Уход за молочными железами при кормлении. Приспосабливайтесь к изменениям в организме

Уход за грудью во время беременности должен быть всесторонним, так как молочные железы под воздействием изменений гормонального фона подготавливаются к лактации после рождения ребенка. Разрастаются молочные протоки и железистая ткань, повышается чувствительность, возникают болевые ощущения, поэтому требуется внимательное отношение к этой деликатной зоне.

Как сохранить грудь при беременности?

Стремительное увеличение молочных желез с первых дней беременности сказывается на ее форме. Поэтому требуется ухаживать за грудью, чтобы минимизировать последствия и сохранить прежнюю красоту:

Выбор бюстгальтера – это один из основных параметров, который позволяет сохранить форму груди и не допускает излишнего растяжения кожи. Нижнее белье должно быть из хлопковых материалов с широкими шлейками и соответствовать размерам женской груди, что поможет снизить риск возникновения растяжек, снимет нагрузку с позвоночника и обеспечит оптимальную поддержку.
Контрастный душ способствует поддержанию молочных желез в тонусе, при этом можно дополнительно использовать гидромассаж корректирую напор воды и, направляя струю воды снизу вверх.
Использование косметических средств, направленных на снижение риска появления стрий, посредством активных ингредиентов, которые содержатся в составе кремов и мазей. Для увлажнения можно воспользоваться также обычным оливковым маслом, средство является гипоаллергенным и отлично справляется с питанием кожи.
Корректировка питания требуется, чтобы изнутри повлиять на качество кожных покровов, увеличить эластичность и прочность волокон, а также для того, чтобы контролировать вес. Диета должна содержать большое количество клетчатки, рыбные и мясные продукты.
Обильное питье способствует устранению сухости кожи и увеличивает обмен веществ. При наличии отечных реакций необходима консультация врача.

Уход за грудью во время беременности поможет снизить риск появления растяжек, сделает молочные железы более упругими, так как гормональные перестройки и резкое набухание приводит к необратимым изменениям, которые впоследствии сложно исправить.

Физические упражнения для сохранения формы груди при беременности

Сохранить грудь при беременности помогут физические упражнения, направленные на укрепление мышечного каркаса. Занятия в бассейне, йога или аквааэробика, те виды спорта, которые помогают осуществить уход за молочными железами, сохраняя их форму, при этом необходима только минимальная нагрузка на организм.

Если нет возможности посещать специальные групповые занятия, то в домашних условиях при беременности следует выполнять ряд несложных упражнений, каждое по 5-10 минут:

«Молитва» - руки, согнутые в локтях, поставить перед грудью и ритмичными движения давить на ладони;
«Ножницы» - вытянутые руки перекрещивать перед собой, постепенно подымаясь выше, до уровня головы и в обратном направлении;
Кисти рук прикасаются к плечам, локти при этом получаются согнутые. Нужно медленно делать круговые движения в одну и в другую сторону, увеличивать темп не следует;
Из положения сидя, при этом корпус зафиксирован, спина прямая, необходимо согнуть руки в локтях, кисти сомкнуть в кулак, предплечья свести вместе перед собой. Медленно начать разводить и сводить руки.

Любые упражнения во время вынашивания плода нужно прекратить, если самочувствие ухудшилось. При токсикозе, угрозе выкидыша или преждевременных родах рекомендован полный покой, поэтому не следует нагружать организм дополнительными упражнениями.

Излишнее трение груди, провоцирует выработку окситоцина, гормон повышает тонус матки, что нежелательно на ранней стадии беременности. Поэтому самомассаж и другие виды манипуляций достаточно проводить два раза в день, утром и вечером, после душа.

Народные методы по сохранению формы груди

Народные методы отлично справляются с увлажнением кожи молочных желез, делая ее упругой и эластичной. Для приготовления лосьона потребуется несколько чайных ложек сушеной мяты, которую следует залить 0,5 л. воды и прокипятить около 5 минут. После остывания жидкости, добавить 1 ст.л. яблочного уксуса и уже можно протирать кожу груди.

