Комплексный уход за ногами и стопами в домашних условиях. Шелковые пяточки

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногтями на ногах в домашних условиях

Хотя бы один раз в месяц необходимо делать педикюр. Вначале следует уделить внимание ногтям на ногах. Если обрезать их после того, как вы сделаете ванночку для ног, ногтевая платина напитается жидкостью, после чего размякнет. В результате ногти не получится правильно подпилить, что может повлечь за собой их ломкость, а также расслаивание.

Из-за неправильного питания и частого использования лаков ногти на ногах могут пожелтеть. Для их отбеливания вы можете воспользоваться соком лимона, втирая его в ногтевые пластины

Чтобы правильно обрезать ногти на ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

аккуратно обрежьте ногти ножницами или щипчиками перпендикулярно ногтевой пластине, не слишком близко к коже пальцев на ногах;
длину ногтей лучше делать такую, чтобы ноготь слегка не доходил до края пальца ноги;
скребком или лопаточкой удалите накопившуюся грязь, а также роговые клетки из-под ногтей;
края ногтевой пластины мягко округлите пилочкой во избежание врастания;
по окончании процедуры обрезания ногтей отшлифуйте и отполируйте их. Это позволит отбелить желтоватые ногти на ногах. При этом, постарайтесь не переусердствовать с абразивом, чтобы не повредить ногтевую пластину. После этого приема вам не понадобится дополнительное наложение лака, поскольку ногти будут выглядеть и так достаточно ухоженными;
теперь нанесите и вотрите средство для размягчения и удаления кутикулы. После этого можно опускать ноги в теплую ванночку.

На том стоим: пять топ-процедур для ухода за ногами

Подробнее

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Чтобы сделать ванночку для ног, наберите горячей воды в таз, добавьте туда горсть морской соли и жидкое мыло. Затем капните в воду 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло мяты, лаванды, эвкалипта, розмарина, чайного дерева или лимона. На дно положите свернутое махровое полотенце, после чего поставьте на него ноги . Принимать такую ванночку нужно минут 30. Когда кожа распарится, можно приступать к уходу за ступнями .

Если ваши ноги сильно отекают, следует принимать контрастные ванночки. Избавиться от потливости ног помогут ванночки с отваром листьев мяты или с лимонным соком

После ванночки нужно сделать кожу ступней мягкой и гладкой. Для этого вам понадобится пемза или станок. С силой потрите пемзой загрубевшие места на подошвах ступней, а очень толстые натоптыши счистите станком. При этом нельзя давить на станок слишком сильно, чтобы избежать порезов.

Следующий шаг на пути к красивым ножкам – пилинг кожи ступней. Эта процедура делается достаточно просто. Нанесите на влажную кожу ног отшелушивающее средство и с некоторым усилием протирайте им кожу в течение 5 минут. В качестве отшелушивающего средства вы можете использовать молотый кофе, оливковое масло и сахар, измельченную в порошок овсянку или молотые корочки лимона.

Чтобы кожа ваших ступней стала бархатистой и нежной , сделайте также маску для ног. Вы можете приобрести готовую маску в магазине или приготовить ее самостоятельно из теплой овсяной каши или смеси творога, сметаны и желтка. Нанесите маску на сухую чистую кожу ног и держите 20–30 минут, после чего смойте ее теплой водой, высушите ноги полотенцем и нанесите на ступни крем массажными движениями.

Трещины между пальцами ног: лечение

Нередко встречается такая проблема, как трещины между пальцами ног, сопровождающиеся опрелостью или зудом, болезненными ощущениями при ходьбе. Вдобавок кожа между пальцами ног периодически слезает, а ноги могут неприятно пахнуть. Причиной возникновения трещин может быть грибок между пальцами ног. В этом случае необходимо проводить комплексное лечение с использованием противогрибковых препаратов. Лечение нужно продолжать даже после того, как трещины исчезнут.

Домашний уход за ногами: нежные, мягкие пятки

Подробнее

Существует достаточно много различных народных способов, которые помогают убрать трещины между пальцами ног. Но применять эти способы следует после консультации с врачом-дерматологом. Для лечения трещин можно сделать ванночку для ног, добавив в горячеватую воду 2 ч.л. ложками соды. После ванночки нанесите на ноги на ночь компресс из из измельченного репчатого лука. Утром ноги тщательно вымойте, натрите пемзой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лечение трещин между пальцами ног также требует тщательного соблюдения правил личной гигиены. Важно следить, чтобы обувь и носки всегда были сухими и чистыми.

Ежедневный уход за ногами в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует ежедневно. Хотя бы раз в день мойте их с гелем или с мягким мылом. После мытья ног не забывайте тщательно вытереть ступни полотенцем, особенно участки кожи между пальцев ног. Перед сном массажными движениями наносите на кожу ступней питательный крем. Если кожа на ногах очень грубая, на ночь можно нанести на ступни толстый слой крема, а поверх надеть х/б носки.

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

снимать сухость кожи;
устранять воспалительные процессы;
глубоко увлажнять;
заживлять мелкие ранки;
снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
пройтись на кончиках пальцев по комнате;
ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
поднимать с пола предметы разной формы и величины;
катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

Белок находится в мясных и молочных продуктах.
Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
следить за чистотой носков или колготок;
обрабатывать раны асептическими растворами;
ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

В идеале, наши ножки ежедневно нуждаются в уходе и восстановлении. Вопросу: Как ухаживать за ногами и почему правильный уход за кожей стоп, это гарантия здоровья, посвящена данная статья.

В среднем человек делает 7000 шагов в день. Вся нагрузка распределяется на поверхность стопы. Хорошо, если у вас удобная правильная обувь, нормальный вес. В противоположном случае ноги испытывают колоссальные перегрузки.

Зачем ухаживать за ногами каждый день

Стопы ног нуждаются в особом уходе. Небольшая по площади стопа испытывает огромные нагрузки. Она сильная, но в тоже время беззащитная. Ухоженные стопы, это не только дань красоте, а физиологическая необходимость. Здоровые стопы улучшают самочувствие человека в целом.

Кожа стоп плотная, но беззащитная. Дело в том, что в ней отсутствуют сальные железы. Сальные железы обязаны предотвращать потерю влаги, обеспечивать равномерное распределение гидро-липидной пленки, защищающей кожу.

Китайская традиционная медицина считает, что состояние стоп напрямую влияет на состояние всего организма. На стопах расположены рефлекторные зоны, которые связаны с частями тела. Непосредственное влияние на биологически активные точки сказывается на том или ином органе.

Почему стопам жизненно необходимы уход и разгрузочные процедуры

Кожа на стопах в 7 раз толще, чем на другом участке тела. В 705 случаев мы носим неудобную и неподходящую обувь. Ноги часто подвергаются охлаждению и сильному теплу. Резкий переход от тепла к холоду и наоборот вреден для кожи. Кожа на ступнях бывает сухой. Особенно страдают . На них образуются трещины, мозоли и натоптыши.

На коже ног, особенно на пятках, стопе и коже вокруг пальцев собираются отмершие клетки кожи. Это старые клетки, через слой которых не «пробьется» ни один крем. Нет смысла тратить качественные, дорогие крема для ног и наносить их на «мертвые» клетки.

Со временем, без ухода и очищения старые клетки уплотняются и остаются на коже ног в виде утолщений, натоптышей. Если не счищать наслоения старой кожи, то уплотнения увеличиваются.

Кожа на ногах теряет эластичность, и появляются трещины, задевая живую кожу. Трещины на ногах причиняют боль при ходьбе и являются открытыми воротами для любой инфекции.

Боль при ходьбе меняет походку из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. За походкой изменяется осанка в худшую сторону, а ухудшение осанки ведет к более быстрому изменению черт лица и старению. Шея выдвигается вперед, образуется горбик, ухудшается снабжение кровью головного мозга и тканей лица. Вот такая цепочка.

Этапы ухода за ногами или как почувствовать легкость

Первый этап ухода за ногами, это очищение и солевая ванночка. Ванночки с морской солью смягчают кожу и подготавливают к дальнейшему уходу.

Второй этап ухода за кожей ног, это удаление огрубевшей кожи и натоптышей. Для этой процедуры используют пилинги на основе фруктовых кислот, скрабы с морской солью, пилочки для ног.

Заканчивает домашний уход за кожей ног нанесение питательного крема и массаж. Крем для ухода за ногами должен содержать ухаживающие и смягчающие компоненты: мочевину, гилауроновую кислоту, витамин Е, масла растений. Массаж и комплекс упражнений для стоп и ног завершают уход. Отлично смягчают кожу ног .

Подведем итоги: важные моменты ухода за ногами

Носите комфортную обувь
Покупайте новую обувь вечером, когда нога более отечна
Каждый день выполняйте упражнения для ног
Чаще сидите с поднятыми ногами
Не ходите босиком в бассейнах, саунах и других общественных местах, где можно подцепить грибок
Два раза в неделю делайте ванночки для ног с морской солью и травами
Регулярно очищайте кожу от старых клеток
Наносите смягчающий крем только на чистую кожу ног
В запущенных случаях посетите врача подолога и сделайте аппаратный педикюр

Видео урок: Как массировать стопу. Массаж от усталости и перед процедурой педикюра.

Красота наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми красивыми ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выдвигают целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, кстати, мужские) ноги.

Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами включает также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической стопы, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красоты и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.

План статьи:

Основные принципы ухода

1. Удобство во всем

Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.

Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем , если она жмёт.

2. Каждодневные гигиенические процедуры

В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.

3. Уход, уход и еще раз уход

Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.

4. «Выходные» для ног

В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.

5. Ни дня без разминки

Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.

6. Скажем растительности «НЕТ!»

Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.

Народные методы

Ценность народных методов в их надежности, простоте и доступности каждому. Опыт многих поколений людей в изучении различных свойств растений гарантирует безопасность и определенность лечебного эффекта.

Средство от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут держать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.

Средство от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его поместить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.

Средства от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из данного отвара.

От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно взбитое, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смесью на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, которые усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный запах покинет ваши ножки.

Средства для снятия отечности, болей, смягчения кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.

Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смеси равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.

Средства при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в закрытой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.

Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются около сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.

Средства от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся около получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.

Правильный уход за стопами

От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно стопы ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног касаются именно стоп.

В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:

очищение;

питание и увлажнение;

освежение;

массаж.

Очищение кожи стопы мы проводим следующими способами. Перед процедурой обычно наносится размягчающее кожу средство – скраб или сыворотка. Затем ноги погружаются в ванночку с экстрактами целебных трав (на 10-15-минутный сеанс).

Ножные ванны бывают разного действия:

Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.

Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) - расслабляют мышцы, .

Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы - согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.

Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.

Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, .

Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.

Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.

После распаривания ноги чистят с мылом и щеточкой. Для общего тонизирующего или расслабляющего эффекта в ванночку можно капнуть ароматического масла. После ванночки ороговевшие участки кожи на пальцах, пятках и стопе легко счищаются скрабами или пемзой. Мозоли и «натоптыши» аккуратно убираются щипчиками.

Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.

Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.

Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.

Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.

Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.

Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.

Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.

Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.

Также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.

Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.

Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.

Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж . Лучше всего делать его с применением ароматических масел.

Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.

Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.

Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.

Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.

Варикоз вен и повышенная свертываемость крови - заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН .

Средства по уходу

Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических средств, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же хорош в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.

Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.

По видам косметические средства для ног подразделяются на:

масла (ароматические и эфирные);

кремы;

скрабы;

пилинг-кремы;

маски;

лосьоны;

сыворотки;

травяные сборы.

По эффекту воздействия средства по уходу за стопами можно разделить на:

дезинфицирующие;

увлажняющие;

питающие;

освежающие;

отшелушивающие;

смягчающие;

расслабляющие;

тонизирующие.

Также к средствам по уходу за стопами можно отнести различные виды педикюра.

Педикюр в классическом стиле:

размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);

подрезание кутикулы;

мануальная терапия стоп;

Педикюр в европейском стиле (сухой):

растворение кутикулы специальным составом;

подпиливание и шлифовка основания ногтя;

приведение в норму формы ногтей;

применение увлажняющих и смягчающих средств;

очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);

мануальная терапия с кремами;

нанесение лака в стиле «френч».

Аппаратный педикюр:

нанесение дезинфицирующего средства;

размягчение кожи ног особым средством;

шлифовка кожи специальным аппаратом;

коррекция кутикулы им же;

приведение в норму формы ногтей;

мануальная терапия;

нанесение укрепляющего или декоративного лака.

Педикюр с элементами СПА:

очистка ногтя;

нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;

неглубокий пилинг;

снятие мозолей сывороткой;

пилинг скрабом;

приведение в порядок пальцев;

нанесение смягчающей и увлажняющей маски;

мануальная терапия.

В деле ухода за ногами важным моментом является любовь к себе, своему телу. Нет предела совершенству! В вашем распоряжении – огромный арсенал средств для ухода за вашими ножками – от народных снадобий до последних достижений косметической отрасли. Используйте его с умом, и пусть ваши ножки будут красивыми и обворожительными!

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.
При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.
Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.
Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.
Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
Избавление от мозольных образований и натоптышей;
Удаление лишней части кутикулы;
Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
Подготавливается основание ногтя.
Ногтям придается определенная форма.
Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

Обработку обеззараживающим составом.
Смягчение кожи ног специальным средством.
Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
Придание ногтям нужных очертаний.
Массаж поверхности ступней.
Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

Очищение поверхности ногтя;
Нанесение косметических средств;
Пилинг поверхности ступней;
Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
Пилинг с применением скраба;
Придание ногтям нужной формы;
Нанесение питательной маски;
Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью