Ли беременные не выходить на работу. Можно ли беременной работать

Подвергалась ли она стрессам? Работала ли на вредном производстве? Выходила ли в ночную смену?

Естественно, что стрессы и ночные смены пользы будущему ребенку не принесут. Но, если работа доставляет женщине удовольствие, нетяжелая и любимая, то оставлять ее нет особого смысла.

В период беременности женщине не противопоказан нормальный рабочий день. Однако ранний подъем, неудобства в транспорте (даже при наличии собственной машины), выхлопные газы, спешка, стрессы на работе - все это может оказать вредное воздействие на организм будущей мамы и малыша.

Многие женщины, опасаясь вызвать недовольство начальства и из страха увольнения, скрывают недомогания, боятся перекусить вне обеденного перерыва, выйти на свежий воздух. А ведь давать своему организму поблажку необходимо уже в первые 3 месяца беременности. Рабочий день беременной женщины не должен превышать шести часов.

Если беременная женщина решила не оставлять работу во время беременности, ей нужно будет соблюдать несколько простых правил:

По возможности не переутомляться и не нервничать.
В случае сидячей работы регулярно делать маленькие перерывы - размяться, походить.
Очень важно правильно питаться - брать еду из дома, либо в столовой.
Желательно устраивать маленькие перекусы - сухофрукты, мюсли, яблоки, крекеры.

Будущим мамам не рекомендованы работы с химическими веществами, работа «на ногах» (парикмахеры, официантки), длительное пребывание за компьютером. Хотя все современные компьютеры оснащены высокими степенями защиты, если есть такая возможность, лучше пересесть за жидкокристаллический монитор или воспользоваться ноутбуком. И нужно следить, чтобы соседний компьютер, повернутый к беременной задней частью, стоял не ближе 2-х метров.

Что запрещается?

В период беременности запрещены тяжелые и подземные работы, а также переноска и передвижение тяжестей. Не допускается привлечение беременных к работе в ночное время. Исключение составляют те отрасли, где эти меры вызваны крайней необходимостью и носят временный характер.

Нельзя заставить женщину в положении работать сверхурочно и в выходные дни, направлять в командировки.

Какие отпуска полагаются беременной?

Тем не менее, даже если женщина соблюдает правильный режим, а на работе ей во всем идут навстречу, в предродовой отпуск она должна уйти за два месяца до родов. А еще лучше перед декретным отпуском взять обычный отпуск. Ведь женщине предстоит выполнить самую важную работу в жизни: родить здорового ребенка.

В нашей стране женщина имеет право на отпуск по беременности и родам продолжительностью 70 календарных дней до родов и 70 после родов, в случае осложненных родов - 86 дней, а при рождении двух и более детей - 110 дней. Отпуск по беременности и родам начисляется суммарно и предоставляется женщине полностью, независимо от числа дней, фактически использованных до родов.

После родов женщина может оформить отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет.

Узнав о своем интересном положении, женщине стоит для себя решить, как она будет работать во время беременности. Несмотря на то, что каждой женщине полагается отпуск по беременности, вы всё еще будете ходить каждый день на работу. Возникает много как правовых, так и вопросов психологического характера. Когда сообщить на работе о беременности (на ранних сроках или лучше позже)? Когда мне можно уйти в отпуск по беременности? Оплатят ли мне время, когда я буду ходить к врачу? Обязан ли работодатель облегчить условия работы во время беременности?

Когда можно уйти в отпуск по беременности?

70 календарных дней – обычный срок
86 календарных дней — в случае осложненных родов
84 календарных дня — при многоплодной беременности

Таким образом, женщина уходит в отпуск по беременности на .

Беременность — не болезнь, но положение особое, требующее к себе бережного отношения. Возможно, вам потребуется пересмотреть свои взгляды на работу и карьеру. Особенно, если до беременности вы вели активный образ жизни, много работали, ассоциировали свое благополучие с карьерными успехами.

Когда сообщить на работе о беременности?

Многие суеверные женщины молчат о своем положении до тех пор, пока это не станет совсем очевидно и нескрываемо. У такого положения дел есть свои преимущества: вы ограждаете себя от сплетен, возможной зависти и пересудов. И спокойно продолжаете работать.

С другой стороны, большинству людей свойственно более бережное отношение к женщине в положении. Сообщить о беременности на работе на ранних сроках возможно пойдет на пользу тем, кто плохо переносит начало беременности и токсикоз. Для таких женщин просто необходимо больше времени на отдых во время рабочего дня, снижение загрузки и . Более того, если в работе необходима крайняя точность и оперативность, а коллеги, зная о вашем состоянии, смогут своевременно помочь.

Работа во время беременности может быть не в тягость, если подобрать себе определенный темп, скорость, с которой выполняться необходимые дела и функции. Ваше тело работает все время, меняется с каждой секундой. Не удивительно, что к своей обычной работе придется приспосабливаться по-новой. Будьте смелее, если вам нужно больше времени на что-то, или уйти домой пораньше, или попросить помощи, даже если до этого вы делали все самостоятельно. Исключайте избыточное напряжение, договоритесь о свободном графике для себя, чтобы не пришлось толкаться в общественном транспорте или терять драгоценное время отдыха в пробках.

Работа во время беременности: законы

Какие права у вас, как у беременной, есть по закону?

Чтобы ребенок в утробе матери развивался правильно, беременная женщина может воспользоваться следующими правами:

1) Перевод с тяжелых условий работы во время беременности на облегченные (ст. 254 Трудового кодекса РФ). Например, смена стоящей работы на сидячую, сокращение времени у компьютера или отмены работы с химикатами, оборудование более комфортного рабочего места, снижение уровня шума.

2) Установление неполного трудового дня или неполной рабочей недели с оплатой пропорционально отработанному времени или в зависимости от выполненного объема работ (ст. 93, ст. 256 Трудового кодекса РФ).

3) Отказ от командировок, работы в праздничные и выходные дни, в сверхурочное время, в ночное время (с 22 до 6 часов) (ст. 259 Трудового кодекса РФ).

4) Оплата рабочего времени при прохождении медицинского обследования (например, ) (ст. 254 Трудового кодекса РФ).

5) Оплаченный и предоставленный вовремя отпуск по беременности и родам (ст. 255 Трудового кодекса РФ).

6) Оплачиваемый ежегодный отпуск , присоединяемый к отпуску по беременности и родам (ст. 122 Трудового кодекса РФ).

Помните, что все эти права есть у работающей женщины во время беременности по закону. Но для реализации всех перечисленных прав необходимо сообщить работодателю о беременности, предоставив ему соответствующую справку от врача. Если вы хотите избежать каких-либо недоразумений, то лучше сделать это под расписку о получении. Также важно знать, что закон запрещает увольнять с работы беременных женщин , поэтому ваши шансы договориться с работодателем о комфортных условиях труда достаточно велики. Возможно, вам даже разрешат работать дома, если у работодателя нет возможности предоставить безопасные условия работы во время беременности.

Что важнее?

Безусловно, семья и ребёнок не идут ни в какое сравнение с финансовым благополучием. Однако оно необходимо для полноценной жизни. Кроме того, работа для женщины не только способ заработка, но и место её самореализации. Полноценная женщина вряд ли сможет быть поглощена только заботами о семье. Необходимость иметь своё личное место в обществе сегодня важна нам, как никогда. Именно идя вверх по карьерной лестнице, мы делаем свою жизнь полностью заполненной. Мы можем быть акулами бизнеса на работе, а приходя домой становиться любящими и заботливыми жёнами и матерями. Исходя из этого, можно сделать вывод, что важно выбрать не что-то одно, а правильно совмещать эти разные сферы нашей жизни.

Первый триместр беременности и работа.

На этом сроке наличие беременности ещё незаметно никому, но это не значит, что работу можно продолжать в том же ритме. Многое здесь зависит и от сферы деятельности. Рассмотрим их отдельно:

Работа в офисе – на первый взгляд кажется неопасной и не мешающей малышу. Однако это серьёзное заблуждение. Если Вы проводите целый день, сидя за компьютером, в душном помещении, это не лучшая перспектива. Старайтесь больше двигаться, выходить в обеденный перерыв на свежий воздух и не стесняйтесь носить марлевую повязку, если соседка по офису слегка приболела. Позаботьтесь и о глазах. В период беременности организм бросает все усилия на рост малыша и, часто, с ущербом для себя. Давайте глазам отдохнуть, делайте зрительную гимнастику. Не ставьте ноутбук на колени, вредное излучение гораздо безопаснее, когда он стоит на столе. Если работа связана с множеством телефонных звонков, замените мобильную связь стационарной.
Тяжёлый труд – несмотря на стереотип о том, что тяжёлый труд предназначен мужчинам, это не соответствует действительности. Множество женщин трудятся именно физически. В этом случае, беременность и работа вряд ли смогут сосуществовать. Поднятие тяжестей и физические нагрузки могут стать причиной прерывания беременности и патологий у плода. От них, безусловно, лучше отказаться! Максимальный вес, который может поднимать беременная – 2,5 кг. Предоставив справку о беременности работодателю, Вы имеете полное право потребовать перевода на менее тяжёлую работу.
Работа с психологической нагрузкой – может быть приравнена к тяжёлому труду. Стрессовые ситуации и постоянное напряжение совсем не на пользу будущей маме. Из-за нервных перегрузок, беременность может закончиться весьма плачевно. Если Ваша работа связанна с постоянным нервным напряжением, не раздумывая, отказывайтесь от неё в пользу здоровья ребёнка.

Помимо этого отметим, что первый триместр отличается такой неприятностью, как токсикоз. Это часто мешает женщине работать. Если так случилось, стоит подумать о больничном листе или об отпуске. Дома этот непростой период пройдёт намного легче.

Ещё одним нюансом, которым пользуются не все женщины, считается КЗОТ. Он предусматривает переведение беременной женщины на лёгкий труд. Работодатель не имеет ни малейшего права Вам в этом отказать. Подтверждается необходимость изменений справкой от врача.

Второй триместр беременности и работа.

В мире есть ряд стран, где женщина уходит в декрет уже с начала второго триместра. В России закон этого не позволяет, поэтому мы по-прежнему стараемся совмещать радости будущего материнства и любимую работу. Работа во время беременности длится до 30 недель.

Главной проблемой, с которой сталкивается беременная женщина на этом сроке, становится появляющийся живот. Перемена эта вызывает множество неудобств, при работе. Малыш растёт, тяжелеет и всё больше давит на внутренние органы. Поэтому у будущей мамы может ломить поясницу от долгого сидения в одной позе. Частые визиты в туалет, также могут смутить. Однако все это появляется постепенно, и мама привыкает к этому довольно быстро.

Обратить внимание стоит на одежду. Если на работе Вы почти всегда сидите, то следите за поясом брюк или юбки – он не должен сдавливать живот! Если же работа проходит стоя на ногах, не пренебрегайте бандажом. Хотя, от работы на ногах лучше отказаться совсем, ели не хотите заработать варикозное расширение вен и боли в пояснице. Обувь должна быть максимально удобной и, желательно, на маленьком каблуке.

Особенное внимание стоит уделить и рабочему графику. Будущая мама должна хорошо высыпаться и вовремя кушать. Перекусы в виде фастфуда плохо отразятся на самочувствии и пищеварении. Старайтесь брать с собой домашний обед. Мелкие перекусы можно заменить яблоком или стаканом молока. Если есть возможность, перестройте график на чуть более ранний приход и уход. У Вас появится лишнее время, в которое вы сможете погулять на воздухе.

В этот период будущей маме очень сложно сконцентрироваться на однообразной и скучной работе. Постарайтесь чередовать отчёты с бизнес-встречами, например. Если же профессия творческая, то, скорее всего, Вы ощутите невероятный приток идей и возможностей.

Третий триместр и работа.

Как бы ни хотелось нам уже отказаться от работы, но ещё половину третьего триместра посещать её нужно. По современному законодательству, беременная женщина уходит в декрет только в 30 недель. Прекрасным вариантом станет трудовой отпуск перед декретом. Тогда Вы сможете отдыхать практически всю последнюю треть срока.

Если же в этот период пришлось работать, внимательно следите за самочувствием. Если есть слабость и сонливость, вряд ли Вы сможете полноценно работать. Лучше взять небольшой перерыв и отдохнуть.

В том случае, когда обостряются эпидемии гриппа и других вирусных заболеваний, лучше не раздумывая брать больничный лист. Всем известно, что не все взрослые болели ветрянкой, а у многих из них есть дети, которые их легко заразят. Такие инфекции как грипп и ветрянка, переносятся легко, а вот последствия могут оказать самые тяжёлые. Не рискуйте здоровьем своего малыша.

Если работа происходит за компьютером, позаботьтесь о покупке удобного кресла. В нём должна регулироваться как высота, так и угол наклона спинки. Это поможет подбирать удобное положение без нагрузки на позвоночник. Не стесняйтесь принести из дома и небольшую подушку. На ней можно подремать в комнате отдыха в перерыве или подложить её под поясницу.

Беременность и работа, с точки зрения закона.

К великому сожалению, большинство мам в нашей стране не знают своих прав. Это позволяет недобросовестным работодателям грубо нарушать закон. Однако если не хотите быть ущемлённой в правах, запомните основные статьи о беременных.

ТК РФ ст.93. В ней говорится о том, что беременная женщина имеет полное право пожелать сокращение рабочего дня или графика. Работодатель не имеет права ей в этом отказать!
ТК РФ ст.261. Уволить беременную женщину при сокращении штата нельзя! Знайте об этом. Многие работодатели используют эту уловку для того, чтоб избежать выплаты пособий. Причиной не могут послужить даже опоздания и прогулы.
КЗОТ ст.170. Гласит о том, что отказать беременной женщине в трудоустройстве, если она подходит по квалификации, нельзя. Если так происходит, просите письменный отказ, с ним можно смело обратиться к юристу.
ТК РФ ст. 96. Сообщает о том, что работать в ночное время, а это с 22.00, беременным нельзя.
ТК РФ ст. 99. Она запрещает работодателю загружать беременную сверхурочно. Сюда же можно отнести и командировки. Вы вправе от них отказаться с того дня, когда получили справку о беременности.

Это основные статьи, защищающие права беременных. Их стоит иметь в виду, ведь далеко не все начальники лояльно и с пониманием, относятся к такому интересному положению.

О какой работе следует забыть?

Выше мы рассматривали варианты работ, от которых лучше отказаться. Но есть и те, от которых непременно стоит отказываться беременным. Например, если Ваша работа связана с вдыханием химических веществ, у Вас мало шансов родить здорового ребёнка, не прекращая её. К таким специальностям можно отнести: маляров, работников химической и атомной промышленности. Даже если Вы обеспечены всеми средствами защиты, не нужно рисковать, ведь редко где вредность производства локализована только в цехах.

Нежелательной можно назвать и работу уборщицы. Помимо того, что этот труд связан с поднятием тяжестей, он ещё обеспечивает ваш нос пылью. Вдыхая каждый день пыль, хлор и другие ингредиенты ПАВ, Вы невольно подвергаете риску своего малыша. Сюда же отнесём и работу в душном помещении с высокой температурой. Находиться в таких условиях беременной нельзя ни в коем случае!

Новые возможности.

Очень часто, собираясь в декрет, женщины страдают из-за того, что на время выпадут из работы. Страх перемен так пугает мам, что некоторые впадают в депрессию. Основным пугающим моментом является то, что по возвращении из декрета забудутся навыки, и сменятся требования.

Однако множество состоявшихся мам рушат эти страхи. Огромное число женщин признают, что интерес к прошлой работе после декрета пропадает. А вот новые стремления и таланты проявляются. Это отличный повод попробовать себя в новой сфере! Возможно, начав новую деятельность, Вы никогда не вспомните о прошлом месте работы.

Существует и особенный страх красивых деловых мам. Заключается он в том, что с появлением живота их якобы не будут воспринимать, как полноценного и серьёзного партнёра. Этот миф развеять также просто – беременная женщина неизменно вызывает умиление, отказать ей намного сложней. Возможно, именно малыш поможет Вам заключить долгожданную сделку!

В конце напомню, что если Ваш лечащий врач, по какой-либо причине, считает, что беременность и работа для Вас несовместимы, не раздумывая, внимайте его совету. Не стоит переоценивать своих сил и подвергать риску жизнь того, для кого вы и стремитесь стать богатой и успешной.

Как без ущерба для здоровья благополучно доработать до декретного отпуска?

Совет 1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для работы при беременности

Решать этот вопрос необходимо с врачом, наблюдающим вашу беременность. Важно понимать, что беременность связана с мощной гормональной перестройкой организма, повышенной нагрузкой на все функциональные системы организма будущей мамы, что может вызвать декомпенсацию или обострение хронических заболеваний. Эти состояния часто требуют от женщины прекращения работы на какое-то время. Возможность возобновления трудовой деятельности без угрозы здоровью и жизни мамы и малыша может определить только лечащий доктор.

Существует целый ряд осложнений, связанных с течением беременности, когда работать беременным противопоказано: это угроза прерывания беременности, особенно ; тяжелые гестозы – осложнения беременности, связанные с серьезной угрозой здоровью и жизни женщины и малыша; предлежание плаценты с полным или частичным перекрытием области выхода из матки, что чревато развитием опасных кровотечений. При наличии перечисленных проблем часто требуется госпитализация, но даже при возможности домашнего, а не больничного режима женщине выдается больничный лист, освобождающий ее от работы.

Совет 2. Исключите вредные условия труда при беременности

Если будущая мама принимает решение продолжать работать при беременности, то необходимо добиться, чтобы условия работы не наносили вреда ее здоровью и не угрожали благополучному течению беременности.

Вредные условия труда: радиация, рентгеновское излучение, контакт с химическими веществами, тяжелый физический труд, поднятие тяжестей, ночные смены, работа в опасных условиях – все это отнюдь не благоприятный фон для нормального вынашивания ребенка. Согласно трудовому законодательству РФ, использовать труд работающих беременных при перечисленных условиях строго запрещается. Поэтому работающую будущую маму обязаны перевести на другую работу, где воздействие вредных факторов исключается. При этом средняя заработная плата у женщины остается на прежнем уровне.

Кроме того, работодатель не имеет права направлять будущую маму в служебные командировки.

Однако существует ряд весьма опасных явлений, на которые трудовой кодекс не распространяется: постоянные стрессы и авралы, конфликтная среда, ненормированный рабочий график с постоянными, нигде не фиксируемыми переработками. Если это напоминает ваши условия труда и изменить их не представляется возможным, то благоразумней всего отказаться от такой работы при беременности во избежание негативного влияния на состояние вашего здоровья и здоровья малыша.

Соблюдение режима дня существенно повышает сопротивляемость организма воздействию различных неблагоприятных факторов, поэтому во время беременности придерживаться распорядка дня особенно важно. При свободном графике, работе фрилансером работающая будущая мама может сама регулировать и подобрать удобный для себя режим дня. При работе в офисе, особенно при его значительной удаленности от дома, режим дня будущей мамы будет подчинен расписанию общественного транспорта и офисному графику работы.

Нередко будущей маме приходится бороться с сонливостью на работе. Особенно эта проблема актуальна в первом триместре беременности. При отсутствии противопоказаний можно выпить зеленого чая, некрепкого кофе. Легкая разминка и свежий воздух также помогут взбодриться. В офисе будущей маме необходимо делать ежечасные 10-минутные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, сделать легкие физические упражнения. Почаще проветривайте помещение.

Не пренебрегайте перерывом на обед.

После работы, если есть такая возможность, желательно прогуляться где-нибудь в парке, по бульвару, скверу, то есть там, где много зелени и воздух чище. Планируйте свой вечер так, чтобы активные развлечения или занятия в фитнесс-клубе, бассейне завершались до восьми-девяти часов вечера.

Ужинать следует за 2–3 часа до сна, а ложиться спать желательно в 10 вечера: беременным женщинам, как правило, требуется больше времени для сна и отдыха.

Режим дня желательно не нарушать и в выходные дни, хотя небольшие послабления (более поздний утренний подъем и отход ко сну) в пределах часа-полутора вполне допустимы.

Будущим мамам рекомендуется, чтобы подъем был мягким, нестрессовым. Для этого необходимо лечь пораньше, чтобы продолжительность сна составляла не менее 8 часов, звонок будильника лучше заменить какой-нибудь приятной мелодией, постепенно усиливающейся по громкости. Можно приобрести «световой» будильник, имитирующий восход солнца: такое пробуждение считается наиболее физиологичным.

Во время беременности желательно не пренебрегать полноценным завтраком. При токсикозе рекомендуется есть маленькими порциями, пища должна быть теплой, так как очень горячая или холодная еда раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать приступ тошноты.

Разумеется, длительные поездки на работу абсолютно нежелательны для беременных. Теснота и духота общественного транспорта, многолюдность, давка, повышенная опасность заражения респираторными инфекциями, особенно в сезон простудных заболеваний, – совершенно ненужные испытания для будущей мамы. По возможности следует договориться с руководством и перенести начало рабочего дня на более позднее время, чтобы избежать часа пик.

Если вы давно , удобней добираться до работы с комфортом на личном автомобиле, однако от пробок и ДТП, к сожалению, никто не застрахован.

В случае, когда работа находится в пешей, пусть и не в ближайшей, доступности от дома, особенно, если дорога проходит по зеленым дворам и скверам, а не вдоль оживленных транспортных магистралей, рекомендуется дойти до офиса пешком: ходьба в умеренном темпе является полезной физической нагрузкой, помогает окончательно стряхнуть остатки сна и взбодриться.

При беременности не стоит забывать, что регулярное рациональное питание – одно из обязательных условий для сохранения здоровья и благополучного течения беременности.

У многих работающих беременных есть вредная привычка не обедать, а перекусывать, оставляя основной (и самый обильный!) прием пищи на вечер. Это совершенно неприемлемо во время беременности. Для работающих будущих мам рекомендовано не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин, к которым можно добавить несколько легких перекусов – второй завтрак и полдник. Блюда следует выбирать не очень калорийные, отдавать предпочтение приготовленным на пару, тушеным, запеченным, избегать жирной, соленой, острой пищи, копченостей, сладких газированных напитков.

Удобно обустроить свое рабочее место – одна из важных задач. Эргономичная (сделанная с учетом анатомо-физиологических особенностей) офисная мебель обеспечивает профилактику болей в спине и усталости. Офисное кресло должно иметь регулируемую по наклону спинку, подлокотники, а также регулировку по высоте. Под ноги можно использовать специальную подставку, под поясницу подложить небольшую подушечку, чтобы снять напряжение мышц ног и поясницы соответственно. Для будущей мамы это особенно актуально, так как на опорно-двигательный аппарат во время беременности ложится повышенная нагрузка, а длительное сидячее положение может приводить к появлению болей в спине, головной боли, судорогам и отекам ног.

Во избежание туннельного синдрома запястного сустава, часто развивающегося при работе на компьютере и характеризующегося болью, отечностью, онемением запястья, пальцев рук, руки следует держать не на весу, а на столе.

При сидячей работе во время беременности для профилактики гиподинамии, венозного застоя в ногах и малом тазу каждый час делайте небольшую физическую разминку: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений.

В противоположной ситуации – при работе, связанной с длительным стоянием (парикмахер, продавец и т. д.), – существенно повышается динамическая и статическая нагрузка на суставы и мышцы, повышается риск варикозного расширения вен ног. Беременность сама по себе предрасполагает к развитию варикозно расширенных вен, особенно при стоячей работе. В таких ситуациях замедляется кровоток, усиливается застой крови в венах ног. Профилактикой появления варикозного расширения вен являются исключение длительного стояния и пребывания на ногах, возвышенное положение ног при отдыхе, что улучшает отток венозной крови, самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам.

Для профилактики болей в спине, суставах беременным следует избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину (поднимать что-либо с пола нужно присев на корточки, напрягая мышцы плеч, ног, но не спины, то есть старайтесь приседать, а не наклоняться; сидеть, опираясь на спинку стула; не садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски; носить удобную обувь на невысоком каблуке; избегать длительного стояния). Чтобы уменьшить нагрузку на спину и разгрузить вены ног, при длительном стоянии можно одну ногу ставить на небольшую скамеечку или подставку. Ногу следует периодически менять. Помимо этого, будущей маме необходимо делать перерывы в работе, в которые необходимо присесть, а лучше прилечь, придав ногам возвышенное положение.

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни в целом и нашей работы в частности. Современная компьютерная техника обладает высокой безопасностью, однако факторы влияния электромагнитного поля, статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании. Беременной женщине категорически запрещено работать на компьютере по нескольку часов без перерывов: каждый час необходимо выключать монитор, сделать в работе паузу на 10–15 минут, встать, размяться.

Корпуса оргтехники выделяют вовне целый ряд фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих неблагоприятное действие на организм человека. Кроме того, поверхности клавиатуры, системных блоков являются накопителями пыли, которая может спровоцировать аллергию; на телефонных трубках стационарных телефонов, на клавиатуре оргтехники могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы. Копировальная техника выделяет ряд токсических газов, поэтому копировальных работ в больших объемах будущим мамам лучше избегать. Статическое электричество, электромагнитные поля, химические вещества, выделяемые оргтехникой, могут ухудшать самочувствие, приводить к развитию головной боли, хронической усталости, снижать иммунитет.

Поверхности стационарных телефонов, клавиатуры оргтехники периодически желательно обрабатывать влажными антибактериальными салфетками, а также необходимо почаще проветривать помещение, в котором вы работаете.

Совет 10. Для разговоров по телефону используйте Bluetooth

Поменьше телефонных разговоров. О вредности мобильных телефонов, которыми по долгу службы часто приходится пользоваться многим, говорят на протяжении последних 15 лет, когда эти устройства впервые вошли в нашу жизнь. Существуют данные о том, что при длительном использовании сотовых телефонов (в течение 10 и более лет) электромагнитное излучение телефона может вызывать доброкачественные опухоли слухового нерва, провоцировать возникновение головных болей, тошноты. И хотя введение жестких стандартов привело к тому, что сертифицируют лишь аппараты с очень незначительным излучением, будущим мамам при разговоре по мобильному телефону рекомендуется использование устройств Bluetooth. Известно, что мощность излучения уменьшается обратно пропорционально квадрату расстояния: например, увеличение расстояния в 2 раза приводит к уменьшению излучения в 4 раза. Специалисты рекомендуют без необходимости не держать телефон близко к телу. При разговоре по телефону следите за своей позой. Неудобная длительная поза (например, с трубкой, зажатой между ухом и плечом) может способствовать появлению мышечной боли, обострению остеохондроза шейного отдела позвоночника, повышенной утомляемости, что актуально не только во время беременности.

Совет 11. Работа при беременности не должна быть стрессом

Высокая концентрация гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола), особенно при продолжительном воздействии в условиях хронического стресса, оказывают неблагоприятное влияние на самочувствие будущей мамы, течение беременности и состояние малыша. Невозможность исключить хронически тревожащую вас обстановку на работе ставит под вопрос возможность продолжать трудиться в таких условиях. Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, полноценный достаточный сон, регулярные умеренные физические нагрузки, снижающие уровень гормонов стресса, конструктивный взгляд на вещи, общий положительный психоэмоциональный настрой, уменьшающий обидчивость и уязвимость в отношении стрессов. Во избежание возникновения стрессовых ситуаций используйте навыки тайм-менеджмента, настраивайтесь на положительное решение вопросов, по возможности планируйте свои дела, чтобы не провоцировать авралы и цейтноты.

Конечно, продолжать работать во время беременности непросто, однако трудовые будни имеют и положительную сторону: это стимул вести более активный образ жизни, общаться, продолжать регулярно следить за собой, что благоприятно сказывается на психоэмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

С учетом возможных рисков

В ряде исследований показано, что у женщин, длительно работающих стоя, повышается риск преждевременных родов и рождения деток с недостаточным весом. Поэтому многие специалисты не рекомендуют будущим мамам находиться в стоячем положении более трех часов подряд. Такой совет особенно актуален , когда существенно увеличивается вес и размеры матки и, соответственно, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а продолжительное стояние может угрожать благополучному течению беременности.

Зарядка для глаз при беременности
Следует помнить и об отдыхе для глаз, так как при работе на компьютере они испытывают повышенную нагрузку. Каждые 30 минут следует на 1–2 минуты закрыть глаза, сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки, после этого попеременно движения глазных яблок вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаза слезой, препятствуя сухости роговицы и конъюнктивы слизистой глаз.

Беременность, как правило, приносит женщине много счастья. Конечно, для некоторых поначалу это стресс и неожиданность, однако спустя пару дней вместе с осознанием нового состояния приходит радость.

Много приятных сюрпризов готовит женщинам в положении и закон. Согласно трудовому кодексу у беременных на работе появляется множество привилегий и прав, которые защищают их от неприятностей. Что это за права и как ими воспользоваться?

На что может рассчитывать беременная на работе?

Самая главная новость для всех беременных: вы теперь защищены от увольнения. Нужно только принести на работу справку о беременности и отдать ее в отдел кадров. Если есть сомнения по поводу благонадежности начальства, можно сделать копию справки и отдать ее под расписку шефу.

С этого времени уволить беременную можно только при ликвидации предприятия или при окончании временного контракта, то есть когда женщина, к примеру, работала на замене декретного отпуска. Если срок договора истекает во время беременности, по желанию женщины его должны продлить минимум до родов. После родов работодатель имеет право не продлевать контракт.

Справка о беременности предоставляется женщине при постановке на учет в женской консультации. При постановке на учет до 12 недель беременной также дадут единовременную выплату, она составляет около 500 рублей.

Когда женщина уходит на больничный по беременности ей также выдается пособие. Для его получения после 30 недели необходимо принести на работу листок нетрудоспособности.

Помимо защиты от увольнения женщина имеет право и на другие льготы на работе во время беременности:

Если женщина работает с тяжестями, на вредном производстве, стоя или сидя целый день, часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, ее должны перевести на более «легкую » работу с сохранением такой же заработной платы. Если подходящей работы нет, ее могут отправить домой, при этом зарплата сохраняется;
Беременных нельзя отправлять в командировки, вызывать на работу в выходные и праздничные дни;
Беременные женщины не должны работать в ночные смены или сверхурочно;
Беременная имеет право на отлучки во время работы к врачу, при этом часы засчитываются. Работодатели могут потребовать справку о посещении доктора;
Женщина в положении может попросить составить индивидуальный график (сократить рабочие часы или работать неполную неделю), при этом зарплата будет выплачиваться не целиком, а относительно отработанному времени или объему работ, если заработная плата сдельная. Стаж же считается полностью;
Беременная может попросить трудовой отпуск в любое удобное ей время, например, перед отпуском по родам.

Все эти права беременной на работе прописаны в трудовом кодексе в главе 41. Главной целью данных законов является защита беременных женщин от неправомерных поступков нерадивых начальников и, как следствие, стрессов. Ведь для ребенка очень важно, чтобы мама оставалась спокойной и радостной, а не нервничала из-за карьеры.

Стоит отметить, что права беременных защищает еще и Уголовный Кодекс. По статье 145 за нарушение прав беременных работодатель должен понести наказание в виде штрафа либо принудительных работ.

Как сообщить начальству о беременности и как себя вести в дальнейшем?

Несмотря на то что у беременных появляется больше привилегий на работе, не стоит совсем наглеть. Хотя уволить вас не могут, выполнять свои обязанности вы должны добросовестно. Даже если после декретного отпуска вы не вернетесь на прежнее место, будущую карьеру можно подпортить плохими отзывами.

Конечно, работа во время беременности становится многим женщинам в тягость. В первую очередь это связано с самочувствием. Обычно в первом триместре женщин мучает токсикоз, они становятся сонливыми и медлительными, хуже соображают, все это негативно сказывается на выполнении обязанностей. В данном случае лучше предупредить начальство о беременности, чтобы избежать нервотрепок и выговоров.

Также на ранних сроках сообщать об интересном положении рекомендуется женщинам, имеющим хорошие отношения с руководством и желающим продолжить работу в компании после декретного отпуска. Так у начальства будет время на поиск замены. К тому же гораздо легче отпрашиваться с работы на прием к врачу, если шеф знает о вашей беременности.

Если есть угроза выкидыша или вы еще решили, что делать, стоит подождать с оповещением начальства до конца первого триместра. Не стоит сообщать о беременности на работе, если вы только что устроились. Хотя по закону беременной в работе нельзя отказывать по причине ее положения, многие работодатели находят другие поводы, чтобы не брать сотрудницу, ожидающую ребенка.

Для компаний это не самый выгодный вариант, поскольку необходимо выплачивать больничные, искать замену, перераспределять нагрузку и т.д. Лучше подождать пару месяцев, пока не зарекомендуете себя как хорошего специалиста, которого высоко ценит начальство. Тогда отношение к вашей беременности будет более лояльным, и никто не вспомнит о том, что на собеседовании вы о ней упомянули.

Вообще, Трудовой Кодекс не содержит информации о том, когда беременная должна сообщать о своем положении на работе. Это можно сделать прямо перед уходом в декретный отпуск.

Как отстаивать свои права?

Прав у беременных много, однако часто они не соблюдаются. Многие женщины даже не обращают на это внимание и продолжают работать, как раньше, истощая собственный организм. Однако требовать соблюдение своих прав незазорно, особенно если подходить к этому с умом.

Чтобы не испортить отношения с начальством и не создать напряженную обстановку на рабочем месте, для начала стоить обратиться к руководству с устной просьбой. Если это не поможет «отвоевать » льготы, не следует бегать в кабинет шефа и ругаться, лучше просто написать заявление и изложить свои пожелания. Письменное обращение действует гораздо эффективнее разговоров.

Если и заявление не сработает, незаконный отказ можно обжаловать в инспекции по труду. Необходимо составить жалобу и приложить к ней справку из женской консультации. Инспекция должна рассмотреть вашу жалобу и вынести решение. Как правило, все государственные органы становятся на сторону беременных.

Самое последнее средство для установления справедливости – суд. При обращении в суд лучше всего нанять адвоката и приготовить следующие документы: справку о беременности, трудовой договор, трудовую книжку и документы, которые подтверждают нарушение ее прав, например, приказ об увольнении.

Не стоит волноваться о затратах на юриста, деньги обязательно вернутся после завершения дела в вашу пользу.

Естественно, обращение в инстанции для защиты своих прав – это не самое приятное и расслабляющее дело, однако в некоторых случаях просто необходимо отстаивать свои права, иначе можно поплатиться здоровьем, причем не только своим, но и будущего ребенка.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью