Как направить свои мысли на позитив. Как настроиться на позитивный лад
В жизни любого человека есть множество взлетов и падений, белые полосы сменяются черными. Некоторых сложных периодов мы могли бы избежать, а через остальные нам остается только пройти с наименьшими потерями, а при правильных действиях даже с пользой для себя. Известно, что из одной и той же ситуации один человек может выйти победителем, а другой проигравшим. Все дело лишь в нашем настрое. Так как настроить себя на позитив, чтобы быть хозяином своей судьбы, а не рабом?
В чем заключается сила позитивного настроя. Тот, кто настроен на положительное видит невидимое, чувствует неосязаемое и достигает невозможного. Все зависит от нашего мышления. То, о чем и как мы думаем в конечном итоге проявляется в нашем реальном мире. Если мысленно запрограммировать себя на неудачи, постоянно жаловаться и жалеть себя за неудовлетворительную жизнь, то вырваться из такого порочного круга и что-то изменить будет очень сложно.Начните с осознания своих мыслей. Замените все негативное на позитивное, отрицание на принятие, дисгармонию гармонией, отсутствие возможностей безграничным выбором, ощущение бедности чувством полного достатка для начала и богатства в перспективе. Начните говорить себе, «я могу», «у меня все получиться», «если это получилось у кого-то, значит получиться и у меня».
Если начать думать положительно и настроить себя на позитив, то и жизнь измениться соответствующим образом. Все начинается внутри нас и наши мысли в этом плане являются ростком из которого впоследствии появятся большие всходы великих достижений. Мы не всегда может контролировать внешние обстоятельства с которым нам приходиться сталкиваться, но изменить их интерпретацию внутри себя по силам каждому. Вероятно, в настоящий момент времени вы недовольны своей судьбой и пребываете в плохом настроении, считаете что ничего не можете изменить, как и многие люди в мире. Попробуйте изменить свое отношение к текущей ситуации, приложить немного усилий для ее разрешения и вы непременно увидите некоторые первые результаты, которые создадут условия для повышенной мотивации к дальнейшему улучшению жизни и получению превосходных результатов. Ведь как говорил Альберт Энштейн «В середине каждой трудности заключена возможность».
Как настроить себя на позитив.
Практические рекомендации.
Чтобы настроить себя на позитив недостаточно просто пожелать этого. Для этого необходимо практиковать различные техники, которые помогут вам в достижении позитива. Одной из них являются упражнения - аффирмации
. Основная их идея заключается в следующем. Каждая наша мысль, которая витает у нас в голове и каждое наше слово, которое мы произносим, представляют собой утверждения. Аффирмации преобразуются в энергию, которая распространяется от нас в окружающий мир и снова возвращается к нам в виде ответа на наши утверждения. Именно поэтому негативное настроение только усиливает неудачи, а позитивное предоставляет нам возможность извлечения из них выгоды.
Вы должны составить для себя краткие тезисы того, к чему стремитесь и как собираетесь достичь позитивного настроения, записать их и повторять периодически вслух. Такие утверждения помогут вам решить конкретные проблемы вашего сознания и изменить негативные привычки мышления, превратив их в позитивные. Вот несколько примеров аффирмаций.
- «Я могу справиться со всем, что происходит в моей жизни».
- «Моя жизни радостна и наполнена приятными событиями».
- «Я иду большими шагами к успеху (богатству) и скоро его достигну».
Сила визуализаций. Наверняка у вас есть то, о чем вы очень сильно мечтаете. Допустим это большой, красивый и дорогой загородный дом. Найдите изображение, которое соответствует вашей мечте, вырежьте его и наклейте прямо перед своим рабочим местом. В минуты отдыха от работы представляйте себя в деталях хозяином этого дома, как вы в нем живете, ухаживаете за ним и содержите его. Таким образом, вы будете культивировать в себе положительные эмоции на которые, в соответствии с теорией аффирмаций, вам ответит внешний мир. И тогда однажды вы с удивлением обнаружите, что уже живете в доме вашей мечты. Значит вам нужно найти новый объект для визуализации и стремиться к новой цели.
Прослушивание музыки. Музыка является прекрасным средством повышения настроения. Составьте ваш любимый список песен, найдите их и прослушивайте каждый раз, когда кажется что ни что не в силах вывести вас из глубокой депрессии и полосы неудач.
Окружите себя позитивными людьми. Это один из лучших способов того, как настроить себя на позитив. Общаться в среде оптимистичных, жизнерадостных, веселых людей очень полезно, так как они непременно зарядят вас своим оптимизмом. Такие люди будут непременно воодушевлять вас и вдохновлять на великие дела. В то же время, вам нужно держаться подальше от вечно жалующихся на всех и вся пессимистов, так как они будут затягивать вас туда, откуда вы хотите всеми силами выбраться.
Поняв как настроить себя на позитив, применяйте полученные знания на практике. Мы получаем то, что ожидаем получить. Становитесь оптимистичным, начните ожидать всего самого лучшего, что вы можете пожелать от этого мира, но и не забывайте отдавать ему ваши положительные эмоции как минимум, а может быть у вас получиться сделать что-то полезное в глобальном масштабе как максимум.
Несколько простых советов.
- Научитесь чувствовать, думать и даже действовать так, как будто вы уже живете той жизнью, к которой стремитесь. Так вы станете счастливее, а значит и сможете привлечь новые возможности в вашу жизнь.
- Умейте находить что-то хорошее в любой ситуации. В самых сложных и неприятных ситуациях его можно всегда отыскать, или извлечь из них что-то полезное. В конце концов вы можете рассматривать такие ситуации как развитие вашего жизненного опыта.
- Подкрепляйте свои позитивные мысли позитивными действиями.
- Сосредоточитесь на том, чего вы хотите, а не на том чего не желаете.
- Если вы видите перед собой чашку наполовину наполненную водой, то считайте что она наполовину полная, а не наполовину пустая.
- Делайте все возможное, чтобы избавляться от негативных мыслей как можно скорее и заменять их позитивными.
- Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы иметь положительное мышление и вы откроете для себя новые способы как этого достичь.
- Создайте в голове яркий и четкий образ того, чего вы хотите достичь, сосредоточитесь на нем и не стирайте его из воображения пока он не станет реальностью.
- Не думайте о том, чего у вас сейчас не хватает. Считайте что у вас уже есть все необходимое: достаток, успех, любовь и счастье.
- Читайте об успехах других людей. Возможно, это заставит вас поверить в свои силы и вдохновит на великие дела.
Я уже говорила о том, что важную, и практически основную роль в формировании нашей жизни и настроения играют наши установки. Если вы привыкли постоянно страдать и жаловаться, значит, у вас такая установка, вы заостряете свое внимание на негативном. А если вы верите в лучшее и радуетесь каждому дню, значит у вас позитивная установка.
Позитивный настрой играет очень большую роль, с его помощью можно полностью изменить свою жизнь, надо просто научиться ловить себя на негативных, плохих мыслях, стирать их и заменять на позитивные.
Отличное расположение духа важно сохранять всегда – возьмите себе это за правило! Да, люди не роботы, и мы не можем постоянно смеяться и улыбаться. Но и постоянно тревожиться, гневаться и переживать тоже не стоит. Если вы научитесь с самого утра заряжаться хорошим настроением, поверьте мне, ваша жизнь станет легче и радостней. Я все испробовала на себе лично, и на собственном опыте знаю о важности правильной установки на день. Сегодня я хочу вам дать несколько полезных советов о том, как создать себе такую установку.
