Как поддержать страсть в отношениях. Как сохранить живую страсть

В последнее время становится все более очевидным, что отношения партнеров далеко не так изучены, как может показаться. К примеру, сексуальное желание женщин долгое время оставалось вообще незамеченным. Тем не менее теперь ясно - у многих пар есть серьезные проблемы. Женщины, которые давно состоят в отношениях, жалуются, что чего-то не хватает. Чаще всего оказывается, что пропадает страсть. Это не значит, что любовь пропала. Просто притяжение начинает ослабляться уже в первые же годы отношений с одним и тем же партнером.

Это касается моногамных связей. Современные семейные психологи уже понимают, что для исправления ситуации недостаточно только доверия в отношениях и нормальной коммуникации. Эмоциональная близость может гарантировать чувство спокойствия, но она же приглушает пламя страсти. При этом здоровые отношения должны отличаться балансом страсти и стабильности. Так как же создать стабильные и безопасные отношения, поддерживая страсть? Как быть семьей, с детьми или без, но оставаться при этом любовниками? Ученые установили, что женщины, которые не живут со своими партнерами, сохраняют куда больше притяжения. Может быть, это подсказка. Некоторым парам раздельное проживание действительно помогает. Впрочем, большинству это не подойдет. Пить таблетки, укрепляющие либидо, это тоже не вариант. Психологи обратили внимание на культурное восприятие женской страсти - это позволяет пролить свет на деликатный баланс в отношениях. Если вы пытаетесь найти свой ключ к страсти и стараетесь укрепить стабильность, вам потребуются практические советы, помогающие чувствовать страсть.

Пробуйте новые занятия и увлечения вместе

Если у вас есть дети, вам стоит раз в неделю пользоваться услугами няни. Постарайтесь выбираться куда-нибудь вместе - это должно быть какое-то новое для вас занятие. Если вы вместе переживаете яркие эмоции, ваша страсть может разгореться с новой силой. Такой способ отлично укрепляет брак.

Откажитесь от милых прозвищ

Постарайтесь перестать использовать домашние прозвища, которые превращают вашего любовника во что-то милое, к примеру, котенок, детка или медвежонок. Вы не должны забывать, насколько сексуален и привлекателен ваш партнер.

Целуйтесь чаще

Вам с партнером следует чаще обмениваться поцелуями в губы, причем не только во время секса, но и просто в течение дня. Это помогает укрепить привязанность.

Не посещайте ванную комнату вместе

Если у вас есть возможность, пользуйтесь разными ванными. Если у вас только одна, постарайтесь не посещать ее одновременно, к примеру, когда чистите зубы. Стоит ограничиться лишь совместными ваннами при свечах или душем. Это не просто уместно, это очень даже хорошо.

Заведите отдельные шкафы

Постарайтесь одеваться раздельно, в разных комнатах. То же касается и раздевания, если, конечно же, вы не хотите устроить для своего партнера стриптиз. Это поможет вам вернуть в отношения ощущение тайны и секретности.

Планируйте свидания

К примеру, вы можете договариваться встретиться в ресторане или в другом месте для свидания. Не отправляйтесь туда вместе. Вы делали так в начале отношений, когда у вас еще было немало эмоций, а теперь такой способ может не подходить.

Наймите домработницу

Если финансы вам позволяют, наймите домработницу. Тогда вы сможете проводить воскресный день вместе в постели, а не спорить о том, кто должен пылесосить в гостиной.

Поддерживайте здоровые границы

Вы должны держаться на нормальном расстоянии от родственников и знакомых. У вас вполне могут быть теплые отношения с ними, но не настолько тесные, чтобы вы чувствовали себя братом и сестрой из одной большой семьи, а не мужем и женой.

Не проводите все время вместе

Постарайтесь не сидеть вместе все вечера подряд. Выходите из дома, дайте друг другу личное пространство. Расстояние может серьезно укреплять страсть.

Вспомните прошлое

Подумайте о том, какие усилия вы прилагали для того, чтобы быть счастливее вместе в начале ваших отношений. К тому же вы наверняка тщательно ухаживали за собой и старались выглядеть как можно привлекательнее. Так стоит ли теперь ходить в заношенной пижаме, даже если она очень удобная? Это не совсем привлекательно, так что попробуйте такого избегать.

Забудьте о занятиях любовью

Иногда попробуйте забыть о нежности - займитесь сексом. Царапайте друг другу спины, тяните за волосы. Обменяйтесь своими фантазиями. Попробуйте на час или два забыть о повседневной суете, бардаке на кухне, счетах и детских обедах, станьте немного дикими. Это взбудоражит и наполнит вас страстью, как прежде.

Отправляйтесь в отпуск без детей

Если у вас есть дети, попробуйте хотя бы на пару дней куда-нибудь отправиться без них. Познакомьтесь с новым городом, наденьте провокационное белье на пляж, попробуйте местное вино, поспите в новой постели, устройте себе приключение! Это сильно освежит ваши чувства и подарит вам незабываемые впечатления!

Мы никогда не знаем, что нас ждет за тем горизонтом, за который уезжает свадебный кортеж со счастливыми молодоженами. Но мы надеемся на то, что впереди будет «и жили они долго и счастливо», но как же обстоят дела на самом деле?

Как показывает практика, почти все пары, прожившие в браке больше пары лет, отмечают, что бывают кризисы, острые, затяжные, и бывают проблемы в отношениях, которые гасят чувства. Но все же, если выходить замуж и жениться по любви, то любую искру страсти можно поддержать и распалить до пламени! А психологи не устают фонтанировать советами, как этого добиться.

Маркетиум предлагает вам 15 самых действенных, на наш взгляд, способов, которые помогут сохранить романтику и страсть.

1. Поцелуи на ночь

Никогда не пренебрегайте такой мелочью, как поцелуй на ночь или перед уходом на работу. Это часть только вашего ритуала, которая делает супругов ближе.

2. Обязательства

Вступая в брак, вы должны понимать. Не просто кивать, а на самом деле понимать, что это не игра, а серьезные обязательства друг перед другом на всю жизнь. Иначе потом вы просто можете разочароваться или вам наскучит жизнь в браке. Нужно быть готовым к тому, что рутины в браке больше, чем годовщин и праздников.

3. Сила подарков

Делайте друг другу маленькие приятные подарочки. Идеально, когда они совершенно неожиданные и понятны только вам двоим.

4. Я люблю тебя

Это самое верное, самое сильное и самое прекрасное слово, которое вы можете сказать супругу или супруге. Поверьте, это не просто фраза, это магическое заклинание, которое с каждым произнесением укрепит ваш союз.

5. Пыль в глаза

Никогда. НИ-КОГ-ДА! Не выясняйте отношения на людях. Не подшучивайте, не подкалывайте, не рычите друг на друга. Перед глазами публики вы должны излучать любовь и счастье. И это не обман, не наигранность, это сильная броня вашим отношениям.

6. Взаимопомощь

Чаще помогайте друг другу. С работой по дому, с заботой о детях или даже советом по трудовым обязанностям. Это тоже прибавит вам взаимопонимания и теплоты.

7. Надежный тыл

Никогда никому не позволяйте говорить о вашей паре плохо. И сами никогда не говорите плохо о своей половинке. Даже в сердцах.

8. Отвечайте на каждый звонок

Если ваш муж или жена звонит вам, пишет СМС или обращается, пока вы сидите перед телевизором или в книжке, ответьте. Найдите минутку и обязательно ответьте. Если же вы заняты так, что просто нет ни секунды, найдите полсекунды дать своему партнеру знать, что вы очень заняты, но найдёте время ответить позже.

9. Спасибо

Доброе слово и кошке приятно. А как насчет того, чтобы в банальное «Спасибо» после ужина или за совет вложить всю свою любовь и ласку, произнести его так, чтобы это «Спасибо» стало лучшим подарком!?

10. Гасите конфликт

love-shops

Если из-за одного из вас случилась неприятная ситуация, сорвалась поездка, не прошла бронь в отеле или пропали деньги, возьмите себя в руки. В конце концов, нет ничего важнее здоровья и ваших чувств. Вместе вы найдете способ решить проблему, а порознь вы только усугубите положение конфликтом.

11. Уважайте время друг друга

У вас появились планы на вечер? Командировка, встреча с друзьями или аврал на работе? Скажите об этом максимально заранее, и вы избежите недовольства от просидевшей весь вечер дома половинки.

12. Касайтесь друг друга

Да-да! Касайтесь друг друга. Ходите под руку или за руку, если вам это нравится, опускайте голову на плечо супругу, обнимайтесь, гладьте, целуйте запястья. Чем больше вы прикасаетесь друг к другу, тем прочнее контакт между вами.

13. Уделяйте внимание

Если вы обедаете или пьете кофе в кафе с супругом, смотрите с ним или с ней кино или просто гуляете по городу, смотрите на него, уделяйте внимание ему. Не пишите смс друзьям, не звоните коллегам и, Боже упаси, не провожайте взглядом каждого проходящего мимо мужчину или женщину, красивую одежду или проезжающий автомобиль.

14. Занимайтесь сексом!

Не говорите о нем, не думайте. А занимайтесь. Не хочется? Все равно занимайтесь. Он разжигает страсть и делает связь между партнерами сильнее. Это самый лучший способ наладить отношения!

15. Главное правило

nakonu

ВСЕГДА! ВЫБИРАЙТЕ! ЛЮБОВЬ!

Родители, дети, друзья, интересные книги, фильмы или работа. Все это временно. Все они приходят и уходят, и только с супругом рано или поздно вам придется остаться один на один, и только от вас зависит, будет ли это приятное или неприятное общение.

Откровенно говоря, глядя на эти простые, прямо скажем, примитивные пункты, на глаза наворачиваются слезы. Потому что мы пропускаем 90% из них мимо ушей, а затем идем к психологам, чтобы спасать свой брак. А ведь все так просто?

Влюбленность – одно из самых интенсивных переживаний удовольствия.

Михаэль Лейбовиц, психиатр, исследовавший физиологию любви, выявил, что влюбленность вызывает возбуждение в лимбической системе, центре удовольствия.

Исследования показывают, что страстная влюбленность вызывает выделение нейротрансмиттеров фенилэтиламинов. Они вызывают ощущение веселости, восторга, эйфории. В результате их выделения влюбленные могут лежать часами, держась за руки и не теряя интереса.

Ученые выявили, что такой период длится в промежутке между двумя днями и 2, 5 годами совместной жизни. Если партнеры сформируют преданность друг другу, то биохимия изменится в каждом из них. Гормоны в мозге теперь эндорфины, которые успокаивают, создавая ощущение безопасности и уменьшают тревогу. Страстная влюбленность – естественная скорость, в то время как установление любовной связи зависит от «транквилизаторов». Дилемма в том, что чем связь надежнее и комфортнее, тем больше страсти есть в любовных отношениях.

Страсть – этап отношений, когда нам кажется, что мы встретили короля или королеву из своей мечты, человека, кто вас очень дополняет. Поэтому очарование иллюзией открывает пусть отчаянию от ее потери. Если есть печаль и горе, то возможно, каждый из партнеров придерживался негативного способа поддерживать страсть

Негативная страсть: создание разрушающей интенсивности в отношениях «Игрой в волнения (шум)»

Важный элемент в поддержании страсти между двумя влюбленными, несмотря на сильное желание быть вместе, то, что их разъединяет. Страсть держится на правильном миксе желания и тоски, силе сепарации и препятствиях, чтобы снова сблизиться. Когда любящие недоступны друг другу, их разделяют расстояния или обстоятельства, неудовлетворенное страстное желание усиливает чувства.

Всем известны истории страданий любящих: Ромео и Джульетта, Тристан и Изольда. Есть силы, которые отталкивают нас друг от друга, но в то же время усиливают магнетизм между нами.

Но некоторые люди начинают помешиваться на романтической страсти, и они не отдаляются друг от друга, а начинают создавать бессознательно мелодраму: ругаясь сильно. Они могут ударять друг друга, хлопать дверями, говорить ужасные вещи друг другу, а потом сожалеть о них. Это может происходить и в присутствии других людей. Конфликт разъединяет их, что раздувает страсть, действуя как афродизиак и часто после конфликта люди начинают заниматься любовью.

К несчастью, такие сценарии поведения забирают больше энергии, чем дают ее.

Большой вопрос: можно ли поддержать страсть каким – то другим способом? Ответ: да, но это нелегко.

Если отношения преодолели период иллюзии и перешли на этап зрелых отношений, то не всегда может там остаться страсть. Каждый знает, как поддержать страсть в длительных отношениях: романтические свидания, ночь в отеле, сексуальное нижнее белье. Но это только искусственный подход к очень комплексному вопросу.

Есть путь более глубокий, чтобы поддерживать страсть в отношениях. Но чтобы идти по нему, нам важно определиться, что есть интимность в отношениях.

Что есть интимность?

Наше традиционное понимание интимности создает трудности в отношениях. Если мы воспринимаем интимность как то, чтобы делиться слабостью и уязвимостью, то женщины как бы более в выгодном положении, чем мужчины. Женщины начинают воспринимать свою слабость и уязвимость привлекательными; это по – женски плакать, терять границы. Такое состояние для женщин становится привычным и знакомым, эго – синтонно для них.

Но такой стиль поведения не привычен для мужчин, он эго – дистонен. Это противоречит нашим культуральным стандартам, каким должен быть мужчина. Мужчинам с детства говорили “быть сильными, не показывать слабость, побеждать. Поэтому женщины более соотвествуют такому подходу к интимности, чем мужчины.

Когда мы говорим о мужчинах и женщинах, то это в большей степени социальный вопрос. Но когда речь заходит о том, чтобы иметь любящие и счастливые отношения, то вопрос пола тут неважен. Но схема социальная становится и нашей схемой. Значит ли это, что мужчины менее способны к интимным отношениям? Если мы подходим к этому с точки зрения старых моделей, то да. Но есть другой способ восприятия интимности, где мужчины и и женщины равны.

Интимность как самоисследование в присутствии другого

Более продуктивный способ понимания интимности – процесс самоисследования и откровенности.

Откровенность – это бытие с другим и исследование своих чувств в моменте. Это сладкое поражение на эмоциональном уровне, когда присутствие другого, легкое и принимающее, помогает погрузиться на более глубокие слои самого себя.

Это тип интимности как процесс, в котором каждый из партнеров в настоящем. Вы исследуете вопросы вместе, не объясняя, а выявляя ощущения в своем теле в данный момент и описывая их вместе с другими мыслями, картинками, воспоминаниями, которые спонтанно приходят в сознание. Это конгруэнтность, которая есть внутри вас и которую вы показываете другому, своим телом, вербальным выражением.

Этот тип интимности требует вашего контакта с собой, со своим внутренним миром и способности описывать свое состояние в сейчас партнеру. Описывать свое состояние без стыда и с ясностью помогает то, что вы хотите быть услышанным партнером. Откровенность с самим собой поддерживается на терапии, хотя в терапии это происходит только в сторону клиента. В отношениях же, каждый из партнеров может двигаться к настоящему себе через соприкосновение с настоящим другим. Ключ к такому типу интимности – просто описывать свой опыт, не пытаться объяснить или доказать его.

Очевидно, что если вы делитесь своими чувствами, а ваш партнер отвечает на это раздражением и злостью, то истинная интимность будет трудно достижима и сложно будет быть откровенным. Когда оба из партнеров готовы дышать и описывать свои ощущения и чувства, то уровень интимности сразу вырастает.

Конечно, это сложно, если у вас нет практики. Это требует фокуса и большого количества глубоких вдохов и выдохов. Но с практикой такой вид интимности создает большую связанность, вне зависимости от пола.

Позитивная страсть: индивидуализм в интимности

Все слышали, что после замужества два человека становятся одним . Вопрос в том, что если так происходит, то кто из них кем становится? Часто для поддержания иллюзии гармонии, люди не замечают свои различные качества. Без осознания и уважения к различиям часто снижается динамика, которая ставит ощущение «вместе» на первый план.

Очень много пар поддерживает страсть в отношениях вследствие принятия своей индивидуальности и ее выражения и индивидуальности партнера. Они могут разделять совместную жизнь, но каждый из них самостоятельный человек, со своей работой или интересами, в которые они вовлекаются .

Они могут иметь общих друзей, но каждый из них также имеет своих собственных друзей. Периодически они могут путешествовать отдельно, созваниваясь и ожидая встречи друг с другом.

Среди таких людей также есть готовность сталкивать свою лодку с другим, то есть конфликтовать в большей степени, чем сдерживать себя в поисках мира. В этой стратегии есть отличие от стратегии «шум из ничего», здесь нет эмоциональной интенсивности, какая бывает, когда разыгрывается драма.

Кроме этого, они противостоят трудностям смело, воспринимая их как вызов себе, чтобы сформулировать в любящей ненаказывающей форме, чего они хотят и чтобы партнер мог максимально хорошо услышать их.

Они поддерживают другого в развитии, а не стыдят его или карают за его ограничения. Они открыты в исследовании правд друг друга в присутствии другого. Поэтому уважение к друг другу, способность быть открытым к честной любящей обратной связи , разделяемые возможности для самораскрытия могут стать прекрасными афродизиаками.

Факт в том, что сейчас отношения мужчина – женщина претерпевают изменения не только в личной жизни, но и в обществе в целом.

Райан Айслер утверждает, что мы во второй фазе продолжающейся сексуальной революции, где наша тоска по удовлетворяющим отношениям рождает необходимость новых партнерски ориентированных отношений. В настоящее время существует намного больше возможностей, чем когда – либо – в группах мужчин и женщин, в консультировании пар, мастер – классах, в книгах – преодолеть зачерствевшие привычки, которые только поддерживают борьбу за власть и научиться как любить в более заботливой и понимающей форме на равных и по – партнерски.

Воспоминания в отношениях: выявление самого лучшего в друг друге

Страсть в отношениях поддерживается правильным балансом близости и автономности. Это намного интересней быть рядом с тем, чьим интересам ты бы тоже хотел поучиться, кто ухаживает и побеждает, чем рядом с тем, где все время обиды замалчиваются ради сохранения мира. Такой вид возбуждает больше, чем провокации. Игры во власть только вынуждают манипулировать друг другом и наказывать.

Когда мы нацелены не на манипуляции и наказания, мы больше концентрируемся на том, что нам нравится в партнере, что мы любим в нем, а не наказываем другого за то, что нам не нравится. Вы поддерживаете партнера в том, чтобы он был лучшей версией себя, и вы становитесь сильными партнерами, сопровождая развитие каждого как личности.

Настоящая любовь

Настоящая любовь не означает быть правдивым по отношению к другому. Более удовлетворяющая любовь случается тогда, когда мы близки к себе, к своей внутренней правде. Вы открыты, чтобы исследовать себя в присутствии другого, потому что вы хотите быть любимы за то, какие вы есть.

Чтобы иметь страсть в отношениях, важно иметь страсть в жизни, что значит, что вы уделяете время тому делу, которое значимо для вас и в идеале, если это значимое дело для партнеров общее.

Некоторые считают, что страсть в отношениях будет исчезать спустя какое-то время. Как сохранить страсть в отношениях? Как только прошло первое увлечение, и оказывается, что ваш человек больше не Геркулес, страсть куда-то пропадает. Истина заключается в том, что разжечь страсть очень легко, но настоящее искусство, чтобы сохранить ее…

Как сохранить страсть в отношениях и в браке?

Когда секс становится рутиной и нет в нем никакого дуновения свежести и энергии, и вы чувствуете, что ваши отношения становятся холодными, это признак того, что вы где-то потеряли страсть друг к другу. Не надо себе лгать и убеждать, что пропажа страсти в отношениях — это такой же факт, как к примеру, после ночи наступает день. Но это очень далеко от истины!

Есть женщины, которые являются иконой страсти. Современные девушки должны принять их примеру. К ним относятся Клеопатра, Мэрилин Монро и София Лорен. Спальни этих женщин всегда были горячими. Не их красота привела к тому, что они стали примером для подражания для многих тысяч женщин, а интеллект, обаяние и решимость в действиях. Оптимистично, однако, но факт, что каждый из нас знает трюки этих трех соблазнительных дам. Проблема в том, что молодые женщины сегодня не могут их использовать.

Рутина

Первым врагом страсти является рутина. Как только все было ново, каждое прикосновение сопровождалось дрожью в теле и мурашками. Часами собирались на свидание, и обильно брызгались туалетной водой. Сегодня вы можете знать сколько родинок у него на теле и без смущения ходить голой по квартире. Эйфория истекла и это хорошо, потому что если бы состояние влюбленности оставалось навсегда, можно было бы умереть от любви. Влюбленность перерастает в привязанность, но она не должна быть скучной и лишенной этой магической горячей искры.

Как сохранить страсть в отношениях? Вам сейчас доступны магазины с различными видами товаров. Купите что-то новое, пусть он видит, что вы нарядились именно для него. Зажгите свечи в спальне, купите ароматизированные масла. Рутина – это прежде всего однообразие и черствая, скучная схема. Если до сих пор вы спали голой, на этот раз оденьте кружевное белье и сексуальную рубашку. Иногда благотворное влияние на отношения имеет новую стрижку (я знаю это после себя), соблазнительное белье или ужин при свечах. Это должно быть каждый раз по-новому, как в первый раз! Вы можете рискнуть еще больше и купить в секс-шопе какую-нибудь настольную игру, где бросок кости решает, что вы будете делать в вечернее время. Таким образом, ничто не может быть спланировано и спонтанность будет сопровождаться приятным трепетом.

Стресс

Другим врагом страсти является . Давай себе слабину вы часто объясняете это усталостью (вашей или партнера). Между тем, усталость имеет небольшое влияние на отказы в спальне, нежели стресс. Кортизол, называемый гормоном стресса, уменьшает либидо у обоих полов. Стресс атакует везде: в университете, на работе, на дороге в пробке. Хорошим средством от всего этого является выезд за город. Даже 2 дня отдыха подействуют как лучший в мире афродизиак. Изменение среды облегчает расслабление. Ты не можешь уйти? Идите на долгую прогулку по лесу, идите в бассейн или закажите пиццу и ешьте на ковре. Возможно, на прогулку или на ковре вы вспомните, что означает слово страсть…

Каждая женщина знает, что ничто так не работает, как похвала. Мужчины любят, чтобы их ценили. Поэтому хвалите их и восхищайтесь. Они плохо переносят критику, а точнее терпеть ее не могут. Мужчины способны сделать все для нас, так что знайте, как сохранить страсть в отношениях. Это стоит использовать иногда…

У вас пропадала страсть в отношениях? Как вы выходили из такой ситуации?

«Я люблю жену, желаю ей добра, хочу, чтобы она была счастлива, – признается Джон психотерапевту. – Но бывают такие минуты…» – шутливый жест говорит о том, что порой он не прочь придушить ту, которую так любит. Рутина, монотонность, скука – самые подходящие слова для описания семейной жизни Джона и Джейн, героев известного американского фильма «Мистер и миссис Смит» (реж. Даг Лайман). За пять лет брака от романтического увлечения друг другом не осталось и следа. Картина более чем узнаваемая. «Вам, наверное, кажется, что вы единственный столкнулись с подобными проблемами. Но такие же трудности испытывают миллионы пар во всем мире», – объясняет Джону психотерапевт. И точно так же миллионы людей ищут, как Джон и Джейн, ответ на вопрос: «Как снова влюбиться в своего мужа/жену?»

Даже если наши отношения с партнером вполне теплые и дружеские, иногда нам не хватает того воодушевления и чувства полета, которые мы испытывали вдвоем! В фильме сценаристы предлагают свой вариант ответа – в рамках жанра комедийного боевика. Героям предстоит узнать истинное лицо партнера: оба оказываются засекреченными суперагентами, которым поручено уничтожить друг друга. Разумеется, тут уж от скуки не остается и следа, и после вспышки вражды наступает неизбежный хеппи-энд, когда Джон и Джейн заново переживают пылкую влюбленность.

Сюжет, конечно, фантастичный, однако психологически фильм очень точен. Вопросы, которые он ставит, стоит задать себе, когда наша жизнь в паре начинает казаться пресной и монотонной. Действительно ли мы любим того, с кем живем? И если да, то почему порой мы его почти ненавидим? Насколько хорошо мы его знаем? И насколько мы знаем сами себя? А главное – какими такими мехами нам раздуть угли чувств, чтобы снова вспыхнуло пламя? Вот что предлагают наши эксперты.

Осваивать новое, чтобы жить настоящим

Рождение чувства словами Арсения Тарковского «Первые свидания», 1962

…Ты пробудилась и преобразилаВседневный человеческий словарь, И речь по горло полнозвучной силой Наполнилась, и слово ты раскрыло Свой новый смысл и означало: царь.

На свете все преобразилось, даже Простые вещи – таз, кувшин, – когда Стояла между нами, как на страже, Слоистая и твердая вода.

Нас повело неведомо куда. Пред нами расступались, как миражи, Построенные чудом города, Сама ложилась мята нам под ноги, И птицам с нами было по дороге, И рыбы подымались по реке, И небо развернулось пред глазами...

Когда судьба по следу шла за нами, Как сумасшедший с бритвою в руке.

А. Тарковский «Стихи о любви» (Эксмо, 2009)

Петр Дмитриевский, семейный психолог

Отношения в паре – это «проект», в котором радость и боль, легкость и усилия сложным образом переплетены. И похоже, первоначальный период влюбленности – хитрый ход, придуманный природой, чтобы заставить нас соединить две жизни. В этом состоянии мозг вырабатывает окситоцин, амфетамин, эндорфин – вещества, которые влияют на настроение, дают ощущение полета, всемогущества, вдохновения, всепрощающей любви. Но это состояние временное, и не в наших силах продлить эту «биохимию». Задача супругов в период охлаждения – не воспроизводить прежние ощущения, а вместе исследовать то, что препятствует близости, и искать новые ресурсы «здесь и сейчас». Скрытое недовольство блокирует взаимный интерес, но в разговоре о трудном двое могут заново узнать друг друга. Не менее важно вместе освоить новые сферы. Что бы ни выбрали партнеры, главное – испытать чувство обновления, свежести в отношениях. Эти переживания будут не такими интенсивными, как в начале романа, но более взрослыми и устойчивыми.

Научиться любить реального человека

Александр Усков, психоаналитик

Я не уверен, что чувства можно оживить какими-то приемами. Ведь в любви есть магия, загадка, которая не поддается контролю. Впрочем, все хорошее, включая и любовь, подвержено угасанию, и сохранить то, что у нас есть, не дать ему разрушиться – один из главных экзистенциальных вызовов, стоящих перед человеком. И тут действительно надо прилагать усилия: познавать и понимать себя, мотивы своих поступков, свои отношения с партнером. На этапе влюбленности мы идеализируем другого, и позже нас неизбежно ждут разочарования. Если отношения больше нас не устраивают, стоит задаться вопросом: может быть, которого нет на самом деле? Или нам все-таки интересен и нужен именно этот реальный человек? Мы сможем выдержать свое разочарование, злость, обиды, ревность и другие разрушительные чувства, только если в основе наших отношений лежит их подлинность.

Об этом

«Долго. Счастливо. Вместе» А. Боуман

Можно ли спасти обреченный брак? Снова влюбиться в человека, которого временами ненавидишь? Или побудить его вместе решать проблемы? Эта книга – не просто откровенная и захватывающая история одной семейной пары, но и шанс для всех, кто хочет сохранить пылкость чувств и жить вместе, как в старой сказке, долго и счастливо (Эксмо, 2011).

Единственный путь – меняться самому

Вадим Петровский, транзактный аналитик

Одна из причин, почему отношения в паре становятся пресными, – привыкание. Мы знаем партнера как свои пять пальцев: что он скажет, как отреагирует, как поступит. Но ведь на первом этапе отношений – этапе влюбленности – мы испытывали чувство ошеломляющей новизны, открывая для себя другого человека! Поэтому, когда мы чувствуем, что отношения стали рутинными, стоит попытаться найти в себе нечто новое, неожиданное, изменить не внешность, а свой образ жизни, образ мысли. Новые увлечения и занятия – будь то пение, изучение иностранных языков или что-то еще, новые знакомства и друзья, новые роли, которые мы принимаем на себя, – все это помогает нам открывать новые грани своей индивидуальности – для себя самих, а значит, и для нашего партнера. Попытка изменить другого обречена на провал. Только меняясь сами, мы обновляем и наши отношения с близким человеком.

Предвосхищать радость секса

Ален Эриль (Alain Héril), сексолог

Конечно, сексуальность уже не такая бурная и бьющая через край, как поначалу, в те счастливые времена, когда секс был способом узнавать другого и себя, чтобы стать ближе. Спустя несколько лет секс случается уже не так часто. И это вызывает чувство вины, заставляет сомневаться. Что происходит, почему у нас не получается любить друг друга так много, как того требуют неписаные стандарты? А может быть, для начала лучше выкинуть из головы идею количественных изменений? Поставьте себе достойную задачу: качество. Заниматься сексом, может быть, раз в месяц (или раз в год – неважно, если оба согласны), но так, чтобы предвкушать это свидание в фантазиях, мечтать о нем. И так подготовиться к новой встрече.

Рождение чувства словами Эриха Марии Ремарка «Три товарища», 1936

«Вдруг мне показалось, что она уже не та. Может быть, оттого, что я так давно ее не видел, но она показалась мне совсем не такой, как прежде. Ее движения стали более плавными, кожа теплее, и даже походка, даже то, как она пошла мне навстречу, – все было каким-то другим… Она была уже не просто красивой девушкой, которую нужно оберегать, было в ней что-то новое, и если раньше я часто не знал, любит ли она меня, то теперь я это ясно чувствовал. Она ничего больше не скрывала; полная жизни, близкая мне как никогда прежде, она была прекрасна и дарила мне еще больше счастья…»

Э. М. Ремарк «Три товарища» (Астрель, 2012).