Можно ли летать на ранних сроках беременности? Отдых для беременных за границей.

Отпуск во время беременности - отличный способ отдохнуть и набраться сил перед новым этапом жизни, когда в ней появится малыш. Однако будущие мамы часто и не напрасно беспокоятся о том, не повредит ли отпуск в дальних краях их состоянию.

Давайте разберемся, можно ли путешествовать во время беременности и как правильно организовать отдых.

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают , который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.

В каких случаях нельзя путешествовать

Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.

Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.

Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:

патологии плаценты;
патологии развития плода;
сахарный диабет;
серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
анемию;
имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
сильный токсикоз первого триместра, .

Куда можно отправиться беременным

Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.

Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.

Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.

В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:

весной - Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
летом - Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
осенью - Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
зимой - Египет, Арабские Эмираты.

Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

Росгосстрах;
Либерти.

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

вода и перекус;
носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
подушки для шеи и поясницы;
средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, - даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Выбираем транспорт

Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.

Автомобиль

Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.

Минус путешествия на машине во время беременности - долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.

Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:

настройке кондиционера;
подушках для спины и шеи;
свежей воде и перекусах;
составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.

Поезд

Плюс путешествия на поезде во время беременности - возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.

Минусы:

Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.

Самолет

Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете - его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.

Минусы:

Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа - сосудосуживающие капли.

Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации - ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях - у разных компаний различные требования.

Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле - не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос - можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски - отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Полезное видео про путешествия во время беременности

Ответов

порядок выезда беременных женщин за рубеж

Беременность – это счастливое время практически для каждой женщины, особенно если оно совпадает с отпуском. Это прекрасное состояние, которое не является болезнью, но при котором желателен полноценный отдых, положительные эмоции и даже отдых за рубежом. Если беременная женщина не имеет противопоказаний к поездкам за границу и авиаперелетам, то для начала стоит обсудить возможный отдых за рубежом со своим врачом-гинекологом.

Самым прекрасным временем для такой поездки будет являться второй триместр беременности (14-28 неделя).

Куда ехать?

ВАЖНО!!! С экзотикой также лучше не шутить, по крайней мере, не сейчас.

В экзотические страны часто требуется наличие дополнительных прививок, что недопустимо делать в период беременности. Исключением может стать прививка, которая, возможно, еще действует, если была поставлена будущей маме некоторое время назад. Но и отравления с последующим обезвоживанием организма будущей мамы может пагубно сказаться как на самой женщине, так и на еще не родившемся малыше.
Против гор нельзя ничего сказать отрицательного, кроме недостатка кислорода в таких районах.
Лучшим местом отдыха для беременной окажется морское побережье в стране с мягким климатом, теплым морем, морем зелени и приятной тенью в парковых зонах. Часовой пояс должен быть максимально приближен к основному, кухня привычная, а программа отдыха без экстремальных моментов.

Страховка и документы.

Желательно заранее выяснить о том, какая медицинская помощь может быть оказана «на месте» будущей маме. Помощь должна быть максимально быстрой, квалифицированной и недорогой. Нужно помнить о том, что стандартный страховой полис распространяется только на случаи не связанные с беременностью или связанные с беременностью сроком до 12 недель. За все остальное придется заплатить кругленькую сумму, если что-то произойдет.

Заранее оформите страховку именно для женщин в интересном положении, такая услуга у страховых компаний есть.

Помимо страховки понадобятся выписки из обменной карты, в которой нужно указать результаты последних анализов, исследований, а также телефон врача-гинеколога. Возможно пригодится и справка от врача о предполагаемой дате родов, чтобы при продаже билетов не возникло проблем с авиаперевозчиком.

Все препараты, назначенные врачом следует купить заранее и взять с собой в поездку. В аптечку сложить активированный уголь, но-шпу, свечи с папаверином, парацетамол и витамины.

Автобусу следует предпочесть самолет. Если не самолет, то автомобиль.

Систему контроля в аэропорту перед посадкой проходить «ручным способом», а не радиационным.

Пользоваться валиком для шеи, подушечкой под спину в самолете.

Ремень безопасности в самолете пристегивать следует строго под животом.

Запретите себе сидеть. Лучше ходите и принимайте достаточное количество жидкости.

Использование удобной обуви и одежды – обязательно.

Если твоя беременность протекает нормально и твое здоровье не вызывает опасений у доктора, то отдых за границей принесет тебе только пользу. Смена обстановки, положительные эмоции пойдут на пользу, помогут набраться сил для грядущих перемен в жизни. К планированию этого путешествия нужно отнестись особенно тщательно - у отдыха беременных женщин есть свои нюансы.

Итак, ты беременна и планируешь отдых за границей. Думаю, ты не удивишься, если узнаешь - наиболее благоприятный и безопасный период для путешествия- второй триместр. С одной стороны, тебя уже «отпустил» из своих цепких лапок токсикоз, угроза выкидыша стремится к нулю, твой организм полностью адаптировался к новому положению. С другой, твой животик еще небольшой, ты активна, вероятность преждевременных родов крайне невелика. Вывод: постарайтесь вместе с супругом наметить отпуск в период с по 28 неделю беременности . В 2008 году Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендовал женщинам в положении не совершать дальних поездок, если срок их беременности не достиг 18-ой недели или перевалил за 24-ю неделю беременности .

В любом случае перед принятием решения о путешествии будущей мамочке следует обратиться к своему гинекологу за консультацией.

Существует ряд противопоказаний к поездкам не зависимо от срока беременности. К ним относятся:

Частая рвота;

Кровотечения;

Угроза прерывания беременности;

Предлежание плаценты ; при таком диагнозе даже небольшая нагрузка способна вызвать кровотечение;

Много- или маловодие;

Рубец на матке после кесарева сечения;

Заболевания женских половых органов;

Анемия;

Обострение хронических заболеваний.

Выбираем страну для отдыха беременной

К выбору места проведения вашего «пузатого» отпуска придется отнестись особенно ответственно. В расчет следует принять абсолютно все: климат, часовые пояса, эпидемиологическую обстановку, кухню, необходимость профилактических прививок, транспорт, на котором ты будешь преодолевать расстояние, а также предполагаемый режим дня на отдыхе. Итак, обо всем понемногу.

Смена часовых поясов и климата - стресс для любого здорового и небеременного организма. Необходима адаптация к новым условиям, что отбирает силы и утомляет - учти это. Смена климатической зоны, возможно, спровоцирует у тебя частые головные боли. Будь к этому готова.

Экзотические страны

Курорты Африки, Азии и Южной Америки, бесспорно, красивы и колоритны, но не безопасны для тебя и будущего малыша. Начнем с того, что перед посещением этих стран необходима вакцинация. В твоем интересном положении ни в коем случае нельзя к ней прибегать. Антисанитария экзотических стран обрекает многих туристов на диарею. Частый стул, как известно, приводит к обезвоживанию организма, что особенно опасно для беременной женщины. Гепатит Е и малярия представляют серьёзную угрозу для здоровья и даже жизни, как будущей мамы, так и её малыша. Если же всё перечисленное выше не останавливает тебя, и ты продолжаешь грезить, скажем, об Индийском океане, посоветуйся с врачом.Очень может быть, он посоветует способы, которые уберегут тебя и малютку внутри тебя от возможных неприятностей. Если ты посещала экзотические страны в прошлом году и делала все необходимые прививки, возможно, они еще «действительны», и ты без лишнего риска можешь повторить свое приключение.

Европейские столицы

Посещение европейских столиц предусматривает под собой большое количество экскурсий: музеи, выставки, пешие прогулки, архитектура города и его памятные места - хочется не пропустить ничего. Во время беременности это не лучший способ организации своего отдыха. Помни, экскурсии не должны помешать твоему полноценному сну и правильному питанию.

Отдых в высокогорье

Отпуск в горах возможен. Если, конечно, ты не занимаешься альпинизмом на 26-ой неделе беременности. Твоя максимальная высота - 3500 метров над уровнем моря. Но не стоит опираться на средние показатели, следи за своим самочувствием - некоторым беременным женщинам может не хватать кислорода уже на высоте 1800 метров над уровнем моря.

Европейские курорты

Отдай предпочтение пляжному отдыху в Европе, стараясь при этом избежать высоких температур воздуха. +28 º С и чуть ниже наиболее оптимальны для будущей мамочки и ее позожителя.

Медицина на месте, страховка и другие документы

Ты определилась с направлением, забронировала гостиницу, оплатила путевки. Самое время разузнать, сможешь ли ты получить квалифицированную экстренную помощь «на месте». Представители турфирмы или страховой компании обязаны по требованию проинформировать тебя о близлежащих лечебных заведениях.

Продумай вопрос, связанный с медицинской страховкой. Сегодня турфирма, через которую ты приобретаешь путевку, обязана предоставить её. Но скорее всего, туристическая мед страховка либо предусматривает страховые случаи, связанные с беременностью до 12 недель, либо вообще не рассматривает проблемы, связанные с течением беременности. Попробуй самостоятельно найти страховую компанию, которая продаст полис с учетом твоего положения. Или возьми с собой «лишнюю» сумму денег, к которой можно будет прибегнуть в случае необходимости.

Помимо паспорта будущей маме в поездку за границу следует взять с собой все последние выписки из медицинской карты, результаты анализов и исследований, а также координаты наблюдающего ее врача.

Полет на самолете во время беременности

Для того чтобы очутиться на столь вожделенном пляже, вдохнуть морской воздух и услышать шум прибоя тебе, скорее всего, придется совершить перелет. Вот несколько советов, которые сделают его более комфортным и безопасным.

Заранее уточни у представителей авиакомпании их внутренние правила полетов для беременных женщин, особенно если ты летишь на поздних сроках беременности.

Возьми справку у наблюдающего тебя врача о том, что он не против твоего перелета; в справке должна быть указана предполагаемая дата родов.

При прохождении контроля перед посадкой в самолет попроси, чтоб тебя досмотрели вручную, т.к. общепринятая система безопасности оказывает радиационное воздействие.

Если у тебя нет возможности совершить перелет бизнес классом, то при регистрации попроси себе более удобное место. Таким для тебя будет место в первом ряду, за перегородкой, или же крайние места в центре салона (здесь тише).

Во время поездки не употребляй продуктов, способствующих газообразованию.

Обязательно пользуйся ремнем безопасности; застегни его под животом.

Не забудь каждые 30 минут совершать прогулки по салону самолета, чтобы предупредить появление отеков, варикозного расширения вен.

Пей больше жидкости во время полета.

Не стесняйся часто ходить в туалет.

Пользуйся специальной подушечкой для шеи.

Надень удобную одежду, не сковывающую движения.

Всемирная организация здравоохранения дала свои рекомендации беременным женщинам, планирующим путешествие на самолете. Так воздушным транспортом не стоит пользоваться, если твоей беременности более 36 недель беременности (в случае многоплодной беременности - более 32 недель); в случае какой-либо патологии беременности или угрозы выкидыша; воздержаться от перелетов следует и в том случае, если после родов прошло менее семи дней.

Правила поведения на пляже во время беременности

И вот ты добралась до отеля, получила ключи от номера, натянула новенький купальники - да здравствует море и солнце! Обязательно пользуйся солнцезащитными кремами, лосьонами или маслами с высоким фактором. Ограничь свое пребывание на солнце - в обеденные часы лучше всего подняться к себе в номер. Много пей, носи головной убор и солнечные очки. Бассейну с хлорированной водой предпочти плавание в море. Эти не хитрые правила помогут тебе без вреда для здоровья провести отпуск.

Национальная кухня

Поговорим сначала о напитках. Беременной женщине следует много пить во время отпуска на морском побережье в пляжный сезон, чтобы не допустить обезвоживания. Лучше всего пополнит запасы влаги в твоем организме обычная вода. Пей только бутулированную воду. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, т.к. ты не можешь быть уверенной в том, что фрукты, из которых он приготовлен, были тщательно вымыты. Ни в коем случае не проси для своих напитков лед - слишком велика вероятность, что его приготовили из сырой воды.

Обильная еда в жаркий день может нанести серьезный вред твоему самочувствию. Во время переваривания пищи организм затрачивает много сил, выделяя при этом дополнительную тепловую энергию. Чтобы избежать перегревания, ешь небольшими порциями.

При знакомстве с местной кухней, знай меру, не злоупотребляй гастрономическими новинками. Экзотические блюда, специи или фрукты могут сыграть роль аллергенов или спровоцировать расстройство желудка. Помни, беременной женщине нельзя принимать лекарства от диареи. Избежать столкновения с этой проблемой поможет отказ от блюд, содержащих сырые продукты, а также от мороженого, моллюсков, неочищенных фруктов. Отдай предпочтение горячим блюдам.

Аптечка с собой

Беременной туристке следует сформировать свою аптечку заранее. Не надейся на то, что сможешь приобрести медикаменты на месте. Если ты принимаешь какие-либо лекарства во время беременности, возьми их с собой, т.к. за границей препарат может выпускаться под другим названием.

Не забудь свой минимальный набор: но-шпа, парацетамол, свечи с папаверином, активированный уголь, витамины.

Крепкого здоровья и отличного отдыха!

Симптомы внематочной беременности на ранних сроках

К сожалению, беременность не всегда заканчивается благополучно. Иногда плод развивается не в полости матки, а фаллопиевой трубе, более редко - в другом месте. По данным статистики, внематочная (эктопическая) беременность составляет около 2% всех случаев беременностей. Как исправить ошибку природы? Без хирургического лечения в таком случае трудно обойтись. Чтобы избежать последствий, следует определить признаки внематочной беременности, сопровождающие на ранних сроках.

ХГЧ при внематочной беременности − норма по неделям, таблица динамики ХГЧ при внематочной беременности по неделям

ХГЧ - важный показатель, который помогает определить успешное течение беременности. Он расшифровывается как хорионический гонадотропин человека и присутствует в организме будущих мам, начиная вырабатываться сразу после внедрения оплодотворенной яйцеклетки в полость матки. ХГЧ помогает выявить развитие патологии, в том числе, внематочную беременность. Именно поэтому определение ХГЧ при внематочной беременности играет главенствующую роль.

Тянущие боли внизу живота при беременности на ранних сроках и во втором триместре - причины, как снять боли внизу живота

Каким бы ни был прекрасным и радостным период беременности, к сожалению, его тоже иногда сопровождают неприятные ощущения. Одни из них - тянущие боли внизу живота. Почему они появляются при беременности, стоит ли бить тревогу или нужно привыкать к необычным ощущениям?

Беременная женщина должна получать не только витамины и свежий воздух, но и положительные эмоции. И конечно отдых за границей оказывается в этом смысле очень и очень кстати. Давайте узнаем из этой статьи можно ли беременным отдыхать за границей?

Итак – вы беременны, но, не смотря ни на что, хотели бы поехать отдохнуть за границу. Ведь после того, как родится ребенок, вам уже довольно долго окажется не до отдыха и уж тем более – не до поездок по за границам.

Когда можно за границу во время беременности?

Самым благоприятным периодом для путешествия является середина беременности – ее второй триместр.

Во-первых, вы уже полностью распрощались с токсикозом. Организм привык к своему нынешнему положению и не стремится отторгнуть от себя «инородное тело», угроза прерывания беременности практически нулевая.
Во-вторых, вы себя прекрасно чувствуете, подвижны, животик пока еще только намечается и абсолютно вам не мешает.

Учитывая все сказанное, планируйте свой отпуск за границу таким образом, чтобы он начинался не ранее 14 недели беременности, а заканчивался не позднее 28. Но наиболее оптимальным периодом для поездок беременной женщины за границу, по мнению гинекологов, является период с 18 по 24 неделю.

Как бы там ни было, прежде чем покупать билеты на самолет или готовить автомобиль к дальней поездке, непременно посетите своего гинеколога, чтобы убедиться в том, что у вас нет никаких противопоказаний во время беременности для поездки за границу.

Противопоказания беременным к отдыху за границей:

Тошнота и периодическая рвота,
Наличие кровянистых выделений, кровотечения,
Угроза самопроизвольного выкидыша,
Плацентарное предлежание,
Многоводная или маловодная беременность,
Наличие рубца после кесарева,
Малокровие, анемия,
ЭКО-беременность,
Хронические заболевания в стадии обострения.

Выезд беременным за границу

На самом деле, вопрос не в том, можно ли беременным отдыхать за границей. Отдыхать-то можно, вот только как правильно выбрать страну для такого «особого» отпуска? Ведь сейчас вам важно учесть все возможные факторы: эпидемиологическая обстановка, часовой пояс, климат, возможная кухня, надо ли делать прививки для поездки, режим и условия отдыха.

Значительная смена часовых поясов оказывается стрессом даже для сильного и здорового организма, а что уж говорить о беременной женщине?
Резкая смена климата может спровоцировать у беременной плохое самочувствие и головные боли, так что вам потребуется время на адаптацию. Имейте это в виду.
Беременным для отдыха за границей следует отказаться от поездок экзотического характера, таких, как в страны Африки, Южную Америку или Южную и Юго-восточную Азию. Для подобного путешествия вам понадобилось бы сделать прививки, а они в вашем положении исключены. Да и санитарные условия во все этих странах оставляют желать много лучшего и уж совершенно точно не предназначаются для беременной женщины.
Не стоит во время беременности ехать в туры по европейским столицам. Экскурсии и гонки по музеям лучше отложить на другое время.

Беременным женщинам лучше всего отдыхать на морских побережьях европейски стран с температурой воздуха не выше 28-30 градусов. Да и условия отелей в этих странах, как правило, находятся на должной высоте.

Страховка за границу для беременных

Отправляясь отдыхать за границу, беременным необходимо позаботиться о том, чтобы они могли поучить медицинскую помощь, в случае, если возникнет такая необходимость. Приобретая тур через туристическую фирму, обязательно поинтересуйтесь, какие именно услуги входят в стоимость стандартной медицинской страховки и по каким именно адресам вам следует обращаться. Если это необходимо или же, если вы планируете отдых самостоятельно, обязательно приобретите в страховой компании медицинский полис для беременной женщины.

«Животы» отдыхают.
Будущая мамочка часто задумывается о путешествии. Так хочется вырваться из серых будней и укатить на отдых за границу, чтоб набраться сил перед рождением малыша, ведь потом отдых будет надолго отложен. Однако страх за здоровье малыша заставляет многих беременных вести оседлый образ жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» путешествий.

Часть 1. Сборы
Говорят, если беременной женщине что-то пришло в голову, то ее уже с этой прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердцем удобно обосновался не менее любимый малыш, стоит остановиться и призадуматься. Задайте себе вопрос о том, готовы ли вы сейчас сорваться и уехать навстречу теплу, морю или увлекательным экскурсиям, то есть далеко от дома и привычного врача.

Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бежим к своему доктору и сообщаем ему радостную новость о путешествии. Пока женщина находится в столь интересном положении, главным приоритетом в выборе турне должны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение врача с грифом «можно».

Врач попросит вас сдать анализы и, возможно, пройти некоторые дополнительные исследования (например, УЗИ). Получив данные, и тщательно проработав ваш анамнез (состояние здоровья, особенности начала и течение беременности), специалист сможет составить мнение о вашем текущем состоянии и дать необходимые рекомендации в турне.

Информация, которую вы должны предоставить доктору включает в себя срок (точные даты) вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество сопровождающих вас людей. От врача у вас появится на руках специальная справка с диагнозом и шпаргалка с подробными рекомендациями. Возможно, для подстраховки, при длительном перелете или резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие вероятность тонуса, или витамины.

Заручившись поддержкой специалиста, упакуйте в первую очередь документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам теперь недостаточно. С собой необходимо взять свою медицинскую карту, результаты последних исследований и все необходимые медицинские справки. Этот пакет, как и лекарства, должен быть всегда под рукой.

Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск уже стал совсем реальным. Медицинские вопросы улажены, и вы получили необходимую поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более пристально о месте отдыха, которое станет на время вашим романтическим вторым домом.

Если вас посетили мысли об африканско-азиатской экзотике, лучше сразу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далеко и очень небезопасно. Даже при самом крепком здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А интересное положение не допускает большинство прививок против местных возбудителей болезней.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая совершенно не полезна будущей матери и малышу.

Дли будущей мамы наиболее подходит путешествие в места со сходными климатическими условиями. Если вы хотите посмотреть мир, то Европа - прекрасное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия отлично справятся с возложенной на них ответственностью стать местом безопасного отдыха и комфортного развлечения. А теплые европейские уголки, к примеру, Испании и Италии позволят погреться на ласковом солнышке.

Не отстает от них и старый добрый Крым сею мягким солнцем и целебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и отлично оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается весьма солидный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на пользу, это позволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.

Нужно помнить!
Начиная заниматься оформлением тура, старайтесь сохранять спокойствие и не напрягаться лишний раз. Если есть возможность, попросите кого-то из родственников заняться вашими документами или доверьте это туроператору за отдельные деньги - это разумная цена за комфорт и ваше с малышом здоровье.
Если есть такая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону (и компанию перевозчика) о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены дополнительные привилегии, знаки комфорта и туристические опции. Это всегда кстати.

Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу естественных изменений в собственном организме гораздо сложнее переносит любое внешнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, изменения скорости способны не лучшим образом повлиять на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.

На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят женщин сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от врача и декларацию о том, что вы осознаете риски и являетесь ответственной за них.
Самолет - максимально быстрый и удобный вид транспорта, но и наиболее опасный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной женщины легко и чутко реагирует на внешние изменения. В частности, при гравитационных перегрузках организм может дать команду на начало преждевременных родов или поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это может быть самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.

Чтобы ничто не омрачало предстоящий отпуск, запомните некоторые правила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от врача с разрешением о полете. Она может понадобиться при оформлении билетов и посадке.
2. Если нет противопоказаний, можно летать с 7-8 недели по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и умеренно потребляйте пищу.
4. Если есть возможность, старайтесь чаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют строгие ограничения на перелет.

Правило трансфера №1: переезд должен быть максимально комфортным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже если вы привыкли размещаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд должен быть максимально коротким из расчета времени от вашего дома до места отдыха.

На автобусе.
Автобусы, если это только не междугородняя поездка на час, женщинам в положении совсем не рекомендуются из-за наименее комфортных условий. Даже самый удобный автобус не позволит вам занять удобное положение в кресле на все врем поездки, а водитель не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтобы вы сходили в туалет, а это как известно одна из основных проблем беременных.

На своей машине.
Это один из самых комфортных способов передвижения, так как можно переместиться на заднее сидение, лежать или сидеть с поднятыми ногами, можно остановиться где вам удобно и когда удобно, если дорога дальняя, можно остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком способе передвижения есть и существенные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, особенно зимой могут быть опасными, может беспокоить запах бензина и вызывать тошноту. От печки зимой может быть душно, а открывая окно есть риск простудиться. Летом же, если в машине нет кондиционера, можно чувствовать дискомфорт, а с кондиционером – простыть.

На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару или лютую стужу конечно, измотает вас до изнеможения. Там много людей, вечно занят туалет и очень шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в купе или в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, лишние деньги за то, чтобы было удобно и не утомительно.

Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных правил, которые помогут вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не допускайте длительного пребывания на открытом солнце. Во время беременности оно особенно опасно, так как может вызвать проблемы с давлением и работой сердца, а также маточные кровотечения.
2. Если вы замерзли, не забудьте про шерстяные носки и чай с лимоном (и травами, если вам можно).
3. Не ходите босяком в общественных местах и по влажной почве.
4. Пейте больше чистой воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопрос относительно вашего состояния и самочувствия не стесняйтесь задавать специалисту, даже если вам кажется, что повод не серьезен.

Что можно беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах разумного можно все – купаться в море или бассейнах, путешествовать, посещать экскурсии, любоваться красотами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом поглощать все местные кушанья, порой очень рисковые.

В целом, отдых во время беременности вполне возможен и даже за границей. Главное, проявлять разумность и не перестараться с мероприятиями и поездками.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью