Психология и психологические практики. Практики на гармонизацию

Способы сделать интимную жизнь интереснее. Первые месяцы отношений интимная жизнь кажется прекрасной, но постепенно страсть гаснет, секс становится все более однообразным и скучным. И это нормально, ведь со временем вы привыкаете друг к другу. Не стоит устраивать по этому поводу истерики или жаловаться на мужчину подругам, лучше взять все в свои руки и разжечь былую страсть. Самое главное правило – ...

Сила женской энергии Сексуальная женщина — получает удовольствие от повседневных дел, она интересна людям, привлекательна, у нее все получается легко, она более открыта, коммуникабельна, люди ей доверяют и тянутся к ней, ее сексуальная жизнь увлекательна и разнообразна.

Даосская женская практика. Даосские женские практики помогают восстановить гормональный баланс и подготовить организм женщины к деторождению. Даосские женские практики относятся к системе практик по накоплению энергии. 1 этап: Сядьте прямо. Держите спину ровно, но не напрягайтесь. Сильно потрите ладони друг о друга.

Медитация «Внутренняя улыбка» Регулярное выполнение упражнения «Внутренняя улыбка» приводит к успокоению ума, развитию концентрации, избавлению от любых видов депрессии и дает мощный целительский и омолаживающий потенциал. Практикующий эту медитацию начинает чувствовать состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим. Эта медитация стала довольно популярна из за своей спсобности восстанавливать равновесия и расслаблять. Уходят напряжения физического и ментального...

Лунный календарь (с 21 по 30 лунный день) Представляю вам лунный календарь на каждый день. Просто посмотрите какой сегодня лунный день (на этом сайте в колонке справа) и проживите его согласно рекомендациям: 21-й лунный день: Лунный день и его символ: 21-й, Табун коней Работа над собой: Проявление храбрости. Отказ от чего-то во имя будущего. Набор внутренней энергии. Лучший день, чтобы что-то поменять в жизни Семья: Приглашать гостей. Обмениваться...

Лунный календарь (с 11 по 20 лунный день) Представляю вам лунный календарь на каждый день. Просто посмотрите какой сегодня лунный день (на этом сайте в колонке справа) и проживите его согласно рекомендациям: 11-й лунный день: Лунный день и его символ: 11-й, Огненный меч (корона) Работа над собой: Энергия нарастает. Мощный день. Тщательность и осторожность, чтобы не наделать бед. Если проваляться на диване, то можно принести вред здоровью...

В чем счастье женщины? В гармонии, умиротворении и любви! Но современные женщины настолько погружены в работу, бытовые обязанности, проблемы своих родных и друзей, что перестают уделять внимание самим себе. Они расходуют свои силы и время на других, расходуют свою энергию, не успевая восполнять ее запасы, и в результате зачастую чувствуют себя измученными и опустошенными, раздраженными и уставшими (этот список можете продолжить сами).

Однако есть и другие женщины: довольные, расслабленные, сексуальные, наполненные, творческие, притягательные, уверенные в себе, любимые и счастливые. В чем же их секрет? Что они знают и делают такого, что недоступно другим? Ладно, не будем тянуть и ответим на эти вопросы: все дело в женской энергии и тех практиках, которые помогают эту энергию накопить, удержать и трансформировать в желаемые вещи (и речь не только о материальных вещах, как вы понимаете).

Женские практики - это целая система упражнений, позволяющих наполниться женской энергией. Занятия могут проходить в группах или индивидуально, опираться на медитации, телесно-ориентированные практики, арт-терапию, включать различные упражнения, визуализации, аффирмации, помогающие скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Сущность женских практик

На занятиях основное внимание уделяется восстановлению баланса энергий и их правильной циркуляции. В современном мире женщина часто берет на себя мужские функции - зарабатывает деньги, принимает ключевые решения, несет ответственность за семью. В результате происходит разбалансировка чакр и энергия в женском теле начинает двигаться по мужскому типу.

В тех чакрах, где у мужчины энергия движется по часовой стрелке, у женщин она движется против часовой стрелки, и наоборот. Кроме того, функции чакр у мужчин и женщин различны: первая, третья и пятая чакры у мужчин работают больше на отдавание энергии, а у женщин - на принятие, а вторая, четвертая и шестая у женщин работают больше на отдавание энергии, а у мужчин - на принятие.

При гармоничной работе чакр мужчина дает женщине безопасность, деньги, социальный статус, а женщина - наслаждение, любовь и направление для реализации идей. При правильном взаимообмене энергиями мужчина и женщина живут в гармонии и изобилии. Если же движение энергии в чакрах нарушается, то возникают проблемы как на эмоциональном, так и на физическом уровне - не складываются отношения в семье и на работе, страдает интимная жизнь, материальный достаток оставляет желать лучшего, появляются различные болезни.

Через работу с психикой и телом женские практики восстанавливают баланс энергий, помогают женщине соединиться со своей женской сутью. А высокий уровень женской энергии позволяет наладить отношения в семье, привлечь подходящего мужчину, новые возможности, деньги, счастливые события.

Виды женских практик

Существует множество разных направлений, но в целом все практики можно разделить на три типа:

• Телесные практики
  В эту группу входят йогические и даосские практики, динамические медитации и упражнения для интимных мышц.

• Психологические практики
  К ним относятся различные медитации, визуализации, упражнения, арт-терапия.

• Энергетические
  Эту группу составляют тантрические и лунные практики, а также славянские ритуалы, ведические практики и т. п. Важное место занимает кручение воронок женской силы и упражнения на гармонизацию работы чакр.

Польза женских практик

Если вам еще недостаточно мотивации, то прочитайте этот список.

Итак, женские практики:

• устраняют телесные блоки и зажимы, позволяя энергии течь легко и свободно;
• способствуют выработке эстрогенов, что делает фигуру соблазнительнее, а движения сексуальнее;
• помогают отпустить обиды, злобу, негативные эмоции, избавиться от страхов и напряжения;
• гармонизируют внутреннее состояние, дарят покой и умиротворение;
• устраняют «ментальный мусор», учат расслабляться и концентрироваться;
• наполняют энергией, дают ощущение собственной привлекательности и уверенности в себе.

Когда проводить женские практики по наполнению женской энергией?

Женские практики можно проводить в любое время. Но для наибольшей эффективности следует учитывать периоды усиления и спада энергий.

Женские энергетические практики

Системы проведения практик:

1. По времени года

Весна - период пробуждения энергии, лето - время активного её использования, осень - накопления, а зима - очищения. Кроме того, каждое время года усиливает свою энергию: весна - энергию Девочки, лето - Любовницы, осень - Хозяйки, а зима - Королевы.

2. По солнечному календарю

От дня рождения или от Нового года по китайскому календарю отсчитываются 12 равных периодов. Каждый такой период символизирует определенную сферу жизни, которой следует заниматься в это время (ритуал закладки Соляря).

3. По лунному календарю

Движение Луны по знакам Зодиака указывает на сферы жизни, активность в которых принесет наибольшие результаты. Значение также имеют фазы луны: на растущей луне энергия увеличивается, достигая своего пика в полнолуние, на убывающей - уменьшается, приходя к минимуму в момент новолуния. Поэтому хорошо делать практики на наполнение энергией на растущей луне, а на убывающей - на очищение. Важно учитывать и лунные дни, каждый из которых имеет свое значение и энергетические особенности.

4. По времени суток

5 вопросов мужчине, которые должна задать каждая уважающая себя женщина

Практика «Дыхание маткой» предназначена для раскрытия и гармонизации второй чакры. Ежедневно делая эту практику, через пару месяцев вы выйдете на новый энергетический и гормональный уровень. Когда женщина умеет сохранять сознание в своем главном энергетическом центре, она становится всевидящей и всезнающей, невероятно красивой и мощной! Найдите для себя 20 минут, когда вас никто не будет тревожить. Сядьте в спокойное место, включите тихую музыку, закройте глаза. Для […]

Очень часто на своих девичниках, тренингах, в статьях я ссылаюсь на практику написания терапевтических писем. Публикую ее в открытом доступе, чтобы она помогала вам и вашим близким. Практика написания терапевтических писем помогает, когда: у вас много невыговоренных слов, эмоций и боли к какому-то человеку; вы не можете решить проблему в отношениях с каким-то человеком, потому […]

Осторожно: в этой статье содержится практика, которая может сделать вас счастливее 😉 Я встала на путь женственности, когда осознала, как важно женщине развивать свои женские качества, следовать своей природе, чтобы быть счастливой. Но на этом пути сразу возникла одна сложность: баланс. Как его найти? Нужно уметь быть смиренной, но в то же время не позволять людям «садиться на голову»; быть послушной, но не отказываться от своих желаний; быть […]

Все мы знаем о том, как важно принять и полюбить себя: только обретя любовь и принятие себя, мы способны на большее - любовь и принятие других людей. Существует огромное количество техник, аффирмаций, медитаций, которые направлены на то, чтобы развить в человеке любовь к себе, однако часто они не дают желаемого результата или эффект от них длится лишь некоторое время, а потом все возвращается на круги своя. Почему так происходит? Как […]

Статья представляет собой практическое пособие к авторскому вебинару «Исцеляющая любовь к себе» Наше отношение формируется через женщин рода и ближайшего окружения. Это, конечно, мама, бабушки, сестры, близкие подруги. Далее приводятся основные практики, помогающие проработать связь с ключевыми женщинами нашей жизни, а тем самым - создать основу самоисцеления, любви к себе. Такая работа может занять не один месяц, но она изменит вашу жизнь […]

Найдите для себя время и уединенное место для этой практики. Поначалу вам потребуется сосредоточение, но потом вы сможете это делать в любом месте, даже на работе и в транспорте. Включите спокойную музыку. Сядьте, успокойте свое дыхание. Посидите так 3-4 минутки, настраивая свой ум на практику очищения вашей сердечной чакры. Сделайте глубокий вдох и положите руку на грудь, закройте глаза. Глубоко подышите грудью, сохраняя руку на сердце. Если есть […]

Женственность — эта наша волшебная палочка. Благодаря ей, мы можем получить в жизни всё, что захотим. Здесь самое главное понимать, что мы в жизни должны привлекать и принимать, всё в своей жизни, что нам нужно. Не воевать и добиваться, как мужчины, а наслаждаться каждым мгновением.

Ведь всё , что есть в нашей жизни — это мы сами. Сила женщины внутри неё.

Наша сила находится в женском центре -матке. И мы должны своё внимание концентрировать именно на нём. Ведь, чем чаще мы это делаем, тем приятней наша жизнь, потому что мы включаем нашу женскую силу, которая даёт нам исполнения всех наших желаний.

Я хочу вам рассказать об одной волшебной практике, которая подарит нам чувство гармонии и счастья. Благодаря ей мы будем находится в состоянии женственности и наша жизнь будет идти именно под влиянием женским вибрациям, даря нам спокойствие, умиротворение и любовь.

Эту практику желательно делать, как ежедневную практику, хотя бы 21 день, чтобы привыкнуть к женским энергиям, если они вам чужды, из-за того, что вы живёте умом, как мужчины.

Также благодаря этой практике уходят зажимы в матке, проходят гинекологические заболевания, сексуальные блоки.

Итак, начнём.

Найдите спокойное место и время (минут 15). Включите спокойную и приятную для вас музыку. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Положите ваши руки на область матки, левая рука должна быть сверху. Почувствуйте тепло от ваших рук, которое наполняет вашу матку.

Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом, при вдохе этот цвет наполняет ваше тело и женский центр, при выдохе уходят все ваши заботы, негативные эмоции, зажимы и блоки, обиды. Почувствуйте легкость и спокойствие.

Затем представьте, что вы лежите на полянке в волшебном саду, вокруг вас поют птички, растут небывалой красоты цветы и растения, от них исходит волшебный аромат. Вдыхайте запах нежной чайной розы или другого вами любимого цветка, делайте это через матку. Незабываемый и чарующий аромат наполняет вашу матку, затем всё ваше тело. Наполняйтесь им. Наслаждайтесь этим удивительным состоянием.

Почувствуйте, что теперь всё ваше тело источает этот аромат, вы полностью пропитались им.

Древние жрицы любви именно так наполнялись энергией любви и гармонии.

Побудьте в этом состоянии некоторое время. Потом перевернувшись на живот, встаньте по кошачьи, плавно и красиво.

И находясь в состоянии гармонии можете вернутся в вашу повседневную жизнь.

Делайте эту практику каждый день и вы увидите, как ваша жизнь кардинально изменится в лучшую сторону. Внимание к вам мужчин, также возрастёт.

Желаю Вам любви и гармонии.

Специфические женские практики - духовные и физические - в последнее время стали модным трендом. Однако, очевидно, дело не только в моде - просто женщины стали больше уделять времени себе, заботиться о своей физической форме, заниматься духовным самосовершенствованием. А углубление в эти материи неизбежно приводит нас к выводу об исключительной важности баланса мужской и женской энергии: и в организме, и в окружающем мире. И именно женская чаще бывает в дефиците…

В этом и кроется причина популярности именно женских практик, направленных на пробуждение или повышение женственности (в широком смысле этого слова), на нормализацию движения в теле энергии «ци», отвечающей и за сексуальное удовлетворение, и за фертильность, и за общее самочувствие.

В единстве - сила

Что первично - материя или дух - философы за много столетий так и не решили, однако, сегодня никто из продвинутых людей уже не оспаривает взаимосвязь того и другого. Хотите вылечить и укрепить тело - разберитесь с психикой. А неполадки в душе часто имеют чисто физическую (физиологическую) причину. Есть даже специальная область науки - телесно ориентированная психология, которая разбирается с тем, в каких органах прячутся те или иные эмоции. Да и теорию психосоматических заболеваний никто еще не отменял.

Некоторые считают более важным прорабатывать проблемы с психологом, кто-то предпочитает «прокачивать» тело, чтобы решить свои проблемы, в том числе духовные. Так что, держа в уме глубинную взаимосвязь тела и духа, мы все же попробуем условно разделить эти практики на телесные и духовные.

Телесные практики

Выбирая способ тренировать и укреплять тело, нужно очень внимательно отнестись к тому, какие из них нацелены на активизацию именно женской энергии. К примеру, традиционно считающаяся «женской» классическая йога, на самом деле - чисто мужская практика, которая женщинам не очень подходит.

Популярный некогда бодифлекс также не очень хорош для женщин, у которых есть проблемы с нижними чакрами. А вот сакральная архитектура тела - чисто женская практика, которая выправляет позвоночник, «ставит на место» все органы, в том числе малого таза, нормализует циркуляцию «ци». Эта телесная практика позволяет женщинам и в глубоко преклонном возрасте оставаться энергичными, молодыми, стройными и подтянутыми. И…счастливыми. А первое, чему учат неофитов на занятиях сакральной архитектурой - правильно дышать, правильно ходить и сидеть!

Хорошо забытое старое

К слову сказать, традиционные и всем известные упражнения, которые все выполняли под руководством физрук в школе - типа «березки» или круговых движений бедрами, вращение хулахупа, танец живота - все это простые, но эффективные телесные практики для активизации женской энергии. Их стоит включить в свою ежедневную зарядку, так же как и традиционные «5 тибетских жемчужин», которые, хоть и придуманы тибетскими монахами-мужчинами, но очень хорошо работают на раскрытие чакр.

5 тибетских жемчужин

«Жемчужины» довольно просто в исполнении. Первая представляет собой круговое вращение вокруг своей оси по часовой стрелке - 3-5 оборотов. Пустяковое дело, но при ежедневном исполнении вы вскоре почувствуете прилив сил (это «ци» проходит через ваше тело), легкость и собранность.

Вторая «жемчужина» - поднимание прямых ног из положения лежа до угла в 90 градусов или даже до головы - у кого как получается. Важно одновременно с ногами поднять голову и прижать подбородок к груди, а руки оставить по бокам прижатыми к полу. Очень полезное упражнение для нормализации кровотока в малом тазу и ногах, также для активизации «треугольника Кундалини», отвечающего за сексуальность.

Третья «жемчужина» - прогиб назад с запрокидыванием головы из положения стоя не коленях. Руки рекомендуется упирать в бедра, отводя назад локти. Это упражнение «открывает» сердечную чакру, то есть непосредственно влияет на духовную сторону жизни - делает человека более открытым для сердечных переживаний, в частности для любви. Ну и, конечно, насыщает кровь кислородом.

Четвертое упражнение, также положительно влияющее на женский организм - своеобразный «мостик». Из положения сидя на полу с прямой спиной нужно опустить подбородок к груди и поднять туловище до горизонтального положения. Затем опуститься на пол, не отрывая подбороджок от груди. Кстати, обычный «мостик», который мы делали на

физкультуре в школе, также очень полезен для женщин, так как раскрывает и таз, и грудную клетку.

Пятая «жемчужина» начинается в «планке», но с прогнутой спиной и поднятой высоко головой. Вторая фаза - переход в позу «собака мордой вниз» - вы опускаете голову между вытянутых прямых рук и поднимаете таз так, чтобы руки плюс туловище и прямые ноги образовали почти прямой угол. Развивает гибкость, распрямляет и вытягивает позвоночник, активизирует женскую энергию в зоне Кундалини.

Все тибетские «жемчужины» нужно выполнять по 3-5 раз в начале, постепенно увеличивая количество упражнений. За две недели их нужно довести до 21 повтора.

Духовные практики

К духовным практиками можно отнести различные медитации, дыхательные практики (например, холотропное дыхание, цигун, ребёфинг и пр.), аффирмации, молитвы, ритриты и - как ни странно - общение с психологами, которым не чужд эзотерический подход к проблемам.

Так, например, Артем Толоконин включает в свои авторские тренинги медитации, которые направлены на поиски источника любви внутри себя, на пробуждение любви к самой себе. Толоконин также проводит тренинги, нацеленные на гармонизацию существующих отношений или на выявление причин одиночества.

По большому счету, не так уж и важно, какой путь вы выбираете - телесный или духовный. Главное, начать заниматься собой, чтобы улучшить свою жизнь.