Что делать, чтобы дети не болели? Что делать, если ребенок постоянно болеет в школе.

Вопрос детских болезней актуален для меня как никогда. Всё дело в том, что когда родилась младшая дочка, старший сын уже активно ходил в детский сад. Поэтому мы имеем дело с садиковской заразой постоянно.

Знаю много семей, где появление в семье новорожденного стало поводом отказаться от посещения садика старшим ребенком по причине постоянных болезней, которые младший ребенок переносил крайне тяжело.

Это выбор каждого, однако я сразу решила, что мне такой вариант не подходит, я хочу, чтобы дети посещали детские коллективы. Следовательно, пришлось решить 2 вопроса:

1. Научиться лечить ОРВИ без осложнений. Про мой личный опыт читайте . Также читайте отдельно как я лечу , и .
2. Научиться защищаться от вирусов.

Забегая вперёд, скажу, что задачи выполнены, болеем мы редко и легко. Как это удаётся, даже при условии активного посещения детского сада – делюсь личным опытом.

• Секрет 1

Научите малыша правильно мыть руки с мылом. Удивлены? А между тем, большинство взрослых делает эту простую (казалось бы) процедуру, неправильно!

В условиях большого количества детей воспитателю нереально проследить за каждым. В итоге малыш играет с другими детками (в том числе с теми, кто кашляет, чихает и сопливит), трогает их игрушки, и, едва сполоснув ручки, садится обедать. Надо ли объяснять, куда денутся все микробы и вирусы?

Правильное мытьё рук выглядит так:

1. Мочим руки водой.
2. После этого намыливаем, и (внимание!) мылим и трём в течение 20 секунд (попробуйте посчитать про себя)! Это обязательное условие, при котором мыло успеет подействовать и сделать ручки действительно чистыми. При этом трём не только ладошки, а тыльную сторону рук – тоже, и между пальчиками, и под ногтями.
3. Тщательно смываем мыло, вытираем ручки насухо личным полотенцем или бумажным.

После возвращения домой из детского сада полезно не только хорошо вымыть руки с мылом, но и умыть лицо.

• Секрет 2

Одевайте ребёнка на улицу по погоде, не допуская перегрева и потливости. Именно потливость (а не переохлаждение) – главная причина простуд.

Дети постоянно двигаются, особенно на прогулках. В таких условиях замёрзнуть практически нереально. А вот вспотеть – проще простого.

Для вспотевшего ребёнка опасен любой ветерок, сквозняк и даже просто прохладная комната.

Если сомневаетесь в лишней кофточке, не надевайте её. Если сомневаетесь между тем, что теплее, и тем, что полегче, одевайте полегче. Даже если не угадаете, и погода будет прохладной, ребёнок всё компенсирует движением. Движущийся малыш не может замёрзнуть в принципе.

• Секрет 3

Одевайте ребёнка в группу полегче. Всё, что было написано выше по поводу уличной одежды, применимо и к одежде в помещении.

К сожалению, в группах может быть очень жарко летом (потому что в садах нет кондиционеров), и зимой, потому что в нашей стране принято включать отопление на полную катушку, и при этом бояться лишний раз проветрить.

В итоге мы получаем тропическую жару в группах даже в холодное время года.

Если вспотевший малыш оденется, и выйдет на прогулку на улицу, простуда не за горами.

Поэтому футболки и шортиков более чем достаточно для ребёнка, находящегося в помещении. Колготки и толстовки с длинными рукавами уже будут лишними, если в помещении выше 18 градусов.

• Секрет 4

Настоятельно попросите воспитателя проследить за тем, чтобы ребёнка не заставляли есть, если он не хочет или не голоден.

К сожалению, даже в наше время в детских садах встречаются сотрудники, которые (из лучших побуждений, конечно), считают своим долгом запихать в дитё максимум еды. Как это не хочешь? Нет, ешь всё, не встанешь из-за стола, пока тарелка не будет чистой.

Помимо психологических травм, такие действия могут нанести вред и физическому здоровью. Когда малыш ест через силу, то перегружает одни органы (желудок, печень), и из-за этого не могут нормально работать другие системы организма (в том числе иммунитет, нейтрализующий разную заразу).

• Секрет 5

Уточните у воспитателя, регулярно ли проветривается группа.

Свежий воздух – главный враг бактерий и вирусов.

Хорошее проветривание намного более эффективно с этой точки зрения, чем кварцевые лампы и тому подобные приборы.

• Секрет 6

Вакцинация – самый эффективный способ защиты от инфекций. Убедитесь, что у малыша стоят все прививки, предусмотренные .

По возможности, поставьте дополнительные платные прививки: от менингококковой инфекции, .

Вакцинация , от менингококковой инфекции и гемофильной палочки значительно снижает риск бактериальных осложнений (гнойные отиты, гаймориты, воспаления лёгких) после ОРВИ и облегчает протекание заболеваний.

И, разумеется, ежегодно прививайте малыша от гриппа. Это не гарантирует вам защиту от обычных ОРВИ (а именно ими кроха будет болеть чаще всего), но таким опасным (из-за осложнений) вирусом, как грипп, малыш не заболеет, или перенесёт его легко.

Ребенка невозможно вырастить без болезней, но обязательно надо стремиться к тому, чтобы ребенок болел как можно реже. Особенно подвержены дети болезням в саду и школе. В коллективе организм ребенка сталкивается с различными вирусами и бактериями, поэтому в этот период необходимо уделить здоровью особое внимание. Чаще всего, в школе можно заразиться различными вирусными инфекциями. Это всевозможные ОРВИ, ОРЗ, а также различные кишечные инфекции. Подробнее о путях передачи инфекций можно прочесть в статье . Сегодня мы поговорим о том, как не заболеть в школе.

Закаливание

Все родители знают, что закаливание очень полезно. Однако не все его применяют. На самом деле закаливать не так уж и трудно, просто надо делать это постепенно.

Начинать закаливание можно с ходьбы ребенка по росе босиком. Делать это, конечно, надо летом. Очень полезно также купание в реках и озерах. Пусть ребенок купается долго, а затем разотрется жестким полотенцем. В течение года хорошо посещать бассейн. Ну, и, конечно, ребенку надо как можно больше гулять на свежем воздухе в одежде, соответствующей сезону.

Если же вы хотите закалять в домашних условиях, очень полезен контрастный душ. Начинать процедуру надо с теплой воды (40 градусов), а затем менять ее на холодную. Длительность воздействия должна быть сначала 15 секунд, а затем надо постепенно удлинять интервал. Температуру воды надо снижать каждые три дня на два градуса.

Физкультура

Ребенок обязательно должен заниматься физкультурой. Занятия укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма.

Можно выбрать какой-нибудь спорт и заниматься только им. Например, плавание, теннис, лыжи, футбол, гимнастика. А можно просто заниматься зарядкой по утрам. Можно выбрать комплекс упражнений, который больше всего подойдет ребенку, и заниматься каждый день.

Диета

Важно ребенку и питание. Школьник должен питаться сбалансировано по витаминам, микро- и макроэлементам. От питания во многом зависит не только здоровье школьника, но и его умственные способности.

Итак, школьнику необходимы мясо и рыба. В рыбе содержатся жирные кислоты, необходимые для правильной работы мозга и сердца. А в мясе содержится белок и железо. Естественно, ребенку надо употреблять злаки, а также много овощей и фруктов. Фрукты и овощи снабдят организм витаминами и минералами, а злаки богаты аминокислотами, растительными жирами и другими полезными веществами.

Лучше всего, если ребенок будет завтракать кашей с яйцом и чаем. Обед школьника должен быть полноценным - суп, мясо или рыба с гарниром и салатом. Ужин должен состоять из овощей, рыбы, молочных продуктов. А в качестве перекусов подойдут фрукты, йогурты, сухофрукты.

Школьнику следует меньше употреблять сладкого, жирного, копченого. Эти продукты очень негативно воздействуют на нервную систему, а также на деятельность мозга.

Препараты, укрепляющие иммунитет

Существует также ряд препаратов, которые способствуют укреплению иммунитета. Применять их надо осенью и весной.

Вот эти препараты:

• Иммунал;
• Бронхо-мунал;
• Имудон;
• Ирс-19;
• Анаферон;
• Рибомунил;
• Арбидол;
• Виферон;
• Гриппферон.

Про иммунитет можно прочесть в статье .

Прививки

Можно также делать прививки от гриппа. Считается, что после прививки ребенок или не заболевает вовсе или легко переносит заболевание. После введения прививки у ребенка вырабатываются антитела против того вида гриппа, который есть в вакцине.

Народные средства

Конечно, не стоит забывать и о народных средствах.

Чеснок

Очень полезен для профилактики заболеваний чеснок. Его надо добавлять в разные блюда - супы, пюре, мясные блюда, салаты. Чеснок даже в обработанном состоянии сохраняет все свои полезные свойства.

Ромашка

Поможет не заболеть и ромашка. Цветки ромашки надо заварить кипятком, настоять и пить каждый день по половине стакана.

Конфеты из сухофруктов

Очень полезны для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета конфеты из сухофруктов. Приготовить их легко - надо измельчить изюм, курагу и различные орехи на мясорубке, затем добавить в смесь немного меда и сформовать небольшие шарики - конфетки. Есть их надо утром по одной штучке.

Еловые ветки

Вкусный и полезный напиток получается из еловых веточек. Их надо заварить в кипятке и настоять в течение двух часов. Затем добавить немного меда и сок лимона. Пить можно дважды в день.

Так сложилось, что школьный год (осень-зима-весна) совпадает с периодом простудных заболеваний

Школьникам очень невыгодно болеть – ведь это не только плохое самочувствие, но и пропущенные уроки в школе, которые нужно пройти самостоятельно, и пропуски занятий в кружках и спортивных секциях.

Как сделать так, чтоб ваш ребенок мог ходить в школу и не болеть?

• Соблюдайте режим дня. Многие родители хотят, чтобы их дети были отличниками в школе, при этом занимались музыкой, английским, футболом и карате. Ребенок бежит с одних занятий на другие, уроки делает до полуночи, переутомляется — и болеет. Помните, что школьнику необходимо спать не менее 9 часов и ежедневно гулять на свежем воздухе.
• Не ссорьтесь. Неблагоприятная психологическая обстановка в доме — родители ссорятся и выясняют отношения при детях – приводит к стрессу и снижению иммунитета.

• Кормите правильно. Сухие завтраки в ярких упаковках и фастфуд – не лучшее питание для ребенка. Они не содержат полезных питательных веществ, важных для здоровья. Для ребенка полезней еда домашнего приготовления.

• Добавьте витамин С . В большом количестве он содержится в цитрусовых, клюкве, зеленом луке, а так же есть в других свежих овощах и фруктах. Зимой и в начале весны можно принимать мультивитамины в таблетках.

• Проветривайте ! Свежий воздух – враг микробов. Важно проветривать класс на переменах, детскую комнату дома, квартиру вообще.

• Выбирайте одежду правильно . Обувь с мембраной (она не протекает!), легкое, теплое пальто-пуховик вместо короткой курточки, красивые шапка и шарф (которые ребенок захочет носить) помогут не перемерзнуть и не промочить ноги зимой.

Деринат http://www.derinat.ru/about – препарат с иммуномодулирующими, противовирусными, репаративными свойствами, применяется для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ. Может применяться длительно, весь период эпидемии.

Деринат стимулирует выработку организмом интерферона, повышает защиту от проникновения вирусов в организм. Имеет регенерирующий эффект, способствует восстановлению слизистой оболочки носоглотки и усилению её защитных свойств.

Препарат удобен в применении у детей – капельную форму можно закапывать в носик, а также в ротик под язычок. Старшим удобнее будет форма спрея.

Перед применением препарата,проконсультируйтесь с врачом!

Яна Клочкова с сыном Сашей в бассейне. © пресс-служба Яны Клочковой

Супермама и олимпийская чемпионка Яна Клочкова точно знает, как сделать так, чтоб ребенок не болел. Яна с удовольствием поделилась с сайт советами о том, как наладить жизнь ребенка, как закалять его и как кормить.

Яна Клочкова побывала на семинаре опытного детского педиатра Иосифа Силади, во время которого и узнала многое о том, как поддержать детский иммунитет.

1. Дом, в котором мы живем!

Проветривай помещение чаще, так как свежий воздух насыщает организм ребенка кислородом, который необходим ему 24 часа в сутки. Кроме того, он регулирует температуру и влажность в квартире не хуже увлажнителя.

2. Гуляй ежедневно по 2-3 часа

Противопоказанием для прогулок является только очень сильный мороз, поэтому не стоит сидеть дома при моросящем дождике или лужах. Это, конечно, неприятно, но пользы куда больше - и хороший сон, и аппетит, и румянец…

3. Режим!

Он должен быть во всем, главное - не лениться. Кушать по расписанию, гулять до обеда и после, ложиться спать в одно и тоже время. Привычки формируются с малых лет, но самое главное - отсутствие стресса от постоянных изменений в графике.

4. Не переедайте!

Много еды - это нагрузка для развивающегося организма. Все должно быть в меру, иначе вместо того, чтобы бороться с опасными внешними факторами, иммунитет ребенка будет потерян в борьбе с лишними калориями. А еда на ночь - это беспокойный сон и усталость после.

• УЗНАЙ,

5. Физическая активность

Не обязательно делать из малыша олимпийского чемпиона. Достаточно подвижных игр во дворе, катания на самокате или утренней пробежки. Если у вас есть такая возможность, посещайте бассейн, плаванье - это самый полезный вид спорта, но и требующий четкой дисциплины.

© пресс-служба Яны Клочковой

6. Водные процедуры

Утро начинай с умывания! Это должно войти в привычку. Не помешает и обтирание влажным полотенцем. Когда малыш станет взрослее - прохладный душик. О закаливании нужно говорить отдельно. Но сокращать градусы в ванной до 28 С точно можно. Это то, что мы можем делать без особых опасений. Все остальное - только после общения с педиатром.

• СОВЕТЫ

7. Фундамент

Следи за тем, чтобы каждый день ребенок съедал что-то из 4 групп продуктов: овощи, мясо, кисломолочное, фрукты. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и овощи. Лучше, если они будут из Украины.

Не бойся, если яблочки еще с лета - они полезнее красивых фруктов с полок супермаркета. И еще дельный совет - овощи вымачивайте в воде хотя бы полчаса, чтобы из них вышли все вредные вещества, которыми они обрабатываются. Если, конечно, у вас нет собственной грядки.

8. Сохраняй спокойствие даже в период повышенной раздражительности

Мамины стрессы и перепалки в семье влияют на нервную систему ребенка, которая напрямую связана с иммунитетом.

• ЧИТАЙ ТАКЖЕ

9. Устрани ненужную нагрузку

Любите мультфильмы? Смотрите не больше 2 часов в день! Телефоны, айфоны, айпады старайтесь не включать в присутствии малыша. Внимание родителям, которые ввели в привычку убаюкивать ребенка видео с телефона или мультфильмами на планшетах.

Так ребенок не только не заснет, его нервная система будет перегружена и сон будет беспокойным. Как следствие - хронический недосып, капризность, беспокойство, что значительно снижает защитные силы организма.

10. Культура температурного режима в семье

Не стоит перегревать ребенка шерстяными кофточками и паркой обувью, когда дома +20 и на полу теплое покрытие. И наоборот, если у вас кафель и тянет с балкона, позаботьтесь о том, чтобы ребенок не сидел подолгу на полу и не бегал босой. Ищите золотую середину и смотрите по себе.

Дети болеют простудными заболеваниями достоверно чаще взрослых.

Во многом, это связано с тем, что они просто раньше еще ничем не болели, и у них еще нет иммунитета к тому огромному количеству микробов, которыми уже переболели взрослые.

Поэтому ситуация, когда «ничем в жизни не болевший» ребенок пошел в детский сад и первые полгода «не вылезает из соплей и кашля», является вполне объяснимой.

Кстати, «часто болеющим ребенком» в возрасте 2-4 лет, официально является только тот, кто перенес более шести существенных болезней за год, а меньше – не считается).

Но все таки, наш сын болеет часто, а соседский мальчик Ваня почему-то реже. Наверное, мы что-то не так делаем?

Начнем с того, что все дети (люди) – разные. Высокие и нет, худые и нет, голубоглазые и нет, и т.п. и т.д. И врожденные (генетически обусловленные) особенности их иммунного ответа также могут сильно отличаться.

Поэтому одни дети (люди) болеют чаще, а другие – значительно реже, без всякой связи с какими-либо внешними факторами.

Есть и другие, более очевидные причины.

Наследственность . Если папа или мама ребенка страдают, предположим, хроническим тонзиллитом, а в детстве им удаляли аденоиды, вероятность такой же проблемы у ребенка заметно повышается. Есть люди, которые в детстве практически не болели, а есть те, кто перенес восемь пневмоний, 10 отитов и гайморитов. Удивляться в такой ситуации частым заболеваниям собственного ребенка достаточно странно.

Беременность . Скорее всего, мама ответственно относилась к беременности, а возможно продолжала пить, курить, болеть и работать на вредном производстве с частыми командировками по ликвидации последствий на Фукусимской АЭС. Подобная стратегия вполне могла негативно отразиться на организме ребенка.

Доношенность . Недоношенные дети, особенно рожденные с экстремально низкой массой тела, вполне могут иметь серьезные проблемы со здоровьем.

Грудное вскармливание . Хорошо защищает ребенка на первом году жизни от различных заболеваний, способствует формированию иммунной системы.

Полноценное питание. Дефицит белка, витаминов, макро- и микроэлементов ослабляет иммунный ответ.

Нарушение адаптации. Ребенок рождается с большими способностями к адаптации и выживанию в самых неблагоприятных условиях. Но его кутают, греют до опрелостей, и, заодно, намертво закрывают пластиковые окна и включают конвекторы, создавая невыносимую жару и духоту в помещении. Теперь любой, самый слабый сквознячок гарантировано вызовет простуду.

Бытовые условия и социальные условия. Курение родителей в квартире (включая в туалете и на кухне) . Обилие простуженных родственников. Частые смены нянь, ранний выход матери на работу. Раннее начало посещение детского сада неготового к этому ребенка (напротив, гиперопека, ограничение контактов ребенка со сверстниками, непосещение детского сада с 3 до 6 лет может привести к частым болезням в первом классе). Самолечение (особенно самолечение антибиотиками). Компьютер и телевизор вместо прогулок и спорта. Музыка, рисование и английский вместо футбола, коньков и лыж.

Второй ребенок. Второй ребенок в семье обычно болеет значительно чаще, чем первый, поскольку старший приносит ему из садика все возможные вирусы. А старший болел в его возрасте реже просто потому, что у него не было контактов.

Аллергия . Если у ребенка есть аллергия, он может значительно чаще болеть. Причем, часто не понятно, что это – новая болезнь или обострение аллергии.

Прививки . Если ребенок не привит, особенно от гемофильной и пневмококковой инфекций, он болеет намного чаще и значительно тяжелее.

Что же сделать, чтобы ребенок меньше болел?

1. Подождать и набраться терпения. Чем старше становятся дети, тем они реже болеют.
2. Закаливать, гулять, заниматься физкультурой и спортом. Особенно полезны «холодные» виды спорта.
3. Сделать прививки, включая дополнительные («необязательные»).
4. Правильно и своевременно лечить текущие болезни под контролем доктора.
5. Прекратить курение в квартире.
6. При наличии аллергии создать полноценный гипоаллергенный быт.

Но все-таки, что делать, чтобы поднять иммунитет? Есть ли какие-нибудь таблетки, средства? Может попить какие-либо иммуномодуляторы?