Вернуть парня: Работа над ошибками. Страх и нетерпение

Долго размышляла о том, как написать статью на тему «вернуть мужа». Меня часто спрашивали в комментариях, собираюсь ли я писать такую статью или цикл статей, аналогичных статьям посвященных возвращению парня. Я неизменно отвечала, что думаю над этим, потому что семья и брак, по сравнению с обычными отношениями между парнем и …

Одной из наиболее частых причин разрыва отношений является «кризис ранних отношений» (прошу прощения за тавтологию), напрямую связанный с юным возрастом парня. Давайте попробуем разобраться, к чему сводится суть данного кризиса, когда и почему он случается и можно ли его избежать. Для лучшего понимания и наглядной демонстрации возьмем типичный пример разрыва, …

В нескольких комментариях прозвучал примерно такой вопрос: «Фредерика, можете в двух словах или на примере объяснить, почему не стоит оставаться друзьями с бывшим?» Несмотря на то, что этому вопросу посвящена целая статья, я понимаю, что требуется коротко и понятно объяснить. Именно это я сейчас и сделаю. Представьте себе, что вы …

Эта статья является продолжением публикации «Иллюзия любви. Что это». Если не читали, советую перейти по ссылке и прочесть, иначе вам будет трудно понять, о чем пойдет речь в статье. Для тех, кто читал первую часть, напомню, что мы рассматриваем случай «отношений после отношений» — девушка вступает в отношения с парнем, …

Долго думала, как назвать статью и решила, что «Иллюзия любви» – самое подходящее название. Речь пойдет об особенностях «отношений сразу после отношений», когда один из партнеров, в данном случае — парень, вступает в новые отношения с новой девушкой, еще не успев оправиться от расставания с бывшей девушкой. В последнее время, …

Несколько лет тому назад я написала статью под названием «Оставаться ли друзьями с бывшими?», где рассматривался вопрос о целесообразности такой дружбы, но безотносительно желания вернуть парня. То есть предполагалось, что возвращение не является вашей целью. За прошедшее с момента той публикации время, в комментариях к моим статьям очень часто спрашивают: …

Желание расставить точки над «i» в период восстановления отношений (обычно на «третьем шаге») – желание вполне естественное. Девушка, утомленная неопределенностью, сгорающая от нетерпения, ставит перед парнем вопрос ребром: «Или мы снова вместе, или…?». Что подразумевается под вторым «или» специально объяснять, я думаю, не нужно, — обычно это предложение «расстаться окончательно». …

В предыдущей статье «Если парень вернулся сам» я пыталась рассмотреть некоторые аспекты ситуации, когда парень сам желает восстановить отношения и девушка не прилагает к этому никаких усилий. Сегодняшняя публикация посвящена особенностям выстраивания взаимосвязей внутри пары, уже после того, как парень вернулся сам и формально отношения были восстановлены. После восстановления отношений …

Сегодня начнем рассматривать случай возвращения бывшего парня, когда парень возвращается самостоятельно (по своему желанию), уже без усилий со стороны девушки. В принципе, на сайте есть статья на эту тему – «Почему бывшие парни возвращаются?». Правда, это не полноценная статья, а так, — «заметка в школьную стенгазету». Я написала ее в …

Когда речь идет о чувствах мужчины, женщины не скупятся на нелицеприятные отзывы. Большинство девушек пребывает в уверенности, что парни не способны чувствовать вообще, не любят говорить о своих чувствах, не хотят делиться ими, не хотят слушать о них… и еще много всяких «не». Однако на самом деле, это не так.

Сегодня я попытаюсь «приоткрыть завесу» и рассказать о том, что же на самом деле происходит с парнями, когда дело касается чувств и показать вам, как можно использовать эти знания, для создания прочной основы длительных и (что очень важно) безопасных отношений.

ОНИ — это не МЫ

По роду своей работы мне то и дело приходится сталкиваться с женщинами, испытавшими боль и разочарование в отношениях с мужчинами. Причин этому может быть много, но основная состоит в том, что когда речь идет о чувствах, женщины ожидают от мужчин типично «женского» поведения, но эти ожидания неоправданны и абсурдны.

Дело в том, что девушки судят о чувствах, которые испытывают парни, по их внешним реакциям, «автоматически» накладывая на поведение парня свой собственный «женский шаблон реагирования». Истина же заключается в том, что мужской «процесс хранения и обработки эмоций» отличается от женского.

Мужчины в этом отношении более заторможенные. Кроме того, они не имеют такой развитой системы поддержки, как женщины. Наверное, мало кто из вас может вообразить, что парень, не успев договорить последнее слово в только что разгоревшемся скандале, тут же схватит телефон, и позвонит своему другу (папе, маме, брату, сестре) со словами: «Ты представляешь, она ТАКОЕ сказала… как тебе это нравится? Но я ей на это ответил… вот скажи, я ведь прав???!!!».

Если вы сможете понять это и научитесь работать в направлении сотрудничества с мужчиной, а не в направлении дальнейшей конфронтации с ним, то получите огромное преимущество в построении здоровых отношений.

Кроме того, необходимо помнить, что, как и женщины, парни хотят исправить положение, и совершенно не заинтересованы, чтобы ссора «зависла в воздухе». Они точно также как и мы испытывают разочарование, если их усилия по нормализации и прекращению конфликта не приносят результата.

Снять напряжение и справится с эмоциями

Конечно же, каждая женщина хочет, чтобы мужчина признавал и удовлетворял ее чувства и желания. Никто не спорит со стандартными и общими требованиями к парню — быть хорошим партнером, заботиться о женщине, уметь слушать, быть отличным любовником, сопереживать и делиться.

Но, когда вы требуете, чтобы мужчина удовлетворял ваши эмоциональные потребности, то начинаете обвинять его в ваших собственных страхах, разочарованиях и в возникшем у вас чувстве неопределенности. В результате — не получаете ничего, кроме разочарования.

Поймите, что отношения с другим человеком никогда не смогут удовлетворить ВСЕ ваши эмоциональные потребности. Именно потому что это отношения не с самой собой, а с другим человеком, тем более, с мужчиной. Да, отношения должны идти по пути развития и совершенствования. Да, они должны способствовать улучшению взаимопонимания. Но они не предназначены для удовлетворения ваших эмоциональных потребностей в любой день и час, когда только вы этого пожелаете, и единственный способ не разрушить, а укрепить отношения – позитивный способ общения. Только такой способ, основанный на понимании партнера, поможет вам не допустить превращения элементарного разногласия в скандал и не приведет к разрыву.

Если вы понимаете эти «тонкие», но важные моменты, тогда будете более гибкими в выражении своих чувств и «обмене эмоциями», что создаст благоприятные условия для развития взаимопонимания с мужчиной.

Как это выглядит на практике?

Всегда старайтесь исходить из собственного чувства сострадания и понимания. Я знаю, что это трудно сделать. Но помните о том, что «угол падения равен углу отражения» и, в конечном счете, то негодование, возмущение, претензии, которые вы направляете в адрес парня, возвращаются обратно к вам. Намного эффективнее идти на сближение, чем усиливать напряжение и помнить, что мужчины реагируют на собственные чувства и эмоции не так, как это делаем мы.

Если мы «взрываемся» и изливаем поток эмоций на своего парня, а он при этом остается внешне спокойным или еще лучше — утыкивается носом в экран телевизора, а как только наш поток иссякает, уходит в ближайший бар, это не значит, что ему все равно и он ничего не чувствует. Просто это типичное мужское защитное эмоциональное проявление. Но если он «взорвался» в ответ, значит, мы его уже сильно достали. Причем, в силу мужской эмоциональной заторможенности, достать его мы могли еще месяц тому назад, а «разродился» он только сейчас, вроде бы даже и по пустяшному поводу.

Вместо того чтобы думать о том, что мужчина делает что-то нарочно, специально хочет разозлить вас или что «он такой бесчувственный», разверните ваше сознание навстречу парню. Ведь он точно также переживает и точно также нуждается в понимании, как и вы сами.

Если вот-вот с вашего языка готова сорваться фраза на подобие: «Мне уже осточертело, что ты избегаешь моих друзей, и я опять иду на День Рождения к (Маше, Вале, Ире) одна! Тебе что, совсем уже наплевать на меня!?», попробуйте остановиться и сказать почти то же самое, но в положительном тоне: «Ты знаешь, я очень хочу, чтобы мы оба чувствовали себя счастливыми. По-моему, ты не особо рад видеть моих друзей, но мне очень хочется, чтобы ты был рядом. Можешь сегодня переступить через свое (не хочу)?»

Я не буду утверждать, что парень таки пойдет туда, куда идти не хочет, но ваш позитивный настрой продемонстрирует ему – вы не собираетесь сражаться, а просто ищете мирный выход из создавшегося положения и не вынашиваете планы обвинить его в том, что ваша текущая потребность, возможно, не будет сейчас удовлетворена. Такой подход если и не ликвидирует полностью, то уж точно значительно ослабит напряжение и не спровоцирует скандал.

Еще раз повторю: Для того, чтобы заставить отношения работать на вас, а не против вас, очень важно помнить – парни реагируют на свои эмоции и чувства не так, как женщины, что, как правило, и вызывает наше раздражение и разочарование.

Но если вы возьмете собственные чувства под контроль, не будете скандалить или требовать что-то с надрывом и комом в горле, а просто поделитесь, сохраняя позитивный настрой и спокойный тон, мужчина оценит это обязательно. Он поймет, что вы не взбалмошная эгоистичная истеричка, а разумная женщина, для которой важны отношения, а не сиюминутное удовлетворение собственных эмоциональных потребностей.

Если вы научитесь не позволять страху, неопределенности и ревности управлять вашим поведением, то станете для своего парня бесценным жизненным приобретением, и он вряд ли уйдет от вас.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика

По результатам проводимых мною на протяжении нескольких лет консультаций, были выявлены наиболее распространенные ошибки, которые девушки допускают в попытке вернуть парня. Все эти ошибки приводят к невозможности восстановить отношения, даже если шанс на восстановление очень высокий. Думаю, что несколько публикаций под общим названием Работа над ошибками позволят лишний раз акцентировать внимание читателей на важных моментах.

На нашем сайте опубликовано много статей, так или иначе посвященных актуальному для многих девушек вопросу – « ». К сожалению, я не придерживалась хронологии в публикации статей и они появлялись на сайте по мере того, как я обобщала и переводила материал со своего родного языка на русский, поэтому начну с порядка, в котором я рекомендую читать статьи на сайте:

Вы можете не придерживаться указанного порядка (это только рекомендация), но если вы действительно хотите быть всесторонне подготовленной или захотите обратиться ко мне за или задать вопрос в комментариях, то знание материала из этих статей позволит:

вам — не задавать лишних «глупых» вопросов и не тратить на них свое время и силы;
мне – провести качественный анализ вашей ситуации и дать эффективные рекомендации или ответить в комментариях коротко и содержательно.

Как и обычно, я хочу предупредить вас, что 100% способа вернуть парня не существует в природе, и даже если вы будете придерживаться всех правил в строгости, это не гарантирует вам воссоединения с любимым. Жизнь – сложная штука и в ней всегда есть место для обстоятельств непреодолимой силы.

Тем не менее, пройдя весь путь «возвращения», вы сможете с уверенностью сказать себе, что сделали все от себя зависящее, а также — внутренне переродитесь, наполнитесь оптимизмом, верой в себя, в свое будущее, избавитесь от горя утраты и будете готовыми к новым гармоничным отношениям, в которых уже не повторите ошибок, приведших к расставанию.

Страх и нетерпение

Эти два фактора, как никакие другие оказывают отрицательное влияние и значительно снижают вероятность восстановления отношений. Сами по себе страх и нетерпение не страшны. Совершенно нормально испытывать эти эмоции, но если они начинают влиять на ваши поступки, то это становятся серьезным препятствием.

Самый большой страх звучит примерно так: «А если я начну что-то предпринимать, а у меня не получится?». От этого страха берут свое происхождение все остальные страхи. Бороться с ним можно и нужно. Для этого достаточно задать себе вопрос – «А если я ничего не буду предпринимать, то разве получится хоть что-нибудь?».

Если внимательно прочитать рекомендованные выше статьи, то страх отступит, потому что вы будете понимать суть происходящих событий. Многие аспекты вашего поведения и поведения вашего парня станут для вас понятными и «прозрачными», что позволит пересилить страх, ведь, как мы знаем, больше всего пугает неизвестность.

Нетерпение – второй по значимости «виновник» отрицательных результатов. Если главный страх удалось побороть, то на его место приходят более мелкие, после чего появляется желание сделать — всё, сразу, и как можно скорее, это – нетерпение. Особенно опасно нетерпение на стадии, когда уже что-то у вас начало получаться.

Вместо того чтобы как опытный охотник сидеть в засаде и ждать когда «дичь» приблизиться на расстояние уверенного выстрела, вы открываете огонь из всех стволов едва завидев цель, не попадаете ни одной пулей, но создаете такой шум, что «дичь» улетает и скрывается с глаз.

Для преодоления нетерпения необходима постоянная мотивация. С нетерпением сложнее бороться, чем со страхом. «Не бояться» можно убедить себя за один-два сеанса самовнушения, но заставлять себя терпеть придется даже в первое время после того, как отношения будут почти восстановлены.

Но самое лучшее «лекарство» я приберегла напоследок. Если вы поддадитесь страху или нетерпению, то после этого придет новый страх, многократно превышающий те, о которых я говорила в этом разделе:

«Боже мой! Неужели я все испортила???!!!».

И никаким самовнушением от него уже невозможно спастись, потому что это – СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ.

Я — в засаде…

Засада хороша и эффективна только тогда, когда о ней никто не знает.
Страх и нетерпение порождают целую плеяду новых ошибок. Для успеха важен ваш собственный настрой. Многие девушки стараются действовать правильно, но из-за страха и нетерпения не могут мысленно «отпустить» ситуацию и парня, не могут освободить свои мысли. Это оказывает катастрофически негативное влияние на развитие событий.

Несмотря на крайнюю нежелательность разговоров о возвращении парня, девушки нет-нет, да и срываются поговорить с друзьями парня, с его родственниками или с ним самим о его возможном возвращении. Пытаются узнать настроение парня, о чем он говорит, как к ним относится. Девушки не понимают, что этим только отдаляют момент возможного восстановления отношений и снижают собственные шансы.

Вполне объяснимо, что вроде бы как бездействие и полное или почти полное отсутствие информации с «той стороны» сложно выдержать. Но давайте представим, что вы ловите рыбу. Вы не видите, что происходит под водой, и только по движению поплавка можете о чем-то догадываться. Если на каждое маленькое движение поплавка вы будете выдергивать крючок из воды, то ничего не поймаете, а только распугаете рыбу и лишитесь наживки.

Апофеозом «ожидания» является попытка «разведать» эффективность своего поведения. Девушка напрямую спрашивает парня: «А если я изменюсь и стану такой, какой была во время нашего знакомства, ты вернешься ко мне?», выдавая, таким образом, себя «с потрохами».

Такое поведение показывает парню, что девушка не просто исчезла из поля зрения, потому что ведет активную жизнь и пытается строить свое будущее, а наоборот — сидит «в засаде» и ждет, считая дни и часы. С этого момента парень понимает, что отсутствие контактов, молчание и все остальные «приемы,» на самом деле подчинены только одному – вернуть его. Это полностью разрушает тщательным образом построенную стратегию и теперь уже не только явная активность девушки в попытках вернуть парня (как это обычно бывает сразу после разрыва), но даже и пауза, и молчание, воспринимаются парнем одинаково — как давление. Теперь он не может расслабиться и постоянно внутренне сопротивляется (даже не видя никаких открытых действий со стороны девушки), что сводит шансы возвращения почти до нуля. Девушка раскрыла свои карты и показала, что ее молчание и исчезновение из поля зрения является не «временем поиска себя», а тонко рассчитанным выжиданием перед решающим броском в попытке «Вернуть любой ценой».

Каждая мелочь «имеет огромное значение»…

Не видя реакции парня (а ее и невозможно увидеть), девушки пытаются «читать знаки судьбы», придавая значение любой мелочи – «посмотрел как-то не так», «стал меньше (больше) времени находиться в соц. сети», «выложил ссылку на какой-то фильм», «удалил ссылку на этот же фильм», «поменял статус ВКонтакте», «не поменял статус ВКонтакте», «включил в список друзей», «исключил из списка друзей», «заходил на мою страницу», «не заходил на мою страницу», «лайкнул фотографию», «не лайкнул фотграфию» «стал ходить другой дорогой на работу», «не стал ходить другой дорогой на работу», «коснулся (рукой, плечом, ногой) моей (руки, волос, ноги, плеча…)», «не коснулся (рукой, плечом, ногой) моей (руки, волос, ноги, плеча…)» и т.д.