Популярностью пользуются маски из молока и творога, измельченные капустные листья, овсяные хлопья придают коже мягкости, делая ее более упругой, что помогает сохранить форму груди длительное время.

Чтобы продлить молодость груди и после беременности, необходим постоянный комплексный подход. Совместно с физическими нагрузками, нужно применять косметические средства, а также не забывать о питании и отказе от вредных привычек.

Правильный уход за грудью после родов – залог успешной лактации и женского здоровья. Соблюдение простых рекомендаций поможет без проблем восстановить прежнюю форму и упругость груди после завершения вскармливания, а также быстро с трещинками на сосках и другими подобными проблемами. Давайте рассмотрим, как правильно ухаживать за грудью при грудном вскармливании.

Основные правила ухода

Соблюдайте гигиену груди и сосков, но не переусердствуйте. Достаточно обмывать грудь два раза в день чистой теплой, а затем прохладной водой. Периодически применяйте жидкое нейтральное мыло;
После мытья не вытирайте грудь полотенцем, а берите мягкие салфетки или бумажные полотенца;
Выбирайте комфортный и безопасный бюстгальтер, который не сдавливает грудь и не натирает соски;
Применяйте специальные подкладки для бюстгалтера, которые будут впитывать лишнее молоко;
Если вы используйте прокладки в бюстгалтер для кормления , своевременно заменяйте вкладыши;
Правильно и регулярно прикладывайте ребенка к груди, следуйте рациональному режиму кормления;
Следите и поддерживайте комфортное состояние сосков. Можно периодически протирать их кусочками льда;
Для здоровых кремов не нужно использовать различные крема. Такие средства применяют только при появлении ссадин и трещинок. Для профилактики можно слегка смазывать соски грудным молоком до или после кормления;
Ежедневно делайте легкий массаж груди;
Правильно сцеживайте молоко. Чтобы безболезненно и легко сцедить грудное молоко , лучше использовать ручной способ и менять в процессе молочные железы через каждые пять минут;
Не тяните, не вытягивайте и не сжимайте соски во время кормления или сцеживания! Нельзя сдавливать кожу груди! Не перетягивайте грудь бинтами!;
Воздушные ванны и закаливание – прекрасные методы для сохранения здоровья женской груди и налаживания лактации. Для этого ежедневно в течение 10-15 минут нужно походить с открытой грудью, затем ополосните кожу теплой водой, прохладной и в конце – холодной. Температуру воды снижайте постепенно!;
Регулярно осматривайте молочные железы не предмет комочков, узелков, различных образований. Если вы заметили какие-либо отклонения, обратитесь к врачу!

Как выбрать белье для кормления

После рождения малыша грудь увеличивается в объеме, поэтому важно выбрать новый бюстгальтер. Кроме того, что белье должно подходить по размеру, оно должно быть удобным, комфортным и безопасным. Выбирайте модели со свободными чашками, которые не стягивают и не сдавливают грудь. Первый бюстгальтер для кормления выбирайте без косточек и швов с внутренней стороны чашки. Иначе такие элементы могут поранить соски и кожу. В дальнейшем выбирайте такие изделия, косточки которых не буду соприкасаться с соском.

Бюстгальтер должен быть выполнен из дышащих материалов на основе современных синтетических тканей и микрофибры или хлопка. Хлопковое белье выбирайте с содержанием 5-10% эластичных тканей. Подойдет лайкра или эластан. Такое изделие выглядит аккуратнее и прослужит дольше, чем лиф из 100% натурального хлопка.

Желательно, чтобы чашку можно было легко открыть и закрыть одной рукой. Это значительно упростит процедуру кормления. Сегодня производители предлагают удобные бюстгальтеры для кормящих, вы без труда найдете подходящее белье. А какой вид бюстгальтера выбрать кормящей маме и как правильно выбрать размер, читайте .

При кормлении грудью удобно использовать прокладки в бюстгальтер. Такие вкладыши впитывают молоко, ведь излишняя влажность приводит к развитию различных инфекций или воспалений. Они предотвратят раздражение и натирание кожи, появление трещинок на сосках. Кроме того, прокладки защитят одежду от промокания.

Как правильно прикладывать грудничка

Правильное прикладывание – основа лактации и составляющая ухода за грудью при ГВ. При верном прикладывании и кормлении кормящая мама не будет испытывать дискомфорт, а соски и молочные железы не повредятся. Грудь рекомендуется обмывать ежедневно без натирания сосков. Важно сохранить естественный защитный барьер и не пересушить кожу.

Прикладывать ребенка нужно сразу после рождения. Телесный контакт наладит лактацию и психологическое взаимодействие малыша и мамы, научит кроху правильно брать сосок и сосать. В дальнейшем педиатры советуют кормить грудничка по требованию, а не по режиму. Это благотворно влияет на выработку молока и состояние молочных желез, а также на развитие ребенка.

Уход за грудью во время кормления состоит в том, чтобы ребенок правильно захватил сосок. Следите, чтобы кроха захватил и сосок, и ареолу. Носик и подбородок младенца при этом должны упираться в грудь, а не утопать в ней. Рот должен быть широко открыт, а нижняя губа слегка вывернута. Важно, чтобы грудничок не заглатывал вместе с молоком много воздуха и не захлебывался. Подберите комфортную позу при кормлении . Если младенец доволен и расслаблен во время кормления, а мама не испытывает боли, значит процесс происходит правильно.

Если ребенок начинает кусать или щипать сосок, сразу забирайте грудь и говорите, что так нельзя делать и повторяйте это, пока он не перестанет. Если кроха играет таким образом, предложите ему для игры бусы или другую альтернативу. Но часто детки покусывают соски при прорезывании зубов. В этом случае помогут прорезыватели для зубов . Если ребенок укусил грудь, не тяните и не вырывайте сосок! Вложите в ротик младенца мизинец и осторожно уберите сосок.

Массаж и компрессы для груди

Для груди очень полезен легкий массаж. Он не только восстанавливает кожу, но и стимулирует выработку грудного молока, позволяет избежать появления узелков и комочков в молочных железах. Делайте простые упражнения каждое утро, и не будете знать проблем с лактацией, лактостазом или маститом. В процессе используйте только мягкие движения, ни в коем случае не сдавливайте и не мните кожу, не давите на грудь!

Массаж хорошо выполнять во время принятия душа. Перед процедурой обязательно вымойте руки с мылом, предварительно ополосните грудь. Поглаживайте мягкими круговыми движениями обе молочные железы одновременно, избегая ареолы сосков. Проводите процедуру две-три минуты Выполняйте поглаживания от краев к центру. По очереди приподнимайте каждую грудь по 5-6 раз и затем снова вернитесь к поглаживаниям.

Среди народных рецептов для кормящих мам очень популярны компрессы из капустных листов. Действительно, белокачанная капуста эффективно снимает боль, напряжение и отеки в молочных железах. Просто прикладывайте чистые капустные листы к груди на 10-20 минут. Кроме того, можно делать обычные компрессы с водой. Для этого перед кормлением прикладывайте мягкое полотенце или ткань, смоченную в теплой воде, а после кормления – в прохладной. Теплые компрессы стимулируют выработку молока, а прохладные восстанавливают молочные железы.

Проблемы с грудью

надавливать ладонями друг на друга в течение 5 секунд, расслабиться. Повторять по 10-20 подходов;
ладонями облокотиться об стену. Сгибая и разгибая руки в локтевых суставах, максимально прогибаться в спине, пытаясь достать стену грудью, выполнять по 10-20 подходов;
поза по-турецки, руки согнуты, локти прижаты к телу, пальцы на плечах, лопатки отведены назад. Совершать движения плечами вверх, вниз и вперед.

Препятствуем появлению растяжек

Появляются у большинства женщин на поздних сроках беременности. Их появление связано с быстро увеличивающимся объемом, когда кожа не успевает растягиваться. Избавиться от стрий (растяжек) не представляется возможным, но их появление можно предупредить или уменьшить проявление, если данный косметологический дефект носит генетический характер.

Начинать профилактику следует с первых месяцев беременности. Помогает повысить тонус кожи и повысить ее эластичность регулярный прием контрастного душа с одновременным массажем молочных желез. В борьбе с растяжками хорошо зарекомендовало себя оливковое масло. Его наносят на кожу в небольшом количестве и растирают круговыми движениями.

Можно использовать различные крема и гели. Чем раньше начать обработку кожу, тем больше шансов после родов сохранить грудь упругой, без неприятных светлых полос растяжек.

Самочувствие и внешний вид беременной женщины зависит от . Хотя и говорят, что в положении будущая мамочка должна есть за двоих, это может крайне негативно сказаться на внешнем виде и самочувствии.

Не стоит злоупотреблять мучными изделиями и сладостями, они только добавят лишних килограмм.

Ограничение распространяется на соль и специи, задерживающие жидкость в мягких тканях, провоцируя сильные отеки.

Чем больше витамин и минеральных элементов будет в продуктах питания, тем лучше это отразится на коже.

В рационе должны присутствовать бобовые, куриные яйца, масла растительного происхождения, сыры, нежирные сорта мяса - курица и говядина.

Процесс, избежать которого практически невозможно, но фатальным для тела являются скачки массы. Только правильным питанием можно контролировать свой вес.

Наибольшие изменения в форме и состоянии груди приходятся на , когда женщина начинает кормить грудью. Постоянные приливы большого количества молока и прикладывание ребенка становятся причиной растяжения и опущения молочных желез. Новоиспеченным мамам стоит оказаться от ношения специальных бюстгальтеров для кормящих.

Необходимо надевать обыкновенный лифчик, и чем плотнее и выше он будет фиксировать грудь, тем меньше рисков утраты ее формы.

Еще одно правило сохранения красоты - тщательное соблюдение гигиены и отдых.

Несколько раз в день по полчаса грудь требуется высвобождать от одежды и нижнего белья. При обильном количестве молока, которое самопроизвольно подтекает между кормежками, нужно использовать специальные вкладыши в лифчик.

Долго ходить без бюстгальтера во время лактации крайне не рекомендуется. Оставаясь без поддержки, молочные железы, переполненные молоком, будут постепенно оттягиваться. Прикладывая ребенка, не надо позволять ему оттягивать сосок, от этого кожа начнет постепенно терять свою эластичность.

Упражнения на поддержку связок молочных желез и необходимо продолжать выполнять и после родов. Что касается использования косметологических средств - кремов и мазей, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказания.

Чередование холодной и горячей воды. Вот только сразу выливать на тело ледяную воду, а потом горячую не следует. Температура должна уменьшаться очень медленно, на 1 градус раз в 2 дня, чтобы не застудить молочные железы, так как это приводит к очень тяжелым последствиям для беременной и кормящей женщины.

Стоя под душем, необходимо массировать грудь, делать самомассаж, пощипывать кожу. Положительное влияние данной процедуры на кожу молочных желез заключается в реакции кровеносных сосудов и эпидермиса на контрастность температур.

В принимать контрастный душ можно только после согласования с лечащим врачом.

- это чудесный период в жизни женщины, а не болезнь, чтобы позволять себе плохо выглядеть. Изменения форм у будущей мамы - процесс неизбежный, связанный с физиологией, когда все системы жизнедеятельности направлены на обеспечение полноценного развития ребенка в утробе.

Изменений во внешнем виде молочных желез можно избежать, главное, начинать профилактику сразу после того, как женщина узнала радостную новость о своей беременности.

Контрастный душ, массаж, нанесение питательных кремов, правильный рацион питания и упражнения - залог сохранения красивой и упругой груди на протяжении 9 месяцев ожидания и после родов.

Женская грудь очень чувствительна к любым изменениям, протекающим в организме, поэтому нужно знать, как за нею правильно ухаживать, особенно во время беременности. На фоне изменения гормонального баланса меняется и состояние молочных желез. Грудь увеличивается в размерах, начинает болеть, появляются такие косметические дефекты, как растяжки, от которых потом очень сложно избавиться. На более поздних сроках беременности из груди выделяется молозиво, поэтому особое внимание нужно уделить гигиене.

Уход за грудью во время беременности должен быть комплексным и полноценным, ведь именно в это время создаются благоприятные условия для развития различных заболеваний. К счастью, на помощь молодым мамам приходят различные ресурсы, видео, фото, где показано, как и что делать, чтобы сохранить привлекательность, форму и объём бюста. В этом помогут народные средства, физические упражнения, правильное питание, косметические продукты.

Грудь беременной женщины «нуждается в поддержке». Дело в том, что молочные железы не имеют собственных мышц. Когда они увеличиваются, набухают, создаётся дополнительное давление на позвоночник, растягиваются связки и кожа, что является причиной потери эластичности и упругости груди. Чтобы обеспечить своему бюсту оптимальную поддержку, обязательно нужно правильно подобрать бюстгальтер.

Рынок предлагает огромный выбор нижнего белья для беременных.

Основные требования, которым должен отвечать бюстгальтер:

правильный размер;
натуральный материал;
широкие, удобные лямки;
отсутствие косточек;
комфортные чашечки.

Не стоит покупать лифчики с эффектом «пуш-ап».

Наиболее удачный вариант – бесшовные спортивные бюстгальтеры.

Такие модели отлично поддерживают грудь, предупреждают растяжки, обеспечивают нормальную циркуляцию крови и отток лимфы.

По мере увеличения размера молочных желез нужно менять и размер лифчика. Если из груди начинает выделяться молозиво, следует запастись специальными вкладышами, чтобы предупредить инфицирование и проникновение патогенных микроорганизмов. Посмотрите видео, чтобы узнать, как правильно выбрать нижнее бельё.

Профилактика растяжек

Сами по себе растяжки не являются опасными для здоровья, однако, они приносят немало дискомфорта женщинам, так как являются серьёзным косметическим недостатком. Бороться с ними очень сложно. Устранить этот дефект после завершения периода грудного вскармливания можно разве что в кабинете врача, поэтому беременной женщине следует приложить максимум усилий, чтобы предупредить их образование.

регулярное использование специальных косметических продуктов;
ежедневная гимнастика груди;
обогащённый рацион;
массаж с применением эфирных масел;
народные средства против растяжек.

Чтобы кожа груди не растягивалась, она должна быть достаточно увлажнённой и эластичной. Этого можно добиться, если мазать её обычным оливковым маслом. Ещё следует регулярно принимать контрастный душ, который поддержит грудь в тонусе, предупредит образование растяжек и других проблем.

Гимнастика

Довольно распространено мнение, что беременным нельзя себя перегружать. Но ведь каждая девушка, женщина желает быть всегда в форме, поэтому и в этот прекрасный период не стоит расслабляться.

Специальный комплекс физических упражнений для беременных поможет укрепить мышцы, подготовить грудь к изменениям, чувствовать себя уверенной и привлекательной.

На видео продемонстрировано, как беременные женщины ухаживают за своей грудью при помощи физических упражнений.

Исходное положение – стойка прямо, ноги на ширине плеч. На счёт один сжимаем ладони насколько это возможно, на счёт два расслабляемся и опускаем руки (смотрите видео). Упражнение повторить 5-6 раз.
Руками опираемся о стенку, сгибаем их в локтях, стараемся достать грудью до стены, разгибаемся. Повторяем упражнение 10 раз.
Для этого упражнения понадобятся небольшие гирьки. Если их нет, наливаем в две бутылки воду. Ложимся на спину, берём в руки гирьки или бутылки, руки сгибаем в локтях, сводим их вверх (смотрите видео).

Не всем можно выполнять такую гимнастику. Если вы себя хорошо чувствуете, ничего не беспокоит, можете смело приниматься за спорт. Противопоказано выполнять упражнения беременным, у которых сильный токсикоз, боль в молочных железах, есть угроза выкидыша. В этих случаях будет целесообразнее обратиться к специалисту, чтобы он подсказал, как правильно ухаживать за грудью, учитывая ваше состояние.

Питание

Уход за собой начинается изнутри. Если в организме нехватка питательных веществ, витаминов, конечно же, будут появляться эстетические проблемы. Специальная диета для беременных поможет предупредить появление растяжек, улучшить ваше самочувствие и состояние здоровья. Если питаться правильно, беременность будет протекать более безоблачно, симптоматика станет менее выразительной.

Коже необходим витамин Е. Он отвечает за выведение токсических веществ из организма, которые откладываются в коже, в результате чего она становится дряблой, тонкой, слабой. Чем быстрее вы позаботитесь о достаточном поступлении этого витамина, тем меньше риск того, что у вас появятся растяжки. Он содержится в говядине, орехах, сыре, бобовых, цельных зёрнах.

Беременной женщине следует отдавать предпочтение здоровой, полезной пище. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить потребление жирных блюд, сладостей, мучных изделий. Замените вредную пищу овощами, фруктами, кашами.

Массаж

Поддержать красоту и здоровье молочных желез можно, если регулярно делать массаж. Аккуратные, плавные движения способствуют усилению кровотока, повышению упругости и эластичности кожи груди. Если желаете научиться правильно делать массаж, посмотрите видео.

Чтобы добиться максимально положительного результата, следует выполнять действия в такой последовательности:

Очистить кожу для более глубокого проникновения активных веществ. Если не желаете использовать покупную косметику, воспользуйтесь натуральным скрабом – люфой. Это растение, которое используется для изготовления жёстких мочалок. В продаже есть мыло с люфой, оно отлично подходит для глубокого очищения нежной кожи груди.
Теперь можно приступать к массажу. Выполняется он довольно просто (смотрите видео). Сначала наносим на кожу немного масла. Лучше всего подходит оливковое или масло ши. Такой массаж способствует повышению эластичности кожи, является отличной профилактикой растяжек.
Если массаж выполняется утром, то вечером следует принять контрастный душ. Начинаем всегда с разогревания кожи, заканчиваем охлаждением.

Выполнять массаж можно самостоятельно (по видео), а можно доверить делать это мужу, ему-то, наверное, будет очень приятно. Положительно на состояние груди влияют воздушные ванны, кожа тогда хорошо насыщается кислородом. Если физические упражнения рекомендуется делать каждое утро, то массаж можно выполнять 2-3 раза в неделю.

Когда необходим осмотр маммолога

В ряде ситуаций беременные женщины сталкиваются с весьма неприятными, непредвиденными ситуациями. Тогда ни массаж, ни гимнастика не в силе помочь, и бесполезно искать ответ на видео в сети. Следует посетить кабинет маммолога, чтобы исследовать состояние молочных желез и вовремя начинать лечение. Это поможет предупредить развитие осложнений.

Вообще, специалисты рекомендуют периодически проходить осмотр маммолога. Беременная женщина пройти его должна обязательно. Если что-то тревожит, не бойтесь пойти к врачу, ведь только он сможет опознать состояние и помочь избавиться от дискомфорта или вылечить серьёзное заболевание, которое может развиться или прогрессировать во время беременности. Обязаны наблюдаться у маммолога женщины, у которых диагностирована какая-либо патология молочных желез, обнаружены новообразования, в прошлом были аборты или выкидыши.

Если обеспечить груди правильный, комплексный уход, она сохранит девичью упругость, привлекательность, эластичность, а, главное, здоровье.

Екатерина Ракитина

Время на чтение: 3 минуты

А А

Кормление ребенка грудью – это следующий очень важный процесс после родов. От того, насколько правильно идет грудное вскармливание, зависит здоровье и развитие вашего малыша. Но не менее важно это и для здоровья самой матери. Поскольку процесс этот естественный, то и протекать он должен без каких-либо проблем и трудностей. Однако даже к тому, что предусмотрено самой природой, нужно готовиться. Иначе недостаточный уход за своим здоровьем чреват как минимум неудобствами, а в худшем случае – большими проблемами. Правильный уход за грудью начинается не только при кормлении, а еще до рождения ребенка и не заканчивается даже после того, как ваш малыш перестал питаться грудным молоком.

Что нужно делать во время беременности

Специальный уход за грудью надо начинать уже при беременности. Именно в это время происходят первые гормональные изменения в организме женщины. Грудь становится более чувствительной. Если она сильно увеличивается в размере, возникает вероятность появления растяжек. Поэтому необходимо ухаживать за грудью, чтобы этого избежать. Для повышения эластичности кожного покрова хорошо применять контрастный душ. Он насыщает ткани кислородом и улучшает кровообращение. Принимая душ, направьте водную струю на грудь и несколько раз поменяйте температуру. Слишком сильный контраст тоже нежелателен, поэтому чередуйте теплую воду с прохладной.

Подготавливайте соски к будущему кормлению. Когда ребенок начнет сосать грудь, это будет очень чувствительно. Чтобы притупить эту чувствительность, разминайте соски заранее. Такие действия позволят после родов перейти на новый режим наиболее комфортно и безболезненно.

Очень хороши и воздушные ванны. Кроме того, что такой уход приятен и благотворно действует на нервную систему и ваше настроение, это еще и очень полезно для эластичности кожи. Воздушные ванны будут предотвращать появление растяжек и пойдут на пользу вашему здоровью. Только принимая их, оградите себя от прямых солнечных лучей.

Валеологи утверждают, что чистый воздух необходим человеку не меньше, чем вода. Воздушные ванны считаются самым простым и легким видом закаливания. Поэтому они показаны всем, даже беременным женщинам и грудным детям.

Как прикладывать ребенка к груди

Во время грудного кормления очень важно, чтобы в молочных железах постоянно обновлялось молоко. Когда молоко застаивается, оно перегорает и становится горьким. Для ребенка это чревато тем, что он просто откажется от грудного вскармливания. А для матери застои молока опасны затвердением груди и последующим образованием мастита.

Чтобы этого не произошло, нужно сразу научить ребенка правильно захватывать грудь. Поскольку сосательный рефлекс развивается не вдруг, важно помочь малышу этому научиться. С первого же кормления старайтесь вкладывать сосок в маленький ротик так, чтобы он был направлен немного наклонно снизу вверх и касался нёба. Кроме того, рот ребенка должен быть открыт широко и захватывать не только сам сосок, но и ареолу (околососковый круг). Определить, правильно ли ребенок захватывает грудь, очень просто. Если малыш будет сжимать деснами только сосок, это будет очень болезненно для вас. Если же захват правильный, болевых ощущений не возникнет.

Когда ребенок сосет грудь, происходит естественный массаж, который является превосходной профилактикой различных заболеваний. Чем дольше длится период кормления грудью, тем дольше вы создаете защиту своему столь уязвимому органу.

Приспосабливайтесь к изменениям в организме

Привыкнуть к изменениям, которые произошли за время беременности и после родов, вам помогут некоторые меры. Ухаживать за грудью несложно, а польза будет весьма заметной.

В период кормления грудью постоянно носите такой бюстгальтер, который будет не сдавливать ее, а поддерживать. Он должен быть из натуральной ткани, без поролона и косточек, без швов внутри. Бретельки должны быть широкими, чтобы хорошо поддерживать отяжелевшую грудь. С правильно подобранным бюстгальтером не будет нарушаться кровообращение и выработка молока, не будет сильно растягиваться кожа и появление растяжек сведется к минимуму. Если во время кормления самопроизвольно вытекает молоко, в бюстгальтер подкладывайте сложенную в несколько слоев мягкую ткань. На ночь лучше надевать специальный поддерживающий топ.

Для того чтобы молоко не застаивалось в дальних долях молочной железы, делайте массаж каждый раз после кормления. Заключается он в мягких движениях по направлению к соску. Таким образом, оставшееся молоко будет проходить и освобождать место для нового.

Каждый раз после того, как ребенок наелся, рекомендуется сцеживать остатки молока. Сцеживание может быть ручным, если у вас хорошо идет молоко и этот процесс не является трудным. В случае, когда это дается нелегко, можно применять молокоотсос. Делайте сцеживание после массажа, тогда остатки молока полностью выйдут и не будет риска застоя.

Не игнорируйте физические упражнения

Правильный уход за грудью немыслим без профилактической и оздоровительной гимнастики. Даже если вы сильно устаете, уделяйте по несколько минут для выполнения простых упражнений. Они добавят вам сил, поднимут настроение и всегда будут поддерживать жизненный тонус организма.

Ухаживать за грудью помогут несколько упражнений:

Сомкнув руки перед собой, с силой сжимать их, а затем расслаблять.
Стоя прямо и держа руки на поясе, нужно приподниматься на носках и отводить локти как можно дальше назад.
Держа в руках резинку или эспандер, растягивайте ее над головой и удерживайте в таком положении.
Выполняйте обыкновенные отжимания. Если для вас это слишком большая нагрузка, делайте облегченный вариант отжиманий от стула.

Если вы перенесли кесарево сечение или какие-то осложнения после родов, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок. В некоторых случаях противопоказаны даже самые простые и легкие упражнения.

Если возникают проблемы с грудью

Иногда все же могут возникнуть некоторые неприятные моменты во время кормления. В первую очередь — это, конечно же, микротрещинки на соске. Что делать, когда они появляются? Это очень болезненно, поэтому придется некоторое время кормить ребенка из бутылочки сцеженным молоком. Трещинки постарайтесь залечить как можно быстрее, чтобы возобновить естественный процесс. Для этого смазывайте соски каплями своего же молока. Оно затягивает трещинки и создает защитную пленку. Это же можно делать постоянно, чтобы предотвратить повреждения кожи. Если трещинки более глубокие и болезненные, допустимо смазывать сосок и ареолу оливковым маслом, облепиховым или маслом ши.

Для того, чтобы таких проблем не возникало, рекомендуется правильно мыть грудь. Моющие средства при этом используйте только в крайнем случае, поскольку они смывают защитную пленку. Мойтесь чистой теплой водой – этого вполне достаточно. Вытирайтесь мягким полотенцем из натуральной ткани, а после мытья смажьте сосок несколькими каплями своего молока. Это будет полезно и для вас, и для вашего ребенка.

Вторая проблема, с которой вы можете столкнуться в это время, — это затвердевание. Оно может проявляться в виде твердых комочков, которые хорошо прощупываются. Размять такие участки нетрудно, осторожно делая массажный прием разминания. Если же вся грудь набухла, стала твердой и очень болезненной и при этом поднялась температура, — это очень тревожный сигнал. Такой процесс может быть началом мастита и без медицинской помощи вам не обойтись. Однако чаще всего подобные проблемы возникают из-за излишков молока, поэтому если регулярно сцеживать и делать массаж, обычно все обходится хорошо.

Важно следить и за тепловым режимом. Поскольку грудь кормящей мамы очень уязвима, нельзя допускать даже малейшего ее переохлаждения, которое тоже может привести к возникновению мастита.

Таким образом, мы видим, что основными причинами проблем во время кормления являются неправильное прикладывание ребенка к груди, застои молока и переохлаждение. Если не допускать этих факторов и обеспечить своей груди правильный уход, всех неприятных и опасных последствий можно легко избежать.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью