С возрастом рост человека уменьшается. Почему у людей с возрастом уменьшается рост

Кости теряют часть своих полезных веществ, в частности кальций, и становятся менее плотными (это состояние называется остеопения, или, на более поздней стадии, остеопороз). Уменьшает количество воды в вашем теле. Это связано с возрастными изменениями в костях, мышцах и суставах. С возрастом человек можете стать короче. Тенденция уменьшения роста происходит среди всех рас и обоих полов. Уже после 35 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом – средняя скорость такого уменьшения составляет около 1,3 см за каждые 10 лет. Так к 60 годам человеческий рост уменьшается на 2-3 см, а к 80 годам на 5-6-8 см. Врачи считают такой процесс вполне «физиологичным»: изнашиваются межпозвоночные диски, «стираются» сочленения в суставах, и, наконец, мышцы теряют тонус и становятся дряблыми, и, кроме того, уменьшается их масса.

С возрастом наш рост уменьшается

Внимание

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Около 20% людей с возрастом не уменьшаются в росте. Этому способствуют не только хорошая генетическая наследственность, но и, прежде всего, здоровый образ жизни.

Для того чтобы предотвратить возникновение остеопороза: 1. следует придерживаться правильного рациона питания с достаточным количеством потребления кальция и витамина D; 2. Алкоголь и избыток кофеина (более 3 чашек кофе или чая в день) также могут повлиять на здоровье костей», – утверждает Клэр Боуринг, сотрудница Национального общества по борьбе с остеопорозом.

Инфо

Поэтому после 40 эти напитки надо исключить. Кальций вымывается кофеином. А про дефицит кальция могу подсказать симптомы:

• ломкость ногтей
• сухость кожи
• хруст суставов

Из натуральных продуктов восполнить кальций могут: миндаль, кунжут и сельдерей.

3. пить достаточное количество воды (сырой).

Уменьшение роста человека

Обнаруженный ген называется HMGA2. Согласно теории ученых, человек вырастает на 1 см, если одна из базовых «букв» гена изменена. При этом нельзя утверждать, что HMGA2 полностью отвечает за рост человека: есть шанс, что и другие гены имеют свое влияние, но их ученые еще не обнаружили.

При этом известно, что наш рост определяется наследственностью на 90 процентов, и только на 10 процентов его определяют экология, питания и другие внешние факторы. Внутриутробные факторы представляются также необычайно важными, так как наиболее интенсивный рост происходит как раз во время беременности.
Если в течение этого периода имеются повреждения плаценты и тем самым нарушается питание плода, ребенок может родиться с дефицитом роста и низкой массой тела. Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система.

До скольки лет растет мужской организм и органы по отдельности

Ребенок может остаться маленьким. А недостаток половых гормонов в периоде полового созревания ведет к задержке роста. В более старшем возрасте замедление роста может спровоцировать любое хроническое заболевание — например, нарушения кишечного всасывания, частые бронхолегочные инфекции, пороки сердца, нарушения функции печени, заболевания почек, анемия и др.
Поэтому можно сказать, что рост является очень чувствительным индексатором здоровья ребенка. Задержка роста при большинстве этих заболеваний является обратимой — при устранении причины заболевания темпы нормализуются.

Важно

Невзирая на то, что общепринятыми схемами и графиками предусматривается стабильный постепенный прогресс в росте тела, большинство детей растут совсем по-другому — будто скачками, которые чередуются с паузами. Существует 3 этапа интенсивного роста человека: 1-й год жизни, 4-5 лет, период полового дозревания (пубертатный).

Во сколько лет человек перестает расти

Провоцирующие факторы:

• лишний вес
• сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника
• слабые мышцы
• плохая растяжка

Рост человека напрямую зависит от состояния позвоночника. Если есть такие заболевания как сколиоз и остеохондроз, то человек сутулится и, следовательно, его рост существенно уменьшается.

Лишние килограммы в теле человека также ведут к уменьшению роста, и это происходит от действия силы тяжести, которая воздействует на позвоночные диски, уменьшая их. Причем каждые лишние 10 кг отнимают около 1 см вашего роста. Слабые мышцы и плохая растяжка не поддерживают и не растягивают позвоночник должным образом, в этом случае позвоночник не разгружается. Еще один известный факт — рост человека вечером на 1-2 см меньше, чем с утра. Уменьшение роста человека к вечеру — это естественный и нормальный процесс.

Болезни старости можно остановить в молодости (позвоночник и сердце)

Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Важны первые годы жизни ребенка, когда высок уровень гормонов щитовидной железы. Именно на этом этапе гормоны обеспечивают созревание, дифференцировку костной ткани, центральной нервной системы. Ребенок рождается с большой по размеру вилочковой железой.
В период детства она продолжает увеличиваться, а в 13 или 14 лет начинает сжиматься. Вилочковая железа имеет связь с половыми железами. Она работает пока половые железы малы. Как только они начинают развиваться, вилочковая железа прекращает совою работу. Вот почему, когда человек окончательно созревает в половом отношении (примерно в возрасте 22 лет), он практически перестает расти.
Половые гормоны ускоряют рост, но при их избытке в детском возрасте может произойти раннее закрытие зон роста.

Что делать если ваш рост уменьшается?

Для большинства людей «утренний» рост на целый сантиметр больше вечернего, а если спина проблемная – то рост может различаться и на 2 см. Естественно, не стоит думать, что рост будет все уменьшаться и уменьшаться.

Этот процесс не может идти бесконечно. Но уменьшение на 3 – 5 см возможно, и этого «потерянного роста» достаточно, чтобы схлопотать большие проблемы. Первым, кстати, страдает поясничный отдел. По некоторым данным, болями в пояснице страдают до 90 процентов всех людей старше 25 лет. Что делать, чтобы вернуть рост? Рецепты следуют из описания проблем. Заниматься спортом, особенно правильным плаванием (этого вопроса мы еще коснемся), а «на берегу» — силовой гимнастикой, особенно для пресса, плюс правильной растяжкой по любой из проверенных методик (йоги, пилатеса, ниши и др.). Снижать вес. Как можно чаше менять наше положение в пространстве, опасаться положения сидя.

Когда прекращается рост

При снижении темпов роста организм переходит в фазу успокоения, а внутренние органы начинают спокойно развиваться. В период полового созревания девочки (11-12 лет) начинают резко прибавлять в росте от 6 до 11 сантиметров, прибавляя в среднем до 8 сантиметров в год. Мальчики входят в пубертат чуть позже (13-14 лет), поэтому их прибавка в росте составляет от 7 до 12 сантиметров – в среднем, 9.5 сантиметров в год. К 15 годам большинство девочек достигают своего конечного роста, тогда как мальчики окончательно вырастают к 19-20 годам. Впрочем, человек, независимо от пола, продолжает по чуть-чуть расти и после 25 лет.

Поскольку способность организма к восстановлению костной ткани замедляется, кости начинают потихоньку уменьшаться и становиться хрупкими, следовательно, более подверженными деформации, разрушению и переломам – данное заболевание называется остеопороз. Уменьшение роста обусловлено не только снижением объемов костной ткани, но также и уплощением межпозвоночных дисков.

23 диска с желеобразным ядром, служащие амортизатором для позвонков, на 88% состоят из воды. Поскольку в течение дня мы стоим или передвигаемся, то диски находятся в сжатом состоянии, вследствие чего они проседают и теряют жидкость. Ночью, когда мы находимся в горизонтальном положении, диски вновь наполняются жидкостью и возвращаются в исходное состояние. Этим и объясняется тот факт, что за день мы уменьшаемся в росте на 1,5 см, а утром снова становимся немного выше.

С какого возраста рост человека начинает уменьшаться

Если вы не работаете над постоянным поддержанием своих мышц в хорошей форме (особенно мышц брюшной полости), то вскорости вы рискуете приобрести не самый здоровый вид: сутулость, выступающий живот, наклоненная вперед голова, которые также «съедают» несколько сантиметров вашего роста. Правильная осанка и её постоянное поддержание – это тоже эффективная защита от старения межпозвонковых дисков. А начать можно с очень простого - упражнение для самых нерешительных (смотрите фото ниже по тексту). Что даст это упражнение:

• прилив свежей крови в область таза и обновление циркуляции (супер для женщин мено-паузы и страдающих женскими болезнями)
• снимет напряжение в нижней части спины и крестца
• расслабит надпочечники
• снимет напряжение в ногах и уменьшит отеки.

Как делать? Все показано на фото. В чем нюанс: 1. попой надо максимально приблизиться к стене.

2014-05-22
Мужчины, и женщины уменьшаться в росте с возрастом после тридцати. Вообще говоря, человек может сократиться чуть более 2,5 см в жизни а женщины на 5 см. Это часть естественного процесса старения, в результате чего люди постепенно теряют мышцы и жир из тела. Когда это происходит, сила тяжести заставляет позвонки в позвоночнике вырождаться, сжиматься, в результате чего происходит потеря высоты.

Данный процесс усугубляется остеопорозом, состоянием, которым страдают преимущественно пожилые люди, где губчатой ткань внутри костей уничтожается и ничем не заменяется, в результате происходит снижение плотности костной ткани. Этот процесс также может привести к тому, что некоторые старые люди наклоняются и не может встать прямо. Недостаток кальция у пожилых людей может также привести к меньшей плотность костной ткани и последующей усадкой по высоте.

Процесс усадки может быть уменьшен при сбалансированной диете, богатой кальцием, который укрепляет кости. Регулярные физические упражнения также замедляют процесс, помогая держать кости и мышцы сильными.

Люди не только уменьшаются по высоте с возрастом. О может также сокращаться в течение одного дня, на несколько миллиметров. Это происходит из-за воды, содержащейся в дисках позвоночника. Этот эффект пропадает утром, организм восстанавливается и возвращается к своей нормальной высоте.

Медики утверждают, что уже несколько лет спустя после завершения формирования организма мы начинаем терять в росте. Однако слишком стремительный процесс «укорачивания» может быть сигналом о начале тяжелого недуга – незаметном развитии остеопороза .

Тело человека состоит из жира, мышечной ткани (мышцы и органы), кости, воды и других веществ. С возрастом количество и распределение этих материалов будет меняться. Жировая ткань может увеличиться к центру тела, в том числе вокруг органов брюшной полости. Количество жира в организме может увеличиться на целых 30%. Параллельно тому, как жир увеличивается, мышечная масса тела уменьшается. Мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией. Кости теряют часть своих полезных веществ, в частности кальций, и становятся менее плотными (это состояние называется остеопения, или, на более поздней стадии, остеопороз). Уменьшает количество воды в вашем теле. Это связано с возрастными изменениями в костях, мышцах и суставах.

С возрастом человек можете стать короче. Тенденция уменьшения роста происходит среди всех рас и обоих полов. Уже после 35 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом – средняя скорость такого уменьшения составляет около 1,3 см за каждые 10 лет. Так к 60 годам человеческий рост уменьшается на 2-3 см, а к 80 годам на 5-6-8 см. Врачи считают такой процесс вполне «физиологичным»: изнашиваются межпозвоночные диски, «стираются» сочленения в суставах, и, наконец, мышцы теряют тонус и становятся дряблыми, и, кроме того, уменьшается их масса.

Однако слишком быстрое уменьшение роста может быть первым симптомом начала остеопороза, недуга приводящего к уменьшению плотности костной ткани, и в результате этого чреватого тяжкими переломами, в частности переломом шейки бедра.

Американские ученые из медицинского центра при Гарвардском университете (Harvard Medical School) утверждают, что если пожилой человек в возрасте 70 лет и старше вне зависимости от пола потерял в росте в течение последних двух лет 5 см и больше, то у него риск развития перелома тазобедренного сустава в ближайшие два года возрастает на 54% по сравнению с его сверстниками, которые не «укорачивались» столь быстро.

Причем у мужчин такая зависимость прослеживается даже еще более отчетливо, чем у женщин – как объясняет руководитель исследования профессор Мариан Ханнан (Marian Hannan), это вызвано тем, что у мужчин мышечная масса больше чем у женщин и потеря плотности костей у них происходит медленнее.

Профессор Ханнан считает, что такая простая процедура как регулярное измерение роста и занесение данных этих измерений в медицинскую карточку пациента может стать дополнительным средством ранней диагностики остеопороза. Однако уменьшение роста имеет зависимость. Физическая активность, правильное питание, и лечение остеопороза может помочь уменьшить потери высоты.

Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают терять вес. Это может быть связано со спадом выработки мужского полового гормона тестостерона. Женщины, как правило, набирают вес до 65 лет, затем начинают терять вес. Потеря веса, в частности, вызвана потерей мышечной ткани. Конечно, потеря веса или его прибавка варьируется от человека к человеку, тоже. Диета и физические упражнения играют большую роль в этих изменениях.

Изменение общего количества жидкости в организме могут привести пожилых людей к большей вероятности получить обезвоживание. Обратите внимание на то, сколько жидкости вы пьете.

На изменение формы тела также играет важную роль то, как ваш организм реагирует на принимаемые лекарственные препараты. Дозы лекарств, возможно, придется скорректировать с возрастом.

Потеря мышечной массы на ногах и изменения формы тела может повлиять на общий баланс, что приводит к нарушению координации и частым падениям.