Японский массаж лица асахи - секрет вечной молодости и красоты. При менструальных болях
Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
Японский массаж лица
В этой статье вы познакомитесь с техникой японского массажа лица Асахи (Зоган), который направлен на омоложение и подтягивания кожи лица. Этот массаж вы можете делать себе самостоятельно, для этого мы предоставили вам подробные инструкции с картинками и видео.
Содержание статьи:Что такое японский массаж лица
Техника японского массажа лица возникла давно, но известен этот массаж стал благодаря книге известного японского стилиста, визажиста и косметолога Юкуко Танака (Yukuko Tanaka, 田中 宥久子) - «Массаж лица» (Yukuko Tanaka’s Face Massage, 田中宥久子の造顔マッサージ (単行本), 2007 год). В этой книге она подробно описала выполнение этого массажа, а также выпустила видео с подробным объяснением и демонстрацией.
К подобной технике массажа лица Юкуко Танака пришла постепенно. Работая визажистом у актеров и ведущих, она старалась сделать людей моложе и привлекательней. Сначала она хотела добиться этого при помощи классического массажа лица, который делала перед нанесением макияжа, но это не приносило желаемого результата. Тогда она углубленно занялась изучением различных техник массажа, анатомическими особенностями мышц лица и работой лимфатической системы. На основе изученных данных и собственного опыта Юкуко Танака разработала уникальную антивозрастную технику массажа лица.
Эта методика омоложения пользуется большой популярностью в Японии и в других странах мира среди женщин всех возрастов. Нам эта техника знакома под названием - японский массаж лица Асахи, что в переводе означает «утреннее солнце» или массаж Zogan (Зоган, Цоган), что в переводе значит «создание лица», а также техника «на 10 лет назад».
Суть японского массажа Асахи
Японский массаж лица очень сильно отличается от привычного нам классического эстетического массажа, который делают нам косметологи в салоне или мы сами себе дома. В классическом варианте массажа все движения мягкие, нежные, не приносящие дискомфорт. А массаж Асахи глубоко прорабатывает мышцы в его основе лежат мануальные техники, для его выполнения требуется приложить достаточное давление на кожу и мышцы.
Массаж Асахи (Зоган) включает в себя:
Лимфатический массаж. Он направлен на выведение лишней жидкости из кожи лица и снятию отеков под глазами.
Глубокий массаж мышц. Основан на мануальных техниках, способствует расслаблению мышц, улучшению обменных процессов в клетка, а также способствует получению лифтинг эффекта и коррекциии контура лица.
Выводу лишней жидкости из тканей,
- улучшает обменные процессы,
- тренирует мышцы лица,
- повышает тонус и тургор кожи,
- улучшает цвет лица,
- подтягивает овал,
- уменьшает выраженность морщин.
Юкуко Танако говорила, что выполнение японского массажа Зоган ежедневно позволит выглядеть вам на 10 лет моложе. Вы можете самостоятельно в домашних условиях освоить эту простую технику. Но не забывайте про то, что лицо требует бережного обращения. Любые манипуляции могут вызвать осложнения, и поэтому прежде чем выполнять массаж Асахи (Зоган), вы должны ознакомиться с его противопоказаниями, техникой и видами.
Показания и противопоказания для японского массажа лица
Показания для массаж Асахи
Профилактика преждевременного старения кожи;
наличие морщин;
пониженный тонус и тургор кожи;
отечность кожи лица и отеки под глазами;
серый цвет кожи;
наличие второго подбородка.
Противопоказания для японского массажа
Воспалительные процессы и заболевания кожи лица;
простудные болезни (ОРВИ, грипп, ОРЗ, ЛОР-заболевания, ринит);
заболевания лимфатической системы;
купероз и розацеа;
аутоиммунные заболевания (болезнь Верльгофа);
психические заболевания;
повреждения и травмы кожи лица.
Девушкам с тонкой кожей и маленькой жировой прослойкой желательно прорабатывать только верхнюю часть лица. В критические дни японский массаж лица лучше не делать.
Чтобы правильно научиться делать массаж лица Асахи можно ознакомиться с видео, которое есть на русском языке (расположено внизу статьи), а также можно сделать несколько сеансов массажа у профессионала, а потом самостоятельно делать его дома.
Главное условие правильного выполнения японского массажа лица Асахи – это поглаживание и надавливание по ходу лимфатических путей, при этом на сами лимфатические узлы давление должно оказывается самое минимальное. На картинке ниже представлено расположение лимфатических узлов на лице, изучите, пожалуйста, ее перед выполнением массажа.
Это омолаживающий массаж лица, поэтому он показан для женщин после 30-35 лет. Процедуру надо выполнять регулярно, чтобы заметить эффект. Одноразовые манипуляции не принесут результата. Лучше всего процедуру проводить с утра после умывания. Курс рассчитан на 2-3 месяца, потом можно сделать перерыв на несколько месяцев. Рекомендуется в течение первых трех недель делать массаж ежедневно, а затем 2-3 раза в неделю.
С какими процедурами можно сочетать
С японским массажем можно сочетать легкие поверхностные пилинги - это и домашние пилинги и пилинги лица , которые проводят в салоне. Мезотерапию лица , инъекции ботокса от морщин лучше делать после окончания курса.
Подготовка
Кожу перед массажем надо обязательно очистить, для этого подойдут ваши ежедневные средства ухода. Молочко или гель для очищения кожи и тоник. Японский массаж делается по жирному крему или маслу. Выбор средства нужно делать исходя из проблем кожи: для жирной кожи подойдет масло из виноградных косточек, для сухой и возрастной кожи масло из зародышей пшеницы, для нормальной – миндальное или масло жожоба. Кожа лица всегда должна быть увлажнена, чтобы руки легко скользили, поэтому если крем или масло впитался в кожу, то следует нанести еще.
После процедуры удалите остатки крема или масла при помощи тоника и сполосните лицо летней водой.
Пошаговая инструкция выполнения японского массажа лица
Японский массаж лица Асахи (Зоган) может делаться сидя или стоя, при этом осанка должна быть прямая. Мы рассмотрим его подробно в картинках и видео с подробным описанием каждого шага.
Основное массажное движение Асахи
Подготовительное движение к массажу, улучает отток лимфы. А также это движение является завершающим после всех других шагов за исключением одного.
Выполнение:
Тремя средними пальцами обоих рук одновременно слегка надавите на точку перед ушами на висках (выше прощупывающейся косточки), задержитесь на 2 секунды. Используем не кончики пальцев, а всю их длину. Затем медленно опустите пальцы по боковым контурам лица, потом шеи, уделяя внимание подчелюстным лимфоузлам, продвигайтесь до ключицы (до надключичных лимфоузлов). Повторите это движение 3раза.
1 шаг – лоб и межбровье
Это движение направленно на разглаживание морщин на лбу и между бровями.
Выполнение: движение выполняется синхронно обоими руками. Поставьте плашмя указательный средний и безымянный пальцы на центре лба и плотно их прижмите, задержитесь на 2 секунды. Затем с давлением продвиньте пальцы к вискам. Потом поверните ладони на девяносто градусов вниз (при этом следует уменьшить силу надавливания) ипродвигайте их их по боковым сторонам лица к ушам, шеи и до надключичных лимфоузлов. Завершите первый шаг основным движением описанным выше. В медленном темпе повторите все 3 раза.
2 шаг – вокруг глаз
Это движение направленно на устранение отеков и мешков под глазами, а также на уменьшение морщин вокруг глаз.
Выполнение : массаж выполняется подушечками средних пальцев обоими руками одновременно. Расположите пальцы у внешнего уголка глаза (исходная точка) и слегка нажимая медленно продвигаемся к внутреннему уголку глаза. Затем переходим на кость под бровью и возвращаемся в исходную точку. Повторяем движение до внутреннего края глаза, а потом возвращаемся через низ к внешнему уголку глаза, там фиксируем пальцы на 2 секунды, а затем продолжаем движения до виска. Оттуда делаем основное массажное движение. Выполняется 3 раза.
3 шаг - уголки рта
Это движение направленно на поднимание уголков рта.
Выполнение: задействованы обе руки. Расположите средний и безымянный пальцы в центре подбородка, задержитесь на 3 секунды. Оказывая давление переместите пальцы вокруг рта, они должны встретиться под носом. Место встречи зафиксируйте на 3 секунды. Нажим должен быть достаточно сильный. Повторите это движение 3 раза.
4 шаг - носогубные складки и переносица
Это движение направленно на разглаживание носогубных складок и морщин на переносице.
Выполнение: начальная точка низ крыльев носа. Дугообразными движениями помассируйте с обоих сторон крылья носа средними пальцами (повторите 5 раз). Потом двумя пальцами средним и безымянным помассируйте переносицу сверху вниз (повторите 3 раза). Затем отведите пальцы, не отрывая их от кожи, к вискам и совершите основное движение.
5 шаг – щеки, скулы, овал лица
Это движение направленно на подтягивание кожи щек, скул и уголков рта.
Выполнение: установите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на середине подбородка, огибая рот с разных сторон с давлением ведите пальцы к глазнице, зафиксируйте на 2 секунды, а затем к вискам. Оттуда выполняем основное массажное движение. Движение выполняется всеми фалангами пальцев. Повторяем 3 раза.
6 шаг – нижняя часть лица
Это движение направленно на формирование овала лица, подтягивания брылей.
Выполнение: массажное движение выполняется попеременно сначала одной рукой потом другой. Нерабочая рука всей поверхностью пальцами и ладони лежит на нижней челюсти и слегка давит вверх. Рабочей рукой всеми пальцами с нажимом проводим по диагонали от угла нижней челюсти к внутреннему уголку глаза. Затем ослабляем давление и ведем к виску, откуда совершаем основное движение. Сделайте 3 раза на одной стороне лица, затем столько же на другой.
7 шаг – средняя часть лица
Это движение направленно на удаление излишков жира с поверхности носа и укрепление средней части лица.
Выполнение: расположите по 3 пальца горизонтально возле спинки носа. Сожмите ноздри, а затем с нажимом проведите пальцы до висков, откуда совершите основное движение японского массажа.
8 шаг – средняя и нижняя часть лица
Это движение направленно на приподнятие и разглаживание средней и нижней части лица.
Выполнение: движение состоит из двух частей. Сначала мы работаем со средней частью лица. Основание ладоней располагаем под уголками рта, пальцы развернуты в стороны, с нажимом ведем ладони к крыльям носа, фиксируем на 3 секунды. Затем ведем ладони по скуловой кости к вискам. Оттуда совершаем основное движение. Повторить 3 раза.
Вторая часть выполняется основанием ладошек от уголков губ с обоих сторон, голова при этом наклонена вперед вниз. Ладошки ведем с нажимом по скуловой кости до висков, затем выпрямляем голову и делаем основное движение массажа Асахи. Повторяем 3 раза.
9 шаг – второй подбородок
Это движение направленно на разглаживание второго подбородка и брылей.
Выполнение: ставим основание ладони на середине подбородка и с нажимом ведем по границе нижней челюсти к мочке уха. Движение выполняется сначала одной рукой потом другой по 3 раза.
10 шаг – тонус лица
Это движение направленно на создание лифтинг эффекта и устранение морщин.
Выполнение: большие пальцы обеих рук расположите в подъязычной ямке, сомкнутые пальцы с смотрящими друг на друга ладонями разместите у спинки носа. У вас должен получиться треугольник. Указательный палец (со всеми остальными) и острием ладони ведите по скулам и щекам к вискам, там зафиксируйте положение на 2 секунды и совершите основное движение японского массажа лица.
11 шаг – поперечные морщины на лбу
Это массажное движение разглаживает поперечные морщины на лбу.
Выполнение: движение имеет две части. Первая часть состоит из зигзагообразных движений, которые выполняются по всей поверхности лба от одной стороны к другой и обратно. Массаж лба производится одной рукой. Повторяется 3 раза.
Вторая часть выполняется всеми фалангами пальцев обеих рук, которые следует разместить на середине лба, затем с нажимом переместить их к вискам и в завершение японского массажа делается основное движение.
Информация для женщин за 30, 40, 50 лет
На молодой, подтянутой коже результатов массажа можно не увидеть. Но для женщин за 30, 40, 50, 60 лет ежедневное выполнение данного комплекса омолаживающего массажа может принести видимый эффект. Эффект достигается за счет лимфодренажного действия, и улучшения кровообращения. Кроме этого японский массаж лица Асахи основан на точечном массаже и элементах остеопатии.
Осложнения
Японский массаж лица, как и любой другой может привести к нежелательным последствиям. Ознакомьтесь с ними, чтобы знать, как на них реагировать, если они возникнут.
Высыпание на коже (прыщи, сыпь)
Если у вас есть высыпания, то любой массаж противопоказан, в противном случае вы можете усугубить положение и получить полностью обсыпанное лицо.
Если же до массажа у вас была чистая кожа, то незначительные высыпания могут возникнуть, так как вы активно воздействуете на кожу и ускоряете обмен веществ. Массаж можно продолжать, но надо использовать в уходе за кожей противовоспалительные средства.
Если у вас сильно высыпало, то массаж на какое-то время надо прекратить и заняться лечением высыпаний. Кроме этого причиной прыщей может быть не сам массаж, а неподходящее вашей коже массажное средство или пренебрежение очищением лица до процедуры и после.
Отеки с утра
Не делайте массаж перед сном, это может привести к отекам и одутловатости лица. Лучшее время для японского массажа – это утро.
Купероз
Это очень серьезная проблема, которая может возникнуть при любом активном массаже. Купероз и розацеа являются противопоказаниями к выполнению массажа Асахи. Если у вас есть небольшие проявления этих патологических состояний (сосудистые звездочки на крыльях носа, единичные на щеках), то можно выполнять массаж с наименьшим давлением и обходить эти места, но все-таки очень велик риск появления новой сосудистой сетки. В качестве массажного средства лучше использовать питательный крем от купероза.
Появление впалых щек
Женщинам с тонкой жировой прослойкой и впалыми щеками такой массаж не показан, так как он может привести к значительному похудению лица и западанию щек, что зрительно будет делать его старше.
Глядя на лица большинства японских женщин, создается впечатление, что им удалось раскрыть секрет вечной молодости и красоты. Длительное отсутствие глубоких морщин, дряблости и признаков увядания кожи – не об этом ли мечтает практически каждая из наших дам? Оказывается, сохранить молодость лица не так сложно, как кажется на первый взгляд. Следуя примеру мудрых японок, добиться столь желанной нестареющей красоты можно при помощи широко известного японского массажа Асахи.
История гласит, что в оригинале данная массажная техника носила название Цоган («создание лица») и стала доступной широким массам после того, как японская косметолог Хироси Хисаси с разрешения своей бабушки поделилась семейным секретом красоты и юности с японскими женщинами. Позднее другая японка, выдающийся косметолог и эксперт по красоте Юкуко Танака, популяризировала массаж Асахи еще больше, раскрыв его премудрости в собственной книге «Массаж лица». Об описании подробной техники массажа Асахи для европейских красавиц позаботилась Лайла Буттер – автор книги «Массаж Асахи. Утреннее солнце».
По своей сути Асахи считается самомассажем. Наряду с этим, его часто предлагают в перечне своих услуг и косметические салоны. Овладеть основами этой поистине целебной процедуры можно вполне самостоятельно. Предлагаем начать более близкое знакомство с японской массажной техникой Асахи посредством данной статьи. Из нее вы узнаете об особенностях, правилах, ограничениях, плюсах и минусах массажа Асахи, а также потренируетесь в технике его выполнения в домашних условиях.
Особенности и эффективность массажа лица Асахи
В отличие от европейских массажных методик, японская техника Асахи предполагает более интенсивное воздействие на кожу лица. Ее основная цель – тщательная проработка не только кожных покровов, но и глубоких тканей лица, вплоть до костных структур черепа. Именно по этой причине массаж Асахи считается еще и остеопатической процедурой. Массирование поверхностных и глубоких мышц лица обеспечивает такие результаты:- снятие напряжение с лицевой мускулатуры
- подтяжка овала лица
- повышение тонуса и эластичности кожи
- улучшение состояния соединительной ткани
- укрепление сосудов лица
- усиление лимфооттока от лица и шеи
- уменьшение глубины морщин и их выраженности
- улучшение внешнего вида и цвета кожных покровов
- устранение отечности лица
- избавление кожи от вредных токсинов и лишней жидкости
- улучшение питания кожных тканей лица
Базовые правила выполнения массажа лица Асахи:
1. Сеансу японского массажа Асахи должна предшествовать тщательная подготовка кожи. Для начала ее нужно очистить от остатков косметики и скопившегося на поверхности кожного жира, после чего промокнуть мягким сухим полотенцем. Для большей эффективности массажа и усиления скольжения на очищенную кожу наносят массажную основу натурального происхождения. В оригинальном варианте она имеет вид косметических сливок на основе хлопка. В наших реалиях ее можно заменить пенкой, гелем, молочком для снятия макияжа, хлопковым, миндальным или льняным маслом.2. Массаж может выполняться в положении стоя или сидя. Главное – идеальная осанка без прилегания позвоночника к спинке стула. Положение головы также должно быть ровным, неправильно если она упирается в стену или подголовник. Эти требования несколько видоизменены в европейской версии японского массажа Асахи. Согласно ее инструкции массаж можно делать и лежа, поскольку так мышцы лица расслабляются и поддаются массажным действия гораздо лучше.
3. Непосредственную процедуру массажа необходимо начинать с интенсивного растирания кожи лица. При этом сила производимых манипуляций должна быть неизменно одинаковой.
4. В технике Асахи задействуют два пальца – указательный и средний или средний и безымянный. Зону лба массируют тремя пальцами, глаза – одним, а щеки – всей ладонью или ее нижней, возвышенной частью. Для каждого упражнения характерна своя направленность массажных движений.
5. Хотя движения должны быть более глубокими и интенсивными, чем при классическом массаже, их болезненность считается недопустимой.
6. Поскольку массаж Асахи имеет прямое отношение к лимфодренажу, без знания точных мест локализации лимфоузлов не обойтись. Кроме того, в ходе их массирования вместо надавливаний необходимо перейти на легкие, аккуратные поглаживания.
7. Завершение процедуры самомассажа характеризуется строгой последовательностью движений. Используя площадь трех пальцев (указательного, среднего и безымянного), необходимо несильно надавить на точки расположения передних ушных лимфоузлов, а через 2 секунды продолжить манипуляции с той же интенсивностью, но уже в направлении к ключицам.
8. Длительность одного сеанса – 10-15 минут.
Противопоказания и ограничения к массажу лица Асахи
Несмотря на высокий омолаживающий эффект, для некоторых массаж Асахи может оказаться бездейственным и порой даже вредным. К числу серьезных противопоказаний к его проведению относятся следующие:- патологические изменения лимфатической системы
- заболевания, затрагивающие ЛОР-органы
- заболевания кожных покровов аллергического, инфекционного или грибкового характера
- простуда и повышенная температура тела
При наличии купероза массаж Асахи выполняется с соблюдением конкретных правил:
1. От массирования зон купероза следует воздержаться.
2. Перед проведением процедур должна иметь место консультация с врачом.
3. В составе массажной основы должен присутствовать геспередин.
4. Использование скрабов и пилингов запрещено.
5. Крайне нежелательны походы в бани и сауны.
6. Средства с УФ- защитой – в приоритете.
7. Дополнением к процедурам массажа Асахи должен быть специальный комплекс упражнений для проработки мимических мышц.
8. Приветствуется следование принципам здорового питания и употребление продуктов с высоким содержанием кремния.
Для техники японского массажа Асахи характерны конкретные приемы, реализующиеся в несколько этапов:
1. Укрепление лобных мышц
Плотно зафиксируйте подушечки трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) на срединной линии лба. Обратите внимание на кисти рук – они должны принять горизонтальное положение. Удерживайте пальцы на лбу в течение 3х секунд, после чего не переставая надавливать отведите их к вискам. В височной зоне разверните ладони возвышенностями вниз и начните опускать их вниз по боковым контурам лица и шеи вплоть до ключицы.
2. Подтяжка век и устранение их отечности
Разместите подушечки пальцев на коже в районе внешних уголков глаз и мягко, без нажима очертите ими полукруг по направлению к внутренним. Не отрывая пальцев, продолжите рисовать круг по верхнему веку, но только с нажимом и в противоположном направлении. Доведите пальцы до висков и плотно зафиксируйте на 3 секунды. Повторите предыдущее движение сначала и после того как пальцы вновь окажутся у висков, опустите их к лимфатической точке в районе хрящевого выступа у основания уха (козелков). После перейдите к общепринятому завершающему движению.
3. Поднятие уголков рта
Надавливайте на центр подбородка средним и безымянным пальцами обеих рук в течение 3х секунд. Затем удерживая пальцы в состоянии напряжения, начните перемещать их вокруг губ, огибая их уголки. Когда вы достигните центральной точки над верхней губой, надавите на нее и посчитайте до трех. Резким движением оторвите пальцы от удерживаемой точки и перенесите их в центр подбородка. Завершающий прием в данном упражнении отсутствует.
4. Разглаживание носогубных складок
Поставьте средние пальцы в ложбинки возле крыльев носа, после чего начните рисовать вокруг них полукруги скользящими движениями с нажимом, придерживаясь направления вверх-вниз. Повторите прием 5 раз. Затем не отрывая средних пальцев от кожи, присоедините к ним безымянные и переместитесь на верхнюю часть носа. От этой точки выполните несколько растягивающих движений по скуловой дуге. Двигаясь в обратном направлении, ослабляйте нажим. Далее с усилием разведите руки к козелкам и перейдите к завершающей манипуляции.
5. Укрепление верхней части лица: щек, скул, уголков рта
Плотно прижмите три средних пальца к ямочке на подбородке. Удерживая давление, обогните уголки рта и продвиньтесь к области глаз. Задержитесь у глазниц на 3 секунды, а затем развернув ладони переместите их в височные зоны. Не забудьте о завершающем движении.
6. Укрепление нижней части лица и подтяжка щек
В данном упражнении обе стороны лица прорабатываются отдельно. Уприте центр ладони в кость нижней челюсти с одной стороны лица и задержите ее в таком положении. С другой стороны лица сделайте следующее: поставьте три средних пальца на угол нижней челюсти и надавливая проведите их к внутреннему уголку глаза. В этой позиции задержитесь на 3 секунды, после чего ослабьте нажим и продолжите движение до козелка уха. Сделайте завершающий прием и таким же образом помассируйте другую сторону лица.
7. Укрепление средней части лица и щек
Разведите локти в стороны и зафиксируйте пальцы рук на скуловых костях в горизонтальном положении (они должны плотно упираться в ноздри). С нажимом разведите их к козелкам ушей и сделайте завершающее упражнение.
8. Профилактика провисания щек
Раскройте ладони и приставьте их возвышенности к губам с обеих сторон лица. С нажимом поднимите ладони к ноздрям и задержитесь на 3 секунды, после чего разведите их к вискам. Финишируйте завершающим приемом.
9. Лифтинг лицевых мышц
Соедините ладони в вертикальном положении (пальцы направлены верх) и раскройте их так, чтобы прижатыми друг к другу остались только их основания. Сохраняя позицию, подоприте ладонями подбородок и создайте сопротивление, которое нужно удерживать в течение 3х секунд. После с усилием поднимите расставленные ладони вверх по лицу, затрагивая скуловые кости. При этом большие пальцы должны пройти по ушным раковинам. От скуловых костей переместите основания ладоней к вискам, не переставая надавливать, а затем к козелкам ушей. Перейдите к завершающему этапу.
10. Коррекция овала лица и устранение второго подбородка
Приставьте возвышенность одной из ладоней к центру подбородка и с нажимом проведите ею по боковому контуру лица к козелку уха. В конце – завершающий прием. Повторите упражнение второй ладонью с другой стороны лица.
11. Массирование лба
Это завершающее упражнение, в ходе которого чередуя руки проработайте лоб зигзагообразными массажными движениями справа налево и в обратном направлении. Окончите процедуру стандартным приемом.
Каждое из вышеперечисленных упражнений повторяется 3 раза.
Побочные эффекты после проведения японского массажа Асахи
Иногда в результате процедуры массажа Асахи на лице могут появиться высыпания непонятного происхождения. В таком случае мероприятия следует прекратить до полного исчезновения проблемы, а возобновить уже с другой массажной основой. Не лишним будет и более щепетильный подход к очищению кожи после сеанса.Использование масляной основы в ходе японского массажа может стать причиной еще одного побочного эффекта – излишней отечности лица. Устранить подобные проявления помогут более легкие массажные средства и проведение процедуры не перед сном, а в утреннее время.
Если после массажа кожа не подтянулась, а наоборот обвисла и стала менее упругой, значит во время сеанса руки плохо скользили по коже из-за недостаточного количества массажной основы на ее поверхности.
Надеемся, что нам удалось познакомить вас с эффективной японской методикой омоложения Асахи максимально близко. Вам остается в совершенстве овладеть ею и тогда задача сохранения молодости лица станет вам «по плечу.
Фотографии: Mow-shop, Mumsintheknow, On-woman, Face-balance
Массаж шиацу является одним из видов японского массажа, основанном на методе лечения надавливания пальцами. Основателем данного учения является Токудзиро Намикоши. Если переводить дословно с японского, Шиацу означает «давление пальцем».
Данную методику можно в некой степени считать современной интерпретацией , более усовершенствованной и приближенной к современным условиям. Различаются разные виды этот массажа, основанные на традициях японского массажа, а также на развитии физиологии человека.
Техника японского точечного массажа
Методы воздействия
Главной отличительной особенностью методики можно считать то, что на организм распространяется широкое действие. В процессе сеанса у пациента происходит активация внутренней энергии человека. Биологически активные точки, стимулирующие во время процедуры, не совпадают с точками восточной медицины. Как правило, выбранные точки основываются на болезненности тела. Данная процедура является не только прекрасным «лекарем» тела, а также приводит в порядок энергетику человека, которая непрерывно связана с лечебным эффектом.
Мануальные приемы Шиацу основаны на том, что на пациента в нужные точки производится надавливание пальцами. В основном, массажист определяет точки интуитивно, а не по описанию. С помощью данного мануального метода нормализуется поток внутренней энергии «Ци».
По истечению времени массаж принимает более современное русло, при выполнении используются специальные приспособления, которые заменяют пальцы массажиста. Одно из таких приспособлений – металлические шары, под названием «ки-гонг». Шары прижимают к определенной точке и начинают вращать по часовой стрелке.
Действие массажа
Данная используется для оздоровления всего организма, для снятия стресса, напряжения и усталости. Под его воздействием укрепляется иммунная система, что положительно влияет на сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Японский массаж шиацу является прекрасным средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оберегает нашу нервную систему, помогает справиться с бессонницей и различными стрессовыми ситуациями.
Доказано, что Шиацу полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. К примеру, приемы японского массажа можно использовать в , в комплексе лечения ревматоидного артрита, остеохондроза.
Хочется отметить то, что с помощью данной процедуры можно положительно повлиять на качество жизни. Так, воздействуя на биологически активные точки, можно увеличить половое влечение в паре. Многие семейные пары используют данную методику в эротическом массаже. Воздействуя на точки, находящиеся у женщин в области груди, а у мужчин в пояснично-крестцовой, повышается сексуальная активность.
Лечение прикосновениями
Выполнение упражнений
Желательно данную процедуру проводить курсами. Ежедневные 9-10 занятий дадут эффективные результаты. Если есть необходимость, можно повторить курс заново, только после недельного перерыва.
Как правило, массажист использует подушечки пальцев, в некоторых случаях специальные приспособления. Производятся нажатия, сила которых регулируется с различной степенью интенсивности. В зависимости от приема, специалист то увеличивает, то уменьшает силу нажатия. Частота нажатия составляет примерно 5-6 раз в минуту. Если необходимо выполнить более интенсивное нажатие, используются одновременно пальцы обеих рук. При этом, один палец накладывается на второй. Не допускается смещение пальцев по коже, надавливание должно проходит строго перпендикулярно коже.
Иногда, выполняя некоторые приемы, вместо подушечек пальцев используется вся поверхность ладони. Чаще всего этот прием используется при и живота. Также ладонь используется для выполнения вибрационных приемов.
Для лечения конкретной болезни, стимулируются точки, находящиеся поблизости от болезненного места. Вне зависимости от этого, массируются и постоянные биологически активные точки, которые отвечают за работу определенных органов и тканей. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, массируются точки, расположенные на левой руке, а для нормализации работы почек используются точки, расположенные на стопах.
Дозирование точечного массажа
Для выполнения данной процедуры применяются приемы раздражения, воздействие которых отличается своей интенсивностью, силой, продолжительностью, частотой. Используются два метода воздействия: тормозной и возбуждающий. Такое разделение обусловлено тем, какой конечный результат мы получим на организм.
Тормозной метод отличается постепенным, медленным, с нарастающим интенсивностью раздражением, которое имеет более длительное воздействие. Сила воздействия распространяется глубоко, в некоторых случаях до костей. Этот метод успокаивающе, болеутоляюще действует на организм. Как выполняется данный метод: на определенную точку устанавливается палец и выполняется плоскостное круговое поглаживание. Сила давления постепенно увеличивается, так как поглаживание переходит в растирание, а после в надавливание. В течении 20 секунд выполняется данное движение, затем палец медленно вращается в обратную сторону. Постепенно уменьшается сила давления. Надавливание переходит в растирание, а растирание в поглаживание. Массирование 1-й точки продолжается в течении 1-3 минут. За сеанс обрабатывается от 2 до 4-х точек.
Возбуждающий метод воздействия представляет собой сильное короткое раздражение, последовательно выполняемых на участке тела. Выполняются вышеописанные приемы, но с другой интенсивностью и силой воздействия. С помощью движений происходит проникновение, вплоть до мышц. Частота движений более большая, с воздействием на точку 30-40 секунд. Обычно за сеанс массируются 6-8 биологически активных точек.
Сначала точка массируется путем быстрых вращательных движений. Массируется в течении 30 секунд. После переходят на следующую точку.
Массаж для повышения работоспособности
В любой работе, даже в самой любимой, по истечении какого-то времени появляется усталость и утомляемость. Метод пальцевого точечного воздействия сможет избавить от усталости и повысить работоспособность. Выполнять приемы можно, не выходя из-за рабочего стола. Для этого нужно воздействовать на точки лица и головы: первая точка находится у основания перегородки носа, вторая в подбородочной ямке, третья между бровей, следующая в области висков.
На данные точки нужно воздействовать 30-60 секунд на каждую. После, переходим к Шиацу ладоней: массируем центр ладони, затем подушечки пальцев, сначала воздействуем на левую руку, потом на правую. Данные манипуляции можно проводить 2-3 раза в день.
При головной боли
При головной боли выполняется воздействие на переднюю часть головы:
- Точки лба. Они находятся на вертикальной линии, проходящей через середину брови. На равном расстоянии от волосистой зоны. Выполняется поглаживание с постепенным надавливанием. Продолжительность 3-5 минут.
- Зона макушки. Точки расположены по срединной линии головы на пересечении с линией от верхних ушных раковин. Массируются точки 3-4 секунд, затем воздействие переходит на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сбоку от предыдущих. Процедура заканчивается легким поглаживанием зоны виска 2 минуты.
При головокружении
Головокружение может возникнуть даже у самых здоровых людей. Ощущение головокружения может возникнуть в транспорте, в небе, на воде и даже в домашних условиях.
В таком случае нужно воздействовать на точки, расположенные между бровей, у основания носа. Нужно выполнять надавливания с круговым движением 2-мя пальцами. Закончить процедуру стоит массажем в области висков обеими руками на протяжении 1-2 минуты, затем в области козелка.
При кашле
Метод пальцевого точечного японского массажа Шиацу помогает и при заболевании верхних дыхательных путей. На какие точки следует воздействовать:
- На точки, расположенные от шеи, яремной вырезки, до кончика мечевидного отростка. Выполнять нужно поглаживания с постепенным надавливанием в течении 1-2 минут.
- Дальше следует выполнять вращательное надавливание подключичных точек.
- На точку, расположенную в затылочной ямке. Воздействовать нужно 1-2 минуты.
- На точку у основания носовой перегородки.
При менструальных болях
Снизить менструальные боли поможет метод Шиацу. Для этого нужно воздействовать на точки, находящиеся на выступах подвздошных костей; на точки, находящиеся на срединной линии на 2 пальца ниже пупка; на точки, расположенные на внутренней поверхности голени на 2 пальца выше внутренней лодыжки.
При нарушениях сна
Нарушения сна могут проявляться из-за стрессовых ситуаций, перенапряжения или позднего ужина.
Нормализация сна может быть достигнута данным методом. На какие точки нужно воздействовать: область лба (бугры), затылочная ямка. Массирование данных точек можно чередовать с глубоким надавливанием на точку в центре пятки. Данную процедуру лучше всего выполнять перед сном. Очень полезно и эффективно выполнять легкое поглаживание всей стопы.
Противопоказания
Противопоказания к точечному японскому массажу Шиацу:
- Инфекционные заболевания
- Кожные заболевания
- Злокачественные и доброкачественные новообразования
- Онкологические заболевания
- Высокая температура
Данная методика действительно может дать ощутимые результаты после проведения нескольких сеансов. Правильно выполненная техника снимет усталость, стресс, нормализует сон, повысить работоспособность и вернет радость к жизни.
Японский массаж уже давно превратился из заморской диковинки в обязательный компонент программ серьезных массажных салонов и клиник. Этим он обязан не только необычной технике самого массажа, но и удивительному эффекту этой процедуры.
На сегодняшний день наиболее распространены несколько видов японского массажа.
Амма
Амма-массаж - это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией "янь" (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией "инь" остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.
Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.
В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.
Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж - идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.
Шиатсу
Шиатсу (ши - пальцы; атсу - давление) - это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.
Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе - тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине - большими пальцами.
Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.
Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное - 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).
Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.
Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного - 5-15 минут.
Японский массаж лица
Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!
Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они - большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.
После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!
Польза японских техник массажа лица
Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.
Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем - результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:
- исчезает утренняя отечность
- приходит в норму обмен веществ
- повышается тонус мышц и кожи лица
- цвет лица становится свежее
- морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется
Виды японского массажа лица
Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью - сохранить молодость и свежесть лица.
Кобидо
Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.
Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.
Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.
Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.
Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.
Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.
Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем - основная черта традиционной восточной медицины - а не на решении уже появившихся проблем.
Как же происходит это магическое действие?
Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.
Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.
В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.
Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) - особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности - легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).
В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.
Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.
Шиацу
Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:
1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» - для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.
2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.
3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.
4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!
5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.
6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.
7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.
8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.
9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.
10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).
Асахи
После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.
1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.
2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.
Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.
Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.
3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.
4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.
5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.
6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.
7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.
8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание - на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.
9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.
10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем - получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.
11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.
Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых - сложный физиологический процесс.
В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.
Воздействие на акупунктурные точки - не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.
Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.
Сотни лет мастера Японии развивают методики лечения и омоложения организма. Никакие новые европейские и американские технологии не сравнятся с их наработками в области косметологии и медицины. Особенно они преуспели в усовершенствовании техник массажа, известных уже десятки веков. Современные косметологические салоны предлагают японский массаж лица – эффективную и безболезненную омолаживающую процедуру.
Даже после 50 лет японки выглядят очаровательно и молодо. И дело не в пластических подтяжках лица и не в чудодейственных кремах, хотя косметические средства японского производства довольно эффективны. Сохранить молодость помогает особое мировоззрение восточного человека, для которого уход за телом, а в данном случае за своим лицом – это обязательный регулярный ритуал.
Несложно добиться результата, если использовать массажную технику с такой же периодичностью и щепетильностью, с которой мы чистим зубы или умываемся по утрам. Конечная цель – при помощи стимуляции естественных процессов организма добиться эффекта омоложения, который выражается в следующих признаках:
- кожа и мышцы лица находятся в тонусе – становятся упругими, свежими;
- пропадает отечность;
- нормализуется обмен веществ;
- разглаживаются морщины, предотвращается появление новых;
- улучшается цвет лица.
Регулярные сеансы массажа для лица возвращают молодость
Рассмотрим три популярных во всем мире восточные методики: Асахи, Шиацу и Кобидо. Каждая из них имеет свои особенности, но все они объединены одной конечной целью – сделать лицо молодым, здоровым, привлекательным.
Техника японского массажа Асахи от Юкуко Танака
С древних времен известен японский массаж лица цоган (zogan), что в переводе обозначает «создание лица». На протяжении столетий он менялся, добавлялись новые приемы, и вот в XX веке знаменитый эксперт по красоте из Японии Юкуко Танака (Yukuko Tanaka) систематизировала все знания древнего учения и создала обновленную технику омоложения – массаж асахи для лица. Из-под ее пера появилась популярная во всем мире книга «Массаж лица» («Face Massage») и не менее популярная серия видео-уроков, обучающих приемам методики zogan. В России и некоторых странах японский массаж лица Юкуко Танака называют по-другому – массаж Асахи.
Волшебный японский массаж лица асахи – именно так его называют тысячи поклонниц – действительно способен на чудо: он останавливает возрастные изменения благодаря следующим двум направлениям.
- Лимфатические движения. Активизируется вывод токсинов, ткани освобождаются от лишней жидкости, их питание улучшается. Пропадают застойные явления в мышцах и коже, которые являются причиной одутловатости, отеков, «мешков» под глазами, серого нездорового цвета кожи. Как результат – замедление процесса старения.
- Воздействие на мышцы лица. Не просто расслабляющая процедура, а глубокая проработка каждой мышцы. Во время сеанса используются приемы мануальной терапии, которые благотворно влияют на укрепление и оздоровление мышц и лица в целом.
Внимание!
Силовое воздействие во время сеанса Асахи – это нормально, но не следует слишком жестко обрабатывать участки лица. Особенно осторожно следует действовать в районе лимфоузлов.
Курс упражнений представлен на видео: японский массаж лица асахи пробуждает и оживляет не только физическую сторону, но и энергетику лицевых мышц. Считается, что за 10 минут в день, потраченных на массаж асахи, женщины становятся на 10 лет моложе.
Основные правила техники Асахи
- Обратите внимание на подготовку лица: перед сеансом его необходимо тщательно очистить.
- Процедура выполняется только после нанесения на кожу массажной основы: молочка для снятия макияжа, специального крема или косметических сливок. Многие используют косметическое масло (оливковое, виноградное, жожоба, льняное, авокадо). Подходит и натуральное молочко из овса: овсяные хлопья заливают горячей водой, оставляют на несколько минут. Если дома найдется отвар льняных семян или выжимка из ламинарии, они тоже подойдут.
- Перед процедурой обязательно изучите точные места расположения лимфоузлов – давить на них во время сеанса нельзя, области вокруг них следует прорабатывать очень аккуратно.
На схеме точками обозначены лимфоузлы, линиями – пути движения лимфы, которые следует аккуратно проглаживать, буквально одним касанием.
Во время массажа следует учитывать места расположения лимфоузлов
- После процедуры – вновь тщательная очистка лица от продуктов, выделившихся во время сеанса.
Важно!
Не забываем главное правило самомассажа: лимфатические пути следует прорабатывать по ходу течения лимфы – от периферии к центру.
Каждый сеанс самомассажа должен заканчиваться определенным движением: рука скользит вдоль бокового контура лица от лимфатических узлов, находящихся в зоне ушей, по шее до ключиц.
Как правильно выполнять массаж лица асахи: видео ролик демонстрирует начальный и финишный этапы сеанса.
Неплохой результат получили женщины, практикующие массаж асахи для лица: отзывы в периодических изданиях и на интернет сайтах несут, в основном, положительную оценку. В частности, отмечают повышение упругости кожи, улучшение цвета лица, уменьшение количества мелких морщин, изменение формы подбородка и скул.
Осваиваем древнюю технику Кобидо
Относительно недавно в российских салонах появилась новая услуга – японский массаж лица кобидо. На самом деле это древняя техника, с помощью которой еще в XV веке японские императрицы поддерживали свою красоту и молодость.
Череда стрессов и забот накладывает на лицо так называемую «маску усталости», ленивые мышцы перестают держать форму лица, кожа тускнеет, появляются морщины. Методика кобидо воздействует на мышцы лица с двух сторон: расслабляет их и одновременно активизирует внутренние процессы в тканях.
Техника кобидо отличается от традиционного косметического воздействия разнообразием приемов, которые одинаково эффективно воздействуют как на поверхностные области кожи, так и на глубокие мышечные участки. Усиливается кровообращение, начинает вырабатываться коллаген, и в результате возвращается гладкость и упругость кожи, мышцы «встают на свои места», лицо приобретает былые формы.
Одно из условий результативности техники кобидо – регулярность процедур
Обычно процедура кобидо для лица проходит в три этапа: очищение кожи, увлажнение ее и непосредственно массаж, заключающийся в стимуляции меридианов – лечебных линий. Но в косметологических салонах часто увеличивают время сеанса за счет дополнительной подготовки и воздействия на волосяной покров головы.
Этапы техники кобидо:
- Легкие движения вдоль шеи, которые необходимы для улучшения кровообращения в области лица. Они помогают отвлечься от мыслей, снизить стрессовое состояние, расслабиться и позабыть о проблемах.
- Очистка. Для подготовки к сеансу на лицо кладут горячее полотенце, увлажняющее кожу и расширяющее поры. Затем очищают рабочие зоны тоником и наносят натуральное масло. Это может быть выжимка из виноградных косточек, прошедшая специальную процедуру очистки, или специальный массажный крем, имеющий в своем составе фитостволовые клетки. Отличный вариант для очищения и питания кожи – японская профессиональная косметика «La Sincere», имеющая в своем составе гиалуроновую кислоту.
- Проработка и стимуляция меридианов при помощи приемов акупрессуры и лимфодренажа. В линиях, проходящих по лицу, сосредоточена внутренняя энергия, которая перетекает из одного меридиана в другой в точках их пересечений. Большое значение имеет определенная интенсивность и последовательность стандартных движений: поглаживаний, щипков, постукиваний, надавливаний. Прикосновения должны быть мягкими, но четкими. Тщательно прорабатываются подкожные мышцы, отвечающие за тургор кожи.
- Финальное воздействие на область волос.
В результате сеансов кобидо коже возвращается эластичность, свежий вид, подтянутость. Для начала рекомендуют пройти интенсивный курс: 10 сеансов в течение 5 недель, а затем, в качестве поддерживающей процедуры, – 1-2 раза в месяц по желанию.
Приемы восточного массажа Шиацу
В основе шиацу лежат приемы древней японской техники амма, которые помог вспомнить, развил и сделал известными Такиюро Намикоши. В основе методики – точечное воздействие, по словам основателя, помогающее укрепить здоровье, продлить годы жизни и всегда быть в прекрасном расположении духа.
Во время сеанса задействованы одни и те же точки, которые, что удивительно, отличаются от точек акупунктуры. Иногда нужные места находят интуитивно. Привычные физические действия: поглаживания, щипки, растирания – сведены к минимуму.
Главное в технике шиацу – воздействие на биологически активные точки
Можно воспользоваться услугами профессионального массажиста, но если свободное время в дефиците или возникли временные материальные трудности, есть возможность овладеть приемами самомассажа. Наряду с питательными масками и косметическими средствами точечные движения сделают лицо свежим, кожу – эластичной, настроение – бодрым.
Комплекс упражнений шиацу
Проводить японский массаж лица шиацу желательно по утрам, после отдыха, пока мышцы относительно расслаблены. Обычно для процедуры достаточно 15 минут.
Внимание!
Это касается любого вида воздействия на лицо. Не нужно смещать, тереть или растягивать кожу. Движения пальцев должны быть осторожными, спокойными, мягкими.
Обычно массаж выполняется руками, но иногда в ход идут специальные шары – ки-гонг
Обычно массаж для лица шиацу делают руками, но мастера умело используют специальные шары, которые называются ки-гонг. Шары плотно прижимают и вращают только по часовой стрелке. Перед занятием следует умыться, принять спокойную удобную позу, расслабиться. Итак, сами упражнения.
- Несколько раз нажимайте с легким усилием на внутренний угол глаза. Благодаря этому надавливанию в глазах появляется блеск.
- На висках находятся точки, надавливая на которые вы ощущаете боль. Их нужно массировать в направлении от ноздрей к вискам легкими кругообразными движениями. Трех раз достаточно.
- Двумя пальцами, указательным и средним, надавите на середину лба и медленно, в течение 30 секунд, ведите их в стороны к вискам, до линии роста волос. Движения должны быть спиралеобразными.
- Тыльной стороной ладони осторожно, слегка надавливая, поглаживайте шею от середины к сторонам.
- Кончиками пальцев массируйте уголки губ. Это упражнение предупреждает возникновение складок около рта.
- Поставьте указательный палец на точку между бровями, зафиксируйте его и некоторое время надавливайте.
- Подушечки пальцев расположите возле крыльев носа и выполните легкие точечные движения.
- Надавите подушечками пальцев на ямку под скулами.
- Большими пальцами нажмите на нижнюю челюсть в районе корня языка.
- Легкими движениями разотрите уши, на несколько секунд прижмите их к голове.
Следует запомнить, что каждое надавливание в области лица длится 5-7 секунд, в районе шеи – не более 3 секунд. После процедуры можно нанести на кожу крем или заняться макияжем.
Следует придавать значение не только массажу, но и уходу за кожей до и после сеанса
Противопоказания к проведению массажа лица
Естественное восстановление физической формы лица и возвращение молодости – это прекрасно, но не нужно забывать о противопоказаниях к проведению тех или иных приемов массажа. Воздействие на определенные точки лица или шеи, излишняя активизация внутренних процессов могут сыграть злую шутку и вместо пользы нанести вред. Целительные движения, способные избавить от морщин, могут поднять давление гипертоника еще на несколько пунктов. Именно поэтому перед сеансом массажа в салоне или перед процедурой самомассажа в домашних условиях следует обязательно проконсультироваться у специалиста по восточным массажным методикам.
Однозначно любое воздействие противопоказано людям, страдающим:
- кожными заболеваниями: дерматитом, куперозом, аллергическими проявлениями;
- любым инфекционным заболеванием;
- вирусным заболеванием (например, герпесом);
- пониженным внутричерепным давлением;
- высоким давлением;
- болевым синдромом;
- тяжелыми болезнями сердца, почек, печени, легких;
- болезнями, связанными с новообразованиями и опухолевыми явлениями.
Под умелыми руками массажиста пациент на время забывает обо всех проблемах
Если хотите заняться собой, повысить привлекательность лица, вернуть молодость, можно более подробно узнать, что такое японский массаж лица: отзывы в интернете, видео ролики, книги, статьи в журналах помогут расширить знания о японских массажных техниках.