Особенно меня «убивает», когда в комментариях я читаю такие (или подобные) вопросы: «Фредерика, вот он раньше всегда поднимал трубку после третьего или четвертого гудка, а сегодня поднял только после того, как я дважды ему позвонила. Что это может означать?».

Вроде бы у меня где-то в столе лежит справочник «по женским галлюцинациям и мнительности», где все эти «гудки», «касания», «статусы» точно расписаны и им даны четкие и однозначные объяснения. На самом деле, все это может означать что угодно — как очень многое, так и вообще ничего не означать.

Находясь в состоянии крайнего нервного напряжения и тревоги, девушка склонна придавать любой мелочи «символическое» и «судьбоносное» значение. На самом деле такие вещи только провоцируют излучение отрицательной энергии, которая (хотите — верьте, хотите — нет) ощущается окружающими на подсознательном уровне, а бывшим парнем в особенности.

Он может не видеть, но чувствует напряжение, исходящее от девушки. С другой стороны, девушка не может ничего почувствовать из-за своего нестабильного и напряженного состояния, поэтому вынуждена «читать знаки», которые провоцируют еще большую тревогу и лишают ее возможности объективно оценивать происходящее, заставляя совершать новые ошибки.

Решающее значение в успехе возвращения парня играет состояние девушки описанное в статье . К сожалению, многие этого не понимают, не знают или не хотят знать.
На отсутствие результата влияет НЕ незнание каких-то секретов и тонкостей, а только лишь нежелание соблюдать (или попытки обойти) обязательные условия и процедуры.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика

Страх публичных выступлений является очень распространенным явлением. Соотношение испытывающих такой страх 1:4, притом, что для многих людей важно легко коммуницировать с аудиторией.

Умение быть хорошим оратором является одним из важнейших навыков XXI века, который может помочь вам продвинуть вашу карьеру, развивать свой бизнес, и создавать прочные отношения с людьми.

В то время как страх призван защищать нас в рискованных ситуациях, наша с вами задача не позволить этому чудищу стоять между вами и вашей аудиторией. Этот страх может помешать вам делиться вдохновляющими идеями, говорить о важной работе и представить интересные решения проблем, которые затрагивают многих людей.

Исходя из этого, мы понимаем, что страх публичных выступлений - это потеря для каждого в разной степени.

Что мы можем с этим поделать?

Существует несколько способов проработки страха публичных выступлений. Некоторые из них обращаются к физиологическому аспекту страха, другие сосредоточены на мыслях по поводу выступления, и некоторые из них сосредоточены на поведенческих компонентах, которые способствуют более высокому уровню страха и тревоги вокруг публичных выступлений.

1. Первое, на чем важно остановиться - это каким образом вы можете войти в спокойное состояние и оставаться в нем

Разнообразные методы релаксации могут быть использованы для снижения повышенной физиологической активности, что влечет уменьшение выделения гормонов страха, которые организм вырабатывает автоматически при столкновении с событием или ситуацией, которая вызывает страх.

В случае публичного выступления, стимул, который вызывает страх, может варьироваться как от простого разговора о событии, так и от простой мысли о том, что необходимо говорить на публике. Методы релаксации помогают нам научиться контролировать свое дыхание, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, и, чтобы уменьшить напряжение в мышцах. Эти методы работают лучше всего в паре с постепенным воздействием на страх публичных выступлений.

Например, вы начинаете применять эти методы, когда вы только продумываете, как вы будете говорить. Вы представляете, как вы выступаете перед аудиторией и подключаете к этим образам дыхание. Затем вы тренируете свою речь перед зеркалом и также подключаете дыхание.

Затем поработайте с очень маленькой аудиторией, расскажите свои идеи друзьям, как если бы это было бы уже ваше выступление. Постепенно ваш мозг будет научаться успокаивать дыхание, помогать вам держаться в спокойном состоянии на публике. Кроме того, можно начать с выступлений, к которым легче подготовиться. Релаксация является эффективным методом, с быстрыми, но не обязательно долговечными результатами.

2. Выявите свои убеждения по поводу публичных выступлений

Другой способ победить страх публичных выступлений - это бросить вызов своим убеждениям о своей способности подготовить и презентовать свою убедительную речь.

Например, вы выявили убеждение: "Я плохой оратор", "Я плохо выгляжу на публике", "Люди могут увидеть, как я беспокоюсь на сцене". Нам с вами важно понять, что ваши убеждения не подтверждены фактами или вашим опытом. Рефрейминг (или переосмысление и перестройка механизмов восприятия, мышления, поведения) помогает оспаривать негативные высказывания и убеждения, и заменять их благоприятными, поддерживающими убеждениями.

Важно, чтобы вы понимали, что этот метод не предназначен, чтобы просто заменить негативные мысли пресными и бессмысленными утверждениями. Они бросают вызов вам прагматично и целенаправленно думать - что большего появится в вашей жизни, когда вы будете легко выступать перед аудиторией, легко говорить о своих идеях в компании, где работаете.

В сущности, вы учите себя видеть публичные выступления в качестве не угрожающего вашей безопасности события, а в качестве события, которое открывает вам двери к новым возможностям.

3. Перенесите фокус внимания с мыслей об оценки слушателями вас на заинтересованность в вашей информации

Еще один подход включает в себя изменение мыслей по поводу оценки вашей точки зрения, на то, что вы даете пользу тем, кому она нужна. Вы приучаете себя видеть публичные выступления как ситуации, в которых, общаясь с людьми, вы думаете, что они выиграют, вместо того, чтобы думать о них, как о ситуациях, в которых вас будут судить.

Этот сдвиг в перспективе освобождает вас от беспокойства о том, как вы столкнетесь с публикой, и поможет держать фокус вашего внимания на том, как лучше всего презентовать себя и свой материал.

4. Подготовительный этап

Публичное выступление - это кульминация очень тщательного процесса, который включает в себя подготовку и репетиции презентации. Чем больше вы подготовлены, тем меньше беспокоитесь о том, что растеряетесь в ходе презентации.

Подумайте о том количестве дублей, которые актеры выполняют на съемочной площадке, перед тем как кадр войдет в фильм. Репетируйте ваше выступление, тогда ваш главный дубль войдет в фильм под названием "Мое успешное выступление".

Такой подход позволяет достичь своей цели и в то же время сохранить вашу уникальность. Помните, будучи неподготовленными, вы всегда будете более нервными, чем, если вы будете чересчур подготовленными.

5. Ищите больше возможностей, чтобы говорить о своих идеях

Чем больше вы говорите, тем больше опыта вы получаете, тем больше возрастает ваша уверенность, тем меньше становится страх. Когда вы ищете возможности говорить на публике, тогда эти возможности приходят в вашу жизнь.

6. Обратитесь за помощью

В то время как вы можете многое сделать, чтобы преодолеть страх публичных выступлений своими силами, есть много вариантов для дополнительной помощи. Получение помощи коуча может быть во многих случаях более эффективным способом достижения результатов, так как в коуч-сессии вы можете рассмотреть свой страх, свои убеждения с разных сторон, а также создать программу изменения своего мышления по поводу публичных выступлений. Понять, из чего состоит именно ваш страх, убрать то, что мешает, усилить то, что будет помогать.

Публичное выступление - это путешествие с определенной целью, и маршрут должен быть нанесен на карту. Тот, кто не знает, куда он идет, обычно приходит неизвестно куда.
Дейл Карнеги

Я описала некоторые из способов, которые могут помочь вам избавиться вам от страха публичных выступлений. Как написал Блез Паскаль: "Доводы, до которых человек додумывается сам, обычно убеждают его больше, нежели те, которые пришли в голову другим".

Поэтому анализируйте каждый способ, пробуйте, замечайте изменения в себе от каждого из способов, добавляйте что-то свое, и я уверена, что совсем скоро ваш страх публичных выступлений улетучится, как дым от затухающего костра, а ваша сила, ваша уверенность возрастет и поднимет вас к тому желаемому будущему, которое вы представляете!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью