Как побороть ревность: советы психологов. Ревность как следствие психологической травмы

Доброго времени!

Недавно ко мне пришло письмо

«Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а как можно преодолеть ревность. Мне кажется иногда, что я просто схожу от нее с ума. Очень сложно жить. Можно от нее как-то избавиться?».

И таких писем приходит очень много. Но я не могу ответить на этот вопрос.

Ведь сначала нужно понять о чем спрашивают. А для этого важно разобраться ПОЧЕМУ вы ревнуете .

Ревность – это сложное чувство. За ним стоит и боль, и страх потери или унижения, желание контролировать и быть собственником, жалость к себе, боязнь одиночества, невозможность потери, расставания, желание завладеть партнером полностью (эмоционально привязать), замирание, беспомощность и многое другое.

Что волнует именно Вас?

Это чувство, в большинстве случаев, формируется у нас в детстве и мы его оттуда приносим в нашу взрослую жизнь. Когда нас охватывает ревность, мы не можем контролировать себя, отвечать за свои поступки, быть сфокусированными на себе и т.д. Нас накрывает что-то и мы делаем такие поступки, о которых потом вспоминаем со стыдом и ужасом. И очень часто спрашиваем себя: "Почему? Неужели это была я? Да как я вообще могла так себя вести, где была моя голова?"

Эта неуправляемость - это, в большинстве случаев, проявление внутренней травмированной детской части.

И мы рассмотрим сегодня эти случае и несколько других, которые относятся уже к нашей взрослой жизни.

Как преодолеть ревность?

Сначала давайте посмотрим, почему Вы ревнуете?

Приходит новый ребенок

Очень часто это чувство у нас появляется в раннем детстве, когда в семье рождается еще один ребенок и все внимание родителей переключается на него. И вот все ходят, улыбаются, сюсюкают с ним, а мы чувствуем, что нас незаслуженно забыли.

Да еще и нельзя теперь громко смотреть мультики, петь песни, греметь игрушками, чтобы ни в коем случае не разбудить малыша. А еще ему специально что-то покупают, готовят, все время стремятся, "чтобы ему было хорошо", а про ваши вкусняшки и желания уже не вспоминают.

Для маленького ребенка (да и не очень маленького) это сильное потрясение. И тогда мы начинаем ревновать родителей к новому члену семьи. И очень хотим, чтобы он исчез навсегда и вся любовь и внимание доставалась только вам. Но мы бессильны что-то изменить, можем только ревновать.

И когда мы вырастаем, то очень боимся подпускать к дорогому человеку вообще кого-то нового, а то вдруг случиться как в детстве: "придет новый ребенок" и нас разлюбят.

Не получилось повзрослеть… и так тоже бывает.

Когда мы растем и взрослеем, то наступает такой период, на протяжении которого один из родителей становится нам ближе. И наступает такой возраст, когда папа становится более важным, чем мама. И девочки влюбляются в пап, очень хотят чтобы «он женился» на ней, отталкивают маму и т.д. И тут нет ничего плохого, мы все проходим через этот период.

Это очень важный период, когда тогда у нас закладывается ощущение, что рядом с мужчиной (а в этот период мы не различаем мужчина это или папа) безопасно, что мужчина большой и сильный, решит все проблемы, защитит, а еще он может сделать то, что не может сделать мама (т.е. женщина), даже если это просто поездить на папиных плечах!

Через какое-то время он заканчивается и мы «возвращаемся» к маме и все вновь становится хорошо.

Но иногда мы в нем «застреваем». И не просто застреваем, а застреваем с чувством ревности к маме (детская ревность папы к маме присуща этому возрасту). Потом, конечно, мы вырастаем и понимаем где папа, а где мужчины. Но в глубине души живет ревность всем женщинам, которые к нему приближаются. Выразить и признать это невозможно, поэтому мы прячем это чувство глубоко-глубоко.

И с этим чувством мы входим во взрослую жизнь. И тут-то мы можем наконец-то проживать его во всей полноте! И тогда ревнуем партнера к сотрудницам на работе, к подругам и даже к продавщицам в магазине.

И никак не можем преодолеть ревность. Умом понимаем, что нет повода ревновать, а сделать ничего не можем…

Ревность и битва «А вдруг отберут?»

Вы видели когда-нибудь такую картину: девочка стоит насупившись, сдвинув бровки и вцепившись в куклу, осматривает группу детей и вы чувствуете, что она уже в обороне, уже готова защищать свою любимую игрушку от всех, кто рискнет на нее покусится. И когда к ней кто-нибудь подбегает, она отворачивается корпусом, пряча игрушку, но продолжая бесстрашно глядеть в глаза приближающемуся ребенку?

Как думаете, когда она вырастет, она будет ревновать?

У уже повзрослевшей девочки в отношениях появится жажда контроля, чтобы сберечь свое и дух сражения: биться со всеми, чтобы ничего не отобрали.

Причем установка такая: то, что у меня есть – это хорошее, а все остальные захватчики мечтают это получить.

Она не будет устраивать скандалы мужу, но при малейшем подозрении она будет нападать на женщин-захватчиц: хамить, кричать, пытаться унизить, вплоть до применения силы.

Почему так происходит?

Возможно, в детстве что-то очень важное и дорогое для нее отдали другому человеку (или ребенку). Может быть, у этой девочки получилось это забрать назад. Но пережитые чувства были настолько сильны, что это отпечаталось в эмоциональный паттерн и «запускается само собой».

Вспыльчивая, шумная, неутомимая львица-ревнивица, которая мурлыкает только своему "котенку"-партнеру.

Я вообще-то не очень хороший объект для любви… и каждый раз все больше в этом убеждаюсь.

Чувство неуверенности в себе часто является основой ревности. Откуда она (неуверенность) берется – это отдельный и очень длинный разговор.

Чтобы этого избежать, важно, чтобы в детстве нам дали так много любви и заботы, чтобы мы почувствовали, что нам достаточно и поверили в то, что нас на самом деле любят просто потому что мы есть.

Иначе уже в партнерских отношениях ревность будет нашим спутником.

Это особый вид ревности. И часто женщины говорят «я ревную», а на самом деле проживают «я его не достойна», «она лучше чем я» и т.д.

И тут нужен немного другой подход к работе.

Самое страшное для женщин, попавших в такой "капкан ревности", что даже если ничего подозрительного вокруг не происходит и партнер ведет себя правильно, они все равно найдут доказательства того, что он интересуется кем-то другим, чтобы вновь почувствовать, что да, я права, меня на самом деле любить-то не за что.

И тогда вопрос стоит не «Как преодолеть ревность?», а «Как поверить в то, что меня можно любить?»

И немного о взрослой жизни Семейная традиция: ревновать.

В формате этой статьи будет немного сложно объяснить этот случай, потому что нужно углубляться в раскрытие механизма передачи чувств в Родовой системе.

Но, иногда, это не совсем чувство, принадлежащее нам. Вроде бы и нет никаких предпосылок, ни в прошлом, ни в настоящем. И повода нет. Но чувство ревности появляется у нас откуда-то и ни преодолеть его ни взять под контроль не получается.

Возможно, что этим чувством у нас в Роду уже обладал кто-то другой? И это его чувство, которые мы "запустили" внутри себя, через механизм активации эмоциональных состояний.

В этом случае нужно идти глубоко в работу с Семейной или Родовой Системой.

Но это уже тема для отдельно статьи.

Взрослая боль и предательство

Если в нашей жизни уже был опыт предательства и мы не смогли его прожить полностью, чтобы отпустить ситуацию и восстановить себя, то мы будем пытаться ее «воссоздать», чтобы завершить.

Боль, которая не ушла, порождает страх, что нам вновь сделают так же больно. И чтобы этого избежать, мы пытаемся как-то обезопасить себя: внутренняя готовность к тому, что измена все равно произойдет, отказ от вступления в длительные отношения, контроль за партнером и окружающими его людьми, опаска доверительных отношений.
Внутри уже живет ревность, которая только и ждет, чтобы проявится, потому что мы знаем, что в отношениях больно всегда.

Измена измене рознь.

Когда мы ревнуем? Когда подозреваем измену. Но, дело в том, что у каждого из нас есть свой критерий измены: для кого-то это физическая близость, для кого-то душевная.

И, может быть, то что считаете вы изменой, партнером воспринимается как нечто обычное, не стоящее особого внимания. И тогда ревность окрашивается красками беспомощности, непонимания и непринятия.

И часто мы страдаем не от ревности, а от этих чувств.

Так как же преодолеть ревность?

Для начала нужно разобраться ПОЧЕМУ мы испытываем это чувство? Ревность – это всегда показательно какого-то дефицита, чего-то, что нам не хватает. И только определив причину, можно начинать работу.

Конечно, я привела здесь не полный перечень причин, почему мы ревнуем. Есть и другие. То, что описано здесь, это всего несколько примеров из моей практики.

Отношения – это всегда что-то очень индивидуальное и особенное.

И невозможно назвать универсальный рецепт для всех. Мы все разные. И то, что для одной пары хорошо, то для других отношений неприемлемо.

И так где кому-то нужно взрослеть и чувствовать разницу между партнером и папой, кому-то нужно согласится, что у него в жизни был опыт измены и ревность может быть обоснована, но пора уже проститься с этой ситуацией. А может быть кому-то нужно найти свою ценность и веру в себя, или поговорить с партнером и выяснить, как вы понимаете слова "ревность" и "измена".

Предлагаю Вам посмотреть небольшой ролик о том, как одна пара решила последовать чужому совету «Никаких крошек в кровати, говорить обо всем честно и прямо» и что из этого получилось.

//Скоро в Мастерской Женщины стартует Интенсив «Обещать не значит жениться» , где мы будем очень много с Вами говорить об отношениях, причем на примерах различных пар. Более подробно можно посмотреть на, а подписаться на подарок, чтобы принять участие, можно //

Желаю Вам навсегда забыть вопрос «Как избавиться от ревности» и жить легко и радостно!

С любовь и благодарностью

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной , так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если , и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности.

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

1. Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.
2. Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
3. Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить , поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
4. Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
5. Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.
6. Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться.
7. Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

Вы знаете, почему Отелло задушил свою возлюбленную Дездемону? Да-да, из ревности. Отличный знаток человеческой души, Шекспир указал на разрушительную силу этого чувства. Причем разрушается не только мир вокруг, но и мир внутри того, кто ревнует. Это свойство ревности отлично выразил А. С. Пушкин, написав, что «да, да, ведь ревности припадки - Болезнь так точно, как чума», «как лихорадка, как повреждение ума». Дисгармония внутри собственной души - вот результат ревности.

Что же такое ревность?

В психологии ревность рассматривается как патологическое состояние, которое не является сиюминутным, она длительна во времени. Ревность – это реакция не на ситуацию, а чувство в отношении человека, который дорог и представляет ценность. В основе ревности лежит недоверие, сомнение в другом человеке, боязнь, что партнер может уйти, предать. Ревность – это чувство, а вызывает она уже эмоции: тревогу, страх, панику, гнев.

Психологи корни ревности видят еще в детстве. По их мнению, это чувство берет свое начало из так называемого «Эдипова комплекса», для которого характерны ревность к одному из родителей. Патологическая ревность может отложиться в подсознании, когда ребенка обделяли вниманием в пользу другого ребенка. Во взрослой жизни детская неудовлетворенность может перерасти в невротическую ревность, разрушающую жизнь человека.

Изматывающее чувство вызвано стремлением обладать временем и вниманием своего партнера. Многие полагают, что ревность – спутница любви. Зачастую это так. Но встречаются в жизни ситуации, когда ревность вызвана не любовью, а банальным чувством собственничества.

Почему мы ревнуем? Причины ревности и поводы для нее

Ревность не возникает на пустом месте. Всегда для того, кто ревнует, найдется повод. Иногда этот повод надуманный, а иногда и имеющий под собой основания.

Ситуации, вызывающие ревность, обычно связаны с тем, что вторая половинка начинает флиртовать и оказывать внимание противоположному полу. Частые задержки на работе, посторонние тайные звонки, большое количество времени, проведенного в социальных сетях, измена (самое страшный факт для ревнивца) - все это вызывает сомнение и недоверие. Одно дело, когда эти реальны, а другое – когда они надуманы и преувеличены. Маниакально ревнующий человек, как в воронку, все дальше погружается в ревность, находя вокруг все больше и больше подтверждений своему чувству.

Причины ревности более глубоки и серьезны. Они таятся не во внешней среде, а внутри самого ревнующего. Ревнуют потому, что:

• Дают о себе знать комплексы из детства.
• Не уверены в себе. Низкая самооценка – прямой путь к ревности.
• Сильно привязаны к партнеру.
• Являются эгоистом и желают полностью обладать партнером.

Низкая самооценка ведет к тому, что человек не признает собственную значимость для партнера. Он уверен, что при любой возможности вторая половинка предпочтет другого человека, более красивого, успешного, сексуального, интересного.

Чрезмерная привязанность к любимому человеку тоже может стать трагичной. Когда человек зависим от партнера и духовно, и физически, он лишен возможностей свободно мыслить и жить. Постоянная мысль, что можно остаться одному или одной отравляет жизнь. И малейший повод для ревности воспринимается как попытка партнера уйти.

Последствия ревности

Последствия ревности могут быть как положительными для отношений, так и отрицательными. Легка ревность может укрепить брак, понять важность партнера в своей жизни, обновить чувства. Другое дело, когда ревность носит навязчивый и патологический характер. В данном случае поведение ревнивца может изменить отношения в худшую сторону, вплоть до краха брака или любовных отношений.

Известно, что ревность вызывает множество эмоций: и страх, и гнев, и презрение к партнеру. Все это не может не отразиться на отношениях в семье. Появляются холод, раздражение, повышенные тона, мнительность, скандалы и выяснение отношений, замкнутость, уход в себя.

Подобные эмоции не могут не отразиться на поведении. Постоянное недоверие к партнеру ведет к не совсем честным и логичным поступкам. Проверки телефонных звонков и сообщений, взлом почты, усиленный интерес к страницам в социальных сетях, слежки, ежечасные звонки с вопросами о местонахождении и времяпровождении партнера – все это вызывает раздражение и неприятие у второй половины, отчуждение вместо желаемого сближения. Поведение может быть дополнено и угрозами, уговорами, вызыванием жалости.

Такое поведение ведет к ухудшению отношений между партнерами, вплоть до разрыва. Трагичнее, когда в семье есть дети. Постоянные выяснения отношений влияют на детскую психику не лучшим образом. В его сознании откладывается подобная модель отношений, когда партнеру нельзя доверять, чтобы не быть обманутым. Постоянные безосновательные упреки в измене могут привести к реальному адюльтеру.

Пожалуй, самое худшее последствие – это нарушение психики самого ревнующего. Неуправляемая ревность не признает здравый рассудок. Маниакальное чувство любую ситуацию начинает считать доказательством измены. В жизни часты случаи, когда ревность доходит в своих проявлениях до убийства или нанесения вреда здоровью партнера.

Как победить ревность?

Чтоб решить проблему, нужно её сначала осознать. Так же и с ревностью. Только поняв, что ревность отравляет вам жизнь, делает существование партнёра невыносимым и захотев избавиться от тягостного чувства, вы сможете начать работать в правильном направлении. По поводу избавления от ревности психологов и психиатров считают, что перестать ревновать можно, сделав усилие над собой. Это сложно, но можно, если хочется избавить свою жизнь от неадекватных и бредовых проявлений ревности.

Чтобы победить ревность, необходимо убить в себе страх остаться одному (-ой). Боится быть покинутым человек, который считает, что его могут оставить ради того, кто лучше. Самое главное правило для повышения собственной значимости прежде всего для себя, а не для партнера, - это полюбить себя. Как это сделать?

1. Займитесь собой: запишитесь на йогу, фитнес, танцы, тренажерный зал, сходите в салон красоты.
2. Начните посещать психологические тренинги по личностном росту, там вам отлично помогут понять, что вы уникальная и самодостаточная личность.
3. Не зацикливайтесь на общении только с вашим партнёром, расширьте круг интересов, хобби, знакомств.
4. Сделайте все, чтобы стать независимым от партнера, как психологически, так и материально. Появление новых интересов могут вам принести дополнительный доход, новые возможности. Вместе с ними вернется интерес партнера к вам. Но важнее то, что вы сами начнете себя ощущать цельной личностью, представляющей интерес для других.
5. Если ревность вызвана общением партнера с противоположным полом, то постарайтесь понять, что такое общение - это естественный процесс. Физически невозможно оградить вторую половинку от взаимодействия с окружающими людьми.
6. Доверие партнеру. Именно оно может вылечиться от ревности. Почему ваша вторая половинка с вами? Потому что любит, ценит. Ваше недоверие, неадекватное поведение, мнительность и подозрительность могут отдалить от вас партнера.

Все действия должны быть направлены на отвлечение от собственных навязчивых мыслей и на желание начать новую жизнь без страха, тревоги.

Когда сердце измучено ревностью, важно уметь принимать решения. Если поводы для ревности имеют под собой основания, задумайтесь, есть ли смысл находиться и дальше рядом с таким избранником. Но если есть силы простить измену и продолжать жить дальше, то вам предстоит большая внутренняя работа.

Не ревнуйте, живите спокойно. Не зря говорят: ревновать до измены – глупо, а ревновать после измены – уже поздно.

С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому - ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй - хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

• Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать - она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
• Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу - ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
• Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики - порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится - её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

1. Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
2. Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
3. Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

1. Страх потери - любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
2. Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

1. Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
2. Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
3. Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь - и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.

Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы - табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение - а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация - будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя - от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

• Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены - это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно - ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
• Ревность к собственному ребёнку - штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
• Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

Счастлив тот, кто не испытывал чувства ревности. К сожалению, счастливчиков не так и много – статистика утверждает, что ревность является одним из самых злостных неприятелей брачных союзов. Это чувство вставляет палки в колёса отношений, что приводит к падению обоих партнёров с «велосипеда», независимо от того, ревнуют оба или только один безумец отдался пороку. Вспомним Отелло – классический пример ревнивца – и то, к чему привело потакание ревности. Обезумел мавр, а невинной жертвой стала Дездемона.

Чтобы обойтись без жертв, пусть и не шекспировских, нужно от ревности избавляться. Но, чтобы понять, как побороть ревность , следует осознать причины, её порождающие.

Как побороть ревность

Чувство, приводящее к печальной статистике, многогранное. Преодолению проблем, связанных с ним, предшествует анализ причин его возникновения.

Чувство собственничества

Гипертрофированное чувство, проявляющееся в восприятии партнера своей собственностью. Фактически вторая половинка в глазах ревнивца стоит в одном ряду с какой-нибудь вещью. «Отелло» не считает зазорным (более того, почитает долгом) контролировать все аспекты жизни своего спутника. Личные вещи, записи, СМС-ки – всё это становится «колхозным», ревнивец протягивает щупальца в личное пространство партнера, превращая его жизнь в настоящее пекло.

Любое подозрение в измене или даже намёке на взгляд налево оборачиваются яростью и скандалами. От партнёра требуют отчёта в каждом шаге, что человека, конечно, никак не устраивает и союз распадается. Что делать в подобной ситуации? Ревнивцу только работать над своим характером, пытаться понять, что его спутник – партнёр, но никак не собственность, и отношения заслуживает соответствующего. Возможно, стоит проанализировать, отчего такая тяга к власти в семейных отношениях. Это необходимо, если случай запущенный, хотя если всё не настолько плохо, как в мексиканских сериалах, хватает эмоционально-интеллектуальной встряски.

Ну а «Дездемоне» (речь, разумеется, об обоих полах) самой решать, как ей быть. Если ревнивец клинический, то либо смиряться, либо уходить. В том случае, когда есть надежда (характерно для большинства ситуаций), надо сообща пытаться решить проблему.

Заниженная самооценка

Очень распространённая причина ревности. Неудивительно, что неуверенный в себе человек постоянно видит вокруг потенциальных конкурентов. Тот красивей, этот богаче и умней… Особенно характерна подобная форма ревности для пар, в которой ревнивец объективно (с точки зрения общественных норм и воззрений) менее успешен, чем половинка. В случае мужчин самодостаточная и красивая супруга становится причиной самокопаний, которые приводят к неутешительному и уничижительному выводу. А вокруг ведь столько успешных самцов!

Женщины часто подвержены этому. Особенно с приходом весны, когда по улицам начинают порхать стайки красоток, дорвавшиеся до возможности продемонстрировать свои достоинства. Как побороть ревность такого типа? В первую очередь работать над слабыми местами: следить за фигурой, искать новые источники дохода, тренировать интеллект, заниматься спортом… Не обязательно ведь отставать от кого-то?

С другой стороны, это не всегда решает проблему. Лучшее решение – повышать самооценку за счёт внутреннего стержня, а не опираясь на внешние обстоятельства. Если человек стремится к самосовершенствованию, этого уже достаточно для крепкого фундамента уверенности в себе. Здесь уже можно убедить себя в абсолютной истине: вы такой, какой есть (а разве может быть целеустремлённый человек недостоин любви?). Кто с этим не согласен, объектом ревности быть не заслуживает. Да и, кроме всего прочего, раз ваша половинка выбрала вас, значит, неспроста?

Боязнь одиночества

Если хотя бы один из партнеров испытал одиночество или же у него хорошо развито воображение вкупе с фобией, то это весомая причина ревновать. Страх остаться одному толкает на безумные поступки, которые разрушают семью. Такие люди всеми силами стараются заполнить пустоту отношениями и если усматривают повод (а они обязательно его усмотрят), очень переживают, что и выливается в безумную ревность.

В такой ситуации очень важна поддержка «здорового» спутника. Нужно помочь ревнивцу осознать, что его ждёт в наихудших обстоятельствах. Следует постараться вселить в партнера уверенность в том, что одиночество ему не грозит. Всё же, не всегда такой поддержки можно дождаться. В помощь – переосмысление, ведущее к пониманию того, насколько обширный мир. Мир, который не сошёлся клином на одном человеке. Случись разрыв, будут и другие люди. Конечно, здесь важен баланс. Не стоит низводить свою половинку до уровня одной из многих. Но и здравому смыслу изменять не стоит, он тоже ревнивец тот ещё.

Проекция собственных желаний

На воре шапка горит… Что-то подобное происходит и с этим типом ревнивцев. Они и сами изменить не против. Кто-то так и делает – ходит налево, другие занимаются этим в своём воображении, не будучи в состоянии позволить себе измену в действительности. Неплохо понимая себя в этом отношении, «изменники» и партнера подозревают в том же – он, что, мол, рыжий, что ли.

Ревность даже становится защитным механизмом: это половинка первой решилась на измену – реальную или воображаемую – а я уже посматриваю в сторону других в отместку. Удобная позиция, но, к сожалению, никак не решающая проблему распада отношений в тяжёлых случаях. Выход один – быть честным с самим собой и понять, что по себе людей не судят.

Негативный опыт

Сложно не ревновать, когда память напоминает о пережитой измене. Помочь здесь в состоянии только здравый смысл, который разделит прошлое и будущее. Было – сплыло, живите дальше. Ревность убьёт отношения, тогда как на доверии можно выстроить роскошный «дом» — семью.

Объективные измены

Как побороть ревность в такой сложной ситуации? Ну, здесь уже не ревновать нужно, а предпринимать следующие шаги: либо прощать и садиться за стол переговоров, либо, как ни печально, идти своей дорогой.