Как создать позитивный настрой
Настрой на весь день создается с утра. Да, утром очень не хочется вставать и идти на работу, хочется спать и в голову лезут гнетущие и неприятные мысли о том, что эта работа вам уже давно надоела, что сегодня вам предстоит тяжелый день, что сегодня у вас много дел, а вы устали и неважно себя чувствуете, и так далее и тому подобное. Скажите себе «Стоп!» и прекратите этот поток мыслей. Очень важно поймать себя в первые минуты после пробуждения, сладко потянуться и, почувствовав в сердце тепло и любовь (как это делается можно почитать ), скажите мысленно или вслух: «Сегодня меня ждет чудесный день и много приятных сюрпризов!». Только обязательно прочувствуйте это сердцем, можно сказать, продышите это сердцем (вдохните любовь и выдохните ее в свое пространство). Затем, встаньте с постели со словом «Легко!» (то есть, сказать это надо, когда вы опускаете ноги и встаете с кровати).
Наше физическое самочувствие тоже должно быть на хорошем уровне. Утренняя зарядка помогает зарядиться бодростью, так что не поленитесь хотя бы 10-15 минут поразминать свои мышцы. Желательно сделать и энергетическую зарядку. Принцип такой:
Глубокий вдох через сердце – выдох в землю.
Глубокий вдох из земли, задержка в сердце, выдох через макушку в небо.
Глубокий вдох через макушку, задержка в сердце, выдох в землю, и обратно.
Так можно подышать 3-5 раз. Такое дыхание насыщает клетки кислородом и направляет потоки энергии в правильном направлении. Делая такое дыхание каждый день, вы станете лучше себя чувствовать, если есть проблемы со сном , то они исчезнут, вы станете спокойней и радостней. Сначала возможны головокружения из-за переизбытка кислорода и энергии, но затем все это пройдет.
Еще один важный совет – научитесь расслабляться и отдыхать. Не берите работу на дом, не несите домой свои рабочие проблемы, не старайтесь все сделать и успеть, как вы знаете «всю работу не переделаешь и всех денег не заработаешь». Если вы не успеваете сделать что-то на работе – пересмотрите свой рабочий график. Научитесь разделять дом и работу, личное и служебное. Ваш дом – это ваша крепость, это ваш тыл, это ваш уголок отдыха, это ваш личный мир. Перестаньте красть у себя этот отдых и свое личное время, научитесь распределять свои силы, свое время и свою энергию. Всему свое время и свое место. Мы пришли сюда не для того, чтобы «пахать как лошади» или «крутиться, как белка в колесе». Мы пришли сюда для того, чтобы научиться любить и быть счастливыми.
Научитесь делать все с удовольствием – и работать, и отдыхать, и никогда не теряйте бодрость духа!
И, напоследок, несколько секретов:
Не париться о том, что думают о тебе окружающие – Секрет Свободы.
Не осуждать и не критиковать себя и других – Секрет Дружбы.
Полюбить и принять своё тело – Секрет Красоты.
Дарить Любовь и не переделывать Любимых – Секрет Любви.
Любая мысль обязательно материализуется – Секрет Создания Нужной Реальности.
Сначала давать, а потом получать – Секрет Богатства.
Меньше думать, больше любить и радоваться – Секрет Счастья.
Счастья вам, любви и душевного равновесия!
Предлагаю вам ознакомиться с эффективными и работающими женскими тренингами, смотреть
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Нет похожих статей.
Каждый из нас сталкивается с такими моментами, когда кажется, что в жизни наступила черная полоса и выхода из нее никогда не будет. В этот момент нами овладевает депрессия, апатия и уныние. Кажется что весь мир от нас отвернулся, и мы никому не нужны со своими проблемами. Причин такого настроения бывает несколько – банальные неудачи, досадные проблемы, которые неожиданно на нас навалились или просто хроническая усталость. Но ведь и небо не бывает безоблачным. Поэтому нам просто жизненно необходимо обрести настрой на позитив.
Раскроем вам страшную тайну – все наши проблемы не что иное, как рядовые события, которые просто не вовремя появились в нашей жизни. Проблемами их делает именно наше к ним отношение. Поэтому, прежде чем получить психологический настрой на позитив, нужно избавиться от негативной энергии. Согласно закону притяжения, мы получаем то, о чем думаем. Поэтому не стоит удивляться, если, к примеру, заглядывая в кошелек, вы говорите: «У меня нет денег» и эти деньги так и не хотят появляться. Вы ведь сами дали установку на то, что их нет. Попробуйте вместо этого чаще говорить, что у вас все есть и вы счастливы. Итак, что нужно сделать в первую очередь:
- прекратите жаловаться на жизнь. Если вы привыкли видеть жизнь в серых красках, то в очередной приступ плохого настроения напишите на бумаге те проблемы и жизненные явления, от которых вы бы хотели навсегда избавиться. Затем цветными карандашами нарисуйте образ того, отчего вы бы хотели избавиться (человек сюда не относится). Это может быть любая фигура или контур. Вслух произнесите: «Я избавляюсь от негативных эмоций, связанных в моей жизни с тем-то и тем-то». Затем листок нужно разорвать и вынести из дома вместе с мусором;
- научитесь ликвидировать свой гнев. Вы можете избавиться от него при физических упражнениях, пробежке или плавании. Главное – чем, сильнее ваш гнев, тем усиленней должна быть физическая нагрузка;
- научитесь вовремя отдыхать и расслабляться. Все негативные эмоции приводят к блокировке мышц и суставов. Занимайтесь своим телом ежедневно. Вы можете делать ежедневную растяжку, или просто вытянуться по струнке на полу. Это приведет к прекрасному самочувствию и положительному настрою.
Что дает нам позитивное отношение к жизни? Зануды и пессимисты, как правило, ничего не добиваются в жизни. Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую излучает сам. Подобно зеркалу наше настроение программирует наше будущее. Есть прекрасное выражение – «жизнь человека, это то, что он о ней думает». Поэтому все, что происходит в нашей жизни это результат наших мыслей. Поэтому, если вы задались вопросом, как настроить себя на позитив, будьте готовы отказаться от прежнего образа мышления и начать жить иначе.
Как настроиться на позитив?
Существует несколько способов, как стать позитивной личностью. Первый из них – аффирмации. Как можно чаще говорите себе позитивные, жизнеутверждающие фразы, программируя себя на положительные эмоции. Подумайте, чего бы вы хотели добиться в ближайшее время, сформулируйте на эту тему емкую фразу и как можно чаще ее повторяйте.
Еще один вариант – визуализация. Представляйте себе вашу цель или ваше желание как уже сбывшийся факт. Как вы будете жить, и что изменится в вашей жизни, если то, о чем вы так мечтаете, сбудется? Как можно ярче и подробнее нарисуйте себе этот счастливый момент, и он обязательно сбудется. Также прекрасным вариантом как настроить себя на позитив является карта желаний. Создайте коллаж в виде стен газеты, на котором разместите фото или журнальные вырезки ваших целей, стремлений и желаний. Повесьте карту желаний на видное место, чтобы ваши желания все время были на виду и напоминали вам о том, чего вы желаете.
И наконец, придерживайтесь нескольких простых советов как стать более позитивной личностью:
А ещё старайтесь во всем искать положительные стороны. Помните – все проблемы это лишь препятствия на пути к счастью. Если нельзя изменить ситуацию – измените к ней отношение, и вскоре вы заметите, что положительная энергия сама к вам притягивается. Полюбите себя в этом мире, и мир ответит вам взаимностью!
В этой статье я постараюсь Вам дать сильные советы, которые помогут Вам настроиться на позитив. Конечно же, перед тем, как дать советы, я расскажу, почему человек не может настроить себя на позитив перед каким-либо делом или событием, почему люди становятся пессимистами и . Настроиться на позитив достаточно легко, если знать причины, почему раньше сделать это не удавалось.
Почему человек не может настроить себя на позитив?
Ответьте на этот вопрос самостоятельно. Почему я очень часто заставляю людей делать что-либо самостоятельно? Это необходимо для того, чтобы человек научился искать ответы в своей голове, а не только в интернете. Так что мешает лично Вам настроить себя на позитив ? Лично для меня первой причиной является негативный опыт. Ведь вначале своей жизни, когда у человека нет опыта, он видит все в розовом цвете. Ему кажется, что всё у него будет получаться, все дела будут скользить как по маслу, стоит только взяться за что-либо. Но когда человек начинает действовать, почему-то получается, что вначале своего пути он терпит неудачу за неудачей. Опыта ни в чем нету, вот неудачи и прутся одна за другой.
И Вы сами прекрасно знаете, как сказываются на настроение человека. Плохие события всегда сопровождаются негативными эмоциями, а это значит, что негативный опыт сильнее откладывается в голове, чем позитивный. Вот и получается, что человек о своих победах не помнит, зато все свои неудачи он способен перечислить за считанные секунды. Негативные эмоции сильнее, чем позитивные. Поэтому негативный опыт мешает человеку настроиться на позитив .
За примерами далеко ходить не нужно. Парень перестал , потому что до этого все попытки сделать это закончились неудачей. А зачем пробовать снова, когда ситуация может повториться? Второй пример – человек перестал вкладывать деньги на . А зачем это делать, когда предыдущие три бизнеса отобрали у него много денег, сил, времени и нерв? Третий пример, женщина после двух неудачных брака перестала смотреть на мужчин. Для нее мужчины – это плохие существа, от которых нужно бежать.
Как говорится, жизнь показало свое рыло. Человек не может настроить себя на позитив, если до этого 42 раза у него не получилось. Многие перестают действовать, и как следствие остаются там, где были вчера. С негативным опытом нужно бороться, его лучше стереть, но бить себя кирпичом по голове, чтобы вызвать амнезию – не лучшая идея.
Как настроиться на позитив?
А теперь я отвечу на вопрос – Как настроиться на позитив? Для начала Вы должны понять, что все в жизни закономерно. И вначале пути человек часто ложает, ошибается, набирает негативный опыт, и лишь не многие продолжают идти дальше. Позавчера я играл в мобильную игру – «Cut the rope» . Игра на мозги и ловкость одного пальца. Некоторые уровни я проходил с 1-2 попытки, а некоторые с 101 попытки. Над прохождением некоторых уровней пришлось попотеть, но все равно я их прошел. Так же и в жизни. Если человек действует непрерывно – он ОБЯЗАТЕЛЬНО добьется своего. Я говорю это по собственному опыту, по чужому опыту, и знаю, что ТЫ тоже получишь то, что ты так сильно хочешь получить. А ИНАЧЕ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Таков закон больших чисел. Понятно тебе?
И Вы должны помнить об этом каждый раз, когда действуете. Такая мысль помогает настроиться на позитив. С каждой неудачей Вы приближаетесь к своей заветной цели. Я знаю, что Вы уже об этом слышали, но забыли. Лично я говорю себе: «Я сделаю всё, что знаю и могу, а что не умею – научусь» . Меня такая фраза очень сильно помогает настроить себя на позитив и . Для меня это магическая фраза. Можете придумать свою фразу.
Настроиться на позитив помогают афоризмы, и , материалы. Благо, на этом сайте полно подобных материалов. Советую Вам воспользоваться мотиваторами, позитивными фильмами и , если хотите .
Едем дальше. Я предлагаю Вам почаще представлять свою жизнь такой, какой Вы хотите ее видеть. Я предлагаю , а не , так как аффирмации – это фигня полная. А вот визуализация – это мощный инструмент, который помогает настроиться себя на позитив. Если Вы не любите летать в облаках, тогда полюбите.
Иногда настроиться на позитив помогают другие люди. Такое бывает не всегда, даже родители иногда не содействуют в этом. И если в Вашем окружении оказался такой человек – Вам крупно повезло. Я заметил, что все успешные люди имели своих наставников. Наставник – это человек, который ведет Вас за руку, мотивирует и вдохновляет Вас. Именно наставник помогает настроиться на позитив. Наставником может быть Ваш родственник, друг, бабушка, дедушка, да хоть персидская кошка или чихуахуа. Как правило, многим хочется творить, но они не знают, с чего начать. Интернет обычно подкидывает много хороших идей. Однако не важно, что именно предлагается - важно просто начать что-то делать. Даже если на первый взгляд вам кажется, что ничего не выйдет. Поддержка очень необходима для каждого из нас.
Чтобы легче было настроиться на позитив, лучше снизить планку важности. Вы сами знаете, когда что-то для человека не важно, при неудаче он не сильно огорчается, а может и вовсе нет. Таким образом, человек не набирает негативный опыт. Это означает, что следующий шаг ему будет сделать куда проще. Лично я всегда стараюсь понизить планку важности, так как это помогает настроиться на позитив. Не всегда получается, но в случае успеха – срабатывает всегда.
И как же понизить эту планку важности, чтобы было легче настроиться на позитив? Мне помогает какая-нибудь страховка, или план «Б» . Я знаю, что если у меня не выйдет, то я использую этот план «Б» . Иногда у меня в голове меняются приоритеты. Например, сначала я усердно работал над этим сайтом, много сил вкладывал, переживал, если что-то не получалось, прогнозировал плохие результаты, но потом, когда я достиг желаемого уровня, я переключил свое внимание на другой сайт – , http://www.worlmagik.com . Это англоязычный сайт и сейчас он в разработке. Сейчас я больше сконцентрирован на нем. И если что-то не получается по старому проекту – меня это не сильно заботит, так как я больше сосредоточен на другом проекте. И возникает парадокс. Вдруг дела по старому проекту стали идти намного лучше. Я вроде меньше работаю, а результаты стали выше.
Вади Зеланд в своей книге – , очень много говорил о важности, что именно она нам мешает, . Стоит её понизить, как все идет по маслу. Если Вы хотите настроить себя на позитив быстро и легко, снизьте важность и плюс к этому найдите страховку. Тогда неудача не заставит Вас врасплох.
Конечно, есть и обратная сторона медали. Если Вам что-то не важно, это одновременно и не огорчает Вас и не радует.
Настроиться на позитив лично мне помогает отличная зарубежная музыка. Я больше музыку слушаю, чем смотрю телевизор. Музыка поднимает настроение, а с поднятым настроением настроить себя на позитив становится куда проще.
- Если Вы читали внимательно, то поняли, что именно негативный опыт мешает человеку настроиться на позитив. Чтобы избежать воздействия негативного опыта, используйте фразу – «Я сделаю все, что умею и могу, а что не умею – научусь» . Такие слова снимают напряжение.
- Смотрите мотиваторы, читайте афоризмы и биографии успешных людей.
- Летайте в облаках. Это поднимает настроение.
- Осознанно понижайте планку важности. Найдите план «Б». Не зацикливайтесь на одном деле, концентрируйтесь сразу на нескольких делах.
Эти советы обязательно помогут Вам настроить себя на позитив . Еще нужно . До встречи в следующих статьях.
как настроиться на позитив, как себя настроить на позитив
| Нравится | |
У меня все получается легко и просто, а результат превышает все мои самые смелые ожидания!
Бывают моменты в жизни, когда за что не возьмись, все идет наперекосяк. Вроде стараешься, делаешь все правильно, а вокруг сплошные трудности и препятствия. Почему так происходит? Как настроиться на позитив?
С негативными установками мы разобрались в , с , теперь давайте разбираться, как себя настроить на позитивное мышление.
Неосознанный заказ – это когда человек, сам того не ведая притягивает к себе неблагоприятные события. Как это происходит?
Первое, что необходимо выделить – это страхи и сомнения о положительном исходе событий . Например, человек переживает, чтобы какая-то нежелательная ситуация не произошла в его жизни. Но так как он часто думает об этой нежелательной ситуации и вкладывает эмоции переживания, эта ситуация обязательно сбывается.
Второе – концентрация на негативе : Все об этом слышали ни раз. Такая концентрация происходит из-за сосредоточенного внимания на негативных событиях, о которых осведомляют средства массовой информации. Катастрофы, другие неприятности. Человек смотрит такого рода новости, переживает, потом обсуждает эти события, потом снова переживает, чтобы это с ним не случилось, но…
Третье – неконтролируемые обороты речи : Например, если в вашей речи часто встречаются слова: «проблема», «тупик», «все бесполезно» и т.д. Подобные слова будут притягивать подобные ситуации.
Надо заметить, что человеку трудно приходится в данной ситуации. Он словно «ходит по кругу» и постоянно сталкивается с одними и теми же проблемами. Что же делать? Нужно приучить себя мыслить позитивно!
Настроиться на позитив
Нужно следить за своей речью, стараться концентрироваться на «хорошем», и стараться в любом негативном событии найти что-нибудь хорошее, какую-то выгоду для себя. Рассмотрим примеры «настроя себя на позитив» в конкретных жизненных ситуациях:
Инверсия реальности
Мне очень понравились рекомендации по этому поводу Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности». Вкратце передам своими словами: Если с вами произошла какая-нибудь неприятность, нужно заставить себя «обрадоваться», вместо того, чтобы расстроиться: «Так…, хорошо…» или что-то в этом роде, и при этом мысленно «потираем руки». Неординарно, не правда ли? Надо заметить, что это действительно работает! И в следующий раз вам обязательно повезет!
Направляем внимание в позитивное русло
Например, зима, и приближается эпидемия гриппа. Как тут не переживать? Давайте подумаем, как трансформировать негатив в позитив. Что нужно сделать, чтобы не заболеть, а точнее, чтобы всегда быть здоровым? Нужно каким-то образом повысить иммунитет, например, разучить упражнения энергетической гимнастики Цигун и каждое утро выполнять их. Или, заранее, начиная с лета, начать закаляться. Кроме этого можно Лауры Сильва: «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему!»
Вы проделали всю эту работу, но все же, немного волнуетесь? Тогда, применяйте средства индивидуальной защиты, увлажняйте слизистую оболочку носа, чтобы вирус не смог внедриться в клетку (например, перед посещением общественных мест необходимо закапывать в нос соляные капли (можно заменить физ. раствором)), увлажняйте и проветривайте помещение, и повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»
Повышение эффективности воплощения намерений
Как заставить себя не волноваться, если в жизни должно произойти что-то очень важное? На этот вопрос Вадим Зеланд дает такой ответ:
Как не бояться? – Нужно найти страховку, запасной путь.
Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии.
Как не ждать и не желать? – Смириться с поражением и действовать. Растворить желание и ожидание в действии.
Как отказаться от своей значимости? – Принять свою значимость за аксиому, отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.
Из моего опыта «концентрации на «хорошем»: я в мыслях, спокойно, без вожделения, прокручивала благоприятный исход события и думала: «было бы хорошо, если бы…» И все получалось легко и просто, само собой.
Решение проблем при помощи медитации
Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».
Краткое описание техники:
- Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень
- Представляем проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет
- Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
- В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации
Практическое задание: Работа с ситуацией
Попробуйте применить на практике советы Вадима Зеланда. Например, когда в час пик вам нужно добраться куда- либо и вы опаздываете, или надо припарковать машину там, где свободных мест для парковки практически не бывает, нужно:
- успокоиться
- смириться с любым исходом событий
- прокрутить в голове запасной вариант
- представить себе, как вы успеваете, и как раз имеется свободное местечко для парковки
- мысленно повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»