Нет диагноза депрессия, есть диагноз отсутствие любви.

Человек, страдающий от часто чувствует себя самым несчастным на всем белом свете. Он способен дойти до полного отчаяния и хотел бы освободиться от страсти, которая мучает его, да не знает, как пережить безответную любовь и вновь обрести покой и счастье. Избитые фразы о том, что время лечит или "все пройдет - пройдет и это", не приносят никакого облегчения и воспринимаются, как пустые слова. Ах, если бы он или она знали, что большинству из живущих также довелось когда-то переживать нечто подобное! И ведь как-то справились, успокоились, встретили человека, который их оценил, понял и полюбил...

Вы не можете понять, Советы психолога, которые мы публикуем в данной статье помогут пережить трудные времена. Обязательно дочитайте все до конца, информация, выложенная здесь, поможет понять, что ситуация, в которую вы попали, вовсе не такая безвыходная и ужасная, как думается.

Безответная любовь или односторонняя влюбленность?

Психологи говорят, что когда человек влюблен в одностороннем порядке, то речь, скорее всего, идет не о любви, а о влюбленности. В этом случае между двумя людьми не происходит длительного тесного общения и тот, который влюблен, по сути, мало что знает о предмете своей страсти. На глаза надеты которые тщательно маскируют все недостатки человека, на которого направлены нежные чувства. Тут привлекают внешние данные или нафантазированные достоинства, коих на самом деле может не быть и в помине.

Как пережить безответную любовь, если она, к примеру, вспыхнула после одной встречи, одной бурной ночи, одного романтического свидания и т. д.? Одному из двоих за эти короткие мгновения было не трудно быть на высоте, он продемонстрировал все лучшие качества своей натуры, нежность, романтику, страсть и потух навсегда… Другая же сторона решила, что встретила идеал и воспылала нешуточной страстью к выдуманному образу.

Вы возразите, что и взаимные любовные отношения всегда начинаются с идеализации образа избранника или избранницы. И будете, конечно же, правы. Но, взаимная влюбленность заставляет людей постепенно узнавать друг друга все лучше и лучше. Постепенно иллюзии не выдерживают беспощадного напора реальности и со временем первые пылкие чувства либо перерастают в настоящую любовь, согласную мириться со всеми недостатками избранника, либо проходят без следа, как острое респираторное заболевание.

Проблема безответной любви в том, что она может долгие годы существовать нерушимой, подпитываясь фантазиями и надеждами. О таких чувствах хорошо читать романы и смотреть кино, но в жизни лучше избавиться от них побыстрее. Право же, она такая быстротечная - наша жизнь, стоит ли посвящать ее бесконечным страданиям!

в подростковом возрасте

Особенно мучительно воспринимается в подростковом возрасте. Даже существует мнение, что бывает всегда несчастна. В каком-то смысле безответная любовь подростков становится для них профилактической прививкой. Пережив в ранней юности смятение чувств, большинство молодых людей становятся более сильными в психологическом плане, более внимательными в будущем к предмету своего нового выбора.

К счастью, большая часть подростков благополучно проходят сложный период, но у особо ранимых и чувствительных он может затянуться. Может развиться и это будет оказывать отрицательное влияние на построение отношений с противоположным полом в будущей взрослой жизни.

Если юноша или девушка сильно страдают, не понимая, как справиться с безответной любовью, поддержку должны оказать прежде всего родители. Беда в том, что в подростковом возрасте дети часто отдаляются от близких родственников. Те, зачастую, бывают и не в состоянии помочь сыну или дочери, т. к. просто не знают, как именно нужно себя вести и как разговаривать с влюбленными отпрысками.

1. Будьте максимально тактичными, разговаривая с ребенком о его чувствах. Иначе подросток замкнется и не будет больше с вами делиться своими переживаниями.

2. Не давайте советов, которые подходят для взрослых людей (изменить прическу, начать заниматься фитнесом и т. д.) Лучше попытайтесь объяснить, что его чувства остались безответными не потому, что он плохой (недостаточно красивый, умный и т. д.) Просто чувства людей не всегда совпадают, потому что все мы разные и это абсолютно нормально.

4. Если вы понимаете, что ваш личный опыт не интересен сыну или дочери, то переключитесь на рассказы о судьбах "звезд", которыми он интересуется.

5. Если почувствуете, что подросток почти справился с внутренним одиночеством, попробуйте увлечь его каким-нибудь новым делом, спортом, творчеством. Можете вместе отправиться в путешествие.

Если же родители видят, что не могут самостоятельно помочь ребенку и он все глубже и глубже погружается в переживания, то лучше обратиться к профессиональному психологу и вместе с ним поискать пути выхода из сложившейся ситуации.

Вообще же, подростковая влюбленность - это тема очень обширная и требующая отдельного изучения. В рамках данной статьи мы дали лишь общие краткие рекомендации. Дальнейшая информация, изложенная в статье, освещает проблемы и взаимоотношения людей взрослых.

Причины неразделенной любви

Бывает такое, что человек на протяжении жизни неоднократно испытывает чувство неразделенной любви. Т. е. однотипная ситуация, "день сурка" повторяется снова и снова. Это может свидетельствовать об имеющихся психологических проблемах. Таким людям стоит побывать на приеме у специалиста, который поможет понять им понять самих себя.

На приеме у психологов бывает много посетителей с однотипными проблемами. Например, женщина произносит: "Я страдаю от безответной любви!" - и начинает описывать свою ситуацию. И тут в памяти опытного психолога сразу же возникает целая вереница похожих рассказов о том, как женщины выбирают в качестве объекта своей любви мужчин женатых и счастливых в браке или просто влюбленных в другую девушку - т. е. максимально недоступных.

Начиная раскручивать клубок проблем таких посетительниц, психолог понимает, что в их подсознании прочно сидит убеждение, что они недостойны любви, что нелюбовь - для них нормально. А корни этой психологической аномалии уходят вглубь детства, когда родители слишком критично, придирчиво и требовательно относились к своему чаду, ругая и критикуя за самую малую провинность.

Часто встречаются ситуации, когда несчастная односторонняя любовь является выбором почти что осознанным. В этих случаях женщины (с мужчинами это происходит реже) не испытывают потребности в отношениях полноценных. Им нужны душевные терзания, бурные чувства, но не постоянный партнер для жизни. Это свидетельствует об эмоциональной незрелости и требует психологической коррекции.

Часты ситуации, когда у человека жизнь настолько спокойная и комфортная во всех сферах, что подсознательно он пытается создать условия, которые дали бы ему возможность пострадать, пожаловаться. Это создает эмоциональный контраст и впоследствии заставляет ценить ту свою прошлую жизнь, которая казалась такой пресной и скучной.

Вообще, причин неразделенной любви встречается много и те, что здесь описаны - всего лишь капля в море.

Безответная любовь к женщине

Мы набросали список, что может помочь мужчине завоевать женское сердце:

1. Упорство и настойчивость.

2. Щедрость.

3. Романтика.

4. Чувство юмора.

5. Уверенность в себе.

6. Заметная популярность у противоположного пола.

А еще женщины обожают силу и нежность в одном флаконе. Вот такие это странные и противоречивые создания. Если девушка не отвечает взаимностью, вы можете попробовать стать ее идеалом. Но, если чувствуете, что не справляетесь со столь сложной задачей и ваша любовь бежит от вас, как от огня, то:

• Не преследуйте ее. Это может вызвать в ее душе еще большие негативные чувства.
• Постарайтесь избежать вида страдающей жертвы, не показывайте окружающим своих переживаний, чтобы не вызывать их насмешки. Ведь вам и без этого больно.
• Несмотря ни на что ведите активную жизнь, не замыкайтесь в одиночестве.
• Помните, что со временем ваши "акции" будут только расти. Женская красота быстро увядает, а мужчины с годами приобретают шарм. К тому же: на десять девчонок по статистике… дальше вы знаете сами.
• Ни в коем случае не начинайте топить свое горе в спиртном. Из этого точно ничего хорошего не выйдет.

Плюсы ситуации

Представьте себе, что и неразделенная любовь может иметь свои плюсы - об этом вам скажет любой опытный психолог. Например, безответная любовь парня к девушке может заставить того, в буквальном смысле, "свернуть горы", чтобы добиться благосклонности любимой.

Это является огромным стимулом к самосовершенствованию. Главное - действовать, а не сидеть безвольно в слезах и соплях. Направьте энергию, которую дают сильные любовные чувства на то, чтобы стать лучше и внешне, и внутренне. Попробуйте сделать свое тело идеальным при помощи спорта и фитнеса, начните много читать, постарайтесь добиться успеха в своей профессиональной деятельности и т. д.

Упорная работа над собой приведет к тому, что окружающие будут больше интересоваться вами, удивляться переменам, выражать свое восхищение произошедшему преображению. Все это повысит вашу самооценку, уверенность в себе, откроет новые перспективы, о которых вы раньше и не мечтали. Может статься, что вскоре вы сможете увидеть человека, который причинил вам столько страданий, совсем в другом свете и с удивлением ощутить, что любовь прошла.

Что делать девушке, влюбленной безответно?

Слабый пол на деле оказывается не так-то уж и слаб. Многие влюбленные девушки предпочитают не вздыхать и думать, как пережить безответную любовь к мужчине, а действовать весьма решительно, стараясь завоевать взаимность любыми способами, вплоть до обращения к экстрасенсам, обещающим сделать мощный приворот. Сразу скажем, что никому не советуем заниматься такими сомнительными вещами. Мы даем только этичные советы.

Если вы считаете, что парень просто пока еще не разглядел ваши достоинства и красоту то психологи советуют в таком случае, делать что-то, что поможет побыстрее открыть ему глаза. А для этого не нужно взирать на объект своей страсти издалека. Старайтесь быть к нему поближе! Будьте женственной и милой. Одежда и прическа, разумеется, должны быть безупречны. Безответная любовь к мужчине должна стать для вас поводом стремиться к совершенству во всем.

Мы откроем вам один секрет от психолога: дайте мужчине проявить в вашем присутствии его лучшие качества, возможность совершить какие-нибудь рыцарские поступки. Побудьте слабой, незащищенной, обратитесь к нему за помощью, а когда он ее вам окажет, то не скупитесь на похвалы.

Узнайте, что больше всего в этой жизни волнует вашего избранника. Может он фанат бокса или обожает говорить на политические темы? А возможно он любит читать книги какого-нибудь модного современного автора? Действуйте! Постарайтесь разделить его интересы и быть с ним на одной волне.

Вы прочитали много советов. Большинство из них касались ситуаций, когда есть перспектива вызвать ответные чувства. Ну а что делать, если такой надежды вообще нет, как быть в этом случае? Ведь невозможно жить, постоянно ощущая ноющую боль в сердце. Говорят, что душевная боль куда сильнее физической.

Ничего не поделаешь, придется брать себя в руки и постараться примириться с мыслью, что человек в которого вы влюблены - свободен и нужно уважать его право на эту свободу. Вы все понимаете, но не знаете, как забыть любимого человека? Советы психолога помогут сделать это. Итак:

1. Встряхнитесь, перестаньте себя жалеть. Долой лень! Постарайтесь максимально загрузить себя какой-либо деятельностью. Если не знаете, чем заняться, начните ремонт в своей квартире или просто переставьте мебель. Ознаменуйте чем-нибудь весомым начало новой жизни.

3. Начните чаще встречаться с друзьями, ходите в театр, на концерты, в кино, на вечеринки и т. д. Но избегайте мест, где вы можете встретиться с человеком, которого хотите забыть.

4. Фразы о безответной любви, мысли о том, что вас не оценили, не ответили взаимностью все равно будут на первых порах беспрестанно приходить в голову. Не принимайте подобных помыслов. Можете возразить мысленно или вслух, что когда-нибудь он или она обязательно пожалеют об упущенных возможностях, но их поезд уйдет.

5. Вспомните наконец, что на свете есть немало других представителей противоположного пола. Возможно кто-то проявляет к вам интерес, а быть может даже переживает из-за безответной любви к вам. Попробуйте откликнуться на его чувства. Что вы теряете?

6. Сорвите с себя "розовые очки". До сих пор вы смотрели на достоинства любимого через увеличительное стекло. Попробуйте поменять плюсы на минусы. Возможно вам крупно повезло, что этот человек прошел стороной.

7. Не уходите с головой в работу, хоть вам и будет хотеться сделать именно это. Организуйте свои дни так, чтобы всегда было время для отдыха, для походов к стилисту, в бассейн или в парк на прогулку.

8. Вспомните о близких людях. Быть может, пока вы были сосредоточены на своей несчастной любви, ваши родители, родственники или друзья страдали от вашего невнимания и нуждались в помощи и поддержке.

9. Обратите внимание на свое здоровье. Стресс очень понижает защитные силы организма, а ослабленный организм, в свою очередь, не может противостоять стрессу. Видите, какой получается замкнутый круг! Вам обязательно нужны витамины, свежий воздух, солнце, положительные эмоции - все это повышает уровень серотонина в крови. А серотонин - это гормон счастья.

10. Если вы не хотите и не можете ничего предпринимать, чтобы вытащить себя из пучины отчаяния - это говорит о том, что у вас развилась тяжелая депрессия. Самостоятельно с ней справиться очень трудно. Попробуйте посетить кабинет психолога. Возможно специалист сочтет нужным выписать вам антидепрессанты.

Клин клином вышибают

Вы чувствуете себя так подавленно, что не верите в то, что можете стать когда-нибудь счастливы? Отбросьте эти мысли! Новая любовь обязательно придет, а старая забудется, только не закрывайте свое сердце. Однолюбы встречаются среди людей очень редко. Почему вы думаете, что вы из их породы?

Заключительное слово

Ну вот и подошла к концу наша беседа о том, как пережить безответную любовь. Если вы читаете сейчас эти строчки, значит статья была прочитана вами до конца, что, в свою очередь, говорит, что вы человек неинертный и стараетесь помочь себе и активно ищете выход из непростой ситуации. Мы от всего сердца желаем вам счастья и взаимной любви, которая (мы уверены в этом) обязательно случится в вашей жизни!

Кадр из фильма "Ешь, молись, люби"

Примером этого является мой слоган: «Нет диагноза депрессия, есть диагноз отсутствие любви!», который разлетелся через мужчин и женщин за несколько дней.

В чём же парадокс этого чувства. А всё просто, любовь начинается с самого человека. Банально - может быть, общая фраза - согласна! Я постараюсь передать смысл, чтобы ту самую общую фразу раскрыть.

Начнём с науки

У каждого человека есть базовые потребности, без реализации которых он просто умирает. Такие как еда, вода, туалет, сон. Если человек не будет есть - он умрет, спать - также. Так вот к этим же базовым потребностям относятся любовь и одобрение. Мы социальные, мы не можем жить без общества, нравится нам оно или нет. И если мы не получаем одобрения, мы так же начинаем гибнуть, как и без воды.

Каждую базовую потребность человек должен реализовать сам: как бы я ни любила, я не смогу за кого-то поесть. Любовь и одобрение, изначально нужно научится получать к самому себе , и только потом, так же как и еду, разделить с кем-то.

С чего начать? С того, что личность развивается в трёх направлениях: телесно, эмоционально и мысленно.

Человек, который игнорирует хотя бы одну из этих областей развития, вряд ли сможет чувствовать себя спокойно и уверено, а значит есть большой риск искать это спокойствие где-то. И это большой риск, быть всегда в зависимости от того, кто даёт это спокойствие.

Тело

Тело - это дом нашей души. Конечно, сегодня грех жаловаться, есть огромная индустрия и масса возможностей держать своё тело в тонусе. Есть один минус. Тонус-это напряжение, а телесное напряжение-это напряженные чувства и мысли.

Если хотя бы раз в день, мы бы говорили с телом и сделали то, что оно хочет. Нельзя только использовать тело, нужно периодически, а в среднем 2 часа в неделю доставлять ему удовольствие, релакс, для того, чтобы восстанавливать ресурсы.

Эмоциональная сторона вопроса

Сразу скажу - самая сложная. Большинство людей, которые обращались ко мне за помощью, на вопрос: «Что Вы сейчас чувствуете?», вместо чувств или эмоций, констатируют свои мысли!

Никогда, никогда мысли не заменят чувства. Мы можем игнорировать эмоции, контролировать их, но они нигде не растворятся, они есть и они часть нашего организма, нашей жизни. Когда природа создавала нашу психику, видимо она не предусмотрела, что какие-то чувства плохие, а какие-то хорошие. Каждое общество использует свои представления о нравственности и морали. Например, сегодня нужно быть позитивным. Бред. Сегодня и всегда нужно быть собой, не исключая злости и грусти, разочарования и трепета…

Исключение каких-то эмоций делает жизнь неполноценной. Я не призываю прямо сейчас начать всех ненавидеть или выражать злость. Я призываю к честности перед самим собой.

Я злюсь!
-Почему?
-Потому что мне страшно.
-Чего я боюсь?
-Остаться не у дел.
-Что произойдёт, если меня уволят? И так далее.

Вот и подошли к мыслям, к единственной данности, которую человек может контролировать. Знаешь, почему трудно контролировать мысли, потому что мы их не видим. В мыслях очень легко потеряться, поддаться им. Чаще всего так бывает, когда у человека нет цели и наоборот, цель превалирует над самой жизнью. Для того, чтобы избежать потерь, хотя бы раз в неделю спросите себе: Зачем я живу? Как я живу? Кто меня окружает? и Что я могу сделать, чтобы изменить свою жизнь, потому что никто, кроме тебя этого не знает и не сделает!

Я искренне желаю всем вам радости и любви.

Будьте счастливы!

Психология. Любовь и депрессия

Любовь, стремление к любви, становление любовных отношений является самым главным в жизни депрессивных личностей. В этом направлении развиваются самые лучшие стороны их натуры, здесь же таится наибольшая опасность для их психики. Из приведенных выше описаний становится ясно, что именно в партнерских отношениях депрессивные личности приходят к кризису. Напряженность, столкновения, конфликты в таких отношениях мучительны и непереносимы для них, они угнетают их больше, чем следует из объективных обстоятельств, потому что конфликты активизируют страх утраты. Для депрессивных личностей непонятно, почему их старания могут довести партнера до точки кипения, так как в судорожном цеплянии за него они находят облегчение. Депрессивные личности реагируют на кризис в партнерских отношениях паникой, глубокой депрессией; страх иногда приводит их к шантажированию партнера угрозой или даже попытками самоубийства. Они не могут себе представить, что партнер не столь нуждается в близости, как они сами, что душевная близость не доставляет ему удовольствия и радости. Потребность партнера в дистанцировании они расценивают как недостаточную склонность к ним или признак того, что их больше не любят.

Способность к интуитивной идентификации, так же как и умение понять сущность другого человека и в трансцендентном участии сопереживать ему, особенно характерна для депрессивных личностей и является их прекрасным качеством. Подлинность и искренность чувств - важнейший элемент любви и человечности. Их готовность к идентификации может достичь медиумической чуткости, при которой реальные границы между "Я" и "Ты" стираются - все существо депрессивной личности стремится к любимому, любовное томление носит мистический характер безграничной трансценденции божественного происхождения, в котором, может быть, бессознательно отражена не имеющая пределов связь с матерью в раннем детстве, обретенная вновь на высшем уровне. Мы вновь видим, что в развитии нашей способности к любви решающее значение имеет ранний опыт общения с матерью.

У здоровых людей с депрессивной акцентуацией личностных черт имеется большая и искренняя способность любить, готовность к самоотдаче и жертвенности. Они охотно переносят жизненные трудности вместе с партнером, их личность внушает чувство безопасности, искренности и беспричинной расположенности.

При глубоких расстройствах у депрессивных личностей в любовных отношениях преобладает страх утраты; он настолько непереносим и так значим для них, что фактически становится самым главным в партнерских взаимоотношениях. Обе стороны в наиболее частом варианте отношений, любя партнера, стремятся самым полным образом идентифицироваться с ним. Это, на самом деле, означает достижение наибольшей духовной близости. Партнер может реагировать на это отказом от максимального сближения, отстаивая свой личный суверенитет. О чем думает депрессивная личность и как она чувствует, можно догадаться по высказываемому желанию "читать в глазах" - зная о том, что он мешает партнеру, что тот хочет отвязаться от него, убрать со своей дороги, он принимает его взгляды, разделяет его мнения - короче говоря, он любит так, что вообще создается угроза стирания различий между существованием депрессивной личности и партнера. Такое "слияние" для депрессивной личности является как бы заклинанием от страха утраты. Он весь в партнере и живет сознанием своей жертвенности и самоотречения. Истинность или неистинность такой любви определяется тем, что депрессивные личности решаются на любовь (так как она сама по себе смягчает страх утраты), отдавая себе отчет в опасности любви для них самих и понимая, что, партнер должен иметь условия для свободного развития своей индивидуальности.

Здесь принцип "я хочу того, что подходит тебе" абсолютизируется. Для партнера такого рода связь во многих отношениях удобна, но если от своего партнера депрессивные личности ожидают большего, чем быть его "эхом" или обслуживающим его бессловесным духом, то их ждет разочарование. Подобным же образом развиваются взаимоотношения с ребенком, когда страх утраты партнера переносится на дитя. Депрессивные личности делегируют партнеру все, что сами хотят и могут сделать, вступая в полную зависимость от него и становясь без него совершенно беспомощными, веря, что их собственная потребность в помощи удовлетворяется партнером. Это выглядит таким образом, что партнерские отношения и брак являются подсознательным отражением детской связи с отцом или матерью. По таким же мотивам депрессивные личности, овдовев, вскоре вновь вступают в брак, хотя и безгранично любили своего покойного супруга: они стремятся ухватиться за нового партнера и приспособиться к нему, ведь самое главное для них - не остаться одинокими.

Таким образом, депрессивные личности стремятся к симбиозу, к упразднению границы между "Я" и "Ты". Такое стремление к стиранию различий между "Я" и "Ты" один депрессивный пациент описывал так: "Я не знаю больше, где заканчиваюсь я и. начинается он". Они полностью растворяются в любви, или любовь "пожирает" их так, что они как бы забывают, они ли это сами или это их партнер. В обоих случаях проблема зависимости заключается в том, что они хотят избавиться от собственной индивидуальности, не признаваясь в этом партнеру.

Часто партнерские взаимоотношения у депрессивных личностей осуществляются по типу "если я тебя люблю, то я люблю все, что касается тебя". Это прекрасная попытка избежать страха утраты: партнер может вести себя как ему заблагорассудится - в конце концов, депрессивная личность любит свое чувство больше, чем себя самого, и в этом смысле он зависим от себя и своей любовной готовности, достигая таким образом вечной и нерасторжимой любви.

Более тяжелой является другая форма депрессивных партнерских взаимоотношений - так называемая шантажирующая любовь, или любовь-вымогательство. Она охотно рядится в повышенную заботливость, за которой скрывается господствующее влечение бежать от страха утраты. Если это недостижимо, депрессивные личности прибегают к более сильным методам, направленным на пробуждение у партнера чувства вины, - например, к угрозе самоубийства; если же и это не оказывает желаемого действия, они впадают в состояние глубокой депрессии и отчаяния.

Формулировка "если ты меня больше не любишь, то я не хочу больше жить" побуждает партнера к ответным действиям, чтобы освободиться от тяжкого бремени чужой жизни и изменить свои привязанности. Даже если партнер достаточно мягок, склонен испытывать чувство вины и не догадывается о причинах трагедии, он все равно склонен устраниться от участия в трагедии, тогда как противоположная сторона все сильнее запутывается в своих проблемах. Таким образом, в глубине таких связей, где от партнера ожидают освобождения от страха, сострадания и чувства вины, тлеет ненависть и желание смерти. Болезнь также используется как один из видов шантажа и приводит к аналогичным трагедиям.

Мы можем снова констатировать, что страхи и конфликты депрессивных личностей имеют общие закономерности: чем глубже мы любим, тем больше боимся быть покинутыми, и при всей опасности человеческой любви мы надеемся найти в ней защиту. Мы видим также, что отказ от собственной индивидуальности не дает нам никакой гарантии безопасности от страха утраты. Напротив, если мы уклоняемся или отказываемся от своей сущности, то в конечном итоге приходим к тому, чего пытались избежать. Существование партнерских отношений связано с созданием дистанции, которую оба партнера, по возможности, должны не только соблюдать, но и развивать по отношению к себе самому. Истинное партнерство возможно только между двумя самостоятельными индивидуумами, которые относятся друг к другу как к объекту любви, а не как к зависимому от другого придатку. Не доверяя самостоятельности партнера, мы тем самым увеличиваем опасность утраты; зависимость и ничтожное внимание к себе самому увеличивают вероятность того, что партнер также потеряет интерес и найдет его на стороне, где не берут и не отдают так много.

Даже если партнер пытается соблазнить несовершеннолетнего ребенка, депрессивная личность серьезно воспринимает это как попытку освобождения или как то, что он преступил границу толерантности партнера и тем самым способствовал переходу любви в ненависть. Такая ситуация способствует образованию "невроза вдвоем", при котором взаимоотношения партнеров стабилизируются ("стагнируются"), а связь с ребенком не получает дальнейшего развития.

Сексуальность для депрессивных личностей менее значима, чем любовь, симпатия и нежность. В партнерских взаимоотношениях они могут получать удовольствие и от сочувствия партнеру, имея при этом установку, что в любви нет границ между дозволенным и недозволенным. В случаях выраженной зависимости от партнера мы встречаемся со всеми возможными формами мазохизма вплоть до абсолютной подчиняемости, в основе которой нередко лежит представление о том, что полный отказ от собственных желаний является единственным способом удержать партнера.

В какой степени свободы или привязанности нуждается каждый, переносима или не переносима данная связь, не может быть регламентировано: каждый ищет и находит свое решение этой проблемы. Каждый человек, его задатки, его биография и его социальная ситуация настолько различны и уникальны, что и требования, которые он ставит перед партнером, могут расцениваться как отклонения от нормы, фальшь или непотребство. Мы должны проявлять достаточно понимания и такта, чтобы уважать различные формы проявления любви, отдавая себе отчет в том, как легко осудить и наказать то, что в зрелом возрасте является компенсацией дефицита любви в детстве.

Если день-два – это обычная, нормальная депрессия, а если речь идет о месяцах и годах – налицо маниакально-депрессивный синдром. Это наиболее тяжелая форма депрессии.

В этом состоянии человек как будто выпадает из реальной жизни, полностью погружаясь в собственные болезненные переживания по поводу несостоявшийся личной жизни. Маниакально-депрессивный синдром бывает и у мужчин, и у женщин. Причем у мужчин он обычно начинается с маниакальной фазы, у женщин – с депрессивной.

Депрессивная фаза характеризуется меланхолией: у человека ухудшается настроение, снижается инициативность, а внешний мир кажется серым и тусклым. Полный пессимизм распространяется не только на оценку настоящего, но также прошлого и будущего. Соматические изменения проявляются в потере аппетита, бессоннице. Внешне в это время человек часто сутулится, его движения становятся более медленными, а в глазах просматривается беспросветная тоска. Важнейшие признаки депрессии - низкая самооценка и самобичевание.

Маниакальная фаза начинается внезапно и выражается в приливе активности. Человек чувствует переизбыток энергии, бросается в сексуальные приключения, мало спит, но долгое время не чувствует себя истощенным. Заканчивается это все тем, что человек, наконец, полностью выбивается из сил и впадает в следующую за маниакальной, депрессивную фазу.

Депрессивные личности в любви очень требовательны и категоричны. Они всячески пытаются стереть грань между «ты» и «я», полностью растворяясь в любви и фактически теряя себя. Часто в отношениях они начинают шантажировать объект своей страсти самоубийством, устраивают истерики по малейшему поводу и т.д.

Лечение депрессивных состояний зависит от сложности психической болезни. Обычно в ход идут антидепрессанты, но они могут вызвать привыкание и дальнейшую зависимость от них. Поэтому лучшим выходом является более длительный, но также более эффективный психоанализ.

Симптомы депрессии у мужчин

4. Боли в животе или спине

7. Злоба или агрессивность

11. Эректильная дисфункция

Что думают о мужской депрессии эксперты?

Особенности мужской депрессии

Депрессия у мужчин встречается не намного реже, чем у женщин. Каковы её причины и симптомы, как преодолеть хандру своими силами, а когда лучше обратиться к специалисту, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Депрессия стала такой же привычной для современного человека, как обычная простуда. Но всякой депрессии присущи свои подводные камни, и часто требуется помощь профессионала.

Депрессия у мужчин: причины

Ни одно из проведённых исследований не выявило определённую причину возникновения депрессии. Зачастую присутствуют различные факторы, и срабатывает так называемый эффект «последней капли».

Что получают дети при разводе родителей? Читай далее.

Гены и окружающая среда непосредственно влияют на изменения биохимии мозга, и это отражается на настроении.

Основными причинами и событиями, вызывающими депрессию у сильного пола выступают:

• несостоятельность - недостижимость целей, внезапные проблемы с деньгами, потеря работы;
• любовная хандра - проблемы в отношениях, вопросы сексуальности;
• депрессия после развода - неприятные судебные процедуры с документацией, раздел имущества, детский вопрос;
• послеродовая (новоиспеченный отец) – мать уделяет всё время ребёнку, новые семейные обязанности, уход за малышом;
• предсвадебная - переживания по поводу женитьбы, создания семьи и ответственности;
• стресс на работе или дома;
• вынужденный отрыв от семьи;
• боевой опыт;
• смерть любимого человека;
• болезнь или несчастный случай;
• злоупотребление наркотиками или алкоголем;
• выход на пенсию.

Видео: Почему возникают

Возрастная зона риска

В жизни мужчины существуют особенные периоды, когда он бывает особо подвержен депрессивным настроениям и уязвим.

Юность и молодость

Молодой человек (до 25 лет) часто вынужден оставить свой дом для того, чтобы продолжить учёбу или найти работу в другом городе, в абсолютно незнакомом месте или в новой для него среде. Подобная ситуация сама по себе обладает огромным стрессовым потенциалом.

Молодёжь очень часто подвержена депрессивному состоянию в подобный период. Самые распространенные последствия, возникающие в это время, употребление психоактивных веществ и появление тревожных расстройств.

Кризис среднего возраста

Ему соответственно подвержены мужчины среднего возраста, обычно в 30 лет (реже - в 40 лет), которые уже создали семью и связаны определенной ответственностью. Множество страхов преследуют из-за боязни потерять работу или не получить карьерного продвижения.

Заболевание члена семьи или собственное проблемное здоровье плюсуют несколько часов к «рабочему дню» и выступают отличной почвой для стресса.

В этот период мужчинам свойственно подведение итогов по результатам всего своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводить анализ удовлетворённости и качества отношений. Если итоги характеризуются негативной оценкой, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

Пенсионный возраст

Главный фактор стресса после 50 – осознание понижения своей социальной значимости. Мужчинам часто приходится страдать от потери близких людей и горевать от подобных невосполнимых утрат по мере старения. Эти чувства не являются отклонениями от нормы, однако могут спровоцировать депрессию.

Мужская депрессия протекает иначе, чем женская. В большей степени она сопровождается следующими признаками:

• выраженная раздражительность;
• гневливость;
• бессонница;
• постоянные колебания в плане самооценки;
• отсутствие аппетита;
• головные боли, боль в спине или в груди;
• скачки давления;
• резке снижение либидо.

Симптомы

Большинство симптомов депрессии сильной половины человечества наблюдается и у женщин. Симптомы считаются таковыми, если проявляются, по меньшей мере, две недели.

1. Ощущение усталости (постоянная усталость, замедленные движения и речь, а также мыслительные процессы).
2. Регулярная сонливость или наоборот отсутствие сна.
3. Изменения веса (значительная потеря в весе или же его увеличение - более 5% от массы тела за месяц).
4. Болезненные ощущения в животе или спине (при депрессии мужчины могут мучиться запорами или диареей, страдать от головной боли и болей в спине, но сильному полу зачастую не свойственно связывать с депрессией хронические боли или нарушения пищеварительной системы).
5. Раздражение (постоянные мысли только о плохом, крайняя несдержанность).
6. Проблемы с концентрацией внимания (из-за задержки психомоторной активности становится трудно сосредоточиться).
7. Злоба или агрессия (испытывая определённые трудности, мужчина инстинктивно пытается доказать, что он ещё чего-то стоит и может стать грубым и агрессивным).
8. Стресс (пребывание в стабильно стрессовом состоянии свидетельствует о наличии депрессии).
9. Чувство тревоги (повышенная тревожность и депрессия тесно взаимосвязаны).
10. Злоупотребления алкоголем и наркотиками.
11. Эректильная дисфункция (потеря полового влечения, появление импотенции).
12. Неуверенность в себе (весьма затрудняет возможность принимать решения).
13. Суицидальные мысли.

Как вывести мужчину из депрессии родным

Самая простая помощь, которую могут оказать близкие мужчине, который находится в депрессии, для того, чтобы вывести его из этого состояния, это предоставить ему возможность хорошенько выговориться.

Дружеское общение – великолепный способ получения поддержки, душевной реакции на негатив, а также очередной анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух.

Если переживания вашего близкого человека основаны на каком-то негативном событии, вывести его из депрессивного состояния помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Нередко нам кажется, что всё нехорошее, что с нами происходит, очень несправедливо, и что мы такого не заслуживаем, но это всё равно разрушает нашу жизнь.

Но если постараться отыскать смысл в любых, даже наиболее страшных событиях, это позволит вновь почувствовать под ногами почву.

Страдающему в одиночестве мужчине это не под силу, именно поэтому помощь и сознание, которое не замутнено подавленностью будут весьма кстати.

Вот другие приёмы, рассказывающие как помочь мужчине, страдающему от депрессии:

1. Перефокусирование - переключите его внимание, пригласив на прогулку по свежему воздуху. В процессе акцентируйте его внимание на самых разных окружающих деталях: окраске листьев, птичках, ближних и дальних предметах. Ваша основная задача - преодоление возможного сопротивления, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы.
2. Развлечение – позитивные эмоции всегда выступали превосходным лекарством от депрессии! Самый лучший вариант – это отправится в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка, скорее всего не подойдет). Но совместный просмотр фильма или поход в театр – отличное средство.
3. Приобретение животного – подобный метод уже давно взяли на заметку психологи для преодоления разного рода проблем, включая и депрессию. Стоит обратить внимание, что такой вариант необходимо заранее обсудить со “страдальцем”: может так случится, что он не любит домашних животных или у него аллергические реакции, или просто мужчина не готов быть в ответе за братьев наших меньших.

О том, как побороть собственную лень, читай в статье.

Способы самому преодолеть хандру

Мужчина, который сам осознает свою проблему, способен выйти из состояния депрессии, а также не допустить ухода в неё целиком. Он будет стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций, так как:

1. Люди, которые пытаются отыскать лекарство от депрессии, должны почаще проводить время с друзьями, своими родными и близкими.
2. Стараться уделить больше внимания себе любимому, например, делать себе приятные подарки.
3. Минимизировать время, когда они находятся наедине сами с собой.
4. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки (например, ремонт квартиры или туристическая поездка).
5. Постараться отложить все дела, которые терпеть не можете «на потом».
6. Вспоминать лишь хорошее из того, что происходило в жизни – это поможет поверить в свои силы.
7. Тренировать мышцы смеха лице.
8. Практиковать физические упражнения.
9. Пополнить рацион богатой сложными углеводами пищей (макаронными изделиями, картофелем) и ограничить белок.
10. Ограничить спиртное.

Лечение

Важно помнить, что при усугублении симптомов необходимо обратиться за помощью квалифицированного психотерапевта. Если не лечить депрессию, она может затянуться на долгие месяцы и годы. За основу лечения принимается применение лекарств и методы психотерапии.

Медикаменты для лечения затяжной депрессии у мужчин (антидепрессанты) индивидуально подбирает врач для каждого пациента. Их следует принимать длительное время, на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение пройдёт успешно, если больной будет строго придерживаться рекомендованного режима приёма препаратов.

Целью психотерапии является помощь, состоящая в обучении регулирования собственных эмоций. Эта методика лечения требует активного участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

Для эффективного препятствования развитию депрессии следует научиться преодолению стрессовых ситуаций. Лучшей профилактикой депрессии у сильного пола является соблюдение здорового образа жизни, спорт, умеренный режим работы и правильный отдых. Это как раз то, что помогает избавляться от стресса, сохраняя при этом душевное равновесие.

Видео: Депрессия - мужской климакс

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

депрессия симптомы у мужчин

13 симптомов депрессии у мужчин

Мужчины не подвержены депрессии. Это ошибочное мнение мешает правильному решению проблемы и загоняет ее внутрь. Клиническая депрессия и у мужчин и у женщин проявляется чувством тоски и одиночества. Они теряют интерес к своим любимым занятиям и хобби. В то же время, у разных людей симптомы депрессии проявляются по-разному.

Многие из симптомов депрессии у мужчин, вы можете найти и у женщин. Вот те симптомы, которые считаются таковыми, если вы наблюдаете их по крайней мере 2 недели:

Люди, страдающие депрессией, чувствуют постоянную усталость. У них наблюдаются замедленные движения, речь и мыслительные процессы. Мужчины испытывают усталость гораздо чаще, чем женщины.

2. Постоянная сонливость или отсутствие сна

Самые верные признаки депрессии – бессонница, раннее пробуждение или, наоборот, сонливость. Некоторые спят по 12 часов в сутки, но после пробуждения чувствуют себя абсолютно разбитыми, т.к. во время сна просыпаются каждые 2 часа.

Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% массы тела за месяц.

4. Боли в животе или спине

Во время депрессии люди могут страдать от запора или диареи, головной боли и боли в спине. Однако, мужчины обычно не связывают с депрессией хроническую боль или нарушение пищеварения.

Иногда мужчины во время депрессии наряду с чувством тоски испытывают сильную раздражительность. Так как во время депрессии люди всегда думают только о плохом, они становятся крайне несдержанными.

6. Трудности с концентрацией внимания

Из-за задержки психомоторной активности мужчинам становится трудно сконцентрироваться на определенном вопросе или работе. Депрессия приводит к тому, что главными становятся только плохие мысли. Вы думаете только о плохом, все процессы замедляются, поэтому очень трудно сосредоточиться.

7. Злоба или агрессивность

Когда мужчина испытывает в чем-либо трудности, он инстинктивно хочет показать, что чего-то еще стоит. Поэтому он становится грубым, злым и агрессивным. То же самое происходит в том случае, когда мужчина испытывает депрессию, но под давлением друзей и семьи вынужден общаться с другими людьми.

Мужчины часто принимают симптомы депрессии за стресс. Специалисты утверждают, что пребывание в постоянном стрессовом состоянии характеризует наличие депрессии, хотя первоначально может иметь совсем другую причину. Длительное пребывание человека в стрессовой ситуации оказывает пагубное влияние на мозг и весь организм в целом.

Повышенная тревожность и депрессия связаны очень тесно. В отличие от женщин, мужчины предпочитают не расстраиваться, а говорить с кем-нибудь из друзей и близких по поводу своей проблемы. Например, мужчинам всегда хочется обсудить в кругу семьи или с друзьями свои проблемы на работе, особенно ее потерю.

У мужчин депрессия часто сопровождается злоупотреблением алкогольными напитками и наркотиками. У женщин тоже может наблюдаться подобное явление, но гораздо реже. Правда, слабой половине человечества свойственно первым делом сходить к врачу и попытаться решить проблемы со здоровьем, а мужчины предпочитают все свои проблемы маскировать алкоголем или наркотиками.

11. Эректильная дисфункция

Депрессия является основной причиной потери полового влечения и появления эректильной дисфункции или импотенции. Так как мужчины предпочитают эту проблему не обсуждать, она только усугубляет течение депрессии.

Однако, не всегда эректильная дисфункция является следствием депрессии. Иногда она является признаком более серьезных заболеваний или следствием приема лекарств, в том числе и антидепрессантов.

12. Нерешительность и неуверенность в себе

У больных депрессией могут быть такие ситуации, когда у них есть деньги, но они умудряются вовремя не заплатить, предположим, за телефон, потому что у них не хватает сил взять себя в руки и просто выйти на улицу. Депрессия значительно затрудняет возможность принятия решений.

Женщины чаще решаются на самоубийство. Правда, у мужчин смертельных исходов больше. Причина в том, что мужчины выбирают более надежные способы ухода из жизни – например, огнестрельное оружие.

Наиболее подвержены суицидальным мыслям люди пожилого возраста. Врачи редко в состоянии обнаружить у них признаки депрессии. Более 70% больных попадают к врачу слишком поздно, практически перед смертью.

По данным клиники Mayo (США), часто мужчины не рассказывают о своих симптомах депрессии, поскольку в их понимании психологические проблемы и болезни создают угрозу их мужественности. Очень часто депрессия у мужчин проходит незамеченной - от самих себя, коллег, родственников и даже врачей. Это является серьезной проблемой, поскольку по статистике 1 из 4 мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения.

Депрессию может вызывать мужской гормон тестостерона. Эта теория была озвучена некоторыми учеными в рамках конференции, недавно прошедшей в Риме в клинике Умберто I. Снижение тестостерона влияет в целом на здоровье и психическое благополучие мужчины. Кроме изменений настроения, отмечают снижение памяти.

Депрессия у мужчин – это болезнь, и ее надо лечить. Ее влияние на жизнедеятельность и психологическое благополучие приравнены к таким хроническим заболеваниями, как сахарный диабет. Депрессия существенно влияет на семейную жизнь мужчин и их личные отношения, карьеру и учебу, сон и питание, а также общее состояние здоровья.

В современном обществе давным-давно сложился стереотип о том, что мужчины являются сильной половиной человечества. В глазах женщин они, как правило, выглядят физически сильными и непоколебимыми в душе. Однако психоэмоциональное равновесие не всегда является характерной чертой мужского пола. Сегодня всё чаще можно наблюдать симптомы депрессии у мужчин.

Зачастую о данной проблеме не говорят. Мужчины редко готовы признать, что их одолела слабость или контроль над сложившейся ситуацией полностью потерян. Неспособные регулировать процессы, когда-то зависящие только от них, и остаться на плаву в череде жизненных неурядиц, они не задумываются о том, что, вероятнее всего, их одолевает депрессия. Симптомы у мужчин нередко на протяжении достаточно длительного времени протекают в скрытой форме, без каких-либо заметных окружающим проявлений.

По мнению психологов, проблема скрывается в мужской закомплексованности, навязанной предрассудками и шаблонным мышлением. Ну кто сказал, что мужчины не должны плакать? Но тем не менее в настоящее время практически невозможно встретить молодого человека, умеющего искренне проявлять свои чувства. Мужчины стесняются эмоций, слёз, поскольку для них это проявление слабости, а настоящий самец всегда должен быть сильным и незыблемым, умеющим справляться с любыми преградами на своём пути. И если женщины при малейшей проблеме готовы обратиться за советом или помощью к специалистам, то мужчины даже слышать не хотят о надобности встречи с психологом.

Основные симптомы депрессии у мужчин в основном проявляются следующим образом:

• поведенческая агрессивность;
• замкнутость, отсутствие коммуникабельного контакта с окружающими;
• появление склонности к чрезмерному употреблению алкоголя или наркотических веществ, чего раньше не было замечено;
• пристрастие к азартным играм.

Такие признаки выполняют защитные функции, они помогают человеку в депрессии забыть о тревожных ощущениях. Однако помочь справиться с проблемой и вернуть к полноценной жизни мужчину, потакая его «нововведениям», нельзя ни в коем случае. Это только усугубит затруднённое положение личности. Но и бояться депрессивного состояния также не следует. Своевременно взяв на себя ответственность за здоровье члена семьи и обратившись к психотерапевту, можно за короткий промежуток времени побороть психическое расстройство и вернуть его к привычной радостной жизни.

Неоднократно проводимые исследования в данной области смогли определить факторы, провоцирующие начало расстройства. Депрессия у мужчин (причины, симптомы и её лечение заслуживают более подробного рассмотрения далее) возникает из множества обстоятельств. Первопричины развития депрессивного состояния могут значительно разниться. Происходит это потому, что стрессовые ситуации неодинаково влияют на психическое здоровье человека.

Для одного какое-либо событие могло послужить толчком к развитию тяжелейшей формы заболевания, а другой даже особого значения не придаст произошедшему.

Среди основополагающих рычагов развития стресса специалисты выделяют следующие:

• увольнение с занимаемой высокой должности, сокращение заработной платы, финансовые затруднения;
• постоянные неудачи при знакомстве с представительницами слабого пола, отсутствие серьёзных отношений или личной жизни в целом, расторжение брака, регулярные разногласия с женой;
• трудовая деятельность связана с постоянной затратой психоэмоционального ресурса, требует предельной концентрации или нервного напряжения;
• болезни близких, смерть членов семьи;
• получение психотравмы, невозможность достижения поставленной цели;
• физическая слабость, бессилие (в т. ч. и сексуальное);
• смена места жительства, переезд в новую незнакомую местность;
• выход на пенсию, подведение итогов за прожитые годы.

Следствием чего бы ни была депрессия, симптомы и лечение у мужчин этого недуга требуют вмешательства близких небезразличных людей. Кроме того, зачастую случается и так, что без явных причин мужчина впадает в депрессивное состояние. Оказывается, что однажды нарушенный психоэмоциональный баланс будет постоянно напоминать о себе, выражаясь расстройством в качестве ответной реакции даже на незначительные стрессовые переживания.

Существует ещё один фактор, провоцирующий развитие такого состояния, как депрессия у мужчин. Симптомы проявления болезни и её лечение во многом зависят от наследственной предрасположенности. Этому факту есть и научные обоснования: исследователям удалось подтвердить риск приобретения заболевания в семье, где присутствует склонность к переживаниям.

Родители должны более внимательно относиться к сыновьям, в поведении которых они заметили достаточно низкую стрессоустойчивость. В детстве, проходя путь становления личности, помочь скорректировать психоэмоциональный фон мужчины всё-таки возможно. В зрелом же возрасте добиться этого достаточно сложно.

Нередко наступление депрессии имеет существенную связь с возрастным этапом, в котором пребывает мужчина. В той или иной возрастной группе исследователи обнаруживали практически одни и те же причины и симптомы депрессии у мужчин. Связано это также с общественными стереотипами, наделяющими мужчин целым перечнем ролей и обязанностей. В соответствии с тем или иным статусом и положением, занимаемым в социуме, порог мужской ответственности возрастает, и представители сильного пола начинают ставить перед собой непреодолимые задачи, что зачастую приводит к кризисному пику в связи с неудачами.

Первые опасности, угрожающие эмоциональному и психическому фону мужчин, случаются в период полового созревания. Взросление ассоциируется у юношей с неизвестностью в новой самостоятельной жизни, возможно, и интересной, но наверняка сложной. Ведь в скором времени придётся покинуть родительский очаг, самому заботиться о себе, добывать деньги и создавать семью, где мужчине в ней отведена роль главного, лидера, защитника.

Одной из самых распространённых трудностей, характерных для данной возрастной категории, является поступление в высшее учебное заведение, тем более если оно располагается в другом городе. Переезд и столкновение с первыми проблемами без крепкого плеча родителей рядом нередко ставит молодых мужчин в тупик. Зачастую в этом же возрасте случается и первая любовная депрессия у мужчин. Симптомы этого состояния в целом не отличаются от общих признаков расстройства.

Следующим и, наверное, самым известным является так называемый «кризис среднего возраста». Это понятие можно назвать условным, поскольку точного отношения к конкретному возрасту оно не имеет. Психологические затруднения у зрелого мужчины могут наступить и в 40 лет, и в 30. Всё дело в том, что мужчинами этот возрастной период оценивается как промежуточный. Часто они задаются вопросом: «Полжизни прошло, что же дальше? А чего я добился? Что имею? Достаточно ли приложил усилий, чтобы было лучше?» Вполне возможно возникновение тягостных обременяющих ощущений. У большинства представителей мужского пола к этому возрасту появляются материальные сложности, проблемы карьерного роста, в то время как на их плечах уже лежит ответственность за благополучие в семье.

Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название - послеродовая депрессия у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:

• Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
• Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
• Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
• Разбитость, усталость, раздражительность.
• Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
• Бессонницы, умственное переутомление.
• Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.

Довольно опасным явлением считается данная депрессия. Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению. В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.

В пенсионном возрасте, когда социальная значимость мужчины, как ему кажется, стоит под огромным вопросом, возникает наибольшая опасность развития депрессивного состояния. Ненужность и профессиональная непригодность из-за отсутствия прогрессивных навыков по сравнению с молодыми специалистами дополняется мыслями о том, что большая часть жизни прошла, впереди только конец. Кроме того, потери родных, друзей и родственников сказываются на большей интенсивности переживания.

Проблемы со здоровьем в преклонном возрасте способствуют усугублению и без того нерадостного состояния. Многие привычные действия становятся в старости непреодолимыми, это также подталкивает к психическому расстройству.

Весьма распространённым явлением считается весенняя депрессия у мужчин. Симптомы её не указывают на то, что мужчина переосмысливает своё предназначение, подводя определённые жизненные итоги. В целом они не отличаются от особенностей депрессивного психического расстройства. Зачастую мужчины страдают от сниженного настроения, двигательной пассивности, апатии.

Каждую потенциальную причину весенней хандры у мужчин психологи объясняют так:

1. Сезонный авитаминоз. После зимнего опустошения всех резервов полезных веществ в организме проявляется недостаток синтеза нейромедиаторов, которые играют важную роль в поддержании функционирования нервной системы. Отсутствие «солнечного» витамина Д также может сказываться на настроении и вызывать симптомы депрессии у мужчин.
2. Естественная смена биоритмов, сопровождающая приход весны, дестабилизирует работу нервной системы.
3. Климатические изменения, проявляющиеся перепадами атмосферного давления, усилением солнечной активности и резкой сменой погодных условий, также могут оказывать влияние на состояние нервных рецепторов.
4. Накопленное за зиму кислородное голодание и неактивный образ жизни ухудшают обменные процессы в организме, сокращая выработку известных «гормонов счастья» - эндорфинов.

Чтобы справиться с мужской депрессией, необходимо для начала признать наличие психического расстройства. Такая форма болезни не должна проходить мимо внимания специалистов, а значит, помощи психологов не избежать.

Во-первых, основой эффективного лечения и стремительного выздоровления является искренность между пациентом и врачом. Крайне важно, чтобы мужчина, страдающий депрессией, мог в точности описать симптоматику своего расстройства: состояние, опасения, причины, длительность болезни и т. д.

Во-вторых, на сегодняшний день можно без труда отметить тенденцию к снижению частоты назначений медикаментов для лечения мужской депрессии. Напротив, специалисты рекомендуют не прибегать к помощи антидепрессантов. Лучшим и долгосрочным решением проблемы станут кардинальные перемены в привычном образе жизни. Какие именно? Три совета психологов помогут вылечить мужскую хандру, возникнувшую на фоне жизненных трудностей:

1. Занятия физическими упражнениями, рациональное питание, крепкий сон. Спорт способствует повышению самооценки, вырабатыванию эндорфинов и серотонина, регулирует обменные процессы и улучшает самочувствие. Включив в повседневное меню дополнительные компоненты, можно получить именно те недостающие вещества, нехватка которых могла стать причиной появления расстройства.
2. Постановка только достижимых целей и решаемых задач. Поверить в себя легко, если успех будет сопутствовать в любых начинаниях. Для этого не следует пытаться свершить невозможное, нужно поверить в себя и сделать то, что по плечу.
3. Активное участие в семейной жизни. Семья – это те люди, которые поддержат в любой момент. Положительные эмоции, радостные воспоминания и прекрасные мечты о будущем помогут отвлечься мужчине от внутренних волнений и заново настроиться на общение с ближними.

Борьба с депрессией у мужчин – ответственное и непростое дело для женщин. Главное – действовать сообща и помогать друг другу в преодолении жизненных невзгод.

13 симптомов депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин является реальной болезнью, но она успешно поддается лечению. Главная трудность - распознать ее коварные симптомы у наших любимых мужчин.

Причины и симптомы депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин - частое явление, которое представляет собой психическое расстройство и несёт в себе скрытую угрозу не только здоровью, но и его жизни.

Депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин представляет собой расстройство психики, для которого характерна утрата способности радоваться, двигательная заторможенность и нарушение мышления.

Подобное состояние может спровоцировать недуги сердца и привести к возникновению других серьёзных заболеваний. Расстройство является излечимым и затрагивает многих представителей сильного пола.

Необходимая информация

Мужская депрессия не является признаком слабости или немужественности. Перепады настроения – это норма для любого человека, она служит реакцией на жизненные неурядицы, разочарования, неудачи и потери.

Расстройство психики возникает, если ощущение отчаяния и безысходности затягивается.

Чаще всего для окружающих депрессия незаметна, даже сам мужчина может не осознавать своего состояния, обращая внимание только на боли в спине, бессонницу, проблемы с потенцией, мигрень.

Что это такое

Депрессия – это мучительное состояние подавленности, отчаяния, тоски и безысходности, которая носит хронический, затяжной характер.

Как проявляется - симптомы и признаки

Мужскую депрессию сложнее распознать, чем женскую. Объясняется подобное отрицанием чувств: мужчины скрывают их от окружающих и даже от себя, маскируя под несвойственное поведение.

Признаки мужской депрессии, которые служат защитой, помогающей забыть о тревожных мыслях:

• агрессивное поведение – мужчина может словами или физически оскорбить близких людей;
• замкнутость, коммуникабельного взаимодействия с людьми нет;
• пристрастие к алкоголю и наркотическим веществам, чего раньше за мужчиной не было замечено;
• склонность к азартным играм;
• тяга к риску, проявляющаяся в увлечении экстремальными видами спорта или вождении автомобиля на высокой скорости.

Симптоматика мужской и женской депрессии очень отличается, общее у них одно – занятие самолечением. Сильный пол склонен обвинять в собственных проблемах окружающих.

Мужчинам свойственно впадать в гнев, становиться раздражительными, вспыльчивыми, подозрительными и конфликтными.

Наблюдается беспокойство и возбуждение, стремление всё контролировать, боязнь признать собственную слабость, неуверенность, отчаяние.

Проявлением депрессии служит не только эмоциональное состояние мужчины, отмечается нарушение пищеварения, боль в спине и голове, бессонница.

Обычному лечению такие симптомы не поддаются, так как появившиеся соматические заболевания являются следствием нарушений психики.

Первоначально необходимо привести в норму психоэмоциональное состояние. Как проявляется депрессия, симптомы:

Чем раньше обнаружена депрессия, тем успешнее и не продолжительнее будет её терапия. В запущенных случаях без помощи психотерапевта обойтись нельзя.

Какие могут быть причины

Какую-то одну причину, обусловившую появление депрессии выявить не представляется возможным.

Обычно к возникновению такого состояния приводит комплексное воздействие биологических, социальных и психологических факторов, наследственная предрасположенность.

А также отношения с окружающими и образ жизни. Эти факторы формируют отношение к жизни, влияют на эмоциональное состояние.

Многие ведущие специалисты указывают, что депрессия в первую очередь результат социального взаимодействия между людьми.

Мужская депрессия, в отличие от женской, всегда имеет «пусковое» обстоятельство, обусловившее ухудшение психического состояния.

У каждой возрастной группы есть проблемы, воздействующие на психику разрушительно:

В возрасте 50 лет и позднее вытащить мужчину из патологического состояния труднее всего, так как отсутствует мотивация для смены образа жизни и прохождения курса терапии.

Имеющиеся сопутствующие заболевания значительно усугубляют общее состояние. Наиболее распространённые причины возникновения:

Как вывести мужчину из депрессии

Избавление от депрессии в первую очередь предполагает оценивание состояния человека. В несложных случаях можно удовлетвориться помощью близких людей и желанием мужчины начать терапию.

При тяжёлом течении, сопровождающемся апатией, мыслями о суициде или намерениями самоубийства, двигательными нарушениями помочь сможет исключительно специалист.

Терапия включает в себя три основных этапа:

Как помочь мужчине выйти из депрессии? Требуется проявить любовь, внимание, поддержку и терпение. Нужно внимательно выслушать и обнадёжить, что все трудности временные.

Нельзя обвинять в чём-то или игнорировать слова о суициде. Следует отвлечь мужчину прогулкой, просмотром фильма или мероприятием, которое доставит ему удовольствие.

В чем заключается лечение эндогенной депрессии смотрите в статье: эндогенная депрессия.

Есть ли любовь с первого взгляда по психологии, читайте здесь.

Можно ли выйти самостоятельно

Выйти из депрессии без помощи психитерапевта вполне возможно, если болезнь находится на начальной стадии, мужчина осознает, что с ним происходит и решает избавиться от проблемы.

Традиционная медицина разработала методики, как бороться с депрессией. Современный подход предполагает комбинированное применение медикаментозной, немедикаментозной и психотерапии.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность и безопасность антидепрессантов последнего поколения.

Ущерб, который наносится депрессией материальному и эмоциональному благополучию человека по своей тяжести намного превосходит побочные эффекты от приёма лекарств.

Результат от употребления антидепрессантов можно заметить только спустя 2-4 недели после начала приёма.

Советы врачей родственникам пациента, как вывести парня из депрессии:

Депрессия у мужчин - психическое расстройство, для которого характерны 3 основных симптома: сниженное настроение, неспособность выполнять привычную работу из-за двигательной заторможенности и нарушения мышления (замедляется темп мышления, преобладают пессимистические мысли).

Несмотря на то, что мужчины гораздо менее эмоциональны, чем женщины, и их мозг работает совершенно иначе, более прямолинейно, расстройства настроения тоже не обходят стороной мужскую половину населения.

Причины

Прежде, чем переходить к вопросу, как помочь мужчине выйти из депрессии, необходимо определиться, почему она возникла. Ведь очевидно же, что на пустом месте болезнь не развивается.

Основные причины депрессии у мужчин следующие:

Психогенные факторы

Психогенные депрессии возникают вследствие психотравмирующих ситуаций, самой распространенной из которых является стресс.

Если на психику человека действует какой-то сверхсильный раздражитель или раздражитель и не очень сильный, но действует постоянно, тогда высок риск возникновения депрессии.

Смерть кого-то из близких, финансовый крах, тюремное заключение, предательство, развод - такие факторы могут привести к возникновению депрессивного расстройства у мужчины. Здесь вроде все понятно.

Приведу пример другой ситуации: у мужчины постоянные проблемы на работе с начальником, коллегами, дома он живет с тещей, с которой у него тоже далеко не самые лучшие отношение, да и с женой уже несколько месяцев как через день возникают скандалы. Такие жизненные ситуации не редкость, - скажете вы. Но и они могут измотать психику мужчины, капля за каплей, разрушая ее, и привести к возникновению аффективного расстройства.

Эндогенные причины

Эндогенная депрессия встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина данного расстройства кроется в генетическом аппарате. Все дело в том, что у некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к возникновению аффективных расстройств, обусловленная наличие определенных генов. В какой-то момент такие гены запускают биохимические изменения в организме, приводящие к возникновению аффективного расстройства.

Эндогенная депрессия у мужчин практически всегда возникает сама по себе, когда не удается выделить значимую психотравмирующую ситуацию.

Зато если тщательно собрать анамнез, расспросить о наличии аффективных расстройств у кого-то из кровных родственников, то очень часто таких можно найти.

Иногда депрессия возникает не сама по себе, а является лишь определенной фазой биполярного расстройства.

Мужская депрессия, возникающая вследствие генетических изменений, довольно часто отличается сезонностью. А потому если возникает осенняя депрессия у мужчины, с тенденцией к повторению, даже если присутствуют психотравмирующие ситуации, необходимо задуматься, а нет ли тут эндогенной составляющей?

Соматогенные причины

Не обязательно хронически плохое настроение является следствием волнений. Иногда депрессивное расстройство у мужчин выступает в роли осложнения другого заболевания. Инсульт, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, сахарный диабет, тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, саркома, СПИД - вот лишь малый перечень патологий, нередко осложняющихся аффективным расстройством. Даже такая распространенная зависимость как алкоголизм может привести к возникновению алкогольной депрессии.

Типичные жизненные ситуации

Хочу остановиться на распространенных жизненных ситуациях, вызывающих аффективные расстройства. Есть такие, над которыми мы смеемся, другие же ситуации становятся поводом для сочувствия.

После развода

Депрессия у мужчин после развода встречается не только у тех, кто стал «жертвой» ситуации, но и у инициаторов расторжения брака. Ведь одно дело жить в семье, когда обустройством быта занимается жена, есть с кем не только поссориться, но и поговорить по душам, услышать слова поддержки, а совершенно другое дело - быть одному, вновь пускаться на поиски новой пассии, боясь разочароваться.

В большинстве случаев после развода дети остаются с мамами, а ведь папы их тоже любят, скучают, только видеть детей отныне могут гораздо реже, вот и «скребутся кошки» на душе, может даже развиваться глубокая депрессия.

Что бы плохое не осталось в браке, хорошее там ведь тоже было: были мгновенья счастья, когда сердце отчаянно билось, были слова поддержки, были достижения, разделенные на двоих. А теперь этого всего начинает не хватать, только вернуть время вспять, увы, нельзя.

После расставания

Депрессия у мужчин после расставания, разрыва во многом сходна с предыдущей. Мужчины ведь тоскуют не только по тем женщинам, с которыми их связывал штамп в паспорте, но и по тем, с кем просто были в отношениях, встречались, жили вместе. Чтобы заглушить подобную любовную депрессию мужчина может начать злоупотреблять алкоголем, тем самым еще сильнее ухудшить свое состояние, или же искать «утешение» в случайных сексуальных связях.

Кризис среднего возраста

До 30 не женат, до 40 не богат - никогда и не будешь…

Это ведь женщина может реализовать себя в любой сфере - в материнстве, в ведении домашнего хозяйства, в карьере, в научной деятельности. У мужчин же все гораздо проще: основные показатели его успешности - занимаемая должность и высокий материальный доход.

А если значимых успехов так и не произошло? Если будильник вот-вот «прозвонит» 40, а на мерседес так и не заработал, живешь вместе с родителями или же брак распался? Это долет жизнь воспринималась значительно более оптимистично, казалось, что времени, как и шансов, еще «вагон и маленькая тележка», а в районе 40 лет уже и возможностей гораздо меньше, и все поражения ощущаются гораздо острее. Вот вам и депрессия у мужчин среднего возраста.

По молодости

Вроде бы и образование есть, и голова на плечах, но попадает человек на определенную работу, а там, как ни крутись, ни старайся, а зарплата маленькая, не соизмеримая с завышенными требованиями. Особенно часто это встречается в государственных структурах. И уйти с такой работы боязно, а вдруг лучше сразу найти не удастся? И перспектив особых нет.

Последней каплей может стать расставание с любимой (или даже не очень) женщиной, которое еще более ухудшает самооценку.

Самое главное при этом - вовремя понять, что человек находится в состоянии депрессии, помочь ее преодолеть, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму (дистимию).

После рождения ребенка

О послеродовой депрессии у женщин наслышаны, наверное, все. Роды, изменение гормонального фона, новая роль - тут все понятно.

Но послеродовая депрессия у мужчин тоже может развиваться. А чему тут удивляться? Ведь изменения на социальном, психологическом уровне будут затрагивать всю семью в целом. После рождения ребенка многие женщины отодвигают мужчину на второй. пятый план, после малыша, готовки, стирки, уборки… А ведь мужчине тоже необходимо время, чтобы свыкнуться с новой ролью отца, осознать всю ответственность, прочувствовать ее. Да, и свой собственный эгоизм не всегда сразу же удается заглушить.

Как проявляется депрессия у мужчин

Симптомы депрессии у мужчин можно разделить на основные и второстепенные.

Основные признаки депрессии у мужчин:

• гипотимия - сниженное настроение;
• двигательная заторможенность - мужчина вроде бы и пытается что-то делать, но у него не хватает сил, он быстро устает, у него все «валится из рук»;
• замедляется темп мышления, ухудшается концентрация внимания - и усвоить новую информацию становится тяжелее, и оценить сложившуюся ситуацию, и принять необходимое решение.

Помимо этого выделяют дополнительные симптомы депрессии, к которым относятся:

• снижение интереса к вещам, которые раньше были интересны данному мужчине;
• бессонница - чаще всего наблюдаются трудности с засыпанием и раннее пробуждение;
• ухудшение аппетита;
• похудание;
• заметное ухудшение самооценки;
• более тяжелое состояние в утренние часы;
• заметное снижение полового влечения;
• чрезмерное, а порой и неадекватное чувство вины или самоосуждения;
• суицидальные мысли и даже попытки.

Диагностика

Диагностика депрессии у мужчин должна проводиться специалистом - психиатром или психотерапевтом. Врач обязательно уточнит, что именно беспокоит человека, нарушает его нормальную жизнедеятельность.

Для того, чтобы определить, какие симптомы психического расстройства имеются у конкретного человека, их выраженность, специалист задаст ряд вопросов, может дать какие-то задания или предложить тесты.

Помимо этого психиатр обязательно оценивает внешний вид человека, его речь, мимику, манеру поведения и много других аспектов, важных для постановки диагноза.

Последствия

Последствия аффективного расстройства могут быть по-настоящему фатальными. Ведь далеко не всегда мужчины рассказывают о своих проблемах кому-то, они мучаются, страдают от проявлений болезни. И иногда, под действием болезненных переживаний могут даже совершать суицид при депрессии.

У моих знакомых была ситуация, когда внешне успешный, здоровый, состоятельный мужчина, имеющий крепкую семью, ни с того ни с сего покончил жизнь самоубийством. И только после, когда близкие люди стали вспоминать последние недели его жизни, описывать его состояние, они поняли, что он находился в состоянии депрессии.

Современное общество так устроено, что принято считать, какие финансовые затраты может принести болезнь. Речь идет и об оплате листов нетрудоспособности, и о стоимости медикаментов, и о том, сколько всего полезного мог сделать человек в то время, когда болел. Так вот депрессия является одним из наиболее убыточных заболеваний. Ведь человек фактически жив-здоров, а работать на полную силу не может, глубоко несчастлив.

Что же делать?

Практически половину дела мы с Вами уже сделали: разобрались, что вызывает депрессивные расстройства у мужчин, какие симптомы для них характерны. Теперь давайте перейдем к самому важному вопросу: как бороться с депрессией у мужчин?

Я не зря так подробно останавливалась на основных причинах депрессии. Это то, на ликвидацию чего необходимо направить усилия прежде всего! Если есть очевидная проблема, выступающая в роли причины депрессивного расстройства, необходимо постараться ее решить.

Например, у мужчины очень сложные взаимоотношения на работе, зарплата невысокая, жена постоянно высказывает свое недовольство из-за этого. Что же делать? Необходимо задуматься, а стоит ли игра свеч? То ли это дело, которым вы мечтали заниматься всю жизнь? Видите ли вы перспективы в этой отрасли? Хотите ли заниматься тем же через 10, 20 лет? Если нет, тогда необходимо взять небольшой тайм-аут, набраться смелости и попробовать начать все с начала, но только уже на другом месте, на другой фирме или даже в другой стране.

Как вывести мужчину с депрессии, если имеется проблема во взаимоотношениях с женщиной? Для того, чтобы решить проблему межличностных отношений, необходимо, чтобы оба человека пошли друг другу навстречу, сделали по шагу (десяти, ста), постарались найти компромисс. На словах это легко сделать, а вот в реальной жизни могут возникнуть сложности.

В таком случае одним из оптимальных вариантов решения проблемы является обращение к психотерапевту или психологу, притом вместе. Да, не хочется вмешивать постороннего человека в свои проблемы, рассказывать о своих обидах, но попробовать сохранить семью нужно! Ведь специалист не просто займет сторону кого-либо, а поспособствует поиску компромисса, удовлетворяющего обоих из партнеров.

Если депрессия неглубокая, тогда после устранения психотравмирующей ситуации, спустя некоторое время психическое состояние мужчины улучшиться. В одной из своих предыдущих статей я уже описывала эффективные способы, которые помогут выйти из депрессии самостоятельно. Только сразу же хочу вас предупредить: все они эффективные при легких депрессивных расстройствах, если же ситуация зашла далеко, необходимо переходить к «тяжелой артиллерии» - медикаментозному лечению.

Лечение

Медикаментозное лечение депрессии у мужчин можно доверить только психиатру или психотерапевту. В этом вопросе заниматься самолечением, давать мужу препараты, которые помогли вашим братьям, сватам или кому-то еще, ни в коем случае не стоит.

Помните, что каждый человек индивидуален, а потому и выбор лекарственных средств, эффективной дозы и даже времени приема может существенно отличаться.

Итак, как же врач будет лечить депрессию у мужчин, каким препаратам отдаст в большинстве случаев предпочтение?

1. Антидепрессанты - препараты выбора при лечении депрессивного расстройства. Выбор лекарственных средств, относящийся к этой группе, очень велик. Антидепрессанты не только способствуют улучшению настроения, но и могут ликвидировать тревожность, улучшать сон, аппетит.
2. Транквилизаторы в лечении депрессивных расстройств у мужчин можно использовать только кратковременными курсами, в самом начале терапии, у пациентов с выраженными явлениями тревоги, бессонницей. Дело в том, что эффект от приема антидепрессантов наступает не сразу же, а спустядней, и для того, чтобы помочь человеку справиться хотя бы с частью имеющихся симптомов раньше, в это время могут использоваться транквилизаторы.
3. Стабилизаторы настроения - эта группа препаратов чаще всего показана для лечения и профилактики депрессии у пациентов с биполярным расстройством или циклотимией. Препараты этой группы не столько способствуют ликвидации собственно депрессивных расстройств, сколько их действие направлено на стабилизацию настроения, чтобы не было выраженного колебания настроения как в сторону депрессии, так и в сторону мании.
4. Витамины и общеукрепляющие средства. Не думайте, что только костям или волосам необходимы витамины. Наша нервная система также нуждается в микроэлементах и витаминах, в основном группы В. Именно поэтому разработаны некоторые комплексы, которые содержат все вещества в нужном соотношении, необходимые для нормальной работы мозга.

Как лечить депрессию у мужчин, вызванную другой патологией?

Большинство людей так устроены, что хотят найти «волшебную таблетку», которая поможет сразу же излечиться от имеющихся недугов. Некоторые думают, что именно антидепрессанты являются панацеей, которая поможет в краткие сроки улучшить настроение, вернуться к прежнему тему жизни. Но не все так просто, не всегда сразу можно найти ту «таблеточку», которая сразу же поможет.

Я уже раньше упоминала, что депрессивное расстройство может стать осложнением другого соматического заболевания, например, гипотиреоза или инсульта. Если психиатр заподозрит у человека другое заболевание, выступающего в роли причинного фактора, он направит пациента к врачу, специализирующемуся на лечении данного заболевания. При этом необходимо соблюдать рекомендации обоих специалистов, иначе надеяться на положительный исход не стоит.

Профилактика

Как известно, любое заболевание гораздо легче предупредить, чем заниматься его лечением. А потому давайте затронем тему профилактики депрессии у мужчин.

Что же делать, чтобы не допустить возникновения мужской депрессии?

1. Ведите здоровый образ жизни. Правильное сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек (или сведение их до минимума) благотворным образом влияет на психику человека.
2. По возможности избегайте стрессовых ситуаций, а если уж они возникают, старайтесь решать проблему сразу же, чтобы она не могла длительно воздействовать на психику.
3. Относитесь к жизни проще. Помните: не сама проблема вызывает депрессию, а ваше отношение к ней. Если вы будете чрезмерно зацикливаться на сложных ситуациях, возводить их в ранг «мега-значимых», то и вероятность возникновения разочарования у вас существенно возрастет.
4. Цените то, что у вас есть сейчас. В погоне за нереальными целями мы часто не замечаем, что имеет, не ценим своего счастья, находящегося совсем рядом - здоровье, семью, друзей.

А ведь депрессия бывает не только у мужчин, но и у женщин, и имеет свои особенности - наиболее характерные симптомы депрессии у женщин.

Знакомство, встречи, влюбленность, переходящая в сильное чувство привязанности и любви, а затем внезапный разрыв и нежданная затяжная депрессия после расставания с любимым человеком, которую, наверняка, переживал в своей жизни каждый влюбленный.

Как правильно забыть своего любимого и выйти из любовной депрессии? Задаются вопросом, страдающие от этого мучительного чувства люди. Важно помнить, что одна из главных потребностей человека быть любимым, душа постоянно взывает о любви и когда наступает такой момент «катастрофы», когда «тебя уже не любят», разум этого принимать не желает, а ситуацию уже нет возможности изменить и вот тогда начинается некомфортное существование и возникает депрессия после расставания. Сердце не хочет принимать действительности, поскольку мозг еще поглощен приятной дымкой любви. Что можно посоветовать несчастным влюбленным? Одних слов утешения будет недостаточно: все пройдет — пройдет и это, только надо подождать. Но на тот момент депрессия после расставания кажется невыносимой.

Как побороть депрессию после расставания? Пока страдающий не освободиться от психологической зависимости влюбленности, не наступит избавление от депрессии. Что происходит при расставании с любимым? Энергетически связь при расставании с любимым только усиливается (с кем расстались не готов к такому исходу отношений) и психологическая зависимость от этого человека только возрастает, усиливаясь любовной ломкой

Депрессия после расставания — лечение

Людей, не испытывающих переживаний по поводу расставаний, не существует, все подвержены внутренним конфликтам. Стресс – это уже норма, вошедшая плотно в нашу жизнь. Вопрос стоит уже в принятии самого существования этого стресса – расставания с любимым.

Депрессия после расставания — тягостное ощущение, упадническое настроение, душераздирающее чувство и невозможность изменить ситуацию. Возможно только одно – это принять ее и ничего не пытаться изменить. Помните, что убежать от своих переживаний и страданий не удастся. Многие прячутся от своих страданий в работе, в другом человеке, в религии, в болезни, в алкоголе, в фантазиях, а необходимо дать возможность сердцу отболеть, отстрадать и однажды наступит утро и все пройдет. Но, пока наступит это утро, вам необходимо освоить методику освобождения психологической зависимости от любимого человека.

Как выйти из любовной депрессии? Все просто. Движение это ходьба. Движение (ходьба) характеризует развитие нашей жизни в направлении будущего. При возникновении судороги мы стоим на месте, так и депрессия после расставания – спазм в мыслях, которая держит на месте и не позволяет думать и наслаждаться жизнью дальше. Что же делать?

Воспользуйтесь в лечении после расставания йогой. Еще Шри Б.К.С. Айенгар делал акцент на том, что йога способна помочь каждому обрести гармонию, а также внутреннее спокойствие, только необходимо одолеть свою лень.

Воспользуйтесь также такими правилами, возможно они вам помогут:

— не замыкайтесь в себе, встречайтесь с друзьями;

— выплесните свою злобу, агрессию во время спортивной тренировки;

— сходите в церковь, гуляйте на природе;

— поговорите перед зеркалом с собой;

— посвятите себя работе;

— займитесь ремонтом в квартире;

— включите в рацион пищу, богатую серотонином (орехи, рыба, морепродукты, яйца, печень, мед, изюм, шоколад, овощи, фрукты);

— посещайте выставки, музеи, театры, кинофестивали;

— любите себя, поменяйте имидж (прическу, гардероб);

— участвуйте во всевозможных праздниках;

— старайтесь первое время не уединяться один на один с грустными мыслями;

— при навеивании негативных мыслей применяйте гомеопатические препараты «Успокой», а антидепрессанты вам назначит врач;

— развивайте уверенность в себе аутотренингом;

— эффективны массаж, библиотерапия, арттерапия, чтоб отвлечься;

— уберите из поля зрения предметы и подарки, напоминающие о бывшем любимом;

— скажите мысленно спасибо за все, что было между вами и идите дальше, не оглядываясь назад и хотя, мысли цикличны и вы все равно будете возвращаться назад, но вспоминайте все с благодарностью, не ожесточайтесь, не разрушайте себя внутренне;

— запомните, что любовь означает единение для того, чтобы отдавать и ничего не требовать взамен.

Депрессия после расставания почему возникает? Давайте разберемся с механизмом влюбленности. Влюбленный человек создал картину мира, которую считает истиной. И вдруг эта истина перестает давать ему желаемое, человек злится, ожесточается, начинает капризничать, желает вернуть любимую игрушку для продолжения пребывания в этом кайфовом состоянии. Влюбленный человек эгоист до мозга костей и когда уходит любимый, он жалеет только себя, свою печаль. А печаль — это энергия злобы. Злость вам не поможет справиться с любовной ломкой и если вы считаете, что только злостью, ненавистью можно постоять за себя, то вы ошибаетесь. Сейчас ваша цель — освободиться от старых бессмысленных отношений. Отпустите ситуацию, а отпустив партнера и вполне вероятно, что партнер захочет через время возобновить отношения. Вам необходимо мысленно отпустить своего любимого, сказав при этом, что с сегодняшнего дня наши пути будут идти параллельно, а пересекаться будут настолько это будет необходимо.