Техника массажа лица в домашних условиях самостоятельно. Массаж от морщин Шиацу

В древние времена целебные свойства прикосновений изучали врачеватели на разных уголках планеты. Техники постукивания и поглаживания использовались как в лечебных, так и в оздоровительных процедурах. Сделать массаж лица в домашних условиях сегодня можно, не обладая специальными навыками. Основные показания – это предупреждение появления морщин, улучшение тонуса кожи, снятия усталости.

Польза массажа для кожи

Использовать массаж рекомендуется в качестве альтернативы хирургическому вмешательству. Различные техники позволяют воздействовать на мышечный каркас и глубокие слои дермы, где происходит синтез коллагена и эластина. Также рекомендуем использовать мезороллер для омоложения кожи лица в домашних условиях.

Чем полезна процедура:

Омолаживает и освежает;
Корректирует линию овала;
Можно вылепить новый рельеф;
Сделать эпидермис мягким, эластичным;
Повысить иммунные показатели;
Улучшить кровоток, укрепить сосуды;
Разгладить все виды морщин;
Справляется с отёчностью и припухлостью.

Перед проведением лицо обязательно нужно подготовить, удалить декоративную косметику, провести глубокую чистку;
Для лучшего скольжения и насыщения поверхности питательными веществами используются различные продукты – масляные смеси, косметическое молочко, крем и эмульсии;
Во время проведения на руках не должно быть украшений, маникюр очень короткий, чтобы ногтевые пластины случайно не травмировали кожу;
Как часто пользоваться омолаживающими техниками зависит от состояния дермы, обычно используются курсами в десять сеансов, два/три раза в год, с элементами гимнастики применяются регулярно, для сохранения мышечного тонуса;
Все движения выполняются строго по определённым линиям – от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным козелкам, от подбородка к ушным козелкам, вокруг век против часовой стрелки;
Следует рассмотреть точки лимфоузлов, в этих областях не допускаются интенсивные надавливания, вибрация, возможны лишь поглаживания;
Не стоит в очень молодом возрасте (до 25 лет) использовать омолаживающие процедуры, в этом нет необходимости, при желании можно сделать скульптуру лица.

Противопоказания к процедуре

Существует ряд временных или постоянных ограничений не разрешающих применение косметических манипуляций.

Основные противопоказания:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

хрупкие сосуды, наличие купероза;
постоперационный период;
новообразование;
гнойные образования – прыщи, угри, пустулы;
большое количество родинок, папиллом;
раны, ожоги, трещины;
недавно проводимые процедуры – нитевого лифтинга, аппаратные чистки, химический пилинг.

Техники массажа лица

Рассмотрим самые популярные и какой технике лучше научиться.

Японский массаж

Японский массаж Асахи (цоган) выполняется не по классическим западным правилам. В нём собраны древние техники омоложения, которые успешно использовали гейши, сегодня обрели новую жизнь благодаря косметологу Юкуко Танака. Идеально ровная поверхность лица достигалась постоянными повторениями.

Это одна из техник самомассажа, выполняется исключительно вдоль движения лимфы. Используется два основных приёма – поглаживание и надавливание, включающее в себя активизацию точек красоты. Прорабатывается отдельно каждая зона – веки, лоб, носогубный треугольник и щеки. Массаж зоган - это панацея от морщин и дряблости после 35 лет. Эффект омоложения кроется в более жёстком воздействии на покровы, затрагивается даже костная ткань. В манипуляциях участвуют всего три пальца – безымянный, средний и указательный. Состоит из 11 упражнений, но длится вся процедура не более десяти минут. Начиная учиться японскому массажу, стоит все движения применять без нажатия, когда технология будет освоена, можно использовать и силовые усилия. Также рекомендуем использовать японские маски для омоложения и отбеливания кожи.

Полезное видео: Японский массаж лица Асахи - гимнастика от морщин

Результаты будут наиболее заметны на возрастной коже, разглаживаются морщины, сходят отеки и припухлость, в том числе и области век. Восстанавливается эластичность, за счёт природной активации синтеза.

Русский массаж

Соединил в себе несколько техник, позволяющих решить целый комплекс эстетических проблем. Используются основные приёмы – поглаживание, разминание, вибрация, постукивание. С помощью древних практик можно предупредить возрастные изменения, улучшить тонус покровов.

За десять минут до начала нужно очистить, распарить лицо и нанести увлажняющее средство. Затем идёт поглаживание плавными скользящими движениями по линиям лимфотока. Этот этап наиболее длительный от трёх до пяти минут, он позволяет расслабить мышцы и подготовить к следующим манипуляциям. Разминание и постукивание выполняется подушечками пальцев, вибрация представляет собой лёгкое круговое движение в одной точке по кругу. Каждое повторяется восемь/десять раз, веки при этом не затрагиваются. Достаточно интенсивное воздействие рассчитано всего на курс из десяти сеансов. В результате можно избавиться от дряблости, тусклого, нездорового цвета и опущенной линии щёк и подбородка.

Сделать самостоятельно массаж против морщин, легко и в домашних условиях. После 45 лет позволяет усилить кровоток, укрепить сосуды, восстановить эластичность. Помогают простые регулярные действия и при разных видах морщин.

А вы пробовали использовать улитку для лица , эффективное средство против морщин. Если у вас появилось желание обновить кожу, разгладить или отбелить, то советуем применить химический пилинг, подробнее по ссылке: . У вас отёки под глазами? - способы лечение смотрите .

Подготовленное лицо обрабатывается специальным кремом, можно сыворотками с активными компонентами. Плавными движениями начинается поглаживание, после идёт более интенсивное разминание подушечками пальцев, захватывается максимально возможная поверхность. Популярная техника щипков выполняется очень аккуратно, они не причиняют боли, обладают тонизирующим действием. Поколачивание, в отличие от тела, где участвует ладонь, используется подушечки всех пяти пальцев. Правильный массаж лица исключает появление гематом и венозных звёздочек, чем тоньше эпидермис, тем более щадящие должны быть прикосновения. Каждое выполняется от пяти до восьми раз, занимает не более семи минут.

Для сохранения молодости и свежести, а также сокращения количества уже появившихся складочек стоит применять проверенные методы.

Стойкий омолаживающий эффект достигается благодаря дозированному воздействию отрицательного давления. В салоне чаще применят аппаратный, массажёром, а также специальными силиконовыми банками. С помощью этих приборов на обрабатываемой зоне убирается воздух и на кожу оказывается динамическое и статическое давление.

Рекомендовано проходить курсами в десять сеансов после 30 лет. Лицо очищается, затем обрабатывается специальным кремом или маслом. Из банки удаляется воздух, и она устанавливается на выбранном участке, фиксируется на несколько секунд, после переходит вращающими движениями на другую зону с последующей фиксацией. На каждом участке лица повторяется от 8–10 раз, на веках до 5. Время массажа от 5 до 15 минут, начинаются с минимального периода, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.

Методика позволяет улучшить кислородное дыхание, расслабить лицевые мышцы, ускоряется клеточная регенерация, подтягивается контур особенно в области второго подбородка. Воздействие оказывается на фибробласты, запускающие синтез коллагена и эластина. Позволяет сузить поры и снять отёчность.

Обладает выраженным косметическим эффектом, позволяя выглядеть на 10 лет моложе. Это связано с оттоком лимфы, нарушение процесса которого приводит к явным признакам старения и усталости – синякам, потери тонуса и отёчности. Улучшается движение венозной крови, дающей неравномерность цвета, формирующей избыток жидкости и замедление процессов обмена.

Техники обычно сочетают как аппаратное ультразвуковое, так и ручное воздействие. Основным правилом является чёткое соблюдение линий лимфотока. Используется круговые, поглаживающие, поколачивающие манипуляции. Длительность от 10 до 15 минут. Профессиональный уход за лицом позволит за несколько сеансов улучшить упругость и эластичность, освежить и омолодить лицо.

Домашние техники помогают самостоятельно ухаживать за внешностью, улучшать состояние кожи. Существуют несколько разновидностей – профилактический, лечебный корректирующий, выбор зависит от состояния лица и возрастных изменений. Обычно используется в комплексе с другими процедурами – масками, скрабами для усиления действия питательных и очищающих компонентов.

Самомассаж выполняется по линиям, начиная со лба, затем носогубный треугольник и веки. Используются основные – разглаживание, надавливание, поколачивание, завершается также плавными поглаживающими движениями. Каждое повторяется 5–8 раз, более 10 минут ухаживающие манипуляции не занимают. Помогает сохранить упругость и свежесть, укрепить сосуды, восстановить рельеф поверхности.

Разновидность скульптурного массажа, придумала оригинальную технику французский косметолог Жоэль Сиокко. Метод позволяет не только справиться с мелкими морщинами, но и навсегда забыть о дряблости. Идейный вдохновитель лично обучает всех специалистов чудесному способу омоложения.

Мастер выполняет все движения в стерильных перчатках в полости рта. Интенсивно массируются щеки и десна, довольно болезненные ощущения длятся 15 минут.

Несмотря на отличия от всех видов манипуляций отзывы о массаже самые положительные. Результат сравним лишь с контурной пластикой лица.

Действие холода часто используют против морщин вокруг глаз, а также для улучшения общего состояния кожи. Криопроцедуры одни из немногих доступные для выполнения своими руками. Для проведения не нужно обладать навыками мастера и глубокими знаниями анатомии.

Выполняется двумя кубиками льда , можно замораживать отвары трав с маслами и даже концентрированные сыворотки. По массажным линиям проводятся разглаживающие движения. Важно не останавливаться на точках, чтобы не переохладить ткани. Длительность около 5 минут, курс состоит з 10 сеансов. Улучшается отток лимфы, восстанавливается кислородное дыхание, укрепляются лицевые сосуды.

Лифтинг массаж

После 45 хороший массаж поможет справиться с дряблостью, вторым подбородком и опущенной линией век. Может включать в себе основные техники западных и восточных методик – действие по определённым линиям, с разной степенью надавливания. Затрагивает мышечную ткань, восстанавливает тонус и эластичность волокон.

Выполняется в течение двадцати минут, используя поглаживание, щипки, разминание как двумя пальцами, так и всей ладонью. Прежде чем осваивать корректирующие манипуляции, нужно попрактиковаться в профилактических процедурах. Неконтролируемая сила нажатия может привести к травмам сосудов, гематомам. Выполненный профессионально курс поможет выглядеть моложе, уменьшить количество морщин, подтянуть скулы.

Массаж ложками

Главное преимущество процедуры - возможность делать дома. Доступная каждому техника эффективна против носогубных складок , отёков и синяков под глазами. Знания китайских целителей об энергии Ци успешно используются для сохранения свежести и упругости лица.

class="eliadunit">

Техника довольно необычна, а главными инструментами служат мельхиоровые или серебряные ложки. Также понадобиться отвар ромашки, оливковое масло и мёд. Суть состоит в том, чтобы погружать ложки то в тёплый, то в холодный отвар, смазывать маслом/мёдом и по очереди прикладывать, постукивать, массировать и проводить по отдельным участкам лица.

В итоге улучшается кровообращение, восстанавливается тонус, разглаживаются складочки.

Точечный массаж

Восточная практика шиацу основана на учении о наличии на теле человека целой сети жизненно важных точек. Именно их активация приводит к улучшению показателей здоровья. Если их соединить образуются каналы, по которым свободно циркулирует положительная энергия Ци.

Для выполнения массаж по точкам, удобно использовать схему их расположения. Они находятся преимущественно на сухожильях, в ямках костной ткани, между мышечными волокнами и на артериях, где ощущается пульсация. Надавливание осуществляется подушечкой одного пальца, если стимулируются парные точки, используются два пальца обеих рук. Длиться нажатие от трёх до десяти секунд, сильные болевые ощущения отсутствуют, лишь тепло и сила прикосновения.

После проведения наблюдается общее улучшения состояния кожи, проходят тёмные пятна, отёчность, улучшается тургор.

Применяется как альтернатива хирургическому вмешательству после 50 лет. Прорабатываются все проблемные области, заново создаётся подтянутый каркас овала. Результат достаточно стойкий, может сохраняться до следующего курса через полгода.

Проводится исключительно специалистом с высшим медицинским образованием. Техника состоит из прижимающих, надавливающих, вибрационных и фиксирующих манипуляций. Основное отличие в способе разминания, используется поверхностное и глубокое по кругу возвратно-поступательными движениями.

Действенная косметическая процедура не оставляет гематом, ощущения также не вызывают дискомфорта. Гладкая, ухоженная кожа и прекрасный цвет лица порадуют после первого сеанса.

Основное воздействие оказывается на мышечную систему и ткани. Используется для профилактики возрастных изменений и коррекции уже имеющихся. Эффективность достигается за счёт полного расслабления мышечного каркаса.

Основные техники, используемые мастером – растяжение, скручивание, сдавливание, поверхностные и более глубокие. Все движения очень медленные и плавные, постепенно вводят в расслабляющее состояние. Определённая постановка рук обеспечивает профессиональный результат, который сохраняется после курса ещё в течение двух месяцев. Рекомендуется использовать для поддержания упругости, улучшения цвета и рельефа покровов.

Испанский массаж

Применяется как антивозрастная процедура, а также для увеличения губ и устранения индивидуальных особенностей строения лица – выраженные носогубные складки, отсутствие острых скул, нависшее верхнее веко. Комбинация различных методов позволяет создавать расслабляющую атмосферу. Проводятся курсом в 10 сеансов с интервалом в 1–2 дня, повторять можно через полгода.

Основные манипуляции выполняются подушечками пальцев и ладонями. Чередуется сила надавливания, круговые поглаживания и похлопывания расслабляют и тонизируют. Отличие в художественном подходе – мастер редко повторяет одно и то же движение, руководствуется собственным вдохновением, что помогает чередовать процессы расслабления и активизации.

Улучшается кровообращение, менее заметны мимические складочки, а более выразительными становится черты и овал лица.

Медовый массаж

Главным составляющим будет качественный пчелопродукт. Он должен быть жидким, без твёрдых крупиц, чтобы не поцарапать покровы. Вред возможен, только при наличии аллергии, поэтому обязательно проверять реакцию перед проведением процедуры.

Нанести тонким слоем медовую пасту, можно для усиления эффекта обогатить жирными маслами и эфирами. Подождав пять минут, приступать к самому массажу. Правильно массировать лицо следую направлению кровотока, чередуются поглаживание, постукивание, вибрация, выполняются подушечками пальцев. Когда мёд соберётся в сероватую массу, смывать тёплой водой.

Интересное видео: Медовый массаж лица от морщин

В первые часы может наблюдаться покраснение, оно быстро проходит без дополнительных усилий. В итоге - очищенные, обновлённые покровы с безупречным цветом и структурой.

Китайский массаж

Древние знания и сегодня используются в китайской медицине. Воздействие на кожу с помощью различных приёмов помогает останавливать старение. Один из видов включающий в себе много различных техник.

Основные приёмы разминание, надавливание, поглаживание, растирание, толкание, вонзание, вибрация, пиление. Чередуются движениям ладонями и использование энергии одного пальца, для активации важных точек. Из покровов выводятся токсины и шлаки, наблюдается стойкий омолаживающий эффект. Восстанавливаются все обменные процессы, укрепляется сосудистая сетка.

Тибетские монахи всегда поражали невероятной молодостью. Секрет долголетия заключается в особых манипуляциях, знания о которых собирались веками и были недоступны для обычных смертных. Сегодня популярные процедуры используются для разглаживания морщин, восстановление тургора и свежести лица.

Особое внимание уделяется массажному маслу – подбирается индивидуально под каждый тип кожи, очень тщательно составляется композиция эфиров. Основные движения – разглаживание и разминания подушечками пальцев. Плавно и неспешно переходить от подбородка постепенно продвигаясь вверх ко лбу.

В результате разглаживаются носогубные морщины, улучшается общая эластичность, выводится лишняя жидкость.

Щипковый массаж

Один из эффективных способов омоложения доступный для проведения в домашних условиях. Принцип действия в усилении обменных процессов и кровообращения. Используется для уставшей возрастной кожи, а также для восстановления цвета и увеличения синтеза коллагена.

Захваты проводятся большим и указательным пальцем параллельно двумя руками. Начиная со лба по линиям, после от крыльев носа к вискам, от подбородка к козелкам уха. На каждой области повторять по три раза, длительность всей процедуры от 7 до 10 минут. В результате обеспечивается свежесть и сияние кожи, нормализуется работа сальных желез, сужаются поры.

Моделирующий массаж

Достаточно глубокий массаж мышц позволяет обрести желаемый контур овала, эффективен для подтяжки лица. Без знаний анатомии и соответствующей практики проводить самостоятельно не рекомендуется. Воздействия на мышцы, сосуды должны выполняться профессионалом, для максимального эффекта и безопасности.

Проводиться двумя курсами в десять дней с перерывом в неделю, после повторять ухаживающие манипуляции можно не ранее, чем через полгода. Участвуют в проведении как пальцы, так и ладони. Движения мягкие, плавные, непрерывные, болевых ощущений не возникает, несмотря на всю глубину прорабатываемых слоёв. Классические техники поглаживания и разминания чередуются со щипками. Длится процедура около получаса.

Заметно снизиться количество морщин, вернётся чёткость подбородку и линии овала в области щёк, можно будет забыть и о нависших веках.

Лучшие масла для массажа лица

В домашних условиях для усиления результата воздействия массажа стоит использовать натуральные компоненты. Жирные растительные и эфирные масла помогают дополнительно питать и увлажнять. Полезные компоненты достигают глубоких слов дермы позволяя насытить покровы витаминами минералами, необходимыми кислотами.

Эффективные масла:

оливковое и подсолнуха являются универсальными, можно на основе готовить различные композиции или применять в чистом виде;
для жирной, проблемной подростковой дермы выбирать с лёгкой структурой, не забивающей протоки – косточковые миндальное, виноградное, персиковое, абрикосовое, также кунжутное, рисовое;
для сухой, тонкой , чувствительной – зверобоя, авокадо, кокоса, карите, какао, жожоба;
эфирные – мандарина, бергамота, розмарина, иланг - иланга, лимона пачули.

Массаж лица в домашних условиях на протяжении многих лет преображает внешность миллионов женщин. Это отличное средство против морщин, дряблости и вялости кожи. За счет стимуляции обмена веществ, который улучшается во время массажа, очищается кожа лица, она приобретает здоровый вид, насыщая кожу кислородом.

Процедура устраняет проблему больших жировых отложений в области щек и подбородка. Но, прежде чем приступить к процедуре массажа лица в домашних условиях, внимательно ознакомьтесь с основными приемами проведения и , а также внимательно изучите массажные линии лица, по которым выполняется массаж.

Кожа становится гладкой, эластичной и шелковистой

Какие проблемы можно решить

Воздействие на кожу при помощи массажных приемов является одним из эффективных методов омоложения. Систематическое выполнение позволит поддерживать кожу в тонусе. За счет постоянного притока крови и кислорода к клеткам кожи мы обеспечиваем упругость лица на долгие годы.

Как правило, со временем эластичность и упругость мышц лица теряется. Массажные движения будут стимулировать работу мышц, тем самым поддерживая их в эластичном состоянии. Благодаря этому можно избежать проблему провисания кожи в области подбородка, щек и шеи.

После тяжелого рабочего дня массаж лица расслабит и снимет напряжение. За счет улучшения обмена веществ и кровообращения ускоряется восстановление верхнего слоя кожи, улучшается питание. Регулярный массаж позволит избежать появления мимических морщин и первых признаков старения кожи.

Результат — гладкая, эластичная, ровная кожа лица.

Чтобы массаж дал эффективный результат, нужно учесть все нюансы массажа в домашних условиях и тщательно подготовить лицо.

Первым делом нужно хорошо очистить кожу. Можно воспользоваться очищающим тоником или лосьоном. Также можно применить горячий компресс для лица, который раскроет поры, прогреет мышцы и подготовит к предстоящим действиям.
Во время массажа используется или крем, поэтому нужно проверить его на аллергическую реакцию. Небольшое количество средства нанесите на сгиб локтя, если ничего не обнаружилось, смело используйте его для массажа.
Ничего не должно мешать проведению процедуры. Уберите волосы с лица при помощи косметической повязки или шапочки для волос.

Важно, чтобы руки и лицо были чистыми.

Лицо и руки должны быть чистыми

Основные массажные линии

Важным условием проведения массажа в домашних условиях является проведение массажных движений строго по массажным линиям. В противном случае неправильно проведенный массаж приведет к растяжению кожи и появлению морщин.

Массаж лба начинает выполняться с точки между бровями, постепенно двигаясь вверх до линии роста волос. Затем от этой точки движемся параллельно бровям и от центра лба к вискам.
Затем от точки между бровей движемся вниз до кончика носа, а затем вниз до ноздрей.
выполняется от внутреннего уголка к внешнему, вдоль верхнего века. Затем от внешнего к внутреннему вдоль нижнего века.
Массаж щек выполняется от крыльев носа к центру уха, затем к вискам, от уголков губ к мочкам ушей и от центра подбородка к ушам.
Окончательный этап . Его стоит проводить от ключицы к подбородку, снизу-верх, от ушей вниз вдоль шеи.

Именно в таком направлении необходимо проводить массаж. Помните, что кожа в этой области очень деликатная и нежная. Поэтому все движения должны быть мягкими и аккуратными.

Данный вид массажа можно сочетать с классическим и , подробное описание которых вы найдете на нашем сайте.

Алгоритм проведения массажа

Предлагаем ознакомиться с этапами массажа, которые нужно выполнять строго по порядку.

Поглаживание

Начинаем массаж с . Этот прием подготовит кожу к дальнейшим движениям и запустит приток крови. Движения рук должны быть мягкими и плавными.

Растирание

Далее приступаем к растиранию. Данный прием устраняет отеки и улучшает кровообращение. Если на коже имеются какие-либо уплотнения, они также устраняются. Растирание выполняется круговыми и спиралевидными движениями.

Разминание

Переходим к основной части массажа — к разминанию. Данный прием снимет мышечное напряжение и улучшит приток лимфы. Движения на этой стадии более интенсивные, как правило выполняется поперечный захват.

Похлопывание

Похлопывание повышает тонус мышц, улучшает эластичность кожи и положительно влияет на кровообмен. Похлопывание выполняется кончиками пальцев и ребром ладони.

Вибрация

Прием вибрация является завершающим этапом массажа. Он благотворно влияет на кожу, успокаивает нервную систему и мышцы лица. Данный прием проводится как кончиками пальцев, так и всей ладонью.

Если вы хотите выглядеть молодо, свежо и красиво долгие годы, начните проводить процедуру массажа в домашних условиях уже сегодня, не откладывая на завтра. Главное — систематичный и регулярный подход.

Массаж для лица в домашних условиях как процедура омоложения и поддержания кожи в тонусе стал известен давно. Даже в Советском Союзе, во времена вечного дефицита, наши мамы и бабушки наряду с чайными примочками и огуречными масками проводили ежевечернюю процедуру самомассажа. И выглядели при этом очень даже неплохо.

В настоящее время появилось множество салонов красоты, предлагающих свои услуги по массажу не только всего тела, но и отдельно лица. Результат от такой процедуры обещается быстрый и просто потрясающий, но зачем платить, если в домашних условиях можно добиться схожего эффекта?

В чем же эффективность самомассажа лица? Каков механизм этой процедуры?

Как известно, мышцы лица, в отличие от мышц всего тела, крепятся не к костям, а к коже. Массаж, подтягивая и разогревая кожу, способствует укреплению мышц. Неэстетичные складки при этом исчезают.
Можно в короткие сроки избавиться от мимических морщин, а также предотвратить их появление.
Интенсивные движения пальцев улучшают работу капилляров и обеспечивают прилив крови к лицу. Кровь питает кожу лица, ускоряет обменные процессы, доносит питательные вещества до клеток.
Можно быстро избавиться от прыщей, угревой сыпи и отечности.
Вечерний массаж отлично расслабит лицо и снимет напряжение, накопленное за день.

Показания к процедуре

Массажные процедуры можно включить в ежедневный уход за собой практически в любом возрасте. Хотя совсем юным девушкам такие процедуры будут ни к чему, уже в 23–25 лет можно начинать делать массаж лица.

Массаж делается для:

замедления процессов старения;
разглаживания кожи и предотвращения появления морщин;
избавления от отеков;
придания контуру лица красивого подтянутого вида;
укрепления мышц лица;
устранения двойного подбородка, а также других жировых отложений;
улучшения общего состояния кожи.

Противопоказания

Но, как и у любой косметической процедуры, у самомассажа существует ряд противопоказаний.
Перед тем как делать массаж лица, нужно убедиться в отсутствии:

воспалений на кожном покрове лица;
герпеса;
экзем;
заболеваний щитовидной железы, сердца;
открытых ран;
больших родинок;
бородавок.

Если хотя бы один пункт из приведенного выше списка имеется, сеанс лучше отложить и сходить на консультацию к врачу.

Прежде чем начинать сеанс самомассажа, запаситесь массажным маслом

Подготовка к проведению массажа

Многие задаются вопросом: как правильно делать массаж лица? Вопрос очень серьезный, так как неправильное выполнение движений может привести к результатам довольно печальным - кожа растянется, на лице образуются дополнительные морщины.

Но прежде чем в домашних условиях проводить массаж лица, следует уяснить несколько правил по подготовке кожи к интенсивным манипуляциям.

Сначала кожу нужно хорошо очистить. Использовать можно любые средства: молочко, пенку, тоник для очищения. Но лучше умыться водой и провести легкое скрабирование кожи специальной щеточкой или спонжем.
Массаж проводится с использованием специального косметического масла или крема. Массажировать сухую кожу нельзя!
Во время сеанса не стоит сильно давить и растягивать кожу, так как это может привести к обратному эффекту - возникновению морщин.
Перед процедурой руки нужно вымыть и вытереть насухо.
Волосы лучше заколоть или убрать под косынку, чтобы не лезли на лицо.
За полчаса до начала процедуры можно сделать горячий компресс для кожи. Это может мышцам прогреться и расслабиться.

Классическая техника

Классическая процедура подразумевает самые простые манипуляции, которые проводили женщины с давних времен.
Такая техника массажа лица включает в себя следующие движения:

растирание;
поглаживание;
постукивание кончиками пальцев (вибрация);
разминание.

Классический массаж проводится исключительно по основным массажным линиям - линиям минимального растяжения кожи.

от центра подбородка к краям лица и ушам;
от уголков губ к ушам;
от носа по скулам к краям лица и вискам;
от переносицы вниз до кончика носа;
от бровей вверх к линии роста волос или от середины лба к вискам.

Массирование области вокруг глаз выполняется особенно деликатно и нежно: от внешнего уголка к внутреннему – по нижнему веку – и наоборот – по верхнему.

Массаж лица в домашних условиях нужно начинать делать снизу, от подбородка, постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть плавными и мягкими. Лучше всего начать с поглаживаний и лишь потом перейти к менее щадящим движениям. Заканчивать процедуру также следует поглаживаниями.

Время сеанса может колебаться от пары минут до 10-15, но в среднем рекомендуется проводить массаж лица около пяти минут ежедневно перед сном.

После процедуры нужно тщательно промокнуть лицо салфеткой, убирая излишки масла или крема.

Приемы против морщин

Наиболее проблемные места на лице – это носогубные складки, лоб, внешние уголки глаз. Здесь раньше всего возникают морщинки, от которых бывает непросто избавиться. Массаж лица препятствует их появлению, а также устраняет уже образовавшиеся складки.

Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно несколько раз мягко надавить указательными пальцами на место образования морщин.

«Гусиные лапки» убираются легкими постукиваниями по проблемным местам.

Для того чтобы решить проблему вертикальных морщин на лбу, нужно регулярно надавливающими движениями массажировать зоны появления морщин от середины лба к вискам.

Еще одна распространенная проблема - двойной подбородок. Он может появиться не только у полных людей, но и у относительно худых. Избавиться от этого дефекта в домашних условиях очень просто. Достаточно ежедневно совершать массаж похлопывающими движениями, причем похлопывать нужно энергично. Можно выполнять такие манипуляции ладонями, тыльными сторонами рук или же мокрым полотенцем, смоченным в соленой воде. Очень эффективно использовать при этом мед, специальные кремы или масло.

Щипковый массаж

Одна из наиболее знаменитых техник самомассажа – это щипковый массаж лица (или массаж по Жаке).

Он отлично стимулирует процесс регенерации кожи, за счет чего морщины разглаживаются гораздо быстрее. Также массаж по Жаке способен довольно эффективно устранить такие проблемы, как шрамы, рубцы, высыпания.

Выполняется процедура по основным массажным линиям, но, в отличие от классического варианта, применяются не поглаживания и постукивания, а щипки. Их выполняют большим и указательным пальцами. Но не стоит слишком усердствовать! Щипки должны быть деликатными и мягкими. Не нужно сильно тянуть кожу.

Особенность щипкового массажа заключается в том, что вместо крема или масла нужно использовать тальк. Один курс включает в себя всего 10 процедур. Следующий курс рекомендуется проводить не раньше чем через три месяца.

Заключение

Уход за лицом - важное и ответственное дело. Каждая женщина должна четко решить для себя, какие процедуры и косметические средства ей лучше подходят. Массаж для лица - процедура почти универсальная и подходит – за редким исключением – всем. Но одного массажа часто бывает недостаточно. Нужно как делать массаж лица, так и не пренебрегать другими процедурами: скрабирование, увлажнение, маски, паровые ванночки. Только в случае комплексного ухода кожа надолго сохранит свежий, молодой и подтянутый вид.

Для улучшения кровоснабжения лица, восстановления тургора кожи, поддержания или восстановления здорового цвета и румянца, омолаживания необходимо осуществлять уход за собой. Однако для этого совсем необязательно посещать косметологов и спа-салоны. Вполне под силу практически всем самостоятельно освоить методики самомассажа, которые помогут поддерживать красоту и улучшить состояние кожного покрова лица.

Техника самомассажа проста и не требует особенных усилий. Однако необходимо знать и соблюдать основные правила проведения манипуляции. При нарушении техники вполне можно нанести вред своему здоровью и красоте.

Противопоказания

При наличии любого из перечисленных ниже состояний массаж проводить нельзя.

нарушение целостности кожного покрова;
гнойничковые поражения кожи;
наличие расширенных сосудов на коже (телеангиэктазии);
повышение температуры тела;
наличие кровоизлияний и склонность к их образованию;
воспалительные явления на коже, следы солнечного ожога, обморожения, другие виды ожогов в остром периоде.

После стабилизации состояния и устранения временных противопоказаний можно начинать проводить курс самомассажа.

Показания

Массаж лица поможет придать коже эластичность, улучшить ее кровоснабжение и уменьшить количество морщин.

Массаж проводится с лечебной и профилактической целью. Показаниями для манипуляций служат:

склонность к угреобразованию и постугревая пигментация;
жирная кожа и широкие поры;
профилактика появления морщин;
имеющиеся возрастные изменения кожного покрова.

Лечебные эффекты

Улучшение кровоснабжения, питания кожи;
нормализация обмена веществ в тканях;
стимуляция тканевого дыхания;
нормализация мышечного тонуса;
восстановление и поддержание эластичности кожи;
стимуляция образования коллагена, процессов репарации и регенерации тканей.

Техника процедуры

Перед началом манипуляции необходимо вымыть руки и очистить кожу, затем подготовить ее к сеансу путем нанесения подходящего средства.

При жирной коже на лицо рекомендуется нанести тальк, при нормальной и сухой – массажное масло. При проведении курса массажа с косметической целью дополнительно можно использовать косметические средства (маски, сыворотки, крема и другие вещества).

Следует сказать о том, что процедуру можно проводить как в вертикальном положении перед зеркалом, так и в горизонтальном. Во втором случае релаксация более эффективна.

Массажные линии

Лобная область массируется от переносицы по нескольким линиям: по надбровью к вискам, к линии роста волос по всей плоскости лба (несколько линий).

Затем проводится массаж щек и нижней части лица по четырем линиям:

от носа по верхней трети щеки к виску;
от крыльев носа к верхушке уха;
от середины нижней губы к козелку уха;
от середины подбородка к мочке уха.

Нос массируется по спинке и скатам короткими движениями, перпендикулярными спинке.

Область глаз массируется круговыми движениями: от переносицы к наружному краю глаза, пропуская бровь между 3 и 4 пальцами с легким нажимом, без нажима от наружного края глаза к внутреннему 4-м пальцем под глазом. Затем 4-м пальцем с легким нажимом по нижнему краю глаза от переносицы к наружному краю и без нажима по верхнему веку к внутреннему краю глаза.

Область верхнего века массируется подушечками трех пальцев по и против часовой стрелки.

Брови массируются спиральными движениями по направлению к вискам.

Губы массируются аккуратным поглаживанием от центральной их части к уголкам рта.

Овал лица массируется щипковыми движениями обеих рук от подбородка к углам нижней челюсти. Затем такие же щипковые движения выполняются в области щек.

После встречными пилящими движениями обеих ладоней (лучевым ребром) от одного уха до другого формируется овал лица.

Шея массируется в двух направлениях: вниз и вверх.

Процедура массажа начинается с поглаживания четырьмя пальцами обеих рук лица по массажным линиям симметрично с обеих сторон. Комплекс движений повторяется несколько раз.

После поглаживания выполняется прием «разминание», когда по тем же массажным линиям производится более интенсивное воздействие, направленное на глубокие слои.

Движения выполняются прямыми линиями, круговыми и волнообразными, аккуратно смещая слои кожи относительно друг друга.

Следующее воздействие – легкое похлопывание кончиками пальцев по лицу.

Завершается процедура поглаживанием.

При проведении манипуляции не по указанным массажным линиям кожный покров будет подвержен растяжению, что поспособствует появлению морщин.

Сочетание

Массаж можно сочетать со следующими видами лечения:

дарсонвализация;
фонофорез;
электротерапия;
лазеротерапия;
теплолечение.

В домашних условиях на курс лечения требуется большее количество сеансов, чем в салоне. Однако уделить себе ежедневно по вечерам 3-5 минут не утомительно, учитывая, какой последует результат. На курс лечения потребуется 15-20 процедур.

Видео на тему «Самомассаж лица. Как сделать массаж лица самостоятельно? Приемы самомассажа лица»:

Массаж лица не просто приятная процедура. Он уже длительное время применяется для предотвращения старения, снятия стресса, для расслабления и поднятия иммунитета.

Массаж – удивительная процедура, но, к сожалению, не все могут себе позволить посещать салоны красоты. Данная процедура является не самой дешевой, к тому же не всегда удается совместить все дела с посещением массажиста.

В подобных случаях можно сделать массаж самостоятельно. Если применять обычные техники, то самостоятельно справиться с процедурой сможет каждый.

В начале, перед массажем, необходимо тщательно выучить основные правила и методы.

Польза массажа

Многие специалисты советуют в качестве средства против некоторых заболеваний массаж. Его польза несомненна.

Самостоятельный массаж поможет расслабиться, ускорит кровообращение и обменные процессы, подарит коже молодость, поможет питательным веществам в достаточном количестве проникнуть к клеткам эпителия.

С чего начинаются процедуры в домашних условиях?

Все стадии массажа необходимо выполнять в строгой последовательности. Они являются основой, которую применяют как профессионалы в салонах, так и обычные люди у себя дома.

Поглаживание

Необходимо для подготовки эпителия к массажу. Выполняется в большинстве случаев кончиками пальцев, мягкими движениями без надавливания.

Растирание

Служит для устранения отеков, удаления уплотнений, которые возникают из-за жировых отложений, смягчения поверхности рубцов. Следует делать кончиками пальцев спиралеобразными или круговыми движениями.

Разминание

Эта стадия является основной. Именно разминание помогает снять напряжение мышц, способствует притоку лимфы, улучшает обмен веществ. Движения на этой стадии следует выполнять более интенсивно. Чаще всего используют поперечный захват мышц.

Похлопывание

Повышает эластичность кожных покровов и мышечный тонус. Оказывает воздействие на снабжение тканей кровью и теплообмен. Выполняется похлопывание кончиками пальцев, а также ребром ладони. При этом удары наносятся на близком расстоянии.

Вибрация

Эта стадия является завершающей, оказывает благотворное влияние на мышцы, нервную систему и кожу, улучшая их состояние и успокаивая. Вибрация производится как всей ладонью, так и при помощи лишь кончиков пальцев.

Подготовка к массажу

Массаж лица включает в себя те же стадии, что и обычный. Однако имеет свою специфику, только после изучения которой можно осуществлять процедуру. В противном случае массаж лица не только не принесет положительного результата, но и может вызвать неприятные изменения кожи.

Очищение

Перед процедурой кожу необходимо тщательно очистить. Можно применять обычные лосьоны или средства для умывания. Специалисты советуют перед массажем прогреть мышцы и кожу, используя горячий компресс.

Тест

Перед нанесением на кожные покровы любых новых косметических средств следует их протестировать. Для этого на небольшой участок кожи, желательно на локтевой сгиб, наносится массажное средство. Если через час на коже не появилось никаких высыпаний или зуда, можно с уверенностью говорить о том, что аллергии на данное средство нет и его можно смело применять на коже лица.

Волосы

Недопустимо, чтобы во время массажа волосы попадали на кожу. Поэтому следует спрятать локоны под специальной шапочкой или повязкой. Если нет ни того, ни другого, можно просто собрать их в аккуратный пучок.

Гигиена

Перед проведением массажа руки нужно очистить от загрязнений. Это поможет предотвратить занесение инфекций в поврежденные участки кожных покровов.

Завершение

После массажа на кожу лица необходимо нанести косметическое средство. Выбор его будет напрямую зависеть от типа кожи. Можно применять питательный или увлажняющий крем.

После процедуры кожные покровы особо чувствительны, благодаря этому все питательные вещества, которые будут попадать на них, окажут благотворное влияние.

Движения и линии

Кожа лица очень чувствительна и требует к себе определенного подхода. Именно по этой причине специалистами разработаны наиболее эффективные и щадящие способы воздействия на нее. Массаж лица следует делать только по определенным линиям, иначе процедура станет причиной возникновения морщин.

Лоб

Начиная от точки, расположенной между бровями, необходимо аккуратно перемещать пальцы вверх к волосам. С той же зоны провести по линии бровей на 10 мм. От центральной части лба вести пальцы к вискам.

Нос

Провести от межбровной точки к кончику носа, а затем к ноздрям.

Глаза

Вдоль верхнего века, начиная от внутреннего уголка и до внешнего, провести аккуратно пальцами, стараясь как можно меньше растягивать кожу. Затем от внешнего к внутреннему уголку глаза по нижнему веку.

Щеки

Массаж этой области следует начинать от ноздрей к вискам и центру уха, от основания носа к центральной части верхней губы, к ушам от центральной точки подбородка, к мочкам от углов губ, к сонной артерии от центральной части губ.

Шея

Осуществлять массаж необходимо к подбородку от тела на передней части шеи. На задней же, наоборот: к позвоночнику от волос.

Направление массажных движений зависит от тока лимфы. Если осуществлять процедуру в обратном направлении от ее течения, можно нанести урон нежной коже лица, вызвать появление морщин.

В связи с тем, что кожа лица отличается особой чувствительностью, все процедуры, которые осуществляются на ней, обязаны быть щадящими. Особенно аккуратный массаж должен быть в области глаз.

Следует помнить, что для получения стойкого положительного эффекта, все выполняемые процедуры должны носить регулярный характер. Специалисты советуют не делать перерыв более чем в день. Помимо этого, следует помнить основные правила проведения массажа, а также осуществлять его за несколько часов перед сном.

Хороший результат показывает комбинирование массажа льдом, классического и анти возрастного. Лед в большинстве случаев делают из минеральной или обычной очищенной воды, заварки зеленого или черного чая, а также из настоев лекарственных трав. Массаж с помощью льда следует делать аккуратно, чтобы не оказать негативного влияния на окончания нервов, расположенных недалеко от кожных покровов.

Противопоказания

Несмотря на то, что массаж – великолепное средство, которое помогает сохранить молодость и красоту, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

повреждения на коже;
аллергия;
гнойные воспаления;
различные заболевания кожных покровов;
общее недомогание. В период различных инфекционных заболеваний в лимфе находится большое количество патогенных микроорганизмов. Массаж предполагает активное воздействие на лимфатическую систему. Именно по этой причине, чтобы не вызвать дополнительных проблем связанных со здоровьем, от процедур следует временно отказаться;
индивидуальная непереносимость.

Если состояние кожи изменилось, появилась сухость или шелушение, то лучше повременить с процедурой до полной нормализации состояния.

Для того чтобы выглядеть безупречно на протяжении длительного времени, не применять хирургические операции, необходимо уже в молодом возрасте делать массаж лица. Получив результат, не следует отказываться от процедур. Только регулярный уход за кожей подарит молодость, красоту и сияние коже.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью