал.

Уход в домашних условиях

Что делать, если возможности посещать косметолога нет? Эффективно омолодить лицо можно домашними средствами ухода, проводя полноценные косметологические процедуры самостоятельно. Легкие пилинги с АНА-кислотами производят многие косметические компании. Нужно приобрести такое средство и регулярно пользоваться им. позволят глубоко увлажнить кожу и посоперничать с инъекционной мезотерапией.

Чтобы продлить молодость кожи, обязательно включайте в уход . Существует множество техник, которые можно освоить самостоятельно. Масляный или медовый массаж фантастически действует на кожу. Воздействие ускоряет обменные процессы, восстанавливает контуры лица, активизирует кровообращение. В комплексе все это приводит к значительному визуальному омоложению. Можно без особого труда сбросить десяток лет.

Летом нужно избегать загара. Солнечный ультрафиолет старит кожу, поэтому ее нужно защищать средствами с высоким УФ-фильтром. То же самое касается солярия: посещение следует либо прекратить, либо свести к минимуму.

Что еще можно делать?

Чтобы продлить молодость после 40 лет, можно следовать другим несложным правилам.

Каждое утро протирать кожу ледяными кубиками воды или травяных отваров. Так, ледяной кубик из отвара свежей петрушки позволит осветлить кожу под глазами и избавиться от отеков.
При наличии сосудистых звездочек делать ледяные протирания нельзя. Заменой может стать утреннее умывание теплыми отварами трав, зеленым или травяным чаем.
Можно делать маски из натуральных свежих овощей, фруктов, ягод. Они содержат полезные кислоты, витамины, минералы, полезные для возрастной кожи. Из киви, анананса получаются отличные пилинги с натуральными фруктовыми кислотами.
Больше улыбайтесь, это тренирует мышцы лица и делает его привлекательным.
Изредка пощипывайте себя за кожу лица. Это тонизирует ее.
Лицевая гимнастика – великолепный способ подтянуть лицо. Ее очень просто освоить, но результат получится лишь при постоянном применении. Если тренировки нерегулярны, смысла в них нет. Ежедневное занятие должно продолжаться от десяти от двадцати минут. Особое внимание следует уделять появившимся морщинкам, участками обвисшей кожи, затрагивая нужные группы лицевых мышц.
Очень хороший подтягивающий эффект дает такое упражнение. Нужно улыбнуться, а затем выдвинуть подбородок вперед, максимально напрягая мышцы лица и шеи. Повторить упражнение десять-двадцать раз. Делать такую гримасу можно несколько раз в течение дня.

Домашняя косметология

Регулярные домашние маски – великолепный способ омолодить лицо. Прекрасно борются с морщинами самостоятельно приготовленные маски с куриным желтком, медом, лимоном.

Хорош такой рецепт: смешать чайную ложку яблочного сока (только натурального, а не из магазинного пакета), желток, свежевыжатый сок половины среднего лимона, ложку косметического масла абрикоса. Все перемешать и наносить на лицо ежедневно в течение недели. Держать маску на лице нужно 15-20 минут. Хранить смесь можно в холодильнике.

Для поддержания молодости кожи можно приготовить тоник, смешав измельченную петрушку, укроп, липовый цвет, дубовую кору, шалфей в равных пропорциях (большая ложка) и залив двумя стаканами крутого кипятка. Настоять два часа, процедить, остудить, добавить большую ложку свежеотжатого сока лимона. Протирать кожу вечером, до нанесения крема.

Молодость вернуть нельзя. Однако после 40 лет замедлить приближение старости реально, продлить время красоты и привлекательности можно. Главное не лениться, выполнять правила ухода, вести здоровый образ жизни и любить себя.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% - 70 гр.
киви - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
стебли алоэ - 2 шт.
кукурузное масло - 35 мл.
перепелиный желток - 1 шт.
картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные - 20 гр.
кефир - 40 мл.
мёд - 30 гр.
оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин - 25 гр.
икра кабачковая - 40 гр.
минеральная вода с газом - 50 мл.
репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина - 30 гр.
белая глина - 35 гр.
зелёная глина - 25 гр.
розовая глина - 30 гр.
морская соль - 20 гр.
сок лимона - 40 мл.
сметана жирностью от 15% - 50 гр.
мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий - 40 гр.
петрушка - 25 гр.
овсяная мука - 30 гр.
миндальное масло - 30 мл.
яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
яблоко зелёное - 0,5 шт.
оливковое масло - 40 мл.
ржаные отруби - 40 гр.
мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок - 20 мл.
куриный желток - 1 шт.
сметана - 40 гр.
апельсин - 1 шт.
миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск - 40 гр.
мёд - 30 гр.
лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Неделю назад мне исполнилось 40. Целых четыре десятка прожитых лет! Совсем не мало. Я старею, неумолимыми шагами приближаюсь к дряхлости, немощности. Именно такие мысли одолевали меня в день рождения. Так, стоп! Жизнь не заканчивается, в этом возрасте женщина прекрасна, главное не унывать. Как это сделать? Очень просто — делюсь лучшими рецептами против старения!

Почему женщины начинают стареть после 40 лет?

Помню, на уроке биологии в 11 классе учитель сказала, что старение начинается в 25 лет. Меня информация повергла в шок — в таком молодом возрасте уже старость наступает! Да, возможно, так и есть, однако не сильно заметно. Вот после 30 уже появляются первые признаки: морщинки на лбу, у глаз, «поплывший» овал лица, седые волосы. Но все-таки я не придавала большого значения подобным мелочам.

Почему женщина начинает стареть в 40 лет? Обычно причиной становится менопауза . Знаю многих, кто после наступления климакса буквально старел на глазах. От этого никуда не убежишь, так заложено природой.

А вообще считаю, женщина начинает стареть тогда, когда думает на эту тему . «Вот, мне уже так много лет, лучшие годы позади. Впереди ждет только больная спина, хрустящие суставы и тому подобные вещи». Настрой в корне не правильный. Женщина — это красота, любовь, нежность.

И пусть что-то где-то сложилось не так, как хотелось. Впереди еще куча времени для новых свершений, достижения высот и поисков себя.

Позитивные мысли — вот, что сохраняет молодость . Мысли, они же материальны. Вот и думать нужно только о хорошем. А уход за собой, физические нагрузки, правильный образ жизни, активность, саморазвитие помогут в нелегком деле сохранения молодости.

Сохраняем молодость проверенными средствами

Я большой любитель народных средств и разных интересных рецептов. Но ближе к 40 годам осознала, что магазинная косметика и салонные процедуры очень даже необходимы для красоты. Поэтому в моей копилке уже много всего интересного, что поможет сохранить молодость как можно дольше.

Питание и увлажнение кожи лица против старения

В первую очередь, возрастной коже необходимо . Для себя я составила программу ухода, которая включает весь комплекс необходимых средств, питающих кожу влагой.

Весь уход можно разбить на несколько этапов

Снятие макияжа . Раньше я использовала жидкости типа лосьонов. Но они беспощадно сушат. Самая лучшая консистенция — молочко. Оно нежное, мягкое, не раздражает кожу. Так что мое любимое средство — молочко для снятия макияжа от марки «Чистая линия». Оно дешевое, но превосходит все ожидания.
Очищение . Умываюсь утром и вечером. Утром использую пенку Shiseido iBUKI, а вечером из этой же серии использую мягкий скраб. Они прекрасно очищают, не сушат кожу, не оставляют чувства стянутости.
Тонизирование . Важный этап, на котором восстанавливается кислотный баланс кожи, подготавливая ее для более глубокого проникновения крема. Много перепробовала тоников, лосьонов. Но только один поселился у меня надолго в косметичке, гидролат розы. По-другому — цветочная вода. Лепестки розы способствуют восстановлению влаги, регенерируют кожные покровы, гипоаллергенны.
Увлажнение и питание . Использую средства марки Clarins, они эффективны и полностью оправдывают свою стоимость. Лучше иметь дневной и ночной крем. Почему? Объясняется все просто. Они различаются по выполняемым функциям. Так, ночной вариант призван питать кожу во время сна. В период покоя средство снабжает ее жирами и растительными маслами. Чем жирнее крем, тем лучше для лица, поскольку больше влаги оно получит. Дневной крем имеет своей целью увлажнение, удержание от испарения собственной влаги. Также средство может содержать ультрафиолетовые фильтры. Они защищают от вредных солнечных лучей.

Гимнастика и тренировки для поддержания формы

Чтобы выглядеть свежо, молодо, вовсе не надо бить мировые рекорды. Достаточно простых упражнений, которые выполняются дома.

Вот мой план гимнастики

Утро. Я — «сова», люблю поспать подольше. Поэтому утро всегда начитается с бодрящей зарядки. Первое, что делаю, катаюсь на спине. Руки сцепляю на согнутых коленях и прокатываюсь по полу. Эффективное упражнение для разминки позвоночника после сна. Наклоны вперед — еще одно хорошее упражнение. Но не просто наклоняться, а доставать ладонями пол. Пресс 30 раз, «ножницы» 5 минут — этого вполне достаточно.
До места работы вот уже много лет всегда хожу пешком . От дома до офиса всего три километра. Но темп должен быть быстрым, только при таком условии ходьба приносит пользу.
Вечером у меня по расписанию пешая прогулка по парку с собакой . Темп — средний. Я не преследую цели как можно больше преодолеть метров. Самое главное, небольшая физическая нагрузка перед сном, к тому же, кислород поможет лучше спать.

Поменяй образ жизни, питание после 40 и сохрани молодость!

Правильное, сбалансированное питание важно в любом возрасте . Но после 40 в организме женщины происходят некоторые изменения, связанные с гормональным фоном. Так что этот период характеризуется нехваткой многих веществ и витаминов. Их можно получить, добавив в рацион определенные продукты.

Я посоветовалась с диетологом, и он рассказал, что все продукты, необходимые женщине на этом этапе жизни, можно разделить на пять больших групп в зависимости от дефицита тех или иных веществ.

Фасоль, чечевица, горох, семечки и лен . В составе имеются фитоэстрогены. Они являются аналогами женских половых гормонов – эстрогенов. После 40 лет их уровень резко снижается, из-за чего образуются морщинки, теряется густота волос, появляется ломкость ногтей. А эти продукты будут балансировать гормональный фон. Тем более рецептов, куда добавляются бобовые культуры, много,посему можно ежедневно разнообразить рацион.
Жирные кислоты омега-3 получают из красной рыбы, грецких орехов, семени льна . Они снижают риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление этих продуктов снижает уровень холестерина в крови.
Гормональная перестройка часто вызывает проблемы с таким важным органом, как щитовидная железа . Поддержат ее работу йодсодержащие продукты в виде йодированной соли и морепродукты — мидии, креветки, морская капуста.
Клетчатка незаменима для правильной работы кишечника . Ее содержание велико в крупах, фруктах, овощах. Утром — каша, днем — овощные салаты, вечером — фрукты. С таким рационом организм насытится клетчаткой.
Апельсины, лимоны, грейпфруты, черная смородина — источники витамина А и С , значит, богаты антиоксидантами. Поедание цитрусовых и ягод укрепляет иммунитет, а также организм станет лучше выводить шлаки и токсины.

Правильно питаться не сложно, тем более все продукты, необходимые женскому организму, вкусны и доступны .

Правильный уход за телом и волосами: внешний вид превыше всего!

Цифра 40 для женщины вообще не должна иметь значения в плане ухода за собой.

Ухаживать нужно всегда, сколько бы лет вам ни было!

Активизируем все силы для ухода за телом и волосами. Волосы, не зависимо от времени года, погоды, возраста, нуждаются в тщательном уходе.

Их сделать красивыми не сложно, нужно всего лишь следовать простым правилам

Расческа — только деревянная.
Шампунь по типу волос . Также нужен кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Он придаст гладкость и блеск.
Регулярное посещение парикмахера — необходимость после 40 лет. Дома лучше волосы не красить. Специалист подберет подходящую краску, окислитель и выдержит определенное время.
Маски для волос — каждую неделю. Их можно делать и в салоне, и дома. Подобрать марку поможет парикмахер в зависимости от структуры, состояния волоса.

Уход за телом — важный ритуал . И его главная цель — увлажнить и подтянуть кожу. Делать это можно дома и в салоне красоты.

В домашних условиях ежедневно нужно использовать питающий, увлажняющий крем, молочко или масло . Массажными движениями втираем средство в кожу. Особое внимание стоит уделить проблемным местам, то есть бедрам, животу.

В салоне могут предложить огромное количество разнообразных процедур. Но, на мой взгляд, самое действенное — массаж . Хорошему массажисту подвластно подтянуть кожу, разгладить ее, убрать целлюлит и пару лишних сантиметров.

Волосы и тело — визитная карточка женщины. Правильный и регулярный уход за ними легко скрывает возраст.

Жизнь в любви и гармонии — лучший рецепт от старения!

Постоянные стрессы, депрессии не лучшим образом влияют на состояние организма, прибавляя лишние года. А в современном мире, с его темпом и быстротой развития, сложно жить в любви, гармонии и в ладах с собой. Сложно, но если постараться, то все обязательно получится!

Во-первых , полюбить себя. Не надо искать недостатки. Они есть у всех, даже у красоток, которых показывают по телевизору. Я люблю говорить себе: «Ты красивая, успешная, ты любима и любишь. Для счастья этого достаточно».

Во-вторых , относиться с любовью ко всему, что окружает, быть благодарной.

В-третьих . Никого не надо винить. Во всем, что не получается, виноваты мы сами. Поэтому лучше подумать, как исправить ситуацию так, чтобы она приносила только пользу.

И, наконец , личное пространство. Оно просто обязано быть у каждой женщины, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями, найти душевное равновесие и отдохнуть от всего мира.

Следи за здоровьем и во время посещай врачей!

Будет здоровье — остальное приложится . Так любила повторять моя бабушка. Я с ней соглашусь.

Здоровье является неким фундаментом, на который надстраиваются все остальные радости жизни — работа, семья, увлечения и многое другое.

Как женщина не молодится, все равно годы дают о себе знать в виде появляющихся «болячек». Я с возрастом к самочувствию стала относиться чуть серьезнее. Сделала себе установку — в отпуске прохожу всех врачей. Важно регулярно обследоваться, хотя бы раз в год обязательно посещать маммолога и гинеколога . Ну, а если что-то беспокоит, не откладывать в долгий ящик. Чем быстрее выявится причина дискомфорта, тем быстрее и эффективнее она будет устранена.

Активная жизненная позиция и положительные эмоции против старения!

Старению — нет! Именно под таким лозунгом у меня проходит каждый выходной. Хожу в музеи, выставки, езжу в другие города, отдыхаю с друзьями и семьей — в этом я черпаю положительные эмоции.

Самый лучший способ зарядиться энергией — смена обстановки . Последнее место, которое я посетила, был Санкт-Петербург. Хоть и бываю там часто, он не перестает удивлять, поражать, завораживать. Три дня пролетели как один миг. Там столько красивых мест: набережные, площади, парки, мосты! Город стоит того, чтобы туда съездить. Положительные эмоции, яркие воспоминания и впечатления обеспечены на долгое время!

Саморазвитие и самоусовершенствование

Это важно для женщины. Многие замыкаются на семье, работе. Но в мире столько всего интересного. Я, например, занимаюсь – создаю hand-made фотоальбомы. Для себя, родных, друзей. Увлекательное занятие . Моя подруга занимается йогой. Ей очень нравится. Коллега без ума от рисования.

Не знаете чем заняться? Наверняка рядом с домом есть школа танцев. Как прекрасно владеть своим телом, в совершенстве научиться танцевать танго или бачату. Или скопилось много глянцевых журналов — самое время сделать из них необычные коллажи. А, может, наконец-то стоит подтянуть английский, ведь как раз идет набор на курсы.

При желании всегда найдется то, чем можно занять свободное время.

Саморазвитие и самосовершенствование — обязательное условие, которое не даст постареть женщине.

Еще несколько способов против старения

В запасе у меня есть еще два способа против старения, которые мне помогают

Способ 1. Витамины . Осенью и весной я пропиваю курс витаминов. У меня нет какой-то одной любимой марки. Каждый сезон экспериментирую, приобретая новые. Но обязательное условие — они должны быть поливитаминные, то есть содержать все необходимые для организма витамины.
Способ 2. Считаю его самым эффективным. Домашний питомец — счастье, радость, море позитива обеспечено! Дома живет уже третий год маленький друг, любимец, баловник — мальчик чихуа хуа. Не даст заскучать. Утром вывожу погулять, кормлю, тискаю перед уходом на работу. Вечером прихожу, а он меня ждет, радуется, прыгает, бегает возле меня. Действительно счастье, которое не дает унывать!

Считаем свой биологический возраст

Итак, для начала замерьте пульс : сколько ударов совершает сердце за минуту. Измерили, цифру записали. Теперь энергично приседаем 30 раз. Без перекуров и отдыха! Теперь опять считаем пульс. Записываем цифру и считаем разницу.

Если частота ударов повысилась на :

0–10 ударов — биологический возраст 20 лет

10–20 ударов — 30 лет

20–30 ударов — 40 лет

30–40 ударов — 50 лет.

Вот таким легким способом определяется биологический возраст, который часто отличается от паспортного.

(Пока оценок нет)

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью