Чем полезным заняться время беременности. Чем заняться во время беременности

Ожидание малыша – прекрасный период в жизни женщины. Однако, многим будущим мамочкам, дабы сохранить растущую внутри жизнь, приходится менять привычный образ жизни и отказываться от работы уже с первых месяцев беременности. Оказавшись в такой ситуации, женщины нередко жалуются на то, что не знают, чем заняться дома во время беременности.

Если вы оказались в их числе, предлагаем идеи, чем можно заняться во время беременности, чтобы провести ближайшие месяцы с пользой.

Хобби для будущих мам

Не важно, чем будет заниматься беременная женщина в свободное время, - главное, чтобы такое хобби вызывало у нее только положительные эмоции, тогда и времени на то, чтобы расстраиваться по пустякам, не останется. Отличный вариант для будущих мам – увлекательные путешествия. Однако финансовые трудности и плохое самочувствие часто являются причиной для отказа от подобного хобби. И тогда женщина вынуждена думать, чем заняться во время беременности дома. В этом случае, неплохо бы начать изучать иностранные языки, ведь это не только весело и интересно, но и полезно. Повысив таким образом свой уровень самообразования, после декрета можно будет претендовать на более высокую должность.

Избавится от хандры и привести свои мысли в порядок поможет рукоделие. Это то, чем можно заняться дома любой беременной женщине. Вязание, вышивание, плетение, декупаж – сегодня столько много направлений хэндмейда, что каждый сможет найти занятие по душе. Врачи рекомендуют женщинам в положении увлекаться музыкой, особенно классической. Это верный путь к гармонии и спокойствию в душе. К тому же, такое увлечение по заверению специалистов, положительно отразится на формирование характера малыша.

Это далеко не полный список того, чем можно заняться беременной женщине дома. Дамочки в положении предпочитают также читать, создавать кулинарные шедевры, осваивать искусство фотографии.

Беременность - это удивительный период в жизни каждой женщины. В ожидании будущего малыша, появляется много свободного времени, которое можно использовать с пользой. Так чем заняться во время беременности? Существует масса дел, заниматься которыми у женщины просто не было времени в повседневной жизни. А в период беременности она может развиваться интеллектуально, получать новые навыки, заниматься рукоделием и просто увлекаться шопингом в детских магазинах.

В этот период женщина строит множество планов. Ей хочется успеть многое. Всем будущим мама хочется заниматься только полезными для своего малыша делами, поэтому часто возникает вопрос «Что можно и чего нельзя беременным?». Следует отметить, что эти предписания можно условно разделить на вымышленные и настоящие. Многие приметы остались в качестве наследства от бабушек и прабабушек. Так, например, беременным нельзя сидеть на пустом ведре, держать на руках кошку и смотреть на похороны. В наше время — это может показаться смешным, однако некоторые приметы имеют веские научные обоснования.

Кошки являются переносчиками такого заболевания как токсоплазмоз, который особенно опасен для женщин со слабым иммунитетом. Такую болезнь могут переносить и другие домашние животные, но это не повод отправлять своих любимцев к маме на дачу. Достаточно просто посетить ветклинику и сдать все необходимые анализы, а если потребуется вылечить это заболевание.

В древние времена женщинам в положении не рекомендовалось сидеть на пороге. Считалось, что на пороге дома встречаются злые и добрые силы. Сейчас сложно говорить о существовании нечисти, однако сидеть на сквозняке опасно для здоровья.

Многие современные женщины до сих пор придерживаются запрета на стрижку волос во время беременности. Считалось, что из-за этого ребенок вырастет «с коротким умом». Также в те времена были уверены, что в волосах заключена жизненная сила, поэтому обрезая их можно лишиться ее. С медицинской точки зрения доказать или опровергнуть эту теорию невозможно.

С другой стороны, в период беременности под действием гормонов волосы начинают быстрее расти, становятся густыми и блестящими. Единственное, будущим мамам врачи не рекомендуют красить локоны и делать химическую завивку (выпрямление), особенно в первом триместре. Химические пары отрицательно воздействуют на организм, поэтому могут вызвать приступ токсикоза.

А что можно и чего нельзя беременным с медицинской точки зрения. Существует всего несколько категорических запретов:

1. Курение. Следует помнить, что на данном этапе мать и ее будущий малыш становятся одним целым. Все вредные вещества (никотин, угарный газ), отравляющие организм в процессе курения, вступают в реакцию с гемоглобином и через плаценту попадают к малышу. Получается, что вместо такого необходимого кислорода ребенок отравляется целым набором химических веществ. У детей курящих матерей появляется синдром повышенной активности, а также проблемы с умственным развитием.
2. Употребление алкоголя. До сих пор ученые спорят, что сильнее влияет: наличие алкоголя в организме или его количество. Так через плаценту к ребенку попадают опасные токсины, которые влияют на нервную систему, рост и развитие внутренних органов. Особую опасность алкогольные напитки несут в первом и третьем триместре беременности.
3. Стрессовые ситуации. В современном мире полностью оградиться от любых негативных влияний у будущей мамы не получиться, но можно уменьшить их воздействие. Так кратковременный стресс особо не вредит состоянию ребенка и беременной женщины, а вот длительный может вызвать обострение токсикоза, бессонницу и быструю утомляемость. А к малышу через плаценту пройдет гормон стресса, который может повлиять на гены и здоровье печени.
4. Употребление лекарственных препаратов и трав. Список фармакологических препаратов разрешенных для употребления будущим мама крайне ограничен. Поэтому перед употреблением лекарственного средства нужно посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше в этот период без особой надобности не употреблять медицинские препараты. Так как это может привести к аномалиям в развитии плода и даже выкидышу. Те же ограничения существуют и для лекарственных трав.
5. Поднятие тяжестей. Допустимый вес для поднятия беременной не должен превышать 2 килограммов. Так как это может привести к выкидышу, особенно опасно для женщин с гипертонусом матки.

Что слушать беременным женщинам

В Древней Греции люди знали о целительных свойствах музыки. Современные ученые доказали, что музыка появилась раньше, чем речь. Звук способен понять не только мозг человека, но и каждая клетка его организма. Под музыку тело подстраивает свои вибрации, а также может менять температуру, давление, обезболивает и снижает гормон стресса. Музыка для беременных способна не только привести в норму будущую маму, но и улучшить самочувствие ее малыша.

Если беременная хочет взбодриться, снять усталость, то ей подойдет энергичная классическая музыка. Например, Чайковский «Вальс цветов», Штраус «Вальс «Голубой Дунай», Вивальди «Времена года. Весна».

Если будущая мама наоборот взвинчена, слишком активна и постоянно куда-то спешит, то ей подойдут такие композиции, как «Лунная соната» Бетховена, «Грустный вальс» Сибелиуса и «Адажио» Альбинони.

Что полезно для беременной женщины? Вот пение «про себя» имеет такое же влияние, как и напевы в голос. Оно успокаивает и настраивает все биологические процессы, происходящие в теле женщины и ее малыша.

Также можно воспользоваться известным методом тонирования. Для этого просто необходимо тянуть один звук:

• для расслабления можно протянуть звук м-м-м;
• для легкого массажа горла и щитовидной железы можно пропеть звук а-а-а;
• для концентрации пригодиться звук о-о-о;
• для пробуждения и включения в активную работу необходимо пропеть звук и-и-и.

Ученые уверены, что будущие дети на шестом месяце внутриутробного развития не только слышат звуки, но и имеют своих фаворитов. Так маленькие меломаны предпочитают слушать мелодичные, спокойные звуки. Они будут в восторге от блюза, джаза, фолка. А среди классиков малыши выбирают Моцарта и Вивальди.

Слушая музыку для беременных, не только женщина получает массу позитивных эмоций, но и ее малыш. Уже доказано, что звуковые колебания укрепляют организм ребенка и благотворно влияют на интеллектуальное развитие.

Пешие прогулки

Польза пеших прогулок для беременных неоценима. В этот период увеличивается нагрузка на весь женский организм, особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ходьба - это просто действие, которое укрепляет сердце, легкие и сосуды.

Регулярные пешие прогулки оздоровляют организм и создают нужный настрой на роды. Если в период беременности женщина предпочитала много ходить, то она не так сильно набирает вес и быстрее избавляется от него после рождения ребенка.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо выполнять несколько правил пеших прогулок:

1. Перед их началом необходимо правильно подобрать одежду и обувь. Спортивный костюм должен быть легкий и не сдавливать внутренние органы, а подходящие кроссовки помогут подобрать в спортивном магазине.
2. Если до беременности женщина не занималась спортом, то лучше пешие тренировки начинать с небольшой нагрузки. А сколько нужно гулять во время беременности? Продолжительность первой прогулки не должна превышать полчаса.
3. Во время ходьбы спина должна быть ровной, ноги переступают с пятки на носок. А руки согнуты в локтях и интенсивно работают.
4. Лучшим местом для ходьбы будет парк, желательно чтобы вокруг было много деревьев, кустарников. А вот дорожки около автомобильных дорог для пеших прогулок не подходят.
5. Следует запомнить, что это не борьба за выживание. Поэтому беременным с собой обязательно необходимо взять бутылку с негазированной водой. Жидкость нужно пить маленькими глотками.
6. Во время такой тренировки обычно контролируют пульс. Для этого используют специальное устройство или периодически останавливаются и замеряют количество ударов сердца в минуту.
7. После пешей прогулки следует позаботиться о своих ногах. Можно сделать расслабляющую ванночку или легкий массаж.

В первом и втором триместре беременности можно активно заниматься пешими прогулками, а на третьем - любую нагрузку следует сократить.

Будущей маме следует сделать ходьбу частью повседневной жизни. Поэтому можно просто оставлять машину на парковке и идти до дома пешком, или выходить за несколько остановок раньше. Так ходьба во время беременности станет приятным дополнением в повседневной жизни.

Йога в период беременности

Будущую маму до сих пор волнует вопрос: «Чем заняться во время беременности?». Ответом на подобные вопросы станет йога. Это комплекс упражнений, которые очень мягко тренируют определенные мышцы, вырабатывают правильное дыхание и растяжку, а также решают множество проблем, возникающих во время беременности (таких, как изжога, одышка, повышенный тонус).

Существует огромное количество материала по йоге для тренировки дома. Главное - искреннее желание стать здоровее и помочь малышу появиться на свет. Если женщина занималась йогой для беременных в домашних условиях, то она сможет легче перенести родовую боль, всегда оставаться спокойной и уравновешенной - за счет применения асан (специальных поз) в течение родового процесса.

Если женщине сложно заниматься дома, то она может спокойно записаться в группу для беременных в своем городе. В этом случае есть масса преимуществ. Опытный инструктор обучит женщину, как правильно выполнять ту или иную асану. А также в специальных группах, беременной покажут только те позы, которые ей разрешено выполнять в ее положении. И главное преимущество - это общение с будущими мамами. Так женщина сможет обрести не только новые знакомства, но и возможных друзей для своего ребенка.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика - это лучший способ заменить активный шейпинг и фитнес. Так как на период беременности от них придется отказаться. Не стоит расстраиваться, водные упражнения способствуют укреплению всех групп мышц, а также создают необходимую физическую нагрузку.

Во время занятий в воде женщина может нагружать отдельные части тела. Беременная, которая занимается аквааэробикой, всегда будет иметь красивую и подтянутую фигуру. Главное преимущество комплекса водных упражнений - это подготовка организма к будущим родам.

Кроме того, в воде уменьшается вес тела, поэтому у будущей мамы расслабляются мышцы и она ощущает легкость, свободу как до беременности. В водной среде суставы и связки надежно защищены от больших нагрузок.

Во время занятий аквааэробикой выполняется самое эффективное упражнение - задержка дыхания в воде. Будущая мама вдыхает, затем ныряет и выдыхает в воду. Такое занятие очень полезно как для беременной, так и для ее будущего малыша.

По отзывам, аквааэробика для беременных помогает малышу принять правильную позу перед родами. Если ребенок неправильно лежит в матке, то специальные упражнения помогут ему перевернуться.

Врачи утверждают, что будущие мамы, которые занимались в период беременности в бассейне, легче рожают. Это происходит потому, что малыш правильно пойдет по родовым путям.

Просмотр фильмов и сериалов

В настоящее время киноиндустрия развивается огромными темпами. Теперь можно найти фильм любого жанра, не выходя из дома. Конечно, будущей маме не стоит увлекаться настолько, чтобы не выходить из дома, пока не закончится последняя серия сезона. Однако это очень хороший способ отвлечься в непогоду. Не рекомендуется просматривать психологические драмы, триллеры, ужасы.

Будущие мамы задаются вопросом: «А какие фильмы посмотреть беременным для настроения?». В таком случае можно выбрать комедии, детективы и исторические романы. Такие фильмы не имеют негативного влияния на психику женщины.

Чтение во время беременности

Многие женщины в период беременности решают изучить всю известную литературу по воспитанию и уходу за новорожденным. Вот несколько книг, которые действительно заслуживают внимания каждой будущей мамы:

• Комаровский Е.О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». В этой книге имеются пошаговые практические советы, как ухаживать за малышом и сохранить его первоначальное здоровье.
• Комаровский Е.О. «Справочник здравомыслящих родителей». В ней каждый родитель узнает этапы развития ребенка, на какие моменты обращать внимание, какие прививки и анализы нужно сдавать в том или ином возрасте.
• Марк Вайсблут «Здоровый сон - счастливый малыш». Эта книга откроет тайны второй потребности малыша после еды. После ее прочтения родители поймут, что необходимо сделать, чтобы ребенок спал всю ночь.

Это только несколько книг, которые станут настоящей находкой для современных родителей. Осталось найти ответ на еще один вопрос: «Что почитать беременной женщине из художественной литературы?». А здесь для прочтения будущей маме подойдут любые книги, где нет насилия, убийств и прочих ужасов. Следует помнить, что в этот период лучше сосредоточиться на позитивных моментах, побольше смеяться и представлять красивые истории героев.

Куда поехать отдыхать

Беременность - прекрасное время для небольшого путешествия на море. И всегда возникает вопрос «А куда съездить отдохнуть беременной?». Первое, что нужно учитывать, это общее состояние будущей мамы. Если есть хоть малейшие отклонения, то врачи не рекомендуют удаляться от дома более чем на 50-100 км.

Если же осложнений не наблюдается, то можно подумать о дальних поездках. Благотворно на беременную женщину повлияет сухой климат Крыма, а также Валдая, Селигера и Черноморское побережье Кавказа. Если хочется поехать за границу, то следует выбрать страны с привычным климатом: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Испания (Каталония).

Хобби будущих мам

Рукоделие во время беременности не только хорошее времяпрепровождение, но и в результате создаются полезные вещи для малыша или домочадцев. Занимаясь хобби, женщина расслабляется, становится спокойней и отвлекается от посторонних мыслей.

Некоторые женщины отмечают, что рукоделие помогает им справиться с токсикозом. Возможно это связано с переключением внимания с одного состояния на другое.

Самыми полезными видами рукоделия считается вязание и вышивка. В таком процессе не используются вредные компоненты, и он приносит максимальный расслабляющий эффект.

Как заработать деньги в декретном отпуске

Многие женщины ушедшие в декрет не знают, чем занять себя дома. Хочется приносить пользу, а не сидеть у мужа на шее.

Так, как зарабатывать во время беременности? В современном мире и эта проблема решается очень легко, достаточно иметь доступ в сеть Интернет. Если женщина - прекрасный специалист или хорошая ученица, то она может писать рефераты, курсовые, дипломные. Ей не обязательно встречаться с заказчиком, всегда можно найти посредника, который поможет подобрать интересные темы и достойно заплатит.

Самым популярным способом заработка для будущих мам остается копирайтинг. Теперь можно заходить на специальный сайт и писать обо всем, что нравится.

Чем заняться во время беременности? Можно зарабатывать на рукоделии. Женщина сделала интересную игрушку, сфотографировала и выложила в Интернет. Теперь можно ждать заказов.

Также можно поработать в сетевом маркетинге. Каждая будущая мама огромное количество времени тратит в женских консультациях и больницах. Теперь и это можно использовать, общаясь с другими беременными, можно невзначай предложить продукцию компании.

А чем еще заняться во время беременности? Женщине можно улучшить свои навыки, а после декрета получить повышение или быстрее выполнять свою работу. Так слепой набор на клавиатуре, поможет печатать в несколько раз быстрее. Книги по повышению квалификации, принесут новые знания и восполнят недостающие.

Беременность - это время, когда можно получить новые навыки и развить уже имеющиеся. А бывает так, ища занятия по душе, женщина находит то, что ей действительно нравится и может приносить доход. Никогда не стоит останавливаться на достигнутом, ведь можно развиваться вместе со своим ребенком.

Когда наступает время уходить в декрет, привычный уклад жизни кардинально меняется. Около двух месяцев женщине предстоит провести, практически ничего не делая, пока не родится долгожданный малыш.Чем же разнообразить досуг беременной? Чем заняться в декрете в ожидании рождения малыша?

Кто-то проводит это время с пользой, занимается саморазвитием или решает вопросы, связанные с приготовлениями к появлению в семье малыша. Например, посещает интернет магазин брендовых игрушек или детской мебели. Но если у будущей мамы сдают нервы или же она не знает, чем заняться в свободные часы, самое время немного развлечься.

Лучшие развлечения для беременных

Давно доказано и проверено, что плавание с дельфинами во время беременности имеет благотворное влияние на состояние будущих мам. По отзывам испытавших на себе эффект плавания с дельфинами беременных женщин, это подарило им приятные, незабываемые ощущения и положительный эмоциональный настрой на долгое время.

Если же дельфины находятся слишком далеко от дислокации беременной женщины, то обычное плавание в бассейне возможно и доступно. Просто так, для себя, или под руководством инструктора, во время занятий аквааэробикой для беременных .

Занятия в водной среде можно заменить на более привычные — на гимнастических ковриках.

Восточные танцы, йога, гимнастика для беременных — каждая женщина найдет для себя интересное и полезное времяпрепровождение в компании таких же пузатиков.

Во время декрета можно посетить и специализированные курсы для будущих родителей — в одиночку или с мужем.

Если хочется экзотики, можно устроить интересный эксперимент - расписать округлившийся животик хной , это называется мэхэнди.

А после этого можно устроить фотосессию. Лучше всего воспользоваться услугами профессиональных фотографов. Памятные фотографии, на которых мама и папа ждут ребёнка, - что может быть лучше?

Хну прекрасно заменят и обычные гуашевые краски — пусть жизнь рисунка будет и краткой, зато эмоции от процесса — яркие и сильные.

Если будущая мама чем-нибудь расстроена, отвлечься поможет старый добрый шопинг. Конечно, новую одежду для себя покупать нет смысла, разве что на глаз, без примерки. Но вот модные аксессуары или брендовая обувь со скидкой - почему бы и нет?Лишними такие покупки не будут, а удовольствие принесут несказанное.

И не стоит вспоминать по поводу покупки детских вещей и товаров, если будущей мамочке приносит удовольствие созерцание малюсеньких бодиков, штанишек, платьиц и подготовка приданого, то ничего страшного и зазорного в этом нет. Главное — хорошее настроение, положительные эмоции!

А после прогулки по магазинам можно отправиться в парк или сквер, подышать свежим воздухом. Делать это нужно регулярно, ведь будущей мамочке очень нужны кислород и физическая активность. Кстати, то же самое будет полезно малышу, так что можно заранее купить ему игрушки для активного отдыха и представлять своего карапуза бегающим с мячом или с фрисби.

Возможно, беременность поможет открыть в себе новые таланты и пристрастия .
Беременные часто с удовольствием занимаются рукоделием, и у них это отлично получается. Вязание чепчиков и носочков, вышивка именных детских ростомеров, создание текстильных кукол — любой вид творчества принесет радость будущей мамочке. Да и поможет скоротать часть освободившегося времени.

В последний триместр у беременных часто наблюдается стремление «свить гнездышко», поэтому мамочки затевают ремонт в квартире или в отдельной комнате. Это отлично, если не заключается в непосредственном участии женщины в поклейке обоев и штукатурке стен. Пусть всю тяжелую работу делают профессионалы, а мамочка может распланировать положение мебели в комнате, присмотреть в магазинах аксессуары. То есть быть дизайнером и вдохновителем.

Декрет — время отдохнуть и расслабиться, набраться сил и подготовиться к встрече долгожданного чуда — малыша! И пусть это время пройдет ярко и незабываемо!

Существует много интересных занятий, время для которых находится только во время беременности.

Чем заняться в декрете

Прежде всего, помните, что декретный отпуск предназначен для отдыха и подготовки к рождению ребенка. Если еще до беременности вы увлекались каким-то видом спорта или у вас было любимое хобби, будет ошибкой предполагать что во время беременности вам стоит от него отказаться. Просто немного подкорректируйте свое увлечение. Вам нравилось заниматься конным спортом? Во время беременности от тяжелых нагрузок стоит воздержаться, но попробуйте заняться иппотерапией - общением с лошадьми в спокойной обстановке. Раньше вы с мужем отправлялись в многодневные походы? Замените экстремальный поход, пикником в ближайший лес.

Творчество во время беременности

Рисование является идеальным хобби для беременных, ведь, по мнению психологов, самыми полезными занятиями для женщины в период беременности являются те, которые помогают раскрыться ее творческим способностям. Найдите занятие себе по душе, которое не только скрасит ваш досуг, но и принесет пользу вам и вашему малышу.

Вы можете лепить, вышивать, вязать (как трогательно выглядят связанные мамой пинетки!), рисовать. Живопись положительно влияет не только на психику женщины, но и отражается на психологическом состоянии ребенка. Все что вам понадобится это поверхность для рисования и инструмент для рисования, это может быть что угодно: традиционные листы бумаги и карандаши, холст и краски или даже футболки и маркеры.

Альбом вашей беременности

Не меньше тепло оставят воспоминания, которые вы бережно сохраните, начав вести дневник своей беременности – куда будете записывать свои самые сокровенные мысли о малыше, главные достижения и события его внутриутробной жизни – дата, когда ребенок впервые пошевелился, показания УЗИ. Сохраняя драгоценные фотографии, на которых прослеживается как растет и округляется ваш живот, снимки с УЗИ, опавшие листья, что вы собрали в парке на прогулке, высушенные цветы, подаренные мужем, когда он узнал что станет папой, вы можете своими руками создать Альбом вашей беременности – который станет отличным подарком маленькому человечку, который вот-вот появится на свет.

Шоппинг будущей мамы

Не меньшее удовольствие вам доставит поход по магазинам! Ведь еще столько всего не куплено для малыша и вашего отъезда в роддом, да и себя можно порадовать какими-то небольшими подарками. Возможно, перед родами не совсем целесообразно обновлять гардероб, но обзавестись новыми аксессуарами и косметикой можно, тем более во время шоппинга вы можете вдоволь пообщаться с подругами или мужем (конечно, если он стрессоустойчив и приспособлен для походов по магазинам).

Маникюр и педикюр во время беременности не запрещен

Занимаясь подготовкой к рождению ребенка, не забудьте найти время для себя. Будущая мама в первую очередь женщина, и должна при любых обстоятельствах выглядеть красивой. Некоторые косметические процедуры (например, некоторые виды пилингов и обертываний) противопоказаны беременным, поэтому не забудьте проконсультироваться с вашим врачом. Но вряд ли найдутся противопоказания для новой стрижки, маникюра и педикюра. Перед родами и некоторое время после вам придется ходить с короткими, неокрашенными ногтями, чтобы не поцарапать нежную кожу ребенка, поэтому сейчас самое время порадовать себя замысловатыми узорами на длинных ногтях. Отправляясь на педикюр, удостоверитесь, что в выбранном салоне имеется удобное кресло, ведь вам придется сидеть на нем около часа.

Курсы для будущих мам

Даже если до родов остались считанные дни, а вы так и не побывали на курсах для беременных, самое время посетить их, тем более что многие центры по подготовке к родам предлагают специальные укороченные программы по подготовке к рождению и уходе за ребенком, рассчитанные на несколько дней. Если дата родов еще не маячит на горизонте, будет полезно заняться специальным фитнесом, так полезном для вас и будущего малыша. Йога, плавание и даже танцы живота, вы можете выбрать понравившийся вид спорта вместе со своим врачом!

Учиться никогда не поздно

Учеба во время беременности – благодатное занятие.Подумайте о чем вы всегда мечтали? Может быть, вы хотели ходить на кулинарные курсы, но никогда не было времени? Или вы хотели получить дополнительное образование? Беременность отличное время для начинаний, особенно если вы планируете на время беременности прекратить работать! Запишитесь на курсы, или поступите в институт, множество институтов предоставляет дистанционное образование. Все что вам будет нужно отправлять свои работы о почте.

Ну и конечно не стоит забывать о самообразовании

Читайте, организуйте походы в музеи, театры с друзьями или с такими же беременными мамочками, как и вы! И вам и вашему малышу будет полезно сходить на выставку или сходить на концерт спокойной, не обязательно классической музыки (надеюсь, вам вряд ли придет в голову тащить свой животик на рок-фестиваль)

В суматохе рабочих дней вам катастрофически не хватало времени на общение с друзьями! А если встречи с друзьями будут происходить на свежем воздухе – дополнительная доза кислорода вам и ребенку обеспечена! Если вы решили встретиться с подружками за чашечкой чая в кафе, в хороший день устройтесь на веранде, и обязательно избегайте залов для курящих! Сигаретный дым будущему ребенку наносит сильный вред!

Ходите в гости, занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями, ходите в кафе, на выставки и музеи! Ведите активный образ жизни! Наслаждайтесь общением с малышом, и свободным временем, которого с рождением ребенка станет меньше! Не старайтесь переделать все дела, не перетруждайтесь!

Возможно, именно во время беременности вы найдете увлечение, которое останется с вами надолго, и впредь будете радовать домашних изысканными блюдами или собственноручно связанными свитерами. И помните беременность – не болезнь! Отдыхайте и наслаждайтесь жизнью!

Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте.

Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома. Всему виной - гормоны. Именно они приводят беременную в такое состояние, что она буквально не может терпеть в квартире ни пылинки. Часто будущая мама не может даже сдержать себя, хотя требовалось бы.

Постарайтесь не отказываться от помощи мужа или старших детей в домашних и других делах. Сейчас вам нужно беречь силы и свое здоровье.

Существует ряд дел, которые являются или слишком тяжелыми для будущей мамы физически, или вредными. Давайте разберемся, какие домашние дела противопоказаны женщине в положении.

Стирка

Благодаря такому чуду техники, как стиральная машинка, подавляющее большинство беременных уже не изнуряют себя ручной стиркой. Это сохраняет им здоровье и способствует благополучию беременности. Но даже при автоматической стирке необходимо носить тяжелые корзины для белья, а это делать не рекомендуется. Каждая женщина знает, что в положении носить тяжести строго запрещено, даже при остуствии каких-либо осложнений. Полная корзина мокрого белья может достигать 20кг! Это опасно прерыванием беременности или . Также нельзя носить ведра с водой, двигать тяжелую мебель, ходить за покупками и тащить домой полные пакеты с едой и не рекомендуется поднимать на долгое время даже своего старшего ребенка. Поберегите себя.

Уборка пола (работа пылесосом или веником)

Согнутое положение в течение долгого времени приводит к сильнейшей усталости и боли в спине. Сюда входит работа с пылесосом, веником, шваброй. Вы рискуете заработать себе пояснично-крестцовый радикулит, варикоз. Понятно, что в большинстве случаев в молодой семье уборкой дома занимается женщина. Если переложить данную обязанность на кого-то из родных не получается, то делайте частые перерывы для отдыха. Старайтесь распределять нагрузку: сегодня убрали одну комнату с перерывами на 10 минут, завтра - другую.

Будьте осторожны с "химией"!

Химические вещества, которые содержатся в "бытовой химии" и различных средствах для борьбы с насекомыми, очень опасны для беременной женщины. Жить в соседстве с насекомыми может быть очень трудно, но нельзя дышать парами и испарениями пестицидов. Если выхода нет, то вам стоит переехать на некоторое время к родителям или друзьям, пока в доме будет проводиться санация. Самостоятельно будущей маме заниматься этим ЗАПРЕЩЕНО! Химические вещества вызывают у плода дефекты нервной трубки, патологии сердца и конечностей. Оно стоит того? Старайтесь не использовать бытовую химию для чистки раковин, ванны и других поверхностей. Существует масса домашних средств, которые легко отмоют загрязнения и не навредят вам: например, сода или лимонная кислота. Если использовать хлорсодержащие средства необходимо, то обязательно оденьте маску и перчатки.

Приготовление пищи, мытье посуды

Беременные женщины часто ощущают всплески энергии, когда они готовы "свернуть горы". Вдруг возникает желание приготовить огромное количество еды или перегладить всю одежду. Но долгое стояние на ногах может быть вредным для будущей мамы, особенно на поздних сроках. Если долго стоять, то это приводит к нарушению кровотока, увеличению артериального давления и даже к .

Мытье окон, кондиционеров и полок

Нет ничего плохого в чистых окнах, кондиционере, порядке на полках. Но во время беременности смещается центр тяжести и вже во втором триместре вы становитесь повышенному риску падения.

Чистка кошачьего туалета

Что же делать?

• Заручитесь помощью по хозяйству. Попросите мужа и других членов семьи помочь вам в выполнении определенных задач.
• Распределите свои дела таким образом, чтобы у вас не возникало чувство усталости. Обязательно отдыхайте между работой.
• Постарайтесь вовремя остановиться и не переутруждаться. Если сегодня вы погладите только половину вещей - это не страшно!