Посещение сауны во время беременности. Противопоказания при беременности, посещение бассейна

Современная медицина развивается так стремительно, что врачи не устают предупреждать население о всевозможных опасностях и рисках. Но, как показывает практика, практически у каждого запрета есть исключение, или, так сказать, изнаночная сторона.

Вот и по вопросу посещения сауны во время беременности медики до сих пор не пришли к консенсусу. Вредно это или полезно, однозначно не скажет никто.

Банная предыстория

Как правило, при первом упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Однако наши предки не видели в этом ничего опасного и, зачастую, роды проходили в парной. Это объяснялось тем, что баня была чуть ли не единственным местом, где не было недостатка в чистой горячей воде.

Здесь же можно было сразу обмыть ребёночка и мать, не занеся инфекции. К тому же, влажный пар помогал расслабиться и снять болевые ощущения. Эти же функции во время беременности выполняет сауна, когда женский организм нуждается в релаксации. Так что исторически баня долго считалась полезной для будущих матерей.

Риски при посещении сауны

Польза от посещения парной вроде бы очевидна: тело расслабляется, вместе с потом выходят шлаки и токсины, создаётся ощущения гармонии внутри, кожа становится гладкой и шелковистой, снижается давление, а иммунная система начинает активнее сопротивляться вирусам.

Но сауна при беременности вызывает неоднозначные чувства у медиков и самих будущих матерей. С одной стороны, если нет противопоказаний и женщина чувствует себя хорошо, то посещение парной бывает очень полезно. С другой стороны, нельзя заранее предугадать, как отреагирует ваш организм на высокую температуру и влажность.

Поэтому, в любом случае, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, сдать все полагающиеся анализы и выявить возможные противопоказания.

Среди последних выделяются:

низкая плацентация/полное предлежание хориона;
кроваво-бурые выделения на втором триместре;
высыпания на поверхности кожи, сопровождающие неврологические недуги;
инфекционные заболевания половой системы;
гипотония;
маловодие;
срок до 12 недель.

То есть, можно сделать вывод, что сауна и беременность несовместимы на ранних сроках и при наличии патологий.

А вот на втором и третьем триместре, если женщина себя хорошо чувствует, и нет угрозы для плода, посещение парной не несёт каких-либо угроз для жизни и здоровья малыша.

Так что при беременности и инфракрасная сауна, и русская баня, отличающаяся не слишком высокой температурой и влажным воздухом, могут пойти вам на пользу.

Правила посещения парной

Руководствуясь неписанной истиной, что «пар костей не ломит», не забывайте о правиле – всё хорошо в меру. Поэтому, если вы всё же решитесь сходить в сауну, будучи беременной, то соблюдайте меры предосторожности.

внимательно прислушивайтесь к своему состоянию – при малейшем недомогании прервите сеанс;
не задерживайтесь в парной дольше четверти часа за одни раз;
выбирайте русскую баню с температурой не выше 80 о С и влажным паром – это поможет ускорить процесс потоотделения и сократить сеанс;
не прыгайте в холодный бассейн после выхода из парилки – резкий перепад температур в вашем случае нежелателен;
надевайте тапочки с ребристой подошвой, чтобы исключить возможность падения;
берите с собой в сауну личное полотенце и простыню, так вы снизите риск инфекции;
прикрывайте голову специальной войлочной шляпой – это убережёт волосы и воспрепятствует головокружениям;
в перерывах между сеансами пейте чистую воду или травяной чай с мёдом – так вы защитите организм от обезвоживания.

Словом, если вы чувствуете себя хорошо, нет повода отказываться от любимого времяпровождения. Но не стоит ставить собственные интересы выше безопасности малыша.

Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?

Польза и вред бани во время беременности

На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:

очищение организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые, конечно же, не несут никакой пользы и являются совершенно ненужными для будущей мамы и ее ребенка;
улучшение кровообращения. Это позволяет избежать проблем с сосудами, вследствие которых у беременных нередко возникает варикозное расширение вен. К тому же здоровое кровообращение играет большую роль в профилактике отеков, от которых нередко страдают беременные, в особенности на поздних сроках;
повышение тонуса кожи. Этот пункт имеет огромное значение для предотвращения появлений стрий и перерастяжения кожного покрова во время активного увеличения живота и груди;
улучшение общего самочувствия, снижение тревожности, избавление от усталости. Баня во время беременности помогает женщине расслабиться и снять излишнее напряжение. Спокойствие мамы передается и малышу, и беременность протекает несколько легче;
укрепление иммунитета. Баня сама по себе способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням, а в сочетании со слегка прохладным душем по окончании гигиенических процедур действует еще эффективнее.

Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:

В первую очередь необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. Банные процедуры рекомендуется отменить, если будущая мама испытывает слабость, головокружение, боли любого характера и другие симптомы недомогания.
Не стоит посещать баню или сауну в одиночку. От резкого ухудшения состояния в таких условиях не застрахован никто, тем более беременная женщина.
Усиленное потоотделение, вызываемое высокой температурой воздуха в банном помещении, может быстро привести к обезвоживанию, поэтому нужно брать с собой чистую питьевую воду и время от времени восполнять баланс жидкости в организме. Если во время банных процедур воды с собой не оказалось, необходимо выпить ее сразу после их окончания.
Время пребывания в бане и сауне должно быть ограничено – не более 15 минут подряд. Кроме того, не рекомендуется идти мыться сразу после того, как баня истопилась: в это время в ней очень жарко.
Подобные водные процедуры противопоказаны, если после приема пищи прошло менее 2 часов.
Необходимо избегать резких перепадов температур: не стоит прыгать в холодную воду сразу после выхода из парилки.

Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.

Всем привет!

Сегодня мы поговорим о том, можно ли беременным в сауну.

С одной стороны сауна – это расслабление, отдых, но, с другой – не может ли она нанести вред малышу? Давайте попробуем поискать ответ на этот вопрос вместе.

Мнения специалистов неоднозначны. Некоторые говорят о том, что посещение сауны, как и прием горячей ванны, может привести к повышению давления, преждевременным родам и даже выкидышу.

Высокая температура воздуха в сауне и воды в ванне вызывает временное повышение температуры тела на 0,5-1,5°C, то есть она может доходить до 38°C. Каким образом организм реагирует на такие изменения? Увеличивается выработка пота, расширяются кровеносные сосуды кожи при одновременном их сужении внутри тела, ухудшается работа кровеносной системы, за счет этого ухудшается кровоснабжение внутренних органов, что опасно для малыша. Нарушается процесс доставки кислорода и питательных веществ для плода.

Поэтому рекомендуется принимать теплую ванну при температуре 30-36°C. Можно добавлять морскую соль. Такая процедура очень полезна как для мамы, так и для малыша. Она расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему, уменьшает , способствует выведению шлаков, улучшает кровообращение.

Не стоит посещать сауну в первом триместре, ведь у каждого организм индивидуальный и не понятно, не приведет ли высокая температура к каким-то нарушениям в развитии плода. Последние недели беременности тоже не лучшее время для посещения сауны.

Понятно, париться в сауне и принимать горячую ванну нельзя, а можно ли парить ноги?

Погружать ноги в горячую воду тоже не рекомендуется. Мойте ноги в прохладной либо теплой воде. Если вы делаете ванночки для ног, тоже можете использовать морскую соль, либо различные отвары трав: череды, шалфея, календулы, экстракт хвои. Кроме того, прохладная вода лучше успокаивает натруженные ноги, чем горячая.

Наименьший риск осложнений есть у женщин, которые до беременности систематически посещали сауну. Можно считать, что их организм уже «закаленный» и привык к перепадам температур.

Есть люди, которые считают, что сауна при беременности полезна. Вот некоторые доводы в пользу этого:
Женщина в сауне может отдохнуть, расслабиться, набраться сил и позитивных эмоций, получить удовольствие.
Используя веник, она как бы оживляет тело, разгоняет по нему энергетические потоки.
Прохладный душ либо бассейн отлично активизирует работу всех органов, взбадривает организм в целом.
Горячий чай с медом и лимоном, хорошо выводит шлаки.
Сауна – это своего рода профилактика растяжек.
Сауна успокаивает .
Посещение парилки укрепляет иммунную систему.
Время, проведенное в сауне, снижает мышечное напряжение, что способствует снятию болевого синдрома при .
Сауна положительно влияет на нервную систему и психику.
Помогает при варикозном расширении вен.

После перечисленных пунктов кажется, что на вопрос, можно ли беременным в сауну однозначно должен быть утвердительный ответ. Я лично думаю, что посещать сауну при беременности можно, но нужно придерживаться определенных правил:
1. Лучше ходить в русскую парную, там сравнительно невысокая температура и большая влажность.
2. Голова всегда должна быть закрыта.
3. В перерывах между посещениями парилки обязательно нужно пить, лучше всего травяные чаи.
4. Обязательно после парилки нужно охлаждать организм, но, прохладной, а не ледяной водой.
5. Не пересиживайте в парилке. Задерживайтесь максимум на четверть часа.
6. Обязательно надевайте резиновые тапочки и на полку стелите полотенце.
7. При малейшем недомогании, прекращайте сеанс.
8. Если в бассейне слишком холодная вода, не прыгайте в него после парилки. Резкие перепады температур в вашем случае не желательны.
9. Выбирайте самые низкие скамейки в сауне.

Итак, подводя небольшой итог и отвечая на вопрос, можно ли беременным ходить в сауну, хочется ответить следующее: в умеренных количествах и при грамотном подходе – можно. Но, как найти ту грань, за которой умеренное количество заканчивается? Это сложно. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму.

Кому сауна при беременности противопоказана?
1. Если раньше наблюдались проблемы с вынашиванием малыша.
2. Если есть подозрения на отклонения в развитии плода.
3. Если повышено давление.
4. Если присутствует маточный тонус.
5. Как говорилось выше, не рекомендуется посещать сауну в первом триместре беременности и на последних неделях.
6. При воспалительных заболеваниях с повышением температуры.

Баня – не просто средство гигиены.

Она лечит душу, очищает организм изнутри, дарит ощущение облегчения и смывает весь накопленный негатив, обладает особенной энергетикой!

Даже городские жители, живущие в комфортных квартирах с душем и ванной, не могут себе отказать в удовольствии попариться с веничком в русской бане.

Тем не менее беременных часто предупреждают, что в баню им ходить нельзя.

Можно ли беременным в баню или запрет на нее является очередным предрассудком, не имеющим научного обоснования?

Можно ли беременным в баню: чем это может быть опасно?

Основную опасность баня таит в себе для беременных в первом и последнем триместре.

В первом триместре женщинам категорически запрещены любые излишние нагрузки на организм. В это время у женщин может слегка подниматься температура, учащается сердцебиение и происходят глобальные гормональные изменения. Параллельно внутри будущей мамы с молниеносной скоростью развивается еще совсем крошечный ребенок. У него закладываются все основные системы организма и любое волнение или неблагоприятное воздействие на организм мамы может остановить процесс развития.

Баня в этот период – сильнейший раздражитель. Высокая температура, особенно в сочетании с естественным повышением температуры тела беременной, может вызвать перегрев, спровоцировать повышение давления и кровотечения. Все это может привести к прерыванию беременности на раннем сроке. Врачи-гинекологи не связывают такие выкидыши непосредственно с посещением бани, считая, что срок беременности до 12 недель в принципе очень опасный и часто малейшие отклонения в развитии плода заканчиваются прерыванием беременности по естественным причинам. Однако замечено, что посещение бани может спровоцировать этот процесс так же как любая другая чрезмерная нагрузка, поэтому рекомендуют воздержаться на некоторое время.

Второй триместр является относительно спокойным, не имеющим серьезных ограничений, поэтому беременным можно ходить в баню, помня о своем положении и адекватно нагружая свой организм.

Третий триместр для организма беременной вообще является очень тяжелым не только из-за выросшего живота. К 28-й неделе объем крови беременной увеличивается до максимального уровня, следовательно, нагрузка на сердце и кровеносные сосуды возрастает в разы. Если в таких условиях еще и посетить горячую баню, то это может спровоцировать гестоз, отхождение вод, отслойку плаценты и преждевременные роды. Даже беременным, находящимся на том сроке, когда роды сами по себе уже не угрожают здоровью ребенка, ни в коем случае нельзя с помощью бани провоцировать родовую деятельность. Это может привести к непредсказуемой реакции организма, сильным кровотечениям, повышению давления и закончиться экстренным кесаревым сечением, чтобы спасти родильницу и ее ребенка.

Можно ли беременным в баню: что делать, если очень хочется?

В первую очередь перед посещением бани женщине в положении нужно проконсультироваться со своим гинекологом, который ведет беременность. Только врач сможет адекватно оценить риски и сказать можно ли беременной в баню или нет. Если ваш гинеколог посчитает, что баня в вашем конкретном случае не принесет вреда, то можно сходить, помня об элементарной осторожности:

Не увлекаться слишком горячей баней (до 80 градусов);

Не находиться в бане слишком долго (не более 10 минут);

Покрывать голову полотенцем или специальной шапочкой;

Следить за своим состоянием и сердцебиением;

Не забираться на верхнюю полку, чтобы избежать потери равновесия и падения;

Не обливаться ледяной водой, лучше немного отдохнуть после парилки и принять душ с теплой или чуть прохладной водой.

Если соблюдать эти правила и не пренебрегать своим самочувствием, то посещая баню, вы можете облегчить период вынашивания ребенка и предстоящие роды.

Баня способствует укреплению иммунитета, препятствует развитию инфекционных заболеваний, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые во время родов испытывают колоссальную нагрузку.

Горячий влажный воздух помогает предотвратить варикозное расширение вен. Здесь нельзя путать баню и сауну, так как сухой воздух при варикозе, наоборот, является противопоказанием. Беременным при посещении бани следует помнить, что нельзя специально парить ноги, опуская их в таз с горячей водой.

Благотворное влияние бани на кровеносные сосуды повышает выносливость женщины, повышая болевой порог, учит расслабляться. Следовательно, женщины, регулярно посещавшие баню до и во время беременности, испытывают гораздо меньший дискомфорт во время родов, чем если бы они этого не делали.

В теплой влажной атмосфере бани все мышцы беременной, в том числе матка, расслабляются, снижается общее напряжение и усталость. В это время неплохо бы запомнить свои ощущения и постараться настроиться на ту же волну во время родов. Это позволит сделать родовую деятельность более эффективной и менее болезненной.

Вне зависимости от стажа беременной в бане лучше посещать ее в присутствии человека, способного помочь при возникновении непредвиденной ситуации (повышение/понижение давления, обморок, головокружение).

Возникновении риска прерывания беременности;

Повышенном давлении;

Вирусных или инфекционных заболеваниях;

Выявлении гинекологических заболеваний;

Повышенной температуре тела.

Можно в баню, если беременность только планируется?

Известные акушеры-гинекологи не только не запрещают посещение бани во время планирования беременности, но и рекомендуют делать это дважды в неделю в первой половине цикла.

Баня, наряду со здоровым питанием и адекватными физическими нагрузками очищает организм от шлаков, избавляет кожу от омертвевших клеток, тем самым стимулируя улучшение обмена веществ, благодаря обновлению и омоложению тканей, расширяет кровеносные сосуды, тренирует сердце, снимает напряжение нервной системы.

Все это позволяет женщинам избавиться от навязчивых мыслей о беременности, оздоровить организм и подготовить его к вынашиванию ребенка.

Посещение бани это древнерусская традиция. Она является не только очень приятным времяпровождением, но и очень полезной для здоровья. Польза бани заключается в глубоком очищении организма. Глубокое очищение заключается в омоложении кожи, выводит токсины из организма, выводит соль из организма, приводит в норму артериальное давление. После посещения бани кожа становится более здоровой, гладкой и шелковистой. Многих девушек в интересном положении интересует вопрос, можно ли посещать баню, не навредит ли это будущему малышу. Если раньше баня была единственным местом, где можно было искупаться, то теперь девушек в положении интересует вопрос пользы и вреда от бани.

Существует множество мифов о том, что девушке в положении посещать баню или сауну строго запрещено, потому что это может плохо повлиять на плод и его развитие. Да, действительно, в этом есть доля правды. Для беременных девушек на самом деле, опасно посещать баню, но только в определенных моментах и при противопоказаниях врача.

Многие врачи говорят, что если девушка, находясь в положении чувствует себя хорошо, её организм здоров и нет никаких противопоказаний, то баню посещать будет даже полезно.

Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выявить, нет ли у вас противопоказаний к посещению сауны в период беременности.
Возможные противопоказания:
Низкая плацентация;
Кроваво-бурые выделения во втором триместре;
Различные высыпания на коже беременной;
Неврологические недуги;
Инфекционные заболевания половой системы;
Пониженное артериальное давление;
Маловодие;
Срок до 12 недель;
Посещение бани и сауны в период беременности противопоказано будущим мамочкам в том случае, если беременность имеет какие-либо патологии и на ранних сроках беременности. Во втором и третьем триместре, если мамочка чувствует себя хорошо и не имеет никаких противопоказаний, то посещать сауну она может.

Сауна на ранних сроках беременности

Одним из противопоказаний посещения бани и сауны является маленький срок (до 12 недель), по той причине, что именно в этот период формируется плацента и органы малыша. Если женщина во время первого триместра беременности чувствует слабость, токсикоз, если есть угроза выкидыша, то не стоит рисковать и походы в сауну стоит отложить.

Не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем своего малыша. Лишние нагрузки на организм могут только навредить. Так же, не стоит посещать сауну девушкам, которые до беременности ни разу не были в бане.

Для совершенно здоровой женщины, которая до наступления интересного положения постоянно посещала сауну или баню, не стоит исключать её из своего режима. Баня может стать своеобразной закалкой организма малыша и будет полезна для здоровья будущей мамочки. Но прежде всего, необходимо посоветоваться с врачом.

Сауна во втором триместре беременности

Во втором триместре беременности посещать сауну можно, но прежде чем запланировать поход в баню или сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Во время посещения бани необходимо очень внимательно прислушиваться к своему организму. При появлении слабости, головокружения, необходимо выйти из парилки и полежать в предбаннике, пока слабость не пройдет.

Во время нахождения в парилке нужно закрывать голову платком из натуральных материалов, что бы уменьшить риск перегревания организма.
Беременной девушке, во время посещения бани нельзя лежать на верхней полке. Желательно находиться на нижней полке, причем лучше лежать, а не сидеть.

Инфракрасная баня во время беременности

Инфракрасная баня в России стала популярна довольно недавно, но, несмотря на это, есть много желающих иметь такую парилку у себя в квартире. Инфракрасная сауна очень схожа со своим эффектом с классической русской баней. Основным отличием инфракрасной бани от русской заключается в том, что ИК баня прогревает именно организм человека, нагревая при этом поверхности и воду. Она прогревает ткани человеческого организма и помогает для очищения организма от вредных веществ.

Несмотря на то, что ИК-баня так полезна для здоровья человека, в ситуации с беременностью не все так просто.

Так как в инфракрасной сауне организм человека прогревается изнутри, это может негативно повлиять на здоровье будущего малыша. Для того, что бы сохранить здорового малыша следует отложить посещение инфракрасной сауна во время беременности.

Конечно же вы можете проконсультироваться с врачом на тему посещения инфракрасной сауны, но вероятнее всего, он вам скажет, что посещение такого вида сауны запрещено для беременной девушки и ее малыша.

Турецкая сауна во время беременности

Традиционная турецкая сауна напоминает нашу русскую баню. Главным отличием от русской бани является температура. В турецкой сауне температура должна быть не выше 50 градусов. Так же, в турецкой бане стены облицованы мрамором. Именно эти мраморные стены делают воздух в турецком хамаме тяжелее и более влажным, что вызывает большую нагрузку на сердце беременной девушки.

По своим свойствам турецкая сауна очень сильно напоминает русскую парилку, соответственно и её влияние на организм беременной девушки остаётся таким же.

Поэтому, посещение турецкой сауны так же придется отложить до конца беременности. Конечно, если девушка и до беременности довольно часто посещала турецкую сауну, то во время беременности можно продолжать данную процедуру, но с особой осторожностью и только после консультации с врачом.

Правила посещения бани для беременной

Несмотря на то, что беременным можно ходить в баню, даже здоровой девушке обязательно нужно придерживаться некоторых правил, что бы не навредить своему малышу.
Самое главное, что нужно запомнить, посещение сауны не желательно девушке с маленьким сроком беременности (до 12 недель);
Не стоит сразу после входа в сауну заходить в парилку. Пусть ваш организм сначала привыкнет к температуре в сауне, капилляры постепенно начнут расширяться;
Перед походом в парилку не следует мочить волосы и обязательно нужно накрыть голову полотенцем или специальной шапочкой;
В парилку нужно заходить только с сухой кожей;
Девушке в положении очень важно следить за своим самочувствием в сауне и за временем, которое она там проводит. Начинать стоит с одной-двух минут. Ваш пульс в бане не должен превышать 120 ударов в минуту;
После бани обязательно смывайте с тела пот прохладной водой, но не переусердствуйте с перепадами температуры;
Обязательно нужно пить много жидкости;
Перерывы между заходами в парилку должны быть пятнадцать-двадцать минут;
Если ваш врач дал вам добро на посещение сауны, будьте очень аккуратны. Не увлекайтесь слишком сильно этим приятным занятием. Долгое нахождение в парилке может не только навредить здоровью вашего малыша, но и спровоцировать выкидыш.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью